第一篇：中距離跑教案

中 距 離 跑

授課內容：

一、速度練習二、一般素質練習。

課的任務：

一、通過短距離跑的練習，發展隊員的絕對速度。

二、通過素質練習，發展腰腹力量。

一、準備部分

1、整隊集合，清查人數。

2、由老師宣布課的內容與任務，提出具體要求。

3、準備活動

1、慢跑。

要求：放松，進行中可以活動軀干及上肢。

2、徒手操

（1）壓肩運動（2）步壓推運動（3）側壓腿運動（4）伸展運動（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）側踢腿運動

隊型：四列橫隊 ×××××××

每一練習都要由淺到深，幅度由小到大，充分活動開各關節、韌帶，一以免訓練中受傷，每練習約1分鐘。

二、基本部分

（一）速度練習 1、60米快速跑

要求站立式起跑

起跑要求同上，轉入途中跑后控制強度，注意跑的技術動作，要求動作放松自然。2、100米反復跑

要求站立式起跑。

起跑要求同上，轉入途中跑后控制強度，注意跑的技術動作，要求動作放松自然。

（二）素質練習① 兩頭起練習近平躺在海綿墊上，頭和腳同時向上疊起，以手摸腳尖為準（腿不能彎曲）由老師示范后提出具體要求。每一練習20米×2組。做過去以慢走到起點為間歇。

要求：動作到位、協調用力、手臂要做前后擺動（該蹬直的蹬直，該放松的放松）

根據練習情況進一步講解示范動作要領，以規范跑動的技術動作。

三、結束部分

1、放松練習①慢跑 ②柔韌性練習③按摩

2、整隊小節教法：

1、按要求完成練習

2、隨教師一起做放松運動

要求：

1、充分放松各肌肉關節

2、集合要快、靜、齊、全

中 距 離 跑

授課內容：

一、中長跑練習

二、學習途中跑的技術動作。

課的任務：

一、通過短距離跑的練習，發展隊員的絕對速度。

二、發展學生奔跑能力和頑強的意志品質。

一：準備部分

1、體委集合整隊向教師報告人數師生問好。

2、教師宣布課的任務、安排見習生。

3、準備活動

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習身體素質和身體協調性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、頭部運動（2）、肩部運動（3）、擴胸運動（4）、體轉運動（5）、正側壓腿（6）、膝關節運動（7）、碗踝關節運動

二、基本部分

1、講解示范動作要領

2、講解和示范兩步一呼兩步一吸

3、運動時密切注意學生的情況防止意外發生

4、自選活動的安排并注意安全 要求：

1、中距離跑的練習，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、練習過程中會分配自已身體力量的運用動作要領，以規范跑動的技術動作。

三、結 束 部 分

1、集合小結本節課的情況

2、安排學生收拾器材歸還練習小結

3、師生再見

中 距 離 跑

授課內容：

一、中長跑練習

二、學習路途跑的技術動作。

課的任務：

一、通過短距離跑的練習，發展隊員的絕對速度。

二、發展學生奔跑能力和頑強的意志品質。

一、準備部分

（一）、課堂常規

1、整隊，檢查報告人數。師生問好。

2、宣布本課內容與目標。

3、安排見習生。

（二）、教師帶領做熱身跑練習（1）螺旋形跑（2）蛇形跑（3）對角線跑（4）穿插跑

（三）、徒手操： 第一節：頭部運動 第二節：肩繞環 第三節：擴胸振臂運動 第四節：體轉運動 第五節：腹背運動 第六節：弓步壓腿 第七節：側壓腿 第八節：踝腕關節

二、基本部分 中長跑的技術要領 1上體姿勢與擺臂動作

2、頻率與步幅

3、著地與緩沖

4、呼吸的節奏性

重點和難點：對正確要領的字面理解與輔助練習結合，加深對技術動作的進一步正確理解。

教法：

1、采用互動式教學，教師與學生共同分析中長跑的技術要領。（1）舉例說明中長跑的健身價值。（2）中長跑與短跑的區別。（3）中長跑中的“極點”現象。

2、教師講解、示范技術動作要領。

3、學生分組進行練習： ⑴擺臂練習； ⑵站立式起跑練習； ⑶腳后跟著地跑步練習； ⑷三步一呼，三步一吸呼吸練習。

4、教師糾正錯誤動作。

要求：學生認真學習，不許說話，打鬧。注意安全。

三、結 束 部 分

1、放松活動；

2、師生共同總結；

啟發大家根據動作要領，創造練習方法進行引申教育，拓展學習成果。

3、布置課后實踐作業及練習；

4、歸還器材。

中 距 離 跑

授課內容：

一、中長跑練習

二、學習路途跑的技術動作。

課的任務：

一、通過短距離跑的練習，發展隊員的絕對速度。

二、發展學生奔跑能力和頑強的意志品質。

一：課堂常規

1、體委集合整隊向教師報告人數師生問好。

2、教師宣報課的任務、安排見習生。

3、準備活動

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習身體素質和身體協調性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、頭部運動（2）、肩部運動（3）、擴胸運動（4）、體轉運動（5）、正側壓腿（6）、膝關節運動（7）、碗踝關節運動

二、基本部分

1、講解示范動作要領

2、講出和示范二重呼吸和內容的示范

3、運動時密切注意學生的情況防止意外發生

4、自選活動的安排并注意安全 要求：

1、中跑的練習，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、跑動過程中會分配自已身體力量的運用動作要領，以規范跑動的技術動作。

三、結 束 部 分

1、集合小結本節課的情況

2、安排學生收拾器材歸還練習小結

3、師生再見

中 距 離 跑

授課內容：

1、中長跑練習

2、掌握中長跑的技術動作。

課的任務：

1、通過學習，讓學生基本掌握中長跑技術的主要環節，學會正確的分配體力。

2． 進一步提高學生的耐力素質及肌肉的抗疲勞能力，增強體質，促進身體全面發展。

3． 逐步培養學生頑強拼搏的精神和吃苦耐勞的優良品質。

一：準備部分

1、體委集合整隊向教師報告人數師生問好。

2、教師宣報課的任務、安排見習生。

3、準備活動

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習身體素質和身體協調性以及奔跑能力

5、徒手操

頭部運動

擴胸運動

體轉運動

腹背運動

弓步壓腿

仆步壓腿

活動肩、膝、踝、腕關節

二、基本部分

1、講解示范動作要領

2、講出和示范二重呼吸和內容的示范

3、運動時密切注意學生的情況防止意外發生

4、自選活動的安排并注意安全 要求：

1、中跑的練習，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、跳動過程中會分配自已身體力量的運用動作要領，以規范跑動的技術動作。教學方法：

1、講解并示范起跑動作要領，前后各1次。

2、學生模仿練習若干次。

3、擺臂練習，教師領做。

4、講解呼吸方法，及“極點”現象出現的原因，鼓勵學生認真對待。

5、分組跑體會練習，男生繞跑道10圈，女生八圈。

6、教師巡回觀察,糾正錯誤動作。

三、結 束 部 分

1、放松練習。

2、集合整隊，小結本次課的完成情況。

3、布置課外作業。

4、宣布下課、師生再。

第二篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學目標 【知識與技能】

學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。【過程與方法】

通過跨欄技術動作的學習發展靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質，發展跨越障礙的能力，培養節奏感。

【情感態度價值觀】

學生建立自信、戰勝自我、主動學生、勇敢頑強以及培養同學互助學習的優良品質。

二、教學重難點 【重點】

學會跨欄跑及欄間跑的技術動作。【難點】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側平拉并拉正，擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規：(1)集合整隊

(2)師生問好，報告人數(3)檢查服裝(4)宣布本節課內容(5)安排見習生 教學組織：四列橫隊 要求：快、靜、齊(二)準備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個障礙物，放倒 4 個欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4 組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙 1 物，當第一位同學跑出 10 米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據到達終點的先后順序排出名次。

教學組織：四列縱隊

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項準備活動

教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習(1)擺動腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學組織：四列橫隊

要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。(三)基本部分(28分鐘)導入：展示劉翔獲得奧運會 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進行的是什么運動項目?學生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學習欄側過欄(橡皮筋)(1)教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環節協調配合。

(2)分組練習

①行進間雙腿交替擺壓腿練習②上步攻欄練習

③行進間走動擺動腿欄側過欄 ④行進間跑動擺動腿欄側過欄

將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

2、起跨腿欄側過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習①原地撐墻模仿起跨腿過欄練習②原地撐墻起跨腿縱欄提拉模仿練習③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習④行進間走動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)⑤行進間跑動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

教學組織：分為人數均等的四組 要求：認真完成動作，互相點評指正。

3、競速游戲——障礙跑

將學生分為實力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成 10個欄的跑動，第一名學生跑出 10 米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。

教學組織：四列縱隊

要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。(四)結束部分(5 分鐘)

1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結，并請兩位學生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預計強度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學反思

第三篇：接力跑教案（范文）

接力跑教學設計

教材分析

接力跑是以幾個人互相配合，密切協作，分別跑完各自規定距離的集體項目，又是在田徑運動中唯一體現集體合作的運動項目。它深受學生的喜愛，并有較多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技術基本相同，不同的是接力跑有傳遞接力棒的技術，要求各棒隊員之間的協調配合，保證在快速跑中完成傳接棒。所以，接力跑既可以發展速度素質，協調性，又可以培養密切合作的集體主義精神。

學情分析

本次課的授課班級為小學六年級學生，由于小學學生具有好動，注意力不集中的特點，但又具有較強的創造力和自學能力，采用傳統的灌輸式教學已不能適應本學段學生的心理特點，而具有一定成就感的任務式游戲教學更能激發學生的學習興趣和參與熱情。針對這一特點，我采用了啟發、模仿、競賽等教學手段，充分挖掘每個學生的潛在能力，發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

教學目標

1、學生在練習中表現出積極的興趣，主動參與。

2、能掌握一到兩種交接棒的技術動作，并且能在比賽中加以運用。

3、培養學生樂于參與教學互動，敢于創新，自信、自強，增強學生的集體榮譽感，使85％—90％的學生熟練掌握。

教學重點和難點

重點：接力棒在交接過程中的基本技術與跑的方法。難點：注意掌握傳接棒的時機與配合。教學過程

一、課堂常規： 1.集合整隊，檢查人數

2.師生問好，宣布本課任務，提出學習的要求，指出學習的難點和重點（接棒的方法和速度）。

二、準備活動：

1.教學游戲—“數數報團游戲”

2、徒手操

三、介紹接力跑項目特點 要點：

1、接力跑正式和非正式比賽項目。

2、以短跑技術能力為基礎的集體比賽項目。

3、在基本能力相近的情況下，傳接棒技術對比賽的成敗起關鍵作用。

4、高水平比賽需要長期專門的訓練準備。

四、學習接力跑技術 接力跑技術包括短跑技術和傳接棒技術兩個部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。

2、4棒接棒人站在跑道外側，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的內側，左腿在前重心偏左。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然張開，虎口向下，傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人的手中。下壓式：接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50-60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。

（注意）傳接棒的位置：傳接棒過程中通常是傳棒人跑到離接棒人約2米處立即發出“接”的信號，接棒人迅速后伸手臂接棒。

3、?體會4*100米接力完整技術 ?4*100米接力教學比賽1次

五、游戲：抱腰拔河

六、結束部分

1、放松練習

2、總結

第四篇：接力跑教案

接力跑教案_體育/運動_生活休閑

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接力跑教案_體育/運動_生活休閑。接力跑教案設計

一、指導思想： 本課突出“健康第一”的指導思想，以新課標為依據，激發學生的運動興趣，掌握一定的 運動技能，提高學生的身體素質；并發揮學生主體地位，培養學生創新精神、合作意識及實 踐能力

接力跑教案設計

一、指導思想： 本課突出“健康第一”的指導思想，以新課標為依據，激發學生的運動興趣，掌握一定的 運動技能，提高學生的身體素質；并發揮學生主體地位，培養學生創新精神、合作意識及實 踐能力，同時進行思想品德教育；在課堂教學中力求面對全體學生，在教學目標、教學內容 和練習方式上力求體現教學的層次；營造發展學生個性、創造性的學習環境，充分體現學生 為主體，將技能學習和發展身體素質于游戲之中，提高學習的趣味性，使學生在各項活動中 培養自信、合作等良好心理品質，體會體育運動的快樂。

二、教學目標：

1、運動參與：通過接力跑教學培養學生良好的合作意識和職業道德，并能在各種接力 跑的練習中充分體現與同伴的合作精神和創造精神。

2、運動技能：通過學習和游戲練習使 90%的學生學會接力跑的傳接棒動作技術，并能 在比賽中熟練運用。

3、身體健康：通過練習，發展反應、靈敏、速度、力量等身體素質。

4、心理健康：提高運動心理水平和群體責任感，明確個人在集體活動中與他人合作學習的重要性。

5、社會適應：通過多種形式的合作、探究、學習培養學生正確的交往。

三、教材內容：

1、提高接力跑的能力

2、通過游戲了解傳接棒的動作要領

四、教材分析： 接力跑是田徑教學中唯一的集體協作項目，對于這個教材的理解，我認為應從廣義角度 看，凡是由多人參與的，為一個共同目標，相互協作，以跑為主要完成手段共同完成的活動 就是接力跑。以傳遞接力棒為特征的接力跑僅僅是其中的一個活動方式。在接力跑教材中，傳接棒技術本身并不復雜，過于專注技術教學的專業化、準確化，對學生的發展意義不大。因此，在注重鍛煉身體、掌握技能的教學功能外，更多的、更重要的應體現它在心理健康與 社會適應上的教育功能。使全體學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲 得成功后的喜悅感受； 激發了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的身心基礎。

五、教學重點與教學難點： 重點：接力跑的傳接棒基本技術與學生之間的密切配合。難點：

1、反應高速靈敏，身體各部位協調配合，形成良好的初速度。2.、傳棒技術。

六、教學策略：

1、教學過程中，師生互動，體驗、學習、合作、探究、創新，貫穿始終，以設疑釋疑 為主線，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體能動性。

2、教學時，教師采用講解、示范、啟發、討論、體驗、創新等方法，引導學生逐步掌 握正確的動作方法，滿足學生的達成目標，探究知識的好奇心，從而達成個人本次課目標及 與別人挑戰的信心。

七、學習評價： 評價學生練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用啟發、設疑的評價方式，能幫助學 生較好地學會新技術，激發學生的求知欲和創新意識，提高學生的創新能力，體驗學習成功 的樂趣，促進學生自我發展。評價游戲比賽時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、互相幫助、自主性與合作性，引用競爭機制提高競爭意識，增強學生自信。接 力 跑 教 案 班級：高一（5）班 人數：60 人 日期：2012.12.13 教師：賈紀霞 教 1.、學習接力跑起跑技術。重點： 接力跑的傳接棒基本技術與學生之間的密切配合。學

2、學習接力跑技術“下壓式” 難點：

1、反應高速靈敏，身體各部位協調配合，形成 內 傳接棒技術。良好的初速度。

2、傳棒技術。容 教 學 目 標 結 構

1、認知目標：使學生了解接力跑技術的基本概況。

2、技能目標：使學生初步掌握接力跑技術。

3、情感目標：提高學生的下肢力量、協調能力、反應能力、靈敏能力以及團結協作能 力，充分展示中學生的青春活力與自信。組 織 教 法 與 學 練 法 課 的 內 容 教 師 活 動 學 生 活 動 練習練習時間 次數 開 始 部 分 準 備 部 分

一、體育委員集合整 組織：

一、組織隊形： 隊，報告上課人數，師 全班同學成六列橫隊。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 生問好，考勤。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 要求： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

二、宣布本節課的教學 面對學生，聲音洪亮，＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 內容，要求及目的。精神飽滿。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2min ▲

三、檢查整理服裝。

二、要求：快、靜、齊，精

四、安排見習生。神飽滿，注意力集中，認真 聽講。5min

一、游戲：拉火車

一、講解游戲目的、方

一、組織隊形： 方法： 將學生分成人數 法和規則及要求。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 相等的若干隊，成縱隊

二、組織學生小試。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 站在起點線后，各隊的

三、宣布游戲正式開始。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 每位學生將左腿后屈，四、游戲結束后，教師 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 并用左手抓住前者的 組織失敗隊集體接受小 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 左腳，右手搭在前者的 罰。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ▲ 右肩上，各隊拉成一列 “火車”，教師發令后

二、規則及要求： “火車” 各隊開始向前跳，車頭 行進中不可脫節，若脫節則 先到終點的為勝。要原地接好才能繼續前進。

二、徒手操（4× 8 拍）組織： 要求各隊齊心協力，可以大 5min

1、伸展運動 全班同學成六列體操隊 家一起喊口令有節奏地前

2、體側運動 形。進。跳動時要注意安全。

3、擴胸運動 教法：

一、練法：教師示范,學生跟

4、腹背運動 教師講解示范動作，口 著練習。

5、壓腿運動 令指導學生進行練習,同

二、要求：認真練習，動作 時注意學生 盡量一致、到位。結 構 組 織 教 法 與 學 練 法 課 的 內 容 教 師 活 動 學 生 活 動 練習練習時間 次數 基 本 部 分 2min

一、簡介接力跑的相關

一、組織：全班學生成六

一、隊形： × × × × × × 知識 列橫隊。× × × × × × 接力跑是田徑運動中

二、教法： × × × × × × 2-3 以集體形式出現的競 1、教師采用啟發式教學 ▲ 賽項目。正式設置的場 方法去引導學生。× × × × × × 內競賽項目一般為男、2、采用提問的方法，對接 × × × × × × 女 4×100 米和 4×400 力跑進行講解以加深學生 × × × × × × 米。規則規定傳、接棒 記憶。時必須在 20 米內完

三、要求：

二、學法： 成，但 4×400 米接棒

1、認真聽講思考問題。

1、認真聽講，積極思考 運動員可有 10 米的預 老師所提出的問題。跑區。傳接棒采用下壓 式和上挑式兩種。3min

二、學習4×100 米接 力跑技術

（一）起跑

一、組織：全班學生成六

一、隊形： × × × × × × × 1.持棒起跑 列橫隊。× × × × × × × 第一棒運動員采用蹲

二、教法： × × × × × × 踞式起跑 ,通常用右手

1、教師講解技術要領并示 × × × × × × × × 持棒 ,以中指、無名指 范。× × × × × × 和小指握住棒的末端 ，2、組織學生統一練習2-3 × × × × × × × × 用大拇指和食指成八 次。▲ 字形分開撐地 ,接力棒

三、要求： 不得觸及起跑線或起

1、教師巡回指導，及時發

二、學練法 跑線前地面。現錯誤及時糾正。1． 認真聽教師講解技術 2.接棒人起跑 要領。第2、3、4 棒運動員在 2.在教師的指導下進行 預跑線以內自己確定 相應的練習。的起跑位置上 ,用站立 3.自主發現問題并改正 式或一手撐地的半蹲 錯誤動作。踞式起跑。10min

（二）學習“下壓式”

一、組織：全班學生成六

一、練習隊形： × × × × × × 傳接棒技術 列橫隊。× × × × × × 動作要領： 接棒人的手

二、教法： 臂后伸,掌心向上,虎口 1、教師講解技術要領并 ▲ × × × × × × 張開朝后,拇指向內,其 示范。× × × × × 余四指并攏向外 , 傳棒 2、原地做“下壓式”傳 × 人將棒的前端由上向 接棒的徒手練習。

二、學練法 前下方傳入接棒人的

3、走動或慢跑中聽傳接

1、聽教師講解、示范技 手中。棒人的信號做“下壓式” 術要領。2-3 2-3 2-3結 構 組 織 教 法 和 學 練 法 課 的 內 容 教 師 活 動 學 生 活 動 練習練習時間 次數 優點：每一次接棒都 傳接棒的練習。

2、在教師指導下進行練 能握住棒的一端，便

4、中速或快速中聽信號習基 于持棒快跑。做“下壓式” 傳接棒的練

3、相互練習積極配合。缺點： 接棒人在手臂后習。

4、注意觀察教師和同伴 伸時相對緊張。

5、學生練習時,教師觀察、的動作，提高動作技術。指導,并糾正錯誤動作。

5、互練互評。

三、要求： 本

1、強調交接棒相互配合的 重要性。

2、用掌聲指揮學生原地練習交接棒技術。

3、教師巡回指導、糾錯。部

4、指導學生分組進行行進 間的交接棒練習。

5、男女各分兩組進行接力 跑比賽，進而鞏固和提高 學生的技術動作。分

一、隊形： × × × × × × × × × 15min

三、分組往返接力賽 要求與達成目標：教師為 × × × × × × × × × × 全班男女生分成人數 學生創造一種既輕松又緊 × 相等的若干隊相向往 張的課堂氣氛，在滿足學 ▲ × × × × × × × × × 返比賽接力。生的求知欲望同時，又能 × × × × × × × × × × 滿足學生爭強好勝、勇于 × 拼搏的心理。分組進行集體的接力比 賽 要求： 學生要注意安全，交接棒采用下壓式，不 能拋棒。

一、放松練習

一、組織全班進行練習

一、練習隊形 二．教法： × ××××× 跟著教師在音樂的伴奏下 × ××××× 做放松動作練習。× ××××× × ××××× ▲ 1．總結課堂情況，提出優

二、練法： 缺點。跟教師學習放松操。2 ．要求學生課外進行練 放松時保持心情舒暢習。

三、要求： 結 束

二、小結 部 3min結 構 分 組 織 教 法 和 學 練 法 課 的 內 容

三、收回器材

四、師生再見 教 師 活 動 學 生 活 動

1、認真聽講。

2、做好總結。練習練習時間 次數 預計生理負荷與練習密度 場地器材 田徑場 接力棒若干 粉筆若干 錄音機一臺 脈 搏 曲 線 全課平均心率：120 次/分鐘 全課練習密度：30% 課 后 小 結 課中最高心率：150 次/分鐘 基本部分練習密度：32%

第五篇：《障礙跑》教案

《障礙跑》教案

一、教材分析：

體育目的在于增進學生健康，增強體質，促進學生德、智、體、美、勞諸方面都能得到全面發展。障礙跑此項內容較貼近生活，具有較強的實用技能；是最能體現學生在集體性體育活動中如何與他人合作，建立和諧的人際關系；具有良好的合作精神和體育道德的體現，也是生活中自我保護的一種基本方法。六年級學生運動基礎較薄弱，側重于感性；學生對動作練習能力較強，且好奇、好學、好動；教材能發展學生的靈敏、協調等素質。因此，在的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，既面向全體學生，又注重學生個性發展，注意技巧，嚴防傷害事故的發生。

二、教學目標：、認知目標：使學生掌握障礙跑的方法。

2、技能目標：發展學生靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、情感目標：通過本的練習，培養和發展學生的想象力和合作互助、團結友愛等優秀品質。

三、教學重點：

利用各種器材“設計、擺放”多種多樣的障礙方法，采用多種動作快速安全過障礙的形式，全方位調動學生的學習積極性，讓他們能夠在活動中愉快地共商、探究、協作，從而達到相互關愛、共同進步、和諧發展的目的。

四、教學難點：

難點是要在規定距離內自然快跑，途中用“跨、跳、鉆、繞”等方式通過障礙，以提高綜合運用運動技術的能力，發展身體素質，培養勇敢、頑強、克服困難的精神。

五、教法學法：

本節以培養學生的合作、探究能力和實踐能力為指導。為此，我設計了“自主準備活動——自我嘗試——討論、點撥——小組練習——相互評議——自由放松”的教學方法。我根據學生“實踐——認知——再實踐”的認識規律及學生的學法要求，在的基本部分，主要采用了“嘗試教學法”。

六、教學過程：

（一）開始部分：（2分鐘）

整隊，報告人數。

2師生問好，巧設疑問，談話引題。

3安排見習生。

（設計意圖：通過談話來誘發學生去思考，集中學生注意力，從中讓學生明確學習目的，并積極主動參與活動。）

（二）準備部分：（10分鐘）

走步。

2隊列插花、轉換。

3教師示范，學生練習。

4播放音樂，師生共同完成前準備練習。

（設計意圖：通過舞蹈的形式，在音樂的伴奏下，使學生體會美感的同時又得到充分的活動準備，增進師生的情感交流，營造了和諧的教學氛圍。）

（三）基本部分：（2分鐘）

自由分組，引導感悟。

A學生自由組成4個小隊（13人為一小組，并選出小組長）。

男子組：2個女子組：2個

B教師指導，學生演練。

按指定位置就位。（一為1道、二為2道------四為4道）

2合作學習，探索實踐。

教師驗收自學效果：

A教師提問：通過觀察，你發現了什么？誰能試著說一說障礙跑應該注意哪些方面？

B學生積極回答，教師補充要領，最終達成共識。

學生分組嘗試練習，教師巡回指導。

3強化練習，拓展升華。（2——次）

A教師指定發令員1名、裁判員2名、監督員1名。

B各小組展開比賽（先1、3，后2、4）

教師對男子組第一名、女子組第一名進行評價。

（設計意圖：“障礙跑”采用小組合作學習的形式，通過共同探究、討論、學習，為學生提供互助、觀摩、探討、評價的機會，培養學生參與意識及交往、合作的能力，使學生從中得到樂趣，激發學生練習的積極性，教師采用多鼓勵、多表揚的方法，讓學生主動自覺地進行探索和體驗，使每個學生都體驗成功，最后采用比賽的形式培養學生勝不驕、敗不餒的作風，教育學生處理好自己與集體的關系。）

（四）結束部分：（3分鐘）

放松活動。

2學生自我評價。

3堂小結：這節你都學到了什么？（學生歸納、教師補充）

4回收器材。

下：師生相互再見。

（設計意圖：采用自創的兒歌放松形式，發揮學生的創造性思維能力，培養學生良好的身體姿勢，陶冶美的情操，身心真正達到放松的目的。）

七、效果測評：

學習效果測評：障礙跑的途中方法。

2實踐比賽中，檢測學生愛集體，守紀律，團結協作的集體主義精神達到的程度。

3自評：自我檢測理解、掌握動作要領方法和團結協作精神。

優秀：動作完成好，協作意識強。

良好：動作完成較好，協作意識較強。

合格：動作完成一般，協作意識一般。

不合格：動作完成不合乎要求，協作意識較弱。

補救措施：互幫互助，強化練習。