第一篇：戶外拓展訓練急速60秒

項目名稱：急速60秒 項目性質：團隊合作項目 培訓時間：70分鐘

培訓場地：教室或室外空曠的場地

培訓器材：直徑4米的繩圈、1-30的數字信息卡片 項目布置：

以小組為單位，將所有小組成員集合在一起。

一、規則：

1、教室內有一固定不動繩圈，繩圈內有1到30的數字信息卡片，且卡片的正面朝上。

2、每個隊有兩次進場的機會。每次進場時間為60秒。

3、在60秒之內，把圈內數字信息卡片全部按照從小到大的順序準確無誤的交給繩圈旁的培訓師。

4、繩圈內只能有一位學員并且只有這位學員才可以碰繩圈內的卡片。

5、時間30分鐘。

二、列出光榮榜

如：在半年的培訓過程中，只有以下單位或團隊在這個項目中獲得成功 …… …… 項目控制：

1、參加培訓所有隊一起進行，隊多操作時間可適當增加。

2、宣布完規則后，要求學員到教室外討論。帶隊教練此時布置場地。注意桌椅盡量撤往旁邊。

3、安排一個教練在門口，防止學員偷看卡片。項目進行中盡量少于學員溝通。

第二篇：戶外拓展訓練

戶外拓展訓練之

“風雨同舟 攜手輝煌 體驗式培訓”

心得體會

2014年3月4日，我很榮幸自己能夠進入陜西龍林建筑有限公司。經過一個月的認真工作，得到了領導和同事們的認可，讓我真正成為龍林公司的一員。然而，很幸運參加了向往已久戶外拓展訓練活動，我慶幸自己能夠成為龍林公司的一員，同時，對于自己能夠擔任戰龍隊隊長一職而感到很激動。

對于此次活動，通過全體隊友們的相互鼓勵、相互幫助、相互協作，每一個項目，每位隊員都積極投入其中出謀劃策，順利的完成了各個項目，使得本次活動圓滿成功。然而，對于這三天來的表現，讓自以為是的我認識到自己的寒酸和可笑。同時，也給我深深的上了一課，留下了極深的印象，讓我受益良多。現在我將得到的知識和心得體會與大家分享一下，總結起來，有以下幾點：

1、明確目的，根據教練的指示去做，制定行之有效的方案，在保證安全的同時，提高效率。執行力是事業成功的關鍵，是貫穿戰略意圖。完成預定目標的操作能力，是團隊競爭的核心。俗話說，成功只屬于有準備的人。作為一個組織或者團體，要想完成某項工作任務或取得事業的成功，事前必須要有一個科學的謀劃，并且管理層要有著絕對的執行力。

2、團隊在運作時，必須有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選擇可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。

3、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取

長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。作為領導，要有統攬全局的能力，要有決策能力，要有強有力的執行力。

4、每一個團隊成員都很重要。任何一個團隊或組織不可或缺的是精英，但每一位團隊成員的作用同樣不可忽視。如同“木桶效應”，一只水桶能盛多少水，并不取決于最長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。同時，每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

5、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做擔架抬傷員項目時，大家先不急做擔架，而是要決定做怎么樣一個擔架，既能讓傷員躺著舒服，又沒有任何的安全風險。

6、舍與得，要舍才有得。舍得是一種境界，不計付出，舍己為人，體現出了胸懷寬廣的做人高度；舍得是一種智慧，小舍小得，大舍大得，體現出了明朗大氣的做事風格；舍得是一種心態，有取有棄，低調淡泊，體現出了坦蕩灑脫的人生追求。學會取舍的智慧，懂得進退的真諦，就能夠享受美好的人生！

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”為期三天的拓展訓練結束了，它不僅僅是一份訓練時的美好回憶，更多的是游戲中引出來的東西，引起我深深的思考，讓我認識到自己的不足，給了我前進的動力。謝謝你，龍林！謝謝你給了我這只笨鳥飛的機會，我將盡之我心、傾之我力為龍林的美好未來奉獻自己的綿薄之力。

第三篇：戶外拓展訓練

戶外拓展訓練

——在體驗中學習在學習中改變

6月14日，在校領導的大力支持下，由青海土族愛心救助基金會主辦的“青春無畏 追夢揚威 ‘那然格熱’進校園 熱血沸騰”為主題的戶外拓展訓練活動在官亭土族中學操場拉開帷幕。

戶外拓展訓練的項目不論大小，前后共有七項之多。但每一項帶給我這個旁觀者的視覺沖擊和感官效果卻是非同小可。因為，每一項活動都有它特定的目的和深刻的含義。這次的戶外拓展訓練是一個把復雜問題簡單化的訓練；也是一個齊心協力攻克難關，發揚團隊精神的訓練；更是一個能讓人明白什么叫‘不拋棄，不放棄’，重新認識自己靈魂的訓練。七個項目，就拿“數字城堡”這個游戲來說吧。這項游戲的要求是團隊合作，由教練規定一個圓圈，并在里面放上1—30帶有暗示性的紙牌，在規定的時間內按照數字順序依次放入教官手中。但是，進入圈內的只有一個人，其他同學只能在圈外幫助尋找，如果圈外隊員用手碰觸或走進圈內，游戲便以失敗結束。機會只有四次，時間1分鐘。看似一個簡單的游戲，孩子們卻始終沒能順利完成。最好的成績也才找到了24張紙牌。每一次找牌中，我發現孩子們雜亂無章的喊著，去七嘴八舌、指指點點，沒有明確分工，沒有統一的指揮。最終弄的圈內負責拾牌的同學心慌意亂，不知道聽誰的，也不知道該撿那一張牌。

這個游戲讓我明白，我們的學生缺少的不適反應能力，而是一種團隊的合作能力，組織能力，指揮能力。一項小小的游戲，竟也能折射出許許多多這樣深刻的內涵，讓人意想不到。一天半的戶外訓練，讓我感受最深的算是“搭人橋”了。從不在學生面前流淚的我，卻在那一刻怎么也抑制不住，眼淚一次次的迷離了我的雙眼。參加戶外訓練的同學將近兩百四十多人，教練將這兩百多人分成兩隊。游戲的規則苛刻至極。在游戲開始后，任何一個人都不能出聲，否則一律按失敗重新開始游戲，哪怕快要成功，只要犯錯，依然重頭再來。

游戲開始了，兩人一對，單膝跪地或直接蹲著。兩個人的手相互交錯并牢牢的抓在一起，只要不讓走在上面的同學掉下來就可以。起初，孩子們覺得好玩，私底下悄悄的議論著。但好景不長，人橋到了不到是個，教練便命令重新開始，因為有人不遵守規矩說話了。就這樣一次次的搭起，一次次的重來，一次次的搭起一次次的重來。漸漸的偌大一個操場上沒有任何的聲音，聽見的只是孩子們粗重的喘氣聲和一些女生輕微的哭聲。這是孩子們也才意識到規矩的殘酷。任何人只要犯錯，游戲重新開始。反復的失敗反復的重來，孩子們搭起的人橋越來越長，每一個孩子手背也開始紅腫，有的甚至被踩破流血。看著孩子們咬著牙堅持著，在堅持著，那一刻淚水再也控制不了。此刻我才懂的他們其實是堅強的，沒有誰會輕易放棄。只不過有些時候我們太過于保護他們了。他們的路，他們應該堅強的走下去，沒有誰能代替他們。

其實，這樣的活動應該在學校定期的開展下去，這有助于建立學生自己在團隊中的領導能力，組織能力和合作能力，會讓他們更好的明白什么叫做脫節就是力量。讓他們明白什么是在團隊合作中要學會犧牲個性自我才能出現最優秀的團隊。也能讓他們更好的去明白那種在體驗中學習，在學習中改變，在改變中收獲的快樂。

為時一天半的訓練，應該會在孩子們的心中刻上深深的烙印罷。因為經歷了痛苦才會懂得感恩和珍惜；因為經歷了艱辛才會懂得收獲后的喜悅。一天半的時間，是辛苦的一天半，也是快樂的一天半，更是收獲的一天半。

訓練結束了，教官那肯強有力的聲音似乎還在：人生路上沒有人會幫你幫到最后，只有自己靠自己，相信自己。不到最后一刻，我們誰都不能放棄。

“你們是最棒的嗎 ？” “是——！——！”

這聲音，依舊那樣干脆有力，不允許有半點的懷疑和猶豫。這次的訓練是短暫的，但它的影響卻是深遠的。

“昨天所有的榮譽，已變成遙遠的回憶，勤勤苦苦已度過半生，今夜重又走進風雨，我不能隨波沉浮，為了我摯愛的親人，再苦再難，也要堅強，只為那些期待的眼神??”劉歡的這首《重頭再來》似乎還在耳畔回蕩。在這一次的戶外拓展訓練中我不知道讓孩子們明白了多少道理，但對于我這個跟了一天半的傍觀者來說真是受益良多。在體驗中學習，在學習中改變，在改變中收獲。

也許，從這次的戶外拓展訓練中，讓孩子們重新定位了自己的人生目標，一切應該有了新的開始，新的起點，新的高度。

因為，我堅信。

第四篇：戶外拓展訓練心得

戶外拓展訓練心得

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“黑豹突擊隊”和“野狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑虎教練和鴿子教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，黑虎教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

隨后，我們進行了共建美好家園的項目。“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間過去了。結果，我們完成任務，但是我們花費太長的時間。摘下眼罩后，看到32位同事分別站在正方形的邊上，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。

有一個很通俗的故事,一個和尚挑水喝,兩個和尚抬水喝,三個和尚沒水喝.為什么？又使我想起《丑陋的中國人》書中說:一個中國人是一條龍,三個中國人是一群豬.這又是為什么?難道我們真的只是一群高級動物嗎?而動物有時也真的讓我們感動，也是我們人類值得學習的方式。這是一個有關生命的故事，發生在東非馬塞馬拉草原的一個池塘里。在這個池塘里，曾生存著里鱷魚.青娃.泥鰍，依靠池塘生存的，還有幾頭大象，一群沸沸。

隨著天氣越來越干旱，池塘在漸漸縮小。不過幾天，池塘底部的污泥已經露出來了。越來越淺的水面，讓動物們感覺到了危機，它們開始為水而戰，先是異類相爭，后是同類相殘。但是，他們最大的敵人卻是干旱。先是需水量最大的大象倒下了。然后是沸沸，它們圍著黑乎乎的污泥廝打狂叫，最終卻也只能無奈地干渴而死。

接下來，輪到池塘里面的動物了，幾條鱷魚在黏稠的泥漿里靜靜蜇伏，它們往日的兇殘與暴戾已經當然無存，干旱帶來的死亡威脅讓它們軟弱到連伏到嘴邊的青蛙和魚類都無暇顧及。沒有多久，鱷魚和其它水生生物便隨池塘里的泥土一起干硬了。殘酷的干旱奪走所有的生命，直到四個月后，當這些生命已經風干之時，雨水才珊珊而來。

在這生命已經全部滅絕的池塘里，人們竟然再次發現了泥鰍魚的蹤影，這可謂是一個生命的奇跡。它們怎么會逃過那場旱劫？

一位研究者還原了這段傳奇。那是在干旱到來時，池塘里的所有泥鰍魚便開始聚集在一起，然后盡最大努力鉆向泥漿的深處，隨著外面的酷熱越來越近，它們也越鉆越深。就在外面的生命一個一個倒下時，在這泥土深處的黑暗世界里，一場最悲壯的生命之歌卻開始上演。每兩條泥鰍，都會自然而然地分成一組，它們嘴對著嘴，其中一條泥鰍魚，會主動把自己的唾液吐到另一條泥鰍魚的嘴里，直到它奉獻出所有的津液甘苦而死，才算完成了自己的使命。幸存下來的泥鰍魚，又會面臨干渴的威脅，而它們馬上就會與身邊的同伴重新結成對子，繼續把有限的唾液傳遞給另一些生命。就這樣，它們以口相傳，以有限的唾液滋養潤澤身邊的同伴。

盡管此時，池塘已干涸龜裂成干硬的土地，一切生命都被烈日烤干，但是，這些泥土深處的生命，還頑強的存在著。這可能是一個擁有幾百條泥鰍的群體，但為了滋潤另一些生命，它們日復一日地成倍銳減。

這種相濡以沫的生命接力一直傳遞到雨季到來。而此時，一個曾經龐大的種群，可能會只剩下最后一個。

生命的存亡其實緣于生命的處世方法。無論是動物，還是人類，生命之間都不應是漠不關心的疏離，爾虞我詐的爭斗，相忘于江湖的超脫，那些堅強而偉大的生命，往往都是習慣付出，并其他個體相溽以沫的生命。

在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業墻。當我們面對4.2米的高墻，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震

撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上墻頂的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支??當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是新鄉銀行南干道支行的人的精神，這就是新鄉銀行南干道支行的文化！新鄉銀行南干道支行是因為有這樣一支團結向上的中堅力量，才在激烈的醫療市場中永遠堅守著自己的陣地！

拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝周行給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所有??！

榮郁蔓

2010年5月22日

第五篇：戶外拓展訓練協議書

戶外拓展訓練協議書

甲方：

乙方：xxxx文化傳播有限公司

甲乙雙方經友好協商，就乙方為甲方組織戶外拓展訓練的有關事項達成如下一致意見；

一、服務內容：

1、時間：

XX年

月

日—

日，共計

日。

2、地點：

3、內容和程序：（見活動方案）

二、費用與支付：

1、費用

拓展訓練：參加人數共計

人，每人金額

元，總金額人民幣￥

元，（大寫）。

費用說明：

2、支付方式：

甲方在合同簽署時預付訂金80%，結余部分在培訓結束后三日內付清全款。當參訓人數不足

人時，按照

人所產生的戶外拓展訓練費用收取;當參訓人數多于

人時，按照實際參訓人數收取戶外拓展訓練費。如有爭議按本協議書第四條規定執行。

【收款單位名稱（公戶）：xxxx文化傳播有限公司，開戶銀行:中國民生銀行xx街支行，賬號：69033】

【收款人名稱（個人）：劉，開戶銀行:民生銀行xx分行小店支行，賬號：6983】

三、雙方權責

1由于活動的特殊性，為了活動效果及人員的安全，活動期間，乙方應對活動設備及活動內容的安全性提供充分的保障，甲方人員對乙方安排的具有不安全因素的活動有權拒絕參加并要求乙方整改，如同意參加的項目，甲方所有人員應按照乙方要求進行。

2乙方應按照活動方案設定的項目組織活動，并安排教練對活動全程進行跟蹤指導，保證活動開展有序，達到每個項目預期的目的。

3甲方應妥善使用和保管乙方提供的各種活動器材，乙方要保證提供的器材符合安全標準和質量要求。

4乙方組織及安排甲方按計劃進行活動，并盡量按甲方的現場要求，及時做出調整以使甲方滿意；但乙方亦保留因不可抗力而對活動做出調整的權力。、參訓學員都應對自己的安全負責，并在活動過程中相互協作，服從帶隊及培訓師的安排，促使活動順利進行，如因隱瞞自身健康狀況而造成的損失由自己負責。

6、活動過程中，學員不得單獨行動，不得酗酒，如違反造成不良后果時，自負其責。

7、所有參訓人員的餐飲、培訓活動中的人身安全由乙方全部負責，參加訓練學員須及時提供真實姓名和身份證號碼，乙方為學員辦理短期旅游意外傷害保險，活動中如發生致傷、毒蟲咬、落石、車禍等，可向投保的保險公司進行索賠或向造成損害的直接當事人索賠；如因報名者個人不遵守活動規定或帶隊要求，或活動場地的安全規定,自行其是而造成事故（包括環保事故），除自負其責之外，還應對因此給他人所造成的損失負責。

8、任何情況下事故發生時，甲方和乙方以及參訓學員都應盡最大努力減少事故造成的損失。

9、在合同簽署后，甲方欲修改活動日期，必須在活動實施前1個工作日書面通知乙方，然后根據雙方協商確定修改日期，確認后作為本合同的附。

10、雙方協議簽訂后，甲乙任何一方無故終止協議需向對方支付合同價款20%的違約金。

11、甲乙雙方均有義務對本合同所規定的條款和價格保密，不得向任何第三方透露。

四、爭議的解決與合同形式

1本合同執行過程中，有任何爭議之處，雙方將協商解決，如有不可協調之處，任一方可向各自當地法院起訴；

2本合同壹式貳份，雙方各執壹份，經雙方代表簽字生效，附同正文具備同等法律效力。

甲

方：

乙

方：xxxx文化傳播有限公司

地

址：

地

址：x北路12號

電

話：

電

話：03x1-3x19

86x607

代表人：

代表人：

簽訂時間：

****年**月**日

簽訂時間：

****年**月**日