第一篇：少年宮輪滑班活動總結

2014.9-2015.1少年宮輪滑班活動總結

防虎學校王思鳴

輪滑班開課以來都是由我負責，到目前已經有二個學期了，比起剛開班時的不成熟，現在感覺到進步了，并在教學上慢慢總結一些經驗，當然也有不足，下面我就將本學期的工作做以下總結：

一、教育教學方面

本學期授課從九月份開始到一月底結束，上課時間是每周一中午12:00——13:00，每次上課均嚴格按照作息時間。

本學期輪滑班的教學活動是按著我自己制定的計劃來實施的，重點讓孩子學習輪滑的基本動作和了解活動時的注意事項，讓有基礎的孩子示范，讓新加入的孩子排除恐懼，對自己更有信心。十月份后，輪滑班的教育教學也進入了正規訓練，由于大多數孩子是沒有接觸過輪滑的，穿上輪滑鞋后孩子對摔倒有了恐懼，為了讓孩子恢復原來的自信，我降低了對孩子的要求，并多數采用游戲進行教學，這樣不僅激發孩子對輪滑的興趣，還讓那祜燥無味的基本訓練成了孩子喜愛的必備課。經常有孩子會高興的對我說：“王老師，我今天沒有摔交。”“王老師，你看我學會了后退?！边@些是我帶輪滑班以來一點小小的成功。

二、學生發展方面 本學期輪滑班共十一個孩子，均為三年級的孩子，多數孩子沒有接觸過輪滑，對輪滑只是眼見而沒有親身體驗過。家長為了發展孩子動作的協調性，也滿足孩子的好奇，這便成了學習輪滑的主要目的。通過按計劃的實施和師生的共同努力，輪滑班孩子在動作方面的發展都有不同程度上的提高。孩子學了輪滑后變活潑了，對自己也有自信了，動作明顯協調了很多??或許這是我帶輪滑興趣班以來聽到的最舒心的話和最開心的事。孩子們都有了進步，我打心里為他們感到高興。

三、存在的問題

輪滑班實施開放性的教學，每次活動場地都是在戶外，所以安全問題是我最擔心的事，由于孩子的水平不在同一條線上，計劃不好制定，教學上稍難一點，沒學過的不易接受，相反，有基礎的又覺得太簡單。以后應該根據孩子的能力劃分成兩個班，便于更好的教學。

第二篇：輪滑總結

學習輪滑心得

大二上學期選修的體育課一直延續到大二結束，在這一年的學習過程中我學習到了很多的知識?？梢哉f我這一年的體育課沒有白上，沒有荒廢掉，因為這一年關于輪滑的基本知識都學得差不多而且還學會很多的關于人生和教育的知識，對輪滑有了更深的認識和了解，對于輪滑我感受最深的是“勤加練習，熟能生巧”。我認為要學習輪滑首先應具備的是勇氣，有了膽量才能學好輪滑。小時候由于種種原因接觸不到輪滑，直到高中畢業進入大學才對輪滑有了了解，用自己省吃儉用省下來的錢買了自己平生的第一雙輪滑鞋，然而這東西對我來說實在是太陌生啦，當我穿著輪滑鞋還基本站不穩時，別的同學都可以做各種各樣的動作了，讓我感覺十分不爽，為了能更好的表現自己的能力我基本每天晚上都在輪滑場勤加練習，硬著頭皮練習各種動作，摔了無數次，每次都會有許多的人看到和嘲笑，但是為了自己的興趣我也就豁出去啦，鼓足勇氣不斷努力。即使是摔得頭破血流但心中無悔，因為我有著對輪滑的激情和對自己在輪滑上的期待。練習是學習輪滑的不二法門。還記的上個學期為了練習交叉步，摔得渾身是傷，但是與此同時我也學會了它，就在學會的那一刻，內心的高興蓋過了一切的苦痛，以前的各種艱難都不是事啦。從那以后我也知道啦練習的重要性。輪滑這個東西，造不得假的，你學沒學、下課練沒練習，穿上鞋誰都能看的出來！因為，沒練習的話你的水平不但不會提高而且還會更加的生疏，老師的指導教育對學習輪滑更是重要。從一開始的學習到各種動作的熟練掌握，都離不開老師的指導教育，其中最重要的一點就是上課期間老師的動作示范和動作方面的指導，動作示范上老師雖說不如我們年輕但是在輪滑的動作上和各方面素質上明顯的要比我們強很多，最令我敬佩的就是老師的耐心和細心以及他那種對教育的熱愛，說說動作上不但優美而且十分的熟練，各種動作十分精準，在滑的過程中更是注意教育我們注意自己的基本姿態，一遍一遍不厭其煩的講解，力求使我們能夠聽懂學會；老師對教育的理解和對體育事業的熱誠更是值得我們學習的，每次輪滑課上老師與我們探討的人生與教育使我們收益頗豐，在學習輪滑的過程中感悟人生，懂的教育，學會傾聽，學會觀察，學會分享，它會讓自己的人生成長之路更加的開闊，成長的更加迅速。悟性是學習輪滑的最重要的因素。在輪滑學習的過程中我有一點十分重要的體會那就是不管干什么要有悟性，學習輪滑尤其如此。老師的講解、同學的幫助對于我們來說那都是不足以支撐我們學會輪滑的，主要的還是自己要有悟性，有些動作看似簡單并且漂亮但是看起來容易做起來難，我們只有在練得過程中去感悟、去領會才能最終學會，因為如果只是機械的根據葫蘆畫瓢那是不可能練好的，最主要的是我們去找那種感覺，有了感覺輪滑那就是囊中之物，想要什么動作那都會信手拈來。最后祝愿老師在工作中開心順利，在教育事業上更上一層樓！

如何在輪滑中保護好自己

幾乎各種運動都會有運動傷害，輪滑當然也不例外。所以我們一定要盡量避免讓自己受傷的機會。首先在輪滑前多做一些熱身運動，尤其是關節部分，若夠勤勞些還可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來說包含許多拉筋、壓腿的動作)。再來場地的選擇也很重要，盡量不要在粗糙的地面溜，因為不知道下一秒鐘是否會跌倒，而且在粗糙的場地溜時，若輪子太硬或是自己膝蓋的柔軟度不夠時，常常會在不知不覺中會造成腳踝和膝關節震傷，這也是為什么我們不要用太差的鞋子來溜的原因之一。通過這么多節課對輪滑的深刻學習與體驗，我深深地體會到在輪滑的過程中務必要做到以下幾點：

1、在運動前，一定要檢查每個輪子情況是否良好，檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中輪滑鞋出問題而意外受傷。否則，必須替換他們。還有最重要地，初學者不要用ultra-fast 輪子—因為你還沒準備好。速度太快，使得很多初學者在他們剛開始練習是就受了傷--70 毫米或以下應該是合適的選擇。

2、千萬不要在你已經能控制自如前，追求高速！還有，就是應該并且選擇好頭盔、膝蓋墊和和手肘墊來充分地保護自己。

3、最佳的開始學習的地方是有比較柔軟地面的室內，最好要有攙扶物。系緊你的鞋帶。站起來，不要害怕，因為輪子只有在你加了推力后，才會開始動。對初學者而言，學習怎樣控制輪子是學習中的一個關鍵。初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。

4、練習輪滑前，應先做好準備活動，使全身的關節都能獲得伸張，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶要充分活動開，這樣跌倒時才不至于造成關節、骨骼的傷害。

5、如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等?，F在很多體育用品商店都有這種輪滑專用護具。

6、不做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共溜冰場內。如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂穿，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又容易發生危險。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習。

7、滑行中的剎車是藝術。為能有效地停下，您必須要有預判。剎車是有過程的，就象開車，除非有意外發生，一般我們不會采用急停。

8、患有嚴重疾病的人（如心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最好是慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過度疲勞的人也不宜進行輪滑活動。

9、輪滑運動常見的運動損傷是擦傷、肌肉拉傷、腰扭傷、踝關節和膝關節韌帶扭傷。對于較輕的擦傷，用清水清洗傷處后，涂紅藥水或碘酒消毒即可。對于肌肉撞傷、摔傷等，可當即用冷水和冰塊敷，使毛細血管收縮，以免大量淤血；24小時后可用熱敷的方法，用暖水袋或熱毛巾在傷處熱敷20分鐘左右。對于腰扭傷、踝關節和膝關節韌帶扭傷，應請醫生治療。

10、最后，學習輪滑過程中，摔跤是不可避免的，但要學會如何摔跤。輪滑技巧固然是一門學問，但是如何跌倒也是一門很大的學問。跌倒時，要拉緊頸部、腰部等處的肌肉，以防止身體直接撞擊地面，滑倒時也能利用腰力扭轉身體順勢站起。因此，加強腰力與關節的訓練，可以減少和避免傷害的發生。當向前或側向摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減少摔向地面的撞擊力；當向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先著地，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部后仰著地。摔倒時手會自然而然地放在地面上撐住身體，但手指應該指向前方，讓身體重量順著關節彎曲的方向下壓，如果手指朝向背后，當全身重量集中到手臂上時，可能會因為力量無法緩解造成骨折。同時也應盡量避免直臂單手撐地，這樣容易損傷手腕。要管跌倒的姿勢，不論跌的多丑，只要不受傷就好。我們常?？吹皆S多人跌倒時都會去用手撐，只為了不讓屁股著地。這樣的動作常常造成手肘受傷，想想看幾乎全身的重量一時由一只手來支撐，這樣手臂不受傷都很難，而且這傷通常是外表看不出來的。通常我們跌倒時在地上滾個一二圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來了，總比鼻青臉腫起來好吧！還有若感覺快跌倒時就趕快往前蹲，往前可以讓你不要后摔，摔到后腦袋可是很嚴重的事，蹲下來是可以讓你重心變低變穩，即使還是會跌倒，蹲下來的高度跌下來也比較不嚴重，總之希望能多多注意不要造成自己運動傷害。以上注意事項是我在輪滑的過程中的一點小小的感悟，同時也是我們辛勤的老師諄諄教導的結晶，我將銘記于心！

輪滑課學年總結

輪滑是一項既古老又新式的體育運動，極受年輕人的追捧和喜愛。最近這些年，在世界各國范圍內迅速蓬勃發展，而且在許多大型體育比賽中，也被列為比賽項目之一，它的魅力就在于穿上輪滑鞋滑行的那種刺激和驕傲，對自己來說也是一個挑戰自我的機會。本學年的輪滑課程令我印象深刻，不僅學習到輪滑的基本能力，也學會了一些技巧，下面我就談談自己的感受。這學年學習的輪滑是一項融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、休閑于一身的全身運動。一般來說輪滑運動可以分為速度輪滑、“U ”形槽輪滑、障礙輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑舞蹈等。我們課上只涉及到競速和平花，因為對于好多沒有基礎的人，能掌握這些就已經很不容易了，輪滑不僅能增強臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各關節的靈活性對提高平衡能力也有特殊效果，而且對心腦血管和呼吸系統的機能也有改善和加強。學習輪滑能全面提高運動潛能。輪滑能全面提高我們的靈敏度、平衡能力以及身體協調性等等。能增強身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協調性、運動反應的快速準確性。上了一學期的體育課我們學習了輪滑的一些基礎諸如站立、起步、滑行、身體的擺動身體姿勢以及停止等。其中最核心的是移動重心的練習包據原地站立與踏步、單腳支撐平衡、模仿滑行姿勢的蹲起練習等。隨后在基本掌握重心移動的基礎上學習了直道滑行和彎道滑行。輪滑運動貫穿其中的關鍵是重心的移動。玩輪滑就是玩重心的移動和控制無論哪一個動作成敗均系于重心的移動難也難在重心的移動。掌握了重心移動可以舒適地學輪滑技術就算要跌也跌得很安全保證傷害最小。因此無論從哪方面看重心的移動都是輪滑運動安全的保障和技術學習的基礎。在輪滑技巧方面，不得不承認自己掌握的不是很好，上輪滑課之前，我就有一定輪滑基礎，以前自己玩過，但是缺少專業指導，自己養成了很多壞習慣，導致上課時難以接受正確動作要領，老師總是說我重心太高。畢竟也學了一個學期了，收獲還是不少的，以前會的cross、fish、Snake練得更加熟練，原來不會的瑪麗、crazy也漸漸掌握了技巧，但是仍然不夠熟練，老師還給我機會讓我給其他同學示范，讓我漸漸找到樂趣，很有成就感。輪滑的學習要有足夠的耐心和毅力，還有身體良好的協調性，自己的問題就在于沒有足夠的耐心和毅力，練了一會兒沒練會就沒信心了，不過以后的生活中，我會慢慢體會和領悟的，即使自己現在沒學好，或者沒能取得滿意的成績，我也相信自己以后可以練得很好，畢竟有志者事竟成。一年的輪滑課讓我學到的不只是輪滑這門技術，還有許許多多的人生道理，相信這一年的收獲會影響我的一生。最后，必須要好好感謝我們的老師，您每次都親自做示范，認真給每個人糾正動作，我們每個人都看在眼里記在心里，老師您真是一個敬業的好老師，在這里對您說聲，謝謝，謝謝您一年來對我們的關照和教誨，您永遠都將是我們的老師.祝愿老師身體健康，工作順利。

第三篇：輪滑盛典活動總結

輪滑盛典活動總結

為活躍校園體育文化生活氣氛，促進各社團之間的互相合作交流，增強協會成員的集體榮譽感和凝聚力，同時為了給大一新生提供展示自我的平臺，江蘇大學輪滑協會于2014年11月15日舉辦了“新生輪滑盛典”。參與本次活動的還有來自揚州，常州各高校的廣大溜友。

本次輪滑盛典輪滑趣味活動與精彩表演穿插進行，同時，為了加強優秀校園社團文化的傳播，江蘇大學輪滑協會與515街舞社，江蘇大學廣播臺，陶笛社等社團密切合作。本次活動還為參加比賽和表演表現突出的同學設置了獎品和獎狀，參與輪滑表演和輪滑比賽的溜友們相互競爭，共同努力，展現了他們青春洋溢的精神面貌；表演者們深情投入，引來觀眾一陣陣歡呼喝彩；觀眾們亦激情四射，為他們吶喊助威。在一片歡聲笑語中，本次活動圓滿落下帷幕。

總的來說，此次活動是非常成功的，也得到了廣大溜友們的一致好評。在活動中同學們積極參與，奮力比賽，通過這場活動，同學之間的感情更加深了，也帶動了更多同學參與校園活動，大大地調動了同學們對大學生活的激情和熱愛，也加深了輪滑協會與校外的溜友們的感情。不過，在一些地方也顯出了不足之處，比如說在進行新生輪滑表演時，雖然在活動前已對工作人員進行了明確的分工，但由于自由性比較大，人員比較多，場面有些混亂。不過這些經驗教訓也為以后活動的開展奠定了基礎，相信在大家的共同努力下，輪滑協會以后活動的開展會更順利。盡管以后會有更多的機會參與到這些活動中來，但是每一次都是如此讓人難以忘懷，它必將成為我們所有人的一次美好回憶。

江蘇大學輪滑協會

二0一四年十一月十五日

第四篇：輪滑班計劃

色帕巴依鄉中心小學少年宮輪滑運動活動

方案

一、滑運動活動的目標和意義

一，輪滑運動活動的目標

、參與目標通過輪滑運動培養學生對輪滑運動的愛好與興趣并通過

以點帶面逐步推廣以期全面形成積極的鍛煉的意識和目標。

、技能目標通過輪滑運動發展學生的速度、力量、能力、協調性和靈 敏性。

、社會目標通過輪滑競賽讓學生展示自我增強自信心既學會交流

與協作增進與人相處的能力又培養勇于進取、頑強拼搏的意志品質。

二、輪滑運動活動的意義

輪滑運動是融健身競技趣味藝術技巧娛樂休閑驚險性于一

體的一項富有挑戰極限的運動風靡世界深受青少年青睞。

隨著新課程改革的不斷深入體育教學呈現出一派生機勃勃的景象體育

課程資料的開發與應用拓展了學校體育教學內容社會上一些深受學生喜愛

具有較高鍛煉層次的運動項目引入到課堂教學輪滑運動就是其中之一它極

大地調動了學生的參與興趣有力發展學生的技能與體能培養他們勇于進取

機智、頑強終身體育的意識。正鑒于此我校便把“輪滑運動”作為學校體育主

題進行嘗試與研究。希望借此項運動能進一步活躍學校的體育教育促進學生

情感意志和社會適應等能力的協調發展崇尚體育鍛煉之風把“健康第一”的指

導思想融進每位師生的心中。輪滑運動的特點與魅力吸引了大量的中、小學生。

從小學生的身體、心理特點分析輪滑運動也非常適合孩子們的活動既能滿

足他們的活動需求又有效的育人育體的功能。

二、輪滑運動活動的時間和場地

每周四下午第七節課在后操場籃球場。

三、輪滑運動活動的內容與要求

一、內容主要包括輪滑基本功自由滑速度滑。



自由滑在自由滑中體會前進、側推、壓韌、后退、剎車等動作的要領。



速度輪滑在跑道上進行速度輪滑可以小組為單位進行練習。

二、要求

1.練習輪滑前應先做好準備活動尤其是手腕和下肢各關節及韌帶要充分活 動開。

2.必須戴好防護用具如輪滑專用的護肘、護膝及頭盔。

3.練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。v4.初學者應在初學場內或規定范圍內練習或盡可能在人少的地方練習不要任 意滑行。

5.禁止做危險或妨礙他人的動作如幾人拉手滑行在速滑跑道上逆行或與大家

滑行方向逆行亂蹦亂跳在場內橫插亂竄追逐打鬧突然停止。

四、輪滑運動活動的策略與程序

一、策略

、營造氛圍掀起熱潮。以黑板報電視錄象等手段宣傳輪滑運動。

、激發興趣深入學習。通過多種各種手段激發學生學習輪滑的興趣傳授

輪滑的基本技術。讓所有輪滑運動員體驗成功的快樂學校在成功的積累中形 成自己的特色。

二、程序學校體育組發出組成輪滑隊的通知各班有輪滑鞋的同學均可報 名參加。

五、輪滑運動活動的對象色帕巴依鄉中心小學三至五年級的學生。

六、指導教師：朱馬哈孜

色帕巴依鄉中心小學輪滑班

2016.03.17

第五篇：2013 暑假輪滑班策劃

2013 暑假輪滑班策劃

有關2013暑假輪滑班開設策劃如下：

1.課程安排：

V字平滑

交叉正滑 倒滑

單腳過樁

T型剎車

八字型剎車

雙腳旋轉

2.招生對象： 年齡五歲以上三十歲以下皆可報名（計劃招生30人）

3.具體費用：一個月300 ；

兩個月500:；

4.具體上課時間安排：每周五節課（每節課分兩小節）；周末為自檢課程

5.招聘三名老師：工資每月900

預算：輪滑鞋300元傳單100元背包 100元無線音響200元總工資2700元

總計支出：3400元

總計學費：6000元（按20名學員計算）

凈收入：2600元