第一篇：何謂健康？如何上體育課（定稿）

何謂健康？如何通過(guò)體育課促進(jìn)身心健康

[定義] 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。在靜悟狀態(tài)下：體驗(yàn)身體不消耗情況的自己調(diào)理--麻 熱 脹之感覺(jué)①（人體）生理機(jī)能研究，沒(méi)有失調(diào)和疾病 ②（事物）身體正常，平衡 世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。關(guān)鍵是：人體的消耗和補(bǔ)充常常平衡！生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。大學(xué)生一般都是靜坐在教室、實(shí)驗(yàn)室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。大學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動(dòng)能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來(lái)職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來(lái)事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長(zhǎng)期的自我鍛煉計(jì)劃。同時(shí)，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計(jì)劃，這是大學(xué)生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是大學(xué)生迎接現(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代人標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)的有力武器。但是，由于有些大學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，違背了科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉時(shí)，要因人、因時(shí)、因地，根據(jù)自己的年齡、性別、工作與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，自身的健康狀況安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對(duì)鍛煉效果的影響，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要由小到大，并在鍛煉過(guò)程中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運(yùn)動(dòng)量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉；不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動(dòng)的生物規(guī)律，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有規(guī)律；不注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生；心血來(lái)潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應(yīng)及時(shí)糾正和避免，因?yàn)樯眢w鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，如果鍛煉方法不當(dāng)，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會(huì)適得其反。大學(xué)生自我身體鍛煉的目的和需要是復(fù)雜多樣的，有時(shí)是為了情感宣泄，有時(shí)是為了健身，有時(shí)是為了從緊張和精神壓力中解脫出來(lái)，有時(shí)是為了提高運(yùn)動(dòng)技能和技巧，有時(shí)是為了病后康復(fù)或生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)是為了提高大腦的工作效率。總之在選擇身體鍛煉的手段、方法時(shí)，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂(lè)可選擇游戲性體育活動(dòng)；為了宣泄情緒，可刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；為了克服心理應(yīng)急和消除神經(jīng)情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運(yùn)動(dòng)方式。

1、在此，介紹幾種現(xiàn)代流行的鍛煉方法。1.1有氧鍛煉法 是指鍛煉者在鍛煉過(guò)程中沒(méi)有負(fù)氧的情況下進(jìn)行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，并能減少脂肪的積累。如長(zhǎng)跑、競(jìng)走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。1.2娛樂(lè)消遣法 是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進(jìn)行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒(méi)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動(dòng)有利于體質(zhì)較弱者來(lái)選擇，終身堅(jiān)持活動(dòng)能夠促進(jìn)集體的發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等1.3 保健養(yǎng)生法 我國(guó)古代流傳下很多保健養(yǎng)生法如氣功、導(dǎo)引等都是中華民族的寶貴遺產(chǎn)，在健身強(qiáng)體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛(ài)。這種鍛煉方法講究?jī)?nèi)外統(tǒng)一，神形兼顧，要求身體的外部活動(dòng)與內(nèi)在氣血運(yùn)行一致，使身體與衛(wèi)生保健結(jié)合，達(dá)到健身祛病，延年益壽的目的。

2、按照一定的原則和實(shí)際，要科

學(xué)的鍛煉2.1 早操人們習(xí)慣認(rèn)為早晨是鍛煉身體的大好時(shí)光。具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點(diǎn)），陸地上空的逆低層大氣，都會(huì)出現(xiàn)逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個(gè)蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。加上早晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴(kuò)散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。其次，從生理學(xué)角度講 專家們對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進(jìn)行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)期，若在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進(jìn)入血液后，由于機(jī)體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導(dǎo)致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關(guān)學(xué)者曾對(duì)心臟病史的病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)：醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占61.3%。比下午一點(diǎn)鐘左右要高三倍。這主要是因?yàn)樵绯垦吼こ恚菀仔纬裳ǎM(jìn)行較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也容易造成碰、撞、扭傷等。當(dāng)然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時(shí)機(jī)。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。如進(jìn)行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項(xiàng)目。2.2下午課外活動(dòng)時(shí)間的鍛煉根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)鐘和接近黃昏的時(shí)間。此時(shí)，絕大多數(shù)人體力、動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。有幾個(gè)原因可以解釋人的體能表現(xiàn)在黃昏或夜晚。例如，有很多訓(xùn)練的表現(xiàn)與體溫有緊密聯(lián)系。體溫在黃昏和傍晚時(shí)最高（一天中體溫通常會(huì)在1至2攝氏度范圍內(nèi)不斷變化，在凌晨5點(diǎn)達(dá)到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時(shí)最高。既然研究發(fā)現(xiàn)這種體能變化極小，除非你是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，否則它不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生多大影響。而對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，體能的微小變化都會(huì)影響是否能達(dá)到自己的最佳水平。順便提一下，當(dāng)你為競(jìng)賽作準(zhǔn)備時(shí)，專家建議最好訓(xùn)練時(shí)間要與比賽時(shí)間相同。這可使你的身體節(jié)奏更適應(yīng)這個(gè)時(shí)間以及環(huán)境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。2.3 睡前的身體活動(dòng)睡前鍛煉也收效甚佳。這是因?yàn)椋吧眢w活動(dòng)的作用，能在睡眠全過(guò)程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)膈肌或擴(kuò)胸動(dòng)脈。這種運(yùn)動(dòng)能使人體整個(gè)系統(tǒng)充氧，處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡眠好，而且對(duì)解除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。特別是對(duì)失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。睡前活動(dòng)給身體帶來(lái)的熱量排放不僅能調(diào)節(jié)全身的代謝，而且運(yùn)動(dòng)后的良性疲勞會(huì)通過(guò)一夜的睡眠得到恢復(fù)。特別是睡前鍛煉后洗個(gè)淋浴，將使你非常舒服地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這對(duì)有神經(jīng)衰弱的患者無(wú)疑是最好的入睡良方。鍛煉項(xiàng)目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。

3、把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更有利于自身的鍛煉。下面介紹用測(cè)量脈搏的方法控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。每分鐘脈搏在160次的鍛煉強(qiáng)度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強(qiáng)度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強(qiáng)度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強(qiáng)度大約為50%；研究證明，鍛煉強(qiáng)度小于50％的沒(méi)有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。對(duì)于一般人來(lái)講，身體鍛煉時(shí)脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際，選擇對(duì)自己較合適的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和時(shí)間，要講究實(shí)效，切實(shí)可行。選擇身體鍛煉的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)隨季節(jié)的變化做出相應(yīng)的安排，不必一次確定不再更改，可先初步?jīng)Q定后，試行一段時(shí)間，如感到有必要，也可以進(jìn)行調(diào)整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計(jì)劃后，就應(yīng)自覺(jué)遵守，持之以恒。

第二篇：第一次上體育課

第一次上體育課

上課了，我們班都安安靜靜的。等待著體育老師，因?yàn)槲覀儾幌氲谝还?jié)課就讓老師生氣，老師走進(jìn)教室里了，老師今天要我們學(xué)會(huì)排好隊(duì)，老師念到的人就要到老師那排隊(duì)，我們排好隊(duì)了，依然安安靜靜的。我們走到操場(chǎng)了，老師叫了我們班的3位班長(zhǎng)去活動(dòng)室拿跳繩給我們玩，他們剛上樓梯，就到了。他們回來(lái)了，我見(jiàn)他們拿著一捆跳繩正朝這邊走來(lái)。他們把一捆跳繩放到我們的正前方，它們就回到隊(duì)里了，老師就叫我們解散，老師說(shuō)：“解散的時(shí)候要聽(tīng)組長(zhǎng)的，去哪個(gè)地方活動(dòng)，就去哪個(gè)地方，不準(zhǔn)不聽(tīng)。”我們的活動(dòng)時(shí)間完了，老師就把哨子吹響了，我們一個(gè)一個(gè)跑向老師那里，排好隊(duì)，老師叫我們向右轉(zhuǎn)，老師就叫我們慢慢地走回教室，老師不想帶我們?nèi)グ嗬镌偃マk公室，所以我們走到辦公室門(mén)口，老師就進(jìn)去了。

回到家后，我就跟媽媽說(shuō)了事情的經(jīng)過(guò)，媽媽就說(shuō)：“呵呵，你們們班里的都是乖孩子。你一定要向你們班學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也要向班長(zhǎng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)這樣你學(xué)習(xí)才會(huì)進(jìn)步。”

陳厝合小學(xué)二年級(jí):佳紅

第三篇：第一次體育課如何上

開(kāi)學(xué)第一周，第一節(jié)體育課，我給學(xué)生上課的內(nèi)容是：

1、貫徹課堂常規(guī)，2、本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃，3、理論知識(shí)：體育鍛煉中的誤區(qū)。

課堂上著重強(qiáng)調(diào)了課堂常規(guī)：

1、集合做到“快靜齊”。

2、上課認(rèn)真聽(tīng)講，鍛煉積極。

3、同學(xué)之間相互幫助、注意安全。

4珍惜上課時(shí)間，愛(ài)護(hù)場(chǎng)地器材。

5、請(qǐng)假要有醫(yī)生和家長(zhǎng)的簽字，教師做好記錄。

6、衣著整潔舒適，服裝上和口袋內(nèi)不要裝尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀

等，以免在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害事故。

7、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)：

①熱身：通常采用慢跑，游戲等方法做到身體微未出汗，體溫略有升高即可。

②做伸展運(yùn)動(dòng)：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)。③做專向準(zhǔn)備活動(dòng)：如從事短跑、跳遠(yuǎn)時(shí)可做一些加速跑的練習(xí)等。通

常運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，技術(shù)復(fù)雜的項(xiàng)目，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)些，冬季做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要比夏季長(zhǎng)些。

本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃中主要給學(xué)生介紹了本學(xué)期體育課的開(kāi)設(shè)方法：每周3節(jié)

體育課中

一節(jié)為興趣課，我們開(kāi)設(shè)籃球課。其余2節(jié)為田徑課，主要 學(xué)習(xí)田徑方面的基本技術(shù)

和發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，以及測(cè)試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)等，使學(xué)生對(duì)本學(xué)期的內(nèi)容做

到心中有

數(shù)。

理論課內(nèi)容對(duì)學(xué)生了解基本的體育知識(shí)、鍛煉的方法是有很大幫助的，本學(xué)

期的理論

知識(shí)是《體育鍛煉中的誤區(qū)》，主要誤區(qū)有：①準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)降低運(yùn)動(dòng)成績(jī)②

運(yùn)動(dòng)前要多

吃糖③跑步時(shí)呼吸頻率愉快越好④女子月經(jīng)不能參加體育活動(dòng)⑤體育鍛煉

會(huì)影響學(xué)習(xí)

⑥扭傷后要立即按摩⑦運(yùn)動(dòng)疲勞了最好的休息方法是臥床。教授本次理論課的們的就

是向讓學(xué)生能盡快的走出體育鍛煉的誤區(qū)，養(yǎng)成正確的體育鍛煉的習(xí)慣。剛開(kāi)學(xué)上什么內(nèi)容最合適？我認(rèn)為：體育課不同于文化課，體育課的第一節(jié)課應(yīng)該貫徹好課堂常規(guī)，還應(yīng)該讓了解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生心中有上好課的心理準(zhǔn)備，同時(shí)也要使學(xué)生了解一些與體育課相關(guān)的體育理論知識(shí)。

1、準(zhǔn)時(shí)集合上課：上課鈴響前一分鐘，由體育委員及時(shí)在指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，呈4路縱隊(duì)跑步進(jìn)場(chǎng)。

2、上課禮節(jié)：體育委員整好隊(duì)伍，下達(dá)“立正”口令，然后向教師報(bào)告上課人數(shù)，隨后師生相互問(wèn)好。教師即向?qū)W生宣布本課任務(wù)與要求，遲到學(xué)生向教師報(bào)告，說(shuō)明原因，經(jīng)教師允許后方可入列。

3、上課服裝：學(xué)生上體育課時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和球鞋，不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀等。

4、每次上課教師必須嚴(yán)格點(diǎn)名制度。學(xué)生不得遲到早退和曠課，全學(xué)期中，缺課1/3以上時(shí)間者不予評(píng)定成績(jī)。遲到、早退超過(guò)15分鐘，作曠課論處。

5、學(xué)生因病、傷，不能上課時(shí)，課前應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)務(wù)室看醫(yī)生，由校醫(yī)開(kāi)見(jiàn)習(xí)單，然后體育教師說(shuō)明情況（女生身體不適的，由女生生活委員或者女班長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)把名單交老師）。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同情況，布置他們隨堂見(jiàn)習(xí)或參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。見(jiàn)習(xí)生在見(jiàn)習(xí)時(shí)不得聊天，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)或直接不來(lái)。

6、上課時(shí)，學(xué)生必須自覺(jué)遵守課堂紀(jì)律，注意安全，愛(ài)護(hù)器材，服從教師及小組長(zhǎng)的指揮，努力完成各項(xiàng)練習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課堂中不得嬉笑打鬧。不做危險(xiǎn)動(dòng)作。不經(jīng)教師允許不得擅自離開(kāi)教師指定的活動(dòng)場(chǎng)所，否則作曠課論處。

7、課結(jié)束前，教師要集合全班學(xué)生，對(duì)本次課進(jìn)行小結(jié)評(píng)比，指出優(yōu)缺點(diǎn)，提出課后練習(xí)要求，宣布下次課內(nèi)容，布置學(xué)生課后整理場(chǎng)地和歸還器材。

8、下課時(shí)教師離隊(duì)前向?qū)W生告別“同學(xué)們?cè)僖?jiàn)”，學(xué)生立正齊聲回答“老師再見(jiàn)”！。

備注：學(xué)生必須有“安全第一”的思想，課中必須無(wú)條件服從體育老師指揮，凡有意見(jiàn)和想法的可以課后交流，或者向上級(jí)主管部門(mén)反映。

第四篇：第一節(jié)體育課怎么上

第一堂體育課

場(chǎng)地：第一節(jié)體育課，準(zhǔn)備安排到草坪上去，男生女生圍成一個(gè)大圓坐下。

內(nèi)容：

1、自我介紹

2、相互介紹

3、給學(xué)生介紹體育課的意義

4、講解本學(xué)期體育課教

學(xué)內(nèi)容

5、體育課上的要求和紀(jì)律6,、排隊(duì)型，選體育委員

7、宣布下課

親愛(ài)的同學(xué)們，很高興冥冥之中上帝安排，讓我們?cè)谶@里相遇。接下來(lái)的日

子里，我會(huì)陪伴大家開(kāi)心的上好每一節(jié)體育課。我先自我介紹一下，我叫李倩倩，大家可以喊我李老師。我住在九朝古都的洛陽(yáng)，那里每年四月都會(huì)有美麗的國(guó)花，牡丹的盛開(kāi)。我喜歡愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，更喜歡積極誠(chéng)實(shí)的孩子。我喜歡武術(shù)，體操，排球，也喜歡跳繩。我現(xiàn)在介紹完了，接下來(lái)，老師想知道你們每一個(gè)人的姓名和你們想說(shuō)的話。也許你們?cè)?jīng)體育課，大多數(shù)就是自己活動(dòng)自己的，但從這一刻開(kāi)始，不再是這樣，你們會(huì)在老師的帶領(lǐng)下，學(xué)到很多技術(shù)技能，體育課的意義就是1,、緩解你的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)情緒。

2、有利于身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)

3、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，最有魅力。相信你們只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，都會(huì)成為一個(gè)非常棒的運(yùn)動(dòng)健兒的。本學(xué)期的體育課有一下內(nèi)容，隊(duì)列隊(duì)形為主，接下來(lái)會(huì)學(xué)習(xí)一套武術(shù)套路，最后是一些體育游戲。任何課上都會(huì)有紀(jì)律的要求，體育課是在室外上，所以紀(jì)律更有嚴(yán)格的要求。首先，每節(jié)課都會(huì)點(diǎn)名，如果沒(méi)有請(qǐng)假的情況下，未到，扣一分，每個(gè)人十分，這個(gè)分?jǐn)?shù)都將成為期末考試的一項(xiàng)。其次，上課期間，如果沒(méi)有我的同意，私自有人進(jìn)入教室或者離開(kāi)操場(chǎng)，則下一節(jié)課，全班同學(xué)體育課取消上自習(xí)。最后，每堂課結(jié)束時(shí)候，都要集合，老師宣布下課，方可離開(kāi)操場(chǎng)。既然大家都喜歡體育課，這些要求，我想對(duì)大家來(lái)說(shuō)沒(méi)什么困難。接下來(lái)我們進(jìn)行隊(duì)形的編排，男生一隊(duì)，女生一隊(duì)，按照高低順序排列，然后1、2、1、2報(bào)數(shù)。數(shù)1的上前一步。然后選體育委員。宣布下課。

第五篇：何謂后備干部

何謂“天花板”干部？

何謂“天花板”干部？對(duì)天花板，我們并不陌生，它是我們家庭住房的頂部，是我們?nèi)粘Ｉ羁臻g的最高點(diǎn)。用“天花板”來(lái)指代人生，是指一個(gè)人通過(guò)不斷奮斗、努力和追求，卻始終不能到達(dá)或無(wú)法超越的高度。用“天花板”形容職場(chǎng)生涯，最早出現(xiàn)在1986年《 華爾街日?qǐng)?bào) 》的“企業(yè)女性”專欄之中，用來(lái)描述女性試圖晉升到企業(yè)或組織高層所面臨的障礙，被稱為“玻璃天花板”或“天花板效應(yīng)”。在政治生活中，一些干部和官員升遷到某一個(gè)層級(jí)和官階時(shí)，已經(jīng)到頂，再也不可能有所突破從而達(dá)到更高一級(jí)，即仕途升遷遇到了“天花板”，于是我們也形象地稱這些干部和官員為“天花板”干部。干部遭遇“天花板”現(xiàn)象，應(yīng)是指那些有能力、能干事，卻因年齡、學(xué)歷與機(jī)制等因素而無(wú)法晉升的優(yōu)秀干部。不能說(shuō)所有不能晉升的干部都是遭遇了“天花板”，那些沒(méi)有能力、不想干事、干不成事的干部，不在此列。

一．從實(shí)際情形來(lái)看，干部升遷中會(huì)遇到以下幾種“天花板”： 遭遇“天花板”的干部雖然情形眾多，有職務(wù)“天花板”、年齡“天花板”、職位“天花板”，也有后備干部、“漂在機(jī)關(guān)”的借調(diào)群體，一是職務(wù)“天花板”。由于級(jí)別和干部管理權(quán)限的限制，不同層級(jí)的干部在升遷中會(huì)遇到職務(wù)“天花板”。從級(jí)別來(lái)看，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)一級(jí)，干部升遷的“天花板”是正科級(jí)；在縣一級(jí)，干部升遷的“天花板”是正處級(jí)；在市一級(jí)，干部升遷的“天花板”是正廳級(jí)。到了一定的級(jí)別，如果不能繼續(xù)向更高層級(jí)升遷，那么干部升遷就遇到了“天花板”。從干部管理權(quán)限來(lái)看，往往下管一級(jí)。在縣一級(jí)，干部升遷的“天花板”是正科級(jí)；在市一級(jí)，干部升遷的“天花板”是正處級(jí)；在省一級(jí)，干部升遷的“天花板”則是正廳級(jí)。

（二）是年齡“天花板”。在中國(guó)公務(wù)員的職業(yè)生涯發(fā)展中，存在著一條重要的杠杠，即年齡標(biāo)準(zhǔn)。受任職年齡的限制，特別是一些地方片面強(qiáng)調(diào)干部年輕化，在干部任用中搞“任職年齡層層遞減”，因而不同層級(jí)的干部在升遷中往往會(huì)遭遇不同的任職年齡“天花板”。一些地方組織人事部門(mén)為了自己管理方便，就制定了種種內(nèi)部規(guī)定，實(shí)行一刀切，過(guò)去是學(xué)歷一刀切，現(xiàn)在流行的是年齡一刀切，因?yàn)槟挲g是最好操作的硬標(biāo)準(zhǔn)。由于層級(jí)不同，每個(gè)層級(jí)的干部升遷年齡“天花板”也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，鄉(xiāng)科級(jí)干部遇到升遷“天花板”的年齡大約是45歲，縣處級(jí)干部遇到升遷“天花板”的年齡大約是50歲，而司局級(jí)干部遇到升遷“天花板”的年齡大約是55歲。在很多基層干部當(dāng)中，甚至已經(jīng)形成了“30當(dāng)官、40靠邊、50閑差”的共識(shí)。由于“年齡”原因，許多公務(wù)員的仕途也將受到影響甚至就此終結(jié)，難以繼續(xù)晉升，從而形成了中國(guó)官場(chǎng)特有的“59歲現(xiàn)象”。

浙江省某市2004年規(guī)定市管黨政領(lǐng)導(dǎo)干部在同一職位上連續(xù)任期不能超過(guò)8年。黨政領(lǐng)導(dǎo)任職實(shí)行最高年齡限制，凡男滿52周歲，女滿49周歲的領(lǐng)導(dǎo)干部，到齡不再續(xù)任。

云南省面向全省集中公開(kāi)選拔一批擔(dān)任地廳級(jí)副職領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的優(yōu)秀年輕干部、女干部和黨外干部。年齡在42周歲以下，黨外干部可放寬至45周歲；報(bào)考團(tuán)省委副書(shū)記職位的，年齡必須在35歲以下。

2008年下半年，北京市面向北京地區(qū)、北京奧組委公開(kāi)選拔196名局處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部和國(guó)有企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)人員，年齡不得超過(guò)45歲。

（三）是職位“天花板”。任何時(shí)代，任何社會(huì)，各級(jí)干部職位猶如“金字塔”，處于基層干部的人數(shù)最多，隨著級(jí)別的提升，越向上，職位就越少，能夠升遷到“塔尖”最高職位的猶如鳳毛麟角。由此就造成了“僧多粥少”。人人都有帝王相，地窄人稠輪不上。對(duì)于大多數(shù)干部而言，當(dāng)他們被提拔到一定級(jí)別后，不管能力再?gòu)?qiáng)、素質(zhì)再高、身體再好、工作在努力，都將面臨一樣的尷尬前途：退休還早，但提拔不到，這種現(xiàn)象背后就反映的是我們當(dāng)前選人用人機(jī)制的缺陷。但當(dāng)官員遇到“天花板”時(shí)，但他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即其政治生命和官職升遷即將終結(jié)，要么升遷停止，永居人下，要么隨即“轉(zhuǎn)非”，有級(jí)無(wú)職，正因?yàn)榇耍喈?dāng)多的官員工作上沒(méi)有盼頭，失去了應(yīng)有的上進(jìn)心和積極性，被動(dòng)消極，得過(guò)且過(guò)，不求有功但求無(wú)過(guò)，撥一撥動(dòng)一動(dòng)，更有一些信念不堅(jiān)、意志薄弱的干部，奉行“權(quán)力不用，過(guò)期作廢”的理念，企圖在交出權(quán)力之前大撈一把，（四）“地板干部”的天花板

鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員作為最基層、最底層的國(guó)家干部, “權(quán)力小、責(zé)任大，壓力不小。‘小馬拉大車’“是公務(wù)員系統(tǒng)里真正的“弱勢(shì)群體”。

基層的干部一輩子爬梯子，那梯子是橫在地面的，弓著身子往前爬，還誤以為是向上爬，到頭來(lái)卻一步?jīng)]有離開(kāi)地面。

中央國(guó)家機(jī)關(guān)的 “衙門(mén)口大”，很多官員即使職務(wù)上不去，退休時(shí)還可以解決副局級(jí)待遇。可廣大在基層工作的公務(wù)員的境遇就不可同日而語(yǔ)了——“僧多粥少”。領(lǐng)導(dǎo)的位置少，級(jí)別也上不去。因?yàn)?村子里實(shí)行村民自治，鎮(zhèn)上黨政機(jī)關(guān)人員是縣里任命，事業(yè)機(jī)關(guān)工作人員由縣里的主管部門(mén)管理。鄉(xiāng)鎮(zhèn)幾乎沒(méi)有人事權(quán)。大部分基層工作人員很有可能在科員位置上退休。能夠觸碰到仕途“天花板”或許還是一種幸運(yùn)，他們更多的人只能在“地板”上原地踏步，一輩子都是“科員”，可謂是名符其實(shí)的“地板干部”。

某鎮(zhèn)黨政辦主任,從工作開(kāi)始,當(dāng)了10年的黨政辦資料員,又當(dāng)了10年的黨政辦主任,工作不說(shuō)好,但也算盡職盡責(zé),從沒(méi)有出現(xiàn)什么大的紕漏,可以說(shuō)把自己最美好的青春歲月都奉獻(xiàn)給了鄉(xiāng)鎮(zhèn)事業(yè),現(xiàn)在已40多歲,靠他的一份工資養(yǎng)活老婆和只有3歲大的女兒,近幾年不要說(shuō)升鄉(xiāng)鎮(zhèn)班子成員,就是能否落實(shí)副科待遇都很難說(shuō),內(nèi)心的痛苦不言而喻,要求有這樣經(jīng)歷的干部以很大的熱情去工作是勉為其難的。