第一篇：中學花樣跳繩之個人跳教案

中學花樣跳繩之個人跳教案

教學目標：

1、初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力。

2、通過游戲發展學生的上肢力量和身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

3、激發學生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進取，樂觀開朗。教學重點：搖跳結合，選好跳起時機。

教學難點：有節奏的搖跳，上下肢協調配合。

器材：人手一根跳繩

教學過程：

一、上課常規：

1、整隊、報告人數、師生問好。

2、宣布教學內容。

3、教師提出要求。

4、進行安全教育。

二、輔助性練習：

1、并腳跳練習。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）

2、單腳跳練習。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。）

三、學習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。動作方法：

(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。

組織隊形：

四列橫隊，面向老師。

步驟：

1、教師講解握繩和調繩的動作方法，并示范。

2、教師講解跳繩的方法，并示范。

3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）

4、學生練習雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數次。

6、學生練習連續并腳跳。看誰跳的多。

7、學生練習單腳跳，看誰跳的多。

8、學生練習單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數時前后同學計數。

四、游戲：拔河比賽

方法：將每組同學的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學一組，進行拔河比賽。

規則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。組織：學生分成4組

步驟：

1、教師講解，示范。

2、學生練習，教師評價。1次

3、學生比賽。選出班里的大力士。2-3次

五、結束部分

1、放松活動

2、小結

3、師生再見

第二篇：中學花樣跳繩之個人跳教案（模版）

中學花樣跳繩之個人跳教案

教學內容：花樣跳繩 教學目標：

1、使學生學會跳繩的動作要領。

2、學生學會蹦跳、倒后跳、小跑跳及雙人跳等幾種跳法，發展學生靈敏、協調等身體素質。

3、培養團結互助、小組合作等優秀品質，對體育活動表現出較高的熱情。教學重點：學會跳繩的基本要領

教學難點：雙人跳和倒后跳等幾種跳法

準備器材：

每人一根繩子 教學過程：

一、課堂常規：

1、體委整隊，報告人數

2、師生問好。

3、宣布本課學習內容：花樣跳繩

4、繞操場慢跑一圈

5、復習健美操

師：宣布本課內容

生：站隊快、靜、齊

二、分組合作探究

1、老師談話導入：最近天氣比較冷，我們班的課外活動主要以踢踺子和跳繩為主。上一節課我們學習了踺子的幾種踢法，還舉行組內踢踺子比賽，同時評選出六位踢踺子能手。那么這節課我們來分組探究繩子的幾種跳法，并在組內反復練習，力爭熟練掌握這幾種跳法的要領。

2、分組練習：

（1）師將學生分成六組，每十人為一小組，任命組長。

（2）組長帶領隊員到指定的地方練習跳繩，注意自己的繩不要打到別人。（師提示：要注意安全）

（3）生在指定的地方探究繩子有哪幾種跳法？并反復練習力爭學會跳繩的基本要領。（4）師各小組巡視，進行個別輔導，并講解跳繩的基本要領，不會的孩子要給予鼓勵。（5）老師要求生在組內積極、自覺、反復的多練

三、展示交流

（1）每組選派代表展示跳法

（2）師生共同點評：哪組跳法最多？哪組跳得最好？（3）每組推選一位代表參加全班的蹦跳比賽。（4）師生共同評出“先進組”。

四、結束部分

1、站成六隊原地休息，并放松一下。

2、師生回憶本課的主要內容、動作要領。

3、收好器材。

4、宣布下課。

第三篇：《花樣跳繩——側打交叉跳》教案

《花樣跳繩——側打交叉跳》教案

教學內容

花樣跳繩—側擺交叉跳跳 重 點、難 點

向前搖繩兩臂交叉與打開的時機。手腕搖繩及上下肢協調配合。教學目標

1、學生能知道交叉跳的技術動作，并了解手腕搖繩對交叉跳的重要性。

2、學生能掌握交叉跳的動作方法，學會手腕搖繩，能做到跳的自然、輕松，增強動作協調性。

3、培養學生自主探究，樂于學習的優良品質。場地器材 音響一套 花樣短繩若干 教學內容

課堂常規—復習步伐跳--游戲：快快跳起——學習新課(交叉跳)——檢驗成果--小組競賽（跳繩接力）——放松活動 遵守紀律、積極參與、團結友愛。

一、教學常規

二、教師宣布本課目標與要求

一、教法：

1、宣布本課內容。

2、激發興趣、提出要求、講明注意事項

一、組織：四列橫隊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、體委整隊、報告出勤情況。

2、注意力集中，認真聽講。

步伐標準、規范，姿態輕松、落地輕巧。認真游戲，遵守游戲規則。

一、復習:

1、個人花樣步伐跳

二、游戲：快快跳起（派兩名同學持繩，從排頭的位置開始，當繩經過腳下馬上跳過繩子，以最快的完成那組為勝得）

二、教法：

1、教師組織學生集體復習個人步伐花樣跳跳并能跟著音樂有節奏的練習。

1、教師講解游戲的方法和要求，并組織學生進行游戲。

2、教師嚴格監督，及時提醒學生游戲中的犯規現象。

二、組織: 四列橫隊

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

要求：按要求站成練習隊形有效復習，并能快速反應（每個動作4×8拍）。

2、學生認真聽講游戲方法并按要求站成指定隊形。要求：同伴與同伴之間要有間距，并用雙腳跳過繩子。←

←

←

X ××××××××

←

←

←

X

←

←

←

X ××××××××

←

←

←

X 學生敢于展示，踴躍舉手

動作準確、規范、新穎有創新意識。

展示自我、開啟思維、大膽創新、相互交流、共同提高。積極踴躍參加，相互加油

三、學習新課(側擺交叉跳)

1、側擺交叉跳

重點：兩手交叉盡可能向兩側同時兩手緊貼胸口（1）、無繩練習（2）、持繩跟隨教師練習（3）兩人一組散點練習

四、檢驗成果

1、分小組面對同學進行展示

五、小組競賽 跳繩接力

游戲方法：每組按順序先原地完成十個側擺交叉跳跳后再跑向標志桶返回換第二位，以此類推，最快組獲勝。

三、教法：

1、教師提問：同學們你們能把左右甩繩和交叉組成一個新的花樣動作嗎？

2、組織學生散點練習，給予指導。

3、請幾位動作不同的學生進行展示，4、教師總結并講解側擺交叉跳的動作要領，組織學生練習。

四、教法：

5、教師講解展示的方法（分成4個8拍）

6、對個別學生的錯誤動作進行糾正

五、教法：

7、教師講解跳繩接力的游戲方法，并組織學生比賽，強調要嚴格遵守游戲規則。

8、教師監督、巡視，并及時像學生傳遞比賽信息，激發學生的興趣及參與的熱情。

三、組織: 四列橫隊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、學生開動腦筋，積極思考，敢于嘗試，認真練習；

2、通過教師講解，知道側擺交叉跳的動作要領。并按要求練習；

3、學生能開動腦筋，積極思考，并和同伴交流，相互討論，創新出不同的動作。

4、學生敢于展示.5、學生站成練習隊形,按要求一步一步練習。動作到位，思路清晰。

6、兩人一組散點練習，練習認真，有效。×××××××× ×××××××× △

○○○○○○○○ ○○○○○○○○

7、認真觀察

學生認真聽講游戲的方法和要求。并按要求站成游戲隊形進行練習。

○○○○→

◎ ○○○○→

◎ ××××→

◎ ××××→

◎ 動作自然、輕松優美。講明不足、提出希望、語言鼓勵

六、放松活動、踏步放松、抖動四肢放松

六、小結、講評、布置作業

六、教法：

給予口令組織學生放松

六、教法：

教師對本課進行總結、講評（）宣布下課。

五、（）組織： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

①集體做整理放松活動。要求：動作整齊、協議。

第四篇：花樣跳繩教案

花樣跳繩教案

一、教學目標：

1、運動參與：激發學生參與體育運動的興趣，使他們樂于運動，善于運動，為終身體育奠定基礎。

2、運動技能：90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創造出更多的新玩法。

3、身體健康：發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。

4、心理健康：培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。

5、社會適應：培養學生合作創新的意識，使他們能建立和諧的人際關系，樂于合作，增強集體凝聚力。

二、教學重點：用不同的方法進行跳繩。

教學難點：身體的協調配合，合作創新意識的培養。

三、教學流程：

(一)、導入部分 2分鐘左右 A、課堂常規

教師：

1、鳴哨，集合。

2、講解課的內容和要求。

3、安排見習生。

學生：

1、整隊、報告人數，檢查服裝鞋子。

2、師生問好。

3、明確課的內容和要求。

(二)、準備部分 5分鐘左右 運動強度：小 A、熱身跑：我們是一條大長繩

教師：

1、組織生成一路縱隊，在前面領跑，路線猶如蛇行。學生：

1、按照師的要求調整隊形，進行蛇行跑。B、繩操表演

上肢運動 體轉運動 腹背運動 踢腿運動 跳躍運動 教師：

1、邊講解邊示范繩操。

2、領做，口令指揮學生練習。

3、請學生創編繩操。

4、邀請學生展示，評價。

學生：

1、聽講解看示范，明確練習動作。

2、在教師口令指揮下認真練習。

3、發揮想象，互相交流，創編新動作。

4、創編成果展示，并進行自評和互評。

第五篇：《花樣跳繩》參考教案

《花樣跳繩》教學設計

教學目標

1、在跳繩中，充分發揮學生的自主創新能力，使學生懂得一根跳繩能有多種玩法，學會在活動中思考，在玩中鍛煉。

2、通過雙腳交換跳接力游戲，發展學生的協調能力和腿部力量。

3、通過合作比賽培養學生團結協作、積極進取的精神，激發學生熱愛體育鍛煉不怕苦、不怕累的品質。

教學重難點

重點：掌握動作技能，學會多種跳繩方法。難點：動作協調、連貫，學生的創新能力。教學準備

教師：教案，課件，上課場地 學生：跳繩 教學過程

一、導入階段

整理隊形，師生問好，教師介紹本節課的內容和要求。

二、能力發展階段

1、熱身操鍛煉

用手中的繩子隨音樂在教師帶領下進行熱身操練習。

2、繞跳繩進行S形雙腳跳的游戲活動

游戲“小小飛行員”并通過情景展開：通過扮演飛行員穿過“太空隧道”——跳繩，去執行任務引入主題。

3、進行1分鐘跳繩比賽

同學們，想不想比比看誰跳跳繩的速度最快、花樣最多？那我們就來場跳繩大比拼，看誰在1分鐘的時間里跳的次數最多，花樣最多。

教師總結并對鼓勵和表揚學生。

4、掌握技能

創編各種花樣跳繩方法。先創編雙人跳法、三人跳法，后創編多人跳法。（1）全體展示并腿單搖跳繩。（2）集體練習鞏固動作。（3）花樣跳繩創造單人各種玩法。

（4）展示并一起學習新玩法，重點練習2-3種。（5）積極創編雙人玩法、多人玩法。（6）展示并學習，重點學習新的跳法。（7）開展跳大繩比賽，培養學生競爭意識。（8）通過集體跳繩加強學生的集體意識。

三、結束部分

放松身體：老師帶領全體學生一起隨音樂《讓我們蕩起雙槳》進行拉伸運動，放松身體。

四、拓展課外作業

和家長一起創編跳繩的玩法。