第一篇：心理咨詢學習體會

心理健康教師培訓這心得體會

4月13日至日17日，我有幸參加了九江市小學心理健康教師培訓班。短短幾天的培訓學習，讓我真切感受到心理健康教育對成就孩子健康人生的現實性和重要意義，讓我受益匪淺。

在培訓過程中，華夏教育的心理健康專家給我們做了精彩的講座，活潑有趣的互動游戲，蘿卜蹲，蜈蚣翻身，松鼠搬家，信任島，解千千結等游戲，把我們這些成年人一個個帶進了孩子的世界，真正是做到身心的放松，釋放壓力，邊玩邊學，并且通過理論學習、心理劇的自編自演和 “我是誰，我是一個什么樣的人？”這樣的自我剖析達到一個自我認知的過程，此次學習讓我深刻體會到心理健康這門學科的魅力所在，意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生，有時候真的是可以避免慘劇的發生。要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展的目標，心理健康教師的作用是無可替代的。

真正的心理健康教育不是嘴頭上說說，也絕不是每周一、兩節課，或者搞幾次轟轟烈烈的心理健康知識講座就能實現的。心理健康教育和其它教育一樣，需要與學校日常的常規教育教學活動相結合，“潤物細無聲”的意識和觀念；在點滴的生活實踐經驗中積累而成；需要教師潛移默化的培養。所以學校日常活動就成為小學生心理健康教育的主渠道，利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活。只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。

另外，我引用網絡流傳著的兩段這樣的話：“世界上最好的家，就是爸爸愛媽媽。”“每一個問題學生的背后一定有一個問題家庭。”就是說本次學習讓我更明白了家庭心理健康教育的重要性，做家長的只有給孩子一個可以依戀安全的氛圍，給孩子學習的榜樣，注重人格培養，才能防止童年的創傷性經歷，避免不必要的傷害。我們在團體中活動反映的單親家庭的孩子、隔代撫養的孩子、留守兒童問題多多。作為老師能做的就是更多的關注這些學生，關注他們的心理健康，關注他們人格的培養。

再一個就是談到小學生的性教育問題，可以說性教育決定著孩子一生的幸福。性教育該從哪個年齡段開始？眾說紛紜。通過學習發現，我覺得如果說到青春期才開始性關懷，都為時晚矣；如果從父母要學一點兒童性知識的角度出發，性關懷應該從0歲開始，世界著名性學家弗洛伊德將人類的性發展分為5個階段，即0-1歲半的口欲期，1歲半-3歲的肛欲期，3-6歲的生殖器期，7歲-青春期前的潛伏期和青春期。而小學生有的處于青春期前的潛伏期，有的五六年級的孩子已經進入青春期，當孩子進入小學后，學校應該循序漸進地開展性別教育、愛和生命的教育、防范性侵害、兩性情感與責任、道德與法制、預防艾滋病的教育，使孩子在整個小學階段接受系統的性健康教育。如果我們從孩子出生就開始關心和保護他們天然的“性”，在孩子性心理發展到達的每一個階段都掌握孩子性發展的規律，尊重孩子的性隱私權，逐漸引導孩子建立起兒童時期健康的羞恥感和道德感，我們的孩子一定能從小養成性心理健康的基本素質，為后續的青春期的性發展奠定良好的基礎，從而健康快樂地長大。

通過這次培訓，我覺得學校今后開展心理健康教育應做好以下幾點：

一、是加強教師對學生心理健康教育重要性的認識，做好對教師進行心理教育的培訓工作。老師自身心理健康了，并且有了心理健康教育的有關知識及方法，才能嘗試開展心理健康教育活動，學校要擴大從事心理健康教育的隊伍，讓更多的老師都認識到心理健康教育的重要性，并參與到這項工作中來。

二、經常關注特殊學生的心理輔導。可采用的有兩種比較普遍方法，一種是團體輔導。針對不同年級、年齡段學生開設不同心理活動輔導課（或活動），為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。另一種是心理咨詢。開設“心晴小屋”心理咨詢室，優化心理咨詢室的環境，創造寬松和諧的咨詢氛圍。每周定期接受以學生個體或小組為對象的咨詢，做好檔案積累和跟蹤研究。在咨詢室外設立心理咨詢信箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。

三、關注留守兒童，成立“留守兒童之家”。給這些由于父母的長期缺位，擁有不完整的家庭和家庭教育的孩子更多的關懷，避免學業失教，生活失助，親情失落，情感饑渴，行為失范，安全失保意外頻發的現象。將留守兒童個人、家庭、和托管人情況記入心理檔案，開設針對留守兒童身心發展規律的心理課程，共同對其顯性和隱性心理壓力進行疏導，引導留守兒童感恩父母，理解父母為什么要出門打工，充分理解爸媽的辛苦。寫留守日記給父母看，通過給父母寫信、寄明信片，打電話，視頻等多種形式保持親情的聯結，引導學生愛勞動，適當分擔家務，愛生活，愛學習，學會健康上網自覺抵制網吧誘惑，學習必要的法律知識，增強自我保護意識，學習必要的青春期性健康知識，特別是留守女童，防止性侵害事件的發生。此次心理健康培訓的時間雖然僅僅5天，但在我的心里卻激起了層層漣漪。這次培訓給與我的東西決不止心理學的理論知識，它會有一種延續性，影響著我的生活和工作??今后，我要從心理教育的層面上去教育我的學生，更多的關注學生的心理發展。為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學習，并將所學運用到實際工作之中！這次學習活動中參加各種游戲和自我認知，也讓我感受到，一個盡職的教師是非常辛苦的，加上各個層面來的壓力，需要我們學會休息、放松，教師心理健康的前提是自身身體健康，重視我們自己的身體和心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態，把積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

以上是我的小感悟，收獲是巨大的，體會可能有些膚淺，望各位領導和同仁批評指正。

何桂枝

2015/4/22

第二篇：我對心理咨詢與技巧的學習體會與心得[范文]

摘要：“身體健康使人活著，心理健康使人活好！”這是現代人生活的追求，是一個成熟人必備的心理素質，也是我們精神的向往！現代人常用“累”、“煩”、“郁悶”來形容生活。事實上，如何放松自己，注重心理健康，已成為世紀重要的社會新課題！社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關系也變得越來越復雜，隨之而來的一系列問題也常常使人們處于失衡狀態。

關鍵詞：心理咨詢與技巧 學習體會與心得 傾聽 安慰 情緒abc理論

正文：

有句話說，一個人要想生活的快樂，首先要有一顆快樂的心。一直就想著自己要做一個快樂的人,這樣對生活才有信心，做事才有動力，人生才有意義。所以一直對心理很感興趣，平時有空就喜歡拿出《心靈雞湯》、《心靈小語》諸如此類的書來看。

很高興這學期能報到《心理咨詢與技巧》這門選修課，很喜歡這門課也很喜歡上這門課。老師親切和藹，認真負責，課上靈活生動。信手拈來的一個事件，都可能成為教學資源，成為教學案例，從中提煉出某種對我們心理有用的東西。課上的內容豐富且與我們的日常生活關系密切，例如課上講的情緒、溝通、傾聽等。現在一大半的學期已經過去了，這門課也就快要結束了。經過一學期的學習，我學到許多有關于心理和精神健康方面的知識，在聽課的過程中也體會到了一些東西。

1．感觸最多的是學會傾聽。沒上這門選修課前，以為傾聽就是用心去聽，聽懂他人真正想要表達的意思。學了這門課之后，才發現原來這只是傾聽的一小部分。真正的傾聽是不僅要用心去聽，還要有一雙銳利的眼睛，善于觀察，仔細觀察，從每一個來訪者的眼神、語音、語調、軀體等方面看到一個人的心里。心理，真是太神奇了！接著就是耐心，細心的對來訪者講的每一個細節進行分析，從中找到問題的所在。

以前我遇到問題，經常是還沒弄清楚究竟是怎么一回事，就開始發表自己的意見，亂發脾氣。看到別人犯錯，也不問什么原因，就開始嚴厲的批評。很多時候都證明我的看法想法是錯的，我的批評也是太過了。以前覺得是自己性格問題，現在覺得自己更多是沒學會傾聽，靜靜地不僅用耳朵還用心的去傾聽他人，慢慢的聽別人把話講完，聽出他的內心世界里真實的聲音。現在我學著傾聽，學會寬容，讓生活變得更加和諧，不給身邊的人帶來傷害。

2．上了這門課后，才知道原來安慰人也是需要技巧，安慰也是需要學習的。之前，當我的朋友向我訴說傷心煩惱事時，我總不知道該如何去安慰她，想幫她又幫不上，總是說些泛泛的無多大用處的安慰話。“過去的就應讓它過去，別再想了”，“慢慢會好的” 等等。當朋友掉眼淚的時候，我通常就會說，別哭，不要哭，堅強勇敢點！其實，當朋友遭遇困難，內心痛苦，不能堅強勇敢起來的時候，我最應該做的是借一個可靠的肩膀給她伏在上面哭泣。就如戴安娜對那個身患絕癥的小女孩說得，“哭吧，孩子，大聲地哭出來，哭夠了，我們再說。”

在安慰人的過程中，聽比說重要，對他們的遭遇要感同身受。給予安慰并不是告訴別人“你應該覺得......”或是“你不應該覺得......”。我們不需“指教”他要怎么做。我們不是去幫他解決實際問題，而是幫他解決心理上的感覺的問題，我們沒有辦法教朋友怎樣爭取到這個職位，那是他的事，我們所做的是要幫他調節情緒，讓他不要耿耿于懷。不知道自己該說什么而感到困窘，是無妨的；讓你想安慰的人知道你的感覺，也是無妨的。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方感到安慰。你或許可以選擇用發短信、郵件等書寫的方式，用文字來表達你的感覺和想法。

3．情緒abc理論。很有趣的一個知識點。在生活中每個人都或多或少有不良情緒產生。

人既是理性的，又是非理性的。人的精神煩惱和情緒困擾大多來自于其思維中不合理、不符合邏輯的信念。它使人逃避現實，自怨自艾，不敢面對現實中的挑戰。當人們長期堅持某些不合理的信念時，便會導致不良的情緒體驗。而當人們接受更加理性與合理的信念時，其焦慮與其他不良情緒就會得到緩解。所以，情緒abc理論的創始者艾利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。

情緒abc理論中：a表示誘發性事件，b表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。c表示自己產生的情緒和行為的結果。

艾利斯認為，不合理的思維方式有這樣一些基本特征：

（1）絕對化要求，即要求事情必須按自己的意愿發生。如，“我必須得到他人的喜歡與稱贊”，“一個有價值的人絕對應該在各方面都比別人強”等。如果一個人持有這樣的信念，他就很容易陷入情緒困擾，因為客觀事物并不聽命于人的要求或命令。

（2）過分概括化判斷，即是一種以偏概全、以一概十的思維方式，表現為遭遇一點失敗或挫折，就覺得全盤皆輸、前途渺茫；或者，犯一點錯誤，就覺得自己一無是處、不可救藥。

（3）“糟糕透頂”，災難化反應，即對一些挫折與困難做出強烈的反應，并產生嚴重的不良情緒體驗。其表現方式是，發生了某一件不好的事，就覺得非常可怕、非常不幸，仿佛世界末日來臨了，以至陷入恐慌、悲觀、絕望、焦慮的情緒體驗里。

（4）自損性思維，持這樣的思維方式的人，往往對自己有完美要求，如果事情做得不像他要求的那樣好，或者沒有得到別人的稱贊，他會對自己說，“我是個無用的東西，是個窩囊廢！”

以上這些不合理的思維方式，在我們的生活中或多或少都存在著，也就是這些不合理的信念使人產生了不良的情緒。

這些不合理信念久而久之，經過我們的內化，就會引起我們的情緒障礙。讓我們總是因為別人怎么樣而感到不快樂。所以有不良情緒時，不妨想想是不是由于自己存在著不合理的信念，如果是那就好好的運用下蘇格拉底的辯論術跟自己辯論下，看看能不能自己把自身存在的不合理的信念給推翻，建立新的信念，那樣心情定將快樂很多，生活定將愉快很多！生活中，很多事情的發生都是不以我們的意志為轉移的，情緒不好的時候，改變一下認知和信念，也許一切都將煙消云散。想起這句話“很多時候，并不是對手戰勝了我們，而是自己打敗了自己”，想起叔本華說得“事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響”。

從小對生活的期望值就很高，一旦達不到我的目標和期望，我就會沮喪、失落、消沉，無法靜下心來好好學習，心情郁悶，甚至身體受損。總之是自己對自己過不去。上了情緒abc理論這一課后，我開始反思人生，反思自己，開始慢慢學習放下，學習改變自己，開始從那一刻起學著不再苛求自己。每個人都有自己的缺點和不足，不管是容貌、身材還是學識、智慧等，有些東西是自己不能改變的，這就需要改變態度。不要人云亦云，盲目比較，不要用別人的標準來苛刻的評判自己，需要發揚自己的優點，有一份清明的理智，完成自己獨一無二的人生，放下本不該自己承擔的責任，學著時時關注覺察自己的內心。建立了合理的信念后，情緒得到了舒緩，不再那么郁悶和憤怒，對自己仍抱有信心，對自己以后的人生之路也同樣充滿信心。

雖然我選修的這門課即將結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。

參考文獻：《心理健康與人生》《心理咨詢與技巧》

第三篇：心理咨詢

真誠地欣賞與贊美他人”是我讀完此書最深的感觸。這本書，讀一遍，只能了解一下大概，必須多讀幾遍，用心去體會其含義，所謂“知己知彼，百戰不殆”，戰場上如此，生活中亦然。一個了解對方更了解自己的人才可以在生活中游刃有余，立于不敗之地。《人性的弱點》是卡耐基思想與事業的精髓，全書通過栩栩如生的故事和通俗易懂的原則，從人性本質的角度，挖掘出潛藏在人體內的60大弱點，一個人只有認識自己，不斷改造自己才能有所長進，直至成功！卡耐基寫得并不是很深奧的，寫的都是平常的小事，但書中又嵌入了卡耐基的藝術靈魂。他對這些小事作出的反應，是我從未想到過的，使我的心靈受到了震撼，也使我感到自己是那么渺小。世界并不會因為失去卡耐基而停止轉動，卻因為有了他而轉得更好。卡耐基先生以他對人性的洞見，利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過他的演講和書，喚起無數陷入迷惘者的斗志，激勵著我們后人不斷取得輝煌的成功。

《人性的弱點》這本書中的提示與建議又有著極強的可操作性，用一句話來概括就是：認清人性中的弱點，當我們辦事的時候針對這些弱點下手，就會事半功倍，順利成功。再次讀《人性的弱點》，讓我領悟到：這弱點，既可以是自己的，也可以是他人的。了解的他人身上的弱點，就可以使我們每一個人在日常的交往中順利進展；了解了自身的弱點，可以使自己揚長避短，凸現自己的優勢，從而建立美好的人生。在國企上班，我時刻提醒自己要居安思危，要不斷地提高和充實自己。

在書中，作者談到了我們在生活、工作中要學會真誠的贊賞他人。卡耐基說：“天底下只有一種方法可以促使他人去做任何事情——給他想要的東西。”“在你每天的生活之旅中，別忘了為人間留下一點贊美的溫馨，這友誼小火花會燃燒友誼的火焰。”是啊！卡耐基說：“人就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”也許這句話我們并不陌生，而且經常用到，只是我們將其作了少的改動而已，改動之后就變成了，“他就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”看似細微的差別，可是差之毫厘，謬以千里。當你用一個手指指著別人說這句話的時候，也許另外的手指正指著你自己！卡耐基一語道破人了這一劣根性

初入職場，人際關系是無法避免的一課，處理好人際關系，不僅對能夠工作順心，還能結交很多朋友，要讓形形色色的人接受自己并和諧相處確實是一門大學問。卡耐基通過研究人性的弱點總結了建立人際關系的幾個方法。其中我最贊同的幾點是：

1.真誠的贊賞他人

回想起我生命中所遇見的人，有的即使只是一面之交，他們都或多或少是我的老師，我從他們身上學到了東西，因而我們要對他們報以感恩和贊賞。

2.尊重他人的意見并且善于承認自己的錯誤。法國思想大師伏爾泰曾說過：我不同意你說的話，但我誓死捍衛你說話的權利。我們應該尊重別人的意見，過于直率的指出別人的錯誤，再好的意見也不會被人接受，甚至會受到很大的傷害。同時，自己犯錯了之后應該勇敢承認錯誤，不要找借口，而要找彌補的方法。

3.不要忘記微笑。微笑是世界上最美麗的語言，俗話說：伸手不打笑臉人，當然我們所說的笑是真誠的微笑，能夠感染他人的和氣的笑。時常微笑不僅令自己心情愉悅，也能感染別人。4.善于從他人的角度考慮問題。卡耐基告誡我們：永遠按照對方的觀點去想，由他人的立場去看事，一如由你自己的一樣，這或許不難成為影響你終生事業的一個關鍵因素。對于這一點，我深有體會，朋友間經常會引起一些小誤會，如果我們都站在自己的立場上，那么我們就會爭論不休而且永遠無法妥協，之所以我們還有那么多的好朋友就是因為產生誤會的時候我們能夠站在對方的角度考慮，所有的誤會便迎刃而解。這本書里對待生活中的困難和不幸的態度也值得讓我們深思，剛剛出來找工作的時候，遭遇很多的拒絕讓我很沮喪，也讓我很羨慕那些富家子弟可以留學、可以不用為工作擔心。但是當我憑自己的能力在一個陌生的城市找到了適合的工作并且看了這本書之后，突然明白了出身、家境這些外在的東西沒有那么重要，生活中的困難也不一定是一種不幸，而能夠高貴的忍受它則是一種幸運，正如卡耐基所說：命運交給每個人一個酸檸檬，把它做成一杯甜的檸檬汁，這才是我們真正需要的，有時候發生在你身上的不幸所鑄就的，它本身不值得愉悅，但它鍛煉了你，使你得到了充實的內心世界。記得曾經看過一段話“如果上帝讓你出身低微，就要看你有沒有能力和勇氣享受這筆財富了”，我勤勞樸實的父母沒有給我錦衣玉食，卻較會了我踏踏實實的做事，從容的面對生活中的曲折和坎坷，這種精神財富將支撐著我一生，讓我無論遇到多大的困難都不放棄。

由一本書或許不能讓人對世界的感官立刻發生變化，但一部好書的教育意義絕對值得人們花費大量的時間去品味，去應用，人性的弱點就是這樣一本好書，正如書名一樣，人性確實充滿了弱點，但正因為弱點的存在，我們才期待明天會更好，更完美。而在我們對工作、學習、人際交往中產生迷茫的時候，不妨多審問一下自己：“我克服了人性的弱點了嗎？” 我喜歡的《人性的弱點的》經典語錄：

1.一個人最糟的是不能成為自己，不能在身心中保持自我。

2.我們由人生體會到得心靈的平安與喜樂，不是因為我們身處何處，或在做什么，或我們是誰，完全只是由我們的心理態度所決定的。

3.我一直想改變整個世界及其中的每一個人，其實唯一需要改變的只是我的想法罷了。

4.所有的人都是自己思想的產物。

5.這就是人生，斷了一根弦，還能用剩下的三條弦繼續演奏。

6.一般人常因他人的批評而憤怒，而有智慧的人卻想辦法從中學習。7.凡事盡力而為，然后撐起傘，避開責難之雨。8.恨不止恨，愛能止恨。

9.要比別人聰明，但不要讓他們知道。

10.一個人邁向成熟的第一步應該是敢于承擔責任。11.只有信心而沒有作為，是無濟于事的。（人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，并且不顧一切的堅持到底。）

12.要想發掘真正的自我——也就是我們與他人不同的、真正具有價值的地方——則必須先除掉許多人性的束縛，諸如：恐懼、畏縮、自我疑慮、迷惑及僵化人性中心思想的種種積習。

13.所謂贏取友誼的能力，并不是指勾肩搭背，與人攀談，動作滑稽或講些逗趣的笑話等。那應該指的是一種心境、一種處世的態度、或是一種把自己的愛、興趣、注意力及服務精神獻給他人的能力。

我們活在這個世上只有短短幾十年，而我們浪費了很多時間去為在一年內就會被所有人忘記的小事發愁，不要這樣，讓我們把自己的時間、生活只用于值得做的行動和感覺上，去想一些偉大的思想，去經歷真正的感情，去做必須做的事

第四篇：心理咨詢

選擇了心理咨詢我不后悔

專業：生本姓名：李強學號：2009574xxx

我們知道大多數學校里都會有一個心理咨詢中心有助于解決學生和老師的一些心理問題，但目前還有許多學生、家長對心理咨詢還是一無所知的。心理咨詢就是由專業人員即心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。想當初，在茫茫的選課大軍中，我進不了選課網站選不了我喜歡的陶藝，萬般無奈之下我選擇了心理咨詢這門課，但上了這門課我并不后悔我的選擇，甚至我感到很幸運。

上課的老師本來是楊健老師，后來卻變成了羅云老師，是個漂亮卻又有點嚴格的女老師。我覺得她跟其他的老師有點不一樣，在課堂上的要求比其他老師要來得嚴格一些。首先，不允許我們在課堂上開小差，可以不聽課但就是不準開小差，影響別人；還有就是不準缺席，她會不定期點名，有事可以請假，但要有理由并親自打電話給老師。因此，上她的課一般情況下是學生滿席的。這也是我說到老師有點嚴格的原因。我想，這也是老師的一片好心，有時候不用一些手段逼一下，學生是學不到東西的。對大多數大學生來說，這樣的方法并不過分而且挺有效的。

老師的上課內容并不是很多，都是一些簡單的基本知識，例如心理咨詢的概念及性質．心理咨詢的歷史發展與流派以及心理咨詢的基本理論，還有一些有關的診斷和治療方法等，這些內容都很容易理解，也很實用。

為什么說實用呢？那下面結合我自己一些情況先來談談現在大學生所面臨的一些心理問題吧。大學生是風華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。但由于受人際關系不良、經濟困難、失戀、學業受挫等影響，常造成心理障礙。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，約20.23％的人有不同程度的心理障礙。某大學學工部兩次對入學新生進行全面的心理測查，結果表明，25％的學生存在程度不同的心理障礙。這個可以說明現在有許多大學生多多少少都有心理問題。我認為他們所面臨的心理問題最主要表現在以下幾個方面：（1）難以適應生活環境的轉變：就拿我自己來說吧，在初中、高中的時候家里有爸媽管著，學校有老師監視著，自己只要按時上課、做作業、考試就行了，平時也沒有多少空余的時間，雖然累但過得充實。但是到了大學，家里管不著了，老師也不理了，自己好像就成了沒人要的孩子一樣，平時時間多了但不知道干啥，沒有目標、沒有理想，只有迷茫、孤獨，生活無規律。于是，成績開始下降，整天玩游戲，有些同學出現頭痛、頭暈注意力不能集中等癥狀，成了心理障礙隊伍中的一員。（2）學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重。在大學里的競爭并不比爭高考獨木橋時差多少，反而有時更加激烈、更具硝煙味，這也是我深有體會的。一方面來自學校：你考試不及格那你就別想有貧困生的待遇，別想當什么干部，別想拿獎學金或者其他的什么獎等等的一些所謂的“福利”都跟你無關。還有來自同學之間的：除了競爭那些所謂的“福利”之外，在學習上、生活上都有許多充滿硝煙的競爭，為了在老師面前表現那也要競爭，為了一個好位置也要競爭等等。在生活中整天充斥著競爭，如果不協調好就會成為心理障礙，有些扛不住的就會自殺，報道上也有不少這樣的例子，這著實讓人擔憂。（3）人際關系失調造成社交障礙：有許多學生性格很內向像馬加爵那樣缺乏與人之間的交流與溝通這往往會使很多學生感到孤獨、寂寞、抑郁，感到大學生活很乏味、枯燥。不處理好的話這樣的學生也會造成心理障礙。（4）情感受挫促成心靈苦悶。在湛師這個男女比例嚴重失調的地方，當然不缺為情感苦惱的人了，無論是男的還是女的都有。由于許多學生對愛或被愛缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調適，輕者陷入情感的漩渦難以自拔，重者則會痛不欲生，尋死覓活，甚至導致精神失常、自殺等嚴重后果。

學習了心理咨詢這門課，最起碼知道自己的心理障礙在哪個地方，與哪些有關，繼而，可以做出相應的自我調節，或者懂得去找同學傾訴、找老師咨詢相關的問題和獲取解決的方法。如果你沒學過這門課，很有可能你就這樣過一天算一天，根本不知道自己到底病在哪里，該如何解決這個病。

這門課的課時雖不多只有30課時左右，但我覺得老師所講的內容也挺豐富的。首先，內容的形式有電影、調查問卷、問答、分小組討論等；內容有基本理論、有診斷治療方法等。我印象最深的是看那部《愛德華大夫》電影，對我們的啟發也很大。這電影主要講女主人公精神病院的心理大夫彼特森幫助一個被某些可怕的事困擾的失憶癥病人約翰·布朗（假愛德華大夫）走出困境，最后找出真正殺害愛德華大夫的兇手原來的院長莫奇森醫生并與約翰·布朗相愛的故事。這是一個有關心理分析的驚險故事，是電影史上第一批以精神分析學為主題的影片之一。影片中大夫彼特森是一個很專業和具有豐富心理知識的心理專家運用精神分析法幫助約翰·布朗走出夢境找到真正的兇手。查了一些資料知道精神分析法既是一種治療方法，也是一種理論，它是建立在潛意識理論基礎上的，使用“自由聯想”與“夢的解析”作為進行治療的兩種主要技術方法。該理論認為許多心理問題產生的根源與早年形成的癥結有關，即被壓抑到潛意識中未能得到解決的精神創傷。心理醫生通過宣泄、自由聯想等方式，向患者揭示這些癥結，并加以解釋。患者會因為洞察到“原來如此”達到“領悟”而康復。“錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自己”──莎士比亞。這句話說明很多錯誤都是來自我們的自身，尤其是心理

問題，一不注意就可能出現心理問題，造成大錯。這也說明心理健康的重要性，應該引起人們的重視。另外，在影片中，我們也看到，在促使人們心靈康復與成長的過程中，相對于學識、閱歷和思維，咨詢師的愛心與直覺顯得更為重要。這就是影片在心理治療方面給我們的啟發。

最后，我想談一下我對上這門課的一些建議。我覺得老師在講基本理論的時候可以多加一些有趣的或離我們生活很近的例子，這樣更能引起我們的重視和樂趣，讓我們在快樂中學到更多的知識，這也能讓我們更容易理解和接受。我想，這樣我們的學習氛圍可能會更好、更濃一些。另外，視頻例子可以適當多一些，但也要短一些的，這樣就不會因為看視頻而占用太多的上課時間。因為相對來說，我們更喜歡看視頻而不是那些冷冰冰的文字，在看完視頻后最好叫同學們發表一下觀后感，然后再給我們講解一下視頻的內容。我還希望老師在下課之前都能幫我們總結一下本節課的內容，這樣既能讓我們有一個大概的內容板書又能加強我們對知識的記憶。在課堂上，我覺得分小組來討論問題挺不錯的，這樣既可以增加同學之間的交流，又可以充分調動同學們的積極性，活躍課堂的氣氛。

上了這門課，讓我對心理咨詢有了更深入的了解，學到了如何去分析一個人的心理狀況和一些診斷、治療方法，懂得怎樣去調節自己的心理問題，還給自己心靈一片凈土。因此，我覺得這學期的公選課我并沒有浪費。

第五篇：心理咨詢

賈 村 小 學 2010學生心理咨詢工作總結

好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。開展心理咨詢，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。為了進一步提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展，我校認真地開展了心理咨詢工作。我校的心理咨詢目標定為幫助學生在學習生活中培養良好的學習習慣，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。針對這一目標，我校根據學校的實際情況開展了豐富的心理健康教育活動，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理咨詢的效果。

一、全員重視，增強意識 我校成立心理咨詢領導小組，確定心理咨詢輔導組成員，在組織領導和條件保障上爭取落實，常組織學校心理咨詢領導小組會議。學校有心理咨詢方面的報刊、雜志，經常組織教師學習，更新觀念，增強對心育的認識。一學年以來，我校老師及輔導員們都充分地意識到心育的重要性，也較自覺地進行心理方面的教育.二、豐富心理咨詢的途徑

1、心理知識講座。我校定期開展心理知識講座，普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。在家長會上也宣傳心理健康教育方面的知識，受到家長們的歡迎。

2、個別咨詢與輔導。在全校性的心理知識講座的基礎上，我校開設心理咨詢室對學生進行個別輔導。使教師和學生在心理輔導室內通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。特別是期中考試前后，學生面對自己的考試總會有許多的憂慮，心理輔導老師就予以勸慰，疏導，減少學生對考試的恐懼或憂慮，并幫他們認真分析得失。

3、心理教育的學科滲透。我校開展的心理健康教育也并不是孤立地進行，而是與其他學科的教學滲透起來，全方位地對學生進行心理健康教育。如在語文學科中進行心理教育，在思品課中進行心理教育的滲透等，讓學生并不是孤立地接受心理健康教育，而是多方位地受到心理健康教育。課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程，從教材內容看，各科內容都是很好的心理健康教育素材，如：語文、思品課可以陶冶學生的心靈，塑造高貴優雅的品質；數學、自然可以進行科學思維的訓練等。在各科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用。

1、比較中找優勢，幫助其認清自己 想要認識自己可以通過人際交往來實現。在與人的交往中，首先可以與他人比較，他人可以做到的，我可以嗎？他人做不到的，我是不是能做到呢？別人身上具有的優點，我具有嗎？別人身上存在的缺點，在我身上也存在嗎？通過比較就會發現，每個人都有自己的優缺點，而自己因先天疾病而造成的缺陷，并不是自己的過錯，與那些身體健康，但思想道德不好的人相比，自己反而具備更多的優點。這樣做，可以常常看到自己好的一面，所以漸漸地她對自己有一個正確的認識。

2、觀察中找平衡，引導其肯定自己 觀察他人對自己的態度，在和別人一起參加游戲、活動的時候，別人是不是愿意和自己一起，有沒有排斥自己，而這些必須通過和同學的交往，才能知道。我盡可能組織各種活動，鼓勵她多參加，在與別人的共同活動交流中，她會發現大家并不排斥她，對她是友好的，關心的。遇到挫折時給她鼓勵，有了進步為她開心，所有這些逐漸使她樂觀起來，有了與大家相處的自信。正因為她能以一顆平常心與別人相處，使得她與同學之間建立起穩定的友誼，這又激起她在其他方面的積極性，促進了她自身的發展。我校的心理咨詢最大的特色是與班隊會相結合，每學期規定有幾次的班隊會中滲透心育，并在校內進行成功案例的觀摩。

1、班級談心日記。我校在中高年級開展了班級談心日記或給XX的一封信、建議等，由班級中的學生撰寫談心日記，把心里的話向老師說，抒發自己的困惑，提出自己的困難，再由教師點評，與學生交流。這“談心日記”、周記已成為了我校師生心靈溝通、情感交流的綠色通道。在具體的實施過程中，我們也充分體會到了談心日記的好處。如五年級有位同學，他在日記中談了自己的退步，自己的焦慮，班主任老師閱讀之后，就對學生的學習情況有了了解，也能相應地作出指導。比如四年級一位學生在談心日記中寫到他為一點小事情而斤斤計較，與同學關系不好。從學生的一篇篇日記中，老師能了解到學生的情況，也能了解到班級的情況。六年級某位學生在談心日記上提到最近父母總是吵架，害的自己滿心煩惱，無心學習。老師讀了之后，懇切地幫她分析，提出建議，父母之間的爭吵是不可避免的，做子女的有時可以勸慰父母，但當父母不愿接受時，可以讓他們大人自己解決，而不要太心煩。學生再一次寫了自己的感受，覺得在老師的勸慰下心里舒服多了。在談心日、周記活動中，學生把自己的心里想法告訴老師，老師認真閱讀，開導并提出建議，使學生的心靈得到了釋放，也使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

2、聯系家庭，引導學生家長關心子女的心理健康，是對學生進行心理教育的重要方式。由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。在發現學生心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，引導他們熱愛生活、熱愛科學、關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性、自尊心和自制力，養成樂觀進取的精神。我校積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。在家長會上指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

3、學校還努力建設好校園文化陣地，辦好宣傳欄、黑板報等，使學生時時處處受教育得鞭策。實踐證明，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。