第一篇：關于職業素養與陽光心態的培訓心得

關于職業素養與陽光心態的培訓心得

郭玉翠

猶如春雷喚醒大地，又似暖風吹散烏云，在這春夏之交的時節，有幸參加了一場關于職業素養與陽光心態的培訓，受益匪淺。

隨著歲月的車輪，終于到了社會的驛站，步入社會，踏上工作崗位，開始正式閱讀社會這本書，由起初的茫然到現在的懵懂，明白自己欠缺了太多。不知覺中已有了一年的工作經驗，一年的收獲卻理不出頭緒，現在，終于明白自己最需要什么，應該做什么。

事業是自己的，哪敢不敬！一句話醍醐灌頂，為自己以前在工作中的抱怨感到羞愧。工作的挫折與壓力是避免不了的，怨天尤人只會暴露出自己的無能，與其喋喋不休哀哀怨怨，不如心平氣和全盤接受，用心想，用心做，壓力化動力，動力促成功！

承擔責任只有選擇，沒有對錯!做好自己該做的事情是無可非議的，盡自己最大努力做自己份外的事情其實也是一種收獲，有失必有得，不必為眼前的利益斤斤計較，自己努力的，收獲總有自己的一份，能幫人時盡量幫，自己的事情盡量自己解決，日積月累，提高的是自己，快樂的也是自己。

積極的態度是職場第一競爭力，積極也是人生永恒的話題。人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。機會永遠留給有準備的人，只有自己去爭取，去努力，才能得到自己應該得到的結果，積極不是盲目，是一種奮進的心態，無論在生活中還是在工作中都是不可或缺的。是駿馬，就去馳騁疆場，是雄鷹，就去展翅翱翔！

學無止境，學海無涯?？旃澴嗟臅r代，停止學習等于放棄自己生存的機會。上班時間求生存，下班時間求發展，很明確的指出了我們應該走的路，不要找借口，學習是為了自己的未來，不想學習，再好的理由都只是自欺欺人。人需知足常樂，對知識卻只要孜孜以求！

沒有失敗，只是暫時停止成功。一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就沒有絲毫理由絕望。因為失去的一切，又可能在新的層次上復得。自暴自棄便是命運的奴隸，自強不息是生命的天使。

生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但不要因此放棄，只有堅持不懈，直至成功！痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決！

只要生命不息，就要堅持到底。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。人生在世，要的就是這種精神，不輕言放棄。忽然記起今天是5.12，自然想起了那些歷經苦難活下來的人們。他們創造了一個又一個有目共睹讓世界震撼的奇跡，他們用血淚抒寫了一篇頑強生命的贊歌！與此相比，又有什么事情大不了呢？人生路本是布滿荊棘，退縮和逃避是對自己的不負責任，沒有平坦筆直的路，沒有一帆風順的船，人總是要在挫折中前進，在磨難中成長，這是亙古不變的真理！

走出課堂的剎那，天很藍，草很綠，風很清。美好的一天！

從現在起，做個積極快樂的自己，面朝大海，春暖花開！

李燕霞

在5月12日下午，我有幸參加了公司安排的由陳云青教授進行的一場生動的職業素養與陽光心態的培訓學習，使我受益匪淺。此次培訓更加深了我對藥品產品質量的認識，質量是企業的命脈，提高產品質量意識，提高全員素質，生產出合格產品，企業才能發展壯大！

我們質量部門的工作繁雜、瑣碎、責任大，某個環節出現一點差錯都要給企業帶來不良影響和損失，需要踏踏實實、認認真真、任勞任怨的去做，在工作中難免有挫折、有煩心，如果喋喋不休、哀哀怨怨，不如心平氣和面對一切，用心想、用心做，戰勝困難，辦法總比困難多。

企業給了我們舞臺，我們選擇了，就要忠實于自己的選擇，義無反顧得擔當，這就是責任！要擁有一個積極向上的心態，懂得珍惜，懷著感恩的心，努力回饋！

“快樂的鑰匙把握在自己的手中”要有樂觀平和的職業心理！陳教授這一講更使我端正了生活及工作的態度，職業素養告訴我們，工作的態度不是今天或明天，而是一種職業的信仰，做好自己該做的事情是無可非議的，工作要主動、必須做到位，盡自己最大努力做自己份外的事情也是一種收獲。天長日久提高的是自己，快樂的也是自己，用好的心態面對一切！

陽光心態是一種健康的心理，喜悅、樂觀向上、愉快、生機勃勃、沉著冷靜是一種精神優勢和無形的力量！它會激發主動性、創造性、積極性！我們必須有好的心態面對人生，才能幸?？鞓罚?/p>

“上班時間求生存，下班時間求發展”很明確的指出了我們要走的路，要不斷的學習，充實自己，細節決定成敗。

每一位職業人士都必須明白的。面對障礙，出現“消極”行為、情緒與情感，這是自然的表現。然而，我們不能以此為借口，給我們帶來危害，而是要掌握一些方法，增長智慧，以陽光心態看待工作和生活，以促使自己能從“消極行為”轉向“積極行為”，使自己與企業獲得雙贏。

鄒凱明

在公司的安排下，有幸學習了陳云青老師的《職業素養與陽光心態》，共五方面：1：敬業負責的職業態度，2：樂觀平和的職業心理，3：積極主動的職業意識，4：居安思危的職業思維，5：永不言敗的職業精神。聯系到自己的工作實際情況，深受啟發，下面簡單的談一下自己的感想。

一是要擁有細致的工作作風，敬業負責。對工作中看不到細節、或者不把細節當回事的人，對工作缺乏認真態度，對事情也只能敷衍了事。即所謂的不敬業負責，的確，在工作中我們必須強調細節，有一句話說的很好——細節之美。說的就是要注重細節，發掘平凡生活和工作中的美麗，只有這樣，工作生活才有意義，我們也才能在這種細致的氛圍中不斷成長，才能在工作中做的更好，必須做到負責任的態度，細心的敬業精神。

二是要擁有良好的團隊合作精神、樂觀平和心態。作為一個企業，一個集體，什么是最重要的？那就是團結。而我們，作為企業中的一個個體，必須注重培養團隊精神，一切以企業利益為重，以集體榮譽為重，這樣才能讓自己的事業得到更好的發展。團隊，對于我們來說，就是工作的助力，是加速度，是一種助推劑，也只有在團隊的協助下，我們才能完成許多單憑個人力量無法完成的工作，需要積極的團結一致的良好心態，積極樂觀平和的良好心態，共同承擔任務并更加出色的完成工作。

三是要有不斷創新的思維，積極主動，居安思維。在工作中要不斷的創新，為了市場做的更好，想方法，積極主動尋找突破口，不要守于假象中。雖然我們無法做到那些研究者一樣出色，但我們卻可以立足于本職工作，發揚創新的思維，積極主動，換一種思路去思考問題，不斷與時俱進，讓工作效率化、科學化，這才是我們工作的基本要求。

四是做好自己的本職工作，堅持于平凡的工作——永不松懈、永不言敗。我們在工作中認真負責做好每一項，做到絕對的積極主動，至少要按質按量達成目標，高質高量當然更好，這就要嚴格要求自己不能松懈，一步一個腳印踏踏實實的走下去。就算失敗了一次、十次，也沒有關系，只是暫時停止成功，心中永遠堅持永不松懈、永不言敗，而這看起來雖然簡單，但一個人要想真正做到十數年如一日，始終堅持認真工作，那么，即使不是天才也能取得一定的成就！態度決定一切！

金玉凈

心態決定人生高度

——《職業素養與陽光心態》心得體會

2010年5月12日，我們公司邀請了清華大學客座教授陳云青老師為我們主講了職業素養與陽光心態的培訓課程。對于我這個剛加入公司不久的新人來說很是受益，增強了我對工作基本素質的意識，同時也讓我明白了要有積極向上的心態去工作。

陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。陳云青老師應用現實生活中的大量案例，和我們分享了有關陽光心態的一些主要思想：事情是中性的，操之在我，重在過程，活在當下，向下比較；創造環境；情感獨立；情商樹等。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，并幫助我們締造自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧。

心態決定人生高度！

成功是一種心態。心態決定一切！這是主題。生活沒有固定模式，內心和諧是一種能力。人生是不可解的謎，每個人對生命的理解都不一樣。在數十年有限的歲月中，如何尋得人生的通關密碼，是非常不容易。很多人走到人生的盡頭，還不知道人生所為何來？在一輩子的跌跌撞撞之中，也沒有細心品味人生的酸甜苦辣。來，不知道怎么來的？走，也不知道怎么走的？多半的人活得很辛苦，因為不知道怎樣才能活得很快樂。心靈的富有才是人生最大的財富。

積極主動，化不滿為靈感。竭盡全力，充分發揮潛能。

一般而言，人生包括修己、待人、學業、事業、家庭五大課題。人如何看待自己？如何對待別人？如何教育自己？如何追求事業？如何經營家庭？是一輩子努力的方向和目標。筆者試著把這五大課題，各自分論二十個子題，每一個子題各有所屬，依次而言，猶如生活的習題，逐一作答。

我們要向人生問路，以了解生命的本質；我們要與生命拔河，以尋找生命的著力感；我們要把生活安頓，才能做生命的主人。但愿人人隨時汲取生命的活水，除了增加自己的能力，也能把別人的經驗，化成自己生命的養料。人生有智慧，就不會有無力感，相信這100個觀念，能夠改變你、我的一生，圓滿自足，快樂自在。

給自己一枚快樂的鑰匙！

快樂是一種角度，我們要愉快地接納自己。學會給心靈松綁，不要把快樂的鑰匙隨便的放在別人身上，在任何時候，任何地點，做任何事情，對我們來說，快樂是最重要的。而且我們還應該盡量減少抱怨，抱怨不好是因為不知道還有更壞，而一旦有對比，我們的抱怨就顯得有點杞人憂天。所以即使有一萬條苦悶的理由，也要有一顆快樂的心。活出快樂，學會知足，人生才更快樂。

在快樂的同時我們也要有自信，自信是扭轉乾坤的利器，自信是潛能的“放大鏡”，肯定自己，世界因你而美麗，用積極的心態，開創人生新格局，要打破思維的瓶頸，在嘗試中提升自己。而且我們還要學會選擇，懂得放棄，掌握人生的主動。人生沒有回頭路，珍惜生命中的每一次選擇。不爭而無所不爭，無為而無所不為，所有的選擇都不完美，選擇了這個就意味著http://www.tmdps.cn放棄別的機會，我們要審時度勢，盡力而為，量力而行，為自己設定一個好的目標，努力去達成。人生要進取，也要恰到好處地放棄，放棄就是給心靈自由。

絆倒你的也許正是機遇！

苦難是人生的必修課，我一直相信一句話就是：“人生來都是受苦的?！彼械目嚯y都是有價值的。遇到錯誤，我們要及時自我反省，汲取前進的動力，準確定位才能快速崛起，并能鼓起勇氣引領成功人生。

微笑，是苦難中最強悍的堅持，從跌倒的地方爬起來，以達觀的心態面對挫折，負重前行才能走得更穩，倒下就是永遠的失敗。所以千萬別捻滅希望的燈，希望是世間萬物的主宰，希望能帶你走向光明的出口，而設定目標的那一天就是希望的開始。絕處一樣存有希望，所謂絕處逢生，背水列陣，臵之死地而后生。厄運是一次嶄新的從頭再來，堅持不懈，讓希望成真，永遠相信自己能走到希望的終點。

在一個企業中，心態就是核心競爭力。我們作為公司的一員，要時刻積極主動地去做事，自動自發地工作，激情是成事的靈魂，責任勝于能力。要始終把敬業當成自己的習慣，多關注細節，細微之處見精神。多做一點，能力就多增加一分，學會更聰明地工作，不做借口的奴隸，勇于承擔責任。

工作并快樂著！

成功始于巔峰心態，工作給我帶來了快樂，工作是自我價值的體現。聰明人都善借他人的智慧和力量來達到自己的目標，只有合作才能雙贏。對待同事，我們要明白“心寬一寸，受益十分”的道理。俗話說：讓一分為高，寬一分是福。寬容乃是處世的大智，有容乃大，學會不念舊惡，敞開心懷，讓陽光掃去是非，忍是成就大業的利器。公心對人，平心對事，寬恕別人才能使自己輕松，化敵為友，多為自己開條路。

在工作和生活中我們要始終保持著愛和感恩的心態，愛與感恩能提升心里品級，大家都是知道愛是生命中最強勁的動力，而愛的秘訣就在于給予和奉獻。我們要常懷感恩之心，學會感恩，常留善念；廣施善緣，為別人點一盞明燈，用愛構筑幸福的家園，愛能使人生如愿以償，能快速達到既定的目標。

幸福是一種心態，要活在當下！

知足常樂，幸福就在當下；

善待自己，活著就是幸福；

一分覺醒，十分幸福；

心造幸福，心安即是幸福；

與人分享，自然幸福。

在需要時得到就是幸福，保持淡然的心境才會愉悅。我們要保持樂觀向上的積極心態，才能更好的工作和生活。

第二篇：陽光心態與職業素養提升

（一）單選題

1.(A)性亞健康主要是指持續3個月以上的抑郁情緒，并且不滿足抑郁癥的診斷標準主要表現為情緒消極、郁郁寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣。

A、抑郁B、焦慮C、恐懼D、妒忌

2.心理問題的特點是（A）

A.普遍性，絕大多數能自己調節B.屬于心理疾病

C．大腦發生器質性變化D.需要進行藥物治療

3.生活事件最終對我們的心理健康的影響取決于這些生活事件(A)、事件的深度以及事件發生的頻率等.A.強度B.類型C.廣度D.態度

4.下面的(C)不屬于態度的心理結構過程因素

A.認知因素B.情感因素C.行為因素D.意向因素

5.以下關于壓力的測量,說法正確的是(C)

A.壓力是心理特征,具有隱蔽性,無法測量

B.壓力可以通過恰當的方式進行測量,且結果精確

C.人們可以運用專業手段對壓力進行恰當評估

D.壓力像身高體重一樣可以簡易測量出來

6.心理學上所講的”皮格馬利翁效應”也稱期望效應,就是講的(A)

A.自我暗示B.態度C.品質D.能力

7.中國人評價一個人的最核心尺度是(D)

A．外貌B.地位C.性格D.道德

8.(A)社會交往亞健康主要由于需要面對的許多問題，如工作環境變換、人際關系復雜處理、家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等原因。

A.成年人B.青少年C.老年人D.幼兒

9.和人們印象管理的動機水平無關的是（D）

A.印象與個人目標的關系B.目標價值C.印象差異D.印象本身

10.（D）的好壞決定一個人的成敗，決定一個人幸福與否，決定一個人的命運。

A.人格B.性格C.脾氣D.心態

11.某人總是擔心工作做錯、挨上司批評，擔心自己會發胖；看到小刀就會想到會割破手；腦中總是出現一些如“1+2為什么等于3”、“先有雞還是先有蛋”等無實際意義的C

A.強迫動作B.強迫觀念C.焦慮發作D.人格障礙

12.2000年，塞里格曼與契克岑特米哈伊上發表（C），標志著積極心理學的誕生

A.積極心理學B.積極心理學緒論C.積極心理學導論D.積極心理學概要

13.人在江湖身不由己這句話里體現了面子的（A）層次

A.榮譽與尊嚴B.作為規矩C.作為信用D.作為文化

14.下面不屬于換位思考的是（D）

A.用別人的思維去思考B.己所不欲，勿施于人

C.理解至上，善待他人D.堅持自我15.中國精神疾病分類方案與診斷標準最早起草于（B）

A．1902B.1958C.1911D.1998

16.(B)是指“人們對自身完成某項人物或工作行為的信念，它涉及的不是技能本身，而是自己能否利用所擁有的技能去完成工作行為的自信程度?！?/p>

A．學習效能感B.自我效能感C.自我評估D.自我估量

17.從形式上看，自我意識表現為自我認識、（B）和自我調節三種形式

A.自我反省B.自我體驗C.自我提高D.自我效能

18.（A）是人們根據一定的社會道德標準在評估別人活自己的思想和言行時所產生的主觀體驗

A.道德感B.理智感C.正義感D.美感

19.意志障礙主要是指意志活動的變化，不包括（D）

A.意志增強B.意志減退C.意志缺乏D.意志膨脹

20.某人見到廣場總是覺得胸悶氣短、頭暈目眩、心跳加速、幾乎暈倒，這是（A）

A.焦慮癥B.抑郁癥C.癔癥D.恐懼癥

21.下面（D）是正確的傾聽他人的方式

A.表達自己B.盡量占主導地位C.思維跳躍D.體察對方感受

22.下面不屬于積極態度的構成部分的是（D）

A.樂觀B.熱情C.勇氣D.懦弱

23.工作壓力的（C）因素主要指經濟、政治和技術因素

A.認為B.自然C.環境D社會

24.下列心理問題主要是由于軀體疾病引起的是（C.）

A.意志消沉B.軀體缺陷（如盲、聾、啞、跛等）C.情緒波動D.認識錯誤

25.致病性生活模式包括A型行為模式和（B）行為模式

A.B型B.C型C.D型D.E型

26積極心理學認為（D）是一個人積極體驗的核心，同時也是其生活的最高目標。

A.陽光心態B.學會被愛C.主觀努力D.主觀幸福

27.（B）指個體在自己的社會關系網絡中所獲得的，來自他人的物質和精神上的幫助和支持。

A.親情支持系統B.社會支持系統C.環境支持系統D.情感支持系統

28.人格優勢的價值實踐分類體系提煉出人類本性中的（C）大美德

A.4B.5C.6D.7

29.健康的飲食習慣是（D）

A.高熱量B.高脂肪C.高鹽D.飲食清淡，多吃水果蔬菜

30發散思維不是（C）

A.擴散思維B.輻射思維C.聚合思維D.求異思維

(二)多選題

1.人格優勢的價值實踐分類體系提煉出人類本性中的6大美德包括（A、B、C）

A.智慧、勇氣B.仁慈、正義 C.節制與超越D.真誠、積極

2.高情商的品質包括一下（A.B C D）

A.自知B.自控C.自勵D.和藹相處

3.精神疾病產生的原因包括（A、B、C、D）

A.生活重大變故B.應對方式C.個人性格D.遺傳因素

4.開發潛能的關鍵（C）

A.設立目標B.自我正面暗示C.光明思維D綜合情緒

5.下面自我意識的作用，說法正確的是（A、C）

A.自我意識是個體認識外界客觀事物的條件

B.自我意識是人形成自覺性、自控里的前提

C.自我意識是個體改造自身主觀因素的途徑，它促使個體不斷地自我監督、不斷地自我完善

D.良好的自我意識是通向成功的唯一指標

6.日本“過勞死”預防協會提示的十大危險信號為，其中包括（A、B、C、D）

A.脫發、斑禿、早禿

B.睡覺時間越來越短，醒來也難解乏

C.性能力下降

D.經常頭疼、耳鳴、目眩、檢查也沒有結果

7.直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、（A、B、C）

A.心瓣膜病B.心肌病C.腦出血D.睡眠不足

8.情商主要與非理性因素有關，它通過影響人的（A、B、C）加強或弱化認識事物的驅動力

A.興趣B.意志C.毅力D.思考能力

9.個人形象主要可以分成下面（A、C、D）方面

A.外部形象B.智力C.內在形象D.效能形象

10.下列方法可以調節抑郁情緒的是（A、C、D）

A.接受現實B.換個角度看問題C.多接觸樂觀的人D.適量運動，進行情緒釋放

11.壓力形成的主要原因有（A、B、D）

A.性格因素B.工作因素C.文化因素D.人際關系因素

12.根據情緒發生的強烈程度和持續時間的長短，可以把情緒分為三種狀態（A、B、C）

A.心境.B.激情C.應激D.心情

13.印象管理的策略有（A、B、C、D）

A.第一印象B.提升策略C.防御策略D.語言呈現和行為策略

14.定式思維的特征有（B、C、D）

A.全面性B.趨向性C.常規性D.程序性

15.陽光心態的主要內涵是（A、B、C）

A.適應環境 B.不能改變別人就改變自己 C.不能改變事情就改變對事情的態度 D.消極等待

16.極端思維的具體表現有（A、B、C）

A.走極端B.公式化C.謬推斷D.理性化

17.健康不再只是單純的個性生理方面的健康，還包括（A、C、D）是否健康

A.心理B.情緒C.道德D.社會適應

18.精神疾病的基本癥狀包括（A、B、C）

A.認知障礙B.情感障礙C.意志障礙D.語言障礙

19.屬于極端思維的類型的是（A、B、C、D）

A.過度引伸B.選擇性概括C.任意推斷D.夸大或縮小

20.理性思維建立在事實基礎上，通過（A、B、C、D）等揭示事物的普遍規律，抽象出事物的一般原理。

A.觀察B.統計C.分析D.演繹

三、判斷題

1、在外受了氣，回家拿親人出氣，用酒精麻醉自己，瘋狂購物，無節制地飲食，破壞財務等，這些宣泄的途徑可以減少心理壓力。A

A是B否

2、世界衛生組織對健康的定義是：健康是指人的軀體健康，情緒健康B

A是B否

3、失望的時候可以調整自己的期望值、也可以像和你一樣有失望的人聊天。B

A是B否

4、主觀幸福感不僅指主體沒有消極的情緒體驗，更是指主體要能體驗到積極的情緒A A是B否

5、“健康”是指“機體處于正常運作狀態，沒有疾病”。B6、網絡成癮綜合征表現為患者沉湎于網上聊天或網絡游戲，忽視現實生活的存在，或對現實生活不在滿足。B

A是B否

7、C型行為模式的人在氣質上表現為面對不愉快的、壓力大的事件，比較壓抑自己的情緒，過分的忍讓、謙虛、過分依從社會、回避矛盾。A

A是B否

8、社會環境屬于態度的主觀因素A

A是B否

9、確保在適當時間被看見與有影響力的人物在一起是一種印象管理的提升策略、A A是B否

10、使用印象管理時，關注面試官的面試者得到的評價高于關注自身優點的面試者。B A是B否

11、目標價值越低，個人印象管理的動機越強烈B

A是B否

12、過多和過少的自我表露都是不恰當的，自我表露遵循對等原則A

A是B否

13、個人形象依托于個人衣著和言行舉止，是每個人與生俱來的能力B

A是B否

14、A型行為模式的人由于一系列的緊張積累，極易導致心血管疾病，甚至可能因發生心肌梗塞而猝死。A

A是B否

15、詹姆斯-蘭格提出的丘腦說B

A是B否

16、心里學中認知療法認為，情緒問題主要來源于對事物的非理性認知B

A是B否

17、每個人都需要與他人交往，人際交往不僅滿足我們與他人交往的情感需要，而且可以滿足我們發展自我的現實需要A

A是B否

18、第二次世界大戰之后，心理學的研究重心偏向了積極心理學的評估與矯治A A是B否

19、情緒的外部表現是表情，表情具有信號傳遞作用，屬于一種非言語性交際B A是B否

20、陽關心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。A

A是B否

21、嚴重抑郁癥患者會出現幻覺A

A是B否

22感性的人舉止理智，言行板正，做事專注、善于思考、自我為中心意識強B

A是B否

23、自我意識不是個別的心理機能，而是一個多維度、多層次的心理系統B

A是B否

24、一旦人們有了關于他們自身的想法，他們就會努力證明這些自我觀念A

A是B否

25、情緒具有傳染性A26、生氣的時候可以暫時離開令人發怒的場地、避免馬上說話、盡量保持冷靜A A是B否

27、陽光心態通常是天生的，是不能通過學習得來的，朋友和家人所傳遞的積極能量也只能偶爾幫助我們有個短暫的好心態B

A是B否

28、性格內向、敏感多疑、缺乏安全感的人，容易焦慮、緊張，同時十分敏感，對自己和他人都要求完美、眼中不揉沙子、處理事件缺乏彈性的人A

A是B否

29、空虛的時候可以長時間上網、看電視B

A是B否

30、自我效能感低的人更容易在心里勾畫一幅失敗的景象，其注意的焦點是那些可能出錯的事情，他不得不分出相當的精力與自我懷疑作斗爭，因此A

A是B否

第三篇：中年員工職業心態與職業素養的培訓心得

中年員工職業心態與職業素養的培訓心得

三天的培訓時間過得真快，很榮幸能參加這次由佛山分行舉辦的中年員工職業心態與素養的培訓。我們和來自各支行的同事一見如故，彼此相處得非常融洽。就拿游戲“大塞車”來說吧，各不相識的10個人，組成一組，每5人分別相互對立的站成一條直線，中間是一個空格，以最快的速度相互轉換，為了能贏得游戲的勝利，自覺的、有組織的出現劃策，指揮，組成人員，大家一起認真分析討論，不厭其煩、任勞任怨地做多次實驗，功夫不負有心人，在我們組員的共同努力下，我們是第一個學會的，并且受到了老師的表揚。我想，這就是團隊的力量吧，在團隊里，每一個人都是金子，都是有潛力的，只要通過不斷的學習，提高自我的管理能力，制定好計劃，和分配好有限的時間，加強溝通，各成員紐成一股繩，就能很快，很順利的達到目標。

(高明工行躍華支行林文華)

第四篇：陽光心態培訓心得

陽光心態培訓心得體會

與王老師學習交流了一天，收獲良多，但這些收獲不一定會立刻顯現出來，它也許是對事物的認知發生了變化；也有可能是考慮問題的角度不再單一；更有可能是對待問題的態度發生了變化，總之是一種思維的慢慢轉變。

在與老師的交流學習中，我體會最深的是這句話“情緒來源自己，而非他人的行為”。曾經以為自己所有的喜、怒、哀、樂都是別人給予的，自己無法改變，只有接受，原來“情緒是來源于自己，而非他人的行為”，情緒的掌控者是自己，而非他人。對待同樣一件事情，不同的人會顯現不同的情緒，究其原因，是因為每個人看待問題的角度不同，觀點不同，才導致情緒的不同。所以，如果學會多角度、全方位地看問題，或許我們就可以控制好自己的情緒，減少沖動，避免不良事件的發生等。對于在服務崗位上工作的我們來說，控制好自己的情緒尤為重要，每天我們都會面對許許多多的帶著不同心情的客戶，學會應付每一位客戶，提供最優質的服務是我們的宗旨，所以學會控制好自己的情緒會令我們的工作更加得心應手。

運動計劃

我的運動計劃是每周至少去3次健身房，其中包括跑步半小時及堅持跟隨老師上瑜伽課，鍛煉身體，減少疾病。

第五篇：職業心態培訓心得

職業培訓心得體會

踏上職業道路已有4年之余，在這漫長的4年時間內我確實學了不少的知識，技能以及做的道理。但是這些都遠遠的不夠，常言道：“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟?！睙o止境地學習，是每一個智者所必需的。人要想不斷地進步，就得活到老、學到老。在學習上不能有厭足之心。更何況像深圳這樣的一個“全國性經濟中心城市”為基準就必須的去學習，不然的話就會真的趕不上“深圳速度”。在寫這份心得起筆時還得非常感謝我們親愛的盧總，冉總是他們給了我們這么好的學習機會，能讓人聽到不覺得厭煩，那么深動又有活力的培訓。說真的讓我聽了還想聽的課程，雖然這些極其平凡的語句，確給了我以后的人生規劃有了莫大的動力。在也不想得過且過過著每一天了。

有時，我每看完部奮斗勵志的電視劇，看完一本有色彩豐富的書的時候總會有一定的感想。我要怎么怎么樣，總是那么的意氣奮發，對待工作，生活都充滿了激情很有沖勁，但好景不長，懶惰的心理過不了多久又出現了，至今都沒有實現自已的目標。直到今天聽完了這次培訓，讓我的心靈再一次受到震憾。的確，一個人職業規劃的好壞會決定了這個人的一生。我不希望等到我以后回首往事時卻是不堪回首。

我是一個有理想，有目標的人。我現在從事生產計劃這一塊，對于我而言這是一個很有挑戰性的工作，卻又是一個高難度的工作，做我們這一行的最最主要的就是要善于溝通協調，最大的目地就是讓我們的客戶滿意我們的交期，質量。其實在這其間可以從中學到很多我意相不到的知識。我現目前的話就是想在我現有的工作崗位上再更上一層樓。我覺得應該具備以下幾點：

一、擁有良好的溝通協調能力；

二、英文水平需不斷地提高；

三、有強烈的團隊意識；

四、認真的做每一件事，真誠的對待身邊的每一個人；

五、取長補短，不能好高騖遠，向我的同事們去認真的去學習，彌補自身的不足。

從這次培訓雷老師給我們上了一次生動的職業課，同時也讓我明白了怎樣做好自己的工作，走好我以后的人生道路。面對我的工作，這次我給了我職業的重新認識、規劃。作為一個學歷不高及其它方面也并沒有多少特長的我來說要不斷地創新、探索，學習在工作中不斷地追求完美，隨時洗洗老充實一下自己，提高自己的職業道德素養。要想公司做的很好，自已飛的更高就必須深入了解公司的運作模式，給出自已的建議不管是否被采納至少有這種想法。做好自己份內的事情。困難并不可怕，可怕的是我們沒有用正確的態度去面對，不用正確的方法去解決。我知道人無完人，但是我相信我能夠了解到自己所在的位置。多向身邊的人學習，高調做事，低調做人，不做與工作無關的事情。把工作當成自已的事業去經營；不要為了工作而工作；快樂的工作。珍惜我們現在所擁有的。學會感恩。用心做事。不為自己找任何失敗的借口，只為成功找方法。

通過這次的培訓，使我的職業規劃及我的人生目標又更為前進一步，我將會更加有信心，因為我知道良好的職業心態會讓我在以后的人生道路上越走越輝煌。，