第一篇：課程設計教案 我的學習我做主

我的學習我做主

一、活動目的

1、幫助學生克服學習中的自卑心理，樹立學習自信心

2、結合心理學研究成果使學生了解簡單的學習方法

2、使學生學會制定并掌握簡單的學習計劃

二、活動準備

1、了解學生對于學習的自卑心理，搜集原因和克服方法

2、總結制定學習計劃的簡單而有效的方法

3、每組一張A4紙和一支粗水筆（腦力激蕩活動）

4、每人一份自我教導語言提示卡和一張問題解決方法計劃卡

三、活動過程

（一）學習上克服自卑，培養自信

1、學習中自卑心理的表現 課件二：心理學實驗

美國心理學家塞利格曼和他的同事于1967年研究動物時作了一項經典實驗，起初是將狗套上鎖鏈，固定在架子上，只要信號聲一響，就對其進行電擊，但狗無法逃脫。在經歷了多次慘無人道的電擊之后，他們把狗放在一個中間用矮板墻隔開的實驗箱里，狗只要跳過隔板就可以逃避電擊。在這種情境中，那些沒有觸電經歷的狗在電擊一開始就會抓狂地四處逃竄，而且很快就學會了越過隔板跳到安全區域。但是令他們大大吃驚的是，那些之前慘遭電擊而無法逃脫的狗，絕大部分沒有學會回避電擊，反而趴下來不動，忍受電擊。

課件三：這些狗是怎么了？

塞利格曼和他的同事站在狗的角度認為，狗已經明白它們是無助的。在反復的電擊中，狗認識到不論怎么嘗試逃跑都是無法擺脫電擊的，這種持續的失敗經驗，使它們屈服于無助感，消極地接受一切，不再作任何的努力

課件四

這是心理學中著名的“習得性無助”的實驗，是一種經典條件反射行為。習得性無助，是指在某種特定的情境中，人或畜經歷了某種學習后，由于其行動結果重復性地失去控制而習得的，在情感、認知和行為上表現出的消極或無反應的狀態。即使以后當事件重新處于控制下，個體也會因主觀認為毫無希望而不再做出任何努力。它是一種自我無能的心理體驗。課件五

日常學習中的習得性無助其實是學習上自卑心理的一種表現。

2、提問和討論

讓同學討論并提問同學們產生自卑的原因和危害（課件六：原因

課件七：危害）。課件六：原因 過去的失敗經歷

人與人之間的學習天賦差異看的太神秘 自我認識與真實自我在學習能力上的差異 課件七：危害 沒有勇氣去學好

認為自己在學習方面沒有優勢 導致焦慮和自卑

3、消除自卑心理，培養學習自信心

活動一：腦力震蕩——齊心協力想出克服自卑，培養自信的辦法 課件八：腦力震蕩——齊心協力想辦法 規則： 每小組一人做記錄，其余人相互啟發出主意，列舉各種可能辦法，最后得出三個最有效的辦法。

4、總結并提出資料

課件九：加德納——多元智力理論 語言智力

邏輯-數學智力 空間智力 音樂智力 技能智力 人際智力 自知智力

課件十：智力的正態分布曲線 課件十一：智力的正態分布餅狀圖

（二）簡單的學習方法

課件十二：學習動機對學習效果的影響

總體而言，學習動機越強，學習活動的積極性越高，學習效果越佳 其次，具體的學習活動，有時隨著學習動機的增強，學習效果反而下降 課件十三：耶基斯（葉克斯）-多德森（道森）法則 比較容易的任務中，中等偏高的動機水平比較困難的任務中，中等偏低的學習水平中等難度的任務中，動機水平為中等 課件十四：普瑞馬（普雷馬克）法則

把事情列出來，先處理困難的事情，再處理稍困難的事情，并且堅持做完第一件，再做第二件?一直做到最后一件喜歡的。課件十五：腦科學的研究成果 大腦喜歡色彩

大腦需要休息才能學得快，記得牢

如果身體很懶散，大腦也就不會重視你所做的事情 氣味影響大腦，可以試試薄荷和檸檬，桂皮等 大腦的理解速度比你的閱讀速度快

心情越好，學到的知識就越多，壓力過大影響記憶，最好的方式是鍛煉。大腦喜歡整潔的空間 大腦喜歡問題和歸類

（三）制定學習計劃 課件十六：做學習的主人 自我教導語言提示卡

問題情景→該怎么辦→專心想一想→做→評價做 課件十七：規則

先按自我教導語言提示卡的方式列舉出自己面對具體學習任務該怎么做，然后每位成員輪流到團體中央，面對大家，大聲說出自己的問題，大家給予鼓勵。最后全體討論這個方法在今后怎樣實際運用。

四、建議與說明

1、本次課程活動豐富，層次明確，形以討論、活動以及老師講解為主。有效實現了師生之間的互動，但缺乏趣味性，課容量相對較大。

2、活動過程中要及時鼓勵學生積極參與，開動腦筋。教師的引導起著調節課程進程的作用。

3、學習計劃的實施在課堂之外有一定的難度，雖然老師讓小組內互相監督，但課堂之外的學習計劃并不一定會按時進行，而且，現實的學習生活中有很多突發情況，老師應加緊督促。【評析】學習中的自卑心理在中學生中較為常見，伴隨著年級的升高，課業壓力的增大，又加上青春期的到來，精力和體力難免分散。而且也產生了較強的人際交往方面的需求，各方面難免攀比，心理上的自卑導致成績的下降，從而產生習得性無助，喪失學習自信心，對學習產生焦慮，甚至是厭學，因此，關鍵是幫助學生建立學習上的自信心。

本課程討論和活動交替進行，內容豐富，趣味性有待提高，老師應該注意調動同學的積極性，及時鼓勵。

第二篇：關于學習的作文：我的學習我做主

關于學習的作文：我的學習我做主

關于學習的作文：我的學習我做主

五年級，作業已經滿天飛了，我越來越懶了，本來很喜歡去學校的，而現在，我對學校一點興趣也沒有了，一到學校也只覺得——困。

“今天，古文背70句、背《漁家傲》、寫一篇日記??”老師類似的長篇大論我已經聽膩了，一聽到只覺得惡心、想吐，便慢慢吞吞地記下作業。在學校的圖書館待上那么一個半小時，寫完作業已經是不可能的了（除非老師今天大發慈悲）。回家匆匆忙忙地寫完學校的作業，還有寫老媽布置的多得要命、難得要死的家庭作業，好悲劇呀！寫完了之后就要開始運動——跳繩、仰臥起坐、坐位體前軀，這些也都是任務，我在日常學習生活就是這么過的。

我心中理想的學習安排應該是這樣：只需完成學校作業，之后做做自己喜歡的運動，然后閱讀一些課外書，這樣既有學習又有娛樂，又能早點睡覺。

我向媽媽提出請求，“我的學習我做主，我會自覺學習的，也能保持成績不退步。”可是，不管我怎樣請求媽媽，她從來頭也不回的把我否決了，所以，我每一次都是以失敗告終。

這天，媽媽又給我弄來了一大疊試卷，對我說：“五年級很重要，關系到你的未來，所以，你每天要做一張試卷。”我剛想反駁就被媽媽堵了回去??但是，我一定會堅持我的信念——我的學習，我做主！

第三篇：我的學習我做主的演講稿

我的學習我做主

尊敬的領導，老師，評委

你們好，我今天演講的題目是我的學習我做主。

我的學習我做主，我為這個主張而歡呼。因為我們太應該、太需要做自己學習的主人，掌握自己學習的主動權了！

我的學習我做主，我要學習，堅定走求學之路，因為學習的目的是為終生的發展奠基，這是我學習的終極目標。我不會偏離，更不會放棄這個目標。很多人為了眼前的蠅頭小利放棄了學習早早的投身商海，這都是意志不堅，受到物欲的誘惑和別人的蠱惑的結果，沒有自己的主見從而受到別人的支配的結果，做自己學習的主人，就一定要堅守自己的學習信念，為自己將來更好的生存更好的發展而學習，為民族的復興，祖國的強盛而學習。何況任何社會都需要知識的支撐，因此，國家任何時期也不會人才人滿為患，讀書永遠書到用時方很少。二十一世紀更是個終生學習的世紀，新一代文盲不再是不認識字的人，而是不會學習不愿學習的人。我要永遠抱定青山不放松，熱愛學習，努力學習。

我的學習我做主，我有自己的學習方法，我有我的學情，別人的方法固然好，但未必適合我。一代偉人鄧小平曾說過，不管黑貓白貓，逮到老鼠的就是好貓，不管是什么方法，只要能促進自己的學習成績的就是好的方法，我們要堅信自己的學習方法。不要盲目照搬別人的方法。挑燈夜戰的人，也許養成了夜晚思維興奮的習慣，換上我，則會給白天的學習帶來毀滅性的后果。所以我要按照自己的方法去學習，并且不斷完善這個方法。按照自己的學習方法學習，就能做到做學習的主人。我的學習我做主，學習有了計劃性，才是學習做主的體現，編制學習計劃的過程也是學習上做主的過程，許多學生漫無目的的學習，頭疼醫頭，腳疼醫腳，這樣無論如何也是學習不好的，有了學習計劃，學習才可以按部就班，才會不急不躁保持心態的平衡，才會有更高的效率，有了學習計劃，我們才能從更高的層面上掌控自己的學習，做自己學習的主人。更多的學生學習盲目，整天顧此失彼，分不清主次，分不清輕重，老師布置的作業，班級安排的事務事到臨頭才想到臨時抱佛腳，結果草草的了事。

我的學習我做主，學習需要自覺性，主動性，一個主動自覺學習的人才真正成為的學習的主人，他知道自己學習的使命和目的，他知道學習的緊迫性。他會調動自己所有的能量和潛力去學習，不用別人的督促，更不會在老師和家長的批評下被動的學習，當他知道自己在哪方面不足時他會主動的去彌補，當他知道自己的缺點時，他會積極的改正，這樣的人不是徹底的做到了自己的學習自己做主嗎。君不見，有那么多學生學習是被迫的，在家長的督促下來到學校，在老師的督促下完成作業，更甚者在家長的督促時卻跑到了網吧，在老師督促時學習時卻抄襲作業。這樣怎么才能成為學習的主人呢，實際上是學習的奴隸。

我的學習我做主，學習有毅力的人才能真正做學習的主人，學習有毅力的人，內心堅定，意志堅強，能夠抵制內心的軟弱和惰性。學習上有毅力的人才能把握住自己學習的律動，排除各種干擾，勇往直前的走向自己的目標。有多少學生，對自己的未來有很多美好的規劃，對一段時間的學習也有很多設想，但是每當看到別人在玩樂時，就控制不住自己了，加入了他們的大軍，時間長了，因為知道完不成計劃，也就缺少了再制定學習計劃的信心。這樣的學生在學習上很難做到為自己做主。

尊敬的老師們，親愛的同學們，我的學習我一定要做主，做自己學習主人的主動權依然掌握在自己手中。我相信，我一定會，我一定能，我一定做好學習的主人，請看我的行動吧！

第四篇：文明就餐我做主教案

《文明就餐我做主》主題班會教案

4.10 活動目標：

1、讓學生樹立文明意識，明白文明用餐的具體含義，并能付諸行動。

2、讓學生了解古今中外的飲食文明，知道有禮、有序、節約是文明用餐的主旋律。

3、通過班會課培養學生文明就餐的良好習慣。設計思路：

文明就餐是我們每位同學都應具備的良好素質，包括按順序排隊、不插隊、不占座、愛惜糧食、保持桌面整潔、就餐后將餐具送到指定位置等等。

活動材料：照片，圖片，錄像，餐具等。

故事1：瑞士是世界上最富有的國家之一，但瑞士人精打細算，節約成風。他們的飲食習慣是吃定量，多吃自費。在這個國家承辦的世界性高層活動，一日三餐固定供應每人一份份餐，或是把這份餐費發給個人，讓你自己找地方去吃。除此之外，每人免費供應一茶。誰要是多吃多喝，得自己另外付錢，國內外客人一視同仁，概不例外。先訂“協議”后吃飯。

故事2：德國人視浪費為“罪惡”。德國人討厭凡事浪費的人，所以一般人都沒有奢侈的習慣。與德國人相處，務必遵守這個習慣，才能跟他們打成一片。如與他們共進餐館，不能多要根本吃不了的東西，已要的飯菜必須吃光，即使是湯也要用面包蘸著吃下去或喝光，用舌頭舔光盤子的場面也司空見慣。

學生談談看法？ 活動過程： 一：說一說

1.你們平時看到過哪些不文明用餐的行為

3、如何做到文明用餐呢？ 交流樂園：

1、良好的就餐環境給我們的學習生活帶來了哪些好處呢？小組交流體會。

2、每天在有序、文明的環境中進餐、休息，對我們的身心定會大有裨益。營造文明就餐環境，是一種良好的美德。

（讓學生了解安靜而有秩序的就餐環境對我們起著至關重要的作用。）二：看一看

帶領學生觀看班級就餐的照片和錄像，邊看邊講解和評價就餐秩序及質量的好與壞。

小調查：

1、了解集體就餐不文明現象

2、你知道什么是養成文明就餐的好習慣呢？ 3.出示圖片，你看到這樣就餐環境，喜歡不喜歡？

4、現在你看到這么安靜而有秩序的就餐，想到了什么？

（通過活動拓寬學生的眼界，激發學生努力創設一個良好的文明就餐的環境。）

三：議一議

1、同學們，你們一定會有很多的好辦法來讓自己養成文明用餐的好習慣，交流一下。

2、還沒有做到的，我該怎么辦？習慣檢測站： 1）看圖

（1）小紅每天吃完飯后主動擦桌子，擦地面，使桌面、地面清潔后離開教室。

（2）寧寧每天吃完飯后桌子上一堆米粒，吃完了就出去玩了。（3）請學生說說你喜歡誰，為什么？ ２）我們班的同學都養成了文明就餐的哪些好習慣呢？下面我們就來個自我檢測。除了這里的好習慣，你還有哪些另外的好習慣呢？

四：做一做

建立“文明就餐我做主”個人責任體系：

規定下課后，每位同學立即洗凈手，然后到自己座位上等待，分餐盤和勺子的同學發放餐具。負責分飯的同學要立即到位。副班長和紀律委員負責學生有秩序的盛飯，本著“少盛多次吃飽吃好”的原則，學生依次盛飯后到座位上做好，然后分完飯后，大家一起吃飯，在分飯過程中，米飯和菜湯不得撒入地面，避免造成地滑摔倒的現象，米粒落入地面后粘糊糊的不好處理。分完飯后，分飯同學立即處理地面，然后大家一起開動吃飯，吃完飯后，餐盤和勺子放在指定區域內。

（引導學生懂得，要創設一個既安靜又有秩序的就餐環境，需要大家的共同努力，要從我現在做起，從點點滴滴的小事做起。）

活動五：完成知識競賽題

同學們，文明用餐好，讓我們來看看自己有沒有做到呢？ 學生填空

（把自己的小計劃，用表格的形式粘貼在紙上，督促自己時刻養成好習慣。鼓勵學生無論在學校還是在家庭中都做文明就餐的孩子。）

集體朗誦《文明就餐倡議書》 結束語 師：這次班會活動老師和大家一起討論了文明就餐的具體做法，大家都有什么收獲？

學生交流。

師：俗語說的好，“嚼無聲，食無語”。讓我們大家趕快行動起來吧，爭做文明用餐的好孩子。本次班會活動到此結束。

《“文明就餐”三字經》

同學們 要牢記 讓長輩 先入座

先端飯 給長輩 可口菜 長輩嘗

就餐時 姿勢正 小手臂 勿跨桌

如有客 請客坐 手拿筷 勿敲碗

吃飯時 要閉嘴 細咀嚼 慢慢咽

夾菜時 要講究 善用筷 勿亂翻

用餐時 要禮讓 客夾菜 需禮讓

吃完后 耐心等 長輩離 方可離

用餐完 需主動 倒茶水 洗碗筷

用餐時 有禮貌 講文明 很重要

第五篇：《我的情緒我做主》教案

《我的情緒我做主》教案

【教學目標】

一、認識情緒，了解情緒的多樣性。

二、學會恰當表達自己的情緒。

三、學會科學的調控自己的情緒。

【教學重難點】

一、學會恰當表達自己的情緒。

二、學會科學的調控自己的情緒。【教學過程】

一、導入新課

同學們喜歡上網聊天嗎？我們在聊天的時候常常會用一些圖案和可愛的表情圖片來表達自己的心情和意思。請同學們說說你們常常使用哪些QQ表情呢？請同學們猜猜這些表情分別代表什么意思呢？

在我們的生活中，我們會發現自己或喜或悲、或憂或愁，好像有一種神奇的東西在指使著我們。這種東西正是人的情緒，也就是說情緒是我們的一種內心體驗。

那么我們的情緒需要調適嗎？我的情緒我能做主嗎？這就是我們今天要探討的課題——我的情緒我做主

二、講授新課

（一）認識情緒

情緒：情緒是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

人的基本情緒：喜、怒、哀、懼。在平常生活中，描述情緒的詞語（學生可分小組討論，發揮集體的力量），由學生自己找出，最后在投影在屏幕上。

為了更好的認識情緒，組織學生進行一個“我說他演你猜”的小游戲。由教師講出情景，請一名學生上講臺，演示出該情景中人物應表現的情緒，下面的同學來猜這位同學表現出來的是什么情緒。此游戲的目的是：教會學生正確的表達以及辨別情緒。

（二）恰當的表達自己的情緒

恰當表達情緒的渠道：面部表情，身體語言，語氣、語速、語調。

第 1 頁（共 2 頁）設置情景劇場，學生分小組，自編、自導、自演。重點體現出人物的情緒。最后請學生上講臺表演。目的：學生自己體驗情緒，恰當的表達情緒。由情景劇過渡到現實生活，講解積極情緒和不良情緒對生活的不同影響，由此而引申出：我們日常生活中，要合理的控制自己的情緒，學會做情緒的主人。

（三）分享情緒，學會控制情緒的方法

在與老師、同學、父母的交往中，在學習生活過程中，你是否有過快樂、苦惱、輕松、畏懼、難過、倍感壓力等情緒體驗？你有什么妙招排除這些不良的情緒呢？ 小結：

1、合理發泄法（大哭一場；向他人傾訴；劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；聽聽音樂；寫寫日記；到風景秀麗的野外去郊游或散步；做自己平時最感興趣的事······)

2、注意轉移法（換位思考；轉換角度看問題······）

3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激勵；學會升華······）

（四）請你判斷

同學們看看這些調控情緒的方法是否合適？應該怎么做呢？（在屏幕上投影出不同的事例）小結：

在運用一些方法調控情緒時，我們應學會在在合適場合、用合理的方式發泄自己的情緒，我們應在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去分享彼此的各種情緒，請記住：學會做情緒的主人，我的情緒我做主。

三、課堂小結

1.認識情緒2.恰當的表達自己的情緒3.合理控制情緒的方法

最后老師希望通過這一節課的學習，同學們在生活中學會調控自己的情緒，能用恰當的方式宣泄自己的情緒，做情緒的主人，最后老師送你們一首詩：今天我學會控制情緒（投影屏幕上，學生齊讀）

第 2 頁（共 2 頁）