第一篇：戶外拓展心得體會[范文模版]

5月27日，我有幸參加了公司組織的新員工戶外拓展活動，地點在寶安公園。我們參加了毛毛蟲，蛟龍出海，kappa信任墻，人民幣等項目。我覺得游戲同人生，事業，團隊，伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣，信心，勇氣和思索。

昨天早上九點鐘我們全體參訓人員在寶安公園西門集合，聽從朱姐的指揮進入公園。在游戲沒有開始之前，我們做了一項軍姿站立的活動，全體參訓員工做15分鐘的軍姿站立，雖然說大家都沒有參加過軍訓，但是我們一樣可以做的很好，因為我們團結，專心投入，所以我們做的很好。后來經過短短的時間我們的人員編出了四個隊，我們是火箭隊。通過我們這樣一個戶外拓展培訓組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有一些深刻的體會: 第一，團結一致，勇創第一。在拓展項目中，有兩項游戲都能體現出來，第一個就是毛毛蟲游戲，游戲規則是一個隊只有兩只手和兩只腳要所有隊員一起走過一段二三十米的距離，通過我們隊人員共同的努力終于想出一個有效而又速度的方法.那就是我們隊所有人員用膝蓋走過這段距離，帶頭的用兩手著地，而末尾的用兩腳著地。我們的團隊所有人員都鼓足了士氣，同心協力，喊著口號，最后終于以最快的速度最有效的方法贏得了這場游戲，但是同時又有不足的地方，那就是在我們進行游戲之中我們的隊員有的受傷了，那是因為她們當天穿的是短褲，雖然說地面上是草坪的，但是用膝蓋走起來時沒有任何的物體護著也會很容易受傷的;但是我們的隊員并沒有因此而放棄我們隊的所有隊員的任務，團結一致，贏得第一。另外一個游戲蛟龍出海，游戲規則是一隊每位隊員雙雙把腿綁在一起，一起走過以一個水龍頭為中心的8字形的形狀出來，說實話要我們8名隊員把腿綁在一起走那么遠的距離確實不是一件很容易的事，不過沒關系的。最后通過我們隊員和隊長的共同努力，想出了一個最有效而且可以贏得這場比賽的方法，那就是我們隊所有人員排成豎排，前面人的左腿和她后面人的左腿綁在一塊，后面人的右腿和他后面人的右腿綁在一塊，以次類推往后排，開始游戲，因為我們團隊隊員團結一致，齊心并發，士氣最佳，終于贏得了這場游戲。在我看來我們團隊每位隊員都感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“火箭隊”的一員也倍感榮幸。

第二，團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，只有完美的團隊，我們是一個團隊，我們要有團隊精神，團隊士氣，專心投入，既然是一個團隊我們就應該相信自己的隊員，實現合作和奉獻的精神，同甘共苦，共同發展，共同進步，在工作中互相幫助，實現共贏。其實不用拿哪一項游戲來做比例，感覺這次戶外拓展活動每一項游戲中都能體現出這樣一個團隊精神，所以在工作中我們要勇于實現這種精神。

一天的戶外拓展活動結束了，我們做了多少也就收獲了多少，盤點著心中的收獲，小心翼翼的珍藏著這份難得的回憶，時不時的還有著那種賽場上的激情與驚喜。抬頭望去，天比以往更藍，山比以往更綠，眼前的道路比以往更寬廣，心中的舞臺比以往更宏大！堅信它這次拓展會持續影響著我們每個人以后的工作和學習。

第二篇：戶外拓展心得體會

戶外拓展訓練心得體會

11月20號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。

早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓練活動中去。

隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間里完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業墻”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。

這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。后來想想，這個項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過。

完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業墻。

拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

第三篇：戶外拓展心得體會

戶外拓展訓練心得體會

11月20號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。

早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓練活動中去。

隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間里完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業墻”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。

這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。后來想想，這個項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過。

完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業墻。

拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

第四篇：戶外拓展心得體會

戶外拓展訓練心得體會

11月20號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。

早晨，在單位領導的帶領下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓練前，教練給我們講了一些規則，帶領我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓練活動中去。

隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間里完成了四個訓練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業墻”。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰自我、激發潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協作。

這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因

為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調整好自己的狀態，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高。現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。后來想想，這個項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過。

完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業墻。

拓展訓練圓滿結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作。

很感謝***政府給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

第五篇：戶外拓展心得體會

這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡！

這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業墻等正是體現于此.一天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

戶外拓展心得體會（2）：

曾經也參加過幾次戶外拓展活動，基本是以爬山的形式進行。而這次公司的戶外拓展活動算是印象最為深刻、感觸最多的一次。

我們隊名是藍夢隊，共有13個人，其中女士有9位，男士有4位。很明顯的我們隊是“陰盛陽衰”！哈哈，如果你們這樣想的話那你們就錯了。

第一個活動是智力電網。首先通過電網的隊員是財務華姐和倉庫小虎，他們選擇了最底下的兩個大的網過去，隊長如此的安排是因為他們倆人可以負責接我們這邊遞送過去的隊員不被電網電到；我是第三個被送過去的隊員，我平躺著，由隊員們輕輕的慢慢的遞送過去，由網另一邊的華姐和小虎接著最后著地。順利通過后，心情無比激動，而剛才在被遞送時的緊張全然不見；接著就是其他的隊員相繼送過來我們已經送過來的就幫忙一起接著。第一個活動結束后大家圍坐在一起分享著感想，大家都踴躍的發言著，笑聲不斷。跟剛來的時候大家因為天氣太熱而抱怨連連的聲音比起來，喜悅的笑聲取代了抱怨。大家相互介紹認識，原來我們隊里有倉庫的、板房的、售后的、策劃部的、行政部的、市場部的，在萊特妮絲的大家庭里我們這個小隊的成員來自公司各個部門，在拓展的未來的兩天里，我們將面臨很多的困難，要一起克服和超越自我、并肩做戰、共同努力、完成使命。

結論：這個活動的主要是考大家的腦筋轉的快不快，是不是真的做到了游戲名上的智力。只要動了腦筋，并能在活動開展中不斷總結經驗，再加上大家齊心協力就能順利完成，并且在教練規定的時間里提前劃上完美的句號。

第二個活動是信心背摔。由一個隊員站在高兩米的臺上面，背對著向后倒下，有下面的隊員接住。這個活動真非常考大家的信任度的。是否相信自己的隊員們一定能夠接住自己，也是對自己的一個挑戰，看自己是否有這個勇氣能背對著直直的向后倒下，是否有勇氣能接受這個的考驗。當我站在那個兩米高的臺上面背對著大家的時候，心緊張且害怕，我知道我們的隊員一定會接住我的，但是心還是會不自主地開始緊張和害怕；行還是不行也就一念之差，到下去了，也就戰勝自己的心里恐懼和相信了隊員、相信了自己；如臨陣脫逃，那就代表自己徹底的輸了，無法面對困難無法戰勝自我，也無法相信別人。平時工作也會遇到很多的麻煩和難題，都是我一一去解決，我知道自己是和勇敢的人，為什么不再挑戰自己一回呢？說不定我會認識一個我以前不認識的自己。是的，鼓勵很重要。當教練輕輕的推我一把，我閉上眼睛讓自己感覺，我重重的摔在了我們隊員的手臂上，兩支腳著地的時候精神回到身體，我“耶噢”的大吼一聲，心情無比歡暢！是的，快樂就是這么簡單。

結論：這個活動考驗的是大家的心理極限、也是考驗大家對自己的伙伴的相信度有多高。因為我們都生活在萊特妮絲的這個群體里，部門各個環節都是環環相扣，相互配合的；在努力做好自己的工作外和部門間的配合也很重要，相信自己的同事、相信伙伴、相信身邊所有的人。

第三個活動是過河拆橋。在這么熱的暑夏，當大家站在水池邊的時候，心情無比高興。池上有5個用繩子綁起來的吊板，岸邊有兩個長4米的木板，然后先把一根木板搭在吊板上，再一個一個人的上木板后，再把另一塊木板搭起來，就這樣慢慢前進到達終點。我們隊分成了兩個小組，由隊長李飛帶著第一對的隊員先上，我和倉庫的幾個同事是第二組，大家都挽好褲腳，緊緊地相互抓著手腕，相互扶持，慢慢移動。團結的力量真是很偉大的，成功永遠屬于勝利者！

結論：這個活動考驗的是大家的團結精神。因為站在同一個橋上，除了我們相互團結和扶持，我們沒有其他的辦法可以到達終點。雖然天氣很熱，不過我相信大家也都不想掉進池子里吧。

第四個活動是大腳板。我們一共13個人一起上了大腳板，有隊長一聲令下，我們跟著隊長的口號一起前進。回來的時候是要求不能發出聲音的，那就得靠默契了。回來的時候我們先在原地踏步走了大概十幾下，直到默契和慣性回來了后，我們才開始前進。沒想到一路上大家都非常默契的至到終點。我們歡呼、鼓掌，并鼓勵了其他沒有完成隊。

結論：這個活動就是訓練大家的默契度的和相互配合度的。

第五個活動是天使之手。這個活動可是對我們的大的考驗，至少是對我的大考驗。看著其他隊員站在高9米的鋼絲上時，自己就很緊張了，而當自己身處鋼絲旁的臺子上時，我的兩支腳都不斷的發抖著，我看著藍天覺得藍天很漂亮，遠處的山也是綠綠的、不時還有小鳥飛著。而我的心情卻沉重著快無法呼吸了~~~~~。倉庫的劉經理是我的搭檔，他告訴我不要看下面，看下面就會更害怕，你看天空和山都好美，你就負責看天空就好了。在他不斷地鼓勵下，我跨出了第一步；有了第一步就會有第二步、第三步、第四步~~~~~。人生就是如此，當你有勇氣去做一件事情的時候，你就是跨出了這最艱難的第一步，人生沒有回頭的，只有不斷鼓起勇氣和不斷的鼓勵自己，堅持到底才能走好未來的無數步。這就是勝利！

結論：勇氣+鼓勵+堅持=勝利

第六個活動是七巧板。我們把小隊分為三個小組，把老師發的積木按老師的給的題堆成規定的形狀，誰先堆完就是勝利。隊長和宣傳員成了樞紐站傳遞著每個隊需要的積木，而大家都忽略了隊長和宣傳員的用處，都各自為營。這個活動我們輸得很慘！不是輸了人，而是輸了自己的心。

結論：無論在何時都要聽從領導的決策和安排，跟著公司的部署來努力完成自己的使命。

第七個活動是我們的畢業墻。公司八十幾個人都合在一起，共同翻越一座4.2米高的幕墻。由男同事做幫助，女孩子們做保護。同事們一個一個的從男同事身上踩上去，再抓住上面人的手腕，再由上面人一起把他們拉上去。大家臉上都汗水淋漓，濕了帽子、濕了衣背、也濕潤了無數人的眼睛~~~~~

我們承諾用一個小時完成，結果我們只用了25分鐘便完成，并光榮畢業！

很多男同事的肩膀上被踩得出現了血絲和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血；不過大家都沒有怨言，我們只有為勝利歡呼，為勝利而喜悅。是的，我們萊特妮絲是個很強的團隊，我們是最棒的！

我們藍夢隊的隊員相互擁抱著、歡呼著，大家臉上都分不清是汗水還是淚水，因為這個問題已經都不重要了，重要的是我們相互更深刻的了解了對方，并共同走過了本次拓展活動的每個難關！勝利就在前方！我們用著一顆感恩的心默默地感謝著每個人，每個曾經幫助過我們、支持過我們、鼓勵過我們、愛護過我們、陪伴過我們人~~~~~

這次的活動，我學會了很多的東西，相信自己、相信同事、挑戰自己、超越極限、相互扶持、并肩做戰、共同努力、團結就是力量，用一顆感恩的心對待身邊所有人~~~~~