第一篇：小學生跳繩教學總結

小學生跳繩教學總結

在體育課學習的基礎上，為了使全體學生盡快學會跳繩的基本動作，我向老教師學習教學經驗以及上網搜索一些教學資料，通過分析和理解，我認為采用“看、傳、幫、帶”的教學方法，可以在較短的教學時間內收到好的教學效果。

看：就是讓不會跳的男生觀看會跳的女生的表演，通過一段時間的觀賞，那些同學就產生了一種欲望，也想學會跳繩，于是自己的雙手就會不由自主地搖起來，在這種情況下，我就采用第二步戰略。

傳：就是教師傳授跳繩的基本動作，在傳授動作之前的兩周時間，用單、雙腳交換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動作，培養學生的協調性和空間體立感；接著教學生徒手練習跳繩的動作，這時應注重學生手搖和腳跳的協調性。持繩練習時，先練習一只手拿住繩子的兩端雙腳跳的動作，在動作熟練協調的基礎上，再練習兩手拿繩的練習。在練習時，教師著重指導學生跳繩的動作，先進行雙腳跳，后練習單腳交換跳，動作頻率由慢過渡到快。

幫：就是把經過教師教而沒學會的學生，編成一個大組，給他們每人指派一位已經學會的學生，由會的學生教不會的學生。教的方法是：由會跳者反復演練跳繩動作，讓不會跳者反復觀察，然后由不會跳者進行練習，會跳者邊自己練習邊幫助其糾正錯誤動作。

帶：把經過上面兩種方法還沒能學會的學生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學生。由會跳的學生持繩，不會跳的學生站其前面或后面，兩人同時跳，幫助不會跳者鍛煉動作的協調性和體會跳繩的動作。練習時，不會跳者也雙手跟著做搖繩的動作，但這時跳的頻率要慢，練習一段時間后，就由不會跳者自己練習，會跳者自己邊練習邊糾正幫助對象的錯誤動作。

通過以上四種練習方法，教師教會大部分學生，技術好的學生幫會小部分、帶會小部分學生。學生經過一段時間的學習和練習，既學會了動作，又發揮了體育骨干的作用，增進了學生團結友愛、互相協作的良好品質。

第二篇：小學生學跳繩

如何教孩子學跳繩

1學會彈跳：學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習慣“不怕困難”。

2空手跳：空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握“跳”的節奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節奏雙腳跳，反復數次。然后，依照已經熟悉的節奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最后，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

3袋鼠跳：孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

4親自上陣：寶寶一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。

5逆向跳：如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動作不變。

6單腳跳：把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只腳。

7左右開弓：雙腳交替跳——單數時，繩子從一只腳下通過；雙數時，從另一只腳下通過，如此循環往復，直到累了為止。速度由慢而快。

8行進跳：跳一下往前進一步，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳，要防止懸起來的那只腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。“愛”上跳繩的理由

1.越跳心肺功能越好：跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能；胃腸蠕動和新陳代謝“提速”了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛煉、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。

2.左右腦“共同進步” ：跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進寶貝左半腦和右半腦的“共同進步”，培養寶貝身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位；兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想象力得到“升華”。

3.明白“數”的概念： 教寶貝一邊跳繩一邊數數，將所數的“數”與跳繩的次數所建立的對應關系，把抽象的數字與實際事物聯系起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解“數”的實際含義、形成“數”的概念，也提高了記憶力。

4.燃燒多余的脂肪：如果寶貝體重超標，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪。因為，就運動量來說，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。如果天天堅持，很快就能看到效果。而且，跳繩也不需要太大的場地，方便操作。

安全備忘

1.選一副好跳繩：剛剛學習跳繩，媽媽準備的繩子可以稍長一點，因為，速度較慢、擺動的幅度較大；等熟練后再縮短繩子的長度，但不可過短，那樣容易絆倒寶寶。繩子也不宜太粗太沉，否則會增加孩子搖動的困難。

2.舒筋活血：跳繩的運動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。

3.不可忽略前腳掌：跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

4.對地面也有要求：地面一定要平坦，鋪上地毯和軟墊最好。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。跳繩時要穿運動鞋。

5.時間選擇：跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內。

第三篇：小學生跳繩比賽規則

東菅村小學冬季跳繩比賽規則

一、比賽目的

為了推進素質教育，增強學生體質，豐富校園文化；提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，特舉辦跳繩比賽。

二、比賽時間：2014年-12月-19日（星期五）下午

三、比賽地點：學校校園

四、比賽內容：單人跳繩（單腿、雙腿不限）

五、人數：每班6人同學參加，男女不限。（每班2名計數員）

六、比賽規則：

1、一、二、三、四、五、六年級一個比賽標準。在1分鐘內可以任何方式完成次數計算成績（必須跳一次過一次繩）。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。

2.比賽時，須有兩人記數（比賽的兩個年級各一名），然后互報數目，以低數為準記錄成績，誤差超過3個成績作廢。

3、三四年級一組，五六年級一組，每組賽出前三名，每兩個年級賽出一個團體獎。

4.出場順序：抽簽。

七、比賽獎項： 個人獎：1-3名。團體獎：每組一名。

請全體師生準時到場，請各班教師維持各班學生的秩序。

第四篇：淺談小學生跳繩教學法

淺談小學生跳繩教學法

跳繩，是小學生十分喜愛的體育運動項目之一，是小學階段鍛煉身體的重點教材，非常具有實用意義，有簡單易學、課間課外都能進行的特點。同時也是一項很好的健體運動，練習跳繩，能有效訓練學生的反應能力和耐力，逐步提高跳躍能力，促進學生下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質，培養學生勇敢、果斷和克服困難等優良品質，有助于保持學生個人體態健美，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一根跳繩，一身輕便衣服及一雙舒適的運動鞋便可以進行；活動空間也不受限制，不需要很大的場地，容易開展，學生在課間休息時就可以進行；而且參與人數不限，可單獨一人，也可兩人或多人進行。練習時可以不受場地的限制，形式多樣，如向前跳，向后跳，體前雙手交叉跳等；又可以根據繩的長短進行單人跳、雙人跳和多人跳等；還可以細分為并腳跳，連續單腳交換跳，雙搖，臂交叉跳繩等；搖繩時可以從前往后搖，也可以從后往前搖。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的陽光體育運動。正因為如此，跳繩一直是學校活動的傳統體育項目。跳起五顏六色的繩來，既發展了學生的彈跳力、身體靈敏性和動作協調性，又形成了一道美麗的校園健身風景線。

對于低年級小學生，如何盡快地讓他們掌握跳繩技術，加入健身活動隊伍，培養他們體育健身的興趣是關鍵。近幾年，國家提倡陽光體育，鼓勵學生走出教室，走向陽光，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康新理念不絕于耳。我們在推廣跳繩健身活動中，結合學校實際情況和學生生理特點，采用分解練習、逐步誘導的方法，在小學低段學生中進行教學，一周時間左右，學生就基本掌握了跳繩技術，效果也非常好。結合自己多年的教學實踐，介紹幾種練習方法供同行參考。

第五篇：跳繩總結

跳繩社團總結

經過一學期的跳繩社團活動,學生有不少收獲,我將從以下兩個方面進行總結：

一、群體性方面

1、自覺性提高

在剛開始組織跳繩時,所有學生都非常興奮,一拿到繩子,就飛快地奔跑著、跳著。在指導員的帶領下,學生學會了把繩子卷起來,有組織、有秩序地排著隊走到本活動所在的區域內跳繩。活動完畢后,學生們也都自覺地把繩子卷起來,排隊有秩序地回到教室。

2、花樣豐富

學生的模仿和創新能力非常強。剛開始很多學生都不太會跳繩,只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳。經過這一學期的練習,學生學會了很多花樣。例如正交叉跳,后交叉跳,雙腳跳、單腳跳??五花八門,各式各樣。有的學生很有創意,兩個人拿一條短繩,蹦跳著,簡稱為“雙雙跳”。

3、師生關系融洽

在跳繩的過程中,老師和學生融成一片。有時老師作搖手,搖著長繩,有順序地組織學生跳；有時學生作搖手,老師和學生一起跳。老師跳短繩,組織一個學生在面前,師生同心協力,配合得非常好。經過這些活動中,老師和學生的關系更融洽了。

二、出現的問題

1、學生能力提高了，現有的跳繩不夠專業，我們需要選夠一些專業的“速度繩”和“節拍繩”。

2、小組活動，小組長的能力還需要繼續培養。