第一篇：XX公司團隊拓展訓練總結

XX公司團隊拓展訓練總結5篇

XX公司團隊拓展訓練總結范文

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

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公司的精心組織下，我經歷了人生中的第一次拓展培訓正是這一次的拓展訓練，我相信在我今后的工作中有很大的幫助，使我終生難忘。

第一天的拓展訓練，空中單杠和奪瀘定橋讓我體會到怎樣去克服恐慌，敢于面對困難。在經過破譯密碼的訓練我學會和同事怎樣去溝通，溝通和理解，也需要相互配合和協調，在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，才能完成共同的任務。在電網的訓練中懂得與同事協調的重要。

第二天的拓展訓練。相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，在“信任背摔”項目中，就最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手托住，需要很大的勇氣與信任，而事實證明，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進，我們就一定能取得成功，戰勝自己。

我們面對最后一個項目是我們太陽隊和快樂隊共同組成一個團隊，五十多個人在一定的時間內，要翻越米高的“畢業墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去。在我們經過仔細的研究作出一個先以三層的人梯運送第一位同事先上去然后用兩層人梯運送，先上去的同事在上面用手拉的方式使同事翻越，最后余下的兩人與一人踩在另一個人的肩上站直給上面的人拉住他的手時下面的同事緊緊的抓住該同事的腳給上面的同事一起拉上去的方法。只要我們團結在一起，齊心協力就沒有什么不能完成的。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!在工作中，要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。

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20xx年6月23日，春風和煦，陽光明媚，我們全體員工將近兩百人，帶著好奇、喜悅的心情登上了道奇拓展培訓公司的中巴車。車子駛向目的地白沙湖水庫，一路上教官和我們有說有笑，每個人都為自己取了一個超凡的代號，我的名字叫蜘蛛俠，夠響亮吧，這樣一來頓時帶動了車上的氣氛，時間過得很快，不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，每個人分發了迷彩服，和紅藍兩色的帽子，分成了好幾個隊，每個對發了一面旗，讓各自的隊員為各自的隊取了一個響亮的名字，拉開了訓練的序幕。

先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然后是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的POSE。我們隊一致決定，取名為火狼隊，我們的隊呼是：“火狼火狼，唯我最強。”“向前向前向前，火狼的隊伍向前沖，橫掃那一切的障礙。”為我們的隊歌

接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓中教練的關照就沒有間斷過。

此后我們經歷了高空斷橋、共建家園、艱難任務、生死電網、爬越畢業墻等項目的訓練。我覺得最讓我感悟深刻的是高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上十幾米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然“咚咚咚”的加速狂跳，站不穩，不敢往回看，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊“不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!”,于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。經過兩天的訓練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發揮自己應當發揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。我們在鋼筋水泥構筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發現自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

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4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想，挑戰自我”，我們的訓練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數字、空方陣、穿越電網等。

通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結實嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成各隊的任務，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自為政，光顧著完成自己的任務，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分。活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今后的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

最后，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的發展盡自己的一份力量。

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為進一步增強新進員工集體榮譽感和團隊合作精神，近日，中鐵二局城通公司組織新員工進行了為期一天的戶外拓展訓練。

活動當天，全體參訓員工到達拓展基地集合，雖然氣溫有些偏高但是大家依然熱情高漲。在教練員的引導下，拓展隊員一共分成了三隊，并分別選出了隊長，組建了各自的隊名、隊歌及口號。三個隊的隊員信心十足，高呼著各自的口號，在專業教練的指導下開始了充滿挑戰的拓展項目。信任是溝通的基礎、信任是理解的橋梁，信任背摔項目的鍛煉讓隊員們建立了充分信任、承擔責任、相互依賴的團隊精神，同時也為下午更具挑戰的項目打下了基礎。

下午的培訓，開展了互動小游戲、雷區取水、XX高地等項目。雷區取水科目中，要求每個隊員都要有較強的組織紀律性、團隊協作性和創造性，某個環節或某個個體出點小偏差，整個項目都將無法完成，而且隊員還要接受高強度俯臥撐等體能懲罰。隊員們一同經歷了困苦磨難堅持到最后并全部順利完成了任務，收獲了榮譽。項目結束后，隊員們開始真正的理解團隊的含義，更深刻體會到什么是擔當與責任。同時也讓學員們理解了“策劃、有效溝通和組織、領導的重要性”等未來工作中的重要內容，讓他們在以后的工作和學習中能夠加以思考并取得突破。

最后的XX高地科目，則讓一天的訓練達到了一個高潮。大家以身體筑成的人墻用臂膀和肩頭將54名學員僅用18分鐘就全部送上了高米光滑垂直的畢業墻。學員們就像家人一樣，緊緊地相擁在一起，去感受堅韌的團隊，感受那份團隊的溫暖，感受那份團隊的力量。很多學員在坦誠分享的時候，更是流下了激動與感恩的淚水。

此次拓展培訓活動中，各隊員都顯示出良好的精神狀態，沒有兒戲，只有認真參與，體現出嚴肅認真、生動活潑的培訓場面。每一項活動后，都能認真討論，探討項目設計的內涵與實際操作反映出的不足與問題，每一個人都能自覺進入角色。在培訓總結中，全體隊員表示，此次拓展訓練不僅增強了大家戰勝困難，戰勝自我的信心和勇氣，而且還增強了大家團結互助，相互信任，共度難關的決心和凝聚力。同時表示誓將這些信心、勇氣、自信、互助、創新運用到日常的工作和生活當中。

第二篇：團隊拓展訓練總結

篇一： 團隊拓展訓練心得

上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有

人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情

我們通過努力與協作卻做到了。

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風

景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是

否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對

我們來說這是一個很艱巨的挑戰。

隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

領導力的作用至關重要，團隊的力

量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個

高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！

拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識；挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然

結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任

心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如

何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及

配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。

衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！


篇二：團隊建設拓展訓練心得體會

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩

天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中

斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也

要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較

幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力

和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全

身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳

回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個

更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一

樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。


篇三：企業團隊拓展訓練心得體會——張金城

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下

來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個

團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2)“翻越

畢業墻”：

“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4.米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協力很快就

征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能

克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

總結：
拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自

我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們

取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。


篇四：團隊拓展訓練——訓后

總結

參加完公司聯合中國培訓熱線組織的團隊拓展訓練后，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60 秒”、“

風火輪”、??所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。

因為這是我第二次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪??拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自己團隊的隊名、隊呼、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設計和隊

長的選舉工作。我所在的隊是“特工隊”隊，一共有14人，隊長是張必學，我擔任隊花；隊呼是“特工特工，永攀高峰”。

雖然我有過一次拓展訓練的經驗體會和感想，但這次短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？為什么事情辦起來總是不順利？為什么？為什么？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首

先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特

長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢

。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者必須做到“用人不疑，疑人不用”。

五、紀律的約束：此次活動雖為拓展加旅

游，但既為公司組織，必須要有自我紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙，最終、、、、、、、！

從小到

大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，2009年跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當教練問誰來時，我第一個舉 起手，爭

著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經驗”；隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想‘既然選擇了第一個上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了！我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要

你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。

有了抓扛的“經驗”，當徒手攀巖時，我想不會有什么問題。但我錯了，當我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個

石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深

深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，當再向上邁出了一小步時，我已經無法控制了，我回頭了看著下面我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放棄了也失敗了，當我下來時連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅持下去。

當完成活

動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：

第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。

第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中大家不是“士氣高昂“，有一個積極的心態，能否將

活動完美地完成

第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋

梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。

第五，還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。以后所有的活動，大家都能否以一種

積極的心態參與，有力出力﹑有才者出謀劃策﹑總之是要在一個有序有組織的狀態下去完成某項活動。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一

個個項目成功地完成。

在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主

導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些

犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益？！各部門按照所分配的角色來擔當責任，執行的過程中再根據實際情況，提出所存在的問題點

與相應的改善方案，以利于主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。
感想人：黃貴軍
2010年10月9號


篇五：

trong>團隊拓展訓練心得感想 我們是一體的論壇

12月21日的拓展訓練給我留下了極深的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導

極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。一個團隊中，在執行一項任務的時候，只要聽到一個聲音；

2、做事要先做計劃，再開展

行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象

所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟

示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差

異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己

卻從未真正運用的力量。

7、一個英明的“領導”：團隊在運作時，必須有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選擇可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也

有領導，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。

8、團隊關系必須融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易形成強

有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎？團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在這里，有著一個共同的目標

并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來自于團隊成員自覺的內心動力，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業里能形成真正的向心力；同樣我們也很

難想像，在沒有明了的協作意愿和協作方式下能形成真正的凝聚力。那么，確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在，而損害最大的莫過于團隊成員對領導企業BOSS信任的喪失。

9、關注自己的事：

當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自己有責任嗎？不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自己卻恰恰是最愛犯錯的。

10、有分工，但更重合作

：每個成員都有分工，但是高效的團隊更重視合作，在游戲中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一個人犯錯，整個團隊的目標就不能實現，管理學中著名的“木桶原理”說的不就是這個道理嗎？

11、合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。

12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團

隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力。

訓練過去了，我希望留給我們大家的不僅僅是一份訓練時的美好回憶，更多的是游戲中引出來的東西，更多的是思考，讓

我們共同努力，團結協作為企業的美好未來添上光輝燦爛的一筆。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨

大力量，也領悟了創新的重要意義。

第三篇：公司團隊拓展訓練心得體會

公司團隊拓展訓練心得體會

美麗成都，激情的4月，在集團公司董事長、蔣總裁、常務許副總裁教育指導下和分公司掌舵人王總的帶領下，我們滿懷著喜悅和激動的心情，參加了公司組織的拓展訓練，這次訓練，給我不一樣的感受，讓我收益匪淺。整個訓練過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，同時也帶給了我們深刻的思考與啟迪……

在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的2天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說無規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

在此，給我印象最深的就是“電網逃生”的游戲，規則是：成員必須從電網的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊。如果觸動“電網”，該活動失敗，全隊重新再來。

在這個游戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發、扎褲腿、扎衣角。

以上這些工作無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網：拱墻式、狗爬式、飛標式，當然還有活動中用得很成功的抬木頭式。

但更重要的，決定成敗的關鍵是下面的工作：

誰應該先通過，誰應該后通過，誰應該中間通過。最后我們的團隊在一次和一次的失敗中，使我懂得了許多道理當時我只想著皇天不負有心人啊，看來講究方法的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往是失敗者這是我在“電網逃生”活動中的體會。

當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎？第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們應該取得成功。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

本次拓展訓練效果良好，隊友們得到共鳴是：沒有完美個人只有優秀團隊。不論我們愿意與否，我們一生都在做著自我營銷和儲存信任這兩件事，做的越好，就越接近成功，我們堅信蜘蛛王明天會更好！

第四篇：團隊拓展訓練

團隊拓展訓練---河南世博企業管理咨詢有限公司

? 拓展訓練起源

“拓展訓練”起源于第二次世界大戰，當時盟軍在大西洋的物資供應線屢遭德軍潛艇的襲擊，大部分水手在運輸船被擊沉后葬身魚腹，只有少數人得以生還。人們驚奇的發現生還者是那些心理素質較好，具有強烈團隊合作精神的，而非那些身強力壯的水手。通過對這一現象的分析與研究，人們得出的結論是--能在惡劣情況下求得生存靠的不是體能而是良好的心理素質。據此德國人庫爾特·漢恩提出了“拓展訓練”理念，并于1941年創辦了第一所專門訓練水兵的學校，后來逐漸延伸為軍隊士兵生存能力的訓練。二戰結束后“拓展訓練”由軍事生存訓練演變成為社會經濟領域服務的一種人本訓練。

如今，外展訓練主要是利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環境，通過精心設計的訓練項目，在解決問題、接受挑戰的過程中，激發個人潛能，增強團隊活力、凝聚力和創造力，從而達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的訓練目的，是現代人和現代組織全新的學習方法。

? 團隊拓展訓練

企業拓展是一種全新的訓練方式，只有走在時代前沿的企業才能搶先贏得商機；獨據慧眼的商家，一

定不忘在繁忙的工作中，抽出一兩天時間，給自已的員工充電；只需一兩天，你會收到意想不到的效果！拓展中心還可以根據具體需要進行開發、設計、組合，使每次培訓活動更為切合實際地達到目標。并且我們始終將安全保障放在活動首位，經過精心地組織策劃，由經驗豐富的領隊嚴格地依照安全程序指導、監控活動的全過程。

將現代企業培訓理論與野外體驗活動所蘊含的精神價值、自然理念、以及對人的心理思想的深該影響

相融合，利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

河南世博企業管理咨詢有限公司成立于2004年，公司成立之初以體驗式培訓為主，在體驗式培訓上公

司堪稱是中原地區的開拓者之一，對于體驗式培訓在中原地區的推廣與普及，以及行業的規范與創新等都做出了自己重大的貢獻。因此，世博在體驗式培訓的輝煌歷程中留下了重重的一筆。

世博秉承以誠意、正心、創新、合贏的精神風格，始終致力于中國咨詢業的發展和民族經濟的昌盛，作為一個年輕睿智的管理咨詢專業機構，世博已先后為本土數百家企事業提供過優秀的咨詢、培訓等服務，從中積累了豐富的管理咨詢與培訓經驗。

世博在管理咨詢、策劃等企業服務領域，以近幾年的社會影響，已建立了與客戶風雨同舟，共擔共贏的運作模式。成功地為很多新老客戶解決了一些實際中的問題。用客戶的成功不斷地踐行著“悟管理之道、立百年強企”的服務理念。

今天的世博在業務服務領域上逐漸形成了以培訓、管理咨詢、營銷策劃、商業運營等多元一體的服務格局。目前公司已有簽約、特邀、專職培訓師、咨詢師、策劃師一百零六人，極大地滿足了客戶全方位的咨詢、策劃與培訓需求。

?團隊開展拓展訓練的必要性

有這么一個奇妙的事實，越是深刻的道理其表現形式也越簡單。在企業管理過程中，怎樣用簡單形象的形式，將復雜的管理理念、管理規則貫徹到企業的每一個環節，確實是值得深思的。當然，經過科學和嚴格的培訓是一種行之有效的方法。但是在培訓中怎樣才能使你的聽眾不至坐立不安、昏昏欲睡？怎樣才能使你的管理溝通達到預期的目的？在培訓過程中如何才能調動學員的興趣，讓每個人都積極地參與到學習中去？如何才能使你地培訓更加生動有效？

聽故事和做游戲，是人的天性。在培訓過程中，故事、游戲或者是精彩的案例的運用，是大家履試不爽的好方法，它往往能起到舉一反

三、事半功倍的效果，更能啟發員工，使他們積極參與，充分表達自己的觀點，而這比單純的說教有效得多。這種訓練形式就是――拓展訓練，他會給企業帶來如下收獲： ? 增強團隊的凝聚力；

咨詢熱線：

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增強團隊成員間的相互信任、團結； 增進團隊之間、人與人之間的溝通與交流； 增強團隊的緊迫感和使命感； 有助于營造和諧的、積極向上的工作氛圍；提高工作效率； 培養團隊的合作精神和團隊意識； 培養團隊合理利用資源的意識； 挖掘團隊的創造性潛能； 提高團隊的開拓精神和敬業精神。

?團隊拓展訓練流程

需求分析Demand Analyse

在接受貴公司的委托培訓尋求后，培訓和咨詢專家須進行實地訪問，提供免費的培訓咨詢來更好地了解貴公司及其員工的培訓需求及要達到的目的。分析工具包括調查問卷、電話訪談和小組討論。量身定制Act According To Actual Circumstances

我們將組建課程定制小組，根據培訓需求調查結果的分析做相應的課程設計。課件由該課程的相關理論框架、實戰技巧及為客戶量身定制的案例分析、小組討論和評估表組成。確保達到滿意的培訓效果。確定講師 Teacher Confirm

將從公司師資及國內名校名師，外聘名校專家、學者，知名企業高層管理者、資深企業管理培訓專家中確定與培訓要求、培訓內容、培訓對象相適應的培訓講師，以求培訓達到最佳效果。

課程實施 Course Bring Into Effect

培訓師負責實施定制后的課程，無論我們的公開課還是企業內訓都會嚴格按照科學的流程執行，包括課程時間進度控制、培訓現場氛圍控制以及燈光和音樂的配合等。將豐富的培訓內容展現給學員。效果評估 Effect Evaluate

培訓實施后，接受培訓的公司和學員會收到關于培訓實施和培訓效果的綜合評估報告，跟蹤調查學員客戶公司的滿意程度 以及學員提出相應的培訓跟進計劃建議。

跟進計劃 Service Extend

培訓至此并未結束，我們將與客戶公司以及參加培訓人員繼續保持聯系并進行關注。在內部培訓實施這一階段以后，我們將再一次了解學員培訓中所學到的技能在實際工作中的應用情況。另對調查結果進行分析后，將對學員進行相應的指導或者提出進一步的解決方案和建議。

? 團隊拓展訓練部分基地介紹

鄭州地區

一、鄭州櫻桃溝

七絕·櫻桃溝風景區

侯寨櫻桃分外紅，繽紛重墨畫晴空。朱砂點點佳人痣，淡雅清香自不同。

櫻桃溝位于鄭州市二七區侯寨鄉南部，以石匠莊村為中心，綿延15公里，種植面積近3000畝。這里丘陵起伏，溝壑縱橫，景色宜人，櫻桃種植已有

千年歷史。由于溝內避風，氣候溫潤，花木繁茂；櫻桃粒大肉厚，色澤艷

麗，美味可口，享譽省內外。

這里交通便利，離鄭州市區僅15公里，騎車不足半小時，免去了旅途

勞頓之苦。來到櫻桃溝可以使您盡情地領略田園風光，享受自然情懷，感

受淳樸民風，品嘗人間仙果。

二、大河莊園基地

大河莊園，園如其名。位于鄭邙公

路24.5公里處路東，北臨滔滔黃

河，西望巍巍邙山，交通便利，是

16路公交車的必經之處。四周綠林

環繞，園內芳草遍地，有四時不敗

之奇花，終年不凋之珍木。垂柳蔽

日，魚戲淺池；翠竹臨風，鳥鳴長

空。白晝，碧何麗日，夜晚，清風

明月；無喧鬧之煩擾，絕污染之憂患，滿目田園風光，一派鄉村氣息，雖非天宮之仙境，實乃洞 天之福地！莊園別墅群、宴會廳：歐式風情，典雅古樸；裝修考究，陳設豪華；宴會餐飲，名師主理；美食佳肴，獨具鄉村風味；一次能容納200余人開會、住宿和就餐。珍奇動物觀賞園：駝鳥、孔雀、梅花鹿、駱駝、名犬、世界名鴿苑等36個品種，分別來自于美國、日本、瑞典等十一個國家和地區。大型篝火晚會、燒烤廣場：占地約800平方米，廣場四周有五彩的射燈，并備有高檔音響設備，一次容納300多人共同狂歡娛樂。

三、龍福山莊

龍福山莊位于鄭州市近郊最高的海拔400米的歷史文化名山——鄭州龍湖西泰山。西太山又名西泰山，位于鄭州市龍湖鎮，“西太山的厚重，不僅僅是黃帝在此大會諸侯，而且中華龍文化也起源于黃帝西太山大會諸侯。”劉文學說，黃帝在西太山召集天下諸侯，議決制國策、定國都、定國旗之事。相傳炎黃二帝打敗蚩尤統一中原后，黃帝曾在這里建立了中華歷史上弟一個王朝。駐足西太山，回望中原這段歷史的天空，黃帝開天辟地、肇造文明的恢弘豪氣，曾經在這里積淀、融會、激蕩和升華，最終催生出源遠流長、燦古爍今的中華文明。

四、中牟高新科技園基地

河南省農業高新科技園區位于鄭

州開封兩大城市之間的中牟縣官

渡鎮東，這里空氣清新，環境幽

雅。河南省農業高新科技園是集

農業科研、觀光旅游、會議培訓、拓展訓練、休閑度假、餐飲住宿

為一體的綜合性科技示范園區。

園區有國家農作物品種區試站、國家農業旅游示范點、河南省農村黨

員干部培訓基地、河南農業職業學院產學研實習基地、青年導報、鄭州日報、大河少年素質教育實踐基地。

五、滎陽環翠峪

環翠峪基地位于鄭州西部五十公里，面積25平方公里。此處是以

自然山水為主，這里山清水秀，層巒疊翠，石怪、洞奇、水幽、果香、林美，珍禽飛天，奇獸穿林，文物繁多。被譽為鄭州市民的后花園，天然大氧吧?? 每到杏花開放時節，整個環翠峪繁花

似錦，處處彌漫著杏花那淡淡的芳香，給風景區帶來了盎然生機，更給游人帶來了無限游趣。

該基地擁有完整的訓練場所和完善的設施、裝備，完全在大自然

中進行訓練。主要培訓科目有：信任背摔、雷區取水、盲人陣、生死電網、火焰山捉鬼、黑夜“殺人”、珍珠島、畢業墻、月球

行走等場地項目。該基地也可進行軍事拓展項目訓練。

六、登封白沙湖

白沙湖又稱白沙水庫，風景區位于禹州城西北60華里處，在登封東南35公里處與該市交界的宣化鎮，是河南省會、洛陽、許昌三市的重心地帶，207國道從景區 南大門通過。

湖區周圍群山環抱，峰巒疊嶂、翠柏蔥茂夜可聞蒼松濤陣陣、朝可觀日出嵩門，夕可拾平湖晚霞；遠離都市喧鬧，但聞“空山鳥語”；白沙湖水波粼粼、一碧萬頃，如置身于夢幻，如迷離于仙境。

白沙湖歷史景觀密布，為思古都登臺覽勝，撫措嘆今提供了好去處。站在東嶺關，可遙想當年關云長橫馬立刀過五官嶄六將時“力拔山兮氣蓋世”的雄姿；置身于玉溪垂釣處，可臨姜太公“愿者上鉤”的釣法；嘆幽者可身臨鬼谷洞演澤鬼谷子出奇制勝的韜略；獵奇者可聆聽“要外潭”、“鬼修城”、“黑龍潭”等處離奇傳說。

? 新鄉地區：

一、新鄉萬仙山景區

此基地位于河南新鄉輝縣境內，距鄭州3.5小時的路程。太行山南坪/丹

芬自然訓練基地系太行山萬仙山風景區的一角，最高在海拔壹千八百米之

上，山勢奇險、峻秀挺拔、蜿蜒山道、時隱實現，清山碧水、小戶農家、炊煙裊裊，渾然一副人間仙景。在此處進行休閑度假甚為為理想，同時此

景區比較適合企事業到此進行戶外拓展，我們在實施多家的培訓中受到了

一致的好評。

二、新鄉八里溝景區

新鄉八里溝號稱北方水世界，太行山之魂的新鄉八里溝風景名勝區位于

歷史名勝眾多的河南省境內的新鄉市輝縣上八里鎮，太行山南麓，河南、山西兩省交界之處。這里的山、這里的水都飽受中國傳統文化的沐浴，但隱居深山數萬年不為世界所知曉。

新鄉八里溝2006年被評為國家AAAA級旅游景區，集生態觀光、休閑、度假、娛樂、旅游接待、種養殖于一體，是一處保留完整的以原始自然

風光為風景名勝區。八里溝景區處處充滿著神秘，步移景異，各有所奇。

洛陽地區

一、洛陽重渡溝景區

游重渡水鄉，覽飛瀑翠竹品山野風味，住農家小屋歡迎您光臨北國水鄉重渡溝風景名勝區，集觀光、休閑、購物為一體的重渡溝風景名勝區位于欒川縣潭頭鎮西南部，距洛陽市150公里，有金雞河、滴翠河、水簾仙宮等景區組成，景區內林茂草豐，花鮮果稠，野趣橫生。樹奇石峻，洞幽潭靜，飛瀑流泉，繞嵐斜虹，棧道梯懸，獵獵古風。景區內有竹林千畝，多生于河邊路旁，翠竹碧水交織，肥鴨壯鵝嬉戲，具有曲型的水鄉風光，在中原堪稱一絕。被著名作家張一弓贊譽為“高峽飛瀑藏幽徑，綠水秀竹懷古情”。“豎看山水橫看竹，上聽鳥語下聽泉”。

二、洛陽養子溝景區

養子溝因唐朝巾幗英雄樊梨花在此安營扎寨、養子、教子而得名。景區位于河南省欒川縣城東5公里處，東臨平頂山，西臨三門峽，南依南陽，北連洛陽。景區可游覽面積

18.8平方公里。所處地屬大陸性季風氣候。伏牛山、熊耳山、南北

分立拒熱擋寒，常年氣溫12.1℃,年降雨量750－1000毫米，氣候

溫和、空氣濕潤，經湖南大學測試每立方厘米空氣負離子含量為

57000個，植被茂盛，森林覆蓋率89%。是生態探險、植物科考休閑

觀光的理想去處。

景區設施齊全，有“春秋之路”之稱，道路平緩，老少皆宜；

是成年人的天堂，在這里可以調節工作拼搏的節奏，可以調整城市

生活的頻率。景區內擁有130多家農家賓館，5226張床位，游客可根據需求任意選定；田園風光，淳樸自然，游客住農家院，吃農家飯。盡可放心的吃到農家自種自采的無公害蔬菜，還可以吃到回味無窮的山果野菜、地道的土雞等美味。令游人大飽口福。

焦作地區：

一、焦作神農山景區

神農山，為國家AAAAA級風景旅游區，位于河南省焦作沁陽市城區西北23公里的太行山麓，共有八大景區136個景點。主峰紫金頂海拔1028米，矗立中天，氣勢雄渾，三大天門較泰山早154年。這里曾是炎帝神農辨百谷，嘗百草，登壇祭天的圣地。也是道教創始人老子筑爐煉丹、成道仙升之所。

神農山風景名勝區位于河南省焦作市沁陽西北23公里處的太行山南麓，面積102平方公里，是國家AAAAA級旅游景區、全球首批世界地質公園、世界自然基金組織A級優先保護區、國家級重點風景名勝區、國家級獼猴自然保護區、中國攝影家協會創作基地、儒道佛文化名山、中國城市第一媒體旅游聯盟舉辦“首屆中國旅游品牌景區”總評榜當選“2011年中國最具實力景區”。因炎帝神農氏在這里辨五谷、嘗百草、設壇祭天，故而得名神農山。

第五篇：團隊拓展訓練

平時只要大家一說起提升素質，首先想到的就是MBA，或是各種證書和文憑，其實，知識和技能都還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。在何種情況下才定能使有限的知識和技能釋放出最大的能量，如何開發出那些一直潛伏在您身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清您與他人的溝通和信任究竟能夠深入到什么程度呢？——拓展訓練將為您解惑釋疑。

第一節拓展早已公開亮相

一、何為拓展訓練？

拓展訓練是當今世界上最通行、最科學、最有效的體驗式培訓方式，它是素質教育在職業素養教育方面的一個分支，它決不等同于我們熟知的傳統的灌輸式教育培訓方式。

如今，拓展訓練又被稱為“自我突破人格培訓”，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式。它利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過各種精心設計的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，使學員達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。其所開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體。

（來源：http:///bbs/showthread.asp?threadid=494）

二、拓展訓練的起源

拓展訓練源于英文 Outward-Bound，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰。

二戰時，大西洋上有很多英國運輸船只，由于受到攻擊而沉沒。由于海水寒冷，又遠離大陸，絕大多數船員犧牲，但有極少數人在經歷磨難后得以生還。人們發現，這些人不是人們想象的身強體壯的小伙子，而大多數是些年老體弱的人。研究后，專家們終于找到了答案：生還的關鍵在于這些人良好的心理素質。當他們遇到災難時，首先想到的是：我一定要活下去！而那些年輕的海員更多想到的是：這下完了！當時德國人庫爾特?漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以培養和提高心理素質。后其好友勞倫斯在 1942 年成立了一所阿德伯威海上培訓學校，以年輕海員為培訓對象，這是拓展培訓最初雛形。二戰后，在英國出現了一種叫做 Outward-Bound 的管理培訓，這種培訓利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展培訓這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域 , 并在其后的半個世紀中發展到全世界。

（來源：http:///bbs/showthread.asp?threadid=494）

三、拓展訓練的內容

拓展培訓通常利用大海名川、群山峻嶺等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。這種培訓主要有水上、野外和場地三種形式，這種全新的訓練方式通常包括四大內容：

① 充沛體能訓練

拓展訓練通常在戶外進行，這就意味著對于參與其中的學員的體能提出了一定的要求，尤其是對于長期缺乏體能鍛煉的職業人士來說，這無疑是一個得到提高得好機會。

② 成功心理訓練

拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚的人格。

③ 自我挑戰訓練

拓展訓練特別強調于企業人員的潛能激發，通過訓練，不斷強化人員的自我挑戰精神，從而增強個人堅韌不拔、永不服輸的精神。

④ 團隊合作訓練

拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

（來源：）

第三節高校推廣拓展訓練的方式

在前面，我們認識到了拓展培訓對于高校教育的重要作用之后，那么我們究竟該如何來使這種全新的“培訓課程”能夠很好地在中國高校當中很好地推廣，筆者認為有兩種推廣方式。

（1）高校自行組織開展

高校中設置專門的課程，這種方式花費相對較高。這種方式要求學校聘請有拓展培訓經驗的老師，同時購買拓展培訓的器材，將拓展培訓作為學生的一門必修課。通過這種專業課程的設置，使大學生們能夠有機會參與包括室內的心志訓練和借助一定場地的室外訓練，來對每一名大學生進行訓練，讓他們能夠在游戲中得到鍛煉，從游戲中體會真理。這對于當代大學生來說是非常必要的。

（2）與專業拓展中心合作

如果高校認為上一種方式花費相對較大的話，那么與專業拓展培訓公司合作也不失為一種明智的選擇。專業拓展培訓公司相對來說，開展這種培訓的經驗非常豐富，同時，具有場地優勢。通過與專業拓展中心合作，高校將拓展訓練作為一項學生重大的課外活動，組織學生分批參與培訓，這樣不但可以解決上一種方式中高校“自建”的經費問題，同時也可以使學生得到更好地培訓。

摘自：中國管理傳播網 作者：姚金亮

實用范例

3月7日下午，陽光明媚，春風吹拂。宇航學院研究生會在綠園中面向全院研究生開展了一次體驗“拓展”活動。

“拓展(Outward Bound)”是當前非常流行的一種素質訓練方法，是一種超越傳統室內教育局限的戶外訓練活動。本次活動特別邀請了“大學生服務中心”的四位專業教練現場指導，旨在拓展個人潛能、增進團隊精神和完善自身人格。

活動主要分為三個階段。首先由專業教練簡單地介紹拓展訓練的背景知識，然后通過“破冰”的游戲形

式將參加活動的40名同學隨機分成四組，并分別由同學命名為“火箭隊”、“先鋒隊”、“奮戰隊”和“天之鳥隊”。做完“破冰”游戲的熱身后，進入了活動的第二階段。全體同學以組為單位交叉進行“電網”、“背摔”和“盲陣”等三個經典拓展訓練項目。在“電網”項目中，全體隊員需要在給定時間內穿越一張與地面垂直的“電網”（繩網），身體的任何部分（包括衣服）都不許觸網，碰到即為“觸電”；一旦有人“觸電”，則全隊必須重新開始。這個項目，需要隊員精心籌劃，合理安排穿網的順序和方式；在反復摸索、失敗和再摸索的過程中，有效激發了大家的協作精神。“背摔”項目要求所有隊員都從一個1.6米高的高臺上向后倒下，而高臺下面的隊友站成兩排并伸出雙臂組成“人床”將跌下來的隊友接住。“背摔”項目簡單而又刺激，隊員在向后倒的瞬間很好地體現了團隊成員相互之間的信賴。“盲陣”項目恰如其名，被蒙住雙眼的隊員要在給定時間內利用若干段繩子圍成一個面積最大的方陣，并且所有隊員必須平均分配在方陣的各條邊上。這個項目考驗了同學們的決策和組織能力，以及協同完成任務的能力。在進行每個拓展訓練項目的間隙，教練都會啟發組內同學談體會，并引導大家能夠從這些“小游戲”中悟出“大道理”。

活動最后，四個組分別派代表向大家作了簡單的活動總結，大家在肯定各自小組對于三個拓展項目能夠越做越好的同時，也表示通過體驗拓展對于完成目前正在從事的與航天事業相關的科研工作有了更好的信心。整個活動在一片熱烈的掌聲中圓滿結束。

這次活動是借助社會力量舉辦學生活動的一次積極嘗試，同時也是“三八”節前夕送給宇航學院全體女研究生的一件特殊的節日禮物。

研究生院管理處副處長白肇宇和宇航學院研究生指導主任姜志國應邀光臨指導，并分別作了熱情洋溢的講話；校研究生會的代表也到場進行了觀摩和交流。（宇航學院）

（摘自：北航新聞網http://news.buaa.edu.cn/）

美國柯達（中國）公司一位經理致參加拓展訓練同事的一封信，現抄錄如下：

“你本不是天生的王子或公主，但你卻一下子就習慣，并喜歡上坐在明亮、恒溫的辦公室；出差時享受著星級酒店的豪華和舒適。你志得意滿，無所畏懼，卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因為你作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但你卻搞不清楚應該是什么。你要去的是一所學校，是一個軍營，但肯定不是你早已習慣的酒店。”

思考：

1、文中主人公最致命的缺點在哪里？

2、對照主人公，挖掘自己內心深處的缺點。

3、試曾想過通過拓展去挑戰自己，戰勝自己？

4、仔細想想自己是否需要一次新的體驗、新的感悟，如果是，那就趕快行動吧。