第一篇：四川保路運(yùn)動(dòng)的感想

四川保路運(yùn)動(dòng)的感想

四川保路運(yùn)動(dòng)在中國(guó)近代史中有著不可替代的意義，但是這場(chǎng)偉大的運(yùn)動(dòng)卻鮮為人知。我們都知道辛亥革命推翻了封建腐朽的清王朝的統(tǒng)治，但是我們有很多人不知道的是，由于四川人民發(fā)動(dòng)的保路運(yùn)動(dòng)，清政府才會(huì)從湖北武昌調(diào)兵去鎮(zhèn)壓四川保路運(yùn)動(dòng)，才會(huì)造成武昌城內(nèi)兵力空虛，辛亥革命才會(huì)取得成功。

從以上事實(shí)看來(lái)四川保路運(yùn)動(dòng)確實(shí)意義非凡，但是在對(duì)保路運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了更加深入的了解之之后，我卻有了自己的思考。

當(dāng)我得知川漢鐵路的總工程師可以調(diào)用300萬(wàn)倆白銀去上海炒股的時(shí)候，我的內(nèi)心無(wú)比震驚。要知道，當(dāng)時(shí)總共籌集了700萬(wàn)倆白銀，公司竟會(huì)允許將將進(jìn)一半的錢(qián)去炒股。我不知道這是工程師個(gè)人的行為還是公司的想法，但是無(wú)論是哪種原因，我們都該去進(jìn)行深入思考。

我們都知道四川保路運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)取得巨大成功，是引起了大范圍的民眾的參與，而在我看來(lái)民眾參與的原因又是因?yàn)榍逭粫?huì)去處理那些由于川漢鐵路公司的虧空造成的，當(dāng)然四川人民不愿意將自己的鐵路交給外國(guó)人去控制也是一方面的原因。但是倆種原因誰(shuí)占有的比重也不好說(shuō)，畢竟我們不是當(dāng)事人。但是無(wú)論如何，不還四川人民的錢(qián)肯定是引起大規(guī)模民眾憤怒的原因，才會(huì)有后來(lái)的一系列事件。

而這一切又繞不開(kāi)工程師拿錢(qián)去炒股賠光的結(jié)果，在我看來(lái)，當(dāng)時(shí)的清政府的做法只能說(shuō)是有失偏頗，但是算不上太過(guò)錯(cuò)誤。清政府不愿去彌補(bǔ)川漢鐵路公司的虧空，在我看來(lái)也很合理，因?yàn)樗麄兊奶澘蘸颓逭_實(shí)沒(méi)有太多的聯(lián)系。由于公司領(lǐng)導(dǎo)的決策有誤，才會(huì)造成這樣的結(jié)果，政府沒(méi)有必要去為此買(mǎi)單。當(dāng)然也不能說(shuō)和政府沒(méi)有任何的聯(lián)系，畢竟政府的監(jiān)管不到位。

但是政府的做法實(shí)在是太過(guò)于愚蠢了，影響這么廣泛的民眾的事情，政府卻沒(méi)有做出正確的決策，反而以血腥手段去鎮(zhèn)壓，這樣的政府確實(shí)該被推翻。

但是川漢鐵路公司缺乏相應(yīng)的監(jiān)管確實(shí)是繞不過(guò)去的原因，人非圣賢，當(dāng)頭上沒(méi)有懸著那把利刃的時(shí)候，我們不能保證自己會(huì)做出什么可怕的事情。由上可見(jiàn)，完整的監(jiān)督體制確實(shí)非常重要。

我認(rèn)為四川保路運(yùn)動(dòng)最該被后來(lái)的革命者借鑒的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該是發(fā)動(dòng)人民群眾，借用人民的力量去推翻一切不利于人民的統(tǒng)治。但是，很可惜，在保路運(yùn)動(dòng)后的辛亥革命中，革命黨人卻沒(méi)有發(fā)動(dòng)群眾，沒(méi)有發(fā)揮出人民群眾的偉大力量。

在四川保路運(yùn)動(dòng)中，同盟會(huì)成員也發(fā)揮了極其重要的作用，但是他們?yōu)槭裁礇](méi)有認(rèn)識(shí)到人民群眾的力量呢？亦或是同盟會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到群眾的力量？

要知道當(dāng)時(shí)成都周?chē)奂?0萬(wàn)人去于清軍戰(zhàn)斗。20萬(wàn)人，多么恐怖的數(shù)字。但是歷史就是這樣的戲弄人，本該最先認(rèn)識(shí)到群眾力量偉大的國(guó)民黨卻偏偏沒(méi)有意識(shí)到!這的確是個(gè)值得深思的問(wèn)題。

歷史再次證明了人民群眾的偉大力量，緊密團(tuán)結(jié)在人民群眾周?chē)闹袊?guó)共產(chǎn)黨戰(zhàn)勝了當(dāng)時(shí)如日中天的國(guó)民黨。現(xiàn)在看來(lái)這都是一件天方夜譚的事情。要知道，自辛亥革命后，國(guó)民黨就登上了政治舞臺(tái)，我們對(duì)比一下共產(chǎn)黨，當(dāng)時(shí)共產(chǎn)黨還沒(méi)有建立。自國(guó)民黨登上政治舞臺(tái)，其后雖有波瀾，但是仍以說(shuō)是中國(guó)第一大政黨。尤其是在北伐成功以后，可以說(shuō)是取得了大半個(gè)中國(guó)的實(shí)際控制權(quán)。我們?cè)俅螌?duì)比一下當(dāng)時(shí)的中國(guó)共產(chǎn)黨，在北伐時(shí)中國(guó)共產(chǎn)黨員僅有幾萬(wàn)人，而且由于當(dāng)時(shí)共產(chǎn)黨的決策失誤，共產(chǎn)黨當(dāng)時(shí)并沒(méi)有建立軍隊(duì)。而且在蔣介石發(fā)動(dòng)革命政變之后，大肆屠殺中國(guó)共產(chǎn)黨人，共產(chǎn)黨人數(shù)大量減少。

但是十幾年后，共產(chǎn)黨取得了勝利，國(guó)民黨敗退臺(tái)灣。這可以說(shuō)是共產(chǎn)黨人創(chuàng)造的奇跡，但是更因該說(shuō)是人民群眾創(chuàng)造的偉大奇跡。

總結(jié)以上我對(duì)保路運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，其實(shí)大致的可以分為倆點(diǎn)。其一就是，不論是一個(gè)國(guó)家或者是一個(gè)公司，都該建立一個(gè)完整的監(jiān)督體系。因?yàn)檫€是那句老話(huà)，人非圣賢，我們不能保證自己會(huì)做出什么當(dāng)面對(duì)不同的情形。還有就是，統(tǒng)治者因該認(rèn)識(shí)到人民群眾的偉大力量。古人云，水能載舟，亦能覆舟，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

以上就是我對(duì)四川保路運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

第二篇：保路運(yùn)動(dòng)館參觀感想

保路運(yùn)動(dòng)博物館參觀感想

在人民公園站走出地鐵口后，往右一瞥，秋日的成都并不蕭瑟，太陽(yáng)艷麗不燥熱，秋風(fēng)清爽，綠草盈盈，蘆葦飄蕩，其后保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念碑高高聳起，碑上字體滄桑而遒勁，仿佛一撇一捺的筆鋒折射出了當(dāng)年的暴風(fēng)驟雨，這遼闊而靜謐的景色成了它最好的陪襯，又將保路運(yùn)動(dòng)那隨時(shí)間沉積已久的悲壯輕輕帶出，使我不禁打了一個(gè)冷顫，收回思緒，慢慢前往保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念館。

紀(jì)念館藏在高大青蔥銀杏樹(shù)走廊深處，又名銀杏閣，悄悄走進(jìn)有點(diǎn)昏暗懂得大門(mén)，一副歷史宏圖展現(xiàn)在我面前：甲午戰(zhàn)爭(zhēng)之后，國(guó)人與清政府都意識(shí)到了修筑鐵路的意義，隨后，在政策的引導(dǎo)下，國(guó)內(nèi)便掀起了建設(shè)鐵路的高潮。川漢鐵路由川漢鐵路公司于1904年修建，在修建短短7年后邊發(fā)生了著名的四川保路運(yùn)動(dòng)。

1911年5月，清政府宣布鐵路干線國(guó)有政策，強(qiáng)收川漢，粵漢鐵路為國(guó)有，并與美、英、法、德四國(guó)銀行團(tuán)訂立借款合同，總額為六百萬(wàn)英鎊，公開(kāi)出賣(mài)川漢、粵漢鐵路修筑權(quán)。自辦的川漢鐵路被強(qiáng)受賣(mài)給外國(guó)，清政府剝奪民款，賣(mài)國(guó)的意圖透露無(wú)遺。于是蒲殿俊、羅綸、鄧孝可、張瀾等保路斗爭(zhēng)的領(lǐng)導(dǎo)人創(chuàng)立《商榷書(shū)》，表明川人抗?fàn)幍臎Q心，時(shí)任四川總督的趙爾豐于1911年9月7日上午用詭計(jì)將其誘捕，群眾得知消息后，潮水般地涌進(jìn)督署請(qǐng)?jiān)福w爾豐早就發(fā)出“擁擠上院，格殺勿論”的指令。他一面指使警務(wù)公所提調(diào)路廣鐘在督署附近聯(lián)升巷放火燒房子，意在制造誣陷群眾暴動(dòng)的口實(shí);一面命令衛(wèi)隊(duì)向群眾開(kāi)槍射擊，當(dāng)場(chǎng)打死32人，受傷者不計(jì)其數(shù)。

成都血案發(fā)生的第二天，各地同志軍便紛紛揭竿而起，猛撲成都。保路風(fēng)潮遂由同志會(huì)的文明爭(zhēng)路演變成全川同志軍的武裝大起義。直接導(dǎo)致了辛亥革命的總爆發(fā)，沉重打擊了帝國(guó)主義，加快清政府的覆滅。游覽了兩樓展館，似乎已走過(guò)百年春秋。前人為我們鋪下了一條多么偉大而悲壯的道路。

我想談?wù)勞w爾豐，后人對(duì)于趙爾豐的評(píng)價(jià)差異比較大，因?yàn)槠湓阪?zhèn)壓保路運(yùn)動(dòng)中，手段殘忍。然而在趙爾豐經(jīng)營(yíng)川邊藏的數(shù)年里，“所收邊地(指改土歸流)，東西三千余里，南北四千余里，設(shè)治者三十余區(qū)，而西康建省之規(guī)模粗具”，為1928年西康的建省打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。趙爾豐對(duì)推動(dòng)川邊社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展所作的貢獻(xiàn)，對(duì)國(guó)家、對(duì)民族、對(duì)社會(huì)所作的貢獻(xiàn):在政治上，廢除土司制度，改設(shè)流官管理;在宗教方面，抑制寺廟勢(shì)力的惡性膨脹;在經(jīng)濟(jì)上，禁止土司、頭人、寺廟放高利貸，嚴(yán)禁炒作買(mǎi)賣(mài)土地，廢除土司、頭人、寺廟的經(jīng)濟(jì)特權(quán)，廢除無(wú)償勞役和各種雜派，鼓勵(lì)墾荒，興廠開(kāi)礦，改善交通，發(fā)展郵政，統(tǒng)一度量衡;在教育方面，發(fā)展官學(xué)，打破了寺廟對(duì)于文化教育的壟斷。說(shuō)到底還是被迫服從清政府鎮(zhèn)壓保路運(yùn)動(dòng)人員的命令，他尚武，手段粗鄙，這件事便掩蓋了他以往的所有功績(jī)，又也許保路運(yùn)動(dòng)中他只是一枚棋子，上面是搖搖欲墜的清王朝，下面是謀劃革命的人民群眾，這個(gè)手段強(qiáng)硬的，能力較強(qiáng)的四川總督便被時(shí)代的風(fēng)浪吞沒(méi)了，事實(shí)確實(shí)如此，1911年12月22日凌晨，趙爾豐，在成都皇城壩當(dāng)眾被處決，死于兵變，死于大革命風(fēng)暴的前夕，淹沒(méi)于時(shí)代變遷風(fēng)浪中，也許是生不逢時(shí)吧。

回到學(xué)校，我迫不及待將一腔熱血書(shū)寫(xiě)下來(lái)，那洶涌的愛(ài)過(guò)熱情，那澎湃的辛亥革命，讓我不能忘記，回望過(guò)去時(shí)，更要走好腳下的路，創(chuàng)造一個(gè)更明朗的未來(lái)。

宋嘉源

車(chē)輛四班

第三篇：關(guān)于保路運(yùn)動(dòng)

學(xué)“保路運(yùn)動(dòng)”有感 自辛亥革命以來(lái)，幾乎每一部研究清末歷史與辛亥革命史的歷史著作均涉及到清政府的鐵路國(guó)有政策以及由此引發(fā)的“保路運(yùn)動(dòng)”。清政府以鐵路國(guó)有來(lái)出賣(mài)鐵路主權(quán)，愛(ài)國(guó)的士紳商人與民眾紛起反抗清政府的賣(mài)國(guó)行徑，發(fā)起“保路運(yùn)動(dòng)”，最終導(dǎo)致辛亥革命并使清政權(quán)走向滅亡。用今天的眼光看，我覺(jué)得其實(shí)盛宣懷做的也沒(méi)什么錯(cuò)的：四川鐵路機(jī)構(gòu)臃腫，而且很多賬目并不明晰，難免出現(xiàn)貪污腐敗的情況。再者四川完全靠地方籌集款項(xiàng)，根本就不夠修建鐵路的龐大開(kāi)銷(xiāo)。不過(guò)，看問(wèn)題的時(shí)候要把事情放到當(dāng)時(shí)那個(gè)環(huán)境中去考察一下。在當(dāng)時(shí)清政府長(zhǎng)期閉關(guān)鎖國(guó)的情況下，社會(huì)滋生出濃烈的義和團(tuán)情結(jié)，當(dāng)時(shí)無(wú)論清廷高層還是社會(huì)底層或者是輿論界，都將向外國(guó)借款視作恥辱，斥之為“漢奸”“洋奴”“賣(mài)國(guó)賊”。

之后的事情在我看來(lái)極富諷刺意味，清王朝覆亡一年多以后，1913年6月，民國(guó)交通部提出接收湖南商辦鐵路為國(guó)有，經(jīng)過(guò)協(xié)商，確定仍按原先清政府川路成案分年攤還。如果清政府當(dāng)年不是急于把鐵路收歸國(guó)有，而是“順從民意”繼續(xù)讓商辦公司自行其是，那么這些公司破產(chǎn)只是時(shí)間問(wèn)題。各省商辦公司在已破產(chǎn)或?qū)⑵飘a(chǎn)的壓力下，反而會(huì)主動(dòng)要求實(shí)行鐵路國(guó)有。由此看來(lái)，即使是合理的政策，只有在得到民眾充分理解的基礎(chǔ)上，才具有現(xiàn)實(shí)可行性。一個(gè)政府要推行一項(xiàng)與民意相左的或民眾尚不能充分理解的政策(即使這項(xiàng)政策最終是對(duì)國(guó)家民族有利的)，就必須充分考慮到，自己是否具有足夠的權(quán)威資源來(lái)支持這項(xiàng)政策的推行。然而，當(dāng)時(shí)的清政府卻沒(méi)有足夠的權(quán)威資源。政治腐敗、地方主義的膨脹。財(cái)政上的危機(jī)，攤派苛捐雜稅引起的社會(huì)中下層階級(jí)不滿(mǎn)情緒的迅速滋長(zhǎng)，各種政治與社會(huì)反抗運(yùn)動(dòng)的崛起，這些改革綜合癥引發(fā)的社會(huì)問(wèn)題，不斷削弱了清政權(quán)的政治權(quán)威，并使政府陷入四面楚歌的困境。人民對(duì)政府的不滿(mǎn)已經(jīng)很深了，而保路運(yùn)動(dòng)是壓倒清政府這頭日薄西山的駱駝的最后一棵稻草。究其原因還是封建腐朽的王朝已經(jīng)該到了滅亡的時(shí)候了。

第四篇：參觀保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念館

參觀保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念館有感

萬(wàn)象陰霾掃不開(kāi)，紅羊劫運(yùn)日相催。頂天立地奇男子，要把乾坤扭轉(zhuǎn)來(lái)。

── 孫文

今天，我趁著沒(méi)有課的一個(gè)閑暇的下午，去到人民公園參觀保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念館和紀(jì)念碑。可惜的是我去的不湊巧，紀(jì)念館沒(méi)有開(kāi)門(mén)，所以只能繞著它看了一圈，瞻仰了一下巍峨的紀(jì)念碑和川軍的雕像。

保路運(yùn)動(dòng)紀(jì)念碑建于1913年，至今仍雄偉挺拔。它由碑臺(tái)、碑座、碑帽四部分組成。碑座周?chē)袡C(jī)車(chē)、路軌等浮雕圖案。碑身四面均嵌有“辛亥秋保路死事紀(jì)念碑”的陰刻碑文。

在查閱相關(guān)資料后，我第一次了解了保路運(yùn)動(dòng)。它亦稱(chēng)“鐵路風(fēng)潮”。宣統(tǒng)三年清政府將原已歸民間所有的川漢、粵漢鐵路路權(quán)，重新收歸國(guó)有。然后，又馬上轉(zhuǎn)手賣(mài)給列強(qiáng)銀行財(cái)團(tuán)，作為抵押貸款。此舉激起了川湘鄂粵等地民眾的強(qiáng)烈反對(duì)。同年5到6月間，四川、廣東、湖北、湖南等省人民，組織了保路同志會(huì)，開(kāi)展了震驚中外的轟轟烈烈的保路行動(dòng)。在這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中，其中四川最為激烈。四川保路運(yùn)動(dòng)，以破約保路為宗旨，參加者人達(dá)數(shù)十萬(wàn)計(jì)。起先，他們力圖把運(yùn)動(dòng)控制在文明爭(zhēng)路的范圍內(nèi)。要求人們只求爭(zhēng)路，不打教堂，更不能聚眾暴動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前期罷市、罷課，之后運(yùn)動(dòng)席卷全川。不久，四川各地出現(xiàn)了《川人自保商榷書(shū)》等傳單，已隱含有革命獨(dú)立的意味了。此時(shí)的同盟會(huì)革命黨人，雖沒(méi)有直接掌握保路運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)，但他們基本執(zhí)行“借保路之名，行革命之實(shí)的策略。”暗中聯(lián)絡(luò)會(huì)黨，積極準(zhǔn)備武裝起義。1911年9月7日，四川保路同志會(huì)組織群眾，集隊(duì)去督署請(qǐng)?jiān)浮Ｋ拇偠节w爾豐借機(jī)誘捕了羅綸、蒲殿俊等人，并下令向請(qǐng)?jiān)溉罕婇_(kāi)槍射擊，當(dāng)場(chǎng)打死了數(shù)十請(qǐng)?jiān)溉罕姟５诙欤w又下令解散四川各地保路同志會(huì)，進(jìn)行封會(huì)。憤怒的群眾將各處電線剪斷，搗毀電桿，切斷通訊。再沿途設(shè)立關(guān)卡，阻斷交通，把保路運(yùn)動(dòng)推向了高潮。他們決心與這個(gè)專(zhuān)制腐敗的政府，進(jìn)行徹底決裂了。清政府急調(diào)周邊各省區(qū)的兵力入川進(jìn)行鎮(zhèn)壓。各省兵力驟然空虛，潛伏在各地的革命黨人開(kāi)始積極活動(dòng)。于是，震驚中外的武昌起義正式爆發(fā)了。中國(guó)歷史上最后一個(gè)王朝的喪鐘終于敲響。幾個(gè)月以后，這個(gè)糜爛透頂?shù)母瘮⊥醭杆偻帘劳呓狻?/p>

保路運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)了廣大民眾，愛(ài)國(guó)、愛(ài)本土、愛(ài)家鄉(xiāng)事業(yè)的一片熱忱。反映了民眾為了維護(hù)自身權(quán)益而不畏強(qiáng)暴的決心。反映了民眾對(duì)那個(gè)腐朽糜爛、專(zhuān)制獨(dú)裁政府的深切痛恨。同時(shí)，它也反映了民眾為了共同的利益，萬(wàn)眾一心的團(tuán)結(jié)恊作精神。它為武昌起義，為徹底打倒封建王朝，推翻帝制，創(chuàng)造了有利條件。二十世紀(jì)初，正當(dāng)內(nèi)憂(yōu)外患頻發(fā)，中國(guó)向何處去的問(wèn)題始終緾繞著人們。朝野之內(nèi)，面對(duì)糜爛腐敗，搖搖欲墜的政權(quán)，仁人志士憂(yōu)心于祖國(guó)存亡尋求圖存之法，貴戚集團(tuán)卻認(rèn)為：以上的這些人，均為亂臣賊子，統(tǒng)治秩序一旦打破，必然天下大亂，患害無(wú)窮。而各地的封疆大吏與地方軍閥，均在首鼠兩端，進(jìn)行觀望，欲伺機(jī)而動(dòng)。在如此背景下，保路運(yùn)動(dòng)這一群體事件的出現(xiàn)，揭開(kāi)了傾覆王朝的序幕，并迅速把革命推向了高潮。它成了壓垮大清駱駝的最后一根稻草。歷史的潮流是不可阻擋的，廣大民眾的立場(chǎng)和選擇，才是更本之所在。回顧這一歷史事件，能不引人深思乎？

如今，紀(jì)念碑靜靜地矗立在公園一角，下午的陽(yáng)光明媚，照亮每一個(gè)角落，市民們?nèi)宄扇旱貒趶V場(chǎng)閑話(huà)，游樂(lè)，孩子們的歡聲笑語(yǔ)圍繞著石碑久久不散。這碑好似仍舊見(jiàn)證著后人們的生活，那些已經(jīng)消逝在歷史長(zhǎng)河中的革命者，仍注視著他們心系的家園。2014114887 孫寒晨

第五篇：運(yùn)動(dòng)感想

體會(huì)：正所謂，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可助健康之完美，愉悅身心，增強(qiáng)意志。可是，大多數(shù)人好像除了在必須上的體育課上運(yùn)動(dòng)一下，在空閑時(shí)間更愿意睡個(gè)懶覺(jué)或者看看劇，確實(shí)，這種時(shí)光比運(yùn)動(dòng)舒服多了，很多人縱使嚷嚷著要減肥，也很少有毅力真的去受累，去運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一。很慶幸自己有這樣的機(jī)會(huì)，可以借完成作業(yè)來(lái)督促自己去做運(yùn)動(dòng)，十天下來(lái)，我也曾經(jīng)動(dòng)搖過(guò)，可是我堅(jiān)持了下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)做完自己每天規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量，真的會(huì)使自己神清氣爽，困意和倦意也會(huì)一掃而光，做事情更有勁頭。而且體會(huì)到了完成一件事的成就感，這種少有的得意使自己更添了幾分自信，覺(jué)得自己也會(huì)做到自己想做的事。再回頭回想這十天的運(yùn)動(dòng)時(shí)光，看自己的小記錄，會(huì)覺(jué)得這件事也沒(méi)有開(kāi)始想象的那么難，雖然這其中，覺(jué)得累，想放棄，想偷懶，還好，我堅(jiān)持了下來(lái)，也收獲了很多。

困難：

1、一開(kāi)始很迷茫，不知道做怎樣的運(yùn)動(dòng)比較適合自己

2、意志力差，覺(jué)得累想放棄想偷懶

3、時(shí)間不固定，有臨時(shí)的事打斷

4、事情一多就容易忘記，也被電視劇所誘惑

5、天氣和身體的原因，沒(méi)能戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

解決：

1、多嘗試了幾種運(yùn)動(dòng)，找到了自己喜歡的

2、多進(jìn)行自我暗示，也結(jié)伴，跟小伙伴一起互相鼓勵(lì)互相監(jiān)督

3、尋找空閑的時(shí)間，被打斷后回來(lái)再繼續(xù)完成4、給自己定了個(gè)鬧鐘，鬧鐘一響就鼓勵(lì)自己去運(yùn)動(dòng)

5、選擇了室內(nèi)運(yùn)動(dòng)瑜伽，運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到目標(biāo)任務(wù)