第一篇：籃球體育課總結(jié)

三步上籃，弧度之美

——記籃球課

像田徑一樣的奔跑，跳躍象拳擊和橄欖球一樣的對(duì)抗強(qiáng)度，象舞蹈一樣的舒展，象射擊一樣的精確，象雜技一樣的技巧，有團(tuán)隊(duì)和英雄不同的感受------這就是籃球的美。它幾乎擁有著所有運(yùn)動(dòng)的美，卻不顯得突兀，這反而成了它獨(dú)特的美。籃球把這些美融合在一起，它并不是簡(jiǎn)單的美的堆砌，每一種在籃球身上的美都是一種賞心悅目的美。這就是為什么世界上有這么多的人喜歡籃球的原因。而我也正是被它這些美所吸引。所以上學(xué)期當(dāng)我看到有女籃課時(shí)，我毫不猶豫的把它選為我的第一志愿。這可是我從高中開(kāi)始就垂涎的課啊！只不過(guò)由于高中的體育課不是按運(yùn)動(dòng)的類型來(lái)上課，都是自己本班一塊上，而且全校本年級(jí)一半的班級(jí)——十六個(gè)班一塊上，場(chǎng)地不夠，所以籃球變成了男生們的專利，我們女生只有在旁邊觀看的份。而今終于有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)我的愿望，這真是一種幸福！

我喜歡籃球，但之前接觸籃球的機(jī)會(huì)很少,所以我懂得只是理論上的，而實(shí)際操作卻一竅不通。所以剛開(kāi)始學(xué)籃球時(shí)我覺(jué)得還蠻難的，我總是運(yùn)不好球，球老是從我的手里逃脫掉。但是這學(xué)期的籃球課讓我學(xué)到了很多，因此這堂課于我而言，不僅僅是一堂體育課。這是我在大學(xué)里的一堂體育課，上學(xué)期由于校慶的原因我們并沒(méi)有上體育課，我很慶幸第一次上體育課就遇到這么一個(gè)好老師——姜文生老師。第一次見(jiàn)到姜老師時(shí)就覺(jué)得姜老師好親切，沒(méi)有想象中的其他體育老師的嚴(yán)肅，老喜歡板著臉。姜老師很認(rèn)真，他會(huì)注意我們的動(dòng)作，及時(shí)糾正我們犯下的錯(cuò)誤。每次上課都很有耐心，而且職業(yè)素養(yǎng)很高。每次看姜老師熟練又完美的動(dòng)作，我總是很羨慕，老在想什么時(shí)候籃球在自己手里也能拋出如此美的弧度？我覺(jué)得作為敬業(yè)樂(lè)業(yè)是對(duì)一個(gè)人最高評(píng)價(jià)，而這兩個(gè)詞語(yǔ)我都在姜老師身上看到了。每堂課姜老師都會(huì)認(rèn)真的教我們，即使老師有事不能來(lái)他也會(huì)替我們找代課老師絕不會(huì)耽誤我們的教學(xué)進(jìn)程。每堂課，姜老師都是帶著笑容，所以每當(dāng)我因?yàn)樽鲥e(cuò)動(dòng)作而感到羞愧尷尬時(shí)，抬頭看到老師的笑，我回有一種受到鼓勵(lì)的感覺(jué)。這里，我要向教了我一學(xué)期籃球課的姜老師致以誠(chéng)摯的感謝，感謝我有緣遇見(jiàn)你，感謝你的付出，感謝你的教導(dǎo)，感謝你這一學(xué)期的陪伴！

這學(xué)期的籃球課姜老師主要教我們傳球——8字傳球，原地雙手胸前傳接球，單手傳球，雙手傳反彈球；運(yùn)球——左右手交換運(yùn)球，胯下運(yùn)球（簡(jiǎn)單的慢動(dòng)作）；投籃——三分線外定點(diǎn)投籃比賽，原地雙手投籃，當(dāng)然少不了重頭戲的三步上籃。每次上課都會(huì)有課前熱身，跑完2-3圈，姜老師就開(kāi)始教課，最后都會(huì)留十五分鐘的自由時(shí)間給我們打比賽，我喜歡這種時(shí)間安排！勞逸結(jié)合。雖然看女生打比賽就像看人掐架，混亂沒(méi)有秩序，但還是很享受這樣的一種特殊的比賽，這學(xué)期我一直被分到的是淺色隊(duì)，而我們隊(duì)就沒(méi)有打敗過(guò)我們的對(duì)手，不過(guò)比賽的重點(diǎn)不在輸贏而在于參與。雖然每次上場(chǎng)的時(shí)間只有短短幾分鐘，但我仍從中獲得許多的快樂(lè)，那種一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起為了一個(gè)目標(biāo)而奮斗努力的快樂(lè)！

時(shí)間總是過(guò)的很快，轉(zhuǎn)眼期末就來(lái)了。期末考試時(shí)不知道為什么平時(shí)練得那么好，熟練，到了場(chǎng)上發(fā)揮時(shí)老是出錯(cuò)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己心態(tài)的問(wèn)題，所以在考試時(shí)我就跟自己說(shuō)既然平時(shí)自己有很努力的練習(xí)且戰(zhàn)果不錯(cuò)，那就說(shuō)明自己能行的。在調(diào)整了自己的心態(tài)后我終于5投5進(jìn)了！雖然沒(méi)有其他同學(xué)第一次就是全中，這依然讓我感覺(jué)非常的興奮，畢竟這是我自己努力獲得的，過(guò)程坎坷曲折了點(diǎn)，我依舊獲得了我想要的結(jié)果。通過(guò)努力獲得的東西都是值得高興的，不是嗎？

即使每個(gè)星期二微積分王老師老是拖堂，導(dǎo)致我必須狂奔才能在上課時(shí)趕到籃球場(chǎng)，我依舊甘之如飴。籃球課，三步上籃。當(dāng)籃球拋出時(shí)，出現(xiàn)的弧線美不僅僅是籃球本身帶有的弧度美還有拋球者背后默默努力而換來(lái)的結(jié)果美。籃球課有滾動(dòng)的籃球、可愛(ài)的商學(xué)院同學(xué)、親切敬愛(ài)的姜老師。這是我寶貴的經(jīng)歷！

喜歡籃球，喜歡上籃球課！籃球課教給我的不僅僅是關(guān)于打籃球的一些技巧，還有其他。30秒三步上籃讓我知道時(shí)間的有限和要學(xué)會(huì)分配時(shí)間，這樣才能充分利用時(shí)間，達(dá)到目標(biāo)。它也讓知道團(tuán)隊(duì)合作的重要性，這個(gè)被無(wú)數(shù)前輩強(qiáng)調(diào)的詞在籃球的身上也可以找到。每一堂課都有它的價(jià)值，認(rèn)真的投入就會(huì)有意想不到的收獲。

第二篇：體育課總結(jié)-籃球

體育課總結(jié)

大一年級(jí)第二學(xué)期的體育課中，我參加了籃球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。時(shí)間過(guò)得真快，這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)又接近了尾聲。回想這一學(xué)期以來(lái)的體育課，我收獲良多。我不單單在身體素質(zhì)上提升了不少，同時(shí)也在意志品質(zhì)上不斷磨練著自己。籃球是一項(xiàng)很有技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，我從前總是因?yàn)槲窇侄桓彝黄谱约簢L試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而這個(gè)學(xué)期的課程要求又迫使我一定要超越自己，讓自己喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)我也深深的愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

在老師的指導(dǎo)下，我們從最簡(jiǎn)單的、運(yùn)球開(kāi)始到后來(lái)的投籃，上籃，一步一步的有序地進(jìn)行著。從最基礎(chǔ)的動(dòng)作開(kāi)始夯實(shí)，到熟練地投籃上籃，對(duì)于我而言，不得不說(shuō)是一項(xiàng)巨大的突破。期間，我也嘗試過(guò)失敗和傷痛。當(dāng)別人投球百發(fā)百中時(shí)，我卻一顆未進(jìn)。但是老師卻給予我醍醐灌頂式的提醒與教導(dǎo)，讓我終于能夠自信地投球，竟然也有很高的命中率。

每節(jié)課老師都會(huì)安排打比賽的環(huán)節(jié)。在與小組同學(xué)的配合中，我學(xué)到了很多東西，比如團(tuán)隊(duì)合作的重要性，比如相互信任和相互理解。盡管打比賽對(duì)于我們女同學(xué)而言是一件很費(fèi)體力的事情，但是為了集體的榮譽(yù)，我們大家都是積極迎戰(zhàn)，全力以赴。但是結(jié)束的時(shí)候，大家也會(huì)為對(duì)手的勝利而衷心喝彩。從中，我學(xué)到了一種積極向上的體育精神，無(wú)關(guān)惡意和競(jìng)爭(zhēng)。

總之，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)下來(lái)，無(wú)論是身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能，還是思想，我都確實(shí)得到了很大的進(jìn)步。各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相比開(kāi)學(xué)更加標(biāo)準(zhǔn)了，投籃命中率有了很大的提高。只是運(yùn)球還是不太靈活，無(wú)法讓球離開(kāi)自己的視線，速度提不上去，還需要以后的時(shí)間里多加練習(xí)。一學(xué)期的籃球課，給我的不只是每周的快樂(lè)，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)。

一學(xué)期的籃球課即將告一段落，但我想體育鍛煉卻不應(yīng)因此而結(jié)束。特別是現(xiàn)在考期將至，學(xué)習(xí)緊張的我們更需要體育鍛煉，以保證一個(gè)健康的身體。雖然因?yàn)樘鞖夂洌贿m合打籃球，但我們可以選擇其他鍛煉方式，比如說(shuō)跑步等等。

而我們的體育鍛煉更不能僅僅指望于每周只有一節(jié)的體育課，那樣的運(yùn)動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我想，我們應(yīng)該在平時(shí)給體育鍛煉抽出更多的時(shí)間。這樣做雖

然表面上看起來(lái)是減少了學(xué)習(xí)時(shí)間，但卻可以提高學(xué)習(xí)效率，還能確保一個(gè)健康的身體，實(shí)際上對(duì)學(xué)習(xí)是很有幫助的。

感謝這學(xué)期的籃球課，感謝老師！

第三篇：籃球體育課總結(jié)

籃球（1）課程總結(jié) 教師：周大勝（周六上午第二節(jié)）38151210高陽(yáng)（2010.12）

籃球課程總結(jié)

跟著周老師學(xué)了一學(xué)期的籃球，感覺(jué)收獲挺多的。

首先，自己的籃球水平有了很大程度的提升，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的許多規(guī)則有了比較清晰的了解。說(shuō)來(lái)慚愧，雖然籃球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受到許多人的喜愛(ài)，但由于種種原因，之前自己玩籃球的次數(shù)是很少的。通過(guò)這次的體育課，我對(duì)籃球已經(jīng)不再那么陌生了，甚至發(fā)現(xiàn)自己有一點(diǎn)籃球的天賦呢；自己對(duì)比賽的規(guī)則也了解了許多，比如“24秒規(guī)則”、“三秒規(guī)則”等。真的很高興能有機(jī)會(huì)選中了這樣的一門(mén)課程。

除此之外，自己的體能有了很大程度的改進(jìn)，可以說(shuō)籃球道這門(mén)體育課還是比較鍛煉體力的，每節(jié)課上首先要做一定的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后便是籃球動(dòng)作的練習(xí)，確實(shí)有一定強(qiáng)度。我們的體能在一學(xué)期之內(nèi)普遍提高了很多，為我們今后更好的學(xué)習(xí)和工作打下了一個(gè)好基礎(chǔ)。

更重要的是，我體會(huì)到了籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員之間的默契合作是多么的重要，這也必將對(duì)自己生活的其他方面產(chǎn)生積極的影響。

通過(guò)這次體育課，自己總算在籃球方面入了門(mén)，今后還要勤加練習(xí)，不斷感受籃球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力。

總之，自己在一學(xué)期的體育課中收獲了很多，在這里感謝老師對(duì)我們認(rèn)真負(fù)責(zé)的輔導(dǎo)，陪我們度過(guò)了一學(xué)期很有意思的體育課！

籃球（1）課程總結(jié) 教師：周大勝（周六上午第二節(jié)）38151210高陽(yáng)（2010.12）

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)

三步上籃可以分成三個(gè)步驟完成。第一步：a左腳在地（右腳騰空中），b合球，c左腳騰空（這里b、c可以互換）。第二步：d右腳落地（此為中樞腳），e左腳再落地（見(jiàn)注2）。第三步：f右腳抬起，g左腳騰空，h出球。

注釋：

1、a時(shí)，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開(kāi)始，基本都是在走步。

2、如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。

一些補(bǔ)充：

1、如果d和e是同步，即雙腳同時(shí)落地，就是平常說(shuō)的“跳步”。這時(shí)雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。抬起的情況和引理相同。當(dāng)然也可以站在那里隨便多久。

2、如果到e結(jié)束，沒(méi)有后面的f、g、h，那么是正常的兩步急停。右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時(shí)的停步?jīng)]有區(qū)別。

3、口訣“一大，二小，三高跳”。就是說(shuō)三步上籃的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是為了拉開(kāi)和防守球員之間的距離。二小，就是說(shuō)第二步要跨的小，這主要是為“三高跳”做準(zhǔn)備的。三高跳，第三步跳的高只是一個(gè)方面，還要跳的遠(yuǎn)。跳的高關(guān)系到你的出手點(diǎn)，出手點(diǎn)高，對(duì)手才不容易封蓋；跳的遠(yuǎn)就是進(jìn)一步拉開(kāi)和防守球員之間的身體距離。

第四篇：體育課《籃球》教案

中南林業(yè)科技大學(xué)《籃球》體育課教案

授課日期： 年 月 日

授課教師：

第五篇：體育課感想----籃球

體育課感想

時(shí)光猶如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)眼間，我來(lái)到上海海洋大學(xué)已經(jīng)有一個(gè)學(xué)期了。在這短暫而又充實(shí)的四個(gè)月之中，我很榮幸地來(lái)到譚老師的班級(jí)，接受老師的教學(xué)與考核。

譚老師是一位很和藹可親的老師，他并不像有些老師，上課總是板著個(gè)臉、大吼大叫的，真正用心來(lái)教學(xué)，手把手的教我們?cè)趺从脝问滞痘@、上籃等等基本動(dòng)作。

很幸運(yùn)，我這學(xué)期主修籃球，我不能算打得很好，但至少還算會(huì)打，不至于很辛苦地節(jié)課都花在學(xué)習(xí)籃球上，偶爾也能打打比賽。

其實(shí)，籃球課作為一門(mén)廣受學(xué)生喜愛(ài)的體育課，特別在男生眼里，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。

再者，它包含著很多技巧。通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過(guò)程中慢慢體會(huì)的。

最重要的一點(diǎn)，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂(lè)道的NBA和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場(chǎng)地有限，打籃球的人很少，玩籃球的機(jī)會(huì)就更加少了。后來(lái)上了高中，遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當(dāng)上體育課的時(shí)候，我們都會(huì)找老師要籃球玩。當(dāng)然，不懂規(guī)則，只是玩。

現(xiàn)在回想起以前的一些經(jīng)歷還是會(huì)露出一絲笑容。因?yàn)榛@球，讓我明白許多，也體會(huì)到許多。不僅如此，它也給我的課余生活增添色彩。

到了海大，場(chǎng)地條件很充足，每當(dāng)星期五下午的體育課，我都會(huì)盡情地打一場(chǎng)，把一周的壓力都拋到腦后，將一切的激情與熱情全都釋放出來(lái)，酣暢淋漓地贏一場(chǎng)，肆無(wú)忌憚地仰天長(zhǎng)笑。

大一的課程并不是很多，外出運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)也很多，以后我得加強(qiáng)課外活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，讓身體機(jī)能保持在一定的水平。不僅如此，我還要將籃球中的團(tuán)隊(duì)精神以及頑強(qiáng)拼搏精神運(yùn)用到將來(lái)的學(xué)習(xí)、今后的工作、面對(duì)人生的挫折上，將自己的精神世界提升到很高的境界。

最后，感謝譚老師在之前的四個(gè)月里的諄諄教誨！

沈俊偉

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