第一篇：心理健康教案：心理健康標準

【心理健康教育教案】

作者：姚 瀟

【學生活動】

現在，讓老師停下來，同學們來體悟一下，心理健康的標準是什么？

通過同學們日常的觀察，憑同學們已有的知識經驗，你認為一個心理健康的人，應該是怎樣的？你可以用你自己的語言來描述。

心理健康的標準是學校開展心理健康教育的重要前提。什么樣的人是心理健康的，什么樣的人是心理不健康的，這是學校心理輔導工作者首先要鑒別的。如果這個概念不明確，等于是“瞎子摸魚”，無法科學地、有效地對學生進行心理健康教育。

關于心理健康的標準，東方與西方的學者、不同的學者從不同方面作了許多論述。其實，我們每一個人對心理健康的標準也許有一個日常的感性的判斷標準。比如，我個人就比較傾向于這樣一個標準：情緒－平靜，智能－敏銳，行為－適應社會環境，氣質－愉快。這里，同學們可以談一談自己感性的判斷標準。

下面，我們談一談與心理健康標準相關的幾個問題。

一、心理健康狀態的劃分

見高中《心理》（教師用書）②針對性。處于此類狀態的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應（包括思維、情緒及動作行為），而對非障礙對象可能表現很正常。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。例子，“不敢喝水”、剪子等

③損害較大。處于此類狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功能。如社交焦慮者（又名社交恐懼）不能達成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

④需求助心理醫生。此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題，心理醫生的指導是必須的。

4、心理障礙

心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適應感，是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

①強烈的心理反應。可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力，情緒且憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復運動，動作減少，退縮行為等），意志減退等等。

②明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能的失調，如影響消化則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘－腹瀉交替）等癥狀，影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀，影響到內分泌系統則可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙等等。

③損害大。此狀態之患者不能或勉強能完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

④需要心理醫生的治療。此狀態之患者一般不能通過自身調節和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期，通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙，并通過心理訓練達到社會功能的恢復和心理健康水平的提高。

二、心理健康標準的概要說明

關于心理健康標準的論述多種多樣，綜合古今中外學者關于心理健康的論述，雖提法各有不同，但大體精神是相近的，主要集中在四個方面：即心理狀態、成長發展、社會適應和道德倫理，其中前三個方面強調得較多，而對 愛和合群等。

⑶具備積極的成長發展趨勢，以及對挫折的承受力。一個心理健康的人應該是不斷成長、不斷成熟，走向自我完善，并在成長過程中能克服種種困難與挫折。

⑷具有高尚的倫理道德精神。心理健康的人，也應該是一個有道德修養的人，這是因為人的生理、心理、精神這三個層面整合地構成完善的人格，心理健康與精神高尚密不可分。這在古今中外理論都有論述。波孟說：“心理健康就是合乎某一種標準的社會行為，一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”其中前者便是一種社會規范。馬斯洛也說過：心理健康的人，應具備“基本哲學與道德原則”。

馬斯洛的“自我實現”的人格，本身也是富有道德情操的人，自我實現的人堅持向著越來越完善的存在前進，而這也就意味著，他堅持向著大多數人愿意叫著美好的價值前進，向著安詳、仁慈、英勇、正直、熱愛、無私、善良前進。我國也有學者提出了心理健康的道德倫理標準，“能將其精力轉化為創造性和建設性活動的能力”、“有較長遠而穩定的符合社會進步方向的人生哲學、價值觀和道德觀”、“具有高度社會義務感和責任感”、“自我實現，盡己所能貢獻社會、創造人生”等。我們認為，心理健康的人應該具備進步的價值觀、積極的人生觀，責任感，奉獻精神和正義感。一個人若缺少這些首先價值精神，很難說是一個心理健康的人。

三、張春興的心理健康標準

（臺灣學者 臺灣師范大學教育心理與輔導系（所）教授、博士行導師 北大客座教授）

1、了解自己并肯定自己；

2、掌握自己的思想行動；

3、自我價值感與自尊心；

4、能與人建立親密關系；

5、獨立謀生意愿與能力；

6、理想追求不脫離現實。

四、關于正常與異常的劃分標準（略講）

論及心理健康的標準，自然要涉及到正常心理與異常心理的劃分標準，這種劃分標準的作用，主要是從正常人群中檢測心理異常的樣例，它是為防治性目標服務的。

異常心理的劃分標準大致有四種方法：

1、經驗標準（主觀感受）

一是指病人自己的主觀經驗；二是研究者根據自身的活動體驗來判別正常或異常。

2、社會規范的標準（社會準則）

即在社會規范的基礎上來衡量、判斷行為是否異常。一般來說，人的行為總是與環境協調相一致的。

3、臨床診斷標準

有些異常心理現象或致病因素在常人身上是不存在的，若在臨床診斷中發現某人身上有這些病因或癥狀，就可以被認定為“異常”。如神經癥或精神病癥狀的人，是心理異常者。這一標準為醫學界所支持，比較客觀，也比較準確，但運用的范圍比較狹窄。

4、統計學標準（統計常模）

這一標準來源于對正常心理特征的心理測量，它是以大樣本統計中的人數頻率的常態分布為依據，居中間的大多數人為正常，居兩端者為異常。確定一個人的行為異常與否就是以其心理特征是否偏離平均值為依據。

區別心理正常或異常，是由多種因素決定的，不能單憑一個標準下結論。同時，這項工作必須由專業工作者來做。也正是因為這樣，我們同學們在日常生活中，不能隨意說別人心理不正常，這樣說，是對別人的尊重，甚至是侮辱。

但對于常人懷疑自己某種行為是否異常，也可以從以下幾點作自我檢測：

⑴這項行為有無明顯妨礙你的工作，使工作效率顯著降低；

⑵這項行為有無明顯影響你對自己的態度，使你討厭自己；

⑶這項行為有無明顯妨礙你和別人的關系，使別人不愿和你交往，或使你不愿和別人繼續交往；

⑷這項行為有無明顯妨礙你和現實環境的接觸，使你不易辨認環境，或想遠離環境。

如果你對上述四個問題回答都是否定的，則這項行為對你沒有什么不良影響；若是肯定的，那么最好尋找心理咨詢醫生，或臨床心理學家。

五、對心理標準的認識（略講）

討論中小學生心理健康的標準，需要注意以下幾個問題：

⑴心理健康是一個動態的概念，也就是說，心理健康在不同的歷史時期，具有不同的要求。這是因為隨著社會的變遷，不同的社會對人有不同的要求，安貧樂道，在封建社會可能是一種理想的保持心理平衡的觀念，而在現代社會，就會使人不思進取，就容易在競爭的社會中遭到淘汰。制定心理健康的標準，要立足于現代社會對人的素質的要求，要體現時代性，當然也要發揚傳統的精華。

⑵心理健康是一種積極的社會適應。許多學者在論述心理健康的標準時都將社會適應作為重要的一條。適應有兩種：消極的適應是指個體被動地適應環境；而積極的適應則是個體一邊調整自我的需求，一邊企圖改變環境的條件，改造環境。

心理健康不只是個體的問題，群體與社會也有心理健康的問題，我們不能認為適應于病態的、不健康社會中的人的心理是健康的。在那樣的社會里，不滿現狀、敢于挑戰，才是一個健康、理想的人格，這便是一種積極的適應。人不是一個被動的客體，而是一個富有創造性的、具有自主發展的主體，人不但要適應環境，還要改造環境。

⑶心理健康是健全的人格發展，即人的心理是知、情、行統整的過程。目前心理輔導比較注重人的情緒層面與行為層面的問題。其實，認知層面的提升更為重要，認知層面包括人的價值觀、人生觀、道德認識觀等。如前所說，心理健康標準若不把道德倫理標準放進去，實際上是個有缺陷的、不健全的心理健康標準。

⑷心理健康標準的相對性。人一生的發展經歷了不同的階段，各個階段的心理特征是不同的，社會化的要求也是不同的。對于不同年齡階段的人，心理特征、標準可能不會完全劃一的，而應各有側重。其次，由于文化差異，不能完全照搬西方的心理健康標準，需要結合本國實際。

六、我國中小學生的心理健康標準

根據上述分析，我們認為我國中小學生的心理健康標準，大致如下：（上海科學技術文獻出版社 吳增強主編《現代學校心理輔導》P34）⑴具有良好的認識自己、接納自己的心態與意識； ⑵能調節、控制自己的情緒，使之保持愉悅、平靜； ⑶能承受挫折；

⑷能較正確地認識周圍的環境，適應環境并能改造環境； ⑸人際關系協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神； ⑹具有健康的生活方式與生活習慣； ⑺思維發展正常，并能激發創造力；

⑻有積極的人生態度、道德觀、價值觀和良好的行為規范；

小結：

掌握心理健康的標準，能讓我們增強心理保健意識，及時意識到自己存在的心理問題，或是及時發現生活在我們周圍的人存在的心理問題，把握心理保健的目標和方向，從而更有效地應對心理問題。

第二篇：心理健康的標準

心理健康的標準

心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？

1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

第三篇：教師心理健康標準

教師心理健康標準

一、能積極地悅納自我即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己的事業。承認人是有個體差異的，客觀評價自己和他人.。

二、有良好的教育認知水平

能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。

三、熱愛教師職業，熱愛學生

能從愛的教育中獲得自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

四、具有穩定而積極的教育心境

教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極向上，將影響教師隊伍整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

五、能自我控制各種情緒與情感

教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

六、和諧的教育人際關系

有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度多于消極態度。

七、能適應和改造教育環境

能適應教育的發展、改革與創新的形式，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

八、良好的情緒控制能力

一是指教師平時積極愉快的情緒多于消極的情緒，心境良好，樂觀開朗，充滿熱情；二是穩定自己的情緒，善于控制和調節自己的情緒,適應教學環境。

九、和諧的人際關系。

指樂于與人交往，在做好本職工作的同時，有較充分的精力從事社會交往和閑暇活動，有一種了解別人，參與社會，開放自我的強烈傾向。

十、較高的自我調適能力

在工作和生活中，遇到挫折產生焦慮時，能夠運用各種理性的應付策略和心理防御機制加以調節，及時轉移、擺脫不良情緒，保持自己的心理平衡。

第四篇：中學生心理健康標準

中學生心理健康標準

1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3.能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4.有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6.有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

第五篇：青少年心理健康標準

青少年心理健康的衡量標準有以下10條：

1、具有充分的適應力；

2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

3、生活的目標切合實際；

4、不脫離現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地發泄情緒和控制情緒；

9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

10、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；