第一篇：感謝網球

感謝網球，感謝體育 ——網球課學習心得感想

轉眼又到學期末，一學期的體育課學習結束了，又到了總結心得體會的時候。細細想來，這學期的網球課給我帶來了很多樂趣，最重要的是我對網球燃起了濃濃的興趣——我想，即使二年級之后不再選網球課，我對網球的熱情只會有增無減！這里，我很想說：網球，謝謝你！體育課，謝謝你！

（一）我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

然而，沒想到的是，網球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且正值夏天，頭上頂著的大太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。

（二）到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且帶領我們集體做，大家再分開練習。我覺得網球對身體協調性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習的時候，我就覺得自己的手腳不大協調，而且動作會變得很不規范。

網球運動既有益于大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。

盡管這個學期我學會的東西不多，這一個學期的學習也很快就要結束，但是以后還是有學習打網球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！

（三）網球是一項不僅需要力量，同時也追求速度的運動。接球時，在姿勢盡量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對于力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時仍然不敢盡情地發力，即使這個球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因為如此，我的動作常常比較拘謹，無法放開。不過我并不為此擔心，因為我相信通過練習我自然就能克服這個弱點，正所謂practice makes perfect（熟能生巧）！

讓我覺得印象深刻的一點是，打網球時，一定要控制好重心。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。老師常常提起側身引拍，之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效的防止手部受傷了。

還要注意的是，走位和預判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的過程中，轉體引拍需要快速完成。等到網球到達我預判的擊球點時，我就已經出手了。這個過程需要連貫，因此對我來說，也是一個需要反復練習的要點。

從精神層面來講，通過長時間的學習網球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空余時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我們都應該積極的參與到網球運動中來，它有益于我們平時的工作或者學習，還可以幫助我們減少壓力放松心情，使我們身心更加健康。

學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的樂趣中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。

總結地說，通過這學期網球課的學習，在不斷地練習中，我的網球技術從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網球的熱情有增無減，并沒有因為一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓練讓自己的網球技術變得更加強大。我知道這種球感要經過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變為一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯系。

這學期的網球課，讓我與網球結下了不解之緣；也讓我對體育的精神有了更深刻的體會。讓我真真正正從心眼里愛上了體育。感謝網球，感謝體育！

最后，非常感謝焦老師這一學期來的耐心指導！

第二篇：網球教練

網球教練

曼谷的生活很輕松。朋友介紹的一個網球教練叫梅奧，近50歲的泰國人，英語流利，一小時400泰銖。場地費、球童費另付，再加上小費，七七八八加起來，一小時花費六七百泰銖。相比之下，我住處附近的年輕教練，教練費加場地費加球童費，總共400泰銖。

梅奧堅持這個價碼，但還是顧客盈門，因為他有競爭優勢，“我教了30年的網球啦”。這位有著30年經驗的教練的顯著特點是:不光“抓業務”，還“抓思想”;不僅教徒弟們“知其然”，還教我們“知其所以然”。比如: 之所以球出界了，是因為你太害怕球會出界，太想知道結果，眼睛提前去看底線了。正確的做法是，先看眼前球，再看遠處結果。之所以球觸網了，是因為你的心里害怕觸網，只把目標放在過網上，而沒有放在最佳落點上。之所以球打歪了，不是因為你的拍子沒揮好，其根源在于，準備擊球前，你的肩膀沒有轉到位。基本動作一定不要走形，只要基本動作到位，就不必擔心觸不到球，這套動作會神奇地把你引到球那里，你會自然而然地跑到那個恰到好處的擊球位置。作為一個“知識青年”，我覺得跟著梅教練，不僅在學技術，也在學哲學；不僅在學網球，也在學人生。神奇之處在于，每次我按照他說的做，都會收到魔法般的好效果，尤其是前面一個打壞了，聽取他的針對性教育之后再來一個，立馬就打好了。而沮喪之處在于，我在犯錯誤方面稟賦過人，改好了這個錯誤，又會犯另一個錯誤，新錯誤改好了，又回到了某個舊錯誤，總是沒記性??可憐的梅奧，就不厭其煩地教啊教。

前陣子出差，停練了幾周。走前和梅奧約好，回來后的第一個星期五繼續練習，但是倒時差加生病，我把這事兒給忘了，手機也好幾天沒開。等我開機看到梅奧的來電記錄后回電過去，梅教練說，以前跟你講好的，如果預定了卻不來，場租費、教練費、球童費要照付的哦。我自知理虧，答應受罰，但又跟了一句:那個預定的小時里，您也沒有花力氣嘛，可否給點優惠啊？梅教練沉吟片刻說，這樣吧，場租費、球童費不能少給，但是我的教練費可以減半。

于是，在接下來的那個周五傍晚，我背著球拍去球場，上交罰款，繼續學球。令我吃驚的是，在我交上罰款的同時，梅教練也給了我一樣東西，是一條小足鏈。他說：我周末在Chatuchak市場閑逛時，給你家小朋友買了一條，下次回中國，你可以帶給他哦。

在接過足鏈的時候，我也學著梅教練提煉了一條道理:好教練的標準有兩條，一是業務精湛，二是人情練達

第三篇：網球專業術語

網球專業術語

A

approach shot 上網球

attacking return 攻擊性回擊球

asphalt courts 瀝青球場

advantage 領先

alternate service 換發球

alley 單打與雙打之間的場區

all平（比分相同）

B

back-hand 反手擊球

back-hand volley 反手截擊

back-hand half-volly 反手半截擊

back-hand drop shot 反手放放球

ball 網球

ball sense 網感

ball control 控球技術

blocked return 堵截回擊球

bodyline ball 貼身球

base line 底線

ball boy 拾球員

ball change 換球

bye 比賽輪空

be quiet 安靜

C

chip shot 削球

cement courts 三合土球場

clay courts 泥球球場

centre mark 中點

consistency 穩定性

court surfaces 場地表面

cross-court shot 斜線球

change sides 交換

championship 錦標賽

champion 冠軍

correction 更正

chair-umpire 主裁判

D doubles 雙打

double-handed backhand 雙手反手擊球

drop shot 短球

depth shot 打深度球

down-the-line shot 落底線球

driven return 抽擊回擊球

duce平分

double hit 在一次揮拍中球碰撞球拍兩次

double fault 發球雙錯誤

double bounces 球彈地兩次

default 棄權

disqualiy 取消比賽資格

double elimination tournament 雙打淘汰賽

E

event begins 賽事開始

etnaer service line 中線

exhibition 表演賽

eastern forehand 東方式正手

F

forehand 正手

forehand volley 正手截擊球

forehand half-volley 正手半截擊球

footwork 步法

foot fault 腳部犯規

faults 失誤

fitness 狀態

first service 第一發球

follow-through 跟進動作

foul shot 技術犯規

fifteen 15 fourty 40 G

grip 握拍姿勢

grass courts 草地球場

grab-punch position 截擊位置

ground stroke 彈地球

game 盤

good ball 好球

good return 有效回擊

H

half-volley 半截擊球

hitting the ball 擊球 hand signal 手勢

hindrance 妨礙

I

interference 干擾

J

just out 剛好出界

K

knock-out 淘汰賽

L

lob 高吊球

low volley 低截擊球

let 發球時球觸網

love 0分

linesman 視線員

M

mental skills 心理狀態

mixed 混雙

make the draw 抽簽

N

net 球網

net-post 網柱

net-cord judge 球網裁判員

no-man's-land 真空地帶

not up 球在地上彈跳兩次

O

over-grips 護柄帶

out 出界

overhead 高球

overhand service 上手發球

P

partner 伙伴

player 參賽者

passing shot 超越球

percentage play 沉著應戰

place-up 拋球

point-up 指著球

progressive playing 改善打法

postpone 延期

permanent fixtures 場上的固定物

Q R

racket 網球拍

rallies 連續

ready position 預備位置

receiver 接發球員

receiving formation 接發球的位置

return 回擊球

rules 規則

referee 裁判

round robin tournament 循環賽

ranking 名次

S

service 發球

service return 接發球

shots 球路

spin 旋轉球

sidespin 側旋轉球

slice service 削發球

smash 高壓球

split-stepping 分開兩腳站立

stamina 耐力

stance 站姿

stretching exercisees 伸展運動

strings 球拍線

surprise return 突然的回擊

swing 揮拍

second service 第二發球

score 得分

strap 中央帶

side line 邊線

service line 發球線

service court 發球區

single court 單打場區

suspension 暫停

seeding player 非種子球員

seeded player 種子球員

single eliminatin tournament 單淘汰賽

T

tactics 戰術

take-back 拉拍

tennis lines 網球場上的線

throwing position 準備擊球姿勢

timing 擊球時間的掌握 topspin 上旋轉球

turn 轉身

thirty 30分

through the net 穿網球

tie-breaker平局勝制

U

umpire 裁判

underspin 下旋球

V

volley 截擊

W

warming up 熱身運動

wide ball 離身球

雙發失誤（Double）：連續兩次發球都失敗，并被判為丟掉一分。

穿越球（Passing shot）：當一記回球從站在網前的對方球員身邊任一側經過并導致接球失誤的球即為穿越球。

第二發球（Second serve）：發球時，發球球員有兩次發球機會，將球發到對方發球區內。如果第一次發球失誤，就只剩下第二發球的機會。

種子選手排位（Seeding）：參加某項賽事的優秀選手。通常，在賽事開始前，優秀選手被列為“種子選手”。這可以避免這些優秀選手在參加比賽的過程中過早相遇、被淘汰出局。

澳洲式雙打陣型（Australian doubles formation）：在雙打比賽中，兩人的站位通常是分布左右的一前一后，但這里指的則是兩人站在同側，另一人站在發球者的前方。

非受迫性失誤（Unforced error）：在對方未對自己施予壓力的情況下出現的主動失誤。

外卡（Wildcard）：賽事組織者以頒給外卡的方式，邀請一位或更多球員參加賽事，無論其排名如何。這使賽事組織者可以為有潛力的年輕選手提供參賽席位，或給錯過報名時間的優秀選手提供方便。

國際網球聯合會(International Tennis Federation，簡稱ITF)

職業網球聯合會（Association of Tennis Professionals，簡稱ATP）

職業女子網球協會（Women's Tennis Association，簡稱WTA）

第四篇：網球教學計劃[范文模版]

網球教學計劃范文

時光在流逝，從不停歇，我們的教學工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，做好教學計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信寫教學計劃是一個讓許多人都頭痛的事情，下面是小編收集整理的網球教學計劃范文，歡迎大家分享。

一、指導思想:

為促進校外健康教育工作的開展，使學生更好地掌握運動技能掌，能更好的完成教學任務，特制訂本計劃。網球培訓課程要落實“健康第一”的指導思想，重視學生參網球運動的興趣的激發，養成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育思想的意識。

二、教學目標：

(一)比較熟練掌握和運用網球運動的基本知識和技能鍛煉身體。

(二)學會通過網球活動調節自身情緒，改善心理狀態。

(三)通過專項和多種練習發展靈敏、速度、耐力、力量。

(四)養成良好的體育道德競爭與合作精神，形成一定的社會適應能力。

三、教學任務：

1、運動參加的目標要求要重視通過形式多樣的.網球教學手段和豐富多彩的體育活動內容，培養學生參與網球運動的興趣和愛好。

2、課程要求重視學生對多種基本運動技能的學習并要求學生在此基礎上形成自己的興趣愛好，有所專長，提高其終身體育鍛煉的能力；同時在學習過程中學生要了解安全地進行體育活動的知識和方法。

3、身體健康是體育與健康課程的一個基本要求。要在重視引導學生積極參與體育活動、發展體能的同時，注意使他們了解營養、環境、和不良行為對身體健康的影響，并幫助他們形成健康的生活方式，這樣才能有效地提高學生的健康水平。

4、心理健康的目標要求我在教學中，要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標的達成的現象。

5、社會適應的目標要求我們通過教學活動，使學生獲得合作和競爭意識、交往能力以及對他人、集體和社會的關心程度得到提高，而且使學生在學習活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到其他日常的學習和生活中去。

四、情況分析：

（1）學情分析

學生由8-13歲不等，年齡較小，存在注意力不集中，紀律較差等問題，個體差異較大，因此在教學中應采用多種形式的教學方法，充分發揮以學生為主體，教師為主導的功能，對學生進行大量的鼓勵，重點在安全教育。

（2）教材分析

1、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，網球可以提高人們的綜合素質。

3、網球運動是一種最為時尚的運動之一。

4、網球文化具有終身受益的作用，網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。

5、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。

6、網球是培養團結協作的精神，網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。

7、網球能培養更加自信的心理狀態。

8、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。

9、網球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。

10、打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。

第五篇：網球觀后感

觀李娜與斯齊亞沃尼法網決賽所得

以前看網球比賽都是直接看輸贏，從來沒有去注意技術規則等細節問題，這次認認真真看完了李娜和斯齊亞沃尼的法網決賽，終于對網球有了進一步的認識。

首先是發球，發球時兩個人要分別站在球場的對角線的底線處，先在右場區發球，然后要左右區交換發球，每個球員發兩分球，球要落在對方的發球區，且有一次失誤重發的機會。每一局的第一二分球為十五分，第三分球為十分，哪一方先取得第四分球且領先兩分球哪一方就取得這一局的勝利，如果第三分球后打成平手，在其中一方得分后就進入AD，須有一方領先兩分球才算一局勝利。發球速度快對于獲勝很有利，因為速度快大大增加了發球得分的可能性。然后是擊球，擊球時不能站得直直的，膝蓋和腰應稍微彎曲，也不能保持靜止，最好能有一定的小碎步，這樣擊球時才不會很容易受傷。只有當球第二次飛來時才能在球未落地前回擊。擊球時要壓拍，這樣球才不會飛得太高，但又要注意不能扣球，否則球容易落網。在比賽中，在球飛來且未落地前，要迅速粗略判斷出它的落點，然后根據判斷向左，向右，向前或向后移動，不能站在原地等著球，要主動去迎擊球，在不確定球的方向時，應站在中線與底線交界處，容易移動位置。大多數情況下，人奔跑的速度是不如飛速中的球的，所以在回擊時盡量把球打到對手所站位置的另一端，或者，打到對手的前場，來一個網前截擊。網前截擊往往有更大的爆發力，容易得分。在第二盤中有幾分漂亮的網前球，而且網前球多用反手拍。反手拍如果是雙手抓拍會更有力度但揮拍范圍不夠大，如果是單手拍可以在較大的范圍內回擊但對臂力要求較大。李娜多用雙手抓拍，而斯齊亞沃尼多用單手抓拍。當雙方在一盤中打成6-6平手時，就進入搶七局，即先拿到七分且領先對手兩分的一方獲勝，在搶七局中，每一分球雙方要交換一下場地。

在比賽時，無論輸贏，都不應該有太大的情緒波動表現，保持冷靜對于取勝很重要，尤其是在賽點上。在落后于對手時，更要保持自信與冷靜，在這一點，我覺得斯齊亞沃尼不如李娜。這也是在第二盤搶七局時，斯齊亞沃尼竟然以0-7輸給李娜的原因之一吧。另外，斯齊亞沃尼與李娜相比較，我覺得斯齊亞沃尼的動作太粗魯而且有點猥瑣，所以，盡量使自己的動作流暢一點瀟灑一點也是很重要的。最后，網球是一項需耗費大量體力的運動，打好一場網球比賽的前提是要有足夠的體能，當然，還有技術。

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