第一篇：拓展心得體會——潛能拓展訓練

潛能拓展訓練

在“五四”青年節來臨之際，我院團支部從“營造氛圍迎五四，凝聚青年謀發展”的思路著手，組織廣大團員青年到明陽天下拓展訓練公司進行了潛能拓展訓練。訓練圍繞著“學會信任，體驗團結，超越自我”的主題展開，共進行了“破冰起航”、“信任背摔”、“孤島求生”、“高空抓杠”、“心心相印”和“翻越畢業墻”六個項目。

參加本次拓展訓練的共42人，在教練的鼓勵和指導下，我院同志們充分發揮吃苦耐勞、團結互助的優良傳統，認真地完成了每一個訓練項目，并從中錘煉和完善自我。“破冰起航”讓每個成員明確了自身的角色、職責、責任、使命感和目標，學會用自律來管理自己，培養團隊意識和榮譽感；“信任背摔”則鼓勵了同志們攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能，換位思考，體會信任與被信任的無窮力量；“孤島求生”讓我們深刻體會團隊成功是個人成功的基礎，個人成功必須建立在團隊其他成員的共同努力與共同支持的基礎之上。“高空抓杠”和“心心相印”則是信心、意志和勇氣的較量，讓同志們得到了心靈的震蕩和感悟?！胺疆厴I墻”讓大家明白如何在緊急任務面前，進行合理的人力資源分配，塑造團隊領袖形象，體驗一位成功的團隊領袖應該具備的基本能力，使每個成員和團隊之間增強溝通技巧，培養合作技能。

通過這次拓展訓練，同志們進一步認識了自身潛能，增強了自信心，紛紛表示要在將來的工作和生活中進一步改善自身形象，克服心理惰性，勇于接受困難和挑戰，要發揚良好的團隊精神，尊重集體，尊重身邊的每一個人。從此次訓練中，我院同志們也更加深刻的認識了群體的作用，增強了對集體的參與意識與責任心。我院的團隊凝聚力得到了進一步加強，團隊合作能力得到了很好的鍛煉和提高。

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第二篇：拓展心得體會——潛能開發訓練

潛能開發訓練

很多人都知道拓展訓練，很多人也參加過拓展訓練，很多人也親身經歷許多拓展訓練項目，可是了解拓展的人卻不多。

上周我參加了明陽天下拓展訓練公司舉行的拓展訓練活動對此也有了一定的認識。

什么叫做拓展訓練？每一次節假日我都會來到這邊采訪一些游客，問一個同樣問題“你認為拓展訓練是什么？”?；旧系挠慰投及淹卣褂柧毊斪魇且环N旅游，目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。這是對拓展的錯誤的認識。拓展真正目的通過一些高強度的拓展訓練去激發一個人潛在的能量。通過外界的一些事和物鋪助，引導一個人去挑戰自己，去突破自己，從而得到進步。

拓展訓練一般情況下都是成團隊形式展開,目標是提升個人和團隊的素質，其核心在于對參訓者的提升。拓展訓練通過遠離喧囂讓人接觸一個全新的生活的狀態，通過簡簡單單的拓展訓練啟迪思想。這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，更好地激發個人的潛能。

拓展訓練是一種體驗式的拓展訓練，是一種由內至外的自我教育。拓展訓練是指通過專業的機構，對現在久居城市的人進行的一種生存訓練。通過挑戰高難度的拓展訓練項目，使其體能上都有所突破。更多的是生存環境模式訓練激發一個人的潛能，使之有所進步。鍛煉人們的身體，讓人在精神上都得到極大的滿足。

在整個過程中，拓展培訓的成功舉辦，不但促進了大家的友誼，也加快了大家的綜合素質進一步的發展，在一個又一個拓展項目中超越自我、完善自我，同時也讓大家有了強烈的目標感，對以后的工作充滿著無限的期待與熱情。

同時在整個的拓展訓練中，無論是我看到的還是我感受到的，我只想說，那就是——愛，愛生活，愛工作，愛家人，愛領導，愛職業，愛我們的一切。并且，讓我們的愛一直的進行！

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第三篇：“魅力溝通,潛能拓展”拓展訓練心得體會（范文）

“魅力溝通，潛能拓展”拓展訓練心得

體會

在xx集團公司組織下，我們公司參與了“魅力溝通，潛能拓展”訓練活動。通過參加這次拓展訓練活動，我的身心得到了鍛煉，雖然訓練是幸苦的，但是我們都信心十足，勇于表現，團結友愛，個人能力得到了充分的發揮，圓滿完成了訓練任務，在我的人生中留下了難忘的記憶。

通過這次活動，結合平時的工作，我覺得有以下幾點體會：

1.團隊的力量是無窮的。

在訓練中，我們取得良好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個個集體項目，我們手拉手心連心，充分發揮集體智慧，個人的力量都有效發揮出來了。但我們在平時的工作和生活中，由于處在一個相對比較封閉的圈子里，沒有如此強烈的集體感，也就沒有這樣強烈的必勝的信念。所以團隊的能力發展起來就會大打折扣。組織管理者要合理設置團隊的目標，并采取有效的激勵措施。

2.個人習慣如何融合到集體的生活中來。

我們的集體是臨時組建起來的，每個人都有不同的生活習慣、愛好、長處和短處，這些習慣，有些有利于團隊，有些有害于團隊。所以我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間，不要把生活中的不良習慣帶到工作中來，積極、快速的轉換自己的角色和狀態準確定位，服從安排，揚長避短，樂于奉獻。

3.競爭機制的建立和隊伍建設的重要性。

在我們的生活中，競爭無所不在，我們可以感受到工作過程中，來自方方面面的競爭，但是我們很多時候忽略了公司內部的競爭。內部競爭機制的建立和完善是公司保持活力和積極向上的保證。通過這次活動我們看出，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

4.正確的決策、強有力的執行就會實現目標。

一個團隊在有效設置目標后，只有充分發揮大家的智慧，才會形成正確的決策。從群眾中來，到群眾中去，這在我們金剛隊的每次決策中都完美地體現出來了。所以我們很快能夠抄到完成任務的有效的、科學的方法。正確的決策需要強有力地執行，大家一切行動聽指揮，擰成一股繩。執行過程中協調和反饋也相當重要，平時工作中，目標制定了，但分配下去就沒有了下文了，沒有及時地總結、反饋、鞏固成果，所以往往收效不大。如何解決執行難的問題是每個成員應該認真思考的問題。

5.我們如何面對平凡的生活，充滿激情地去完成工作。

我們發現，在集體游戲活動中，我們干勁十足，完成任務又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好手頭的工作任務。講老實話，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，重復同樣動作，只會得到同樣的結果。所以我們要每天有所改變、有所進步，在工作中同樣做到最好。

拓展訓練是結束了，正如訓練前培訓老師所講的一樣：拓展不只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到工作和生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間，我們只有堅定信念，不斷地磨練自己的意志品質，才能不斷發展，向著人生的更高目標前行。

第四篇：潛能拓展訓練20120414

潛能拓展訓練感言

北京四中網校西安分校：韓龍飛

2012年4月14日早9：00——18：00，北京四中網校西安分校第一期潛能拓展訓練營，正式啟動。作為助教，我們的任務是：第一，學生安全保衛者，負責學生在活動中各方面的安全問題；第二，主訓官的助教，示范及“殺雞給猴看”的標靶；第三，學生思考、反思、討論問題時的引導者，將活動的意義引向更為廣闊的學習、工作、以及生活當中。

一天的活動是結束了，雖然自己不是受訓者，但作為一名參與者而言，收獲亦頗豐： 活動一之——“破冰之旅”——找朋友。

在完成了開營儀式，紀律強調——無條件的服從、分組，確定各組組名、口號之后的第一個活動。學生多少都帶有嬉戲的成分，可經過了滅燈、戴眼罩的準備之后，在主訓師的嚴厲要求下、在背景音樂的烘托下，學生慢慢地融入到活動當中，身臨其境，真真切切的感受到在黑暗當中，獨自摸索、孤立無援時的內心惶恐、擔心和害怕。在狹小的活動空間中，同學們小心翼翼的往前探尋、摸索，雙手無助的在空氣中搖擺，不時地和其他同學碰撞在一起。黑暗中向著自己所認為的目標摸索。

是啊，我們不知道我們所碰到的人是同隊成員還是去其他隊的，不知道我們碰到的人是好人還是壞人，我們沒有了自己的目標，不知道自己的方向在哪里，如同無頭的蒼蠅亂飛亂撞。

就如同我們的生活學習一樣，如果我們的學習沒有明確的目標，或者在紛亂的生活中迷失了自己的方向，那我們還能夠昂首闊步嗎？縱然我們有無窮盡的力量，沒有了目標、方向，我們又該往何處使勁，何去何從？

我們不是聾子，不是瞎子，我們不是殘疾人，但當我們帶上眼罩的那一刻起，我們就是瞎子，我們的身邊有多少的殘疾人，他們無法知道春天的花紅柳綠，無法知道夏日里風雨過后彩虹的清麗，無法知道秋天成熟收獲時的金色，無法知道冬天里白雪皚皚的樣子??在他們的眼里，一切都是黑的，可能一切都是黑暗的，處于一片黑的世界里，他們同樣不知道自己所遇到的是什么人，不乏好人，也不乏壞人。那我們同學在他們的眼中呢，你扮演了什么角色，好人還是壞人？天有不測風云，如果，如果有一天，我們失去了光明，那我們希望別人如何對待自己呢？所以，請善待我們周圍的盲人，請善待我們周圍的人。

在黑暗中，孤獨前行，沒有了父母的手把手教你走路，沒有了父母為你們做好的一切，沒有了老師的時時提醒，沒有了朋友的雪中送炭，沒有了那些關愛、幫助我們的人，我們的生活該如何往下走！感謝那些幫助我們成長，在我們的生命中，出現過的人，感謝緣分，讓我們相聚，讓我們有了這么一個難忘的一天。

（何為破冰，我們都習慣戴著面具做人，真實的自我經常隱藏在面具下面，所以在對人對事上我們就像一塊冰，給別人冷冰冰的感覺，從而造成人與人之間的溝通障礙。破冰的重要性就在于讓參加培訓的人都能夠解下面具，破除心里障礙，讓大家的相處更加融洽，從而提高團隊合作精神。）

活動二之——穿越呼啦圈。

大呼啦圈很容易通過，卻還是不斷的出現問題，小呼啦圈卻不容易通過，甚至于想到根本不可能通過，卻最終都通過了。一個人的失誤，導致全隊的活動的失敗，最終卻是全隊的成員共同承擔懲罰。當大小兩個呼啦圈同時出現的時候，想要把兩個同時都一起做好可以說是難上加難，幾乎不可能，那又該怎么辦呢？

我們是一個團隊，任何一個人的問題，都將影響整個活動的順利進行，我們的小組中，有隊長，副隊長，還有生活委員，事實上，我們并沒有按照主訓官的要求服從領袖的安排，當出現問題的時候，我們會馬上找到別人的不足，卻很少發現自己的問題，隊員之間相互抱怨、指責，甚至起內訌。這樣的行為，最終只有一個結果：失??！

我們是一個團隊，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。只有依靠團隊的力量，我們才能戰勝每一個困難，一步一步走向成功。每一次齊心協力的團結合作，每一次完成項目后的坦誠分享，都會讓我們彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會在需要時得到幫助。

雖然在這兒，這僅僅是個游戲，可這也不正反映了我們在對待考試、對待學習、對待生活的方法和態度么？

在考試中，大呼啦圈容易通過，代表了簡單的試題，小呼啦圈很難通過，代表了困難試題，大呼啦圈容易通過，卻還是不斷的出現問題，就像容易的試題容易做，但還是在出錯，為什么呢？小呼啦圈不容易通過，卻最終都過去了，又是為什么呢？簡單的題，認為都會了，基礎不扎實，掉以輕心，堂而皇之的冠之以粗心、馬虎。困難試題，不管他怎么困難，終究是有解決的方法，在考試中，要先易后難，我們不能因為題長、題難就主動放棄了，只要我們愿意想辦法，就總會有解決的辦法。

在學習中，大呼啦圈代表容易做到的事，小呼啦圈代表了困難的事。由易向難，步步推進，步步為營，先解決容易的事，增強自信心，再處理比較困難的問題。要知道，方法總比困難多。

在生活中，大呼啦圈也代表了大事件、大問題，小呼啦圈代表著小事件、小問題。在處

理問題時，就要主次分明。要處理的首先就應該是關鍵的、重大的、有影響力的大事件、大問題，而后在逐步解決不重要的小事件、小問題。所以，在處理事情時，就要有一個主次順序。

活動三之——“國學經典·弟子規”。

主訓師詳細解讀了《弟子規》中的“入則孝”部分。孝道，什么才是真正的孝道，我們日常生活中對待父母的態度、行為，符合“入則孝”中的規范么，呵呵，只有我們自己心里最清楚！

（美中不足，給我們六個助教沒有發講義，我們只能呆坐在旁邊，聆聽學生們的誦讀）

催眠，錯過了。

(給總校的一名學生歸納電磁部分相關知識考點，說了幾道物理試題。有點擅離職守的味道！)

活動四之——成功哲學。

成功哲學，歷經數載而集大成。不是念，也不是默讀，不是朗讀，而是像李陽瘋狂英語一樣吼出來的，變著花樣的吼，快速的、大聲的吼出來。是啊，心中所想，就直接反映在我們的眼中、反映在我們的行動中。成功在于意志力，在于自己的堅持，就好比打一口井，堅信自己一定能打出水的人，始終如一，堅持下去，終究會打出水來，而沒有堅持概念的人，到處打洞，如何打得出水。只有全身心地投入，才能真正體會到我們離成功還有多遠！

成功哲學

如果你的心中想到失敗，你就失敗了！

如果你沒有必勝的決心，決無任何成就！

縱使你想要得到勝利，只要浮現失敗的字眼，勝利便不會向你微笑。

如果你不認真行事，你就失敗了。

我們在大自然宇宙中發現，成功起源于人類的意志力。一切皆由人類的精神狀態決定！

如果你想到落后，你就落后了。

如果你想要實現最高地位，在勝利到手之前，必定要擁有——我一定做得到的信念！

人生的戰果，并非強勢快速就能到達。

所有最后獲得勝利的人，都是堅信“我一定做得到”的人！

活動五之—— “領袖風采”——報數

非常簡單的報數問題，從1到100，再從100到1、1、3、5??99，3、6、9??150，僅僅四輪游戲，卻足足耗時一個多小時，由最初的第一淪落下去，究竟是何原因，為什么每一次的討論總結，雖然說的挺好的，可是上臺后和大家分享的時候，就什么都沒有了，只剩下“團結就是力量”。

說到底，關鍵的問題就在于：注意力不集中。這根本就算不上數學問題，小學一二年級就會的問題，我們沒有把它真真正正的當回事，沒有足夠的重視，雖然在整個過程中，我們堅持到了最后，用時四分多，我們的堅持值得肯定、值得贊賞，但我們在此期間出現的問題就不做檢討了么？學習上，如果注意力不集中會怎么樣，進而會導致什么，最終又將導致什么樣的后果，值得我們深思！我們值得肯定、贊賞的堅持，在這個游戲中是堅持下來了，如果，如果是在其他的事件中，比如學習，比如工作，良好習慣的養成以及惡習的改正，是否還能堅持下來？

我們是輸了，可是受到懲罰的，不是我們，卻是我們的隊長，不斷向上疊加的俯臥撐數，隊長累了，不能站起來，也不能坐起來，只能爬在地上休息，由最初的小聲嘻嘻（反正又沒罰我們）到后面的靜默，再到最后的為隊長加油，甚至于陪隊長一起受過！回過頭來想一想，我們現在還只是孩子，我們做錯了事，有老師擔著，有家長擔著。想想我們的老師、父母，他們表面上風光無限，令人羨慕，但你可知道他們在自己的工作崗位中，擔負著多大的責任，承擔著多大的壓力。有時候被你們抱怨，有時候被更高的領導斥責?？粗銈兊摹邦I袖”為你們而做俯臥撐，就因為你的調皮、你的任性，給你們的父母造成了他們多大的壓力；就是因為你的不合作態度，給他們造成多大的痛苦。好好的想一想吧，孩子們，他們心中有多愛你，他們多么希望能夠滿足你們的所有的、一切的要求，他們也想讓自己的兒女生活得更好，他們的想法很簡單的，就是希望你能夠健康的成長，就是希望你能過得好一點??

懲罰結束后，主訓官問到隊長是否想要更換的時候，我們的隊長很決絕的回答“不換”！是“領袖”就要有擔當，我們的隊長愿意為自己的團隊負起責任，無論在怎樣的情況下都義無反顧、無怨無悔。同樣的，我們的父母、老師愿意為了我們的健康成長擔當起自己應有的責任，那么你呢，作為學生，是否也能夠擔當起自己的責任呢？

活動六之——“拉大鋸”。

蹲馬步，喊口號。二十多分鐘聲嘶力竭的喊口號、二十多分鐘拉大鋸般的大幅度動作，消耗體力，使人疲憊。在極度的疲憊下，我們才能夠真正的靜下心來，什么都不想，靜靜的聆聽。聯想家長、師友為了自己的工作，為了兒女、學生的成長，日復一日，年復一年的“拉大鋸”般的生活，感受父母之愛，師長之愛。靜靜的聆聽配樂朗誦，在身心疲憊下，靜靜的反思自己的成長歷程。

一天，整整一天，脫離了父母的管束，孩子是高興了，可是父母呢，失去了一切的聯系，這一天中，孩子過得怎么樣，安全么，一直在父母的心頭糾結著！

活動七之——親子活動。

父母靜靜的進入場地，站在兒女的身旁，在主訓師動情朗誦的感染下，孩子們一個一個的真情告白，悲咽的聲音、激動地熱淚，訴說著我們在本次活動中的收獲，將今天活動的的收獲聯系、應用到今后的學習生活當中。主訓師精彩的點評、總結、升華，我們有這樣的兒女而驕傲，有這樣的活動而驕傲，沒有錯過這樣的機會而榮幸！

感悟：

1、服從、投入！

2、一切不好的，都是可以改變的！

3、想到和得到之間，必須有一個做到！

4、學生沒做好，責任在老師！正因為這個，今天多做了一半的俯臥撐，所以，在以后的歲月中，身體力行，要求別人做到的，首先自己要能夠做到！

5、主訓師對發言孩子的關注，真正關注了沒有，我不知道，但，說出孩子在活動中的一二三，就是關注了，對家長而言，孩子受到老師的關注，是一件多么自豪的事??！

6、做了一百多個俯臥撐，是，把這幾年沒有做過的都做了，胳膊也軟了、酸了，也沒一點力氣了。什么都不想想了，有這么一次身心疲憊未嘗不是好事！不管是通過跑，是跳，還是爬，用身體的疲憊來換取心靈的沉靜！

7、不管怎樣，這樣的潛能拓展活動，如果能夠早些年參加的話，或許今天又是不一樣的人生！如果說以后還會有這樣的機會，希望是以第一參與者的身份參加！

8、兒行千里母擔憂，給媽媽一個電話，問一聲好，報一聲平安！

9、給自己曾經的同事，聯系的、很久沒聯系的朋友一個電話，他們是我們在這個社會上的財富，朋友就在于溝通！

10、想起了這么一句話：要取得成功，就需要朋友；要取得更大的成功，則需要敵人！

2012年4月14日晚 23:09作

2012年4月19日晚 23:51修正

第五篇：拓展心得體會——記一次潛能拓展訓練

記一次潛能拓展訓練

北京四中網校西安分校第一期潛能拓展訓練營在明陽天下拓展訓練中心正式啟動。作為助教，我們的任務是：第一，學生安全保衛者，負責學生在活動中各方面的安全問題；第二，主訓官的助教，示范及“殺雞給猴看”的標靶；第三，學生思考、反思、討論問題時的引導者，將活動的意義引向更為廣闊的學習、工作、以及生活當中。

一天的活動是結束了，雖然自己不是受訓者，但作為一名參與者而言，收獲亦頗豐： 活動一之——“破冰之旅”——找朋友。

在完成了開營儀式，紀律強調——無條件的服從、分組，確定各組組名、口號之后的第一個活動。學生多少都帶有嬉戲的成分，可經過了滅燈、戴眼罩的準備之后，在主訓師的嚴厲要求下、在背景音樂的烘托下，學生慢慢地融入到活動當中，身臨其境，真真切切的感受到在黑暗當中，獨自摸索、孤立無援時的內心惶恐、擔心和害怕。在狹小的活動空間中，同學們小心翼翼的往前探尋、摸索，雙手無助的在空氣中搖擺，不時地和其他同學碰撞在一起。

黑暗中向著自己所認為的目標摸索。

是啊，我們不知道我們所碰到的人是同隊成員還是去其他隊的，不知道我們碰到的人是好人還是壞人，我們沒有了自己的目標，不知道自己的方向在哪里，如同無頭的蒼蠅亂飛亂撞。

就如同我們的生活學習一樣，如果我們的學習沒有明確的目標，或者在紛亂的生活中迷失了自己的方向，那我們還能夠昂首闊步嗎？縱然我們有無窮盡的力量，沒有了目標、方向，我們又該往何處使勁，何去何從？

我們不是聾子，不是瞎子，我們不是殘疾人，但當我們帶上眼罩的那一刻起，我們就是瞎子，我們的身邊有多少的殘疾人，他們無法知道春天的花紅柳綠，無法知道夏日里風雨過后彩虹的清麗，無法知道秋天成熟收獲時的金色，無法知道冬天里白雪皚皚的樣字。

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