第一篇：大學生健康教育心得體會

大學生健康教育心得體會

在科學技術飛速進步與知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題。如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。作為一名大學新生，對于上述問題我更是深有體會。這學期我選讀了《大學生健康教育》這本書。讀完后有許多感想，更是學到了很多。

首先，這本書讓我對于如何保護自己，如何真愛健康有了直觀的體會。其中講到的科學與健康，行為與健康教會了我平時應該怎樣愛惜自己的身體。身體是革命的本錢。膳食的平衡，各種人體所需營養素的攝取，適度的體育鍛煉，這些都是我們保持自身健康不可忽視的。這對平時挑食的我有了警告語提醒。同時，但我們感到自己不舒服時，應該及時就醫。這本書還教會了我如何防治疾病。尤其是傳染性疾病的防治。對幾種常見傳染病的致病機理，傳播、預防途徑等也有了更為詳盡的認識。我從而對于艾滋病等現在不可救治的病有了更為深刻的了解。艾滋病雖然可怕，但是不會輕易傳播。一般只有通過母嬰，血液，性行為等途徑可能會傳染上艾滋病。我們不能再以有色的眼光看待艾滋病人。每個人都是平等的，我們要對這些可憐的人以平等的待遇。當然，這也告訴了我，尤其是對于女孩子來說，平時的保持衛生，潔身自好十分重要。另外，天有不側風云，人有旦夕禍福。如果我們碰到他仍需要幫助時，就應該伸出援手。這本書還教了我們如何進行心肺復蘇等基本常用的急救手法，讓我們可以在他人緊急的情況下進行急救，互相幫助，實現自己的價值。

其次，身體的健康固然重要，心里的健康更為重要，我們不能忽視。出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現。一般我們可以進行自我調節，但是有些人的程度比較深，無法進行紓解，最后不得不休學甚至退學。更有甚者做出傷害同學的行為。像之前的馬加爵事件，剛剛發生的復旦投毒事件都是體現。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、。讀了這本書我了解了如何調節自己的心里。第一要保持濃厚的學習興趣和求知欲望。第二要保持樂觀的情緒和良好的心境，充滿信心，做到勝不驕，敗不餒。第三則是主動與學校的心理咨詢師溝通。但我們心里感到壓抑無法排解時，應該尋求學校心里老師的幫助，讓他們以專業的手法幫助我們。

最后，這本書給我最大的體會就是我們大學生不應該自傲，認為自己十分健康，不應該諱疾忌醫。生理心理的雙重健康才是真的健康。當你有疾病時不可怕，可怕的是不尋求治療。作為新世紀的青年，我們要用自己的雙肩扛起整個國家。只有保持真正的健康才是最大的希望。

第二篇：大學生健康教育心得體會

大學生健康教育課心得體會

一學期的健康教育課轉眼間就要結束了，雖然課時不多，但通過幾位老師的講解，我對健康有了更深刻的理解和認識，“人生之最，就是健康的身體”，雖然擁有健康不能擁有一切，但失去健康，人生就會失去很多很多。同時我也學到了很多實用的知識。這些都使我受益匪淺。

以前，我對健康不以為然。現在才懂得，我們的生活作息，飲食，甚至一個小小的習慣都可能對健康產生巨大的影響。所以，我們應該養成良好的飲食習慣和生活習慣，注意營養及飲食衛生，保持身體的健康。下面我通過對自己及身邊同學的各種飲食習慣的總結，結合課堂上學習的知識，談談大學生的營養飲食。

進入大學后,我們的日常飲食由自己掌握。這就導致了很多同學的飲食習慣極不科學,主要表現在: 多數大學生日常飲食沒有規律，一日三餐的食量和時間經常不固定。很多人不重視吃早飯，但是吃夜宵、吃零食的現象卻比較普遍，三餐分配不合理,各餐熱量攝入量的分布不均勻。大學生還經常以喝飲料代替牛奶和水,甚至飲酒，暴飲暴食等。還有很多同學有減肥的想法，并開始不合理地減肥。尤為嚴重的是,很多同學認為自己年輕,對于身體沒有足夠的重視,殊不知這些不健康的習慣會深深的影響身體健康。

我覺得，除了這些不合理的飲食習慣外，大學生在飲食營養中還存在著問題，比如，一部分同學缺乏營養知識，還有的同學雖然日常飲食很有規律，但時他們的飲食結構不合理。有的同學過量的食用畜肉類食品，造成脂肪的攝入量過多。有的同學喜愛吃甜食，造成糖的攝入量過多等等。這些問題影響著我們的營養，而營養是我們學習和成長需要的物質基礎，所以這些問題將會影響著我們的成長和學習。

為了我們的健康成長，我們要學會營養飲食。大學生應體會到飲食習慣對身心健康的重要性，一日三餐定時定量,少吃或不吃零食,盡量在食堂用餐，以保證飲食的安全。在用餐時，盡量轉換各種菜式，包括谷物類、豆類、動物、蔬菜類和油脂類，注意常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉、奶制品還有水果。

另外，要注意合理地分配三餐的食量，做到“早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐要吃少,”一日三餐的熱量分配要科學合理。我們還要完善自身的飲食結構。據調查，大學生的飲食結構中主要存在的問題是水產品、奶類和水果蔬菜攝人較少。所以要相應地增加水產品、奶類和水果蔬菜的攝人，以保證我們均衡的飲食營養。

健康的身體相當一部分是靠營養的飲食保持的，如果我們能養成良好的飲食習慣，注重營養飲食，再加上合理的體育鍛煉，健康的心態，那我們就得到了取得勝利的最大資本——健康。

第三篇：大學生健康教育心得體會

大學生健康教育心得體會

這學期，我們開設了大學生健康教育這門課程，經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多關于大學生健康方面的知識。通過這門課程，我明白了很多道理，包括大學生在日常生活中怎么保護自己，在平時行為中養成良好習慣，以及在別人發生危險時怎樣進行急救等等問題。相信在以后的學習生活中會有很大的用處。雖然健康教育的課時很少，但是老師講了很多，比如：“艾滋病”“如何急救”、“常見病”、“肝炎”等，上“大學生健康教育課”讓您終生受益。這遠比英語四、六級重要，在競爭激烈的現代生活中，如果你不具備起碼的健康知識來保證你的健康，即使有再多的才華和激情，你的奮斗之路一定不會平坦。

我最喜歡的一部分知識是如何急救。在那一節課上我知道了平常“健康”人，或者病情基本穩定的人，突然出現心跳、呼吸驟停，叫做猝死。猝死的病人，神志喪失、頸動脈波動消失，自主呼吸停止，雙側瞳孔散大。猝死的病人應立即就地進行徒手心肺復蘇術。在4-6分鐘內進行有效的心肺復蘇，搶救成功率為50%。首先要開通氣道。然后要判斷呼吸（一看、二聽、三感覺），然后高聲呼救，接下來口對口人工呼吸，然后進行心外按壓（按壓部位：前胸正中，胸骨下1/2處； 按壓頻率：每分鐘60-100次；按壓深度：3-5厘米）。要注意的是：心外按壓要不間斷進行；垂直用力向下，不要左右擺動；向下按壓和放松時間均等；放松時手掌也不要離開胸壁。如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按壓時要同時進行。吹氣時，停止按壓。心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進行。以上的知識是我從未接觸過的，所以很高興能學到這些知識，是我在以后遇到突發狀況的時候不至于手忙腳亂。

在日常生活中，我們應該懂得一些疾病并了解怎樣預防。像乙型肝炎，它難以根治，治療上目前沒有特效藥，所以我們預防它是很必要的。由于乙肝病毒可以通過血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等污染周圍環境，傳染健康人，因此在家庭中應盡量避免并阻斷上述傳播途徑，注意對上述分泌物進行適當消毒和隔離。其實最積極主動的辦法，也是最有效的預防辦法是給尚未感染乙肝病毒的家庭成員注射全程的乙肝疫苗，使其產生對乙肝的抵抗力，這時即便接觸到乙肝病毒也不會被傳染了。家中有乙肝患者注意：乙肝病毒感染在社會上有家族聚集的傾向，家庭內的傳播危險性與接觸時間、密切程度、社會風俗、生活習慣甚至文化教養程度有關。

在健康課上，我還知道了擁有健康生活習慣的重要性。作為一名大學生，我們應該注意身心健康，下面為大家介紹幾種我知道的生活小常識。水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質，人可一日無食但不可一日無水，但是并非所有的水都可以飲用，比如：生水（自來水）、長時間煮沸的水。早晨要喝一本白開水，晚上少喝一些。吃藥前最好不要吃水果、喝茶；運動后，不要馬上洗熱水澡（大家都是上完體育課后洗澡）；不要隨便吃街上地攤的食物（尤其是高校門口的地攤）；還有大家都是近視眼多吃些綠色瓜果；不要通宵上網；要早起早睡，身體好；每晚走十分鐘等。

大學生健康教育課是一門很有用的課程。它系統的介紹與大學生密切相關的健康知識，促進大學生建立新的健康觀念，提高心理素質，增強自我監測，自我處理，自我保健的能力，使他們成為生理健康、心理健康，社會適應良好，道德健康這樣一個真正健康的人。

第四篇：大學生健康教育心得體會

大學生健康教育心得體會

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

那么，如何消除他們的心理障礙呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。2 我認為一個優秀的學生不僅僅是單看你的學習成績，還要看你的綜合素質，尤其是心理素質，因為良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先我要辯證地看待我的優趣點，正確認識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。通過這次的學習，我要做到一下幾點：

一）學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。

（四）合理安排學習和娛樂的時間，張弛有度。

（五）培養多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學習當中去。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質全面發展，學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質的發展有著很大的制約作用。它既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德、智、體、美全面發展……再一個是心理素質，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態來看社會的問題非常重要。"一個學生的心理狀態是否正常、健康，在家庭關系、同學關系、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態度，是關系到學生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發展良好的心理素質的前提和基礎，反之，有了良好的心理素質，人的心理健康水平也會提高

第五篇：大學生健康教育心得體會(健康教育)

信息科學與工程學院 自動化 1009班 李雪娣 20103181

大學生健康教育心得體會

姓名：

班級： 學號：

信息科學與工程學院 自動化 1009班 李雪娣 20103181 大一下學年，我們學習了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題，了解如何讓自己過更健康的生活。通過這門課,我明白了很多道理，包括大學生如何在日常生活中保護自己，在平時行為中養成良好的習慣，以及在別人發生危險的時候如何進行救助等等問題。

在平時活動中，大學生不怎么注意自己的身體，經常導致受傷。這些小傷容易影響大學生的學習和作息，因此對我們的日常生活有很大的影響。更有甚者,有些傷沒注意的時候釀成了不可挽回的悲劇。通過這門課,我還明白了很多自救的小知識。

首先，一定要記住，總的急救原則，就是要保證有正常的呼吸和心跳，同時防止失血過多，盡量恢復傷者的意識。沉著鎮靜, 明確狀況，分辨緩急,有意識時優先恢復呼吸和心跳，無意識有呼吸防窒息緊要，呼吸停止立即人工呼吸，心跳停止立即恢復，大出血馬上止血等等原則。

急救現場處理的主要任務是搶救生命、減少傷員痛苦、減少和預防加重傷情和并發癥，盡最快的速度，正確而迅速地把傷病員轉送到醫院。因此，我們要鎮定有序的指揮，迅速排除致命和致傷因素，檢查傷員的生命體征，如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護，有骨折者用木板等臨時固定，迅速而正確地轉運等等。

在日常生活中，一定要有健康合理的作息習慣。我們每個人都有

信息科學與工程學院 自動化 1009班 李雪娣 20103181 一個生物鐘，人體生理活動與外界環境相適應，飲食要定時定量，起居要規律有常，學習和工作應勞逸結合，這樣身心才能健康。一些人常縱情歡娛，甚至通宵達旦。這種反常的生活方式，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，與人體生物鐘運轉相悖，會導致體內各種生理活動紊亂，醫學家稱為“生物鐘磨損”，直接和間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統方面的疾病，導致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良。而長期的心理緊張，或興奮或沮喪，容易造成植物性神經紊亂，出現頭暈目眩、記憶力下降、失眠等癥狀，更會使人郁郁寡歡，患上抑郁癥。將為疾病、早衰，甚至短壽敞開大門。正所謂“身體是革命的本錢”，正處于青年時期的我們在努力學習的同時，更要注意自己的身體，養成良好的習慣，生命不息，奮斗不止。

總之，通過學習大學生健康教育課程，我們提高了健康知識水平,改善了對待個人和公共衛生的態度，增強了自我保健能力和對社會健康的責任感，有效預防了心理疾病，促進了心理健康，形成了有益于個人、集體和社會的健康行為和生活習慣，降低了常見病的發病率。因此,開展這門課是十分有意義的。