第一篇：如何提高自己的口才

演講能力鍛煉方案

脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一

目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信

內(nèi)容和方法：

1，一周五次以上，每天四十分鐘：

A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）

朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。

B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。

1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。

要求：

1，有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)劊粊?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)

2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對(duì)標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見(jiàn)，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過(guò)的事情。）

3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長(zhǎng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。

訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練

目的：使得語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦

方法內(nèi)容：

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧

（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）

2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。

該法堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。

一、自我暗示

我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。

二、形態(tài)訓(xùn)練

至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

三、話題信息

平時(shí)我們會(huì)看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來(lái)或剪貼下來(lái)，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過(guò)程。談起來(lái)就得心應(yīng)手了。

四、口才訓(xùn)練

1、朗讀訓(xùn)練

二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。

2、二十分鐘嘮叨訓(xùn)練

a，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

b，無(wú)限關(guān)聯(lián)法或者口語(yǔ)接力訓(xùn)練。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。

3、交談?dòng)?xùn)練

不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開始你的談?wù)摗＿@里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見(jiàn)，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)摗Ｗ⒁猓赫嬲普務(wù)呤巧坡?tīng)者。善聽(tīng)者即使一發(fā)一言，他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜撸缓螅憧梢缘焦ぷ鲌?chǎng)所，朋友之中等

五、幽默訓(xùn)練

1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）

2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。

六、輔助訓(xùn)練

每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

30天口才訓(xùn)練計(jì)劃

30天口才訓(xùn)練計(jì)劃

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。）（10分）

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（5分）

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。（5分）

二、口才鍛煉（60分）

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）

（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。（50分）

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。（10分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）

5、注意講話時(shí)的一些技巧。（10分）

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉（20分）

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）

2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。（4分）

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。（4分）

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

第二篇：如何提高自己的口才-口才練習(xí)鍛煉安排

如何提高自己的口才－口才練習(xí)鍛煉安排

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂(lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。）（10分）

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。（5分）

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。（5分）

二、口才鍛煉（60分）

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）本文載于－技巧網(wǎng)評(píng)

（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。（50分）

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。（10分）

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）

5、注意講話時(shí)的一些技巧。（10分）

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉（20分）

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）

2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。（4分）

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。（4分）

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）

第三篇：如何提高口才能力？

21世紀(jì)的今天，具備獨(dú)有的口才能力是讓許多人所向往的，一個(gè)具有優(yōu)秀口才風(fēng)趣幽默的人，在哪里都是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)人物。

無(wú)論是談判交易，或者是飯后茶話的談吐之間都會(huì)讓人們的眼睛中閃著羨慕的光芒。

語(yǔ)言是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚墓ぞ撸梢允箲?zhàn)爭(zhēng)成為和平，也可以使人變得信心無(wú)限。如果您已經(jīng)是`口才高手了，那不防造就您更高的階梯。如果您的性格內(nèi)向，交友困難，談吐平平，可以讓你脫胎換骨魅力無(wú)限。讓我們生活中到處都能活躍著喜慶幽默的氣氛

當(dāng)眾演講是一門精致的藝術(shù)。但口才不好該怎么辦呢？不論是處在任何情況、任狀態(tài)之下，絕沒(méi)有哪個(gè)人是天生的大眾演說(shuō)家。如何提高演講口才能力呢？必須通過(guò)不斷的上臺(tái)實(shí)踐，才能成功的練好演講。

在演講和口才訓(xùn)練中，受訓(xùn)者首先必須將自己投入未來(lái)的形象中，然后努力使其成為現(xiàn)實(shí)。這是每個(gè)人都必須做到的。我們可以想象自信與流暢的說(shuō)話能力對(duì)于一個(gè)人有多么重要，想想因此而結(jié)交的朋友和在社交上獲得的成功對(duì)于一個(gè)人的重要性，想想自己能力大增而在事業(yè)上所受的影響，可以說(shuō)，它是在為我們的美好未來(lái)而輔路。在口才訓(xùn)練中，一方面是訓(xùn)練演講口才，一方面是訓(xùn)練談判口才。在演講和談判中，都必須適時(shí)地借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)橐粋€(gè)人的經(jīng)歷是有限的，他不可能經(jīng)歷所有的事情，而別人的經(jīng)驗(yàn)如果借鑒得當(dāng)，對(duì)自己的進(jìn)步也是很有幫助的。

飛揚(yáng)口才培訓(xùn)首席講師古月，專心研究口才十年，將行為心理學(xué)上的7-21-90習(xí)慣形成規(guī)律成功應(yīng)用在口才培訓(xùn)。

第四篇：口才訓(xùn)練提高

來(lái)參加我們口才訓(xùn)練班的，有不少是各個(gè)高校的在讀學(xué)生。大學(xué)階段是人一生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，馬上就要從學(xué)校進(jìn)入社會(huì)，演講和口才能力的好壞將對(duì)人生以后的路起著非常重要的作用。那么大學(xué)生在平時(shí)的生活中，應(yīng)該如何訓(xùn)練自己的口才技巧呢？

首先，我們要認(rèn)清演講和口才能力的重要性，下定決心認(rèn)真訓(xùn)練，提高自身的口才能力。強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，是因?yàn)槊總€(gè)人都不會(huì)去做一件沒(méi)有動(dòng)力的事情，只有真正認(rèn)清了口才對(duì)人生發(fā)展的重要性，才會(huì)自己自覺(jué)努力，進(jìn)行口才能力的訓(xùn)練。

第二，多在一些比較正式的場(chǎng)合進(jìn)行發(fā)言和講話。有很多朋友在和一些比較親密的人交往時(shí)，往往能夠非常好的表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而在一些公共場(chǎng)合或者比較正式的場(chǎng)合，便會(huì)出現(xiàn)大腦短路的情況，變的完全不會(huì)說(shuō)話。所以要提高我們的演講和口才能力，就必須經(jīng)常在人多的地方說(shuō)話，鍛煉自己的膽量和口才。

第三，多看書，不管是口才方面或者演講技巧方面，甚至是一些“雜書”，都可以看，要博覽群書。見(jiàn)多識(shí)廣的道理大家都明白，淵博的知識(shí)是良好口才的基礎(chǔ)。沒(méi)有這些積累，而空談一些什么演講技巧、口才技巧是不現(xiàn)實(shí)的，畢竟巧婦難為無(wú)米之炊。

第四，可以參加一些口才和演講培訓(xùn)，畢竟能得到專業(yè)老師的指導(dǎo)，會(huì)讓你少走不少的彎路，還可以結(jié)識(shí)到一些志同道合的朋友。

第五篇：怎樣才能提高自己的演講與口才表達(dá)能力

怎樣才能提高自己的演講與口才表達(dá)能力

卡耐基說(shuō)：一個(gè)人的成功，只有15%是靠其專業(yè)技術(shù)，而85%?則要靠他的人際關(guān)系和為人處事的能力。

英國(guó)首相丘吉爾說(shuō)：你能面對(duì)多少人講話，你的成就有多大！

股神巴菲特說(shuō)：有一件事你是必須做的，不管你喜歡與否，那就是輕松自如的當(dāng)眾演講，這可能得花些功夫，這是一種財(cái)富，將伴隨你五十到六十年之久，如果你不喜歡這樣做，那就是你的不利條件，同樣會(huì)伴隨你五六十年，這是一項(xiàng)必備技能。

《毛遂自薦》中說(shuō)：一言之辯，重于九鼎之寶；三寸之舌，強(qiáng)于百萬(wàn)之師。古代有一位年邁的法老諄諄告誡即將繼承王位的兒子說(shuō)：“做一個(gè)雄辯的演講家，你就會(huì)成為一個(gè)真正堅(jiān)強(qiáng)的人。舌頭就是一把利劍，演講比打仗更有威力!”

“是人才未必有口才、有口才必定是人才”，口才是現(xiàn)代人必須具有的重要能力，更是創(chuàng)造型、開拓型人才的必備素質(zhì)，因?yàn)橐粋€(gè)人將其見(jiàn)解用明晰的語(yǔ)言、縝密的邏輯，并輔以傳情達(dá)意的動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，就增加了他的綜合渲染力和個(gè)人魅力。一個(gè)人的說(shuō)話能力，可以代表他的力量，口才好的人很容易受人尊敬和欽佩，而口才差的人卻很容易被人冷落和遺忘。

口才是人際交往的工具，是人們智慧的綜合反映，良好的口才是卓越人才開拓前進(jìn)的有力武器。由于一個(gè)人每天的喜怒哀樂(lè)往往是由其語(yǔ)言來(lái)體現(xiàn)的，所以我們?cè)诤腿私佑|時(shí)所說(shuō)的話是至關(guān)重要的。有了才干無(wú)口才，雖也可能達(dá)到成功的目的，但兼有口才，他的成功幾率會(huì)大大地提高，因?yàn)槟愕牟鸥桑梢酝ㄟ^(guò)你的言談舉止來(lái)加以充分地展示出來(lái)，使對(duì)方更深一層地了解你并且信任你，這樣對(duì)方才敢付托重任于你。口才如此重要，那么，如何才能擁有口才呢？大連卡耐基演講口才學(xué)校的培訓(xùn)方法介紹如下，希望能對(duì)你有幫助！

一、訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)“口才”二字的掌控和把握

大連卡耐基演講口才學(xué)校，在訓(xùn)練人口才的過(guò)程中，對(duì)“口才”二字有不同的解釋、進(jìn)而采取相應(yīng)的訓(xùn)練手段。“口”主要表現(xiàn)在語(yǔ)言表達(dá)的流暢性、抑揚(yáng)頓挫、快慢緩急，再加上表情、眼神和頭勢(shì)等配合。“才”是自己的思想、看法、觀點(diǎn)和感悟，或你能表達(dá)出來(lái)的別人的思想、看法、觀點(diǎn)和感悟。“才”部分個(gè)體間有巨大差異，“才”從嚴(yán)格意義上講，無(wú)法短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)，跟人的價(jià)值觀、觀念和思維有關(guān)。但“口”可以在短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)的，即表達(dá)能力與技巧。

1、如果單純培訓(xùn)“才”，就是想培訓(xùn)出來(lái)個(gè)“李白”，估計(jì)三五年后還得從來(lái)，短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)的可操作性幾乎沒(méi)有。

2、把你自己的“才”，或別人的“才”，只要你能表達(dá)出來(lái)，別人一律視為你的“才”。因此，足見(jiàn)在日常生活、工作和人際交往中“口”的重要性。“口”完全可以培訓(xùn)，而且不像想象的那么困難。操作方法，主要理解“口”的深層原因，然后對(duì)癥下藥！

3、“口”的培訓(xùn)方法：

a）解決緊張問(wèn)題。這部分主要針對(duì)心理承受力、放開心境。包括：聲音、表情、眼神和頭勢(shì)。

b)表達(dá)的邏輯性問(wèn)題。語(yǔ)言組織的“公式”，即語(yǔ)言組織技巧。

c)解決表達(dá)親和力、感染力、震撼力和穿透力的問(wèn)題。表達(dá)3V融合訓(xùn)練。

4、各類口才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，如果過(guò)度關(guān)注“才”這部分，或者以“才”為訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)，毫無(wú)疑問(wèn)，培訓(xùn)效果肯定非常地差。因?yàn)椋瑥膰?yán)格意義上講，“才”無(wú)法培訓(xùn)，更絕對(duì)不可能在短時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練成的。

5、判斷口才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)是否有效果，你就探知是否針對(duì)“口”及相應(yīng)的對(duì)策和方法即可。不管對(duì)方如何保證培訓(xùn)后就能口吐蓮花。先決條件是你得有“蓮花”，口才培訓(xùn)是讓你能把“蓮花”吐出來(lái)，而不是培訓(xùn)使你擁有“蓮花”。培訓(xùn)使你具有“蓮花”的說(shuō)法絕對(duì)是不能實(shí)現(xiàn)的！

二、指導(dǎo)口才訓(xùn)練的理論

1、【完形論，整體大于各個(gè)部分總和】完形心理學(xué)家認(rèn)為“整體美比它的各個(gè)部分的總和要大”，所以應(yīng)該考慮到一個(gè)情況的整個(gè)形態(tài)，而不是考慮這個(gè)情況中的各個(gè)組成部門。訓(xùn)練師關(guān)注的是整個(gè)人，因此嚴(yán)格地說(shuō)學(xué)校課程并不是教授口才，而是追求自我發(fā)展的課程。

2、【人本論，自我實(shí)現(xiàn)人格】人能自我肯定、視自己為一個(gè)有價(jià)值的人，并能夠因?yàn)榱私庾约憾_(dá)到目標(biāo)。

3、【自我效能感論、強(qiáng)化論、引證論】心理學(xué)證明立刻點(diǎn)評(píng)比在稍后作點(diǎn)評(píng)更能使學(xué)員接受和記住。教師不用有損信心的批評(píng)，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)員發(fā)表的談話中的整體優(yōu)點(diǎn)，如果有需要改正的地方，教師也以間接的、不傷人的方式達(dá)到改正的目的。由于一個(gè)人必須感覺(jué)成功才能成功，教師要努力使每一個(gè)學(xué)員在發(fā)表談話之后，覺(jué)得有成就感。教師應(yīng)該經(jīng)常引述著名作家、知名人士名言，來(lái)加強(qiáng)點(diǎn)評(píng)的功效。

4、【差異論、從眾論】課程要求個(gè)人先求內(nèi)心的成長(zhǎng)，然后才形之于外的原則，尊重每一個(gè)學(xué)員的個(gè)性。教師對(duì)學(xué)員深切地了解個(gè)別差異的存在，要學(xué)員從各方面來(lái)和自己受訓(xùn)前的感覺(jué)相比較，而不要和其他的學(xué)員相比。學(xué)員要把所學(xué)到的東西帶進(jìn)他們生活的每一方面。輔導(dǎo)學(xué)員確實(shí)地把所學(xué)到的東西真誠(chéng)地、有意義地運(yùn)用于生活中，是教師的責(zé)任。而且由于課堂中所產(chǎn)生的群體推動(dòng)力量，學(xué)員幾乎都是自動(dòng)自覺(jué)地去實(shí)際應(yīng)用。

5、【動(dòng)機(jī)論】教師強(qiáng)調(diào)可能獲得的益處，指出每一次的學(xué)習(xí)如何能培養(yǎng)技巧，展示改變態(tài)度可以產(chǎn)生的效果，以此來(lái)誘發(fā)學(xué)員產(chǎn)生達(dá)到他們目標(biāo)的動(dòng)機(jī)，學(xué)員每一次發(fā)言后教師都指出其進(jìn)步的地方。

6、【操作制約論】好的表現(xiàn)立刻給予嘉勉，并不斷強(qiáng)化，缺點(diǎn)則不予注意，到時(shí)候?qū)W員自然會(huì)把好的表現(xiàn)養(yǎng)成為習(xí)慣。

7、【強(qiáng)化論】演講練習(xí)以學(xué)員的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，這樣可以使學(xué)員了解自己的發(fā)展和動(dòng)機(jī)。他們認(rèn)識(shí)到在某種情況下自己所感覺(jué)到的畏懼并沒(méi)有什么稀奇，學(xué)員也可以發(fā)現(xiàn)應(yīng)用課程所講授的原則和戒條的價(jià)值，因?yàn)榘l(fā)表談話的學(xué)員就是活的見(jiàn)證，他們證明這些原則和戒條的功效，證明了這些原則應(yīng)用在私人生活和業(yè)務(wù)上都能獲得益處。

8、【方法論】每門課程1/3時(shí)間都用來(lái)建立學(xué)員的自信心；由于自我效能感和自我發(fā)展的意識(shí)，在自信心建立起來(lái)之后，重點(diǎn)轉(zhuǎn)向現(xiàn)在和未來(lái)。

9、【自我暗示論】一個(gè)人內(nèi)心的自我談話決定一個(gè)人對(duì)自己的看法，并且是行動(dòng)的基礎(chǔ)。他們由日增的自信和熱忱中獲得面對(duì)生活的力量，他們?cè)鲞M(jìn)了更有效地溝通意見(jiàn)的能力，使他們?cè)跇I(yè)務(wù)上、社交上和私人生活中都享受更好的人際關(guān)系，得到了最大的滿足追求自我發(fā)展。

三、訓(xùn)練課程安排

1、放開部分：主要針對(duì)“聲音、表情、眼神和頭勢(shì)”

2、語(yǔ)言組織：各類場(chǎng)合“講話公式”

3、融合訓(xùn)練：主要訓(xùn)練演講口才3V的融合

四、自我鍛煉口才

1、毅力 失敗不能排除心態(tài)的影響。除非你放棄，否則你不會(huì)被打垮。不管你跌倒多少次，只要再起來(lái)，你就不會(huì)被擊垮。失敗繼續(xù)堅(jiān)持，繼續(xù)努力，你就會(huì)成功。不要因失敗而變成一位懦夫，面對(duì)失敗和挫折要奮勇向前。

當(dāng)你盡了最大的努力還是沒(méi)有成功時(shí)，不要放棄，不要改變目標(biāo)，只要開始另一個(gè)計(jì)劃就行了。失敗很難使人堅(jiān)持下去，而成功就容易繼續(xù)下去。如果工作比你想象的還難，請(qǐng)記住：沒(méi)有免費(fèi)的午餐，沒(méi)有整天躺在床上睡覺(jué)而使你成為運(yùn)動(dòng)冠軍的。

世界上沒(méi)有一樣?xùn)|西可以取代毅力。才干也不可以，懷才不遇者比比皆是，一事無(wú)成的天才很普遍；教育也不可以，世上充滿了學(xué)無(wú)所用的人。只有毅力和決心無(wú)往而不勝。

2、口才成功八步

①樹立目標(biāo)：到什么時(shí)候、達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)；

②大聲地講話：如果你的情緒已經(jīng)紊亂不堪、如果你站在聽(tīng)眾前怕得發(fā)抖，你就要特別大聲地講話；

③迅速地講話：當(dāng)你迅速講話時(shí)，你的大腦就能更快地發(fā)揮功能；（如果你能集中力量快速閱讀，那么在你只用讀一本書的時(shí)間內(nèi)，你就能讀兩本書，并且獲得更透徹的理解）； ④適當(dāng)?shù)赝ｎD：你在迅速講話時(shí)，在標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的地方作適當(dāng)?shù)耐ｎD，這樣你就可以獲得戲劇性的靜默效果。這樣聽(tīng)眾就能趕上你所表達(dá)的思想；

⑤強(qiáng)調(diào)重要詞：在你想要強(qiáng)調(diào)的詞后面停頓一下，就能起到強(qiáng)調(diào)的作用。強(qiáng)調(diào)那些對(duì)你或聽(tīng)眾重要的詞，例如，“你”這樣的詞；

⑥聲音帶著微笑：如果你面帶笑容、眼含微笑，就能使你的話音包含著微笑。這樣你大聲而迅速地說(shuō)話時(shí)，就能避免發(fā)音粗啞；

⑦改變聲調(diào)：只要你能大聲地講話，你就能改變講話的音高和音量；

⑧立即行動(dòng)：當(dāng)你鎮(zhèn)定自若以后，你就能用熱忱的、活潑的語(yǔ)調(diào)講話了。

3、三周成功自我訓(xùn)練口才

理論：成功很簡(jiǎn)單，但是非常麻煩！麻煩最容易使人失敗，而且容易為這種失敗找到名正言順的借口；困難和挑戰(zhàn)反而容易激發(fā)人成功，因?yàn)槿送⒉慌卤厝坏拇罄щy！時(shí)刻體味哲學(xué)的量變質(zhì)變規(guī)律。你可能進(jìn)行了10天都沒(méi)有什么太大的進(jìn)展，可是，不知是誰(shuí)的安排，一切都會(huì)按照你當(dāng)初的要求前進(jìn)。前面的80%時(shí)間往往毫無(wú)成果,不要?dú)怵H、不要灰心，后面的20%就會(huì)使你心想事成！

工具：想象力---由此發(fā)展出來(lái)的2個(gè)技巧，暗示和自我意象→信念、自信心、專注 21天訓(xùn)練自己口才的流程

既然你已經(jīng)下定決心練口才，成功流程的前幾步你已經(jīng)具備，在這里省略不敘述了。下面是練口才流程！

①思考 → ②目標(biāo) → ③計(jì)劃 → ④行動(dòng) → ⑤評(píng)估

①思考：首先思考以前沒(méi)有這個(gè)能力的原因是什么？以后思考⑤評(píng)估結(jié)果的書面文字，以求改進(jìn)！(1天時(shí)間)②目標(biāo)：自我目標(biāo)“訓(xùn)練最大膽講話，訓(xùn)練最大聲講話，訓(xùn)練最流利講話”。

自我誓言：我一定要最大膽地講話，我一定要最大聲地講話，我一定要最流利地講話。達(dá)成時(shí)間：21天。③計(jì)劃：

1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡覺(jué)前，各默誦10遍：“我一定要最大膽地講話，我一定要最大聲地講話，我一定要最流利地講話，我一定能做到！”白天也要自我暗示，默誦或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。默誦時(shí)要看到、聽(tīng)到眾人都在為你精彩的講話鼓掌，你為此而自豪！（10分鐘）

2.自我意象：至少10分鐘想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽(tīng)到眾人對(duì)你精彩的講話佩服得五體投地，他們都站起來(lái)舉手提問(wèn)，情緒高昂，你都不知道先回答誰(shuí)好，最后一個(gè)人跑上臺(tái)去，眼含熱淚，說(shuō)：“謝謝你，你解答了困惑我內(nèi)心10年的問(wèn)題，你給了我第二次生命！我還想請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題？”說(shuō)完后就跑回座位上去了。你更加熱情，面帶微笑，說(shuō)出一連串富有哲理的論斷，眾人啄木鳥般地點(diǎn)頭，最后你用富有詩(shī)意的話加上催人奮進(jìn)的手勢(shì)結(jié)束回答，眾人想起雷鳴般的掌聲達(dá)1分鐘之久！（10分鐘）

3.至少5分鐘在鏡子前面練習(xí)微笑（說(shuō)茄子的嘴型），并同時(shí)練習(xí)手勢(shì)和站姿。（5分鐘）

4.每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。每天大聲朗誦激勵(lì)文章5分鐘、大聲講話至少5分鐘。（20分鐘）

5.每天至少和5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。（10分鐘）

6.每天訓(xùn)練自己一次10分鐘的演講，或一次10分鐘的默講。（10分鐘）

7.每天給親人或同事至少完整敘述一件事情。（10分鐘）

8.每天露齒放聲大笑10次，培養(yǎng)笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，不可以半笑不笑。（4分鐘）

9.訓(xùn)練正視他人的眼睛、目光和視線，培養(yǎng)自信心、觀察力和洞察力。（4分鐘）

④行動(dòng)：每天完成②③，堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。有志者、事竟成；攀登有心唯久鍥，攻關(guān)無(wú)關(guān)在熟謀！

⑤評(píng)估：一天結(jié)束，抽出20分鐘評(píng)估今天的結(jié)果并白紙黑字地寫出來(lái)：

A.什么地方做的不夠，如何改進(jìn)。

B.是不是勇敢地講出了第一句話，聲音大還是小，為什么不大聲？

C.自己什么時(shí)候緊張卡殼了，如何改進(jìn)？表現(xiàn)不好的當(dāng)時(shí)，是否自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”； D.堅(jiān)定目標(biāo)，明天繼續(xù)從②開始！

4、自我提升輔助練習(xí)資料和其它

①激勵(lì)性文章，比如羊皮卷的某個(gè)章節(jié)，文字少于等于600字，別太多！

②大聲朗讀。朗讀必須聲音大，否則無(wú)效。朗讀分為大聲快讀、大聲慢讀、大聲快慢變化讀、大聲改變語(yǔ)調(diào)讀、大聲快慢并改變語(yǔ)調(diào)讀、大聲快慢，改變語(yǔ)調(diào)，加表情頭勢(shì)讀。③復(fù)述與背誦。注意聲音的抑揚(yáng)頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢(shì)等

最后，大連卡耐基演講口才學(xué)校，祝您早日“口齒伶俐、口若懸河、口吐蓮花、出口成章”！