第一篇：素質拓展課心得體會

素質拓展課心得體會

素質拓展，我一直想知道會做些什么？上了這次課，算是明白了。

作為一門以活動形式為主的課程，參與程度無疑會成為判斷這門課程成功與否的關鍵因素。

每個人都來自不同的地方，不同的家庭，有著不同的生活習慣和教育背景，各人對這門課程的態度和想法也多有不同，如何將這樣一群人凝聚在一起，這在很大程度上考驗著老師的把控能力吧。

就我個人來說，本來是抱著一種學習的態度來上這門課，一想做活動玩就好好玩唄。

大風刮，大風刮，刮什么，刮怎樣怎樣的人。正如老師說的，個人的感知不同，對很多事物的認識只是片面的。所以才產生了留齊肩短發的女生在“刮長發”時的巋然不動，頭發長短如何，是一種相對的感覺，用馬克思老師觀點來說就是屬性不同。中國有句很有名的古詩“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，我們看待很多事，也要想著從他人的角度來思考，也就是著名的博弈論的思想。

學鴨子跳舞。我本身是一個很愛鍛煉的人，喜歡籃球，喜歡網球，大一時還計劃每天早起晨練，后來才發現，這真的很難。寢室里各人睡覺時間不同，有人很早就上床了，有人打游戲到三四點，很難入眠，無法鍛煉，但還是會堅持早起，每天六點半起床，好好吃完早餐，背起書包去教室讀記英語單詞或者去圖書館自習。周國平先生說過，靈魂只能獨行。與很多人相比，我們選擇了一條在其他人看來很不起眼的路，每天三點一線，寢室，食堂，教室或圖書館。沒有那么多的風花雪月，掌聲鮮花。我們只知道能力重要，學習也很重要。

石頭剪刀布。這個很小的時候就玩過，幾乎沒人不會的游戲，玩成這樣子是出乎我的意料的。雞蛋，雞，人，上帝。連勝三次方能坐上勝利的寶座，規則很簡單，卻也很難。在游戲中我就發現很多人違規。任何一場“游戲”都有它的規則，這是一種約定也是一種平衡的約束。打破約定只是壞了規矩，失了信義。打破了這種平衡的約束，一是游戲可能無法進行，二是制裁將隨之而來。就像前些日子的光大證券的“烏龍門”事件，高達數億元的賠償還有證監部門的嚴格審查真的是生命中不能承受之重啊。我還很幸運，中途在小雞變人和人變上帝的過程中被打回雞蛋，重新玩兩次，之后就順風順水，成為較早的上帝們中的一員。當最后只剩下兩位男生和一位女生時，迫于規則，需要先決出誰是人，一位男生勝出，女生也勝出，可在女生與男生的劃拳時，男生勝出，順利成為人，也就自動晉升為上帝，女孩兒都快瘋了的樣子。距離成功只差一步，在邁進勝利的大門的時候被人從門檻上一腳踹下，這種感覺絕不會好受，絕不會有多么令人回味。在余下的最后一次機會，兩枚雞蛋的生死對決，success或者failagain。電光火石的一剎那。沒有人想輸，沒有人想成為整個游戲八十多人里的敗者，沒有人愿意去做那個該死的供人歡笑的表演。最終，女生笑傲這個可憐的倒霉蛋。男生苦笑，無奈的搖了搖頭。蛋變雞，雞變蛋的游戲我們其實每天都在重復做著。遇強不強的你，甘于做那個蛋，卻在不如自己的人面前賣力的撲騰翅膀，炫耀自己的羽毛多么漂亮。看過一檔真人電視有獎答題節目《一站到底》，節目中輸的一方要從舞臺上的機關里掉下去，離開舞臺。落下去的不乏很多在我看來很博學很了不起的人，清華北大的優秀學生，名企的經理人，以高智商而聞名的門薩俱樂部的成員。勝利則進，敗則止。很簡單，也很復雜。簡單的是面對面的較量，對就是對，錯就是錯，沒那么多白加黑的東西。復雜的是上一秒還是披荊斬棘的勇士，下一秒就不得不接受失敗的苦澀。不管你是誰，勝敗的天平其實對每個人都不會傾斜，只是你努力加上去的砝碼把你送到了天堂，讓對手下了地獄。

組隊想隊名隊形。有一次出去做兼職，當時的主管在一天就記住了我們這些臨時工的名字，他對我們說在最短的時間里記住你的上司，你的同事的名字是一種尊重，讓我很佩服。記住一個人的名字，其實是件簡單的不能再簡單的事了。讓我們試想一下，如果一個熟人不記得你的名字，只知道喊“喂”，“那個誰”，我們的心里是不是也會很不舒服呢？五分鐘時間記住八個人的姓名，學院，專業班級，籍貫，對彼此毫不熟悉的我們來說還是有點困難的。我們自報家門，互相了解，也還算比較快的就算熟悉起來了。推薦組長，因為組里有位學姐，很自然的就被推出來了。在國內，通常似乎也是像這樣，年紀大點的，經驗豐富的多比年輕人要寶貴，俗話說得好，家有一老如有一寶嘛。關于組名，我們采取民主投票的方式，我提出了以組號4為起點的同世緣和toast（取圖“4”，祝酒慶賀之意），由于9個人里5個男生，4個來自機電，都成狼窩了，被影視的菁菁嘲笑為取名為“機電太多”，材化的旭東也是落井下石，來了個“狼多肉少”，土管的春喬提出“紫羅蘭”，一提出即遭否定，畢竟是個狼窩，總不能讓狼去做兔子吧，會計的曉燕沒提意見，很內向的一個女生，話是真不多，是不是會計的人都精于心算，話少，我也不能得知。車輛的李東弄出個東西南北，以方位為創意的意見，在我看來九個人，四四方方，4x2+1的隊形其實很好，只要改下名字就好了，結果又被無情砍掉了。機電的其余兩位男生也是沒說話。其實很多時候我們總是這樣，等著別人來吩咐該做的事，自己很少去出謀劃策，仿佛與己無關，我們選擇合作伙伴也是要挑選那些真正能夠真正為小集體做出實際貢獻的人。組長櫻桃學姐提出了bingo，最后在投票階段，同世緣3票，toast4票，bingo4票領先，最后一輪投票，我的toast和學姐的bingo各4票，同世緣1票遺憾出局。僵持之下，我屈服投了bingo，就成了檳果。學姐的水果蹲就自然而然取代了我的X4+1含啦啦操的方案。事實上此時留給我們的時間只有5分鐘了，胡亂排了一下，就上場了。初次的小組亮相也還算順利，水果蹲，本來我提出像傳電一樣，速度快一點，比較有氣勢，后被無情否定，失望啊！不管是主打愛情牌男女手挽手進場的“學長帶你二到無窮”；坑了男生，紅花襯了綠葉的女版“國產零零七”；走可愛風，一蹦一跳進場的“兔子”；還是時代人物“五四青年”；現場取材的“4教114”；大搞懸疑的“二逼青年”；用生命做著水果深蹲的“bingo”，大家都盡其所能了。

最后一個游戲是搭房子，各個組都想要搭的很高，我們組從定方案到最終完成一直不是很堅定，改了又改，最后好像通過了一個三角的方案，可底座太不穩了，被我質疑了，也沒人管，然后就繼續了，最后綁各種棒子，然后纏在一起搭的很低矮，但很穩，最后就用了某張報紙，記不清了，好像是新八孝吧。檢查成果的時候，我們的最穩最矮，有一組做得特別高，但倒了，不算。最成功的是一個組搭的不高不低，又剛好不倒，還在最頂層折了個愛心，著實不錯。

玩得挺開心，特此記下一時感受。

第二篇：素質拓展課心得體會

素拓心得

2012年11月18日這是一個難忘的日子。

12：30我們相約準時來到西7321，剛吃過午飯，短暫的休息，又開始了下一課程—素拓課，此時的我睡意朦朧，精神疲憊。

按預定的計劃13：00準時開課，30分鐘詳細的介紹素拓課的重要性和必要性，這真讓人無聊透頂啊，那種感覺就像浪費大好時光后的愧疚感，現在迫切的想法就是如何逃離這里，可接下來見證奇跡的時刻卻到了，很有幸沒有逃才目睹了下列的奇跡。“極限鼓掌”“觸電反應”以及一個類似“大風吹”的3個小游戲，雖然看上去很幼稚，做起來也很無聊，但我們的不是過程，而是感悟。經教練的耐心的引導，讓我們深入的思考此游戲的內在意義，讓我們知道：自己所擁有的東西遠比我們想象的多得多，所以要正視自己，相信自己。12345678 12345678??很榮幸的分在了第6組，因為6在中國代表著好運，預示著順利，接下來的任務正如我們對號一樣，通過民主選取我們6隊有了自己獨特的隊名——馬后炮，雖然們沒有“天下無雙隊“的霸氣，但遠比“甲蔥”“神經刀”“悶騷”“氣死牛”??好多了，有了隊名，那接下來就應該確立隊長 隊長小蜜 隊訓 隊歌 隊形以及獨特隊徽，一系列任務有條不紊的進行著，分工很細致，目的很明確，在一個團隊中，我們有決策者，有參謀者，有執行者，各有各的角色，各有各的任務，團結合作，齊心協力，僅30分鐘我們做完了難以想象我的任務，我們驚訝“不會吧，這么快？”但事實就在眼前，我們確實做到了，而且還做得不

錯。團隊建立好了，在教練的帶領下我們來到了早已布置好了的北山藍，開始在眾人面前展示我們的團隊的時刻到了。那接下來了，“做什么呢？”“你想多了”確實我想多了，教練早已為我們安排好了，又是3個集體小游戲，“拋網球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊”短暫的練習。

60秒倒計時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩定的發揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發揮自己的才能，并且在合作中我們應該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。

依照規定“神經刀”一統江湖，形成一個近200人的隊伍，率領我們挑戰終極目標-“越障礙”，一根繩子拉在2米高網球場上，我們的任務就是不借助外力，依靠團隊力量越過那懸空的繩子，并且不能挨著，任務是艱巨的，時間是有限的，這是在考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神，所以我們沒有機會在困難面前徘徊。俗話說：萬事開頭難，的確如此，開始的嘗試一次失敗，二次失

敗，三次失敗，接二連三被失敗讓我們信心受挫，但我們沒有因此放棄。我們的信仰：只有想不到，沒有做不到。5分鐘的頭腦風暴，一步一步完善方案，在摸索中前進，在前進中摸索，終于形成了一套可行型的方案，我們感嘆道：團隊的效率是個人不能匹敵的。

有了完善的方案，下一步就應該有序的實施。瞬間一組由肩和手組成的階梯達成了了，“越障礙”開始了，就這樣踩著隊友的肩，墊著隊友的手，向障礙那邊靠近，“一個 2個3個??最后一的”近一個小時我們終于圓滿的完成了任務，再來看看那些被我們踩過的的隊友吧：

中午洗的頭發凌亂了，??

白色衣服都黑了??

初冬的天穿著單件濕透了??

黃皮膚的手紅透了??

??

累、痛、臟，可他們不在乎！

“他們帥嗎？”

“他們很帥”

“他們的肩和手不是鐵，和你們一樣，都是肉長的啊，他們憑什么讓你們踩，你們又憑什么踩著他們的肩、他們的手。他們是英雄啊，這樣的英雄值不值得讓我們給他們一個緊緊地擁抱呢？”

女生在哭泣，那不是傷心的淚水：男生在沉默，那不是犯錯的無語。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊

緊地擁抱在一起，只因為感動與感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你”??

進行到此時，我們的素拓課也將結束了，我們不是以笑容結尾，而是以感動的淚水閉幕。

人的一生中體會有很多，雖然只有短短，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，通過一系列的活動，我們真的是受益匪淺，也許能影響我們的一生，在此活動中，我們深深的認識到一個團隊的力量以及在群體活動中的重要性，無論是個人還是團隊做任何事情都應該有個完善的計劃才容易成功，面對失敗這不可怕，可怕的不會總結教訓。幾個團隊的合作小游戲增進了我們對集體的參與意識與責任感，學會了在一個團隊中如何與人溝通以及怎樣清楚的表達自己的意見。

活動雖然結束了，但意義還在繼續。

第三篇：素質拓展課心得體會

素質拓展課心得體會

在一學期的素質拓展課的學習中，既獲得了樂趣，也挑戰了自己。同時還在游戲后獲得了很多生活學習上的心得體會。

記得第一節課時，老師分完隊之后，原本不是很熟悉的我們因為要準備班級展示，所以在討論組里很歡脫的聊隊名隊歌。最后展示的時候我覺得也還滿有創意的，畢竟參加素質拓展體育課前我們彼此都不認識。后來印象比較深的是攀巖，記得當時我是被舍友推上去的，也是最后一個上去的。其實我當時不是很怕，就是還是比較顧及面子。在真正爬的時候才真正知道還是蠻難的，在攀巖中挑戰了自己，雖然最后沒爬上頂，但是下來的時候還是蠻開心的。因為攀巖也是一個挑戰自己的機會，在大學估計也是最后一次有這樣的機會。我認識到，只有自己勇于直面并接受挑戰，才能在珍貴的體育課上收獲快樂，大學也能更充實。

有一個團隊游戲現在還印象很深刻，是跳大繩游戲。記得當時剛開始我們很沒有信心，因為覺得自己都不會跳。后來一次次失敗讓我們都很沮喪，最后還是失敗了。我覺得我們失敗還是有很多原因的，一是當時大家都很消極，很多人都說肯定會失敗的太難了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先嘗試。二是大家沒有分組之后沒有了求勝心，覺得失敗也沒事，記得當時就有幾分鐘沒有人去嘗試。我在這個游戲中表現也不好，剛開始覺得自己不行嘗試比較少，后來跳了幾次順利后就只是做了個參與者，沒有鼓勵那些不太敢的人。做完游戲后覺得在一個團隊里，為了共同的任務，還是要用盡所有方法達到目標。下一個記憶比較深的是一個叫贏走的游戲，是在老師出差時，另一位男老師帶我們做的。最后在聽老師分享時，老師提到了我們可能在開學時覺得華農不是很心儀，但是有很多例子告訴我們，在大學只要自己確實充實地度過了以后，就會有不一樣的人生。在剛入學時確實不是很喜歡華農，但是后來也見識到很多很厲害的學長學姐，也慢慢的擺脫了剛上大學有些消極的想法。成功的關鍵還是自己。

還有一個我很喜歡的是最后一節課的“畢業墻”。喜歡畢業墻，因為他給了我太多觸動。男生們的精神真是太贊了。給我感覺很深的是下面幾個托人上去的男生，到最后我們都能看到他們的手都開始抖了，但是還是很用力的把女生托起來。最后的那個男生也是一直在托我們，最后看他都快脫力了，那時候我真正有團隊的感覺了。上面拉人的男生也是，為了讓最后一個人上來，一個接一個的去嘗試把自己放下去讓最后一個人抓住。他們讓我感動和敬佩。看著一個個捂著嘴怕犯規的小伙伴，感覺又親切了很多，我們真的是一個很有愛的團隊。因為天氣原因，有幾周都沒有課。雖然我們確實剛開始是抱著能少上就少上的心態，但是后來經過一次次的團隊挑戰，我們開始真正喜歡上了上素質拓展體育課。希望以后素質拓展能像籃球一樣分“初級”和“高級”。*^o^*

第四篇：素質拓展課

素質拓展課

昨天，星期一，是一個很炎熱的天氣，自從冬天以來，我第一次感到了熱氣

熏人~~但在這個火熱的時刻，大家的熱情就似一股沁涼的清泉，讓人時刻的感動著！

我們第一個任務，是爬上4米高的“畢業墻”，即一面完全陡峭的墻。靠一個人的力量，這完全是不可能的事。但我們卻讓所有的人在11分鐘里爬過了這面墻。首先是一個男生踩在另一個男生的肩上，由兩個同學輔助，爬上了高墻。然后用同樣的方法送上了第二個男生，使得有人能在上方幫助把其他人拉上來。因為男生很少，所以，接下來都是讓女生先上了，一個接一個，都踩在男生的肩上！這一幕真的很讓人心疼！也很讓人感動！最后一個人總是最難上的，但我們卻沒有放棄任何一個人。先把一個已經上去了的男生的腳放下，下面的男生跳上，并拉住這個男生的腳，然后讓上面的同學拉上去！我記得最后上的那個同學說的一句話：“當我快堅持不住的時候，突然有許多的手伸下來把我拽住了，我突然覺的團結就是力量，我們應該相信團體！”

第二個任務，是攀爬13米高的柱子。對于恐高的我來說，這真的是讓我極度害怕的，因為它根本沒有防護措施。我一直在想要是掉下來怎么辦？要是下不來怎么辦？記得在一本書上看過：恐怖來源于我們自己的想象。是的，想的越多就越害怕~我試過了3次，3次里。我都只爬了3，4米左右就下來了。但看到很多同學都上去了，特別是很多女生，小小的個子，但卻有著大大的膽子，在這種情況下，我再一次的往上爬，不往下看，盡量的爬，我爬到了9米多的地方了，確實到達了我的極限了，“要是掉下去怎么辦，要是踩空了怎么辦，要是手滑了沒捉牢怎么辦？”一個個問題在我身處高空的時候冒出，我可以感覺到我的手都冒汗了，我的腿都有點抖！這確實是一個挑戰自己極限的活動，我極度希望這種活動不要在來一次了~~天啊，拜托啦~~~~

第三個任務就還可以接受了，就是捉住鐵索蕩過“硫酸池”，很多人可以很輕松的過去，但也有一些同學卻不太順利，不太順利的例子讓我小緊張了一下。我雙手捉住鐵索，蕩了過去，但卻不自覺的閉上了眼睛，正在這個時刻，有同學把我拽住了，心也在空中蕩回到地上了！

總而言之，這是很不一般的體驗，不知道用什么言語表達，但還是要滿懷感激的說一聲：“謝謝你們，我的伙伴們！”

第五篇：素質拓展課心得

素質拓展課心得

4月，一個萬物復蘇的季節，一個鳥語花香的時段，我們依然在進行著我們素質拓展課程的學習。

記得這一階段的學習中，項老師又在百忙之中抽出時間來給我們上了一節課，是關于科學與藝術的課程。項老師仍然以其生動形象的語言打動了在場的所有同學。項老師通過自己親身參加了2007年全國第二屆公眾科學大賽，并贏得了全國一等獎的好成果，向我們展示了科學與藝術相結合所產生的效果--成功。在比賽的過程中，項老師不斷地將自己的作品融入藝術的元素，比如，項老師設計了一個鏤空的紙質袋子，這是科學藝術化的具體體現。之后，項老師又以華羅庚與其妻子的事例給我們講述了科學與藝術的完美結合。項老師告訴我們，科學與藝術是當今世界最能跨越國界、文化的界限而產生深遠影響力的精神創造活動，是國家核心競爭力的體現。在某些方面，這兩者有許多相似性，一個是思維規律上的相通，一個是精神氣質的相通。科學與藝術應該而且能夠結合起來。科學與藝術的結合將會產生無窮的效力，引領著我們走向成功。

接下來，劉老師教授給我們的課程也讓我們受益無窮。我國的文化具有五千年的歷史，源遠流長。在我們的民族文化自身不斷發展的同時，也海納百川，不斷吸收了外來文化，成就了輝煌燦爛的華夏文明。劉老師從簡單的概念入手，給我們講述了文化的基本概念、文化的內涵、文化的特點、文化各個時期的發展等方面，使我們對中國傳

統的文化有了大致的了解。但當劉老師談到傳統文化的弘揚與發展時，不禁愁露眉梢。劉老師覺得現代社會思想在發生巨大變化的同時，有些傳統文化已經逐漸地流失了，比如，一些民間的草編技法等因為一直找不到繼承人而瀕臨失傳。再比如，韓國申請端午節文化遺產，雖然激起了全國人民的反對，但細想一下，在國家確定端午節為國家法定節假日之前，有多少人能想起端午--這個曾經被眾多世人遺忘許久的名詞。應該說，我們應該而且必須反省，否則，我們必將有悔恨的一天。劉老師的講話一針見血，引人深思。因為對于大學生來說，弘揚和發展傳統文化的歷史使命，我們責無旁貸。

然后，唐老師的課，也是讓我們“大開了眼界”。唐老師是以領導者的職位退休的，因此，當唐老師給我們講述領導學課程時，更是輕車熟路。像其他老師一樣，唐老師仍然是從領導學的基本概念講起，給我們講述領導、領導者等內涵，然后又從領導的科學、領導的藝術、領導的方式、領導者的氣質等方面做了詳細的解說，使我們對領導學有了一個比較基本的認識和理解。為了讓我們更好地理解領導學的藝術，唐老師從自身的實際案例出發，給我們講述了自己在職期間的一些用人的技巧。聽完之后，我們不禁為唐老師用人手法的高明而感嘆。唐老師的話讓我們明白，學會領導的意義重大。我們很可能在將來某一天也充當領導者的角色，因此如何用人，如何領導眾人團結在一起，是我們的必修課。

最后的這節課是又金老師給我們上的。金老師長期從事大學生心

理咨詢的工作，有著多年豐富的心理咨詢經驗。金老師一開始便言簡意賅的引入正題，告訴我們大學應該學什么。緊接著，她給我們講述了素質以及心理素質的內涵，并著重強調了心理素質的重要性。之后，金老師便從心理素質的內涵展開，與我們共同探討了心理素質內涵的各方面。在講課過程中，金老師告訴我們大學生目前所出現的一系列心理問題，比如自殺、自閉等主要是情商的問題。她認為，我們大學生在校園這個“小社會”中生活和學習，不可避免地會出現這樣那樣的心理問題，而一旦問題出現時應及時就醫，所以，金老師希望有心理困惑的同學去咨詢室咨詢。金老師言辭懇切，打動了在場的所有同學，同學們也不時的鼓掌。在課程接近尾聲的時候，金老師與我們一同分享了“雁行理論”。金老師給我們講述了自己的女兒如何巧妙的運用該理論，從而使全隊同學通過體育考試的。我們不僅感嘆這個十幾歲女孩的智慧，更加為金老師有這樣的一個女兒而感到高興。

這一階段的課程學習已經上完了，心里最想說的是：4月，我們收獲很多，我們感嘆也很多！我們收獲了很多的知識，我們感嘆他人微妙的人生！