第一篇：情緒與健康教案

《情緒與健康》教 學(xué) 設(shè) 計(jì)

一、健康教育的地位與作用

健康教育的最終目的在于健康行為的實(shí)踐，由知覺(jué)進(jìn)而形成一個(gè)人的價(jià)值觀念，只有以學(xué)生自己為中心所形成的價(jià)值觀念，才能真正地影響他們的態(tài)度和行為，而情緒與健康是健康教育中最重要的環(huán)節(jié)之一。情緒是影響中學(xué)生學(xué)習(xí)生活最主要和最常見(jiàn)的因素之一，通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)生可以更好的投入到學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到最佳效果，健康的情緒也可以讓學(xué)生形成良好的個(gè)人價(jià)值觀。

2、重點(diǎn) 難點(diǎn) 重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法 難點(diǎn)：情緒對(duì)身心健康的影響

二、學(xué)情分析

高中階段是學(xué)生的第二個(gè)逆反心理時(shí)期，有人把這個(gè)階段稱(chēng)為情緒的“暴風(fēng)驟雨”時(shí)期，情緒的兩極性、極端性、不穩(wěn)定性是這個(gè)時(shí)期最顯著的特點(diǎn)，即：情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能

使學(xué)生初步了解情緒對(duì)身體健康的影響，學(xué)會(huì)分析自己的情緒，掌握調(diào)控的基本方法。

2、過(guò)程與方法

運(yùn)用觀察、討論、分析、歸納等方法，培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維和解決問(wèn)題的能力。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀

（1）通過(guò)情緒與健康的教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的好壞變化是可以轉(zhuǎn)化的。（2）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)情緒的科學(xué)態(tài)度進(jìn)而形成正確的價(jià)值觀。

四、教法和學(xué)法

教法：組織學(xué)生閱讀材料、觀看圖片和錄象、分組討論、展示評(píng)比。

— 1 — 學(xué)法：獨(dú)立思考、分析討論、歸納總結(jié)。

五、教學(xué)過(guò)程(一)、導(dǎo)入新課：

1、師生同唱《歌聲與微笑》

2、導(dǎo)入語(yǔ)：同學(xué)們，生活中有許多事情讓我們開(kāi)心快樂(lè)，但生活不是一帆風(fēng)順的，有許多事情讓我們傷心痛苦，我們?cè)鯓诱_認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些不良情緒呢？這就是今天我和同學(xué)們共同探討的話題《情緒與健康》。

【設(shè)計(jì)意圖】

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，烘托課堂氣氛(二)、組織新授 1認(rèn)識(shí)情緒

（1）、讓學(xué)生觀看2010冬奧會(huì)女滑奪冠視頻。

（2）、讓學(xué)生分組討論：中國(guó)代表隊(duì)和韓國(guó)代表隊(duì)在裁判員裁決前、后，態(tài)度體驗(yàn)是怎樣的？態(tài)度體驗(yàn)變化的原因是什么？

（3）、師生共同歸納情緒相關(guān)概念

情緒是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。當(dāng)需要得到滿足時(shí)，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)需要得不到滿足時(shí)，就產(chǎn)生消極情緒。

情緒的基本類(lèi)型：喜、怒、哀、懼。【設(shè)計(jì)意圖】

通過(guò)直觀教學(xué)，讓學(xué)生深切感知什么是情緒

2、探討情緒與健康的關(guān)系

（1）、《冰心在微笑中寫(xiě)作》﹙文字材料﹚

通過(guò)這一事例引導(dǎo)學(xué)生能體會(huì)到積極情緒有助于身心健康。（2）、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）

通過(guò)看錄象和與學(xué)生的交流，引導(dǎo)學(xué)生得出消極情緒危害人的身心健康。通過(guò)學(xué)生對(duì)以上兩個(gè)事件的分析得出結(jié)論： ①、情緒與人的健康密切相關(guān)。②、積極情緒有助于身心健康。

— 2 — ③、消極情緒危害人的身心健康。【設(shè)計(jì)意圖】

通過(guò)正反對(duì)比的方式，讓學(xué)生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關(guān)，積極情緒有助于身心健康，消極情緒危害人的身心健康，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人，從而過(guò)渡到下一環(huán)節(jié)

3、調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人

（1）、學(xué)生交流自己遇到過(guò)的影響情緒的事，并介紹自己是怎樣調(diào)節(jié)走出低谷的。（2）、教師根據(jù)學(xué)生的不同回答及時(shí)不斷地總結(jié)出調(diào)節(jié)的方法，通過(guò)課件展示調(diào)節(jié)的方法。

①、合理宣泄法：

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。如：哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 書(shū)寫(xiě)宣泄

情緒宣泄要注意場(chǎng)合和方式，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害 自己和他人的身心健康，也不能損害他人和集體的利益

②、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。如：打球、跑步、聽(tīng)音樂(lè)、郊游等。

③、自我暗示法

是一種使用言語(yǔ)對(duì)人的情緒活動(dòng)施加影響，并進(jìn)而控制外部行為的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“勝利一定屬于我”等

④、換位思考法

指人們?cè)谌穗H交往中，當(dāng)人與人之間產(chǎn)生矛盾時(shí)，站在他人的角度，去思考問(wèn)題、解決問(wèn)題，考慮到對(duì)方感受。這樣可以減輕或消除不良情緒。如與父母、老師發(fā)生矛盾沖突時(shí)，多理解父母、老師的良苦用心。

【設(shè)計(jì)意圖】

由淺入深、由表及里、遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律。先讓學(xué)生交流自

— 3 — 己的調(diào)節(jié)方法，然后師生共同提煉出所運(yùn)用的方法實(shí)際就是心理學(xué)中調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生感悟方法就在自己的身邊，并通過(guò)具體的例子，讓學(xué)生對(duì)方法的實(shí)質(zhì)進(jìn)一步理解，從而達(dá)到靈活運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)自己情緒的目的，順利完成本節(jié)課的重點(diǎn)任務(wù)。

（三）、復(fù)習(xí)鞏固

1、分組討論：運(yùn)用所學(xué)調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)下列消極情緒

①、今天的體育課上我沒(méi)有跑步，老師點(diǎn)了我的名并當(dāng)眾批評(píng)了我，氣死我了。

②、我一直把李明作為知心朋友，可是昨天我聽(tīng)到他在說(shuō)我的壞話，我非常氣憤，真想揍他一頓。

③、考試中遇到難題時(shí)，我非常緊張，焦慮不安。

④、我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上沒(méi)有奪取百米金牌，情緒一直很低落和消沉。

2、展示評(píng)比：各組組長(zhǎng)依次上臺(tái)發(fā)言。【設(shè)計(jì)意圖】

讓學(xué)生在當(dāng)心理咨詢(xún)師的的時(shí)候幫助別人找到了方法，也就是幫助自己解決了問(wèn)題，從而順利完成運(yùn)用學(xué)過(guò)的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己情緒的目的，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。

（四）、總結(jié)升華1、2、教師出示調(diào)控情緒七字歌 學(xué)生齊讀調(diào)控情緒七字歌 調(diào)控情緒七字歌

人生豈能盡如意

煩惱焦慮找上你

緊張痛苦糾纏你

與人沖突別激動(dòng)

不良情緒難回避 暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力 合理發(fā)泄莫壓抑 換位思考消消氣

— 4 — 控制情緒很重要

體育運(yùn)動(dòng)心情好

自我暗示和激勵(lì) 健康人生有意義

第二篇：情緒與健康教案

情緒與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課程學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒，了解不良情緒的危害。

2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)控制不良情緒，培養(yǎng)積極情緒。

3、學(xué)生掌握控制不良情緒的方法。教學(xué)重點(diǎn)：情緒與健康的關(guān)系 教學(xué)難點(diǎn)：如何控制不良情緒 教學(xué)過(guò)程：

一、“左手抓右手”小游戲

1、教師介紹游戲規(guī)則

同學(xué)們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽(tīng)老師口令，老師如果喊個(gè)位數(shù)是7的數(shù)字時(shí)，同學(xué)們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數(shù)字個(gè)位數(shù)不是7，則原始動(dòng)作不變。

2、讓學(xué)生談?wù)劥藭r(shí)的心情

三、情緒介紹

1、課件展示人的四種最基本情緒：喜、怒、哀、懼。

2、想一想還有那些情緒

三、“你比我猜”小游戲

請(qǐng)幾位同學(xué)做出表情，其他同學(xué)猜。

四、情緒與健康的關(guān)系

1、課件展示“猴子的實(shí)驗(yàn)”

2、醫(yī)生發(fā)錯(cuò)診斷報(bào)告單，誤認(rèn)為得絕癥病人的表現(xiàn)。

3、師生分析情緒對(duì)健康的影響。

消極的情緒狀態(tài)，如恐怖、焦慮、憤怒會(huì)使腎上腺素皮質(zhì)類(lèi)固醇等內(nèi)分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動(dòng)減慢等。這些不良情緒如果持續(xù)事件過(guò)長(zhǎng)或長(zhǎng)期受到壓抑而得不到疏泄，就會(huì)使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)生理生長(zhǎng)過(guò)程就難以恢復(fù)正常，久之必然引起疾病。

積極的情緒狀態(tài)則有益于健康，它能提高人的大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。

消極情緒長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。

積極的情緒可以忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治療作用。

五、了解自己的情緒

課件展示，學(xué)生回答問(wèn)題，判斷近期情緒狀態(tài)。

六、調(diào)節(jié)情緒的方法

1、轉(zhuǎn)移注意法：

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。可以通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。

2、合理發(fā)泄法：

合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動(dòng)。

3、自我激勵(lì)法

你的心里能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會(huì)真的成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語(yǔ)音，而不用負(fù)面消極的語(yǔ)言。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。

第三篇：情緒與健康教案

三年級(jí)下冊(cè)《情緒與健康》教案

傅家坡小學(xué) 黃雯婷

正式上課前，我們來(lái)一起做個(gè)游戲。老師這兒有一些數(shù)字簽，每張紙上都標(biāo)有數(shù)字，我講數(shù)字簽發(fā)到每條第一個(gè)同學(xué)，請(qǐng)地一個(gè)同學(xué)將數(shù)字簽發(fā)給你的組員，或者讓他們隨意任選。（別急，現(xiàn)在你手上的數(shù)字沒(méi)多大意義，等老師說(shuō)完要求意義就不同了。）看，我給你們帶來(lái)了什么？讓這個(gè)幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤(pán)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，轉(zhuǎn)盤(pán)停下指的數(shù)字和你手里的是一樣的，你就可以得到一個(gè)笑臉。讓我們把這個(gè)幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤(pán)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。我們一起喊一喊： “轉(zhuǎn)盤(pán)轉(zhuǎn)起來(lái)，幸運(yùn)數(shù)字是多少？”（出示“幸運(yùn)數(shù)字”）幸運(yùn)數(shù)字是*，誰(shuí)手上的就是這個(gè)數(shù)字？請(qǐng)到臺(tái)上來(lái)。（發(fā)笑臉）你的心情怎樣？是一直都是這樣嗎？（有幸運(yùn)星的同學(xué)）你們呢？（臺(tái)下的同學(xué)）。（平靜——緊張——興奮、激動(dòng)或者失望）

歸納：是呀，有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的情緒變化，那么在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，因而情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè)的人，這節(jié)課咱們就來(lái)聊聊《 》這一話題。

1.在我們的生活中，每天都在上演著自己的情緒故事。下面，讓我們一起走進(jìn)《身邊的情緒》。（小品表演）

2.(1)小品中出現(xiàn)了哪些情緒？王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎? 不是：自己的內(nèi)心活動(dòng)必須藏起來(lái)，不能讓人知道，如果這樣，我們每天過(guò)的多累啊！

是啊，其實(shí)，喜怒哀樂(lè)人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的；是正常的情緒。

(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?（ppt）

良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活、健康，不良的情緒會(huì)給學(xué)習(xí)、生活、健康帶來(lái)負(fù)面影響，其實(shí)，情緒不僅會(huì)影響自己，而且會(huì)影響別人。（出示悲傷圖片 配樂(lè)）

1．2008年512汶川大地震，讓我們每個(gè)人痛徹心扉。今年的414青海玉樹(shù)大地震又再次讓歷史重演，曾經(jīng)那個(gè)美麗的草原，仙境般的故鄉(xiāng)竟在頃刻間全部倒塌，只留下一只只赤裸裸的手。

2.這是南平實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉行的悼念儀式，悼念他們?cè)?jīng)可愛(ài)的伙伴們。就在2010年3月23日7時(shí)20分，42歲的男子鄭民生持刀行兇，導(dǎo)致8名學(xué)生死亡，5人受傷。

3．今年，我國(guó)西南五省遭遇80年一遇的嚴(yán)重災(zāi)害，到處一片干涸，大地上的兒女們發(fā)出一聲聲呻吟：求求你，我要喝水！

看到，這一切，你的情緒怎樣？（看到別人的不幸，我們的心情也隨之低落。看來(lái)，情緒是會(huì)傳染的。）

（4）是呀，壞情緒會(huì)影響別人，那么好情緒呢？我們來(lái)看（快樂(lè)圖片 配樂(lè)）

1瞧，這兩位年輕人笑得可真燦爛。一問(wèn)原因，才知道，他們正趕上了今年5月的世界博覽會(huì)呢，這可是我夢(mèng)寐以求的啊！難怪他們高興成這樣！

2．瞧，這幾個(gè)小朋友挺會(huì)享受生活的，春游的路上，還不忘擺擺pose，合影留念！

你的心情怎樣？

（5）笑的力量是多么神奇呀！我們都希望自己多一點(diǎn)快樂(lè)，少一些煩惱，但是我們難免會(huì)遇上煩惱事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會(huì)在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。看，黃老師這有個(gè)小朋友遇到情緒麻煩了，與伙伴討論交流：那我們能幫助他們想想辦法，讓他消除煩惱，快樂(lè)起來(lái)嗎？咱們一起幫幫他找到調(diào)節(jié)情緒的方法。先自己想想，然后把你的方法和你的組員交流交流。

呼吸：這也是運(yùn)動(dòng)的一種發(fā)泄方式，我們也來(lái)呼吸一下。

（5）集體交流，歸納：看來(lái)，真是眾人拾柴火焰高。團(tuán)結(jié)就是力量。通過(guò)大家的努力，我們找到了好多調(diào)節(jié)情緒的方法。同學(xué)們，就像你們說(shuō)得那樣“當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一覺(jué)，可以把不開(kāi)心的事寫(xiě)下來(lái)，也可以請(qǐng)大人幫忙或者和好朋友談?wù)劊页鲈颍氤龊棉k法解決。甚至可以到一個(gè)沒(méi)人的地方去大叫、大哭一場(chǎng)，然后把一切的不愉快忘記”。相信有了你們的幫助，他們一定會(huì)好起來(lái)。你們幫助了他們，此時(shí)的心情怎樣？贈(zèng)人玫瑰，手有余香。

（三）活動(dòng)體驗(yàn)

1）畫(huà)手掌 在生活中，我們也會(huì)碰到各種不同的事情，也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。黃老師也不例外。于是，我用手掌心情圖幫我。請(qǐng)你回憶最近一段時(shí)間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)哪種情緒？調(diào)節(jié)的方法是什么？（配樂(lè)）2）小組交流：

學(xué)了這課，學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒的方法，祝你們開(kāi)心每一天。你們的收獲也很大。希望你們?cè)诓婚_(kāi)心的時(shí)候，想想你們的手掌圖，也許心情會(huì)好許多。

來(lái)，孩子們，把你們的手掌情緒圖都展示展示，貼在黑板上。看到，大家的煩惱都被解決了、消除了。真為你開(kāi)心。來(lái)，讓我們和這些壞情緒說(shuō)：bye bye。

（四）總結(jié)延伸

小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂(lè)的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂(lè)觀自信，就能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。如果以后你們有了新的情緒煩惱，歡迎你們聯(lián)系我，我愿意做你們的知心大姐姐，為你們排憂解難。最后，我特意為大家作了一首兒歌，希望小朋友們開(kāi)心每一天。最后，讓我們一起都做個(gè)快樂(lè)、健康的人。（《幸福拍手歌》）

第四篇：健康教育教案情緒與健康

庫(kù)車(chē)縣特殊教育學(xué)校 一年級(jí)（3）班 健康教育教案

《情緒與健康》

2015年12月

一、教學(xué)目的

指導(dǎo)學(xué)生保持健康積極的心理狀態(tài)；理解情緒與健康的影響。

二、教學(xué)重點(diǎn)

學(xué)習(xí)保持健康情緒的方法。

三、教學(xué)難點(diǎn)

學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒。

四、課前準(zhǔn)備 輕音樂(lè)。

五、教學(xué)過(guò)程

（一）導(dǎo)入新課

老師與學(xué)生交談：同學(xué)們，你們星期一早上來(lái)學(xué)校時(shí)的心情是怎樣的？開(kāi)心？失落？那周五的心情呢？會(huì)很開(kāi)心？還是會(huì)舍不得離開(kāi)學(xué)校？

無(wú)論是哪種？老師都可以覺(jué)察出來(lái)。它會(huì)影響到我們的情緒，積極健康的心態(tài)、好的情緒才是會(huì)幫助我們健康成長(zhǎng)的，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)情緒與健康的相關(guān)知識(shí)。大家說(shuō)好不好啊？

（二）學(xué)習(xí)新課 1.學(xué)習(xí)情緒的概念 情緒是心理的一個(gè)組成部分，它是一種可以被周?chē)擞X(jué)察到的心理狀態(tài)。

2.什么是健康的情緒？

（1）開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情而富有朝氣。（2）正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己。

（3）愛(ài)生活、愛(ài)學(xué)習(xí)，對(duì)周邊的人事物都充滿友好。

（4）可以適應(yīng)生活環(huán)境的變化、可以承受歡樂(lè)與悲傷的考驗(yàn)，給人輕松活潑的感覺(jué)。3.不良情緒對(duì)人體的影響

不良情緒會(huì)通過(guò)人的神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能而影響健康。4.保持健康情緒的方法

（1）學(xué)會(huì)與人分享自己的情緒。（2）學(xué)會(huì)派遣和轉(zhuǎn)移煩惱。（3）鍛煉自己的適應(yīng)能力。（4）提高自己的生活、做事激情。

（三）課堂小結(jié)

1.同學(xué)們，我們一起來(lái)聽(tīng)一段輕音樂(lè)，放松一下心情。

2.建議學(xué)生，學(xué)會(huì)與家人或老師分享自己的情緒，讓自己的開(kāi)心與不開(kāi)心找到一個(gè)出口，做積極健康的孩子。

六、作業(yè)

從今以后，把自己的開(kāi)心說(shuō)出來(lái)跟大家分享；不開(kāi)心說(shuō)出來(lái)跟大家一起分擔(dān)，要保持健康積極的情緒。

第五篇：情緒與健康經(jīng)典故事

1、愛(ài)地巴跑圈

在古老的西藏，有一個(gè)叫愛(ài)地巴的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛(ài)地巴工作非常努力，他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越廣，但不管房地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地繞3圈，愛(ài)地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認(rèn)識(shí)他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問(wèn)他，愛(ài)地巴都不愿意說(shuō)明。直到有一天，愛(ài)地巴很老，他的房地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽(yáng)都下山了，愛(ài)地巴獨(dú)自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀(jì)大，這附近地區(qū)的人也沒(méi)有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈?” 愛(ài)地巴禁不起孫子懇求，終于說(shuō)出隱藏在心中多年的秘密，他說(shuō)：“年輕時(shí)，我若和人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時(shí)間用來(lái)努力工作。”孫子問(wèn)到：“阿公，你年紀(jì)老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛(ài)地巴笑著說(shuō)：“我現(xiàn)在還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較？一想到這，氣就消了。”

啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過(guò)失來(lái)懲罰自己！

2、釘子

有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說(shuō)，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔除一顆釘子。一天天過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了。父親握著他的手，來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時(shí)說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在，話語(yǔ)的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無(wú)法承受。

啟示：人與人之間常常因?yàn)橐恍o(wú)法釋?xiě)训膱?jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開(kāi)啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。

3、我該讓誰(shuí)來(lái)決定我的行動(dòng)

著名作家哈理斯和朋友在報(bào)攤上買(mǎi)報(bào)紙，朋友禮貌地?cái)傌溦f(shuō)了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對(duì)，一言不發(fā)。

哈理斯問(wèn)到“這家伙態(tài)度很差，是不是？”。“他每天晚上都是這樣的”，朋友說(shuō)。哈理又問(wèn)到“那你為什么還是對(duì)他那么客氣？”，朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”。啟示：別人做錯(cuò)事或說(shuō)話態(tài)度差，或許是他一貫的習(xí)慣，或許是他現(xiàn)在心情不好，但是我們沒(méi)有必要因?yàn)樗獕淖约旱男那椤?/p>

4、斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)

周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門(mén)下又位專(zhuān)門(mén)馴養(yǎng)斗雞的紀(jì)浪子。有一天，有人從外地送來(lái)一只很強(qiáng)壯的斗雞給國(guó)王，周宣王很高興地將它交給紀(jì)浪子。過(guò)了幾天，周宣王便問(wèn)道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場(chǎng)比斗了嗎”紀(jì)浪子說(shuō)：“ 還可以，因?yàn)檫@只雞血?dú)夥絼偅分景簱P(yáng)，還不宜上場(chǎng)。”再過(guò)幾天，急性的周宣王又問(wèn)同樣的問(wèn)題，紀(jì)浪子回答說(shuō)：“還不能上場(chǎng)。因?yàn)檫@只雞看到其它雞的影子，就會(huì)沖動(dòng)，所以還不能上場(chǎng)。”又過(guò)了幾天，周宣王再問(wèn)。這回，紀(jì)浪子便說(shuō)：“可以了！因?yàn)楫?dāng)它看到其它斗雞，聽(tīng)到它們的聲音時(shí)，宜動(dòng)不動(dòng)，它的心已不受外物所動(dòng)，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場(chǎng)了！” 于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場(chǎng)就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無(wú)擺動(dòng)，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無(wú)動(dòng)于衷，以眼睛注視對(duì)方，對(duì)方被嚇得自然后退，沒(méi)有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。啟示：我們要以寬容的心去對(duì)待每個(gè)人，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對(duì)。例如，當(dāng)別人對(duì)我們的建議或言論提出以異議時(shí)，不要輕易動(dòng)怒，應(yīng)心平氣和地聆聽(tīng)，有時(shí)則應(yīng)大智若愚，發(fā)揮斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)，以靜制動(dòng)，往往會(huì)取得意想不到的效果