第一篇：從化拓展培訓個人心得感受體會

2017年4月拓展心得感受

此次兩天一夜的培訓內容豐富，意義重大。我受益匪淺，尤其是在下雨的情況下，更加能鍛煉我們的意志。

出發前，我聽培訓過的同事說拓展培訓就是一個魔鬼訓練，是一個坑，一不小心就罰做300個俯臥撐，還有人被弄哭了??因此我是挺擔心害怕的。

當我們到目的地后，發現是一個空氣清新、環境優美的祥和農莊，我就松了一口氣。因為不是在訓練營或者軍校就好，而且看見兩位教官也挺慈祥的。不過就在我們有說有笑、欣賞著農莊的同時，教官吼了一聲，叫我們立刻馬上領軍衣且在15分鐘之內穿好集合。這才使我們緊張起來，不過最后還是有人遲到，我們全體做了10個俯臥撐?！安?0個，簡單了。”我心里是這樣想的。

不過在接下來的游戲中，懲罰呈指數增長。兩天下來，我們做了不下300個俯臥撐，而且隊長更加多。但是有苦也有樂，每個游戲都讓我學到生活中無法學到的知識。

例如“創新贏家”、“目標市場”、“鼓舞飛揚”、“極限時速”這幾個游戲充分體現了隊長的領導力、組織能力和協調能力的重要性，更體現了無論做什么事，方法很重要。但方法不是唯一的，也沒有最好的，只有越來越好的。所以要我們不斷嘗試和總結，去尋求更好的方法，而且在尋求的過程中，不能輕易放棄。當然除了隊長，隊員的創造力和團結合作也不容忽視。

而在“信任背摔”、“高空分斷橋和平衡木”、“手牽手蒙眼夜行”這幾個游戲中，我感慨萬分。在“信任背摔”的跳臺上，我猶疑過；在高空往下看時，我害怕得心蹦蹦跳；在伸手不見五指的黑夜中行走，我也碰傷了幾下??但是一想到還有隊友做堅強的后盾，有隊友的默默支持，有隊友不離不棄的手抓著我。我還是堅持到了最后。

最后一個、也是最觸動我內心的游戲是“畢業墻”。墻上有強壯的手臂緊緊地拉著我的手，墻下有默默無聞的人梯讓我踩以及無數只保護的手在支撐著我向上爬。這一切讓我非常感動，我真的很感激他們，也覺得自己很幸運能在一個團結互助的大家庭里。

總而言之，我們在一個團隊中，一切行動要聽指揮，做好自己的本職工作，要盡自己最大的努力為團隊做貢獻，要堅持不懈，不輕易放棄。

2017年4月23日

第二篇：從化徒步感受

從化徒步感受

昨天期中考試剛剛結束，學校今天就安排我們初二班去什么廣州最美的從化星溪線徒步10公里秋游。我的天！這是要我們從書海投向苦海的節奏呀。平時跑八百米就氣喘吁吁的我，對這次徒步有點失望。我漫不經心的上了旅游車，懶理同學們的興高采烈，懶理外面越來越美的風景，懨懨的閉上眼睛，滿腦子是可怕的“10公里”。那一刻，真希望車不要再前行?? 車完全不顧我的想法穩穩的停在徒步起點位置東星村。

下了車，我突然把可怕的10公里丟到九霄云外去了，被眼前那一片蒼翠欲滴的茂密竹林和隱映在綠色里的山路吸引了。我心情來了一個180度大轉彎，興致爆棚。愉快的跟著大部隊從東星村出發緩緩前進，途經坑口村、中心村、橋頭村。沿途聽竹林沙沙、流水潺潺、蟲鳴鳥叫，無限愜意…….最后來到溪頭村，這是一條非常狹窄的山路，忽然讓我想起陶淵明的《桃花源記》里的“初極狹，才通人”的句子來。大家一個緊接一個的走在窄窄的山路上，遠遠望去，就像一條長長的彩帶，很是好看。此時此刻，同學們個個汗流滿面，臉上明顯寫上了倦意，雙腳不聽使喚，但嘴上全部掛滿了笑容，兩眼充滿異彩，互相扶持，相互鼓勵：一個同學不下心崴了一下腳，就會有好幾個同學不約而同的去扶，一個同學掉隊了，好幾個同學走過去鼓勵他，陪伴他；一個同學水帶的不夠會有好多同學爭先恐后的把自己的水讓給她喝；大家團結一心，大有不拿下這條山路絕不罷休之勢。我也不知不覺中發現自己從一只懶豬變成了活潑機靈的小猴子，上蹦下跳，毫不知累，只怕掉隊。雙腳像打滿雞血一樣充滿戰斗力。原本十分難走的山路在大家的歡聲笑語中顯得生動有趣。同學們臉上滿滿的笑容在大家互拍的相片里成了一道道永遠的風景線。和這美麗迷人的村莊比美。我想今天的徒步，將會成為我們日后生活的美好回憶。

第三篇：拓展培訓感受

題記——我坐在汽車上默默看著窗外，一路風景劃過，留下陣陣漣漪。已經走了很久，再瞧不見教練向我們揮手的樣子，或許這個地方以后不會再來，但他留在心中的感動與榮耀，不會隨著時間的流逝而慢慢變淡，反而愈發深刻雋永。

拓展訓練心得

4月10日—11日公司組織我們第二批參加拓展培訓，一開始我們認為這不過相當于一場春游學習，能帶給我們什么？可后來的事實證明這不是一次旅游，因為它帶給我們太多太多。汗水，喜悅，信任，默契，感動。。。

1.團隊組建

一下車我們嘰嘰喳喳吵個不停，感覺很新鮮，用教練的話說這就是一個十足的團伙，而事實也證明了這一點，我們每人從桌面上拿起一張撲克牌并回到座位上坐下，期間不允許講話，看看有多少時間，第一次我們有50多秒，很難堪的一個記錄，你推我桑沒有紀律可言，我們如果想要打破僵局，必須集思廣益拿出一種辦法并且完美執行。一個團隊的組建必須有一個共同的目標，否則就是一盤散沙。最后我們集中通過了把桌子放在隊伍中間，分派6人分別拿牌，然后別人再從這六人間拿牌，結果記錄令我們很吃驚——9秒，一個我們剛開始認為不可能的數字，這就是團隊的力量。

2.挑戰與夢想

一個團隊不是由一個人組成，它是有很多成員一起組成，我和其他16名學員組成了尖刀隊，我們性格各異興趣不同，要想把這么一群人組成一個團隊很不容易，須有凝聚力和向心力才可以。我們必須找到那一點并作為行事方針和準則，為了同一個目標我們一起超越自我，勇于挑戰，超越夢想一起飛，讓我們一起面對，讓生命記住這一刻，讓歲月銘記這一回。。狹路相逢勇者勝，我們是最棒的！一步的距離很短，在地面上我們很容易做到，但是當環境轉變為8米高的空中斷橋時，你是否有膽量一步跨越？雖說在廠里經常爬15米高罐并作業，對于高空有了一定的免疫力，但是在那么窄的一張板子上走過并跨越一步的距離還是不容易的，往前看不要停，仰頭平視前方，深呼吸，莫要往下看停滯不前，前進就是方向，我要飛得更高，痛下決定一步跨越。發現還是很容易的，人最大的敵人不是別人而是自己，挑戰自己的恐懼，勇敢做最好的自己。

3.完美與信任

下午迎接我們的是背摔，很悠久的一個拓展項目，據說在戰國時期由鬼谷子發明創造，他也是拓展行業的一位老祖級人物，每個學員站到背摔臺上，手綁緊，背向后，筆直倒下。當他落下時，其余隊員在其背后接住他，并把他直立放在地面上。聽起來不是那么難，不就是倒下來嗎，不就是信任團隊嗎？真的很容易嗎？不見得，信任一個人，每一位團隊成員，說起來容易做起來難的，你會自然不自然的自我保護，就像背摔下來一樣，你明明知道要相信隊友，可你還是臀部先于肩部接觸了隊友，做優秀的團隊必須先把自己做好，然后其他的交給隊友，相信他們，教練一句話說得非常對“成功源于本能的突破”，只要你挑戰了自己，把自己做到最優秀，一件事情團隊協作，肯定非常出彩，那一刻你會遍嘗喜悅。學會信任身邊的每個人，他們也會相信你。

4.領導力與執行力

做好自己，學會信任。我們念叨這背摔的收獲開始了盲人方陣的項目。所有隊員先帶好眼罩，并在25分鐘內，把培訓師給的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人相對平均的分布在這個正方形的四邊上。戴上眼罩的那一刻起，人通常情況下回大叫會四處亂摸不知所措，然后在自己想辦法，就像把一個任務給一個團隊時，你會這要求那要求嘰嘰喳喳，然后平心去接觸任務。我們必須學會溝通，一群人在一起，你有你的主意我有我的方法，每個人肯定不同，要勇于毛遂自薦，敢于做出頭鳥，承擔責任。要認真聽取別人的

意見綜合考慮，民主討論，如果發現情況糟糕，要敢于力挽狂瀾，確定方向，不管對不對，做了再說。接受任務時要聽清，要分辨清楚到底要做些什么。經過將近25分鐘的艱難摸索與困難指揮，我們完成了一個梯形結構，當然還少了一段繩子，那就是沒有聽清的任務的后果。人無頭不走，鳥無頭不飛，一個團隊要有一個中心點，要保持唯一性，團隊領袖就是要帶領大家走向未來的人，兵熊熊一個將熊熊一窩，領袖沒有領導力團隊就會潰散，就是一盤散沙。而單單有了卓越的領導力還是不夠的，還需要堅決的執行力。你說得再好講的再漂亮執行出了問題，那任務還是不合格。

盲人方陣讓我們初步接觸了領導力和執行力，而接下來的項目才真正讓我們明白了什么是領導力什么是執行力。卓越圈一個很簡單的游戲，就是隊長和副隊長指揮我們每個人全部鉆過一個圓圈，時間最短的獲勝。我們起先不以為意，不就是鉆圈嗎？誰不會啊，一個一個來，肯定不會慢的，第一次我們是25秒，就因為我們的不重視，我們的混亂導致最后一名，看著隊長在做俯臥撐，他們沒有錯但是他卻為我們的所作所為承擔責任，英雄總是寂寞。隊長讓我們暢談方法，總結為什么會落后，專注，認真的指導，認真的執行，我們最終贏了，第二次我們15秒，沒有改變方法只是執行力提高了，第三次我們改變方法并嚴格執行10秒，還需要改變嗎？不，不需要，需要的是我們按下狂熱的心，平靜的認真執行，堅持現有最好的方法，我們做到了，8秒。這就是有領導有執行完美團隊的力量！

5.短板和堅持

全隊成員圍成一個圓，每人一個網球，全隊人員要完成的任務就是一起將網球拋給下一位伙伴的同時轉身接住上面一位朋友拋給你的網球，一直到每個人都達到標準為止。團隊中的每一個人都很重要，每一個人都要承擔好各自的責任，完成自己的目標才能完成整體的目標；整體目標的好壞不是取決于最優的那個人，而是落后的那一個人。繁忙枯燥工作中，你是否依然會嚴格要求自己，次次完美，能否保持良好的工作態度，工作效率和工作質量。我們前兩次任務完成的很好，但第三次我們一次又一次被教練喊重新開始，我們就亂了，不知道哪里錯了，有些心浮氣躁，平心靜氣做好自己分內的事，不急不躁，終于做好了。工作中也要如此，在爆發的邊沿深呼吸，堅持就是勝利！成功就是堅持的勝利！

6.默契與計劃

對面是一個千萬伏高壓的“電網”，任何人任何物品觸及“電網”會立即燒毀。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定的時間內到達電網的另一端。期間不允許學員講話，每個網孔只能用一次。說實話我們這個項目完成的并不好，由于“觸電身亡”，有幾個網孔不能使用了，導致我們不得不通過全體做俯臥撐來申請幾個網孔，接續營救我們的隊員。通過這個項目我們懂得了怎么在現有條件下，合理利用資源，優先做好計劃，給自己留下一條后路，不要事事總是唯一，一旦出事就什么也來不及了。在一個團隊中，默契很重要，在不能說話的情況下，一個眼神一個手勢他總能挽救一支團隊。默契與計劃是一個優秀團隊必不可少的組成部分。

7.合作共贏

七巧板，這個項目應該是我們做的最差的一個。一共我們分為7個組，每個組代表一個公司，每個組有核心機密，有流通手段，要求和每個組交流，完成各自目標書上的任務。戲劇性一幕出現了，為了一塊板大打出手，你爭我奪，你搶了我的，我偷了你的，咱們要好好合作的，反過頭來就不知道哪里去了，面紅耳赤激烈無比，什么形象都沒有了，只想著完成自己的目標。領導力和執行力不錯，為了目標拼搏爭取也不錯。但錯就錯在沒有合作意識，或者說合作意識比較淺薄，你我雖然不是同一個行業同一個團隊，在市場環境下要合理處理競爭關系，不惡性競爭，加強合作實現共贏，實現良性循環才是根本。一個集團一個國家，不要各自為政，為了整體的目標要加強溝通相互合作，合作共贏。8.不拋棄不放棄

一堵四米的生死墻內困著52名男女，有高有矮有胖有瘦，在沒有外援的情況下如何最快的逃生？是流氓還是利用團隊力量，是爭搶逃離還是有序逃離？誰來組織，誰來擔當人梯，誰來墊底，讓誰先上？如何組織一個群體最快讓大家知道各自角色用最最快的時間逃離？不拋棄不放棄，團隊是每一個人的，每個人都有自己的角色，溝通交流，默契合作，計劃與堅持，相信什么都不能阻擋我們。在那一刻我被深深的感動，我為我自己驕傲，我為團隊自豪，我們是一個團隊，我們是一個人！

時間雖已逝去，但抹不開這深深的感動與激情?！源思o念我們的汗水，喜悅，自豪，感動。。。

民和生物科技燕斌 2013年4月15日

第四篇：拓展培訓感受

拓展訓練感想

蘇試創博 劉宇揚

6月29日，有幸參加了鎮工會組織的拓展訓練。其實早就聽說過這種訓練方式，只是一直沒有真正臵身其中，一直以為拓展訓練就是有人組織大家一起做游戲，區別只是游戲的難度不同而已。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，感受頗深收獲很多，真的特別感謝鎮工會組織的這次活動。

在“我為人人，人人為我”的系列熱身活動之后，教練把我們分成了四支隊伍，讓我們自己推選出隊長和隊秘，然后起隊名畫隊徽、選隊歌想隊訓，并用肢體動作擺出屬于每個隊自己的獨特造型。我們拿到的是藍色隊旗，于是有了一個很美很詩意的隊名——藍天隊！常懷感恩之心,常思做人之道，于是《感恩的心》成了我們的隊歌；“藍天最美，一隊必勝”是我們的隊訓。而由男士用雙手搭架托起女士擺出的金三角造型與我們藍天白云No.1的隊微和隊員們燦爛的笑容交相輝映將永遠定格在記憶里。

訓練項目一共有三項，前兩項都是在指壓板上完成的，第一個訓練項目包含隊員從指壓板通道的兩端跑到中間通過兩個人的努力擠爆氣球、兩個人一起跳５個跳繩、袋鼠跳，這是訓練的熱身游戲，都是為了讓隊員們明白：要想完成任務需要每一個你我，必須彼此配合才可能實現。

讓我感受深刻的是第二個訓練項目：翻撲克牌。好簡單的規則：13張撲克牌被打亂面朝下放在草坪上，每一個隊員從指壓板通道走過且每次只能翻一張牌，要求按Ａ到Ｋ的順序翻牌，最先翻出Ｋ的隊勝出。題目一出，我們就開始激烈的討論。最終在隊長的主持下，討論完策略然后安排分工，甚至還安排了專門做記錄的隊員，自以為準備非常充分的我們，第一個隊員歸來就傻眼了：教練舉例的時候撲克牌擺放圖形是一個橫排，實戰的時候居然放了三排，從第二排開始翻牌的順序就亂了，有從左翻的，有從右翻的，到第13個人回來的時候傻眼了，某個數字出現了兩次，但是沒看到數字２！就這樣，全亂了……于是隊伍陷入了重復尋找數字２的死循環中，數字２被找出之后接下來的任務進行的很快，雖然耽誤了一些時間，好在方法得當，我們得了第二名。

第二輪的時候教練換了規則。在討論階段，我們就猜想教練一定會換撲克牌的擺放圖案，而且可能性最大的就是圓形。于是我們還是用上一次的策略，由13個人以順時針的方向順序翻牌，每個人記下自己翻出的牌上的數字，還安排了圓上12點、３點、6點和９點四個關鍵點的翻牌人員，滿以為萬無一失了……然而訓練和實踐是如此的一致：實踐中總是會遇到這樣那樣的“意料之外”，所有人翻過了所有牌卻沒有數字6！以為是記錄員的問題、以為是翻牌順序的問題……都懵了，卻沒有人想起來圓心還有一張牌沒有翻……歷史驚人的一致，做了千年的老二。其實成績不重要，重要的是在這個過程中我們忘記了年齡、忘記了性別、忘記了身份，每個人都全身心投入。

活動結束后每個組分別做了活動感言，對于我而言，有兩點感受深刻：

1、團結就是力量：團隊協作尤為重要。成員相互認同和支持，目標明確且一致，才能充分調動起每一個人的主動性和積極性，從而集中注意力去完成共同的目標。在翻撲克牌項目中，我們這群生活在同一個小鎮上的陌生人，為了共同的任務，彼此信任彼此配合共同揮灑汗水，每一個人都為團隊完成任務發揮了重要作用。在工作中，作為公司的一名管理人員，盡快讓新入職的員工迅速融入到集體中，發揮每個員工的優勢，充分調動每個人的工作積極性和主動性，把大家擰成一股繩攥成一個拳，將成為我以后所有工作的重中之重。

２、決策很重要。在團隊中，領導決策起著至關重要的作用，遇到問題先冷靜分析、找出規律、找出關鍵點和解決方法，遇到突發狀況要及時調整，對于關鍵崗位關鍵人員的安排策略顯得尤為重要。比如我們團隊在翻撲克牌項目中，如果在第一個翻牌人員出去之前，能明確他的任務除了翻牌記數字之外，一定要觀察撲克牌的擺放規律，這對后面提高效率，提升任務成功率至關重要。在古代戰爭中所謂的排兵布陣大概說的也是這個意思吧。在最后一個項目充氣碰碰球環節，面對其他三個團隊的對手，迅速判斷自己在對決中的優劣勢并決定出擊方式、順序和時機，這個時候的決策就決定了任務能否成功完成。

當然這次難忘的拓展訓練給我的啟發遠遠不止這些，需要更多的時間去反思去挖掘。

感恩活動組織者，受益匪淺。也真誠祝愿每一個人每天都能生活在最美的藍天之下沐浴在生活的陽光之中。

第五篇：拓展訓練感受體會.

拓展訓練感受體會

7.23—7.24日我們公司組織了為期兩天的以“熔煉團隊，挑戰自我”為主題的團隊建設拓展訓練。通過本次拓展訓練使我體會到團隊協作的重要性。

為期兩天的訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡欉@次訓練的磨練和挑戰，感受頗深。這次訓練是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓練，在訓練中我們互幫互助、共度難關，它更是一種拼搏的勇氣，一種團結的精神，同時也是一種艱難的考驗和一種永不退縮的氣概。在訓練中我們無論年齡、無論工作中的身份，每個人都全身心的投入到團體活動中，我們的團隊有一個霸氣的名字—閃電隊，取“閃電劃空，勢如破竹”之意，伴隨著深情的隊歌《真心英雄》我們開始踏入了訓練場。

其中的幾個項目給我留下了很深的印象。像是“背摔”，給我的感覺就是要有絕對的信任，在下面接的人要相信自己，相信自己能夠接好隊友，而在臺子上做“背摔”的人則要完全相信自己的隊友能把自己接住。這個項目的關鍵就是要動作標準，只有把身體繃直才能均勻的把力傳給隊友，而普通人都有恐懼心理，所以難免有“團身反應”在這里隊友的信任起到了最重要的作用，隊友給你的信心越大，自己的動作也就越標準，完成的也就越順利。我想工作中也是這樣，當大家在共同做事時，對自己同事的信任不但能給隊友帶來信心，更能幫助自己完成任務。

另外一個項目是“一絲不茍”，要求是我們14個人共同用一個繩子去穿一個繩網，繩子通過繩網的次數是30次，而且中間不能觸碰到繩網，否則要重新來過。這個項目要求有很強的團隊合作意識，團隊中的每個人都要全神貫注，任何一個環節都不能出錯，否則就會前功盡棄。接到任務，首先隊長分配人員，有穿插的、有結繩的，工作做得有條不紊，但是就在我們穿到20多個繩洞時，因為結繩隊員的一個很細微的失誤，致使手碰到了繩網，游戲要從頭再來。我們的第一反應都是非常的沮喪，眼見的成功就這樣失去了，我們不甘心??！于是我們馬上調整方案，替換了結繩隊員。第二次我們有了失敗的教訓，速度加快了，失誤也減少了，最后我們還是提前5分鐘完成了任務，在總結經驗的時候，訓練老師說的一句話我非常有感觸，他說我們的一生不可能是一帆風順的，路途中總會遇到幾次挫折和失敗，就像我們第一次的失敗一樣，而關鍵是我們怎樣去面對這

個失敗，是一蹶不振，還是汲取教訓重新來過？兩種選擇決定了兩種人生，孰好孰壞一目了然。

本次拓展訓練最感人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”?？吹剿拿赘叩膲Ρ跁r雙腿都有點打顫，但是當我們一起吼出“中國外運”這四個字的時候，激情將所有的畏懼都壓倒了，看到一個個的隊員都安全的通過了“畢業墻”，我想這就是我引以為豪的團隊了，“不拋棄、不放棄”當最后一個隊員被拉上“畢業墻”的時候，我們歡呼了，這就是“中國外運大件物流有限公司”一個團結奮進、有激情的團隊，一個事事爭先的團隊，一個能做大事的團隊。

項目管理楊棟2011/7/28