第一篇：青春期生理衛生教案

課題：青春期生理衛生講座 課時：40分鐘

教學目標：

1、了解青春期女性生理變化

2、了解性器官發育的基本內容

3、了解青春期幾見衛生問題

教學重點：青春期衛生問題 教學難點：青春期衛生問題 教具：多種圖片 教學內容和過程

青春期（青春發育期）：是指一個人成長過程中，從兒童發育至成人、身心各方面發生快速變化的過渡時期。青春期發育是兒童到成人的過渡,是生長發育的最后階段,也是決定人一生的體格、體制改革、智力水平的關鍵時期。我國的情況看，青春期的年齡約為10、11—

17、18歲。女孩比男孩早1-2歲。存在個體差異。

1、由于女性的卵巢會釋放雌激素和孕激素，青春期的女孩出現身體變化。表現在如下幾個方面：（先由學生討論后總結）（1）、個子長高。（2）、聲音變細，高音成分增多。（3）、乳房發育。（4）、腋毛和陰毛增多（起初少、細、色黃，以后漸多、粗、色黑）。（5）、骨盤變寬，乳房發育，皮下脂肪增多。體內卵巢開始排卵，陰道內白帶等分泌增多。（6）、開始來月經，每次3-7天，周期在28-32天，偶爾萌發性幻想。生理上的成熟使心理和行為出現改變。

2、介紹女性生殖系統（內、外生殖器官）。（圖片）

3、女性第二性征的出現。乳房的隆起、臀部豐滿、嗓音細潤、骨盆變寬、皮下脂肪豐富。出現女性“曲線美”。

4、女性衛生保健

（1）乳房的發育和保健：10歲左右開始發育，青春期出現隆起，突出胸部的地方越來越多，經過4-5年（15歲）基本成型，變的豐滿隆起。

介紹幾種發育過程中常見的憂慮：乳房腫塊，癢、痛感覺，乳房發育的大小和速度不一樣、乳頭塌陷。

（2）乳罩的選擇：時間的選擇、大小的選擇、配戴的好處。（3）乳房的衛生。認真清洗。尤其乳頭凹陷的女孩子，不及時清洗會產生炎癥。（4）外陰部的衛生：每天清洗外陰部，內褲應每天換洗，注意不要與其他衣服混在洗衣機里洗，因為其他衣服可能會有不潔的東西。清洗外陰一定要用干凈的水。若不及時清洗不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內器官炎癥。

（5）陰道分泌物（白帶）：陰道分泌物可以保持陰道清潔和健康，可能是無色或白色的，在女孩子首次行經前一年左右出現。是女性成熟的標志之一。陰道分泌物出現異常要看醫生。（6）月經期的衛生：

月經：隨著生殖器官的發育和機能的成熟，子宮內膜在卵巢分泌的性激素的作用下，開始了周期性的增厚、脫落和出血的生理變化。走向成熟的必經階段，月經初潮受地理環境、氣候條件、經濟條件及社會文化因素的影響。初潮的年齡，城市比農村早，漢族比少數明族早，還受遺傳以及個人體質的影響。

月經周期：兩次月經所間隔的時間。一般為28-32天，提前或推后幾天是正常的，每次出血量為50-100毫升，出血時間為3-5天，因有子宮內膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮細胞，經血看起來較粘稠。

月經期的衛生：注意保持外陰部清潔衛生用溫開水清洗外陰，每天1-2次，從前往后洗；淋浴，不宜盆浴；注意保暖，避免著涼和淋雨；不要坐在潮濕陰冷的地方，不要用冷水洗頭洗腳，以避免突然的冷刺激引起盆腔內血管的極度收縮，引起月經過少或突然停止。使用干凈衛生巾；注意全身保健，經期保持精神愉快，避免過度疲勞；少吃冷飲，多吃水果蔬菜；適當體育鍛煉。（7）防止“時裝性陰道炎”：學生要合理著裝，選用合體、布料彈性好、透氣好的時裝，否則會使陰道分泌物得不到及時的排出，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌容易生長、繁殖，出現“時裝性陰道炎”。

（8）潔身自愛，守身如玉。近年來，個別少女出于種種原因，過早發生性行為，患上性病和陰道炎，因此少女要自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛，受身如玉，杜絕性亂。

第二篇：青春期生理衛生教案

青春期生理衛生教案

1、觀看：同學們同窗幾年，請你們相互觀看親自或者是同學的身軀形式有什么變化？

方法是：比較身軀各片面特點，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據觀看，你能回復為何有這些變化呢？

生：略

3、根據同學們的解釋，老師講解妙年期的觀點：

妙年期是從童年到成年的過渡時期，是人體畢生中生長發育的第二高峰。在這一時期，男生和女生在形式、生理和心理上發生強盛的變化，身軀各器官系統快速發育，身高、體重發生明顯然區別，尤其是第二性征發育最明顯然。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區別為第一性征，除此之外，進來妙年期后還發生性別上的除非區別，稱為第二性征。

如男生喉結起首特出，聲音變粗；嘴上起長官胡須，并先后長出汗毛、陰毛和腋毛；肌肉增長，皮下脂肪少。女生乳房起首隆起，乳暈下有埂塊；聲調高而尖，長陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚 女孩發生月經初潮，男孩發生首次遺精，這是性發育的沉重標志。

5、妙年期后，男女發生第二性征外，生理機能還發生了哪些變化？

生：略

師：（1）、腦和神經的發育

腦的重量10歲是以達到人的95%，12歲時以達到人造詣。思維、吃透、判斷、反響、記憶等都有所進度。

（2）、心肺的發育

心臟重量比出生后增強約10倍，心肌的減短力和心肌容量均加大，供血能力沖淡，肺活量顯然著增強，淋巴系統的機能和免疫能力大大進步。

（3）、男孩發生遺精

由于生殖器官和性腺的發育，不斷產生精子和精液，有時精子和精液多在夜間夢中排放體外，這叫遺精，也叫夢遺。若發生在白日叫滑遺。

（4）、女孩發生月經

在性激素的調節下，子宮內膜發生周期性的壞死、墜落、出血和構建的生理過程稱為月經。第一次月經稱為初潮，每次月經間隔時間稱為月經周期，平凡為28-30天，也有的為25-35天。每次月經流出經血的時間稱為經期，約3-7天。

那樣如何關注妙年期的衛生呢？

請徒弟根據親自支配的知識和網上知識在小組中開展討論：略

青春期生理衛生教案：老師巡視，后講解：

（一）、男生妙年期的衛生

男生進來妙年期聲帶家寬，長度增強，聲帶粘膜充血，聲音變粗、變低，音域局促，音質不穩定，這叫“變聲期”，大概需要半年至四季時間。

那樣如何損壞親自的嗓子呢？

（1）、“變聲期”不要長時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸煙，不喝酒，堅持豐盈的睡眠時間；要關注文武之道。

（2）、損壞外生殖器的衛生

要維護每天清洗外生殖器，養成卓絕的睡眠習慣；不看黃色書刊、影像；內褲要寬曠，不玩弄生殖器，并要沖淡營養和文武之道。

（二）、女生妙年期衛生

（1）、乳房的衛生。關注挺胸收腹，堅持健美體態，乳罩不宜過緊；不俯臥就寢；往往擦洗乳頭，堅持純一衛生。

（2）、外陰衛生。每天清洗外陰，古代向后擦洗，優良一人一盆一巾，且與洗腳盆散開；內褲勤洗勤換；不洗盆浴；不在不純一的水域中游泳。

（3）、經期衛生。衛生巾要勤換，內褲要勤洗；堅持外陰純一；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不鋪開強烈準備；關注調節情緒；沖淡營養。

知識小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及陰部以緩沖性急躁的自慰行動稱為手淫。手淫在男女同學中均有發生，這也是茁壯現象。要是頻繁鋪開手淫，就會攀扯身軀茁壯和學習。

（2）當乳房發育至上下緣達15厘米以上時應帶乳罩，以使乳房血液循環暢通，不能乳房下垂。

2、妙年期的科學錘煉

由于生長發育高峰的發生，進來妙年期后，也發生多項身軀素質增長速度較快的年歲階段。在這個年歲階段有針對性地沖淡體育錘煉，有益于徒弟茁壯的進度。

那樣應怎樣鋪開科學錘煉呢？

（1）透徹錘煉。不要單從個人迷戀、趣味上路，這有益于促成身軀茁壯發育太平衡進度。

（2）維護往往，能耐收到效果。

（3）循序漸進，不能毛躁，更忌諱蠻干。

（4）做好運動舉動整頓舉動。使人體從相對的安定狀態過渡到準備狀態，發揚肌肉、心血管和喘氣系統的莫大勞作能力，避免護持音信。準備后的整頓舉動，可以促成取消疲憊，使身軀平安地過渡到安定狀態。

（5）要鋪開自我監督，如自我理念、脈搏、食欲、睡眠和體重

（6）女生經期要關注準備衛生。

第三篇：青春期生理衛生知識講座 小結（范文）

黃坊中小開展“成長之路”青春期生理衛生

知 識 講 座

為了更好地幫助同學們解決成長過程中遇到的煩惱和困惑，促進學生心理健康成長，針對高年級女生的生長發育特點，學校于2012年11月22日下午開展了“成長之路”女生青春期生理衛生知識講座。講座由少隊總輔導員主持。內容分為“什么是青春期”、“青春期生理發育”、“青春期的自我生理保健”、“青春期心理和性心理發育”以及“女生如何自我保護”五個部分。在輔導員的詳細解讀中，同學們對青春期的生理和心理發展特點有了一定的了解，同時也紛紛訴說出了自己成長過程中遇到的各種煩惱和困惑。通過輔導員老師的細心解答，同學們臉上都綻放出了自信的笑容，并表現出了勇敢面未來，樹立自尊、自愛、自立、自強的決心和努力描繪未來絢麗的青春美好愿望。

（以下為活動照片）

第四篇：青春期生理衛生及心理健康課

青春期生理衛生及心理健康課——花季女孩，你最美

課時：3個課時 教授對象：中師女生 教學內容：

1、女性一生的七個階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；

2、青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調、乳房、骨盆、喉結、皮下脂肪、毛發、肌肉等；

3、女性青春期的保健護理知識——月經衛生常識、乳房保健常識、分泌物衛生常識； 青春期女性常見病的自我排查、預防、診治；

4、少女如何獲得并發展健康的心理？——樹立自信心，樹立女性的自尊、自愛、自強的健康心理狀態。

5、青春期的心理衛生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預防性騷擾的方法。

教學目的：

使學生理解青春期生理衛生保健知識，了解如何獲得并發展健康的心理，促進和保證青春期的身心健康發育，為一生打下良好的健康基礎。

教學形式：

1、通過圖片配合講解讓學生更容易理解青春期的生理現象；

2、老師的現身說法在授課中是非常重要的，以老師的現身經歷作為切入點，容易拉近師生距離，減少學生青春期的排斥心理。

3、通過請學生回答問題的互動形式活躍課堂氣氛，使學生更容易接受授課 內容。

教學重點：

女生的營養衛生.月經期衛生和心理健康知識。教學用具：

1、旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向學生展示中國的傳統服裝，讓學

學會正確欣賞女性的美麗；

2、圖片——潘玉良著名的女性人體油畫《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學生了解女性的身體的美麗；

3、圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。

第 一 課 時 生理衛生課

1、女性一生的七個特殊階段。

胚胎的發育和營養 胚胎是怎樣形成和發育的？它又是怎樣獲得營養的？胚 胎的發育是從受精卵的分裂開始的，不斷地進行細胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內膜。胚胎繼續發育，其中的細胞開始分化成各種組織，由組織再形成各種器官、系統。胚胎發育到第二個月末，外貌才有點像人。從這時起，一直到出生以前就叫做胎兒。在母體子宮里發育的時間一般為280天左右，發育成熟以后，就通過母體的陰道產生出來（即分娩）。

①胎兒期（從受孕到分娩前，約40周）②新生兒期（出生至產后4周）③幼童期（產后4周至10歲左右）

④青春期（10至19歲）（也是月經初潮，生長發育的重要時期）。⑤性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）

1、觀看：同學們同窗幾年，請你們相互觀看自己或者是同學的身軀形體有什么變化？

方法是：比較身軀各方面特點，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據觀看，你能回答為何有這些變化呢？

生：略

3、根據同學們的解釋，老師講解青春期的概念：

青春期是從童年到成年的過渡時期，是人體畢生中生長發育的第二高峰。在

這一時期，男生和女生在外形、生理和心理上發生巨大的變化，身軀各器官系統快速發育，身高、體重和以前發生明顯區別，尤其是第二性征發育最為明顯。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區別為第一性征，除此之外，進入青春期后還發生性別上的其它區別，稱為第二性征。

如女生乳房開始隆起，聲調高而尖，長陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細膩。男生喉結開始突出，皮膚粗糙，毛孔粗大，聲音變粗；嘴上開始長胡須，并先后長出汗毛、陰毛和腋毛，且比女生濃密；肌肉增長，皮下脂肪少。

女孩發生月經初潮，男孩發生首次遺精，這是性發育的重要標志。

5、青春期后，男女發生第二性征外，生理機能還發生了哪些變化？

生：略

師：

（1）、身高體重迅速增加。

（2）、腦和神經的發育趨向成人水平。（3）、心肺的發育增強。

（4）、女孩發生月經。

在性激素的調節下，女孩11～15歲時，出現子宮內膜發生周期性的壞死、脫落、出血和構建的生理過程稱為月經。第一次月經稱為初潮，每次月經間隔時間稱為月經周期，一般為28-30天，也有的為25-35天。每次月經流出經血的時間稱為經期，約3-7天。經量為60ml左右，不超過2包衛生巾（20片）。

青春期發育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關注青春期的衛生。

請學生根據自己知道的知識和網上了解的知識在小組中開展討論：略

老師巡視，后講解：

女生青春期衛生

（1）、女生變聲期的衛生

女生14-16歲進入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長變

窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時間，最長可持續兩三年。“變聲期”不要長時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運動；②每天需熱量為2600-2700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復習迎考、體育活動量大時還要多增加些營養。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強的食物。

（3）、乳房的衛生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛生。當乳房發育至上下緣達15厘米以上時應帶乳罩，以使乳房血液循環暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。

（4）、經期衛生：內褲要寬松。衛生巾要勤換，內褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運動或過重的體力勞動；增強營養。許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在經期前和月經期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調節情緒。

（5）分泌物衛生常識：同學們，你們有沒有注意到你們的下體有時候會有一些粘稠的液體流出來，那其實是白帶。什么是白帶呢？

白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經初潮前一年左右就會出現，在月經初潮后，白帶會在月經干凈后一個星期左右排出。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現象。

不要把內褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛生間或者其它有可能被其它昆蟲、動物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。

老師： 其實有些婦科疾病，可以通過自己對于科學常識的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個例子：

（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時間應放在月經之后的一周進行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變

（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時有尿頻、尿痛，有時見血尿。

（3）內分泌失調——觀察自己的月經來潮時間，有無明顯的推遲或提前，以及月經的來量）

如果有老師說到的現象就要及時告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發現及早治療了。

學會關心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現。

（4）青春痘：醫學上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。嚴重者應請皮膚科醫生治療。注意危險三角區的疙瘩千萬不能擠。

2、青春期的科學鍛煉

青春期是生長發育的高峰，身高體重增長迅速，在這個階段適當地進行體育鍛煉可以增強體質，保證軀干、臟器正常發育和功能良好；保證體態健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進智力發育。

我們應怎樣展開科學的鍛煉呢？

（1）初期在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

（2）跑步鍛煉是一種有氧運動，經常進行對增強心血管和呼吸系統功能有良好作用；

（3）經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養。

（4）做好運動之前的熱身運動。使人體從相對的安定狀態過渡到準備狀態，啟動肌肉、心血管和呼吸系統的應激能力，避免運動損傷。運動后不宜立即休息，要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

第 二 課 時 心理衛生課

青春期的心理衛生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預防性騷擾的方法；艾滋病的防治小知識。

老師：（微笑著看著學生，停頓一下）

看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時候，回想起來這個時候的我是多么的無憂無慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛的女兒、老師呵護的學生。

其實，老師有個小秘密要跟大家分享。當老師象你們這么大的時候，我不但不是無憂無慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個侵略者，要侵入我的心里，強行了解我的秘密，而他們其實根本就不了解我的苦惱。而我的世界那么大，那么多幻想，那么多的煩惱，我到底什么時候長大啊？你們也會這么想嗎？

學生：（自由發言，說說自己的煩惱）

老師： 嗯，老師太清楚你們的感受了。因為進入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。你們常常表現得熱情洋溢，活潑快樂，精力充沛，富有朝氣；獨立性增強，對問題的看法有自己的見解，自我意識增強，逐漸產生想當成人的愿望；渴望獨立，對父母、老師的話不再盲目聽從，喜歡獨立思考和探索。所以心理學家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。你們身上既有孩子氣，又有成人期的萌芽，情緒復雜多變，有時想入非非，有時喜怒無常，有人說“少女的心好比長江的水、秋天的云，變化莫測”。因此，心理學家稱其為“急風怒濤”時期。正說明你們在心理上還不夠成熟。其實這個時候你們不但在身體上長大了，發生了很多的變化，而且在你們的心里也有一個很奇妙的東西長大了，它在不斷的在你們的心里敲門，不停地告訴你們它長大了，它要出來，它要全世界傾聽它的聲音，你們知道這個東西是什么嗎 學生：（疑惑）

老師： 那個東西叫做“自我”。什么是自我呢？ 當我們還是嬰兒和兒童的 時候，我們對這個世界沒有自己的認識，什么都不懂，所以我們需要大人來教導我們什么是紅色、什么是綠色、什么是該做的、什么是不該做的……，我們沒有自己判斷的能力，所以大人說什么我們除了聽從和學習沒有別的選擇。但是隨著我們一天天長大了，我們在過去嬰兒期和兒童期對于這個世界的認知的積累，讓我們有了自己去判斷對錯、判斷喜好的能力，這個時候我們稱之為“自我的覺醒”。

這種覺醒讓我們渴望將自我釋放出來，我們對爸爸媽媽、對老師有我們自己的聲音要表達，有自己的想法要實現，但是這個時候我們的自我并不真的是什么都懂了，所以讓我們有時候會犯一些幼稚的錯誤。

而我們的爸爸媽媽和老師們其實在她們的青春期都有我們的這種覺醒，這種感受，但是，人是健忘的，他們可能忘記了他們在青春期那種渴望被理解被尊重 的感覺了，他們現在因為太愛你們，太擔心你們，所以總是急著告訴你們這個是錯的，那個是不可以的，讓你們好反感。

老師： 我覺得爸爸媽媽、老師是希望你們不要犯過去他們犯過的錯誤，不要走他們走過的彎路，這些都是他們愛你們的表現。雖然有的跤我們是一定要摔的、有的錯誤我們是一定要犯的，不然我們不會長大。但爸爸媽媽、老師的經驗也是非常寶貴的，它能讓我們在以后的長路里走得更輕松、更穩、更好，少摔跤或不摔跤。

因此，老師覺得在這個時候，我們一定要和爸爸媽媽、老師多溝通，要體諒他們的想法，學會從別人的角度考慮問題，學會經常靜下心來，不要沖動，多思考，讓爸爸媽媽、老師理解我們，我們也能從爸爸媽媽、老師的經驗里獲得收益。

少女如何獲得并發展健康的心理？

人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

什么是心理健康？精神病學者麥靈格認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及最快樂的適應情況。”心理學家波孟說：“心理健康就是合乎某種水平的社會行為：一方面為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”兩位學者都強調了社會環境、個人心理的協調平衡是心理健康最基本的標準。

1）必須智力正常，并能充分發揮。與大多數人的心理一致，并符合年齡階段。

2）必須具有完整的人格，能確立正確的人生觀和遠大的理想，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。

3）對現實有較強的適應能力。能和周圍的人建立起良好的關系。4）對自己有正確的認識和評價。既要看到自己的優點和長處，也要看到自己的弱點和短處。一個能全面了解自己的人在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，少煩惱。

5）注意勞逸結合。學習、工作適度，業余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康，保持心理的健康。

總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。

老師： 我希望你們擁有一個快樂、美麗、健康的花季。

用朋友交談的方式，引導學生正確看待青春期對異性的朦朧心理、排斥心理，建立起自尊、自愛健康心態。

老師： 在我們小的時候，也就是兒童期，我們跟男孩子不分彼此，一起玩耍，一起生活、同床而眠。你們現在還會經常跟男孩子們玩嗎？

學生： 不會！

老師： 隨著我們漸漸地長大，我們也注意到自己和男孩子在身體上的一些變化。所以不會經常跟男孩子們玩了。但隨著生殖系統發育，性意識開始萌發，青春期的青少年開始對異性產生興趣和好奇心，也喜歡引起異性對自己的注意；虛榮心增強；男女之間交往增多；相互或單方面表示親熱、傾慕；向往探索異性的秘密。我們今天來討論導一下。

早戀：青春期男女同學在一起學習、交流、互相關心屬正常現象。不能認為男、女同學在一起學習、說話、散步就視為早戀，由于心理壓力或青春期的逆反心理等原因，這樣反而將同學之間的正常交往或者說友誼推向了真正的早戀。

早戀是十分有害的，主要表現在：(—)影響正常學習和生活。

（二）使青少年思想壓力大，心理負擔重。曾有一少女，因早戀，與男孩子接過吻，心里害怕極了，情緒一波動便停經了，她又擔心自己懷孕，久睡不起，不吃不喝、不說話，想把胎兒餓死，結果家里人找不到疾病，卻誤以為精神病，送到精神醫院治療。從這一真實的事例亦可看到早戀危害之大。

如何看待早戀？

一、愛情是責任，是奉獻、是相濡以沫，只有能夠承擔這種責任和義務時愛情才能成熟。另外，人的愛情應是通過理智、意志和合法手續來實現的，應該符合社會文明和道德的原則。正確對待男女之間的友誼，交往應當自然、坦率。特別是女青年要穩重，自尊、自愛、自強，舉止端莊大方。不要輕易以身相許，造成未婚先孕，以致受到社會輿論和家長譴責。要敢于反擊異性的侵襲、騷擾，必要時用法律來保護自己。建立責任心，學會對別人負責，對你愛慕的人負責，不輕易說出“我愛你”，否則對己對人都是不負責任的

表現。不穿太露或性感的服裝，避免遭到性侵害或性騷擾。要努力學習、奮發向上、增加業余興趣和愛好，充實精神生活，讓黃色、淫穢的書刊影視、網絡無立足之地，將旺盛的精力引用到努力學習和良好品格的培養方面來。

二、婚前性行為的危害：一是可能導致未婚先孕，偷偷摸摸之中做人流，得不到休息，更談不上營養，有的從此留下貧血、腰酸、附件炎等后遺癥，嚴重摧殘了身心健康，甚至造成終身不孕；二是婚后因婚前的不檢點而遭歧視，發生家庭危機；三是易感染性病、艾滋病等，造成終身傷害，甚至死亡。

怎樣預防性騷擾？

明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，要懂得，自己的身體任何人都無權撫摩或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。

1、衣著不可過露，不要過于妝扮，切忌輕浮張揚。

2、外出時，隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上外出時，應結伴而行。應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和生疏的地方。必要時請家長接送。要注意四周動靜，不要和生疏人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

3、應避免單獨和男子在家里或是封閉的環境中會面，尤其是不要到男子家里去。

4、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預防其圖謀不軌。

5、獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修的人員，也告知他等家長回來再說。

6、晚上單獨在家睡覺，假如覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。

7、受到了性侵害，要盡快告訴家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

第三課時

艾滋病防治小知識

一、性傳播疾病

性傳播疾病共有20多種，我國有九種。今天簡述一下艾滋病：全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥，英文縮寫AIDS；艾滋病是人類免病缺陷病毒，俗稱艾滋病病毒HIV，以人體免疫系統全面崩潰為特征的病死率極高的嚴重傳染病。

二、艾滋病在國際、國內流行情況：自1984年在美國發現以來，全球無一國家幸免，目前，累計感染者達6900萬，死亡2700萬，非州是第一重災區，亞州為第二重災區。中國自1985年發現第一例至今，累計報告感染者45092人。感染總人數居亞洲第二位，居全球第十四位。我國的艾滋病已進入高發病期和高死亡期。

三、艾滋病的傳播途徑:

①血液傳播。②性途徑：尤其同性戀為高，⑧母嬰傳播。現在傳播途徑發生了轉變：由吸毒為主向性途徑和母嬰傳播途徑轉變；疫情由高危人群向普通人群轉變。

四、窗口期：感染HlV病毒到血液內產生抗體的時間，這一時間抽血化驗為陰性，但是有較強的傳染性，感染6個月以后，抗體陽性率99％以上，因此應在可疑感染6個月以后化驗檢查HIV。

五、癥狀：（略）。

六、高危人群：

1、吸毒者；

2、男性同性戀者；

3、生活作風不正的性病患者；

4、經常輸血者。

七、艾滋病的預防：

1、遠離毒品；堅守良好的生活作風；

3、盡量不輸血，少用血液制品；

4、不與他人共享牙具和剃須刀；

5、看口腔疾病到正規醫院；

6、不去私人診所和小診所進行紋眉、紋眼線、紋唇、紋身等有損皮膚完整的活動。

八、消除恐愛癥，正確對待艾滋病病人：

下列情況不會感染：

1、與感染者或病人握手、擁抱、共同進餐、禮節性的接吻。

2、共用馬桶。

3、共享辦公用品。

4、交通工具等。

九、艾滋病等傳染性疾病嚴重威脅人民健康。從85年我國發現第一例輸入性艾滋病患者以來，其感染和發病率是上升趨勢，專家估計我國將成為艾滋病大國。

2009年11月1日

常寧市教師進修學校

第五篇：學校男女生青春期生理衛生知識講座教案

學校男女生青春期生理衛生知識講座教案

教學目的：

通過向學生講授青春期在心理和生理方面的有關知識,使學生加強對自我的認識,從而正確對待、處理這一時期遇到的新問題,促進身心健康成長。

教學內容：

青春期生理發育。青春期心理和性心理發育。

教學過程：

一、談話引入

你了解自己的身體嗎？知道身體各部位的名稱嗎？包括私隱部位的名稱，你會用正確的名稱來稱呼它們嗎？你是如何看待這些器官的？說說你知道的關于身體的知識。

二、什么是青春期

1、可以告訴我你今年幾歲了嗎？你知道自己現在處于什么時期嗎？

2、青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發育期從10歲開始，到20歲結束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開始發育，平均在11-12歲之間，這會因人而異。

三、青春期生理發育

1、青春期少女的發育并非一蹴而就，而是徐徐漸進的過程。一般情況下，11～12歲時，乳房開始發育，身高迅速增長；13～14歲時，月經初潮，乳房顯著增大；15～16歲時，月經形成規律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發育的正常范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營養條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續的時間會有所差異，這屬于正常現象，沒有必要過分擔心。

2、青少年進入青春期的一個明顯標志是生理迅速發育，突出表現在三個方面：

（1）體格發育。體格發育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經系統進一步發育完善，其調節功能大大增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準確地做出反應、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

（2）性發育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發育。女性卵巢發育加快，重量增加，能夠產生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現月經。月經是女孩性發育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現象。第一次月經，就叫著月經初潮，周期20～30天，時間3～5天。月經是一種正常現象，不要把月經看作“倒霉”。等到青春期后期，出現有規律的月經，標志著女性青春期的結束和步入成熟期。（3）第二特征的出現，雌性激素促進女子第二特征的發育，主要表現在骨盆寬大，乳房增大，出現陰毛，聲調較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現出完美的曲線。同時，因為骨骼發育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現了女人的婀娜多姿，顯現出女性的第二性征。

四、青春期的自我生理保健

1、月經衛生

月經是女性生殖器官開始成熟的重要標志。月經期抵抗力下降，應做到以下幾點：

①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②要注意保暖，月經期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經血少，經期短，易發生痛經和閉經。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。

③不能參加劇烈運動，防止月經失調，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。

④要保持心情舒暢，情緒穩定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經紊亂。

⑤要注意飲食衛生，合理營養，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經血過多，要適當吃些營養豐富的蛋類、肉類，防止貧血。

⑥要注意月經紙的衛生，要勤洗澡。勤換內褲，不要穿過緊的化纖內褲。

⑦生活要有規律，要勞逸結合，保證充足的睡眠，過度疲勞、