第一篇：心理咨詢講座

心理健康知識講座

一、什么是心理健康

1946年第三屆國際心理衛生大會曾為心理健康下過一個定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。顯然，這一定義過分突出了個人體驗，而且最佳狀態的標準也難以掌握。我國權威機構對心理健康的定義是：心理健康是指各類心理活動正常、關系協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定的狀態。

郭念峰教授1986年在《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康水平的十個標準：

1、心理活動強度：即遇到突發心理刺激的反應強度。這與人對外部事件的充分理智的認識程度、人的生活經驗、固有的性格特征、當時所處的環境條件以及神經系統的類型有關。

2、心理活動耐受力：慢性、長期心理刺激的應對能力。順境與逆境的自我調試能力。

3、周期節律性：人的心理活動在形式和效率上都有著自己的內在節律性。

4、意識水平：注意力品質的好壞為客觀指標。

5、暗示性：易受暗示性往往情緒和思維很容易受外部影響而變化。

6、康復能力：與認識能力，經驗，時間有關。

7、心理自控力：情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程都是人在自覺控制下實現的。

8、自信心：當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有兩個種傾向：過高，過低。自信心實質上是正確自我認識的能力，這種能力在生活實踐中逐步提高。

9、社會交往：為類的精神活動得以產生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪必然導致精神崩潰，出現種種異常心理。一個人能否正常與人交往，標志著一個人的心理健康水平。

10、環境適應能力：從某種意義上說，心理是適應環境的工具，人為了個體保存和各族延續，為了自我發展和完善，就必須適應環境。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環境。隨環境的變化，通過主動性和被動性措施使自身與環境達到新的平衡，這一過程叫做適應。有積極適應和消極適應。

心理正常包括心理健康與不健康，心理異常包括變態人格，確診的神經癥，其他各類精神障礙。心理不健康分：一般心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經癥。心理咨詢師負責協助心理不健康的人群回歸健康，并為心理健康人群向著體驗幸福快樂的人生目標成長與發展提供心理學指導。

二、關于心理咨詢

“心理咨詢？！” 聽到這個詞，不少人立刻把它與“精神病”、“心理變態”等詞聯系在一起，并表現出一種似乎有些害怕或不安的情緒。這其實是對心理咨詢的誤解。什么是心理咨詢？心理不舒服了要不要去找心理咨詢？許多人沒想過，或者是找不著或者根本不想找。不知道心理咨詢的是因為心理咨詢宣傳不夠，人們缺乏了解；沒想過要找心理咨詢的人，是因為還沒意識到：心里抑郁、煩悶、不適、生氣、矛盾等心理上的問題對身體健康的危害性。不愿意找心理咨詢師進行心理健康咨詢幫助的人，是因為錯誤的理解為只有患精神病才去見心理醫生，自己心理沒病就不用去見，而且見了怕人知道了會笑話，擔心自己的隱私傳出去。也有的視之為軟弱羞恥的事，害怕別人說三道四，擔心別人說自已患了精神疾病而引發更多煩惱。找不著心理咨詢師是因為現在針對正常普通人的心理咨詢機構不多，而有了心理問題或身心處于亞健康，不想去找心理咨詢的人除了考慮經濟上的原因，主要是認識不到心理咨詢的保健作用和對個人發展的促進作用。

心理咨詢也不是給你做思想工作，也不是猜猜你心里想什么。心理咨詢要幫助的主要是那些在生活、學習和工作中遇到困難和挫折的正常人群。在咨詢中，咨詢師運用心理知識和技能，幫你面對挫折，走出消極

心態，找回自信，重建生活新秩序。同時，你還學會解決各種問題的方法，提高應付今后生活中出現各種挫折的能力。

2001年8月，經國家勞動和社會保障部批準，我國開始啟動心理咨詢師的職業化工作。由國家頒布《心理咨詢師國家職業標準》。心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術與方法，幫助求助者解除心理問題的一種高尚的職業。這一定義涵蓋了心理咨詢作為一種職業的全部內容，其中包括：

1、心理咨詢師作為一種職業，從業者即心理咨詢師必須掌握基本知識，其中既有心理學的一般知識，又有心理咨詢臨床操作的相關知識。

2、心理咨詢師使用的方法，只能是心理咨詢的技術和方法。所謂心理咨詢的技術與方法，既包括非標準化的技術，如心理咨詢；又包括標準化的技術，如心理治療，心理咨詢和心理治療，當然不包括藥物的使用。

3、《標準》中所說的幫助求助者解除心理問題的含義有二：首先咨詢關系是求和幫的關系。這種關系在心理咨詢中有普遍意義，不管哪種理論指導的咨詢，不管使用的是標準化的或者非標準化的手段。咨詢關系都是求和幫的關系。其次，幫助求助者解除的問題，只能是心理問題，或由心理問題引發的行為問題。除此而外，咨詢師不幫助求助者解決任何生活中的具體問題。

心理咨詢是心理咨詢師協助求助者解決心理問題的過程。心理治療是心理咨詢師對求助者各類心理與行為問題進行矯治的過程。心理咨詢解決

一般性心理問題，心理治療解決嚴重性心理問題和神經癥性心理問題的開始和康復期。心理咨詢可以幫助家庭和諧，工作順利，可以為咨詢者進行人生規劃，幫助提高咨詢者自信心和交際能力，使咨詢者積極向上，充實快樂。

三、心理咨詢的作用

如今市場經濟時代競爭激烈，人們的壓力感過大是一種普遍現象，雖然它本身不是一種病，但他卻在一系列嚴重的疾病甚至致死疾病的形成發展過程中起著重要作用，因生活緊張心理壓力過大引起的精神疲勞、癌癥、高血壓、潰瘍病、糠尿病等心身疾病已為現代臨床醫學所證明；我們的心靈無時無刻不在承受著社會施加的各種各樣的壓力。工作的變動、人口的流動、競爭的激烈、生活節奏的加快、戀愛情感障礙、夫妻關系緊張、子女教育困難、家庭不和諧等問題使人們的心理經常處于失衡的狀態。由于心理失衡而影響心理健康，這不僅降低您學習工作的效率，還可能導致人際關系的惡化，危及婚姻的穩定及家庭教育的順利進行。更有甚者，由于心理不健康，不良情緒的長期積壓還會導致眾多的社會矛盾，屢見不鮮的自殺、他殺、虐待等種種人間慘劇就是證明。在國外，心理健康觀念已經滲入人心，當發現自己心理不適時，人們普遍自覺去看心理醫生。在國內，北京、上海、廣州等開放性城市的人們也意識到心理健康對生活的重要性，很多家庭還專門請心理咨詢師作為家庭心理健康顧問，指導他們的工作、婚姻和教育孩子等。

但由于我國心理學相關學科起步較晚，從總體來說心理健康服務還顯得非常落后，首先是我國專業心理人員少，統計顯示，我國每百萬人口只有2.4個心理工作者，但美國每百萬人口就有1000個心理學家。相比之下，我國心理服務質量水平可想而知。再有就是由于傳統觀念的影響，長期以來人們對心理咨詢存在在種種偏見，認為看心理醫生是極不光彩的事，寧可忍受心靈的煎熬，也不愿踏進心理咨詢的大門，使很多心理問題得不到應有的解決。

目前有很多“患者”打電話給工作室，之所以將這部分人定位為“患者”，因為從談話中咨詢師覺察到他們的心理疾病已經嚴重影響到他們的學習工作和生活，他們已經不能進行正常的人際交往，整天沉溺于痛苦之中，甚至自暴自棄。更為嚴重的是，部分心理障礙者還無意識的傷害跟他親密的人，如父母、妻子、兒女等，使他的親人也生活在痛苦之中。對此，我們覺得很痛心，但也愛莫能助，因為他們不走進心理咨詢室，我們就無法幫助他們。他們因此也付出了與生活中很多幸福擦肩而過的沉重代價！

在這個忙忙碌碌的時代里，沒有誰的心靈會一塵不染，人生的路如此漫長而又短暫，也沒什么過不去的坎。只要你敢于面對自己，接受幫助，你的生活就會重現陽光。身心都健康才是現代健康新理念，心情舒暢，你會發覺自己的步伐跑得比誰都快！

我希望——每個人都成為心理健康的人，成為可以幫助他人的心理健康咨詢師。

生活中，每個人都可以做業余的心理咨詢師，為親人朋友，為身邊需要幫助的人解除生活煩惱。然而，并不是每個人在每個時候都能清楚自己的狀態。社會是個大舞臺，每個人都扮演著各自不同的角色。由于社會和他人對你的角色要求和期待是隨時變化的，有時候就可能出現角色失調或角色沖突，從而使你的生活不順暢，出現心理沖突。基于資深人士的心理咨詢經驗，目前心理咨詢的方向是：成年人的心理問題要到童年去找原因，而孩子的心理問題要到父母那里去尋答案。當你遇到心理問題，請你仔細想想，在什么時候的什么事情沒有得到很好的解決，到現在才從潛意識中表露出來困擾著你呢？是童年的特定遭遇嗎？是家庭的教養方式嗎？是重大的生活事件嗎？找到它并從認知和情感上剖析它，把停滯的東西和凝結的往事重新整理融化，和現在的你的狀態統一起來。當生活中不會再有陰暗的角落，你才會輕松愉快。心理咨詢是心理咨詢師協助求助者解決各類心理問題的過程，它的終極目標是助人自助。心理咨詢師通過啟發、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領悟到內心存在的沖突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發展、完善人格的目的。

整個過程，始終是求助者主動。咨詢師只是起一種協助、指導的作用，不會主觀地指示求助者一定要怎么樣做或者一定不能怎么樣做，與求助者共同分析、討論、設想有助于解決問題的各種方案，以及不同方案可能導致的不同后果。一句話，心理咨詢師就是來訪者的鏡子。不僅幫他（她）看到自己不曾覺察的那一面，從而讓他們更全面地了解自己，而且把燦爛的陽光反射到陰暗的角落，暖遍他們的全身。當你的事業出現

危機，當你的情感遭遇傷害，當你的婚姻發現裂痕，當你的子女面臨學習障礙??你心靈的焦慮、煩惱、痛苦，誰與解除？當你追求成功、渴望幸福，你的心卻又迷惑，誰予指路?

心理咨詢是一個崇高的職業，心理咨詢師就是心靈的工程師，他們通過科學的技術和方法，給咨詢對象以幫助、啟發、教育，使求助者在認識、情感、態度上有所變化，產生積極的觀念和行動，解除心理問題，更好的適應環境，促進個性發展和潛能開發。這是一件非常有意義的工作。在助人的過程中，心理咨詢師也從中磨礪自己，鍛造品格，完善自我，獲得了不斷的成長。當一個求助者滿面愁容的走到咨詢師面前，表現得痛苦而無助，心理咨詢師以自己的人格魅力和專業技術，最終幫助其擺脫了困境，高高興興地走出咨詢室。我想這就是一個心理咨詢師最大的幸福。我是一名心理咨詢師，擁有寬廣的胸懷和一顆仁愛之心。志愿做所有經歷心靈痛苦和迷茫的人一盞明燈。我愿做人們的情緒垃圾筒、心靈凈化器、人格完善機。用我的生命和熱情，智慧和學識，愛心和耐心，點燃一個又一個火苗。讓人們重新注滿生命的力量，體驗與成長中，我們是快樂的，學習與工作中，我們幸福的向舊我揮手告別，每天都在踏上新的生命旅程，迎著陽光，沐著春風，輕盈地走在通往理想的道路上，每一個經過我的人都被我的微笑所感染，我笑著向他們招手，他們微笑著回應，您好，您好。和我談談吧，您會充滿力量，和我相識吧，您不會拒絕陽光。心靈的撫慰，親切的關懷，有什么比這珍貴呢？讓我幫您成為自己和他人的心理保健師，終生受益，親人受益，三代受益。

四、日常生活中需要咨詢的問題

1.不良的情緒，遇到事情煩躁不安，失眠，無名之火，給生活帶來負面影響，它是導致心理問題的根本。2.人際關系不良

3.考學就業，失業下崗。

4.厭學、逃學、輟學、早戀、沉溺網絡等問題。

5.學習動機缺乏，動機過強，注意力不集中，記憶力差，方法不當，考試焦慮等

6.孩子叛逆，親子關系緊張。

7.青春期生理健康與心理發育引起的自卑、孤獨等問題。8.工作中的壓力，上下級關系的矛盾。

9.婚戀情感，夫妻生活不和諧，婚姻離異等問題。10.更年期綜合癥的異常心理表現。11.老年空巢期失落感帶來的一些癥狀。

12.以上問題未及時得到解決，將容易引起的焦慮、抑郁、恐懼、強迫癥狀等深層次的心理問題。

五、我國心理健康狀況。

據世界衛生組織統計，世界上有２０％－３０％的人有不同程度的心理問題和行為異常。研究者發現當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀。小學生有心理和行為問題的占總數的１０％左右，初中生占１５％，高中生占１９％，大學生中有30%的人存在潛在的心理問題。并有逐年遞增的趨勢。目前開展心理健康教育最大的困難就是專業人員的嚴重匱乏。眾所周知，心理健康教育是科學性很強的教育活動，這就要求從事心理健康教育的人員掌握相應的心理學、教育學知識，要由學過專業知識受過專業訓練的人員來承擔這一工作。

我國現在在校的中小學生有近２.５億，如果按照美國每4000-5000學生配備一名專職的心理健康教育教師的標準，我國僅中小學就需要50000多名專職的心理健康教育教師。按照我國目前的狀況，即使每個心理學專業的本科畢業生都去從事心理健康教育工作，在100年時間內也不能滿足目前對這方面人才的需求。

六、和諧家庭親子共成長教育

建立和諧社會不僅是政府的任務，也是每個家庭的責任。家庭是社會的細胞，“細胞”與整個“肌體”息息相關，每個“細胞”和諧了，整個社會“肌體”必然會和諧。因此，要構建和諧社會，必須首先構建和諧家庭。

家庭是孩子們出生的地方，是第一個生活環境，是成長的基石。家庭生活是否和諧，對孩子身心發展影響極大。一般說來，生活在和諧家庭的孩子，身心發展都是健康的，成長都是順利的；孩子若在心理、品德、學業上出現了問題，個別孩子離家出走、自殺，往往與家庭生活不和諧、家庭關系不和睦有直接的關系。因此，建設和諧家庭也是教育好子女，促使子女身心健康發展的重要前提。

建立和諧家庭，做父母的首先要處理好夫妻關系。

現在，中國的家庭，絕大多數是核心家庭，即由父母和子女構成的小型家庭。夫妻關系是家庭的主體，在家庭關系中起主導作用，夫妻關系是家庭和諧的決定性因素。家庭雖然是社會中最微小的細胞，結構也很簡單；但家庭生活的內容卻十分豐富，也相當復雜。在日常生活中，夫妻之間難免發生這樣或那樣的分歧、摩擦和矛盾。其實，這并不可怕，只要善于處理和解決，最終是可以化解的。但如果處理、解決不好，處理不及時，夫妻間的的分歧、磨擦和矛盾，會把家庭生活搞得一團糟。而子女由于獨立生活能力比較差，對父母和家庭有很大的依賴性。“一團糟”的家庭生活，會對子女造成極大的傷害，使子女沒有安全、幸福感。

家庭對子女來說，本來應該是避風港。然而，有的夫妻關系矛盾重重，關系緊張，各不相讓，甚至釀成連綿不斷的“家庭戰爭”。偌大的房間，安放不下子女的一張安全的“課桌”。在這樣的家庭里，子女在家庭里

得不到該得到的，就會逃離家庭，到別人那里去獲得，弄不好就會走上犯罪的邪路。許多違法犯罪青少年就是出自這樣的家庭。

常言說：家和萬事興。“家和”，就是家庭和睦。“家和”是培養教育子女的重要前提。夫妻關系和睦，家庭生活和諧，子女就會感到安全、放心、幸福，無憂無慮，心情舒暢，就能安心讀書學習，身心健康，成長順利。子女是家長的希望，是國家的未來，做父母的一定要從培養教育子女的這個“大局”出發，攜手并肩，共同努力，營造有利于子女健康成長的和諧家庭。

建立和諧家庭，要處理好父母與子女之間的關系。

我們教育子女，就是通過父母與子女之間的“互動”，使子女接受父母的教育。如果父母與子女之間關系不協調，正確的教育則難以順利實施，子女會拒絕接受，父母的教育就會勞而無功。如果子女與父母之間相互對立，互不相容，父母的管教會受到抵觸，甚至會導致家庭暴力。青海夏斐和浙江金華徐力母子的悲劇，就是血的教訓。

孩子小時候，由于獨立生活和生存能力比較差，對家庭和父母的依賴性很大。孩子年齡小的時候，與父母不能“抗衡”，子女只能屈從于父母，別無選擇。特別是有的家長，頭腦中封建家長制的殘余思想，至今還沒有完全消除，覺得自己對子女“有絕對的權力和威嚴，若民貼老子說話，當然無所不可；兒子有話，卻在未說之前早已錯了。”面對這樣的家長，子女是有口難辯，即或是“口服”心也不服。

隨著子女年齡的增長，特別是到了青春發育期，成人感日趨強烈，獨立自主意識大增，不再愿意做父母的“附屬品”；遇事有了自己的主見，對父母不再像小時候那樣言聽計從，俯首帖耳，與家長能“勢均力敵”了。到那個時候，就特別需要家長謹慎地處理與子女之間的關繁。父母與子女之間的分歧、矛盾和沖突，主要是思想觀念方面的差異造成的，也就是我們常說的“代溝”。代溝在父母與子女之間是客觀存在的，不管是從社會發展還是從孩子的發展來說，都是有益的，家長必須要正視。兩代人之間的差異分歧和矛盾是不可避免的，特別是在社會急劇變革的今天；而“代溝”在家庭里，在父母之間表現得要比社會上尖銳多了，沖突也激烈多了。

對于“代溝”，我們不能強求完全消除，也不可能完全消除。正確的態度是，要與子女保持思想的溝通，了解子女思想的來龍去脈，多進行“換位”思考，努力做到相互理解，求同存異。在此基礎上，因勢利導，循循善誘，引導子女朝著社會和家長所期望的方向前進。如果子女暫時不能接受家長的教育，耐心等待也是必要的，要子女完全理解父母的心意，有時也需要“時間”幫助。操之過急，往往會適得其反。

構建和諧家庭，做父母的必須切實加強自身的思想、道德、心理諸方面的修養，努力提高自己的素質，盡快使自己成熟起來。我認為，一個人的成熟有三步：第一步是結婚，第二步是生育子女，第三步是子女成家。有了子女，做了父母，這是成熟的關鍵一步，家長要走好。

有人說，家庭是講“情”不講理的地方。夫妻之間沒有根本的利害沖突，處理夫妻關系，要多替對方著想，要寬容退讓。“比大海更寬廣的是人心”，“退一步是海闊天空”。在父母與子女之間的矛盾中，父母作為成年人，作為教育者，是矛盾的主要方面。要減少差異，弱化分歧，化解矛盾，父母肩負著主要的責任。父母要努力處理好與子女之間的關系，以保證家庭教育暢通無阻，順利實施。

1、和諧家庭親子關系：三分之一的時間在家中度過

父母是孩子最好的老師！一個孩子的成長乃至成才，并不依賴于父母所提供的豐厚的物質條件，而取決于父母對孩子的教育方式。

很多時候，有意識的引導教育，比臨時補救要輕松有效得多！孩子在不同的成長時期會遇到不同的困難，學習上的挫折、心理上的稚嫩、生活上的困擾，如何在第一時間獲悉孩子遇到的問題，如何以輕松和諧的方式與孩子取得溝通，這些都是每一個珍愛孩子的家長應該關心了解的。

2、我心目中的好家長

能與孩子交朋友。

經常和孩子一起活動

以身作則

寬容

給孩子空間

有知識，有思想，與時俱進

懂得正確的教育方法

和藹可親

家庭教育對于一個孩子是否能健康成長，起著舉足輕重的作用。所謂“5+2=0”說得就是學校和家庭教育不協調導致的一種教育失敗。現代家庭，成功是資本，挫折是財富。生活體驗，成功是信心，挫折是毅力。家長需要確立和孩子共同成長的理念，以良好、開放、多樣的家庭學習氛圍，與孩子共處、共學，讀懂孩子的個性、情感需求，與孩子共享成長的樂趣，一起發展。可以說，“親子共成長”是終身學習理念的具體體現。

1996年，聯合國教科文組織“國際21世紀教育委員會”在《教育：財富蘊藏其中》的報告中認為，終身教育是進入21世紀的關鍵所在。目前我國已經進入了社會轉型期，人的需求出現了多樣化的趨勢，開始關注人的全面發展。而促進人的全面發展有兩個基本條件，一是個體有自我發展的欲望，二是社會提供必要的條件。

目前，創建“學習型家庭”正成為熱門話題。家庭教育指導的工作目標之一是促進家長和孩子共同成長；工作任務之一是優化家庭教育環境；工作原則之一是將創建學習型家庭和推行終身教育相結合。

1.家庭生活空間的優化

調查顯示，三口之家的核心家庭占被調查總數的60%，父母作為主要教養人的人數占總數的60%，基本有書房的家庭占總數的77%，這說明隨著家庭生活環境的日益改善，父母作為主要教養人這一趨勢，為親子共同生活與學習提供了有利條件。

2.終身學習理念的樹立

在“學習型家庭中的家長應做些什么”方面，有43%和35%的家長把營造家庭學習氣氛和讀懂孩子這本書作為重要的家長行為，這說明越來越多的家長意識到環境與了解孩子的需求是不容忽視的關鍵。雖然選擇“成為孩子學習的榜樣”、“完善自己的知識結構”相對少些，只占總數的16%和7%，但“終身學習”的理念正開始走進家庭。存在問題：

1、重視雙向互動，忽視全程學習

全程性是“學習型家庭”的學習特點之一。調查中，有63 %的家長理解為親子雙向互動的全過程，有9 %的家長理解為學習某一內容的全過程，只有4 %的家長認為是滲透于一日的全過程。由此說明，相當多的家長還只是停留于單一形式或內容上，忽視了滲透性，把親子時間理解為純粹的教育時間，而非大量的生活式學習。

2、重視興趣需求，忽視年齡特點

從“創建學習型家庭中應讓孩子獲得什么”的調查中，絕大多數的家長選擇了學習興趣和需求、獨立的人格，分別占總數的42%、31%，而情感交流與溝通、開朗的個性卻分別只占總數的 22 %和13%。由此說明，家長的教育行為越來越與未來社會、人才的要求相適應，把書本知識的學習置于重要的地位，而忽視了幼兒這一年齡階段情感體驗和個性品質培養的關鍵期，忽視了家庭情感互動功能，把學習型家庭的創建片面理解為單純的書本知識的共同學習以及對知識學習的能力準備。

3、重視終身學習，忽視角色轉換

在“創建學習型家庭的關鍵應有哪些意識”調查中，有45%、40%、26%的家長分別選擇了讓素質教育走進家庭、終身教育、可持續發展的意識，只有8 %的家長認為最關鍵的意識是向孩子學習；在“家庭活動”中，有83 %和40 %的家庭主體活動是讀書看報與看電視，而“和孩子游戲”只占36 %，且位于看電視之后。

由此說明，廣大家長存在著終身學習本體化的傾向，即個體化行為，而非家庭成員間的互動學習，存在著觀念轉化為行為的斷層。家家開展“親子共成長”實踐活動

（一）宣傳指導，幫助不同層次家長提高認識

信息化社會的發展家長對學習型家庭的內涵理解得較為深刻。如：應具有終身學習的意識，創建平等、互重、對話的新型親子關系等等。但是，往往缺乏向孩子學習的意識，按自己的意愿定下孩子發展的目標，造成認識上的誤區。在心理咨詢師的幫助下，為親子共讀提供可借鑒的理念和方法。在觀念碰撞中，幫助家長讀懂孩子這本書，尋找與孩子共同成長的有效途徑，共同營造親子共讀的家庭學習氛圍。

對于現代社會的家長而言，在兒童由“生物人”變為“社會人”的過程中，父母不僅是教育者，同時又是受教育者。在學習化社會的今天，孩子不僅僅在受父母的教育和影響，同時也在“社會化”著父母，也就是說，兩代人的社會化既有共同性，又有雙向性。共同性指兩代人共同成長，雙向性則指兩代人的相互影響。因此，現代家庭應該突破單向的教育模式，采用親子交互式的學習模式，設身處地地站在孩子的角度來思考問題，向孩子學習，營造一種“跨越代溝”的和諧的親子關系，通過分享交流、平等尊重，達到共同成長的目標。

（二）營造適宜氛圍是構建“親子共成長”理念的心理基礎

隨著現代家庭生活質量的提高，人們開始從物質生活享受轉向精神生活享受。因此，在構建“親子共讀”理念的過程中，營造適宜家庭學習的物質環境、心理環境和信息環境氛圍是非常重要的。

一是創設良好的家庭物質環境。即給孩子留有活動的空間，包括在社區創設一方空間；提供有利于孩子閱讀的良好環境，并將圖書作為給幼兒提供學習經驗、獲得處理問題方法、開發各種非智力因素的良好媒介。

二是創設和諧的心理環境。溫馨的家庭生活和學習氛圍是孩子成長的階梯。在這樣的環境中，孩子心情舒暢，精神振奮，容易產生愉快的情緒體驗和積極向上的學習需要。因此，家長既要注意親子溝通的行為方式，創造一種“聽的氣氛”，學會“平等對話”，又要建立和睦的家庭氛圍和合理的家庭生活方式。三是創設豐富的信息環境。良好、開放、多樣的信息環境起著幫助孩子擴大視野、培養探索興趣和習慣以及陶冶情操的作用，它可以不斷提高家庭生活的文化含量，開拓與孩子溝通的信息渠道。

（三）把握年齡特點是實施“親子共成長”活動的關鍵環節

“讀懂孩子這本書” 是科學，是藝術。由于每個人在成長過程中每一個年齡階段上有著不同的心理需求，有不同的關鍵期，因此，怎么讀，讀什么，沒有通式。

對于孩子來說，他們年齡雖小，但內心世界的豐富性并不亞于成人，每個孩子的精神世界都是一本獨特的、非常耐讀而且不易讀懂的書。如果真正讀懂了，讀通了，才能與孩子共同成長。

因此，作為“親子共成長”主角之一的家長更應設身處地地站在孩子的位置上，共同用情感體驗、智能和童心介入到孩子的內心世界，去理解、把握孩子年齡特點和心理需求，從而產生“共感”，并借助于孩子身心特點、個性發展所能接受的親子閱讀、游戲、親近自然、主題探究的共讀形式，參與到孩子的活動中去。在一系列親子共讀中，既讓孩子感受父母的關心與愛心，又讓家長意識到孩子有其“一百種語言”來探究世界，感悟到給孩子最寶貴的禮物是與孩子相處的時光，在共處中，讀懂孩子這本書，確立和孩子共同成長的理念，從而更好地促進平等溝通，增強親子感情，密切親子關系，滿足孩子情感體驗與個性需求。

專業的心理咨詢師擔任家庭心理健康顧問，針對每個家庭具體情況進行專業的家庭教育輔導，為家庭每個成員建立相應的心理成長檔案，進行心理保健，讓家庭成員學會如何解決生活工作中的種種問題，如學習問題、教育問題、好的生活習慣養成問題、親子溝通、夫妻的溝通、在工作中的壓力、人際關系、調節自己的情緒等。? 家庭心理健康顧問內容簡介： ? A、養成好習慣，好心態。? B、親子溝通，夫妻溝通。? C、人生規劃設計 ? 培訓目的：

?

1、理順價值體系，尋找人生目標及實現目標的路徑。?

2、喚醒自我、開發潛能，實現理想自我。?

七、剛進入中學的學生的個性特點和調試。

小學生的性格發展特點：從自我中心到社會化，從依賴性發展到獨立性。智力、集體意識、道德意識的發展。

? 小學生個性發展中的問題及調適：

1、任性固執不能自我控制。

2、孤僻冷漠自卑。

3、其它不良傾向。?

剛進入中學的學生學習心理障礙主要表現：

1、厭學：表現在對學習缺乏興趣和熱情，不做作業，借故逃學。

2、自卑：表現為學習中缺乏自信，遇到困難束手無策，逃避困難，對成功不抱希望。如一部分學生，由于成績差，加上教師、家長有時不合適的指責，從而引發自己對自己缺乏信心，認為自己天生笨，沒有別人聰明，經常為學習不好而煩惱

3、焦慮：如有的學生，他們有上進心，但學習上多次受挫，考試成績不理想，于是導致課上害怕老師提問，碰到問題不敢向老師請教，聽到考試就害怕。久而久之，孩子就會變得思維遲鈍，精神惶惶惚惚，注意力不集中，記憶力下降等。

4、閉鎖心理：學生表現為對外界評價過于敏感，回避失敗的意識較強，封閉自己的內心世界，常把學習中的煩惱壓在心底，引起消極的情緒體驗，孤獨感強。從而妨礙了智力和潛能的發展，嚴重的會導致人格變化。

5、嫉妒：表現為對學習成績和活動能力高于自己的同學產生不滿，甚至憎恨的情緒。如有的同學專門找別人的“毛病”，經常在老師前“告狀”，由此，希望別人不如自己。

6、還有其他的一些心理障礙，如依賴，驕傲等，都給學生的學習帶來或多或少的影響。

七、中學生的個性發展與調試。

性心理的影響日益增強。三個階段：疏遠期，接近期，戀愛階段。性生理，性心理開始成熟，但性倫理和性道德準備不足，對性知識也非常欠缺。因此家長和教師應該正確認識和客觀對待中學生出現的性生理和心理變化，要加強引導和教育，消除他們的不安和好奇心理；對正常的男女交往要加以鼓勵，使期建立冷靜、自然、科學的性態度和性觀念，從而形成正確的性自我意識和性倫理觀念。心理上的閉鎖性與渴望社會交往的強烈矛盾。一方面中學生由于對自我的關注，使其活動更多地指向自己的內心世界，產生更多的內心自我內心體驗，加之中學生獨立性和自尊心的發展，使他們不愿意向別人露自己內心的秘密，出現了心理上的閉鎖性。中學生閉鎖心理的出現，標志著他們自我意識的發展，說明中學生的自我思考開始變得深入、持久，這是中學生的一種積極的適應環境和進行自我監控的手段。

八、中學生個性問題及調試：

1、自我意識障礙

2、不良性心理和性傾向

3、社會適應不良

掌握性知識，遵守性道德規范，理解人生正確看待挫折與失敗。學會自我分析，發揮自己的長處。自我開放，建立友誼，增強溝通。中學生心理障礙主要表現

1、幼稚、好動、貪玩、不肯學習的滯留心理，不肯動腦獨立思考、靠老師和同學幫助的依賴心理；

2、對某門學科不感興越、不愛學、不愿學的偏科心理；

3、學習情緒不穩定、學習成績時好時差的波動心理；

4、對學習持有憂愁、煩躁、恐慌和懼怕的焦慮心理，容易自我滿足、不求進取的饜足心理；

5、自認為無能、不如他人、自己輕視自己的自卑心理；

6、視學習為學生的負擔、討厭學習、最好不要讀書的厭學心理；

7、為性發育苦惱、好奇或對異性好感引起情緒不穩以致影響學習的青春期困擾心理。

八、自信心的建立與陽光心態、成長體驗。

個別輔導：語言激勵，合理思維，調節心態，行為訓練。揚長避短，發展愛好。認識自己，悅納自己，欣賞一切，關愛他人。樹立人生目標，步步走向成功。我能行，我一定能做到。

團體訓練：比賽活動，情境表演，場景訓練，交際智能，個人展示，朗讀歌唱，陽光運動，舞蹈哲學，親和旅游。

體驗生活：渴望成功，耐受挫折，摔倒了不要空著手爬起來，你會走得更穩健。成功我體驗成就，失敗我獲得經驗，我充實我快樂，我積極向上發展。事情無大小，事情無對錯，事情無好壞。換一個角度看問題，一切都會迎刃而解，辦法總比困難多。

家是溫柔港灣，你我停泊這港灣，風雨再大也不怕，只要有個溫暖的家。人生目標：讀萬卷書，行萬里路，助天下人。最大限度的實現身體自由，心靈自由。

九、諸城市藍天心理健康工作室簡介

諸城市藍天心理健康工作室是專業心理咨詢機構，擁有高素質心理咨詢工作者，具有豐富理論和臨床實踐經驗。秉承著強烈的社會責任感，以提升國民健康素質為使命，通過嚴謹、科學的咨詢方法，恪守職業道德，致力于心理咨詢服務，探討心靈話題，交流人生美好感受，共同建設健康心園，從容面對生活和工作中種種壓力、挫折和負性事件，使每個人走上健康幸福快樂充實的人生之旅。

心理咨詢是現代社會中不可缺少的一個領域，在我國社會變革和經濟轉行的過程中，每一個人都面臨著日益激烈的生存競爭和發展競爭，高速發展和經濟環境變化已經成為對大眾心理素質最為現實的挑戰。人們在現實生活中都可能被各種情緒困擾，人際沖突，職業選擇及其婚姻家庭等諸多心理問題，如果處理不當，就會成為影響心身健康，增加社會的不安定因素。國際經驗表明，如果能夠適時地進行心理疏導，對生活和工作會起到非常積極的作用。開展科學的心理咨詢工作是我們的宗旨，通過我們的不懈的努力來不斷提高人民心理健康水平和生活的

質量，對促進社會穩定和諧及經濟發展將起到非常重要的作用。心理咨詢應成為我們生活中的一部分！本工作室服務形式多樣，技術力量雄厚,并和專業醫院、小學、初中、高中、大學建立了長期的合作關系。心理工作室主要承擔個體心理咨詢、家庭心理咨詢和團體心理學知識講座；并負責心理咨詢師培訓工作。

心理咨詢的方式包括面對面咨詢，網絡咨詢，也可通過心理熱線進行咨詢，還可以參加家庭心理健康計劃，加入到心靈之旅團隊，信心訓練班，交際智能提高班，陽光心態訓練班等等。你將會得到更全面，更深入的幫助。我們工作室的服務是面向全市人民，充分利用現代最新科學知識技能，來實現高質量、高標準、更好的心理咨詢服務，為推動人民心理健康的發展貢獻力量。

宋杰，國家注冊心理咨詢師，濰坊市心理咨詢師協會會員，小學高級教師，大學本科學歷。教育工作十八年，從事心理研究和教育咨詢工作五年，帶領研究市心理課題，論文多次在省市級刊物上發表。擅長心理咨詢和治療，進行家庭教育指導，助人自助，誠信保密。幫咨詢者緩解心理痛苦和生活壓力，調整心態，認知重建，行為治療，心靈凈化，人格完善。幫助問題兒童成長,主要幫助學習落后的,身心發育不健全,孤獨自閉的,好動的,脾氣壞的,留守單親的,遭遇重大生活事件的,經常受到老師批評的,遇到困難的兒童和家長.VIP心理保健師：加盟本工作室，即可擁有您的私人心理保健師。隨時為您提供心理學幫助，關愛成長，呵護一生。倡導心理健康咨詢走進學校，幫助孩子們更健康的成長

第二篇：心理咨詢

真誠地欣賞與贊美他人”是我讀完此書最深的感觸。這本書，讀一遍，只能了解一下大概，必須多讀幾遍，用心去體會其含義，所謂“知己知彼，百戰不殆”，戰場上如此，生活中亦然。一個了解對方更了解自己的人才可以在生活中游刃有余，立于不敗之地。《人性的弱點》是卡耐基思想與事業的精髓，全書通過栩栩如生的故事和通俗易懂的原則，從人性本質的角度，挖掘出潛藏在人體內的60大弱點，一個人只有認識自己，不斷改造自己才能有所長進，直至成功！卡耐基寫得并不是很深奧的，寫的都是平常的小事，但書中又嵌入了卡耐基的藝術靈魂。他對這些小事作出的反應，是我從未想到過的，使我的心靈受到了震撼，也使我感到自己是那么渺小。世界并不會因為失去卡耐基而停止轉動，卻因為有了他而轉得更好。卡耐基先生以他對人性的洞見，利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過他的演講和書，喚起無數陷入迷惘者的斗志，激勵著我們后人不斷取得輝煌的成功。

《人性的弱點》這本書中的提示與建議又有著極強的可操作性，用一句話來概括就是：認清人性中的弱點，當我們辦事的時候針對這些弱點下手，就會事半功倍，順利成功。再次讀《人性的弱點》，讓我領悟到：這弱點，既可以是自己的，也可以是他人的。了解的他人身上的弱點，就可以使我們每一個人在日常的交往中順利進展；了解了自身的弱點，可以使自己揚長避短，凸現自己的優勢，從而建立美好的人生。在國企上班，我時刻提醒自己要居安思危，要不斷地提高和充實自己。

在書中，作者談到了我們在生活、工作中要學會真誠的贊賞他人。卡耐基說：“天底下只有一種方法可以促使他人去做任何事情——給他想要的東西。”“在你每天的生活之旅中，別忘了為人間留下一點贊美的溫馨，這友誼小火花會燃燒友誼的火焰。”是啊！卡耐基說：“人就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”也許這句話我們并不陌生，而且經常用到，只是我們將其作了少的改動而已，改動之后就變成了，“他就是這樣，做錯事的時候只會怨天尤人，就是不去責怪自己。”看似細微的差別，可是差之毫厘，謬以千里。當你用一個手指指著別人說這句話的時候，也許另外的手指正指著你自己！卡耐基一語道破人了這一劣根性

初入職場，人際關系是無法避免的一課，處理好人際關系，不僅對能夠工作順心，還能結交很多朋友，要讓形形色色的人接受自己并和諧相處確實是一門大學問。卡耐基通過研究人性的弱點總結了建立人際關系的幾個方法。其中我最贊同的幾點是：

1.真誠的贊賞他人

回想起我生命中所遇見的人，有的即使只是一面之交，他們都或多或少是我的老師，我從他們身上學到了東西，因而我們要對他們報以感恩和贊賞。

2.尊重他人的意見并且善于承認自己的錯誤。法國思想大師伏爾泰曾說過：我不同意你說的話，但我誓死捍衛你說話的權利。我們應該尊重別人的意見，過于直率的指出別人的錯誤，再好的意見也不會被人接受，甚至會受到很大的傷害。同時，自己犯錯了之后應該勇敢承認錯誤，不要找借口，而要找彌補的方法。

3.不要忘記微笑。微笑是世界上最美麗的語言，俗話說：伸手不打笑臉人，當然我們所說的笑是真誠的微笑，能夠感染他人的和氣的笑。時常微笑不僅令自己心情愉悅，也能感染別人。4.善于從他人的角度考慮問題。卡耐基告誡我們：永遠按照對方的觀點去想，由他人的立場去看事，一如由你自己的一樣，這或許不難成為影響你終生事業的一個關鍵因素。對于這一點，我深有體會，朋友間經常會引起一些小誤會，如果我們都站在自己的立場上，那么我們就會爭論不休而且永遠無法妥協，之所以我們還有那么多的好朋友就是因為產生誤會的時候我們能夠站在對方的角度考慮，所有的誤會便迎刃而解。這本書里對待生活中的困難和不幸的態度也值得讓我們深思，剛剛出來找工作的時候，遭遇很多的拒絕讓我很沮喪，也讓我很羨慕那些富家子弟可以留學、可以不用為工作擔心。但是當我憑自己的能力在一個陌生的城市找到了適合的工作并且看了這本書之后，突然明白了出身、家境這些外在的東西沒有那么重要，生活中的困難也不一定是一種不幸，而能夠高貴的忍受它則是一種幸運，正如卡耐基所說：命運交給每個人一個酸檸檬，把它做成一杯甜的檸檬汁，這才是我們真正需要的，有時候發生在你身上的不幸所鑄就的，它本身不值得愉悅，但它鍛煉了你，使你得到了充實的內心世界。記得曾經看過一段話“如果上帝讓你出身低微，就要看你有沒有能力和勇氣享受這筆財富了”，我勤勞樸實的父母沒有給我錦衣玉食，卻較會了我踏踏實實的做事，從容的面對生活中的曲折和坎坷，這種精神財富將支撐著我一生，讓我無論遇到多大的困難都不放棄。

由一本書或許不能讓人對世界的感官立刻發生變化，但一部好書的教育意義絕對值得人們花費大量的時間去品味，去應用，人性的弱點就是這樣一本好書，正如書名一樣，人性確實充滿了弱點，但正因為弱點的存在，我們才期待明天會更好，更完美。而在我們對工作、學習、人際交往中產生迷茫的時候，不妨多審問一下自己：“我克服了人性的弱點了嗎？” 我喜歡的《人性的弱點的》經典語錄：

1.一個人最糟的是不能成為自己，不能在身心中保持自我。

2.我們由人生體會到得心靈的平安與喜樂，不是因為我們身處何處，或在做什么，或我們是誰，完全只是由我們的心理態度所決定的。

3.我一直想改變整個世界及其中的每一個人，其實唯一需要改變的只是我的想法罷了。

4.所有的人都是自己思想的產物。

5.這就是人生，斷了一根弦，還能用剩下的三條弦繼續演奏。

6.一般人常因他人的批評而憤怒，而有智慧的人卻想辦法從中學習。7.凡事盡力而為，然后撐起傘，避開責難之雨。8.恨不止恨，愛能止恨。

9.要比別人聰明，但不要讓他們知道。

10.一個人邁向成熟的第一步應該是敢于承擔責任。11.只有信心而沒有作為，是無濟于事的。（人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，并且不顧一切的堅持到底。）

12.要想發掘真正的自我——也就是我們與他人不同的、真正具有價值的地方——則必須先除掉許多人性的束縛，諸如：恐懼、畏縮、自我疑慮、迷惑及僵化人性中心思想的種種積習。

13.所謂贏取友誼的能力，并不是指勾肩搭背，與人攀談，動作滑稽或講些逗趣的笑話等。那應該指的是一種心境、一種處世的態度、或是一種把自己的愛、興趣、注意力及服務精神獻給他人的能力。

我們活在這個世上只有短短幾十年，而我們浪費了很多時間去為在一年內就會被所有人忘記的小事發愁，不要這樣，讓我們把自己的時間、生活只用于值得做的行動和感覺上，去想一些偉大的思想，去經歷真正的感情，去做必須做的事

第三篇：心理咨詢

選擇了心理咨詢我不后悔

專業：生本姓名：李強學號：2009574xxx

我們知道大多數學校里都會有一個心理咨詢中心有助于解決學生和老師的一些心理問題，但目前還有許多學生、家長對心理咨詢還是一無所知的。心理咨詢就是由專業人員即心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。想當初，在茫茫的選課大軍中，我進不了選課網站選不了我喜歡的陶藝，萬般無奈之下我選擇了心理咨詢這門課，但上了這門課我并不后悔我的選擇，甚至我感到很幸運。

上課的老師本來是楊健老師，后來卻變成了羅云老師，是個漂亮卻又有點嚴格的女老師。我覺得她跟其他的老師有點不一樣，在課堂上的要求比其他老師要來得嚴格一些。首先，不允許我們在課堂上開小差，可以不聽課但就是不準開小差，影響別人；還有就是不準缺席，她會不定期點名，有事可以請假，但要有理由并親自打電話給老師。因此，上她的課一般情況下是學生滿席的。這也是我說到老師有點嚴格的原因。我想，這也是老師的一片好心，有時候不用一些手段逼一下，學生是學不到東西的。對大多數大學生來說，這樣的方法并不過分而且挺有效的。

老師的上課內容并不是很多，都是一些簡單的基本知識，例如心理咨詢的概念及性質．心理咨詢的歷史發展與流派以及心理咨詢的基本理論，還有一些有關的診斷和治療方法等，這些內容都很容易理解，也很實用。

為什么說實用呢？那下面結合我自己一些情況先來談談現在大學生所面臨的一些心理問題吧。大學生是風華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。但由于受人際關系不良、經濟困難、失戀、學業受挫等影響，常造成心理障礙。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，約20.23％的人有不同程度的心理障礙。某大學學工部兩次對入學新生進行全面的心理測查，結果表明，25％的學生存在程度不同的心理障礙。這個可以說明現在有許多大學生多多少少都有心理問題。我認為他們所面臨的心理問題最主要表現在以下幾個方面：（1）難以適應生活環境的轉變：就拿我自己來說吧，在初中、高中的時候家里有爸媽管著，學校有老師監視著，自己只要按時上課、做作業、考試就行了，平時也沒有多少空余的時間，雖然累但過得充實。但是到了大學，家里管不著了，老師也不理了，自己好像就成了沒人要的孩子一樣，平時時間多了但不知道干啥，沒有目標、沒有理想，只有迷茫、孤獨，生活無規律。于是，成績開始下降，整天玩游戲，有些同學出現頭痛、頭暈注意力不能集中等癥狀，成了心理障礙隊伍中的一員。（2）學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重。在大學里的競爭并不比爭高考獨木橋時差多少，反而有時更加激烈、更具硝煙味，這也是我深有體會的。一方面來自學校：你考試不及格那你就別想有貧困生的待遇，別想當什么干部，別想拿獎學金或者其他的什么獎等等的一些所謂的“福利”都跟你無關。還有來自同學之間的：除了競爭那些所謂的“福利”之外，在學習上、生活上都有許多充滿硝煙的競爭，為了在老師面前表現那也要競爭，為了一個好位置也要競爭等等。在生活中整天充斥著競爭，如果不協調好就會成為心理障礙，有些扛不住的就會自殺，報道上也有不少這樣的例子，這著實讓人擔憂。（3）人際關系失調造成社交障礙：有許多學生性格很內向像馬加爵那樣缺乏與人之間的交流與溝通這往往會使很多學生感到孤獨、寂寞、抑郁，感到大學生活很乏味、枯燥。不處理好的話這樣的學生也會造成心理障礙。（4）情感受挫促成心靈苦悶。在湛師這個男女比例嚴重失調的地方，當然不缺為情感苦惱的人了，無論是男的還是女的都有。由于許多學生對愛或被愛缺乏正確的理解，往往飽受失戀之苦，但又難以自我調適，輕者陷入情感的漩渦難以自拔，重者則會痛不欲生，尋死覓活，甚至導致精神失常、自殺等嚴重后果。

學習了心理咨詢這門課，最起碼知道自己的心理障礙在哪個地方，與哪些有關，繼而，可以做出相應的自我調節，或者懂得去找同學傾訴、找老師咨詢相關的問題和獲取解決的方法。如果你沒學過這門課，很有可能你就這樣過一天算一天，根本不知道自己到底病在哪里，該如何解決這個病。

這門課的課時雖不多只有30課時左右，但我覺得老師所講的內容也挺豐富的。首先，內容的形式有電影、調查問卷、問答、分小組討論等；內容有基本理論、有診斷治療方法等。我印象最深的是看那部《愛德華大夫》電影，對我們的啟發也很大。這電影主要講女主人公精神病院的心理大夫彼特森幫助一個被某些可怕的事困擾的失憶癥病人約翰·布朗（假愛德華大夫）走出困境，最后找出真正殺害愛德華大夫的兇手原來的院長莫奇森醫生并與約翰·布朗相愛的故事。這是一個有關心理分析的驚險故事，是電影史上第一批以精神分析學為主題的影片之一。影片中大夫彼特森是一個很專業和具有豐富心理知識的心理專家運用精神分析法幫助約翰·布朗走出夢境找到真正的兇手。查了一些資料知道精神分析法既是一種治療方法，也是一種理論，它是建立在潛意識理論基礎上的，使用“自由聯想”與“夢的解析”作為進行治療的兩種主要技術方法。該理論認為許多心理問題產生的根源與早年形成的癥結有關，即被壓抑到潛意識中未能得到解決的精神創傷。心理醫生通過宣泄、自由聯想等方式，向患者揭示這些癥結，并加以解釋。患者會因為洞察到“原來如此”達到“領悟”而康復。“錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自己”──莎士比亞。這句話說明很多錯誤都是來自我們的自身，尤其是心理

問題，一不注意就可能出現心理問題，造成大錯。這也說明心理健康的重要性，應該引起人們的重視。另外，在影片中，我們也看到，在促使人們心靈康復與成長的過程中，相對于學識、閱歷和思維，咨詢師的愛心與直覺顯得更為重要。這就是影片在心理治療方面給我們的啟發。

最后，我想談一下我對上這門課的一些建議。我覺得老師在講基本理論的時候可以多加一些有趣的或離我們生活很近的例子，這樣更能引起我們的重視和樂趣，讓我們在快樂中學到更多的知識，這也能讓我們更容易理解和接受。我想，這樣我們的學習氛圍可能會更好、更濃一些。另外，視頻例子可以適當多一些，但也要短一些的，這樣就不會因為看視頻而占用太多的上課時間。因為相對來說，我們更喜歡看視頻而不是那些冷冰冰的文字，在看完視頻后最好叫同學們發表一下觀后感，然后再給我們講解一下視頻的內容。我還希望老師在下課之前都能幫我們總結一下本節課的內容，這樣既能讓我們有一個大概的內容板書又能加強我們對知識的記憶。在課堂上，我覺得分小組來討論問題挺不錯的，這樣既可以增加同學之間的交流，又可以充分調動同學們的積極性，活躍課堂的氣氛。

上了這門課，讓我對心理咨詢有了更深入的了解，學到了如何去分析一個人的心理狀況和一些診斷、治療方法，懂得怎樣去調節自己的心理問題，還給自己心靈一片凈土。因此，我覺得這學期的公選課我并沒有浪費。

第四篇：心理咨詢

賈 村 小 學 2010學生心理咨詢工作總結

好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。開展心理咨詢，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。為了進一步提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展，我校認真地開展了心理咨詢工作。我校的心理咨詢目標定為幫助學生在學習生活中培養良好的學習習慣，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。針對這一目標，我校根據學校的實際情況開展了豐富的心理健康教育活動，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理咨詢的效果。

一、全員重視，增強意識 我校成立心理咨詢領導小組，確定心理咨詢輔導組成員，在組織領導和條件保障上爭取落實，常組織學校心理咨詢領導小組會議。學校有心理咨詢方面的報刊、雜志，經常組織教師學習，更新觀念，增強對心育的認識。一學年以來，我校老師及輔導員們都充分地意識到心育的重要性，也較自覺地進行心理方面的教育.二、豐富心理咨詢的途徑

1、心理知識講座。我校定期開展心理知識講座，普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。在家長會上也宣傳心理健康教育方面的知識，受到家長們的歡迎。

2、個別咨詢與輔導。在全校性的心理知識講座的基礎上，我校開設心理咨詢室對學生進行個別輔導。使教師和學生在心理輔導室內通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。特別是期中考試前后，學生面對自己的考試總會有許多的憂慮，心理輔導老師就予以勸慰，疏導，減少學生對考試的恐懼或憂慮，并幫他們認真分析得失。

3、心理教育的學科滲透。我校開展的心理健康教育也并不是孤立地進行，而是與其他學科的教學滲透起來，全方位地對學生進行心理健康教育。如在語文學科中進行心理教育，在思品課中進行心理教育的滲透等，讓學生并不是孤立地接受心理健康教育，而是多方位地受到心理健康教育。課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程，從教材內容看，各科內容都是很好的心理健康教育素材，如：語文、思品課可以陶冶學生的心靈，塑造高貴優雅的品質；數學、自然可以進行科學思維的訓練等。在各科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用。

1、比較中找優勢，幫助其認清自己 想要認識自己可以通過人際交往來實現。在與人的交往中，首先可以與他人比較，他人可以做到的，我可以嗎？他人做不到的，我是不是能做到呢？別人身上具有的優點，我具有嗎？別人身上存在的缺點，在我身上也存在嗎？通過比較就會發現，每個人都有自己的優缺點，而自己因先天疾病而造成的缺陷，并不是自己的過錯，與那些身體健康，但思想道德不好的人相比，自己反而具備更多的優點。這樣做，可以常常看到自己好的一面，所以漸漸地她對自己有一個正確的認識。

2、觀察中找平衡，引導其肯定自己 觀察他人對自己的態度，在和別人一起參加游戲、活動的時候，別人是不是愿意和自己一起，有沒有排斥自己，而這些必須通過和同學的交往，才能知道。我盡可能組織各種活動，鼓勵她多參加，在與別人的共同活動交流中，她會發現大家并不排斥她，對她是友好的，關心的。遇到挫折時給她鼓勵，有了進步為她開心，所有這些逐漸使她樂觀起來，有了與大家相處的自信。正因為她能以一顆平常心與別人相處，使得她與同學之間建立起穩定的友誼，這又激起她在其他方面的積極性，促進了她自身的發展。我校的心理咨詢最大的特色是與班隊會相結合，每學期規定有幾次的班隊會中滲透心育，并在校內進行成功案例的觀摩。

1、班級談心日記。我校在中高年級開展了班級談心日記或給XX的一封信、建議等，由班級中的學生撰寫談心日記，把心里的話向老師說，抒發自己的困惑，提出自己的困難，再由教師點評，與學生交流。這“談心日記”、周記已成為了我校師生心靈溝通、情感交流的綠色通道。在具體的實施過程中，我們也充分體會到了談心日記的好處。如五年級有位同學，他在日記中談了自己的退步，自己的焦慮，班主任老師閱讀之后，就對學生的學習情況有了了解，也能相應地作出指導。比如四年級一位學生在談心日記中寫到他為一點小事情而斤斤計較，與同學關系不好。從學生的一篇篇日記中，老師能了解到學生的情況，也能了解到班級的情況。六年級某位學生在談心日記上提到最近父母總是吵架，害的自己滿心煩惱，無心學習。老師讀了之后，懇切地幫她分析，提出建議，父母之間的爭吵是不可避免的，做子女的有時可以勸慰父母，但當父母不愿接受時，可以讓他們大人自己解決，而不要太心煩。學生再一次寫了自己的感受，覺得在老師的勸慰下心里舒服多了。在談心日、周記活動中，學生把自己的心里想法告訴老師，老師認真閱讀，開導并提出建議，使學生的心靈得到了釋放，也使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。

2、聯系家庭，引導學生家長關心子女的心理健康，是對學生進行心理教育的重要方式。由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。在發現學生心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，引導他們熱愛生活、熱愛科學、關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性、自尊心和自制力，養成樂觀進取的精神。我校積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。在家長會上指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

3、學校還努力建設好校園文化陣地，辦好宣傳欄、黑板報等，使學生時時處處受教育得鞭策。實踐證明，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。

第五篇：計算機學校關心下一代的心理咨詢講座

計算機學校關心下一代的心理咨詢講座

——心存感恩 成才人生

同學們：

大家好！

計算機學校心理咨詢講座隊成立于2007年6月，由本校的政教和有關咨詢員的老師組成。講座隊積極響應政府的通知“從永葆中華民族生機與活力的高度，從確保國家長治久安的高度，熱情關心青少年一代的成長”的號召，根據我校青少年學生的實際和需要，講座隊的主要任務是對青年一代進行多種形式的思想教育活動和科技教育活動，幫助我們學生更好地樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。為此，本學年計劃講座如下專題：

1、從“自信、自管、自尊、自強”中感悟

2、心存感恩，成才人生

3、學會愛自己——做自己的心靈教練

4、充分開發身體的智慧，更健康、科學的生活 第一講

心理咨詢簡述

一、什么是心理咨詢

（一）什么是咨詢

咨詢一詞含有商討、會談、征求意見，尋找幫助、顧問、參謀、勸告、輔導等意思。

在教學體系中，咨詢與輔導可以等同理解。

（二）什么是心理咨詢

心理咨詢是一個過程，是受過專業訓練的咨詢員（輔導員），運用心理科學的有關理論和方法，幫助來訪者改變的過程，是維護和增進來訪者身心健康，促進個性發展和潛能開發的過程。心理咨詢遵循的是教育模式而非醫學模式。

二、心理咨詢的目的和任務

（一）心理咨詢的目的

幫助來訪者減輕他們由于內心世界出現的矛盾沖突所帶來的情緒和行為困擾，幫助他們在自我認識和自我改善中達到心理健康和成熟。

（二）心理咨詢的任務

1、幫助來訪者處理現有的問題，改變不良情緒和行為。

2、幫助來訪者增進社會適應能力。

3、與來訪者探討自我發展問題。

心理咨詢的任務是發展性的，它不僅要解決現實問題，更要促進人的成長發展。

三、心理咨詢的基本原則

（一）保密性原則

尊重來訪者的隱私，保守來訪者的談話內容和個人資料的秘密。

（二）理解、支持原則

建立良好的咨詢關系，對來訪者“同理”“同情”。咨詢員要進入來訪者個人的精神世界，在他們感到無助的時候給予必要的心理支 持。

（三）開發潛力原則

咨詢員要更多地啟發、調動來訪者自身的積極性，使來訪者認識自身的問題并能自我調節、自我改善。

（四）疏導撫慰和啟發原則

1、心理咨詢員應盡力給來訪者以熱情的關懷。

2、咨詢員要幫助來訪者適當宣泄情緒。

3、咨詢員應重視正面啟發。

既然講座的任務是幫助學生更好地樹立正確的人生觀和價值觀，那么請問同學什么是“人生價值觀”和“人生觀”呢？接著用提問式導入：

（一）如何理解“人生價值觀”和“人生觀”的概念

1、人生價值觀：顧名思義就是關于人生價值的各種觀點和觀念，說到底都是關于“過一種什么樣的生活和生活的意義到底是什么”。即關于人生是什么，怎樣活著才有價值？在社會、生活中，人人都有人生價值觀，只是不同的人，具有不同而已，人生價值觀是人生觀的核心。

2、人生觀：是關于人生目的、態度、價值和理想的根本觀點，是人們對人生問題的根本看法。具體理解為：

a、人生理想——回答的是為什么生存的問題，這是人生的核心。

人生觀

b、人生態度——是一個人人格的力量與道德 涵養的綜合展示。

c、人生價值——人生價值各種觀點和觀念

（二）從自信、自管、自尊、自強中領悟

1、“自信”：自己相信自己，他人就會相信你。

理解：自信是成功的必要條件，自信不能停留在想象上，要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。

如：a、我是一個優秀的學生（說明是從身邊的每一件小事做起）。b、永屬學校學生會的優秀干部（說明在同學面前處處起帶頭作用）。

c、爭取每次考試名列前茅（說明勤奮學習，刻苦努力）。d、看見老師就打個招呼（說明自己有膽量、懂禮貌）。??

2、“自管”：體現在自制力不夠——自身應提高認識。如：a、上課不隨便說話，不搞小動作，認真聽老師上課。b、不打架，不說臟話，做誠實的學生。

c、不曠課、不遲到、不早退，遵守學校的規章制度。??

3、“自尊”：只有自尊，才能尊重別人，也才能受到別人的尊重。理解：

(1)自尊是一種評價和體驗

自尊

(2)自尊是一個人具有積極意義的品質

(3)自尊與個人的自我價值有關 如：a、我長得漂亮

b、我是個懂事的孩子

c、當我的建議被老師同學采納后

d、當我在公共汽車上給老人讓座時，這時，我會覺得自己有禮貌，是個品德高尚的人。

??

4、“自強”：是努力向上，是奮發進取，是對美好未來的無限憧憬和不懈追求，是狂風暴雨襲來時的依然挺拔。

如：a、“我”與“廣計學校”同在。

b、今天我以學校為自豪，明天學校以我為驕傲。

c、我要勇攀高峰，爭做科學家。

前面我們已聯系實際，談了本學年計劃講座專題中的第一講題，現在我們來談講座中的第二個講題“感恩”。

同學們，聽說過“感恩”這兩個字嗎？采用師生互動法，根據同學的回答，作必要的補充。

“感恩”——感謝恩人的概念，但不一定要感謝大恩大德。“感恩”的方式很多。如：感恩中國；感恩學校；感恩老師；感恩父母；感恩創造和平生活的先烈們；感恩故事??。

古人云：滴水之恩，須當涌泉相報。感恩，是我們民族的優良傳統，也是一個正直的人的起碼品德。事實上，我們也非常需要感恩，因為父母對我們有養育之恩，老師對我們有教育之恩，領導對我們有知遇之恩，同事對我們有協助之恩，社會對我們有關愛之恩，軍隊對 我們有保衛之恩，祖國對我們有呵護之恩??贈人玫瑰，手留余香。一個經常懷著感恩之心的人，心地坦蕩，胸懷寬闊，會自覺自愿地給人以幫助，助人為樂。而那些不會感恩的人，血是涼的，心是冷的，帶給社會的只能是冷漠和殘酷，這樣的人如果多了，社會就會變成冷酷而毫無希望的沙漠。我們鄙視他們，不屑于與他們為伍。“恩人”者，乃于已有大恩大德者，我們擁有一顆感恩的心。

一個感恩的微笑，一條感恩的手機短信??其實，“感恩”可以是一種生活態度，一種善于發現美并欣賞美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我們囿于這種“不如意”之中，終日惴惴不安，那生活就會索然無趣。相反，如果每人都擁有一顆“感恩”的心，善于發現事物的美好，感受平凡中的美麗，那我們就會以坦蕩的心境，開闊的胸懷來應對生活中的酸甜苦辣，讓原本平淡的生活煥發出迷人的光彩！加之，中華民族也是一個講禮儀、重情義、懂感恩的民族。所以，要求學生應學會“感恩”。

對于以上提出的各種形式感恩，我想舉一些身邊的現實例子加以說明，讓學生領悟。如：利用“母親節”、“父親節”等節日，給遠在外面打工的父母親寫一封信，發自肺腑證明在“廣計學校”讀書是受益非同一般，也說明選擇職業學校“廣計學校”是最好的，終生無悔。另外，還可以采用不同的形式給爺爺、奶奶或其他長輩和老師（如初三的班主任等老師）表示“感恩”，這樣你每天的生活都會充滿希望和陽光。不信，望試著看，老師期待。

是啊，我相信每個人都應該有知恩、感恩的“心”，可以想象，如果人人都學會感恩，并養成一系列做人、做事和學習方面的基本良好習慣，我們的社會，才能得到和諧的發展！那我們這個世界將會變得多么美好啊！

下面楊老師將以“笑”為例，說明“感恩”的重要性。笑對人生，一個“笑”字，蓄含了無數的內涵，說來容易，做起來難。因為我們每天都要面對許多紛繁的事物，面對各種問題、壓力，但積極樂觀的人生態度會影響人的每一天，進而影響人的一生。一個人活得瀟灑與否，與其心態有很大關系，這就是心理學中的自我調節能力，良好的人際關系適應能力。

德國著名心理學家巴爾特斯提出的“畢生發展觀”，讓我懂得了“人要終身學習”的道理，使我明白了人為何要終身學習的緣由，同時也給我在參加工作后仍能克服重重困難堅持不懈地學習找到了有力的注腳。人是要不斷成長、不斷完善自己的。孩子固然需要成長，需要學習。但每個年齡段的人都有一個生理上不斷成長，心理上不斷成熟，人格上不斷完善的人生旅程。

人們常說要善待自己，尤其是對有一定人生閱歷，肩負著工作、家庭多重負擔的女性們，則更應不斷調整自己，時時充實自己，更應善待、愛惜自己。那些為丈夫、孩子全身心地付出自己，還有可能落到遭人拋棄的命運。她們總是悲傷地感嘆老天為什么對她們不公？但她們卻沒有悟出自己身上的缺憾，她們把無私奉獻當作了愛的全部。要知道“給對方他所最需要的”才是真正的愛、關心和幫助。千萬不要迷失自我，保持自己的個性美，盡管你的外在條件有許多不如意的 地方，諸如眼睛沒有別人的大，皮膚沒有別人的白，面貌沒有別人漂亮等等，但你就是你自己，誰也替代不了你。只有不斷充實自己的內涵，以一顆感恩的心面對生活，才能在自己年紀一天天老了，容顏一天天衰老的時候，仍會那么安祥、平和、溫文爾雅；對人寬容大度，活得更坦蕩、更從容、更自信。你身上煥發出成熟女人獨有的魅力是那些不諳世事的小女孩所不能比擬的。

我們常說人要常存感恩之心，我以為：感恩并非對某事、某人感恩，這樣的感恩很狹隘。真正的感恩是一種生活態度，是人心靈的活動，對所有存在感恩，感謝這個世界，感謝身邊所有的生命、土地、植物和自己的際遇，因為這些讓自己的存在充滿意義。因為感恩而珍惜這個世界，珍惜他人，珍惜生命，所以感恩也是一種博愛的心態。四川汶川大地震又使我們更加深了這種感悟，也給我們帶來了更大的震憾和感動。是啊，珍惜他人，珍惜生命，用這感恩的心面對每一天，燦爛笑容將會常掛在你臉上，心情愉悅，快樂將長駐心中。用微笑面對生活、笑對人生，你看到的天空則是晴朗的，生活將充滿陽光，幸福感則會油然而生。我愿做一個自己快樂并能給別人帶來快樂的人。

最后，老師愿天下所有善良的人們活得真實，活得瀟灑，充分享受生活，微笑著、快樂地面對每一天。

通過這次講座活動的開展，不僅可以加強和改進我校學生思想政治教育的重要途徑，而且是構建和諧校園的必然要求。切實加強學生心理健康教育，可以提高學生的心理素質，促進學生身心全面協調發展。隨著經濟、社會的發展，特別是涉及學生切身利益的各項改革措 施的實行，學生面臨的社會家庭、學校環境復雜多樣，競爭激勵、學習、經濟、情感、就業的壓力越來越大，不可避免會出現各種心理障礙和心理問題。加強心理疏導，做好心理咨詢工作，已成為建設和諧校園的重要環節。

總而言之，給學生講此類講座，應有坦蕩胸懷、慈愛之心，循循善誘，對學生有感染力、影響力、吸引力、說服力，必要時有震撼力。

謝謝

要求：學生有反饋的信息：

以下面6個專題作為本次講座的活動紀實。

1、揚榮棄恥，從我做起；

2、學校特色和校風建設

3、融入主流社會

4、努力提高女性自身素質，增強社會競爭力

5、認識自我與自我實現

6、把自己培養成財富