第一篇：軍訓拓展報告

軍訓拓展訓練報告

為期五天的軍訓拓展訓練已經告一段落，在空軍雷達兵第**旅的這五天里，盡管天氣炎熱，汗流浹背，訓練比較辛苦，但是我和其他新員工在教官的教導下比較圓滿完成了訓練。

大多數公司希望員工能夠和睦相處，團結一致，在此基礎上再希望員工在工作上能吃苦耐勞，認真對待。只有和睦相處，團結一致，公司內部才能有融洽，平和的工作環境；員工能夠吃苦耐勞，認真對待工作，這樣公司才有前進的希望，發展的動力。軍隊里面的基礎軍事訓練都是以團結，吃苦耐勞為基本點的，軍訓拓展訓練的出發點就是為了培養新員工的團結協作能力，吃苦耐勞精神。

五天的訓練，我們總共訓練了八個科目：站軍姿、稍息/立正、停止間轉法、報數、敬禮、胯部、齊步走、跑步走。

站軍姿是所有科目的基礎，只有軍姿標準了，下面的訓練才能達到要求。站軍姿主要注意點是抬頭，挺胸，縮腹，目視前方，兩手緊貼褲縫線，雙腿緊靠，雙腳成60度角，脖子緊貼后領。

稍息/立正需要有標準軍姿為基礎，要求出腳短促、有力，整體協調性好。停止間轉法還是要有標準軍姿為基礎，上半身不動，主要下半身轉動，轉身要快，扣角有聲，整體踏聲保持一致。

報數時喊聲需要洪亮高亢，甩頭要迅速，一個緊接一個，聽起來連綿一條線。敬禮是在向左半邊轉時進行的，主要用于對領導進行敬禮，抬手要快速，手型筆直，手心向下，手尖接觸帽檐，放手快速，整體協調性要好。

胯部出腳和回腳都要快，手臂放在腰部后面，置于腰帶下面。

齊步走和跑步走最注重隊形和扣腳聲，齊步走開始第一步要小步并且快速，擺臂要筆直并往里合，上身為標準軍姿，在立定后再走兩步，最后一步需要快速扣腳還要保持扣腳聲；跑步走的第一步需要跳高一點，并且小步，跑步走要保持整體隊形需要步型小，有節奏感，喊立定后需要在跑四步。不管齊步走還是跑步走都必須注重隊形，以整體隊形為調整點，自己落后就要加大腳步，過快就要放小腳步。然后在走，跑和停止都要踏出聲音來。

除了以上訓練的科目外，在課余時間還進行緊急集合、疊被子，打背包。緊急集合沒有固定的時間點，一聽到緊急哨就在限定的時間內打完背包，馬上到指定地點匯合，超出限定時間就算失敗，需要接受懲罰。疊被子是所有新兵最害怕的項目，因為你不管怎么疊，始終都無法達到教官的標準，每一次疊被子不僅是個技術活，也是個體力活！每疊一次被子要先塞滿邊線，后壓被子，按正常順序需要壓九次，然后用手切出折線，捏折線，反反復復，一般完整疊完被子都會滿頭大汗的，有時還會感覺耗費很多精力。

一隊、二隊、三隊教官對我們訓練嚴格要求，訓練方法適當，跟我們比較有親和力，我們在他們的訓練下不會感覺壓抑，痛苦，在這里，我們忠心感謝教官們辛苦的付出。

軍營的生活剛開始看起來比較豐富多彩，有羽毛球，籃球，乒乓球，桌球，撲克牌，可一旦熟悉后就覺得其實軍營生活是比較枯燥無味的，對外與世隔絕，部隊一般都是遠離城市，周圍都是樹木森林，無法享受到社會上的各種樂趣。吃的方面一直就那幾種，每餐的飯菜比不上平時所吃的。沒有超市，購物中心等繁華的商品。接觸的人始終是領導和自己的戰友?？蔀榱艘ＷC軍隊的最嚴，確保軍隊的實力，這些熱血青年，好男兒毅然參軍獻身國防事業，在這種相對艱苦的條件下默默奉獻自己，這些人是可歌可敬的！

短短的五天軍訓并不會讓我們的思想觀念發生巨大的變化，它的主要訓練價值是讓我們有個潛意識，在工作中要和同事和睦相處，做事時團結協作，啃硬骨頭時要會吃苦耐勞。如果真的形成這種意識，我想，這次軍訓的目的就達到了。

第二篇：軍訓拓展

拓展訓練心得體會

為期一天的拓展訓練結束了，回顧在訓練中受得挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。進行了一天的戶外拓展訓練，雖然天氣炎熱，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

2011年07月29日，在公司領導的安排下，我們來到拓展訓練基地進行為期一天的拓展訓練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。先是教官介紹什么是拓展訓練和拓展訓練的意義。在整個訓練中大家相互激勵相互信任，最終，我們團隊的對員都順利地通過了重重考驗。

此次訓練的目的在于整個團隊的每一個成員都能突破自我、提升自我，而拓展訓練采用“體驗式培訓”形式非常新穎，各種高難度、高挑戰高空項目，讓我們實現了自我突破，提高了自信和戰勝困難的勇氣;比如高空單杠，在下面看起來，距離很遠、目標很遠，有點難以實現;但是，當我走上高空時，發現其實目標離我并不遙遠，而我要做的就是站穩基礎，保持不晃的情況下奮力一躍抓住它，此時眼中沒有任何的想法，只有目標。試想一下，我們在日常工作中又何嘗不是如此呢?在沒做這項工作前，會自己設想目標實現過程中存在的種種困難，而且會下意識的將這種困難放大，導致我們各項工作不干向前，缺乏動力。通過訓練，使我認識到了目標管理的重要性，以及如何引導部門員工100%的完成工作目標，從而實現自我的突破、部門的突破。

“沒有完美的個人，只有完美的團隊”這句話，在拓展訓練場地都能看見。目的告訴我們團隊的重要性，可以說所有的項目都是靠團隊來完成的。

七巧板——告訴我們團隊的溝通協調、團隊的組織、團隊的管理流程以及如何消除部門隔閡，為整個公司的管理流程的通暢提

畢業墻——我們整個團隊35個人用時16分鐘，成功“逃離”，告訴我們團隊的力量是巨大的，每一個人都應當為團隊貢獻自己的力量，一個優秀的團隊不會拋棄團隊中的每一個成員，當然，我們每一個人首先必須適應團隊的發展，跟上團隊的發展。

通過這次訓練，讓我深深的認識到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學會變通。讓我感受最深的應該是坎坷人生路，沒有人能簡簡單單獨自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協作?什么是溝通?什么是團隊?讓參訓人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊。此次拓展訓練，使我學到了很多、想到了很多，同時，如何將所學到的、所想到的真正運用到日常工作中去，使我們每個參加拓展訓練的員工都必須認真對待的事。從思想意識方面、管理思維、做事方式方法等方面進一步提升自己、提升整個部門的績效，為公司在新形勢、新格局的大發展作出應有的貢獻。

第三篇：拓展軍訓心得

挑戰極限超越自我------戶外拓展、軍訓、培訓后感悟

時間已經過去4天，而之前的三天時間中所發現、所面對的一切又是那么的記憶猶新。三天時間里所發現，所接受的一切或許我們需要幾年甚至幾十年去感受體會并認識，甚至這一生將不會經歷和感悟。讓我們重新認識自己存在的價值，更正樹立了自己正確的人生目標。在此應該感謝公司給予提供的這一次讓大家自我學習的機會?！澳銈兪且粋€集體的團隊，不是你一個人” 拓展教官這句話是重復最多的，也是三天內直到現在一直留在我記憶中的一句話。拓展中雖然隊伍被分為了4隊進行對抗比賽，目的旨在讓大家提高自身的緊迫感，在團隊協作比賽中，又能積極的讓每個隊員肩負一定的責任感，促進團隊的協同作戰能力。讓大家在之后各個項目的執行中，力量、思想凝成一股繩，共同克服所遇到的困難。隊友在因自己犯錯誤時所承擔的一切責罰，因自己膽怯而無法前進遇到思想障礙時，隊友給予的一次次鼓勵和吶喊，讓自己不斷的反省自己的不足，同時不斷的給自己不斷的勇氣去挑戰自身的從未做過，也沒敢做過得事情。

團隊的榮譽高于一切。在最后的畢業高墻突破時，團隊的力量被無限的釋放出來，每個人的思想里那時只留下了其他人，忘卻了自己存在，忘卻了自己的疼和痛。望著一個個平日嬌弱的女子，用自己的肩膀撐起一個個隊員往上爬時，我的心酸了。看著上邊的姑娘們盡可能的把自己的身體往下探，用自己那芊芊細手去勾探下邊那些求助的一雙雙手，上邊是援助希望，下邊是求助之手，在上下接觸那一刻，我的心痛了。一次次的接觸，一次次的心痛，淚水已在心里流淌。最后大家

流淚相擁在了一起，她們的流淚不是因為所經受的磨難和自己所經歷的痛苦，而是大家感受到了集體的力量，心里釋放出從未有過的感動。

在部隊隊列訓練中，站軍姿，是本次的首要科目，姑娘們面對著太陽站軍姿。這種從未有過的磨練，也是對大家在意志上的一種提升。向左轉，向右轉，齊步走，踏步走，這種在大家意識里再熟悉不過的隊列口令，在此次的軍營訓練里甚是嚴格。在集體的隊列行進中，只要有其中一人失誤或錯誤，將會影響整個隊列的行進及整齊。大家的軍訓戶外操練時間雖不夠，與此同時結合在作息時間、行動時間、就餐要求上的嚴格要求，在短短的一天時間內，參加軍訓的姑娘們在隊列行進，口令執行，時間規范，就餐要求比起剛開始有了很大的進步。凸顯了團隊的氣勢與戰斗力。

對于培訓部分，讓我們更貼近實際的去思考問題，解決問題。培訓講師，從大家目前的心理狀況進行了完全而準確的剖析，讓大家更愿意接受新的思想。培訓講師采用事例例舉和對比的方法，讓大家在自己心目中進行對事件的評比定奪，互動性更加親切。培訓講師同時對大家的思想誤區，銷售方法和策略上給了大家更好的意見和針對所遇事物的對待和處理方法，讓參課人員有了很大的信心和能力去給別人銷售自己?！巴昝蓝孕诺男膽B”是講師所倡導的每個人的正確心態，不要過多的應為其它事物而影響自己。

感恩父母，也許培訓講師沒有過多給我去話外描述，但是我們從那短短的20多分鐘時間里，我們心里都有了明確的認識。我們現在不努力的去工作，不好好的去工作，如何能對待的起自己的父母，父母不求自己能為家里帶來什么，只求出門在外的自己能夠工作穩定、平安，而我們能做到的就是，努力，好好的工作，做好自己的本職工

作，給自己父母一個放心和安心的答復，讓自己的父母衣食無憂。

現場的諸多淚水，讓我們反省、自悟、悔改自己過去的無知和不努力，因為我們已經擁有一顆悔悟的心，就讓時間來證明我們的工作態度。

結合訓練，本次的*月份員工大會進展的相當順利，所有準備工作全部到位。各院準備充分，在團隊風采展示中不相上下。同時，從公司領導張經理到各院員工，都對此次拓展訓練和培訓進行的闡述，大家對之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承認，并感慨了此次活動給予的自己的深刻意義，表示將一定會好好的負責任的做好各自所擔負的重任，為公司為企業，更是為自己，為自己的父母，創造更加輝煌的明天。

作為此次活動過程中的一名協辦人員，我感慨頗深，認為企業對每個員工的都猶如對待自己的孩子的一樣，生怕有些“疼痛”。尤其是聽完張經理的發言，我對張經理對待企業的態度給予了贊賞及肯定，因為我期盼的就是這樣有企業發展意愿和心力的領導。我應在目前工作的基礎上更加努力的完成領導安排的每一項任務。確保自己本職工作完成的情況下，協助其他部門及個人，促進公司各項工作有序的進行。

期間休息時我問周圍的朋友，你對這次的訓練有什么感想嗎？ 大家一致的回應道“團隊精神很重要”。

讓我們大家一起為自己的心路歷程得到教育和磨練所感嘆，為企業輝煌的明天所喝彩。

**********2012.*.*

第四篇：拓展訓練軍訓

口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視 口令：稍息。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。停止間轉法!向右（左）轉

口令：向右（左）――轉。

半面向右（左）――轉。

要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45度。

一、坐下

口令：坐下。

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

二、蹲下

口令：蹲下

要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

三、起立

口令：起立。

要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。整齊、報數

一、整齊

整齊，是使列隊人員按照規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看――齊。向前――看。

要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前――看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

口令：以×××為準，向中看――齊。向前――看。

要領：當指揮員指定“以×××為準（或者以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看――齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領實施。聽到“向前――看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前――對正”的口令?？诹睿簣髷怠?/p>

要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。連集合時，由指揮員下達“各排報數”的口令，各排長在隊列內向指揮員報告人數，如“第×排到齊”或者“第×排實到××名”。

必要時，連也可以統一報數。

要領：連實施統一報數時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數前，連指揮員先發出“看齊時，以一排長為準，全連補齊”的報告，爾后下達“向右看――齊”口令，待全連看齊后，再下達“向前――看”和“報數”的口令，報數從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。口令：敬禮。

要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米米（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者

第五篇：軍訓素質拓展

軍訓素質拓展

來源：中國素質教育跆拳道網作者:德照教育

軍訓就想一場馬拉松比賽，沒有堅韌的意志難以堅持到終點：軍訓也是一場 最具組織性的活動，沒有團隊精神的無法取得優異的成績。軍訓是一個好的課堂，他不僅鍛煉了人的體格，磨練了人的意志，讓人學會堅韌、寬容，讓人學會吃苦 耐勞?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘玻叵瓤嗥湫闹?，勞其筋骨，餓其體膚”，軍訓使 人具有滿腔的熱情和堅定的信念。漢城黑帶教學宗旨：嚴格的課堂紀律，趣味生動的教學內容。嚴格的課堂紀律、標準的行為規范才能創造出高品質的課堂教學。趣味的教學內容，生動的語言表達才能培養出優秀的學員。漢城黑帶講軍訓行為規范列為教學內容之一，并總結出《漢城黑帶四十三條》。通過軍訓教育形式培養學員良好言行站坐姿的習慣。拓展教育是素質教育中最具教育價值的特色教育之一，是獨生子女的必須課程。拓展活動內容及考驗團隊協作環節中的引導，讓學員學會自立、自強融入集體，相互幫助在集體中懂的互幫互助、負責任、講信用。這也是《弟子規>“謹、信”的體現。

在軍訓不只是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練意志，鍛煉一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的意識，一種遵守紀律的意識。素質拓展中的訓練項目較多有“巖壁攀爬”“后倒人網”“畢業網”“穿越火線”等。其中“后倒人網”說的是站在一米多的高臺上背對大家，朝后倒下，會有伙伴在后面接住你。這個項目考驗的是人的勇氣以及對伙伴的信任，要敢于

把自己交給自己的伙伴們，相信他們會保護你。

在軍訓不只是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練意志，鍛煉一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的意識，一種遵守紀律的意識。

素質拓展中的訓練項目較多有“巖壁攀爬”“后倒人網”“畢業網”“穿越火線”等。其中“后倒人網”說的是站在一米多的高臺上背對大家，朝后倒下，會有伙伴在后面接住你。這個項目考驗的是人的勇氣以及對伙伴的信任，要敢于把自己交給自己的伙伴們，相信他們會保護你。