第一篇：中醫藥與保健作業-課后感想-

中醫藥與保健課程結業感想

環境科學1201班 蔡嘉希

隨著社會的進一步發展，人們的生活水平不斷提高，人們對物質生活也有了更高的要求，養生與保健也成為了人們樂此不疲的話題。很慶幸這學期我選了中醫藥與保健這門課程，讓我了解了更多知識的同時也受益匪淺?，F在我就我學了一學期的課程來做一些感想。

首先，中醫保健與養生是中華醫學中重要的一部分，醫偏向于治病，并兼養生，保健、養生不治病，著眼于“治未病”，即在預防疾病發生與促進身心的健康?，F代社會的快節奏生活讓很多人都忽略了身體的健康，也導致了大多數人都處在亞健康的狀態，我以為無論如何我們每個人都要適當了解中醫養生與保健的知識，對自己的健康給以足夠的重視。

這學期我們在老師的講解之下了解了很多關于養生的藥方，以前只是有點興趣對中醫養生有些了解，但真正接觸之后我才知道這其中大有學問。它確實是一門很高深也很有意思的科學，它能夠完美的與人們信奉的五行八卦聯系起來，比如：人的心肝脾肺腎可與五行八卦的金木水火土相對應，也能夠與生活常識中的五味——酸苦甘辛咸相聯系，由此完美也確實可見其與我們生活聯系治密切。我們了解的關于補益之劑、發表之劑、攻里之劑等等方子讓我們對其中的專業詞匯也有了更科學的接觸，藥方中的藥物也讓我對生活中常見的黃連、甘草、連翹、當歸之類藥物的作用有了更全面的、理性的了解。

說其理性是因為我想起來之前曾經歷的一件事情：常識中人們都

知道夏天喝綠豆湯對身體有很多好處，甚至在不知道它具體有何益處之時就走進了一個誤區，認為這些養生保健之類的東西的原則就是多多益善，無限度地喝，學了這些有關的知識之后我就知道這種取法是完全錯誤的。綠豆湯確實有很多好處，比如清熱解毒防中暑，但是它同時也是一些體寒人群的大忌，綠豆本身性寒，那么體質較差的老年人和小孩就不適合過量食用綠豆，而在使用過程中，我們也需要知道，綠豆若是用來清熱解毒就需熬的長久一些，豆子要煮爛；而若用來消暑就稍稍熬下即可。

這是一個在人們不全面了解相關保健知識而走入誤區的例子，中醫養生與保健是一門科學性很強且復雜的學問，是十分個性化、系統化、人性化的，要因人、時、地而異，而宜。根據隨時可能發生的變化，進行及時的調整，而對于不懂養生與保健專業知識的人來說，一句書籍和電視等傳媒以及道聽途說的一些說法，“對號入座”地找到適合自己的養生或治療方法是很不可靠的。比如上課時老師有講到一些關于痤瘡的知識，這是很多青春期人群很關注的問題，我記得老師當時給了一個藥方，但就我所知，我的身邊也有不少長過痘痘的人，包括我自己，他們都有試過很多種方法，有的很快就好了，但同樣的治療方法對另外一個人卻完全不起作用，這也就是因為個人體質差異的結果吧，可能就包括生活習慣以及自己身體內部的機能運行。治療痘痘對良好生活習慣的要求很高，那么這些人就需要在更多的學習相關方面的之時，在尋找適合自己的辦法的時候，也保證自己的生活習慣方法符合養生的原則，最大限度的減少身體可能遭遇的不適。這也

提醒我們，無論在何時，對于一些興起的保健方法我們也不盲目跟風，我們要在有了一定了解的時候，尋找一種真正適合自己的方法。以上是我對這學期以來學中醫藥與保健課程之后的一些感受，對于老師的教學，我也確實很喜歡，這本來就是一門很有意思的學科，在老師的引人入勝的教學中，讓我也在被很多學長說的“鬧眼子”的選修課中真正獲得了一些我想了解的一些知識。最后呢，給老師提一些小小的意見，希望老師之后能多多講一些與人們生活更貼近的保健知識，比如我覺得比如像醋等一些常見的對人們養生大有裨益的、卻也被人們忽略、錯誤使用的食物的講解會更有意思的，也對常識的普及會有很大幫助，當然藥方的講解也確實讓我們學會了很多改善自己在身體小毛病的應對之策。總的來說，這學期的學習讓我確實覺得受益匪淺，非常的愉快！

第二篇：中醫藥與保健結業感想

《中醫藥與保健》結業感想

當初自己選這門課時，是受到了爺爺的影響。曾記得上世紀時，我爺爺是本地算是挺有名的中醫醫生。雖然時過境遷，但每次回到老家看到那些早已破舊的藥柜子時，仍會勾引起自己對中醫的無限遐想，中醫幾乎無所不能的魅力引起了我極大的興趣。所以我就借此次機會，想更加深刻地了解博大精深的中醫文化。

先談一下自己之前對中醫這門學問的看法吧，這其中或多或少地受到了自己家庭的影響。在我眼里，中醫是與中國文化相連在一起、相輔相成的。所以我堅信，是中華上下五千年的文明造就了中醫理論的輝煌。其中影響中醫學形成的最主要的指導思想當屬陰陽五行學說，我國古代醫學家把五行中的木、火、土、金、水與人體的五臟六腑乃至五官，甚至形體情志一一對應起來，并利用其相生相克、相乘相侮的關系來解釋人體的生理功能，用于疾病的診斷和治療。甚至更夸張地，我也把算卦與中醫聯系起來，更加加深了中醫在我眼里的神秘感?？傊桑嗅t在我眼里是可望而不可即的。

剛開始上第一節課時，自己就深深地被老師您那通俗易懂的講課風格所感染了，這一節徹徹底底地捅破了我心中那層高深的中醫理論與生活實際的互不相連的窗戶紙。通過這堂課，我明白了為何應該早起鍛煉而非在晚上，這是因為我晚上陰氣重。當時很多學生下了晚自習在操場跑步，當時我就用這個理論勸退了我好多跑步的同學耶！另外，學習了這次課后，我也了解到了自己生活中常識性的錯誤。比如，我冬天感冒時，經常吃大青葉，但自己錯了，大青葉是寒性的，冬天食用只會寒上加寒使病情加重。第一堂課就讓我懂得了許多，在這里我就不再贅述。

正如理論與實踐相結合的哲學思想一樣，只有把中醫的理論應用到人們的實際生活中，中醫才會造福我們的生活，我們也更能深刻地了解中醫理論。您說：頭發變白與寒性體質有關，且兩鬢白發屬肝火旺、脾氣大。聽到這，我似乎明白了些許原因。當然，也要治療寒性體質，上課時提到的生姜泡醋已經讓我迫不及待想嘗試了。

此外，我們生活中理所當然的一些常識或許與中醫理論相違背。比如，夏季我們常喝的綠豆湯，我們總習慣喝涼的甚至冰的，似乎這對降溫消暑有好處。但聽了您的課后，我明白我們應喝溫的綠豆湯，因為綠豆性寒，熱著吃，可以讓胃過了寒性，然后再讓身體其他部分吸收寒氣，這樣可避免對胃部的傷害。所以，對于我們這些不懂專業的中醫保健知識的人來說，一句來自電視媒體或道聽途說的說法不要輕易相信。一方面，這些傳播的思想或說法可能本身就是錯誤的；另一方面，因為個人的差異，這些方子并不一定會適合每個人。所以，我們應該本著務實的思想去探索、尋找屬于自己的保健養生的方法。

當然，經過熊老師您耐心細致的講解，我不僅懂得了一些簡單的保健技巧，而且也了解到了單方藥的常見種類，方劑中藥所起的君、臣、左、使的作用，乃至中藥的四氣五味、性味歸經等較為專業的知識。讓我對中醫有了一個科學的理解。其實吧，您的課對我生活影響最大的是：我可以每天早晨早起跑步（而非在陰氣重重的夜晚）；并且可以有意識地每天早起觀察舌苔的顏色、看是否有牙痕，再按幾十下涌泉穴；此外，在這個暑假我計劃要好好看看《千金方》、《易經》這類書??這些生活習慣我會盡量保持下來，并傳給身邊更多的人，讓他們也體驗下保健的快樂。

最后談一下自己在您這個課程學到的人生哲理吧。其實，讓我感觸最深的是最后一堂課，聽到您說“在自己內心浮躁時，要讀下書”時，我突然想到了高中班主任也曾經對自己說過：“喧囂必浮躁，心靜生慧根！”我也一直深諳其中的道理。但上了大學后，自己似乎早已失去了獨自一人內省的時間和空間，在這片自由的大學校園里，自己就這樣漫無目的的隨大流?用一個詞來形容自己目前的情況非“浮躁”莫屬?；蛟S是您的提醒，讓我的內心一震，讓我今天能夠再次翻開了塵封在書柜中“熟睡”好久的《道德經》、《做最好的自己》等書，昨日還大聲朗誦的“道可道，非常道；名可名，非常名”似乎還縈繞在耳邊。我想我的內心是時候需要清理一下了，而《道德經》無非是最好的清潔劑。

總之，《中醫藥與保健》課程讓我學到了很多。在這里感謝熊老師您精彩的講課。

第三篇：中醫藥與保健結課感想

《中醫藥與保健》結課感想

這個學期有幸選中了熊雄老師的《中醫藥與保健》課，自己也是懷著一顆對中醫藥有著濃厚興趣的心來聽講這門課的。首先老師給我本人的感覺非常和藹可親，上課飽含激情，并且老師看上去身體很強健，當時我就心想肯定和老師平時注重保健有關，看來學這門課真的是有用的！然后通過近八周課程的學習，我也確實獲益匪淺。

通過對這門課程的學習，我對中醫學有了初步的了解和認識，它確實是一門博大精深又有意思的學問。通過老師的講解，我了解了比如中醫學的基本特點和基礎理論，中藥的養生保健方法等等。其中我最感興趣的便是老師講的陰陽五行說，當時就覺得能把人的五臟和金木水火土聯系起來很有趣，而且深究其中的聯系便會覺得相當有趣，原來萬物間確實存在很多關聯，而且老師上課教的養發操，呼吸保健法也相當實用，我自己回去了之后也親身實踐了一番，發現確實做完之后整個人感覺很舒暢，而且能靜心。

總之這門公選讓我真正學到了東西，這和平時學的專業課完全不同，老師的課堂給我一種輕松的氛圍，就像在聽一個長輩傳授他的中醫養生知識，學的東西很實用，也不像專業課知識那么無聊。最后呢給老師提些小小的意見和建議，希望老師以后能多教一些緩解精神壓力的保健方法，因為作為大學生有時感覺心比身累，大多數學生也不太了解如何正確的管理自己的情緒或者正確的引導抒發自己的情緒。如果老師能夠多講一些這方面的內容的話我相信肯定能激起更多學生聽課的興趣和動力，也能學到更多東西。

最后祝老師身體健康，心情愉悅！

班級

電氣1204班

學號 0121211350427

姓名 江朝朝

第四篇：蔬菜營養與保健課后感想

蔬菜營養與保健課后感想

俗話說，民以食為天，而健康則是身體最大的本錢。營養與健康是伴隨著我們一生的話題。病從口入，藥療不如食療，健康的飲食習慣，合理的飲食結構，很大程度上決定了我們健康與否。現在的人，普遍都存在著飲食結構不合理、熬夜、缺乏鍛煉等問題。所以，學習一些關于營養與保健的知識，對我們每個人來說都很必要。您的課程內容很豐富，每一課都與我們的生活息息相關，您也通過各種生活中的例子跟我們講解關于健康的知識。您還鼓勵我們和大家分享一些關于健康的知識，還有營養又美味的菜式。從其他同學分享的視頻中，我也學習到了許多。您會自己種一些蔬菜和水果，上課的時候也經常拿出各種各樣的水果蔬菜和我們分享。回答問題的學生，您還會送他們一些水果蔬菜的種子。自己種水果和蔬菜，沒有農藥，還能鍛煉身體，又能跟大家一起分享，一箭三雕。這讓我想到了我的外婆。她就喜歡自己種一些菜，而且她最喜歡吃各種各樣的蔬菜和五谷雜糧，現在身體都很好。我們都喜歡她種的菜，雖然沒有外面賣的好看，但是真的很好吃。以后我也會自己嘗試著種一些蔬菜。吃著自己親手種植的蔬菜，一定會特別有成就感。

您在上課的時候也會經常給我們的飲食提出一些建議。比如，要多吃水果蔬菜，食物要多樣，多吃粗糧，多吃奶制品和豆類的食品，多吃魚，少吃肥肉，飲食要清淡，不要吃宵夜，注意飲食的衛生。不要吃一些垃圾食品，諸如油炸類食品、腌制類食品、肉干香腸等加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂、泡面、罐頭、話梅蜜餞等。日常生活中可以選擇一些營養健康的零食，如花生、核桃、開心果這樣的堅果類，還有水果干類，各種新鮮的水果。選擇堅果，要盡量選擇原味的，水果干類也要選擇天然的、添加劑少的。您跟我們說，平常還要多鍛煉。您以前是中大200米記錄的保持者，現在也經常在學校跑步，鍛煉身體。生命在于運動，我覺得這句話真的很有道理。我從小就不喜歡運動，而且挑食，所以小時候經常生病。近幾年來，我飲食結構健康了很多，吃的蔬菜種類豐富了，而且每星期都會出去鍛煉幾次，現在感覺身體好了許多。還有我爸爸，他由于長期的伏案工作還有缺乏鍛煉，前幾年腰肌勞損，治療了很長一段時間才好。自此之后，他就每天堅持鍛煉。而且他以前雖然吃得不挑剔，但是喜歡吃肉，不喜歡吃水果?，F在他會堅持每天吃一個蘋果或者其他的水果。他現在身體好了許多，以前的啤酒肚也消失了。其實，只要我們堅持健康飲食和合理鍛煉，把它們當成一種習慣，我們就會在不知不覺中發現，身體變得好了許多。

雖然黃老師的課程只有12周，但是我覺得自己學習到了很多，不僅對我有用，對于我的家人朋友的身體健康都有益處，讓我能更好地愛自己，關愛我的家人。非常感謝黃老師，讓我學到這么多關于健康的知識

第五篇：蔬菜營養與保健課后感想

蔬菜營養與保健課后感想

本學期，我選了黃雪梅老師的課，我覺得自己非常幸運，不僅學到了關于蔬菜營養與保健的相關知識，更是學習到了老師對生活的熱愛。

俗話說，民以食為天，而健康則是身體最大的本錢。營養與健康是伴隨著我們一生的話題。病從口入，藥療不如食療，健康的飲食習慣，合理的飲食結構，很大程度上決定了我們健康與否?，F在的人，普遍都存在著飲食結構不合理、熬夜、缺乏鍛煉等問題。所以，學習一些關于營養與保健的知識，對我們每個人來說都很必要。您的課程內容很豐富，每一課都與我們的生活息息相關，您也通過各種生活中的例子跟我們講解關于健康的知識。您還鼓勵我們和大家分享一些關于健康的知識，還有營養又美味的菜式。從其他同學分享的視頻中，我也學習到了許多。您會自己種一些蔬菜和水果，上課的時候也經常拿出各種各樣的水果蔬菜和我們分享?；卮饐栴}的學生，您還會送他們一些水果蔬菜的種子。自己種水果和蔬菜，沒有農藥，還能鍛煉身體，又能跟大家一起分享，一箭三雕。這讓我想到了我的外婆。她就喜歡自己種一些菜，而且她最喜歡吃各種各樣的蔬菜和五谷雜糧，現在身體都很好。我們都喜歡她種的菜，雖然沒有外面賣的好看，但是真的很好吃。以后我也會自己嘗試著種一些蔬菜。吃著自己親手種植的蔬菜，一定會特別有成就感。

您在上課的時候也會經常給我們的飲食提出一些建議。比如，要多吃水果蔬菜，食物要多樣，多吃粗糧，多吃奶制品和豆類的食品，多吃魚，少吃肥肉，飲食要清淡，不要吃宵夜，注意飲食的衛生。不要吃一些垃圾食品，諸如油炸類食品、腌制類食品、肉干香腸等加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂、泡面、罐頭、話梅蜜餞等。日常生活中可以選擇一些營養健康的零食，如花生、核桃、開心果這樣的堅果類，還有水果干類，各種新鮮的水果。選擇堅果，要盡量選擇原味的，水果干類也要選擇天然的、添加劑少的。您跟我們說，平常還要多鍛煉。您以前是中大200米記錄的保持者，現在也經常在學校跑步，鍛煉身體。生命在于運動，我覺得這句話真的很有道理。我從小就不喜歡運動，而且挑食，所以小時候經常生病。近幾年來，我飲食結構健康了很多，吃的蔬菜種類豐富了，而且每星期都會出去鍛煉幾次，現在感覺身體好了許多。還有我爸爸，他由于長期的伏案工作還有缺乏鍛煉，前幾年腰肌勞損，治療了很長一段時間才好。自此之后，他就每天堅持鍛煉。而且他以前雖然吃得不挑剔，但是喜歡吃肉，不喜歡吃水果。現在他會堅持每天吃一個蘋果或者其他的水果。他現在身體好了許多，以前的啤酒肚也消失了。其實，只要我們堅持健康飲食和合理鍛煉，把它們當成一種習慣，我們就會在不知不覺中發現，身體變得好了許多。

雖然黃老師的課程只有12周，但是我覺得自己學習到了很多，不僅對我有用，對于我的家人朋友的身體健康都有益處，讓我能更好地愛自己，關愛我的家人。非常感謝黃老師，讓我學到這么多關于健康的知識。