第一篇：拓展心得體會——兩種戶外拓展項目帶給我不同感悟

兩種戶外拓展項目帶給我不同感悟

1.信任背摔：

一、訓練前看到：

當明陽天下拓展公司的于教官帶我們參加這個拓展項目時，看到大家并沒有積極投入到項目中來，由于害怕被摔，而是讓其它隊友先上去嘗試和體驗，呈現(xiàn)出對團隊不信任的態(tài)度，有隊友走到1.5米的高臺上時，仍然有止不住不同恐懼的感覺，體現(xiàn)出對團隊的不信任，對自己的不自信。在于教官的幫助下，讓臺上的隊員先自我做好準備，再讓臺上的隊友問臺下的隊友是否做好準備，臺下隊友齊聲吶喊“時刻準備著”，臺上隊友用自己不信任的身體向后倒，臺下所有隊員用自己的手臂去接住這位不信任自己團隊的隊友，最終讓臺上這位隊友安全著陸。

二、訓練中感受：

首先從隊友站在1.5米的高臺上，為什么會有恐慌和恐懼進行反思，主要因素是對團隊的不信任，對自己也沒有自信心，但是在教官的引導和幫助下，鼓勵臺上自己的隊友相信自己團隊，最終隊友戰(zhàn)勝了自己，勇敢的從1.5米的高臺上背摔下來。

三、訓練后感悟：

通過信任學摔這個項目，這我體會到了，團隊的建立，首先應該以信任為基石，如果一個團隊之間都是互不信任的話，那么這個團隊就是一盤散沙。團隊成員只有彼此互相信任，在團隊協(xié)作共進時，并與自己的隊友主動溝通，相信自己的團隊，對自己信心，只有這樣的一個團隊才能經(jīng)得起考驗，在時間的見證下，才能走向成功的之路。

2.無軌列車：

一、訓練前看到：

每個團隊成員站在無軌列車上，每個隊友的步伐均不一樣，致使列車無法向前前進，先是在隊友吶聲引導下，團隊隊員在多次練習的過程中，團隊之間逐漸之間有了默契，列車已可緩緩前進，在最后一輪比賽時，教官要求所有隊員均不能講話，每個團隊只能靠成員的默契配合和步伐一致方能前進，以及靠團隊默契配合、步伐一致，方可在比賽中取得最后的勝利。

二、訓練中感受：

通過這個游戲可以看出，一個團隊想要獲得勝利，是離不開團隊之間的默契配合。如果一個團隊沒有默契的配合，列車也是無法向前前進，那么這個團隊也是無法獲得成功。

三、訓練后感悟：

此項游戲主要是培訓團隊之間的默契，默契配合來自于團隊之間的相互溝通和彼此的了解，在團隊遇到困難和挑戰(zhàn)的面前時，團隊首先要冷靜思考，并通過團隊之間的溝通，找到團隊默契共同點，在團隊默契配合下，共同努力步伐一致朝一個目標前進，最終才能達到目標，獲得成功。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

第二篇：拓展心得體會——戶外拓展帶給我不一樣的感受!

戶外拓展——帶給我不一樣的感受！

“一切皆有可能，我們無所不能！”這是我們在明陽天下拓展公司訓練中的口號，正是在這句話的感召下，我們團隊在這次拓展訓練中取得了不一樣的成績，順利完成了以為不可能的挑戰(zhàn)。雖然寫這篇心得的時候距離我們的拓展訓練過去幾天，那份激動依舊久久縈繞在我的心中。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，甚至不去理會性別的差異。我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著威風凜凜的名字——威震四方，在隊長張多的帶領(lǐng)下開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。訓練內(nèi)容包括：“狹路相逢”緬甸橋、有軌電車、流程管理、生死電網(wǎng)、攀登“畢業(yè)墻”等。每當遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“一切皆有可能，我們無所不能！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

在這些訓練內(nèi)容中，一些讓人心驚肉跳、一些讓人心生恐懼、還有些少不了隊友的支持和幫助，讓我感觸最深的有三個項目：“狹路相逢”緬甸橋、生死電網(wǎng)、攀登“畢業(yè)墻”。很“不幸”的是第一項就讓我有種望而卻步的感覺，確實不負它的名字——“狹路相逢”緬甸橋。它是一個單人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在數(shù)米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

第三篇：無錫戶外拓展感悟

無錫戶外拓展感悟

當?shù)弥t(yī)院組織去無錫戶外拓展消息的時候，我是激動的不的得了，從來沒參加過拓展的我，當這是一次旅游的機會，想能好好放松。從以前一直的學習到現(xiàn)在工作了，沒時間也沒機會去旅游，所以我興奮的一大早就在醫(yī)院門口等，終于出發(fā)了，一路上后排的同事嘰嘰喳喳的，似乎和我一樣的興奮。我一個人坐在前排，看著一路的風景我想入非非，想象著等會到達的目的地會是和游樂園一樣的場所，經(jīng)過兩小時的路程終于抵達了。雖然沒想象的那么漂亮，但也還可以，我還是很高興。

我們迅速下了車，每人領(lǐng)了一套迷彩服，穿上后我突然回憶到當初在學校軍訓的畫面，猜想這次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下來的任務(wù)不是那么簡單，個個像泄了氣得皮球。教練的三言兩語讓我們振作了起來，“好”“很好”“非常好”我們自信滿滿的大聲的回應著教練的問候。第一個任務(wù)就是讓我們以十秒的速度以教練為中心圍成一個大圈，并要手拉著手，不放開。我們這一批大多是剛加入周市醫(yī)院這個團隊的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未見過的，但我們目標一致，就是很好的完成這項任務(wù)，我們用了8秒就圍成了一個圈。在這個圈里我們玩了很多活動，首先智力活動，出錯的要接受懲罰，就是請到中心的位置做俯臥撐或唱歌，我是一個不喜歡出風頭的人，更喜歡躲在人群中不被發(fā)現(xiàn)，我怕被請到中間，所以我好緊張，小心翼翼的，集中精力的聽，從數(shù)數(shù)開始到幾句話，中間有好多同事接受了懲罰，我依舊集中精神，到最后我都是安全的。這個活動讓我認識到對于任何事情只要集中精力，專心一致，就不會出錯，就一定能成功，尤其是我們干醫(yī)護工作的，這是關(guān)乎人生死的工作，不容許有一點點的出錯，不是接受懲罰就可以彌補的，因為生命只有一次，我們都傷不起。接下來的游戲，是讓自己的左右手交插，然后同事間互相牽著圍成一個圈，比之前有點難度，然后不松手的基礎(chǔ)上解開交叉，我們大家一致繞圈，都解開了，果然齊心就能成功，工作中也是，有些不是個人就可以完成的，需要團隊合作的，這時候就要拋棄個人主義，發(fā)揮團隊精神。接下來更高難度的來了，在之前的基礎(chǔ)上解開交叉還要恢復成以教練為中心的圈，這時候有些人不知所措了，突然有個同事想到辦法大聲叫了出來，我們聽到都很快照做，果然在規(guī)定時間內(nèi)成功了，這讓我懂得了一個團隊是需要一位領(lǐng)導帶領(lǐng)我們的，在適當?shù)臅r候給出正確的指導，這樣才會事半功倍，我很高興我院有這么一些領(lǐng)導班子，而我也會遵從領(lǐng)導門的安排，認真盡職做好自己的工作。

經(jīng)過一些熱身活動后，大家的激情逐漸high了起來。報完數(shù)，分成兩個小隊，由原來的大團隊分成兩個小團隊，二十分鐘內(nèi)我們個團隊分別制作了錦旗，取了隊名，創(chuàng)了口號，編排了加油歌。必勝隊PK火箭隊。兩隊分別進行了十人同步走比賽，最終以我隊必勝隊三局兩勝獲勝，每一局比賽的難度都有加深，從可以發(fā)聲到靜音，從同向到背靠背前行，盡管難度有加深，我們還是克服了。這活動讓我懂得了，工作中我們要不斷積累經(jīng)驗，從經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)·創(chuàng)新·突破。這個活動不是一個人就可以完成度的，還是靠團隊合作，所以培養(yǎng)團隊合作精神很重要。顛鼓游戲，我們因為沒有掌握好技巧和關(guān)鍵，沒有很好的方法，所以火箭隊勝利了，我總結(jié)出在工作中我們要善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)技巧，注重細節(jié)，只有掌握了關(guān)鍵所在，才能做得更好。

快樂的時光總是短暫的，很快到吃飯時間了，爬上山腰，我們走進了一家餐館，外面看上去就跟佛廟似的，進去一看，果然好素，大家跟餓狼似的猛吃起來，吃飯期間我們彼此自我介紹了一下，玩了一上午連伙伴名字都不知道就太不好了。我們彼此認識，開心的吃頓飯。

休息期間，我們還不忘活動一下，朱科帶我們?nèi)ソ蹐@親自采桔吃，雖然熱了點，累了點，我們還是很開心，活動期間我感受到領(lǐng)導對我們的關(guān)心，一個團隊中領(lǐng)導的關(guān)心能鼓舞士氣，增加我們的信心。對于下午的挑戰(zhàn)，我充滿信心。

命懸一線，相依為命，這個游戲是兩人雙手緊握舉到高空中，靠相互的推力在懸在河面的鋼絲上走完全程。我的拍檔是個樂觀開朗的人，很快我們就上場了，可沒走幾步，我搭檔就開始喊叫了，到中間的時候就腿軟了，嚷著不走了，既然想回頭，那我當然不肯了，我一邊等她，一邊鼓勵她，“別人都可以過去，我們也一定也可以的”，讓她要相信自己，相信自己的搭檔，相信我會緊抓著不放手，在我的鼓勵下我們終于安全的走完了全程，這個活動教會了我同事間要互相鼓勵·關(guān)心，幫助，理解并相信自己的搭檔，更要拋棄個人英雄主義。

生死電網(wǎng)，這個活動是從讓我們從凌亂的網(wǎng)縫中鉆過去，不能碰到線，這就考驗我們的計劃性，合作性，一個人的疏忽會拖垮整隊，個人與團隊利益密切相關(guān)，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。最后壓軸的當然是最具挑戰(zhàn)的高空斷橋，爬上八米高的斷橋，橫跨一米，然后跳下來，這一環(huán)節(jié)對我們女孩子來說都是極大的挑戰(zhàn)，有些同事比較外向刷刷兩下爬上頂峰，順利完成任務(wù)，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下來，死抱著鐵柱子不放，教練上去勸了好久才下來，我呢！也有點后怕，我堅信自己可以的，也相信教練會照顧好我們，冷靜下來后，我爬上頂峰，再往下看時，心里無比得自豪，因為我做到了，下面的同事由怕得在高空中不動得時候，下面的我們一直鼓勵，終于基本順利完成任務(wù)，這是需要突破自我的，工作中我們也應做到，遇到困難要冷靜，勇敢，要有信心，勇于去克服他，團隊的支持和鼓勵也是很重要的。

綜上感想，無論任何事我們都要做到全力以赴。在此，我要感謝醫(yī)院領(lǐng)導安排了這次的拓展活動，也希望每年都能有那么幾次拓展，相信我們醫(yī)院這個團隊會更加團結(jié)凝聚，醫(yī)院的發(fā)展會更加迅速，醫(yī)院的未來會更加美好。

第四篇：戶外拓展訓練感悟

戶外拓展訓練感悟

廣告部——王

星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領(lǐng)過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經(jīng)歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過。恍惚間，我已被隊友們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。信任背摔項目結(jié)束后，我們分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。這個項目要團隊中的每個人在規(guī)定的時間內(nèi)從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰網(wǎng)，且每個網(wǎng)孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經(jīng)過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現(xiàn)實當中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。

風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。

人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。

一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識。現(xiàn)在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。

最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

第五篇：戶外拓展訓練感悟

戶外拓展訓練感悟

這次拓展訓練，身為“恒大隊”的我猶如一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!每當我戰(zhàn)勝一次挑戰(zhàn)或者幫助身邊的同事通過，一股自豪感和價值感油然而生，特別是在“畢業(yè)墻”前，每當一個同事通過我的肩膀登上畢業(yè)墻上的時候萬分激動，下次我還要積極站出來當人梯。

活動中我深深體會到作為一個團隊“團結(jié)就是力量”的重要性。在一個團隊中，每個人的想法、觀念都是不一樣的，但是為了一個共同的目標不管利益有什么不同，但為了長遠的目標需要每個人都要有自覺性，要互相配合，要心存默契。通過這次拓展體會到很多東西，最深刻的有以下幾點：

這次我們共舉行了4項訓練任務(wù)，分別為“高空抓杠，信任背摔，沙場點兵，畢業(yè)墻”和最后領(lǐng)悟成功交流感情的篝火晚會，經(jīng)歷了有意義有收獲有領(lǐng)悟的一天。特別高空抓杠鍛煉了我的勇氣和一往直前的精神；以及信任背摔體現(xiàn)了團隊力量的強大、信任的重要性；沙場點兵體現(xiàn)了作為領(lǐng)導人必須要有睿智的決策和士兵要有堅決的服從；畢業(yè)墻既體現(xiàn)整體的團結(jié)又要求個人的能力，不然就會給整個團隊帶來負作用。最后的大結(jié)局篝火晚會則是思想境界的升華。

一、團隊精神：做每個項目大家都同心協(xié)力，在遇到困難時大家都不計較個人得失，都爭先恐后的把困難留給自己。最有代表性的項目“畢業(yè)墻”，當時的場景深深震撼了我們的心靈，使自己內(nèi)心靈魂得到了升華。我想如果把這種心態(tài)帶到今后的工作中，會無堅不摧，會克服任何困難的。

二、每個人都需要鼓勵、支持：感觸最深的就是其實每個人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多么強，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識的。所以在今后的工作中對同事善意的贊美和鼓勵非常重要。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵對別人會產(chǎn)生莫大的鼓舞。

三、學會包容，每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。在訓練中，每個人性格能力都不一樣，大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實

自己總有一 天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個 人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。

四、最后就是通過這次培訓使自己更有了責任感，在做穿越“畢業(yè)墻”這個項目中體現(xiàn)最清楚，任何個人細節(jié)的錯誤都會導致集體的失敗，每個人都是團隊的一分子，新宇公司的一分子，都是代表新宇公司的整體利益的!

五、篝火晚會：每個人都帶著汗水和歡笑分享這有意義的一天，經(jīng)受境界思想的升華，為明天的自己跨進一大步。

非常感謝公司給我們提供這樣一個機會，雖然只有短短的一天，但是我相信會給大家留下終身難忘的記憶。在工作中，知識和技能只是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量，如何開發(fā)出那些一直潛伏在體內(nèi)，而自己卻從未真正了解的力量。團結(jié)協(xié)作，相互信任，是我們在這次活動中最大的收獲。其實，一個擁有強大戰(zhàn)斗力的團隊，在工作中又何嘗不是如此呢？團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力，團隊的文化和共同的信念，就是團隊必勝的基石。希望大家都能在新宇公司這片沃土上取得輝煌的成就。

陶敏敏

2014年8月28日