久久99精品久久久久久琪琪,久久人人爽人人爽人人片亞洲,熟妇人妻无码中文字幕,亚洲精品无码久久久久久久

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案

時間:2019-05-12 21:10:37下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案》。

第一篇:少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案:少兒舞蹈基本功教學(xué)步驟。壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶…

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案: 一 壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強的音樂 二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

伴奏帶:中速,節(jié)奏舒緩2/4 三 推腳背組合 腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳,動作相同

雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作,在做推腳背時,雙腳容易打開,腳背推不起來,需要時刻提醒和規(guī)范動作。

四 把桿訓(xùn)練組合

少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時,不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練,自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動,喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時,注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué),學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué),自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S,學(xué)生接受的就快。

基本的把桿動作組合:(雙手/單手)扶把,一位腳擦地組合 2(雙手/單手)扶把,一位腳蹲組合 3(雙手/單手)扶把,一位腳劃圈組合 4 五位腳,單手扶把 小踢腿組合 6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合

這些組合,適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力,隨著學(xué)生各方面五 踢后退

雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中,上半身保持不動,不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強調(diào),學(xué)還是做不到位的情況下,可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿,把一條腿向后抬起來,糾正學(xué)生的姿態(tài),然后再過度到踢后退。

六 劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地。

七 大踢腿

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看。所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會越踢越高,韌帶越拉越長。在學(xué)生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來。

八 下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Wo她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法。

雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。

對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí):雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害。

九 劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛,我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練: 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。3 橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動作1。十 小跳組合

訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力,可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開。著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。

十一 舞蹈教學(xué)

根據(jù)學(xué)期開始時制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排。做到心中有數(shù),循序漸進,按時保質(zhì)完成計劃。在教授舞蹈動作時,因為學(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領(lǐng),告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向。示范之后,要幫助學(xué)生擺好動作造型。每個課時保證2-3個新動作,復(fù)習(xí)上一課時的動作。局部組合訓(xùn)練

比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練——轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。背肌

在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓(xùn)練.每組10-20個,一般一至兩組即可。

第二篇:少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案:

一 壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強的音樂

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

伴奏帶:中速,節(jié)奏舒緩2/4

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面

3-4拍 腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型

5-8拍 換另一只腳,動作相同

雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作,在做推腳背時,雙腳容易打開,腳背推不起來,需要時刻提醒和規(guī)范動作。

四 把桿訓(xùn)練組合

少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時,不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練,自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動,喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時,注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué),學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué),自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S,學(xué)生接受的就快。

基本的把桿動作組合:(雙手/單手)扶把,一位腳擦地組合 2(雙手/單手)扶把,一位腳蹲組合 3(雙手/單手)扶把,一位腳劃圈組合 4 五位腳,單手扶把 小踢腿組合 6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合

這些組合,適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力,隨著學(xué)生各方面五 踢后退

雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中,上半身保持不動,不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強調(diào),學(xué)還是做不到位的情況下,可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿,把一條腿向后抬起來,糾正學(xué)生的姿態(tài),然后再過度到踢后退。

六 劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地。

七 大踢腿

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看。所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會越踢越高,韌帶越拉越長。在學(xué)生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來。

八 下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Wo她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法。

雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。

對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí):雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害。

九 劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛,我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練: 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動作1。

十 小跳組合

訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力,可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開。著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。

十一 舞蹈教學(xué)

根據(jù)學(xué)期開始時制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排。做到心中有數(shù),循序漸進,按時保質(zhì)完成計劃。在教授舞蹈動作時,因為學(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領(lǐng),告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向。示范之后,要幫助學(xué)生擺好動作造型。每個課時保證2-3個新動作,復(fù)習(xí)上一課時的動作。局部組合訓(xùn)練

比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練——轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。

背肌

在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓(xùn)練.每組10-20個,一般一至兩組即可。

第三篇:少兒舞蹈基本功訓(xùn)練技巧教學(xué)

少兒舞蹈基本功訓(xùn)練技巧教學(xué)

兒童舞蹈對兒童的身體素質(zhì)、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義,明顯促進兒童身心的健康成長。

下腰訓(xùn)練 動作要領(lǐng)如下:

1、訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性,下腰時,腰部要放松,向前下腰時,胸部主動下壓,起立時,后背用力抬起。向后下腰時,重心在支撐腿上,繃腿、頂髖、提腰,上體向后下壓,起立時,腹肌用力,后背向上頂,胸部向上挺起,髖部不能向前挺。

2、下腰時易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時低頭、向前下腰時駝背等毛病,因此,幼兒做下腰練習(xí)時,先由教員扶著練習(xí),教員一手扶幼兒膝蓋處,另一手頂住幼兒的髖,幫助他提腰,使幼兒逐漸體會正確要領(lǐng)。

幼兒自己練習(xí)下腰,練習(xí)時為增添一些趣味性,可組織多數(shù)同學(xué)圍成半圓,同時下腰,由最后一個幼兒從大家腰下鉆過,如此反復(fù),大家輪流各鉆一遍。使下腰練習(xí)變得像做游戲一樣。

壓腿訓(xùn)練

1、幼兒45。斜角面對把桿,雙腳“五位站立”。一手扶把桿,一手自然下垂,挺胸、收腹,準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、重心移至主力腿,動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上,向前壓腿三次,下腦腰一次。一手扶把桿,一手三位舉起。

3、直立腿旁轉(zhuǎn)90度,做壓旁腿三次,下側(cè)腰一次。

4、直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿,一手扶把桿,一手三位,向后壓腿三次,直立一次,然后腿落地還原,成準(zhǔn)備姿勢,換腳重復(fù)以上動作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂,如:音樂《金色的童年》

大踢腿訓(xùn)練 動作要領(lǐng)如下:

1、一手扶把桿,一手七位,雙腳小八字站立。

2、以大腿的力量急速向上踢起,上身保持平穩(wěn),腳背要繃直,膝蓋要繃緊,腿踢得越高越好。向前、向后踢時要對準(zhǔn)動力腿的肩,向側(cè)踢時要對準(zhǔn)耳根。

3、踢起和落回時,要經(jīng)過擦地,落回時要求具有控制力,輕輕落地。

4、易出現(xiàn)的錯誤:踢腿時上體容易晃動,膝蓋容易彎曲。糾正方法:收腹、立腰、后背緊張,兩 腿要外開。

大踢腿訓(xùn)練時可采用助音樂,如:音樂《海鷗》(宋軍曲,謝君麗配伴奏)。

彈腿訓(xùn)練 動作要領(lǐng):

1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分,彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直,主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。

2、彈因時身體要保持正直,一腿支撐,另一腿屈膝,大腿不動,小腿迅速彈出伸直,伸直不動,還原時收回屈膝部位。

3、彈腿的動作由慢到快,由小到大,先做小彈腿練習(xí),然后再做大彈腿練習(xí),動作要求干脆利落有力。

彈腿訓(xùn)練時可采用的音樂,如:音樂《小竹橋》(石剛、羅浩、素夫曲,謝君麗配伴奏)。

控腿訓(xùn)練

1、控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接,它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。

2、控腿時上體要正直、收腹、立腰、收臀,支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正,在身體正直的情況下把腿舉高。

3、切忌向前控腿時,為追求舉腿高度而伸胯.身體往后仰,向后舉腿時,塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動。

4、控腿訓(xùn)練要循序漸進,先做雙手扶把的控腿練習(xí),然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習(xí),控腿時間逐漸加長,舉腿高度逐漸升高。

相信能就一定能

控腿訓(xùn)練時可采用的音樂,如:音樂《讓我們蕩起雙槳》(劉熾曲,孫希康配伴奏)。

勤勞的蜜蜂有糖吃

第四篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案

舞蹈基本功訓(xùn)練教案

教學(xué)對象:學(xué)員年齡均為15歲左右,基本上沒有接觸過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練,軟開度的問題尚未解決。

教學(xué)內(nèi)容:訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。教學(xué)重點:開度與軟度的練習(xí),手位練習(xí)

教學(xué)目的:從整體上訓(xùn)練學(xué)生,克服身體的自然狀態(tài),獲得正確的直立感,發(fā)展舞蹈動協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感,訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式:第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練,通過“壓腿”,“踢腿”,使腿的軟度得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。

第二小節(jié)芭蕾手位練習(xí),通過教授芭蕾手位練習(xí)讓學(xué)生的氣質(zhì)得以展現(xiàn),是身體的延伸性得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。

教具準(zhǔn)備:錄音機 教學(xué)過程:

一、師生問好

二、素質(zhì)與基本功訓(xùn)練

1、壓腿

師:壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí),我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達到一個訓(xùn)練的目的。

(1)前腿8個8拍,2個8拍耗腿;

(2)旁腿8個8拍,2個8拍耗腿;

(3)后腿8個8拍,2個8拍耗腿;

換個方向重復(fù)一遍。

要求:腿要直,腳背繃緊,上身直立,節(jié)奏準(zhǔn)確。

2、踢腿

(1)前腿一個8拍;

(2)旁腿一個8拍;

(3)后腿一個8拍;

換個方向重復(fù)一遍。

要求:腿要直,腳背繃緊,上身直立,節(jié)奏準(zhǔn)確。

3、下腰

學(xué)生在把干前做準(zhǔn)備,雙手緊握把干,下腰(1-4下腰,5-8起來)。

要求:腰頂住,雙手夾緊,下腰時抬頭。

4、壓腳背

雙手扶把,身體直立。

三、芭蕾手位練習(xí)

師:芭蕾手位的練習(xí),可以拉伸我們的身體,讓我們更有氣質(zhì)。無論大家未來從事的是哪一種行業(yè),良好的氣質(zhì),會讓你看上去更加的自信與美麗。音樂:《雪絨花》

1、芭蕾手位的正確姿勢,八個手位的正確位置。

2、配樂練習(xí)。

要求:收腹挺胸抬頭,面帶微笑。

四、結(jié)束

短語:今天,我們進行了一些開度與軟度的訓(xùn)練,并學(xué)習(xí)了一段芭蕾手位組合練習(xí)。可能許多同學(xué)還感到有些難度,但我相信,只要你肯練,日積月累,你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來!師生再見:1-4小節(jié)師生面對面站好,5-8小節(jié),上步、攤手,再見。

推薦閱讀:http://www.tmdps.cn/

第五篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案

舞蹈基本功訓(xùn)練教案

教學(xué)對象:學(xué)員年齡均為(8―10),學(xué)習(xí)舞蹈的時間均為二年至三年以上。有一定的舞蹈基礎(chǔ),軟開度基本解決。基本掌握直立。

教學(xué)內(nèi)容;這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。

教學(xué)重點:中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。

教學(xué)目的:從整體上訓(xùn)練學(xué)生,克服身體的自然狀態(tài),獲得正確的直立感,發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感,訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。

訓(xùn)練方式:第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練,通過“壓腿”,“踢腿”,“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達到教學(xué)目的。

第二小節(jié)中國舞訓(xùn)練,這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時,身上的感覺。做“沉”時,身上的感覺。做“含”時,身上的感覺。做“仰”時,身上的感覺。

教具準(zhǔn)備:錄音機

教學(xué)過程:

(一)師生問好

⑴素質(zhì)訓(xùn)練

1,壓腿

音樂節(jié)奏:2/4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)

壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí),我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達到一個訓(xùn)練的目的。

⑴前腿8個8拍,⑵旁腿8個8拍,⑶后腿8個8拍。

換個方向重復(fù)一遍。

要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。2,踢腿

音樂節(jié)奏 2?M4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)

⑴前腿一個8拍,⑵旁腿一個8拍,⑶后腿一個8拍。

換個方向重復(fù)一遍。

要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。

3,搬腿

音樂節(jié)奏:3/4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)

⑴前腿一個8拍,(1-6搬腿,7―8點地收回)

⑵旁腿一個8拍,(1-6搬腿,7―8點地收回)

⑶后腿一個8拍。(1-6搬腿,7―8點地收回)

換個方向重復(fù)一遍。

要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。

4,下腰

下載少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案word格式文檔
下載少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案.doc
將本文檔下載到自己電腦,方便修改和收藏,請勿使用迅雷等下載。
點此處下載文檔

文檔為doc格式


聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻自行上傳,本網(wǎng)站不擁有所有權(quán),未作人工編輯處理,也不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌版權(quán)的內(nèi)容,歡迎發(fā)送郵件至:645879355@qq.com 進行舉報,并提供相關(guān)證據(jù),工作人員會在5個工作日內(nèi)聯(lián)系你,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

相關(guān)范文推薦

    舞蹈基本功訓(xùn)練教案3

    舞蹈基本功訓(xùn)練教案 教學(xué)內(nèi)容;這堂課分兩節(jié)課。 第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。 第二小節(jié)訓(xùn)練 中國舞的基本元素:“提”“沉”“含”“仰”。 教學(xué)重點: 中國舞的基本元素:“提”......

    舞蹈基本功訓(xùn)練教案(五篇)

    高中舞蹈教學(xué)課教案 課題:基本功的訓(xùn)練 教學(xué)目標(biāo): 1、 2、 3、 4、 了解自己的身體構(gòu)造; 了解自身學(xué)習(xí)舞蹈的條件; 教會學(xué)生練習(xí)舞蹈軟開的方式方法; 訓(xùn)練學(xué)生的接受能力,身體協(xié)調(diào)......

    少兒舞蹈基本功教學(xué)教材

    少兒舞蹈基本功教學(xué)教材 少兒舞蹈基本功教學(xué)是指對少兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉(zhuǎn)、基本舞姿等的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。少兒通過訓(xùn)練,能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站......

    淺談成年人舞蹈基本功如何訓(xùn)練

    淺談成年人舞蹈基本功如何訓(xùn)練 一 壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直......

    舞蹈基本功訓(xùn)練5篇

    《舞蹈基本功訓(xùn)練》教學(xué)大綱 第一章教學(xué)目的與任務(wù) 培養(yǎng)方向:中等師范學(xué)校、幼兒師范學(xué)校、職業(yè)學(xué)校及中小學(xué)舞蹈師資、地方藝術(shù)院校舞蹈教師、少年官文化系統(tǒng)舞蹈專業(yè)干部......

    舞蹈基本功 集訓(xùn) 技巧訓(xùn)練教案

    舞蹈基本功 基訓(xùn) 技巧訓(xùn)練教案 教學(xué)目的、任務(wù): 1.通過一年學(xué)習(xí),應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。 2.通過嚴(yán)格訓(xùn)練,使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)......

    少兒舞蹈教案

    小熒星藝術(shù)學(xué)校初級教案 第二課 教師:蘇婷婷 教學(xué)目的:認(rèn)識舞蹈 了解舞蹈 教學(xué)重難點:站姿訓(xùn)練,抬頭 挺胸 收腹。 基本功 勾繃腳的學(xué)習(xí)。 課時:2課時。 教學(xué)內(nèi)容:一 對于舞蹈有......

    舞蹈培訓(xùn)班基本功訓(xùn)練計劃

    舞蹈培訓(xùn)班基本功訓(xùn)練計劃: 1.把桿部分基本站姿訓(xùn)練,小踢腿、小彈腿、大踢腿、前、旁、后、蹁、蓋腿的訓(xùn)練方法以及把上把下的形體訓(xùn)練。 2.多種趨步,前、后滾翻,軟、硬跌筋,雙......

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久一级毛片| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 红桃影视成人免费| 国产一在线精品一区在线观看| 少妇高潮无套内谢麻豆传| 动漫av纯肉无码免费播放| 丝袜老师办公室里做好紧好爽| 色欲色香天天天综合无码www| 秋霞鲁丝片av无码| 妖精色av无码国产在线看| 精品亚洲国产成人av在线小说| 人妻夜夜爽天天爽| 久久九九精品99国产精品| 亚洲一区二区三区尿失禁| 亚洲最大中文字幕无码网站| 免费无码成人av在线播放不卡| 欧美大波少妇在厨房被| 国产天堂亚洲国产碰碰| 69久久夜色精品国产69| 日韩精品无码一区二区三区av| 无码日韩人妻av一区免费| 国产99视频精品免视看9| 亚洲午夜不卡无码影院| 热99re久久国免费超精品首页| 亚洲精品久久国产高清小说| 4444亚洲人成无码网在线观看| 免费高清av一区二区三区| av无码久久久久不卡网站下载| 国产超碰97人人做人人爱| 国产精品高清一区二区不卡| 欧日韩无套内射变态| 丰满少妇大力进入av亚洲| 久久亚洲国产成人精品无码区| 国产女人aaa级久久久级| 精品人妻无码一区二区三区| 欧美18videosex性欧美黑吊| 特黄大片又粗又大又暴| av色综合久久天堂av色综合在| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇免费| 亚洲欧美人成电影在线观看| 亚洲国产精品毛片av不卡在线|