第一篇：生活中七個壞習慣讓你更長壽

生活中七個壞習慣讓你更長壽

說到長壽，大家都想到的是生活好習慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！

1.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲也幫你鍛煉。美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.壓力有助提升記憶力。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力劇增會使傳遞信息的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發腦力。參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

第二篇：改掉這七個壞習慣會使你更年輕

同樣的年紀，為什么有的人看上去年輕，有的人看上去滿臉滄桑？這與生活習慣密切相關。專家表示，改掉以下壞習慣可以讓你老得慢，更青春。

面部表情豐富（資料圖）

一、面部表情過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好盡量減少過分的表情。

二、熬夜

晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規律，盡量少熬夜，如果休息不夠，應及時補充。

三、“苦瓜臉”

每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使皮膚細胞缺乏營養，容易出現皺紋。、常曝曬

陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得松弛無光澤。所以出門時要做好防護。

五、不愛運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。所以結合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛煉。

六、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

七、不愛喝水

水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

第三篇：妻子的吻讓丈夫更長壽（范文）

妻子的吻讓丈夫更長壽

接吻不僅是男女墜入愛河的重要標志，而且還蘊涵著許多健康、歷史與文化方面的因素。近日，英國網站綜合近年一些研究，總結出了關于接吻的一些有趣事實。接吻風格形成于胎兒時期。

不管是好萊塢大片還是繪畫、雕塑，大多數男女接吻時都是頭向右偏。一名德國研究人員對100多對夫妻觀察發現，2/3的夫婦接吻時頭偏向右方。科學界認為，這一接吻習慣在娘胎里就形成了，因為在子宮內的胎兒頭一般朝右偏。

接吻需146塊肌肉協同完成。

輕輕的一個吻就需要146塊肌肉協同完成，其中包括34塊面部肌肉和112塊姿勢肌。英國大學學院雷恩研究所的一個研究團隊，借助核磁共振技術對接吻夫婦進行觀察，發現接吻時主要動用口輪匝肌。

XOXO中X代表吻可追溯到中世紀。

“XOXO”被現代人用來表示信件署名時的“親吻擁抱”，其來由可追溯到中世紀。那時很少人會讀寫，所以他們常常用“X”來代替簽名，而且會以吻封緘。這一習俗一直傳承保持到現在。

接吻是一門學科。

國外有專門研究接吻的學科，稱為接吻學(philematology)，專攻該學科的研究人員被稱為接吻學家（osculologist）。

妻子之吻能延壽。

一項有名的研究發現，如果男性每天出門上班前，妻子都親吻他的臉頰，那么他比那些不享受這一待遇的男性可以多活5年。

意大利人是接吻高手。

世界上56%的人很少激情親吻，不過75%的意大利人稱他們每周都會同伴侶深情地吻上幾場。

人們一生親吻時間平均合計約兩周。

專家們估計，普通人一生花在親吻上的時間為20160分鐘，約2周。

接吻時間最長世界紀錄超過58小時。

根據吉尼斯世界紀錄大全，泰國一對男女保持著接吻時間最長的世界紀錄，長達58小時35分58秒。

法國曾禁止在火車上親吻。

由于法式深吻會導致列車延誤，因此在火車上人們被禁止親吻。

第四篇：讓生活更文明

讓生活更文明

前一段時間少先隊組織了撿拾垃圾保護地球媽媽的活動。在活動過程中，同學們從道路邊、草坪上撿了許多東西，有香蕉皮，瓜子皮，破衣服，塑料袋......我們撿到的垃圾堆成了小山兒。

同學們，看到這些你們有什么感想嗎？我們的北京是一個國際化的大都市，它每天都以飛快的速度向前奔跑，以嶄新的姿態迎接2008的到來。但是，在我們的周圍，總有一些人，只圖自己方便、省事，隨手亂扔垃圾，污染環境。作為一名少先隊員，你們知道應該怎么做嗎？

你們看，在校園里有些同學們會主動撿起樓道中的廢紙。教室里，我們大部分同學能自覺做到垃圾分類。在家里，我們會告訴媽媽節約用水，告訴爸爸言語文明、不酒后駕車......在社會上，我們會主動糾正街上不文明的行為，力所能及地去幫助別人。用我們的小行為影響大環境，用我們的小手拉起一雙雙大手，用我們的文明行為影響自己的小家，影響社會的大家。

同學們，讓我們快快行動起來，人人爭當講文明的小標兵，嚴格要求自己，用我們的努力喚醒全社會的人，個個爭當現代文明人，讓我們的地球媽媽更美，讓我們的北京更美，讓我們以嶄新的面貌迎接2008的到來！

第五篇：讀書筆記-音樂讓你的生活更精彩

讀書筆記

音樂讓你的生活更精彩

按照慣例，每年假期，學校都要布置一項作業就是要寫一篇讀書筆記，所以就想選一本跟音樂有關的書籍。很早就聽說過，前國務院副總理李嵐清不僅是一名政治家，也是一位學者和藝術家。他興趣廣泛，有著深厚的學養，對文化藝術也有著誠摯的熱愛和執著的追求，先后被國外數所大學授予名譽博士。從領導崗位退休以后，他還身體力行，積極推進中國教育事業的發展，讀書創作，致力于文化藝術尤其是高雅音樂的普及推廣。于是，我就去百度搜了一下李嵐清的在多所大學的講話視頻，一看就是兩個小時，引人入勝。他說，人一定要有愛好，這樣的生活才能夠豐富，人活著也就比較快樂，從他的講座里感到李嵐清的音樂修養極高。

想不到，他老人家在過去的一年半中，跑遍中國20多個省市，300多所中小學，與超過10萬名年輕人，齊聚一堂，讓歌聲、掌聲和笑聲連成一片海洋。他的講座已成了視覺、聽覺和心靈的盛宴。看過視頻，異常激動，特意跑到圖書大廈買了一本《音樂·藝術·人生》仔細研讀，并做了摘錄筆記，同時我也建議大家有時間都去看看他寫的書。

摘錄筆記：

1、音樂在人類社會生活的各個方面，都一直發揮著十分重要的作用。在我國傳統文化里，“樂”具有很高的地位，常常與“禮”一起，并稱“禮樂”。“禮”的功能是規范人的外在行為，“樂”的功能則是調節人的內在精神，使之平和中正。孔子說的“移風易俗，莫善于樂”，就體現了這種禮樂觀，同時強調了“樂”的教化功能。“樂”對中國古代文化的發展發揮了重要的作用。因此，只有禮樂并重，才能使整個社會具有和諧的秩序。在某種意義上，可以說中國古代文化就是“禮樂文化”。

2、科學上的創新思維光靠嚴密的邏輯思維不行，創新的思想往往開始于形象思維。所以，我認為音樂的知識和修養，對培養人的創新思維能力是有幫助作用的。在這里，我主要強調音樂教育對于培養高素質人才的作用。有很多事例表明，要想成為一名高素質的知識分子，就必須接受一定的藝術教育，具備一定的藝術修養；若要成為某一方面的大師級人物，就更應如此。

3、最近有一些現代認知科學研究表明，音樂訓練不僅有助于提高音樂認知能力本身，而且對記憶能力、手部運動能力的提高等都頗有好處；音樂還可以調節人的情緒，影響人的心理狀態。如果在兒童時期就對孩子進行包括音樂在內的各種訓練，這不僅能提升他們的樂感，而且會有益于他們的運動控制、記憶能力和思維發展，即使腦的功能得到更多的開發。

4、人們對音樂的喜好雖然有主觀因素，但音樂本身也有高雅和低俗、好聽與不好聽的區別。那么到底什么是好的音樂呢？我們通常把經過人們的長期欣

賞而篩選、保留下來的，能夠“久盛不衰，百聽不厭”的，古今中外的優秀音樂稱為“經典音樂”。這種音樂通常藝術語言豐富，表現技法精湛，具有較高的文化內涵和純正的藝術品質，以及持久的藝術生命力。欣賞這樣的音樂，能夠提高人的審美品位，提升人的精神境界，培養人的思維能力，特別是形象思維能力，有助于培養高素質人才。

5、音樂和其他藝術一樣，能幫助我們所有、開發大腦的功能，從而提高形象思維能力。其實，還可以進而提高創新思維能力。愛因斯坦曾經說過：“我的科學成就，許多是受音樂啟發得來的。”在他的科學創造過程中，音樂確實給了他許多啟發，從而激發了他的創造熱情和靈感。

6、好的音樂，在給人以美的享受的同時，還可以陶冶人珍惜美好事物的情操，激勵人們去提升自身的精神境界，追求高尚的精神生活。好的音樂，我們都能從中獲得美的享受、精神的愉悅和思想上的提升。我們不要太介意“懂不懂”音樂，更不要讓它成為享受和感受音樂的障礙。

7、音樂是人類不可缺少的精神食糧。經典音樂的內容往往深刻而豐厚，是人生體驗的升華和思想情感的流露，能夠滿足個人乃至整個人類深層次的精神需求。而流行音樂的內容一般較為淺顯，有追求外在形式美的傾向，往往滿足的是人的淺層次的精神需求。因此，我認為，“經典音樂”這一課，青年朋友們遲早要補上，要提高音樂審美的修養，否則就會影響身心的健康發展和成長。

8、音樂不僅有助于長久記憶，而且對于當下的工作和學習效率的提高也有直接的作用。很多人可能都有這樣的體會，在工作和學習的環境中輕輕播放適合自己的優美音樂，能提高思維的敏捷性。

9、在看書、寫作、休息時，輕輕的播放一些背景音樂特別是輕音樂，不但可以提高效率，也可以培養我們對音樂的興趣。

10、我認為，任何人都離不開音樂。沒有音樂的生活是無法想象的。音樂與語言一樣是人類所不可或缺的；音樂可以培養人們廣闊的胸襟，調整人與社會、人與人之間的關系，培養群體意識；同時，好的音樂有助于提高工作和學習效率。我在職的時候，音樂是我業余生活的一部分，除在辦公室等公共場合不聽音樂之外，我在家無論是辦公、學習，還是休息，總是喜歡輕輕地放些音樂。現在退休了，音樂則成了我整個生活的一部分了。

最后，李嵐清將自己對音樂的愛好與理解以及音樂對工作的幫助、對人生的啟悟，以深厚的音樂素養和睿智的語言，為我們打開了嶄新的視野：我想送給大家的幾句話是：音樂的魅力在于它能使學習更有實效，思維更有創意，工作更有效率，領導更有藝術，生活更有情趣，人生更加豐厚！我希望大家都能成為音樂愛好者！

音樂的修養需要一個很長的過程，通過讀了這本書，再加上平時自己的音樂積累，我現在感覺聽一些經典的曲子，如果真正能夠深入進去，就好比在讀書，只不過是靠耳朵來“讀”，那些有明的作曲家無不有著坎坷的經歷，通過聽他 們的曲子，通常能給我們以鼓舞。有時間就來聽聽音樂吧？音樂讓你的生活更精彩！