第一篇：拓展心得體會極速60秒 教會我們時間管理

極速60秒 教會我們時間管理

上周來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地開展了拓展培訓(xùn)，學(xué)員在鍛煉體魄、挑戰(zhàn)自我的同時充分體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量，深入領(lǐng)會了鍥而不舍、不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我的拼搏精神的含義，在組織、信任、溝通、領(lǐng)導(dǎo)、執(zhí)行等多個方面的能力得到了有效提升。

創(chuàng)新突破之“極速60秒”

這個項(xiàng)目考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)成員對項(xiàng)目的計(jì)劃性以及項(xiàng)目的時間管理。哪個項(xiàng)目先做，哪個項(xiàng)目后做，哪些項(xiàng)目可以并行同步進(jìn)行。如何更好的進(jìn)行時間管理，節(jié)約時間、提高效率。團(tuán)隊(duì)成員如何分工、如何更好的配合等等。在“極速60秒”項(xiàng)目體驗(yàn)中，隊(duì)員們懂得了一個高效的團(tuán)隊(duì)是如何煉成的。

高效團(tuán)隊(duì)之“七巧板”

一個成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。在“七巧板”活動中，面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時間，在各自為陣中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。

生死考驗(yàn)之“畢業(yè)墻”

面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻。但集體的力量是無窮的，通過搭成人梯、相互支撐，在培訓(xùn)師的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,終于越過了這個求生墻。雖然最終有一人為共同的事業(yè)而“獻(xiàn)身”，但集體卻取得了成功。站在巨人的肩上，感佩“革命者”的流血奉獻(xiàn)。

兩天拓展訓(xùn)練下來，“明陽天下”拓展培訓(xùn)師通過體驗(yàn)、感悟、分享的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ剑囵B(yǎng)和塑造了安財(cái)MBA學(xué)員堅(jiān)強(qiáng)的意志和完善的人格，打造了忠誠、敬業(yè)、高效、卓越的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，全面提升了學(xué)員們的執(zhí)行力、凝聚力和創(chuàng)造力。

本文選自明陽天下官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第二篇：極速60秒游戲規(guī)則

急速60秒游戲規(guī)則一、二、游戲名稱：急速60秒 游戲目標(biāo)：

各組代表隊(duì)員通過三輪的努力，力爭在60秒的時間內(nèi)將規(guī)定區(qū)域內(nèi)的30張卡片按照從小到大的順序依次找出并遞交給培訓(xùn)老師

三、游戲規(guī)則：

1.每輪每組只能由一名組員進(jìn)入圈內(nèi)，只有這名組員可以觸碰卡片并將卡片按從小到大的次序遞交給培訓(xùn)師，其他組員只能在圈外輔助，不能進(jìn)圈也不能觸碰卡片；

2.每輪時間只有60秒，時間一到本輪立即終止，全部組員5秒內(nèi)撤離場地； 3.每張卡片以諧音，象形或一些常識性的內(nèi)容逐一表示1—30范圍中其中一位數(shù)字，具有唯一性；

4.每輪過后，所有卡片都會返回圈內(nèi)，再下一輪時需再次從頭開始，逐一遞交卡片

5.禁止使用任何高科技產(chǎn)品如手機(jī)，相機(jī)進(jìn)行拍攝和錄象。

6.由培訓(xùn)師統(tǒng)一口令開始，每輪間隔3-5分鐘的時間，再繼續(xù)下一輪；

第三篇：極速60秒規(guī)則

極速60秒規(guī)則：

1、教室內(nèi)有一固定不動繩圈，繩圈內(nèi)有1到30的數(shù)字信息卡片，且卡片的正面朝上。

2、每個隊(duì)有兩次進(jìn)場的機(jī)會。每次進(jìn)場時間為60秒。

3、在60秒之內(nèi)，把圈內(nèi)數(shù)字信息卡片全部按照從小到大的順序準(zhǔn)確無誤的交給繩圈旁的培訓(xùn)師。項(xiàng)目回顧：

1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)決策與統(tǒng)籌意識，大團(tuán)隊(duì)意識，團(tuán)隊(duì)間的相互合作。三個組為例整個大團(tuán)隊(duì)就有6次經(jīng)常機(jī)會，而非每個小組的2次。

2、團(tuán)隊(duì)處理突發(fā)事情能力。

3、在執(zhí)行過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計(jì)劃。

4、計(jì)劃:是否所有人都參與了計(jì)劃的制定工作？參與度是否與個人性格有關(guān)？計(jì)劃對結(jié)果是否重要？是否有效運(yùn)用了資源？考慮到時間因素，有無應(yīng)變計(jì)劃？對環(huán)境變化是否做好準(zhǔn)備？團(tuán)隊(duì)是否善于借鑒以往的計(jì)劃實(shí)施的經(jīng)驗(yàn)？

5、溝通:運(yùn)用了怎樣的溝通方式？有效的溝通方式有哪些？是否取決于具體情況？怎樣改善溝通技巧？怎樣運(yùn)用于實(shí)際工作？信息的發(fā)出和接受是清楚的嗎？是直接的嗎？你喜歡什么樣的風(fēng)格？你的溝通風(fēng)格是什么？傾聽是否足夠？為什么傾聽如此重要？

6、團(tuán)隊(duì):團(tuán)隊(duì)給予了多少壓力和動力？它們是如何起作用的？建立團(tuán)隊(duì)規(guī)則時是否彼此尊重，在自我辯護(hù)以前是否首先傾聽別人的意見等，提出建議總比只給批評有效，所有人都應(yīng)對團(tuán)隊(duì)有所貢獻(xiàn)。

7、擺正個人及部門在團(tuán)隊(duì)中的位置，是成功的基礎(chǔ)。

第四篇：《極速60秒》中的50部名車

整理了一下《極速60秒》中的50部名車，把全部50輛做成了合集。1999 Aston Martin DB7

1962 Aston Martin DB4

1999 Bentley Arnage

1999 Bentley Azure

1964 Bentley Continental

1959 Cadillac El Dorado

1958 Cadillac El Dorado Brougham

1999 Cadillac Escalade

2000 Cadillac El Dorado STS

1957 Chevrolet Bel Air Convertible

1953 Chevrolet Corvette

1967 Chevrolet Corvette Stingray Big Block

1969 Chevrolet Camaro Z28

2000 Ford F350 4x4 modified pick-up

1971 DeTomaso Pantera

1969 Dodge Daytona

1998 Dodge Viper Coupe GTS

1995 Ferrari 355 B

1997 Ferrari 355 F1

1967 Ferrari 265 GTB4

1999 Ferrari 550 Maranello

1987 Ferrari Testarossa

1956 Ford T-Bird

2000 GMC Yukon

1999 HumVee 2-Door Pickup

1999 Infiniti Q45

1994 Jaguar XJ220

1999 Jaguar XK8 Coupe

1990 Lamborghini LM SUV

1957 Mercedes Benz 300SL/Gullwing

1999 Mercedes Benz CL500

1999 Mercedes Benz S600

1998 Mercedes Benz SL600

1999 Lincoln Navigator

1950 Mercury Custom

1971 Plymouth Hemi Cuda

1969 Plymouth Roadrunner

1965 Pontiac GTO

1999 Porsche 996

2000 Porsche Boxster

1997 Porsche 911 Twin Turbo

1988 Porsche 959

1961 Porsche Speedster

2000 Rolls Royce Stretch Limousine

1966 Shelby AC Cobra

1967 Shelby Mustang GT 500

2000 Toyota Landcruiser

1998 Toyota Supra Turbo

2000 Volvo Turbo Wagon R

第五篇：拓展心得體會：求生墻小游戲 教會我們奉獻(xiàn)

求生墻小游戲 教會我們奉獻(xiàn)

我們學(xué)校帶領(lǐng)我們來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地開展野外拓展訓(xùn)練活動。但是，這個項(xiàng)目給予我們的除了感動還是感動。無論是甘當(dāng)梯子的基石還是高高舉起隊(duì)友的雙手，也無論是敢于沖鋒的第一人還是無私奉獻(xiàn)的最后一人，都不禁令人動容。

外交學(xué)院首發(fā)國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易（本科）1401、旅游管理（中韓）1401、審計(jì)（中美）1401三個班級在校專業(yè)場地進(jìn)行拓展訓(xùn)練體驗(yàn)。早上八點(diǎn)半同學(xué)們在指定場地集合完畢，在教練的帶領(lǐng)下首先進(jìn)行熱身活動然后分組各自進(jìn)行不同的活動體驗(yàn)。其中“信任背摔” 活動，使同學(xué)們體會到一種安全感、歸屬感。此活動要求每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家，小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，接住倒下的同學(xué)。通過這個活動不僅可以建立同學(xué)們彼此間的信任關(guān)系而且還可以鍛煉勇氣、克服恐懼，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

而“穿越電網(wǎng)”這個經(jīng)典項(xiàng)目更讓大家期待。同學(xué)們需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。這個活動需要每位同學(xué)依次穿過網(wǎng)洞但是身體的任何部位（包括衣服、頭發(fā)）都不允許碰到“電網(wǎng)”邊緣，碰到即為“觸電”。并且在此活動進(jìn)行中不允許成員之間交流，若有一位隊(duì)員碰到則整隊(duì)重新開始。這項(xiàng)活動鍛煉了團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，提高了團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力和意識團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

最后“求生墻”又稱“畢業(yè)墻”，此“畢業(yè)墻”來源于二戰(zhàn)時期的小故事。在西點(diǎn)軍校的歷史上第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因?yàn)槭亲詈笠淮窝策墝W(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因?yàn)槭巧钜箾]人注意到這件事。當(dāng)時所有西點(diǎn)軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報(bào)告學(xué)校，西點(diǎn)軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了“畢業(yè)墻”的稱號。此項(xiàng)目要求全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具（衣服、皮帶、繩子），所能用的資源只有每個人的身體力量。這個項(xiàng)目告訴我們團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，告訴我們?nèi)说臐摿κ菬o限的。轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處