第一篇：排球傳球的心得體會

排球傳球的心得體會

一直一來，我認為排球很好學，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之后，我才發現，我大錯特錯了，學習排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。

經過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點，然后是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師說的動作要領來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，后來，我在和搭檔聯系的過程當中，我們盡量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，并加以改正。

第五，后來我慢慢的改正了許多，才發現原來傳球也這么講究，也有自己的技術在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應的調整。第七，學習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在

第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。

經過這幾周的學習，我慢慢的發現我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發揮不同的作用，使我受益匪淺。

第二篇：排球傳球技巧（范文）

2.正面雙手上手傳球

● 動作方法 ● 教學重點難點 ● 教學方法 ● 易犯錯誤及糾正方法

● 教學建議

一、動作方法

傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。

（1）準備姿勢

采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。

（2）手型

手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。

（3）迎球

當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

（4）擊球

擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。

（5）用力

傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

（6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態，準備下一個擊球動作。

二、教學重難點

正面雙手上手傳球的教學，重點應放在傳球時手型、擊球點和傳球時的全身協調用力上。教學難點在于傳球時全身協調用力。

三、教學方法

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協調用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協調用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

（8）隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協調用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面傳球。

四、易犯錯誤與糾正方法

（1）易犯錯誤

①傳球手型不好，影響傳球效果。

②擊球點過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直；擊球點過低主要是肘關節過于外展所致。

③上下肢傳球時用力不協調。

（2）糾正方法

①反復做徒手練習，建立正確動作概念，體會正確動作。

②反復做原地拋接球練習，逐漸體會正確手型和正確擊球點，練習熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。

③多做簡單拋傳動作，體會傳球正確動作和全身協調用力。

④傳球時固定擊球點后，肘關節應自然下垂。

⑤多觀察別人動作，改進自己動作。

五、教學建議

（1）教師應把技術講解和示范結合起來進行教學，便于學生建立完整、正確的動作概念。

（2）傳球教學應將完整教學法和分解教學法結合起來進行。

（3）教學中應多注重徒手練習和最簡單的動作練習，便于學生快速掌握動作。

（4）在教學中應讓學生做到“兩個結合”，即“想練結合”，想清動作要點，再去練習；“觀察別人練習與自我練習相結合”。這樣便于學生提高技術水平。

（5）女生教學中練習方法相對男生要簡單一些。

第三篇：淺析排球傳球的教學方法

淺析排球傳球教學方法

掌握正確的傳球技術，不僅對于準確地把握出球的方向與落點有著極其重要的意義，在銜接防守和進攻中也有著重要的作用。如何促使學生快速正確地掌握傳球技術，關鍵就在于教學要讓學生先掌握局部的正確發力，再體會全身的協調用力。通過多年的教學實踐，總結出了不僅能讓學生樂學，而且還能讓學生快速正確地掌握傳球的方法。

一、對墻傳球 教學方法：

①身體正直，面對墻自然開立于距墻一臂遠處；②倒肘自然抬起，兩手成傳球手型置球于胸前；③手指、手腕適度緊張，兩臂有節奏、有彈性地屈伸，連續地向墻面傳球。教學要求：

①做到手粘球，球粘手；②體會手臂、手腕、手指在推傳球的協調用力和對墻傳球時手腕、手指的緊張程度。

二、自拋自傳 教學方法：

①面向同伴自然站立，兩手托球于腹前；②雙手適當用力將球向額前上方拋出1.5米高左右，隨之抬頭看球，同時雙手順勢翻掌向上，在額前上方成傳球手型準備迎球；③球下落接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，從臉前上方迎球，當球距額前上方約一球距離時伸臂傳球，將球傳給同伴；④同伴用相同的方法將 球傳回。如此循環反復練習。教學要求：

①拋球高度要適當，練習的前階段以高出頭頂1.5m左右為宜，練習的后階段以近似于“一傳”的高度為宜；②從拋球到迎球，整個上肢的動作要協調連貫，要抬頭看球；③傳球時，手腕、手指的緊張程度要適當，全身要從下向上協調用力。

三、他拋自傳 教學方法：

①拋球者雙手托球，面向傳球者自然站立于直徑為2m的圓圈內，傳球者屈膝微蹲，雙肘彎曲自然抬起，雙手成傳球手型，位于距圓心4m且垂直于半徑的一直線段上；②拋球者雙手向傳球者額上上方拋球，傳球者正確、準確地將球回傳給拋球者；③如此反復練習后再輪換練習。教學要求：

①拋球的高度與遠度要適當，要盡可能達到“一傳”的要求；②回傳球要盡可能地高，盡可能地準（高度要以能強攻扣球為準，準度則以拋球者再圈內能雙腳不離地雙手仰面接到球為準）。

四、墊、傳結合教學方法

●自墊自傳：①面向同伴自然站立；②將同伴傳來的球自

己墊向自己的額前上方后再回傳給同伴，如此反復練習。

●他墊自傳：①面向同伴自然站立，同伴墊會自己的傳球后自己有再輪換技術練習。教學要求：

①通過自墊自傳練習，要仔細體會并基本把握一傳（墊球）的高度及準度；②傳球的動作技術要正確，傳球的高度要適當，方位要準確。

總之，在日常的排球傳球教學中，我采用了以上教學方法取得了不錯的效果。愿同行不妨嘗試一下并提出寶貴的建議！

第四篇：排球上手傳球說課稿

說課稿

各位評委，大家好！今天我說課的對象是水平五，高中一年級的學生，內容是：學習排球正面上手傳球，復習折返跑，時間是45分鐘。

本次說課我主要從指導思想，教材內容，教材分析，學情分析，教學目標，教法與學法，教學流程，教學效果預計，場地器材十個方面進行。一、指導思想

依據新課標的要求，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”的指導思想，注重激發學生對傳球學習的興趣，巧用多種教學手段與方法達到發展學生傳球技能，促進學生多方面協調發展的新教學思想。而且在課堂教學中除了要傳授學生基本技能之外，還要講明所學內容對發展身體素質和增強體質的作用，讓“健康第一”的思想落到實處，同時也要注重培養學生組織能力，創新能力，吃苦耐勞的意志品質及團結互助的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。二、教材內容

新授內容是：排球正面上手傳球，復習內容：折返跑

三、教材分析

排球正面上手傳球技術是排球運動的最基本技術之一，主要用于銜接防守與進攻，學好傳球是今后學習排球各種技術和戰術的基礎，所以具有重要的承上啟下的作用。

重點解決正面上手傳球的手型和傳球動作，難點是全身的協調。另外，這節課的復習內容是折返跑，發展學生的下肢力量和奔跑能力的一種靈敏性練習，同時也為排球比賽中步伐的快速移動奠定基礎。本節課我主要采用示范法、分組練習法、游戲競賽法等。在體育教學過程中，我只作為學生學習的引導者，主要是以學生活動發展為中心，落實學生成為學習的主體。因此，我采用以小組為元素，讓學生通過分小組比賽、游戲等方法，使學生在學中玩，玩中學，分享運動的喜悅，真正體會體育的樂趣，最終達到掌握技能和鍛煉身體的目的。

四、學情分析

本課教學對象是重點高中一年級學生，這一階段學生身心發育比較成熟，對排球這一運動表現較強的興趣，同時對排球墊球技術已基本掌握，具有較強的理解性與領悟性，因此教學中要充分發揮教師的引導作用，運用新的教學思想、教學手段和方法讓學生在“我要學，我樂學”的氛圍中達到掌握技能與發展各方面能力的目標。

五、教學目標

1、認知目標：使90%以上的學生對排球正面上手傳球技術建立較深的概念，基本懂得正面上手傳球技術的具體做法和技術要領，激發學生對排球的興趣和主動學習的意識。

2、技能目標：通過排球教學，使60%以上的學生做到在額前上方位置傳球，50%以上的學生基本掌握傳球的手型，40%以上同學能較協調的運用全身力量將球穩定傳出。發展學生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及靈敏性和協調能力。

3、情感目標：培養學生善于觀察思考的自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養團隊精神。

六、教法設想

教法采用：1.語言激勵法：課前用簡短的提問互動的形式導入本堂課的教學內容，用激勵的言語鼓動學生對排球技術學習的熱情和信心。2.游戲導入法：準備部分采用“球筐接球”的游戲，即達到快樂熱身目的，又強化了步伐的低姿移動，讓學生充分進入學習準備狀態。3.直觀教學法：教師的優美規范示范與講解，使學生對具體的傳球技術建立明確的動作概念。4.糾正錯誤法：通過教師與優生示范、正誤對比示范等進行集體或個別糾正常見錯誤和易犯錯誤，從而解決了本次課的重點和難點。5.完整與分解練習法：使學生由易到難，循序漸進的較快掌握動作。

七、學法指導

學法主要有：觀察法、模仿法、分組練習法、合作練習法、自我評價法等。八、教學流程

（一）準備部分 10'

包括一是常規內容；二是游戲“球筐接球”；三是徒手操；

一常規內容包括：集合整隊，報告人數，師生問好，宣布課的內容及要求，檢查服裝，安排見習生。

二游戲“球筐接球”方法是；兩人一組面對面，相距2-3米，一人拋球，一人雙臂成弧線相握在體前做球筐狀接對方拋過來的球，接球時必定會屈膝低重心移動，兩人各拋十次后增加難度，前后左右移動中接球，教師可以用語言激勵調動練習的氛圍。接到最多的一組為勝，目的調動積極性，為進入學習最佳狀態做好準備。

三是徒手操，老師講解示范，學生跟著做，主要有頭部運動，肩部運動，胸部運動，腰部運動，壓腿運動，膝關節運動，腕關節運動和踝關節運動，主要是使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態做好生理和心理上的準備，并預防和減少運動損傷的發生。

（二）基本部分30'

1、兩人一組模仿嘗試傳球 在上一步游戲的練習后，教師與學生配合進行一拋一傳的傳球示范，提醒學生仔細觀察如何用力將球傳出。接著讓學生一對一，面對面模仿練習，之后讓教師與骨干的示范與自己進行對比，從而引出下一個教學內容。目的滿足學生好奇心，發展學生觀察與思考能力，同時引出本課的重點——手型和傳球動作。

2、分解教學

（1）原地陡手練習

要求在排球基本準備姿勢下，上體稍抬，雙手十指微屈拇指相對成半球形置于額前，肘關節自然抬起，傳球時利用瞪地、伸臂、彈指協調用力將球傳出。目的使學生加深手型和傳球動作概念。

（2）兩人一球傳固定球練習

在上一個陡手練習基礎上，一人雙手持球于頭頂上方，另一人用力將固定球傳出的動作，持球的一方要有意施加力量促使傳球者瞪地、伸臂、彈指的協調。兩人輪換練習，要求用心體會手觸球的部位，這一環節教師要進行個別輔導，處理好人與球之間的位置，目的使學生形成正確的手型和傳球動作。

（3）兩人一球自拋自傳給對方接住的練習

兩人相距2-3米，將球拋至額前上方位置，及時做好傳球前準備姿勢，當球落至距離頭2-3個球的位置時，協調瞪地、伸臂、彈指將球向前上方傳給對方接住，對方以同樣的動作傳回。要求做到想與練相結合，手型正確，動作協調。練習中利用集體糾錯與個別糾錯相結合，利用正誤對比法對手型不好、擊球點過高或過低、上下肢的不協調等常見錯誤進行反復的做原地拋接球練習、原地陡手練習、傳固定球練習、等糾正方法的教學來解決本次課的重難點，目的使學生形成正確的手型和傳球動作。

最后老師有針對性的進行講評和分析，并小結練習情況，目的是進一步鞏固動作技術，讓學生對比自己，引起注意，改正錯誤，同時培養學生的集體榮譽感，和良好的組織紀律觀念。

第二個內容是折返跑 首先要講解動作要點和注意點，目的是讓學生掌握折返跑的技術要領，然后采用游戲練習法“點鞭炮游戲”，先采用兩人一組對練，再到小組不同形式的點鞭炮練習，形式不同，但目的是一樣的，使學生達到側身急停的技術要求，學生在點鞭炮的過程中要去碰到排球，自然而然把重心放低了，起動也很迅速，這樣本課的教學難點也解決了。然后，讓學生進行觸物折返跑比賽，將學生分為四列縱隊，在距離起點10米跑道折返線處放置排球，四人一組以站立式起跑姿勢站在起跑線前,當聽到“跑”的口令后，全力跑向折返處用手觸摸排球后，轉身跑向起點與下一位同學擊掌，看哪組先完成任務，先完成者為勝。此主要發展學生們的奔跑能力，以及學生臨場的觀察能力，培養學生良好的合作精神，同時讓學生在比賽中練習和鞏固技術要領。

（三）結束部分 5'

首先，教師帶領學生深呼吸，抖手抖腳，目的穩定情緒，放松身心，恢復心率，其次，課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和持續提高的目的。再次，布置器材收回，培養學生勞動觀念和愛護集體財產的習慣，最后，師生道別，目的是養成文明禮貌的習慣。九、教學效果預計

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽，學生能掌握正確的動作要領，預計課的最高心率為140次/分，平均心率達到110-120次/分，讓學生既能快樂又能達到身心健康全面發展

十、場地器材

排球場一個，排球一人一個，

第五篇：排球傳球教案-1

排球正面雙手傳球教案 執教人：施佳琦 學習內容

排球正面雙手傳球素質練習

學習目 標

1． 認知目標：學生知道傳球在排球運動中的重要作用，在學習和游戲中能努力實踐； 2． 技能目標：80%的學生能掌握排球正面雙手傳球的基本動作順序，60%的學生通過學與練能初步掌握排球傳球手型及用力方法；

3． 情感目標：培養學生善于思考，勇于克服困難的精神，并在學與練中能互相配合，共同進步，形成和諧的課堂氣氛。

重 難 點

重：傳球用力順序：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。難：利用球壓，使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

教學程序

教學內容

教法及要求

組織要求

準 備 部 分 12 min

一、常規

1.集合，檢查出勤 2.師生問好 3.檢查服裝 4.安排見習生

二、導入課題，激發興趣（排球傳球對手指的靈活性非常重要）1、15 20游戲

規則：兩人相對同時伸出手指（雙手能出的數字為0、5、10），口中報一數字（即兩人出拳數之和 0、5、10、15、20）

2、拋接球游戲

（1）拋球高度與額頭同高，把球拋出后擊掌3次后接球，身體要求正直站立。（2）拋球高度與額頭同高，把球拋出后擊掌5次后接球，可以下蹲。（3）拋球高度與額頭同高轉身接球（4）拋球高度與額頭同高轉身擊掌接球

(5)3或4人一組，雙手抱球水平舉于胸前，聽到哨聲同時放球，順時針或逆時針接下一個同學的球，允許彈地一次。

集合隊形：

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隊形：

注：笑臉為教師，圈為學生 教師示范講解，指揮練習。教師指導、指揮、領做。教師講解、示范練習法 教師口令指揮學生進行練習

1.集合快、靜、齊；

2.精力集中、精神飽滿。環形隊形 積極參與

基 本 部 分 20 min 基本部分

排球正面雙手傳球技術（1）準備姿勢

以稍蹲姿勢站好，上體稍挺，仰頭看球，兩手自然屈肘放于額前。

（2）迎球動作

緩沖，來球到額前時，開始蹬地、伸臂，五指張開在額前迎球。（3）手型

手接觸球時，十指自然張開成半球狀，手腕稍后仰，兩拇指接近成一字型。

球觸手指的位置

（4）用力方法

在手指剛接觸到球時，各個關節應該繼續展開，最后用手指、手腕的力量將球擊出，最后手型掌心向外。（5）擊球點

約在額前正前上一球處。（6）擊球步驟

1、準備擊球

2、緩沖

3、傳球（頂膝、伸臂）（口號：“一蹲、二迎、三伸”）易犯錯誤： 形成籃球手

只靠上肢力量擊球 拇指被創 球向一側飛行

二、挑戰游戲： 向上傳球投準

一、學習排球正面雙手傳球技術

1.教師講解、示范動作，并強調手型及用力。2.體會手型、用力方法，徒手練習

3.感受擊球部位：向上自拋球約50厘米，用擊球手型在額前上方托接住球，體會擊球手型與部位。

4.按1、2、3步驟練習（“一蹲、二迎、三伸”）學生按照擊球步驟練習，并要求喊出步驟。

5.把2、3步驟合并，加快緩沖進行1、2拍訓練，提高擊球的連貫性。

6.連續向上自傳練習，高度為30~50cm。自設目標（連續擊球數不少于5下）。教師巡視，糾正錯誤動作。7.集中展示，師生互評

8.教師示范拋傳練習，學生兩人一組進行互相拋傳練習，教師巡回指導。9．總結并提問，傳球過程中，球為什么會旋轉？

10.兩人一組互傳練習，提出目標，動作正確前提下互傳6個以上為優秀，3個為及格。11.表現優秀者進行展示，并指出優缺點。

二、游戲：向上傳球投準 1.組織：

注：笑臉為筐，圈為學生

2.方法：先由里圈開始進行傳球到筐，進的為勝利，輸者進行俯臥撐懲罰。3.要求：傳球高度3米以上

一人一球，原地。兩人一組一球，散點 環形站隊

結 束 部 分 8 min

一、放松身心

二、小結

三、收還器材，師生再見

教師統一指導指揮學生放松 總結學練情況，提出努力要求

體操隊形

場地器材

場地：籃球場 器材：排球40個

教學反饋