第一篇：《中醫(yī)藥與健康》學(xué)習(xí)心得

杏林愛德，幽幽藥香

_______記紹興市《中醫(yī)藥與健康》小學(xué)教材培訓(xùn)活動(dòng)體會(huì)

9.8號(hào)，有幸前往嵊州愛德外國語學(xué)校，參加了紹興市《中醫(yī)藥與健康》小學(xué)教材培訓(xùn)活動(dòng)。

一進(jìn)入報(bào)告廳，陣陣藥香撲鼻而來，主辦方贈(zèng)送每位教師五個(gè)香囊作為禮物。活動(dòng)伊始，愛德外國語學(xué)校小學(xué)部校長過小燕作了主題匯報(bào)，分別從“詩詞故事”、“分門別類”、“親力親為”、“實(shí)際體驗(yàn)”四個(gè)方面介紹經(jīng)驗(yàn)。聽了過校長的匯報(bào)，真的替愛德學(xué)生感到幸福，學(xué)校專門開辟了3000多平方米的基地，種植中草藥，供學(xué)生學(xué)習(xí)。真正做到了“蒙以養(yǎng)正 功在千秋”。

接著，紹興市教育教學(xué)研究院謝金土老師為我們解讀《中醫(yī)藥與健康》課程設(shè)置及實(shí)施建議。給了我們“課程教學(xué)目的”、“主線框架”、“單元板塊”、“課程開設(shè)建議”等建設(shè)性指導(dǎo)。

愛德外國語學(xué)校小學(xué)部的童金松老師給大家展示了一堂觀摩課《香囊藥語》。這是一堂特別的課，更是一堂中醫(yī)藥進(jìn)課堂的啟蒙課，童老師以香囊為支點(diǎn)，引出中草藥，孩子們一邊做香囊一邊學(xué)中醫(yī)知識(shí)，特別興奮，真正體現(xiàn)了科學(xué)課“做中學(xué)，學(xué)中做”的特點(diǎn)。

下午，上虞區(qū)城東小學(xué)朱鉆飚老師，講座《科學(xué)普及，促進(jìn)健康，培養(yǎng)興趣——教材個(gè)案解讀及教學(xué)建議》。朱老師作為先行者，給了我們系統(tǒng)，全面的課程指導(dǎo)，對(duì)我們開設(shè)這門課程有很好的指導(dǎo)思路。

再是，浙江中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院院長鄭紅斌的專家講座《中醫(yī)的基礎(chǔ)理論與基本特點(diǎn)》、《提問及答疑》。從專業(yè)的角度，闡述中醫(yī)的基礎(chǔ)理論，陰陽五行，經(jīng)絡(luò)等，感受頗豐。

最后，教研員謝金土老師作了總結(jié)，再次強(qiáng)調(diào)了本次活動(dòng)的原始出發(fā)點(diǎn)：讓每位參與的老師對(duì)這個(gè)課程有一個(gè)初步的了解和大概的理解，并希望參與的每一位老師在回去后能做好匯報(bào)與傳達(dá)工作，開展小型研討會(huì)，讓《中醫(yī)藥與健康》這門課程在各個(gè)學(xué)校真正地落地生根。

會(huì)議結(jié)束，帶著陣陣藥香，離開了愛德外國語學(xué)校。對(duì)于這門課程的開展與實(shí)施，也有了一些思路，深感責(zé)任重大。

孫端鎮(zhèn)中心小學(xué)科學(xué)教研組————馮曉偉

第二篇：中醫(yī)藥健康知識(shí)講座

中醫(yī)藥在臨床中的應(yīng)用

——張亞風(fēng)

一、上呼吸道感染(中醫(yī)屬感冒范疇)

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀，應(yīng)與流感相區(qū)別。

2．上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇。中醫(yī)認(rèn)為感冒之疾，四 季可患，在治療上應(yīng)因人、因時(shí)、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標(biāo)本兼顧，每每收到針對(duì)性強(qiáng)，立竿見影的效果。

預(yù)防與保健

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時(shí)常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。

2、起居方面：注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高，最好保持在16。左右；不要讓空調(diào)冷風(fēng)口吹身體．不要開著空調(diào)睡覺。

3、運(yùn)動(dòng)方面：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、注意和患者保持距離，減少感染機(jī)會(huì)。

5、上感高發(fā)季節(jié)適當(dāng)服用預(yù)防藥物。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物后可使感冒發(fā)病率降低50％左右。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。時(shí)邪毒盛，流行廣泛用板藍(lán)根，大青葉，款冬花，金銀花。

另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應(yīng)早期鑒別。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強(qiáng)耐寒鍛煉。自我預(yù)防：可擦耳輪(擦熱為止)，每日2次，點(diǎn)按迎香、合谷，每穴3—5分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，每日2次。

二、糖尿病(中醫(yī)屬消渴證范疇)

1、糖尿病是一種常見慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點(diǎn)，即：“三多一少”。

2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面，有其獨(dú)到之處，均有良好療效。

預(yù)防與保健

糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。

1．膳食方面：嚴(yán)格控制飲食，忌攝入過多熱量，這是降低血糖，控制病情，防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。進(jìn)食的總熱量應(yīng)根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重、生理?xiàng)l件、勞動(dòng)強(qiáng)度及工作性質(zhì)而定。患者可常食豬腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙禁酒。

2．心理、運(yùn)動(dòng)、精神方面：對(duì)糖尿病要有正確認(rèn)識(shí)，應(yīng)樹立治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個(gè)人衛(wèi)生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損．防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、八段錦、散步等。還可根據(jù)病情體質(zhì)分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天1—3次，每次15—30分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。

3．①中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花粉等份研細(xì)。每日2次；每次15克內(nèi)服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。②民間驗(yàn)方：豬胰山藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。③番白草適量代茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯(cuò)。除此還可采用推拿康復(fù)法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。

三、慢性支氣管炎(屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇)

1．慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。

2．臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。

3．本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見，男性比女性多見。

4．慢性支氣管炎，根據(jù)其l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇。中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨(dú)到之處，尤其是其“未病(發(fā)作)先防．冬病夏治”的治病求本治療原則，在l臨床應(yīng)用時(shí)每每取得滿意療效。

預(yù)防與保健

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、過咸食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。

2．起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時(shí)控制、防止發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。

3．情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。

4．運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強(qiáng)御寒抗病能力；加強(qiáng)耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強(qiáng)呼吸鍛煉．每天作呼吸操15—20分鐘等。

5．對(duì)反復(fù)發(fā)作者可取冬病夏治，用中醫(yī)藥扶正固本。如：北芪、靈芝等．另可用敷貼療法，或口服“玉屏風(fēng)散”、“樸中益氣湯”等。

另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅(jiān)守“緩則治其本”的原則。補(bǔ)虛固本以圖根治。

四、頸椎病(中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇)

1、頸椎病是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)等。從而引起相應(yīng)的臨床癥狀。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。

2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn)屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。

3、臨床表現(xiàn)：

頸肩背疼痛，活動(dòng)明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭部轉(zhuǎn)動(dòng)誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進(jìn)行性四肢感覺及運(yùn)動(dòng)功能障礙，如：無力、顫抖、打盹．腿易伴倒等。

預(yù)防與保健

1．膳食方面：飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉，忌食生冷，并可根據(jù)病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等。

2．運(yùn)動(dòng)方面：堅(jiān)持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動(dòng)幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運(yùn)動(dòng)。氣功可選練站樁功．銅鐘功．每天l一3次。

3．起居方面：注意勞逸結(jié)合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不要伏案工作過久，要不時(shí)地活動(dòng)頸部。或采用自我按摩風(fēng)池、風(fēng)府、列缺等穴。

4．注意避免長時(shí)間低頭屈頸工作，經(jīng)常作頸部及肩部功能鍛煉，糾正不良的坐臥等生活習(xí)慣和姿勢，避免感受風(fēng)寒、防止外傷。

5．癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。

五、冠心病(中醫(yī)屬胸痹、心悸等范疇)

1、心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長而發(fā)病率增加，近年來有逐漸年 輕化的趨勢。

2、冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛。

3、心肌梗塞病情兇險(xiǎn)，典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀。

4、冠心病病情變化快，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，必要時(shí)住院治療。

預(yù)防與保健

1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低膽固醇。多食清淡之品，多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿h等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。

2．起居方面：生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時(shí)增減衣服；衣著柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證充足睡眠，飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨(dú)居一室。

3．運(yùn)動(dòng)方面：避免劇烈活動(dòng)，參加適量的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于防治和減少肥胖有一定的益處。可進(jìn)行散步、打太極拳等鍛煉。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動(dòng)中有靜”。

4．心理方面：情志異常可導(dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心病關(guān)系密切。故防治本病必須高度重視精神調(diào)攝。精神要開朗、樂觀，不要背包袱。人體動(dòng)脈

粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀，應(yīng)與醫(yī)生積極配合，避免過度的緊張和勞累及情緒激動(dòng)，保持心理平衡。

5．保持大便暢通，避免用力排便。

6．中藥對(duì)于降脂亦有較好效果，無副作用。如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。

六、高血壓病(中醫(yī)屬眩暈、頭痛等范疇)

1、高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)是成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90ITllllHg為高血壓。

2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛(脹)眩暈、血壓升高為主。

4、爭取盡早判斷病人病情，及時(shí)治療。

預(yù)防與保健

1、膳食方面：低鹽清淡(食鹽每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，還需多吃含維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。還可以服用一些有效的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等藥，都有一定的降壓作用，且沒有什么副作用。另外可根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。戒煙限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣．排便時(shí)下蹲和立起時(shí)勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

2、起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡。

3、運(yùn)動(dòng)方面：可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步：每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當(dāng)功如送靜功、放松功等。

4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開朗、切忌發(fā)怒、急躁而導(dǎo)致病情加重。可鼓勵(lì)病人參與娛樂康復(fù)活動(dòng)如園林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動(dòng)，保持心情舒暢．精神愉快。

5、定期進(jìn)行血壓測量，遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥．獲得降壓效果后，不要停藥，使用維持量。

6、如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區(qū)痛癥狀及時(shí)就醫(yī)。

魯北社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

2014年3月8日

第三篇：健康與疾病學(xué)習(xí)心得

健康與疾病學(xué)習(xí)心得

科比

計(jì)算機(jī)15

2110505000

七周的“健康與疾病”選修課轉(zhuǎn)眼就畫上了句號(hào)，直到結(jié)課之時(shí)我才感到了不舍。每節(jié)課上老師傳授給我們的醫(yī)學(xué)常識(shí)，看似普通易懂，卻是在日常生活中有著極大作用，又容易被我們忽略的。我是多么渴望從這門課中再獲取一些知識(shí)，也許老師在課堂中不經(jīng)意告訴給我們的一個(gè)常識(shí)，就會(huì)在將來的某一天挽救一個(gè)人的生命。

說實(shí)話，原先的我對(duì)醫(yī)學(xué)絲毫不感興趣，認(rèn)為它枯燥，乏味，甚至要解剖人體，研究讓人望而生畏的人體器官等等。然而上了這門課后，我才發(fā)現(xiàn)有些醫(yī)學(xué)常識(shí)是必須了解和掌握的。其他選修課也許能讓我多了解一點(diǎn)文化，或掌握一項(xiàng)技能，但“健康與疾病”這么課卻能幫助我獲得健康的身體。

毛主席說過，身體是革命的本錢。同時(shí)，健康也是一個(gè)人最大的財(cái)富。然而，近些年來，隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活節(jié)奏的不斷加快，人們對(duì)健康與疾病的認(rèn)識(shí)反而陷入了一個(gè)誤區(qū)。一方面，認(rèn)為只要吃好喝好，身體就健康了，就遠(yuǎn)離疾病了，于是整日大魚大肉，卻不合理膳食。另一方面，卻不保持健康的生活方式，在工作的壓力下熬夜成了習(xí)慣，體育鍛煉也日益漸遠(yuǎn)。心血管疾病，癌癥，糖尿病等等這些以前很少見的疾病越來越來普遍，最后疾病襲身，也為時(shí)已晚。現(xiàn)在得病的人越來越多，去一次醫(yī)院看病，光排隊(duì)估計(jì)就得斬掉絕大部分時(shí)間。人的壽命雖然延長，但品質(zhì)反而不如從前。有些人進(jìn)入四五十歲，百分之八十的人身體都有獲多獲少的問題，很多人都是伴隨著藥物，醫(yī)院走完自己的一生。作為一個(gè)剛剛二十歲的年輕人，決不能讓這些禍根早早埋下。其實(shí)如果我們能多了解一些關(guān)于疾病與健康的知識(shí)，做一個(gè)生活的有心人，就一定能很大程度上避免一些疾病的發(fā)生。

說起疾病，這么多節(jié)選修課中，給我留下印象最深的就是心腦血管疾病，即心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱。在課上我得知，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)超過1000萬人，排名居世界死因首位！而我國每年死于心腦血管疾病的人更是有上百萬之多，基本相當(dāng)于一個(gè)小國家的人口總數(shù)！可怕的數(shù)據(jù)帶給我們的是無盡的思考，我們更應(yīng)該全面的了解心腦血管疾病。有研究表明，心腦血管疾病的形成原因是人體長期處于不良的狀態(tài)。飲食習(xí)慣不當(dāng)，生活習(xí)慣不當(dāng)，抽煙，喝酒，攝入油脂類和醇類過多，但是又沒有進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)脂類和醇類的新陳代謝，造成體內(nèi)的雜物增多，進(jìn)入血液，使毛細(xì)血管堵塞，逐步導(dǎo)致了心腦血管疾病的產(chǎn)生。另外，心腦血管疾病又具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多的“四高一多”的特征，一旦患病后果非常嚴(yán)重，所以，我們應(yīng)該防患于未然，在它帶來之前就把它拒之門外，而不是在病痛到來的時(shí)候才想到自己當(dāng)初為什么會(huì)沒有好好預(yù)防和珍惜身體。還有一個(gè)問題是不能忽略的，那就是抽煙。“牙有多黑，心血管就有多‘黑’！”，這里的‘黑’實(shí)際上指的還是心血管受到的侵害。”很多血管病變并不會(huì)在第一時(shí)間就表現(xiàn)出征兆，但是牙齒卻能很好地給提醒。吸煙越多、時(shí)間越長，尼古丁等有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積得越多，牙齒會(huì)變得越黑，心血管等器官受到的傷害也越大。所以，吸煙和心腦血管疾病也有著密切的聯(lián)系。特別是在當(dāng)今這個(gè)心腦血管疾病多發(fā)的年代，我們決不能等到疾病到來再采取行動(dòng)。

心血管疾病之外，就是癌癥。我們周恩來總理，陳毅元帥，羅京，還有最近的喬布斯，都是死于癌癥。癌癥在人們的眼中就是不治之癥，全世界每年有近700萬人死于癌癥，不僅如此，癌癥對(duì)社會(huì)的影響更達(dá)“談癌色變”的地步，尤其是經(jīng)濟(jì)狀況不甚好的家庭，不但得考慮是否負(fù)擔(dān)得起醫(yī)藥費(fèi)，還得考慮如何面對(duì)和處理癌癥病人的絕望、恐懼死亡的心情。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)癌病的研究已長期投入相當(dāng)大的人力和物力，對(duì)於癌病的起因已有逐漸的認(rèn)識(shí)和了解；對(duì)於癌病的診斷，由於科技的進(jìn)步，更有長足的進(jìn)展；可是在治療上面，雖然現(xiàn)代科學(xué)文明發(fā)達(dá)，現(xiàn)存的方法如手術(shù)治療、賀爾蒙治療、放射治療、化學(xué)治療和免疫治療等，也只能治愈約百分之五十的癌癥病人，這些病人還須是癌癥早期的病人，大多數(shù)癌癥的晚期病人仍死於癌癥。正因?yàn)槿藗儗?duì)癌癥的認(rèn)識(shí)比較狹隘，所以很多人確診為癌癥以后，在精神上受到刺激，出現(xiàn)恐懼、失眠、悲觀一系列的精神問題。很多人的死因都不是出于疾病本身，而是被嚇?biāo)赖摹Ｋ哉_的對(duì)待癌癥，才能有利我們?nèi)ヮA(yù)防它。然而，聽了老師的課程后我知道了有40﹪甚至以上的癌癥是可以預(yù)防的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的病因是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起的。生活習(xí)慣包括在衣食住行中的習(xí)慣。只要從這些環(huán)節(jié)入手，改變不良習(xí)慣，改善惡劣環(huán)境，擁有一個(gè)健康的身體機(jī)能，就會(huì)有一個(gè)健康的保障。

疾病不可怕,可怕的是我們?nèi)狈εc病魔斗爭的志氣,是沒有與病魔戰(zhàn)斗的勇氣,沒有朋友親人在身邊默默支持的氣氛.健康,每個(gè)人都會(huì)熱切希望得到,有了健康,我們就有機(jī)會(huì)做很多自己想做的事情;有了健康,我們就有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)我們的夢想;有了健康,我們就有機(jī)會(huì)和自己心愛的人度過每一個(gè)明天。

總之，通過這門課的學(xué)習(xí)，我感觸良多，懂得了思考為什么我生病，又怎么能夠變得健康，懂得了很多醫(yī)學(xué)常識(shí)和知識(shí)，從老師講課的形式與態(tài)度我也學(xué)會(huì)了很多對(duì)人生對(duì)苦難的態(tài)度，健康無價(jià)，生命無價(jià)。在以后的人生中，無論學(xué)習(xí)或者工作有多么忙碌，壓力都多大，我都不會(huì)忘了身體的重要性，擁有一切物質(zhì)的前提是擁有健康。陽光向上，積極鍛煉，合理飲食，保持良好的生活習(xí)慣，相信一切的困難都敵不過一個(gè)健康的身體！

第四篇：性與健康學(xué)習(xí)心得

《性與健康》之學(xué)習(xí)心得

樹健康性觀念——當(dāng)下之要

關(guān)鍵字：健康性觀念性文化認(rèn)識(shí)空白

摘要簡介：本文從古論及今，簡要分析了性文化在中國幾乎空白的原因及危害，同時(shí)也簡要講述了當(dāng)代特別是很多大學(xué)生性知識(shí)貧瘠的現(xiàn)狀，并對(duì)此表現(xiàn)了憂慮之心，對(duì)于老師開設(shè)《性與健康》這門課，志在幫助學(xué)生樹立正確性觀念的行為大為贊賞，呼吁有識(shí)之士為之共同努力。

正文：

去年便聽說同學(xué)說有一門叫《性與健康》的課程，授課老師的講課方式之前衛(wèi)，內(nèi)容之露骨令人驚愕。余一者是有感于此種怪誕老師的授課方式，二者亦對(duì)其授課之內(nèi)容頗感興趣。于是今年授課之初便毅然納之于課表之內(nèi)，幸哉得選。累于此時(shí)，已去了六七次課，合計(jì)約為二十來節(jié)課。聽先生教導(dǎo)，有感而發(fā)，而成此文！

——序

已如先生所言，也與中國幾千年之具體實(shí)際相符合，性在中國從來都是一個(gè)隱晦的的話題。中國歷五千年之輝煌燦爛文化，洋洋灑灑，彪炳史冊，然而在性方面確實(shí)發(fā)展緩慢而滯后的。除了歷朝歷代之遺傳的房中術(shù)中有關(guān)性，加之有些所謂“好事之徒”（我不認(rèn)為如此）著有些許幾本關(guān)乎性的書籍，其余也就所剩無幾了。

嗚呼！悲哉！性如此一個(gè)關(guān)乎人的健康的竟在中國的歷史長河中失落了。中國之歷經(jīng)千年而未有建樹的性啊！但身為后輩的我們今朝回首也不得不感慨，不得不為之悲哀，痛心。

然而奇怪的是，中國很早就有關(guān)于性的言論了。至圣先師孔子就曾有言“食，色，性也”。把性的需要與吃飯等同起來性的重要性和必要性，我以為孔子是完全正確的。可是后世未稟至圣箴言，把性禁錮了，以至于談性色變。性在中國幾千年文化中被架空了，幾乎成為空白，這委實(shí)是一種文化的悲劇。

古人言性不惟是涉及總量很少，很窄，而關(guān)于性的內(nèi)容也是單一而不全面的。一言性，必想起赤男裸女彼上此下之性愛圖景，于是乎性等同于色情的觀念漸漸植根于人們心中。殊不知，性愛只是性的一個(gè)方面，性還關(guān)乎人們的心理生理健康等各方面，是一個(gè)有著完整系統(tǒng)和邏輯的知識(shí)體系。古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)如此狹隘，如此忙人摸象，怎么能得性的要義，怎

么能使性發(fā)展進(jìn)步。

然而對(duì)性的無知并沒有止步于歷史，中國人民在繼承了優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的同時(shí)，也很大程度上繼承了那種對(duì)性的病態(tài)認(rèn)識(shí)，中國封建之毒瘤遺給后世。

直到改革開放的今日，到科技和經(jīng)濟(jì)都相當(dāng)發(fā)達(dá)的今朝，性在中國的大多數(shù)人心目中還是一個(gè)神秘而不可公開的話題。也有人躲起來看所謂的“A片”“黃書”，但那多數(shù)是四下無人的情況下，或成為一種廁所文化而得滋長。性的提及在人們腦子里能找到的最快鏈接便是色情。幾千年的詬病依舊無法去除。更有甚者，一些人對(duì)于關(guān)乎性的一些基本知識(shí)一無所知。今有一例：一對(duì)博士夫婦結(jié)婚三年，而未得子女，疑惑而就醫(yī)、醫(yī)生檢查女方陰道，膜依舊完好猶在，便問男方夫婦之間的性生活是否正常愉悅，男方果斷點(diǎn)頭稱是。醫(yī)生疑而問其如何性生活，他道無非是愛撫擁抱之類，并闡釋他的新式生子“高論”——認(rèn)為生子是與物理中磁場的作用類似，日而久之，便可生育。醫(yī)生哭笑不得，向他解釋。我是聽先生講的此例，眾人皆笑倒，我獨(dú)默然，思之良久。走在中國最前列的當(dāng)代知識(shí)青年竟然對(duì)性無知若此，由此可以一窺中國性文化之貧瘠、滯后，可見在中國大力進(jìn)行性文化普及之重要性及緊迫性。

可是事與愿違，中國數(shù)千年之封建貽害委實(shí)太為深重，人們的思想觀念，無法在短短幾十年內(nèi)徹底更改。性文化普及，任重而道遠(yuǎn)。

有識(shí)之士的行動(dòng)從未停止過。先生累次上報(bào)，方于去年得允開設(shè)此課，獨(dú)挑大梁，此謂之一大進(jìn)步。一如先生所言：開展性文化之普及，必先得從大學(xué)生開始，通其智，使煥然一新，如此方得影響全社會(huì)。

回想兩個(gè)月來先生授課情景，真是歷歷在目。先生說話誠懇而關(guān)切，字句間對(duì)人們特別是當(dāng)代大學(xué)生性方面的健康狀況憂慮重重（醫(yī)者，當(dāng)有先生一樣的普世之心）。先生性格豪爽豁達(dá)，我認(rèn)為談性之時(shí)須有此等情懷，才不至于淪為猥瑣，淫邪。相反，能從知識(shí)和科學(xué)層面上來認(rèn)識(shí)性，解剖性。我想這也是今日普及性知識(shí)性文化的重要手段，如此才不至于偏上邪路而有害風(fēng)化。

先生授課如此，可是老實(shí)說，幾堂《性與健康》課委實(shí)教授不了什么，而且加之學(xué)生愚拙而未得全部吸收。但是我是很快意于先生的授課。因?yàn)樵谡勑χg，一種偉大的東西植根了，這便是一種健康積極的性觀念。正如中山先生推翻清廷而使民主共和觀念深入人心一樣，雖有累次復(fù)辟而不得，茲有此矣。先生今開一小小課堂，用寥寥數(shù)堂課，于談笑風(fēng)生之間便有此功。雖百人之眾，然觀念一立，根深蒂固，十而傳百，百而傳千?況且我青年之輩，皇

皇而立于天地之間，有所為而有所不為。先生今日之舉，雖未有功舉，然他日必當(dāng)推而廣之，廣為納用。中國性知識(shí)性文化的普及之前途，雖定數(shù)未卜，然只要我輩有心為之，必當(dāng)有撥開云霧見青天一日。

先生之舉，壯哉！先生之舉，智哉！企盼更多有識(shí)之士入先生之行列，組浩蕩之師，掃破今日性文化之窘?jīng)r!

寫在后面：

關(guān)于寫這篇學(xué)習(xí)心得，我想了很久。既想寫學(xué)習(xí)內(nèi)容，又想寫其他的。思來想去，還是寫成這篇文章。（不好意思，我就是有點(diǎn)喜歡半文言，希望老師別見怪）我認(rèn)為，中國普及性知識(shí)，首當(dāng)其沖，便是要在全社會(huì)建立一種健康的正確的性觀念，只有這樣才能為以后更多的性知識(shí)傳播打下基礎(chǔ)。而這也是學(xué)生在學(xué)完您的課程之后最深切的感受，權(quán)且把它作為學(xué)習(xí)心得吧！

謝謝！

第五篇：性與健康學(xué)習(xí)心得

《性與健康》之學(xué)習(xí)心得

樹健康性觀念——當(dāng)下之要

關(guān)鍵字：健康性觀念

性文化

認(rèn)識(shí)空白

摘要簡介：本文從古論及今，簡要分析了性文化在中國幾乎空白的原因及危害，同時(shí)也簡要講述了當(dāng)代特別是很多大學(xué)生性知識(shí)貧瘠的現(xiàn)狀，并對(duì)此表現(xiàn)了憂慮之心，對(duì)于老師開設(shè)《性與健康》這門課，志在幫助學(xué)生樹立正確性觀念的行為大為贊賞，呼吁有識(shí)之士為之共同努力。正文：

去年便聽說同學(xué)說有一門叫《性與健康》的課程，授課老師的講課方式之前衛(wèi)，內(nèi)容之露骨令人驚愕。余一者是有感于此種怪誕老師的授課方式，二者亦對(duì)其授課之內(nèi)容頗感興趣。于是今年授課之初便毅然納之于課表之內(nèi)，幸哉得選。累于此時(shí)，已去了六七次課，合計(jì)約為二十來節(jié)課。聽先生教導(dǎo)，有感而發(fā)，而成此文！

——序

已如先生所言，也與中國幾千年之具體實(shí)際相符合，性在中國從來都是一個(gè)隱晦的的話題。中國歷五千年之輝煌燦爛文化，洋洋灑灑，彪炳史冊，然而在性方面確實(shí)發(fā)展緩慢而滯后的。除了歷朝歷代之遺傳的房中術(shù)中有關(guān)性，加之有些所謂“好事之徒”（我不認(rèn)為如此）著有些許幾本關(guān)乎性的書籍，其余也就所剩無幾了。

嗚呼！悲哉！性如此一個(gè)關(guān)乎人的健康的竟在中國的歷史長河中失落了。中國之歷經(jīng)千年而未有建樹的性啊！但身為后輩的我們今朝回首也不得不感慨，不得不為之悲哀，痛心。

然而奇怪的是，中國很早就有關(guān)于性的言論了。至圣先師孔子就曾有言“食，色，性也”。把性的需要與吃飯等同起來性的重要性和必要性，我以為孔子是完全正確的。可是后世未稟至圣箴言，把性禁錮了，以至于談性色變。性在中國幾千年文化中被架空了，幾乎成為空白，這委實(shí)是一種文化的悲劇。

古人言性不惟是涉及總量很少，很窄，而關(guān)于性的內(nèi)容也是單一而不全面的。一言性，必想起赤男裸女彼上此下之性愛圖景，于是乎性等同于色情的觀念漸漸植根于人們心中。殊不知，性愛只是性的一個(gè)方面，性還關(guān)乎人們的心理生理健康等各方面，是一個(gè)有著完整系統(tǒng)和邏輯的知識(shí)體系。古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)如此狹隘，如此忙人摸象，怎么能得性的要義，怎

《性與健康》之學(xué)習(xí)心得

么能使性發(fā)展進(jìn)步。

然而對(duì)性的無知并沒有止步于歷史，中國人民在繼承了優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的同時(shí)，也很大程度上繼承了那種對(duì)性的病態(tài)認(rèn)識(shí)，中國封建之毒瘤遺給后世。

直到改革開放的今日，到科技和經(jīng)濟(jì)都相當(dāng)發(fā)達(dá)的今朝，性在中國的大多數(shù)人心目中還是一個(gè)神秘而不可公開的話題。也有人躲起來看所謂的“A片”“黃書”，但那多數(shù)是四下無人的情況下，或成為一種廁所文化而得滋長。性的提及在人們腦子里能找到的最快鏈接便是色情。幾千年的詬病依舊無法去除。更有甚者，一些人對(duì)于關(guān)乎性的一些基本知識(shí)一無所知。今有一例：一對(duì)博士夫婦結(jié)婚三年，而未得子女，疑惑而就醫(yī)、醫(yī)生檢查女方陰道，膜依舊完好猶在，便問男方夫婦之間的性生活是否正常愉悅，男方果斷點(diǎn)頭稱是。醫(yī)生疑而問其如何性生活，他道無非是愛撫擁抱之類，并闡釋他的新式生子“高論”——認(rèn)為生子是與物理中磁場的作用類似，日而久之，便可生育。醫(yī)生哭笑不得，向他解釋。我是聽先生講的此例，眾人皆笑倒，我獨(dú)默然，思之良久。走在中國最前列的當(dāng)代知識(shí)青年竟然對(duì)性無知若此，由此可以一窺中國性文化之貧瘠、滯后，可見在中國大力進(jìn)行性文化普及之重要性及緊迫性。

可是事與愿違，中國數(shù)千年之封建貽害委實(shí)太為深重，人們的思想觀念，無法在短短幾十年內(nèi)徹底更改。性文化普及，任重而道遠(yuǎn)。

有識(shí)之士的行動(dòng)從未停止過。先生累次上報(bào)，方于去年得允開設(shè)此課，獨(dú)挑大梁，此謂之一大進(jìn)步。一如先生所言：開展性文化之普及，必先得從大學(xué)生開始，通其智，使煥然一新，如此方得影響全社會(huì)。

回想兩個(gè)月來先生授課情景，真是歷歷在目。先生說話誠懇而關(guān)切，字句間對(duì)人們特別是當(dāng)代大學(xué)生性方面的健康狀況憂慮重重（醫(yī)者，當(dāng)有先生一樣的普世之心）。先生性格豪爽豁達(dá)，我認(rèn)為談性之時(shí)須有此等情懷，才不至于淪為猥瑣，淫邪。相反，能從知識(shí)和科學(xué)層面上來認(rèn)識(shí)性，解剖性。我想這也是今日普及性知識(shí)性文化的重要手段，如此才不至于偏上邪路而有害風(fēng)化。

先生授課如此，可是老實(shí)說，幾堂《性與健康》課委實(shí)教授不了什么，而且加之學(xué)生愚拙而未得全部吸收。但是我是很快意于先生的授課。因?yàn)樵谡勑χg，一種偉大的東西植根了，這便是一種健康積極的性觀念。正如中山先生推翻清廷而使民主共和觀念深入人心一樣，雖有累次復(fù)辟而不得，茲有此矣。先生今開一小小課堂，用寥寥數(shù)堂課，于談笑風(fēng)生之間便有此功。雖百人之眾，然觀念一立，根深蒂固，十而傳百，百而傳千?況且我青年之輩，皇

《性與健康》之學(xué)習(xí)心得

皇而立于天地之間，有所為而有所不為。先生今日之舉，雖未有功舉，然他日必當(dāng)推而廣之，廣為納用。中國性知識(shí)性文化的普及之前途，雖定數(shù)未卜，然只要我輩有心為之，必當(dāng)有撥開云霧見青天一日。

先生之舉，壯哉！先生之舉，智哉！企盼更多有識(shí)之士入先生之行列，組浩蕩之師，掃破今日性文化之窘?jīng)r!

寫在后面：

關(guān)于寫這篇學(xué)習(xí)心得，我想了很久。既想寫學(xué)習(xí)內(nèi)容，又想寫其他的。思來想去，還是寫成這篇文章。（不好意思，我就是有點(diǎn)喜歡半文言，希望老師別見怪）我認(rèn)為，中國普及性知識(shí)，首當(dāng)其沖，便是要在全社會(huì)建立一種健康的正確的性觀念，只有這樣才能為以后更多的性知識(shí)傳播打下基礎(chǔ)。而這也是學(xué)生在學(xué)完您的課程之后最深切的感受，權(quán)且把它作為學(xué)習(xí)心得吧！

謝謝！