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第一篇：跆拳道實習報告

暑假跆拳道實踐報告

姓名：**** 班級：**** 實踐單位：****跆拳道館

實踐日期：20**年*月*日——*月*日

實踐內容：跆拳道教學

一、實踐單位簡介： ****跆拳道館是由中國國家級跆拳道職業鑒定考評官、世界跆拳道聯盟（wtf）黑帶*段、中國武術*段、日本劍道*段、國家一級跆拳道教練、國家一級跆拳道裁判***先生于2004年5月28日創立、迄今已有8年多的歷史。**跆拳道館是世界跆拳道聯盟、韓國教育開發院聯盟道館、是中國跆拳道協會會員道館。是國家體育總局、中國跆拳道協會批準在**開設的一家專業跆拳道館。**館學員多次參加國內重大比賽并獲得優異成績：2005年省青少年跆拳道錦標賽上**跆拳道館獲得了6個第一名、2個第二名、2個第三名；2006年全國大眾跆拳道錦標賽上**跆拳道館獲得1個第一名、4個第二名、3個第三名；2007年在省大眾跆拳道比賽中獲得8個第一名、4個第二名、6個第三名；2008年在國內大眾跆拳道比賽中獲得11個第一名、5個第二名、8個第三名；2009年在國內大眾跆拳道比賽中獲得13個第一名、6個第二名、9個第三名、2005-2011多次獲得團體冠軍、被評為全國“十佳道館”。

二、實踐內容簡介（跆拳道）：跆拳道是一門韓國搏擊技術、以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆跆”（指用腳踢打）、“拳”（指用拳擊打）、“道”（指格斗的藝術和一種原理）。跆拳道（韓文：??? 英文：taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術、是一項運用手腳技術進行格斗的朝鮮民族的體育項目。它品勢（特爾）、對抗、擊破、特技等部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特搏擊技術、具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競技、品勢和功力檢測等運動形式、使練習者增強體質、掌握技術、并培養堅忍不拔的意志品質。主要分為世界跆拳道聯盟（wtf）和國際跆拳道聯盟（itf)兩大組織及其他民間的跆拳道組織。

跆拳道有明顯的級別區分，可概括為“十級九段”，十級：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶。九段：黑帶一段、黑帶二段、黑帶三段、黑帶四段、黑帶五段、黑帶六段、黑帶七段、黑帶八段、黑帶九段。

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

迄暑假開始（2012年7月1日）至暑假結束，由于**館經營和教學安排，我被安排在**市，**區，***，***內的南瑞分館和***，**分館負責跆拳道教學。教學對象主要為中小學生，教學內容主要為：wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品勢、基本功、跆拳道精神、力量、雙截棍、拳法、實戰、防身術等。在教學的同時還兼顧道館（***分館）的營銷、管理和經營。

四、實踐目的：

社會實踐是大學生在改革開放中走向社會的一個很重要的鍛煉環節, 也是教育與實踐相結合的具體體現。當今社會的競爭是人才素質的競爭, 隨著人才被推向市場, 大學生的自我優越感將逐漸消失, 發展方向更加撲朔迷離。因此要適應時代的要求, 不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平, 更必須具備一定的綜合素質。

大學生參加實踐活動, 對德智體本身來說是課堂教育的延續。大學生積極參加社會實踐,是高校思想政治教育的一條重要渠道, 使他們按著現代社會的要求健康成長。當代大學生要成為現代化建設的有用人才, 就不能閉門讀書, 而必須敞開大門, 走向社會, 與工農相結合,積極投身到改革的洪流中去。社會實踐是教育教學內容的重要組成部分, 是鞏固所學知識、吸收新知識、發展智能的重要途徑, 它不受教學大綱的限制, 大學生可以在這個課堂里自由馳騁, 發揮自己的才能, 開創自己的基業, 充分利用在校期間的以學習為主、學好和掌握科技知識的有力條件, 在社會實踐中磨煉自己, 真正鍛煉和提高自己的實際工作和適應能力。人類發展進入21世紀的腳步已經來到, 科技的飛速發展和社會的不斷進步給大學生提出了更高的要求, 要適應新的市場經濟對人才的需求, 不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平, 還要具備一定的綜合素質, 除了要有較深厚的理論基礎外, 更需要具有實際工作能力和實際操作能力, 所以只停留在書本上是遠遠不夠的, 要求學生們具有較強的應用能力,實踐活動則是達到這一目的的必由之路。現在許多在大學校建立的教學實踐和社會實踐體系, 越來越成為整個在校學生學習和受教育過程的重要組成部分。

五、實踐感悟：

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。**跆拳道館，是我人生中的第一個工作單位；**跆拳道館，是我人生中第一個職業提供者；**跆拳道館，是我人生中第一桶金的發給者??無論如何，對它我都應心存感激。古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，***館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識??**跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。篇二：跆拳道實踐報告

暑假跆拳道實踐報告

姓名：張樹新

班級：土木1103 實踐單位：蒼軒跆拳道館

實踐日期：2013年07月20日

實踐內容：跆拳道教學 08月日——31

一、實踐單位簡介：

蒼軒跆拳道館是由中國國家級跆拳道職業鑒定考評官、世界跆拳道聯盟（wtf）黑帶四段、中國武術三段、日本劍道三段、國家一級跆拳道教練、國家一級跆拳道裁判梁天賜先生于2004年5月28日創立、迄今已有8年多的歷史。

蒼軒跆拳道館是世界跆拳道聯盟、韓國教育開發院聯盟道館、是中國跆拳道協會會員道館。是國家體育總局、中國跆拳道協會批準在濟南開設的一家專業跆拳道館。

蒼軒館學員多次參加國內重大比賽并獲得優異成績：2005年省青少年跆拳道錦標賽上該跆拳道館獲得了6個第一名、2個第二名、2個第三名；2006年全國大眾跆拳道錦標賽上蒼軒跆拳道館獲得1個第一名、4個第二名、3個第三名；2007年在省大眾跆拳道比賽中獲得8個第一名、4個第二名、6個第三名；2008年在國內大眾跆拳道比賽中獲得11個第一名、5個第二名、8個第三名；2009年在國內大眾跆拳道比賽中獲得13個第一名、6個第二名、9個第三名、2005-2011多次獲得團體冠軍、被評為全國“十佳道館”。

二、實踐內容簡介（跆拳道）：跆拳道是一門韓國搏擊技術、以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆跆”（指用腳踢打）、“拳”（指用拳

擊打）、“道”（指格斗的藝術和一種原理）。跆拳道（韓文：??? 英文：taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術、是一項運用手腳技術進行格斗的朝鮮民族的體育項目。它品勢（特爾）、對抗、擊破、特技等部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特搏擊技術、具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競技、品勢和功力檢測等運動形式、使練習者增強體質、掌握技術、并培養堅忍不拔的意志品質。主要分為世界跆拳道聯盟（wtf）和國際跆拳道聯盟（itf)兩大組織及其他民間的跆拳道組織。跆拳道有明顯的級別區分，可概括為“十級九段”，十級：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶。九段：黑帶一段、黑帶二段、黑帶三段、黑帶四段、黑帶五段、黑帶六段、黑帶七段、黑帶八段、黑帶九段。

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

迄暑假開始（2012年7月1日）至暑假結束，由于**館經營和教學安排，我被安排在濟南市，市中區，濟南大學內的分館負責跆拳道教學。教學對象主要為中小學生，教學內容主要為：wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品勢、基本功、跆拳道精神、力量、雙截棍、拳法、實戰、防身術等。在教學的同時還兼顧道館的營銷、管理和經營。

四、實踐目的：

大學生參加實踐活動, 對德智體本身來說是課堂教育的延續。大學生積極參加社會實踐,是高校思想政治教育的一條重要渠道, 使他們按著現代社會的要求健康成長。當代大學生要成為現代化建設的有用人才, 就不能閉門讀書, 而必須敞開大門, 走向社會, 與工農相結合,積極投身到改革的洪流中去。

社會實踐是教育教學內容的重要組成部分, 是鞏固所學知識、吸收新知識、發展智能的重要途徑, 它不受教學大綱的限制, 大學生可以在這個課堂里自由馳騁, 發揮自己的才能, 開創自己的基業, 充分利用在校期間的以學習為主、學好和掌握科技知識的有力條件, 在社會實踐中磨煉自己, 真正鍛煉和提高自己的實際工作和適應能力。人類發展進入21世紀的腳步已經來到, 科技的飛速發展和社會的不斷進步給大學生提出了更高的要求, 要適應新的市場經濟對人才的需求, 不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平, 還要具備一定的綜合素質, 除了要有較深厚的理論基礎外, 更需要具有實際工作能力和實際操作能力, 所以只停留在書本上是遠遠不夠的, 要求學生們具有較強的應用能力,實踐活動則是達到這一目的的必由之路。現在許多在大學校建立的教學實踐和社會實踐體系, 越來越成為整個在校學生學習和受教育過程的重要組成部分。

五、實踐感悟：

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個職業提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發給者??無論如何，對它我都應心存感激。

古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，左樂館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識??蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。篇三：跆拳道實踐報告

暑假社會實踐總結

一、實踐目的社會實踐只是一種磨練的過程。對于結果，我們應該有這樣的胸襟：不以成敗論英雄，不一定非要用成功來作為自己的目標和要求。人生需要設計，但是這種設計不是憑空出來的，是需要成本的，失敗就是一種成本，有了成本的投入，就預示著的人生的收獲即將開始。

在現今社會，招聘會上的大字板都總寫著“有經驗者優先”，可是還在校園里面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業后能真正的走向社會，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題記得老師曾說過學校是一個小社會，但我總覺得校園里總少不了那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生身份。而走進企業，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關系復雜，但你得去面對你從沒面對過的一切。記得在我校舉行的招聘會上所反映出來的其中一個問題是，學生的實際操作能力與在校的理論學習有一定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。在學校，理論學習的很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到的，而實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況。或許工作中運用到的只是簡單的問題，只要套公式就能完成一項任務，有時候你會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學的那么吃力呢?

二、實際實踐內容

迄暑假開始（2013年7月1日）至暑假結束，我找到了天津市河西區，禪趣瑜伽會館負責招生工作以及日常維護。這個首先，我和其他三個同學一起行動，分別找到附近學校的高技能負責人跟他們洽談有關幫學校招生的相關事宜，洽談好之后，我們就拿了不少相關的招生資料。然后，我和我同學一起商量去哪里做招生？我們開始布置辦公室，將一部分招生宣傳資料貼在墻上，將大的招生宣傳海報貼在辦公室里比較顯眼的地方，在辦公室的門口也貼了一張大的招生宣傳的海報，以便咨詢的學生好找。辦公室打理好后，又安排人去印刷了一些宣傳資料和名片，還做了兩個橫幅，站在門外望著我們的成果，這就是我們的招生辦公室啊，嶄新的地方，我們也都信心十足，整裝待發，準備進入奮戰階段。接下來，我們又去電信公司購買了兩部電話，以便以后與學生聯系。隨后的兩天，就有人聯系我們過來面試，我們主要招聘的是初中高中學生，幾天的時間，招聘的人員也差不多了，我們就做了一下簡單的培訓。對于以后工作做了一些安排。

中期實踐過程：第一階段，在熟悉了各個學校的資料后，我們進行了人員分配，在我們必須要到學校盡可能多的收集學生信息。在各個學校學生到校的那天，我們都派了人去學校擺點做宣傳。可能是人數不太夠也可能是沒有經驗，學生大多都有一定的戒備心理，幾天的時間下來，我們收集的學生信息很有限，只有一兩百個。第二階段，整理了收集到的學生資料后，我們就開始聯系學生及家長到我們辦公室面談，做詳細的招生咨詢.，同時讓那些招生代理繼續給我們提供學生名單及信息，讓他們帶他們的同學有意向的過來咨詢。對于幾個有意向的同學做完咨詢后，我們就想辦法讓他們先報名，我們白天、晚上一有時間就給學生聯系，白天有學生過來咨詢我們就主要負責給他們講解，盡最大的努力讓他們在我們這里注冊報名，與此同時，我們還要穩定已經注冊了的學生。我們一直進行電話聯系，但是漸漸地效果已明顯不佳了，因為家長和學生對于接到的電話態度變得不怎么好了，可能是接到相似的電話太多，都失去了耐性吧，這一定程度打擊到初步接觸招生的我們的信心，士氣懈怠了不少，于是決定改變策略，進行短信聯系，可是效果也明顯不佳，發過短信聯系的人基本上都沒音信了。沒過多久，我們收集的名單都聯系的差不多了，沒名單了，后來我們只能等待和間接電話聯系了。第三階段，當電話聯系和短信聯系效果都不太明顯，又沒有可以多的可聯系的名單的情況下，我們又轉換策略，辦公室每天留兩個人負責打電話、給過來學生做咨詢，其余的沒事的人去人多的廣場進行擺點宣傳。帶好桌椅和相關資料，在廣場邊上擺了個咨詢點，每天過來過往的人群很多，前來咨詢的人卻很少，我們耐心和善地與前來咨詢的人交流，心里還算高興，沒事的時候大家就聚在一起開玩笑娛樂，時間過的很快，但沒有太大的成效。與此同時，我們還是在跟蹤有意向的學生和穩定注冊報名了的學生，第四階段，擺點過后，我們又把重心集中到招生辦公室來，我們還去了有些同學家里進行家訪，結果也不是很好，后來大家商討決定繼續進行跟蹤服務，將各自聯系到的有意向的同學進行短信和電話追蹤，達到個個突破。

暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

禪趣瑜伽會館，是我人生中的第而個工作單位；禪趣瑜伽會館，是我人生中第一次體驗瑜伽；禪趣瑜伽會館，是我人生中第一桶金的發給者??無論如何，對它我都應心存感激。古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，禪趣瑜伽會館都教會了我很多，包括瑜伽專業知識，瑜伽的教學方式，工作的知識，人生的知識??禪趣瑜伽會館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。篇四：暑假社會實踐報告暑假社會實踐報告

實踐目的又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應了家里一位跆拳道教練的邀請，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開始了我的暑假社會實踐工作。

實踐單位及介紹

金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于2011年5月1日，現已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領學員代表本縣參加過縣、州級比賽，并獲得優秀的成績，得到大家一致好評。曾多次應邀參加縣文化表演，深受人們喜愛。我館主要教授跆拳道，武術，拳擊，女子防身術，散打，雙節棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學習過，建館后一直也在道觀學習，由于跆拳道舞和雙節棍出色，收到總教練喜愛，從學校回來后就被他邀請來做助理教練。實踐內容和過程

跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學員們在學習跆拳道的過程中首要注重自己的精神世界，內涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。

在跆拳道館內，作為助理教練的我主要任務是教授跆拳道舞和雙節棍，在總教練不忙的時候做輔助教授、接待咨詢和新學員注冊報名工作；在總教練忙的時候代其上課，主要教授基本跆拳道動作，跆拳道舞和雙節棍。

助理教練對于我而言其實是一個很具有挑戰性的工作。首先，在總教練上課的時候，我需要在旁邊管理秩序，糾正學員不規范的動作。但是學員大部分是小學和初中的孩子，最小的有5歲，小孩子不懂事，不愛聽口令，年紀越小學習能力也越低，很多動作做不好。這時候就需要極大的耐心，需要把動作講解的非常詳細，他們才可以理解。而且對待孩子還需要有愛心，不能對他們太兇，但是也不能太松。孩子們很喜歡玩耍，不會注意聽口令，有些吵鬧，所以有時候需要嚴肅對待他們。還有管理道館衛生也是件非常困難的事。小孩子們都喜歡吃零食，經常把外面買來的零食帶到道館來吃，然后就亂扔吃剩的垃圾。每天清理這些垃圾都要花去我不少時間，雖然強調不能亂扔垃圾，亂扔的要收到處罰，但是始終不奏效。因為那么多孩子，根本看不過來。后來，每看到一個垃圾，我都要求大家集合，把扔垃圾的人找出來，然后罰他清理道館，之后就沒有隨便扔的了。再次，如果在上課期間有人來咨詢報名，我需要負責接待，并向他們詳細介紹跆拳道相關知識，以及本道館取得的成績等。接待人的時候，不緊要有禮貌，還要口才好。不只是跟別人介紹就完事兒了，更重要的是要把來訪的人說動，讓他們把孩子帶到這里來學習。現在的孩子基本都是獨生子女，都是家里的掌上明珠或小皇帝。家長們最關心的就是孩子的健康和學習，把孩子送來學跆拳道大部分是為了讓孩子們鍛煉身體。還有的是被家長寵壞了，家里人都說不動了，送來調教的；還有的是因為暑假放假整天在家上網看電視，被家長送來鍛煉的；還有的是因為身形不正，駝背，站姿歪斜，送來糾正的；當然還有的是自己的孩子熱愛跆拳道，孩子主動來的。所以有要咨詢的家長來的時候，向他們說明學習跆拳道的這些好處，他們是非常愿意將孩子留下學習的。這些都極大的鍛煉了我與人溝通交流的能力，以及待人待事隨機應變的能力。最后就是學員注冊工作，我需要把來報名的學員的姓名，家庭住址，身高體重，出生年月等詳細資料填好，不能出錯。因為這些資料與他們以后的跆拳道競技比賽有很大的關系，如果比賽將近了，發現年齡不對會取消比賽資格。學員報名學費的單據也不能出錯，這是給總教練對賬統計用的，所以做這些的時候一定得細心。

在總教練忙的時候，也就是說總教練有事的時候，或開會，或是帶部分學員外出比賽等情況，這時候就由我全權負責上跆拳道的課，我就需要一個人管理整個道館的孩子們以及安排上課內容。最首要的任務是如何上課。我需要安排這節課所要教授的內容，安排內容的順序，時長。一早上上一個半小時的課，時間要夠，內容也要夠，不能讓學員們那么長時間一直做同一個動作。還要想到安排的內容實際上課的時候不夠，還要學會臨時處理增加內容。我上課的流程一般都是：早上，課前準備活動，韌帶拉伸練習，教跆拳道舞或雙節棍；下午，課前準備，韌帶拉伸練習，教太極一、二章，體能訓練，踢腿踢靶訓練或者是步伐、實戰練習。小孩子們學習跆拳道舞很慢，每學一個動

作都要慢動作教很多遍才會，所以進度很慢，一般一早上也就只能教幾個動作。孩子們對于音樂的感受能力也不是很強，不會聽音樂，即使會了動作，合上音樂就亂了。所以還要跟他們細心講解音樂，教他們如何聽音樂才能讓自己的動作跟上節奏，對上音樂。對于雙節棍，孩子們在學習的過程主要的問題是怕被自己的棍子打，所以不大敢嘗試，進步也就不大。這樣的話就需要鼓勵學員們努力大膽的嘗試，不要害怕被打到，最重要的就是要他們看清楚動作的要領，做出規范的動作就不會被打到了。對于腿法和步伐的聯系就不是很困難了，學員們對這兩項的接受能力都比較強，只有個別掌握不了，就另外又教。還有一項需要注意的就是模擬實戰，就是兩個人模擬比賽對打，這時候最重要的就是注意保護，才能讓他們不踢中重要部位以致受傷。在課間休息的時候，孩子們在一起玩鬧難免會有些磕磕碰碰，也會有少數大的會欺負小的。出現這種情況的時候就需要及時處理，不是故意的時候就要求他們學會道歉，并安慰哭了的孩子；是故意的時候就要嚴厲批評警告，告訴他們不能隨便打架，欺負人，再有下次就要處罰。其實在獨自上課的過程中，遇到的最大的困難就是管理上課秩序。由于我本身就是一個女孩子，雖說相對道館里學員們是大了很多，但是長了張不大的臉，平時下課又跟孩子們一起打鬧，所以樹立不起威嚴。孩子們本身都是好動，多動，耐不住的，管理他們就非常困難。比如，第一次上課的時候我要孩子們集合都花了半個小時，這些孩子們叫都叫不動，又不怕你，怎么都不肯集合。最后只能一排一排給他們排好，可是我排好第一排，剛排第二排的時候，第一排的人就跑亂了。真的是又氣又恨又無能為力啊。而且集合好后這些孩子站都站不好，歪東倒西，有的動不動就喜歡坐到地上，批評一下，轉身后就又坐了。而且他們也不喜歡聽口令，愛說話，上課時間還聊天聊得比我的聲音還大，我只能把口令喊得越來越大聲，聲音都啞了。他們就一直吵吵吵，吵得我頭大。平時的時候總教練只是出去一會兒，我就趕緊混混，混到教練回來就解脫了。但是教練帶了部分學員去參加州八運會比賽，要一個星期才回來。這期間我就得安排所有的事，這可讓我難辦了。單純的就上課而言我是不怕什么的，但是孩子們太不聽話，管不住啊，教的東西不愿意學，或者瞎做一通。第一天就把我的嗓子喊啞了，肺都差點氣炸了。于是我想這樣下去可不行，教練那么相信我，我一定得把道館管好，得想辦法管制他們。于是我開始嚴格管制他們，上課的時候嚴肅起來，自己也不嘻嘻哈哈的，只有下課了才跟他們玩鬧。平時他們的打鬧亂吼的時候只是嚇唬嚇唬他們，現在制定了處罰制度，一搗亂馬上處罰，或者扎馬步，或者做俯臥撐、倒立。然后給他們做思想工作，告訴他們來這里是學習的，不是來玩的，是提高自己精神和技能的地方。每學一個東西都要認真，不是為別人是為自己而學的。通過嚴格的管制之后，學員們幾乎沒有遲到的了，沒有亂扔垃圾的，集合迅速，也很少再有亂吵亂鬧的。上課秩序甚至比總教練在的時候還好，受到了很多家長的認可和贊揚。

實踐心得體會這次實踐活動總共進行了40天，每星期休息一天。雖然很辛苦，但是很快樂。在這里我學會了很多知識和技能，不緊是加強了身體的篇五：健身俱樂部實習報告健身俱樂部實習報告

現代社會的人們面臨一系列的挑戰，生產方式、科學技術在社會生活中的應用，使體力勞動減少，快節奏的生活、環境污染對人們的健康的不利影響，體育在現代社會生活中的地位，隨著現代化水平的不斷提高，更凸顯社會價值和地位，體育比以往任何時候超越身體鍛煉和競技本身，在現代社會生活中有了非常重要的地位.使人們對于健康的渴求日益增長，伴隨而來的是體育健身俱樂部行業的巨大的市場，體育產業化的不斷發展，全民健身活動的推廣，于是很多健身俱樂部像雨后春筍般出現.從而使近年來健身、健美市場的經營單位不斷增加.但是由于受社會經濟發展水平、市民體育健身的消費意識及健美、健身經營單位經營管理水平等因素的影響，健身俱樂部的發展還存在著很多困難和問題發展前景如何？

通過了3個多月在卓越健身俱樂部的實習，通過了解和調查周邊的俱樂部和相關文獻資料的查閱，可以初步知道健身俱樂部基本現狀：

1、分布現狀.經過考察在卓越健身俱樂部的附近開設了幾家健身俱樂部，并進行了細致的走訪，這些俱樂部中分別有自身的特色，發展的方向、重點也不相同.2、經營形式.這里的健身俱樂部均采用會員制的經營方式，利用優惠來吸引自己的會員，而為俱樂部的發展提供保證的一種普遍的營銷方式.健身俱樂部均設立了次卡、周卡、月卡、季卡和年卡以及貴賓卡、銀卡和金卡，調查顯示的會員普通卡價格在60~110 元/月，而特色卡的價格則在110~180 元/月.3、場館面積現狀.在調查中發現，場館使用面積在200平方米以上的僅有3 家，占被調查總數的18.75%；場地使用面積在150平方米~200平方米的有4 家，占被調查總數的25%；場地使用面積在100平方米~ 150平方米的有6 家，占被調查總數的37.5%；場地使用面積在100平方米以下的有3 家，占被調查總數的18.75%.通過對消費者調查可知，有一部分健身消費者對所在的健身俱樂部的場館面積感到不太滿意，不滿意的原因大部分是感覺場地小，健身的人多，導致空間和器械不夠用，出現了排隊等器械的現象.4、配套設施現狀.俱樂部中的配套設施是為健身設施的輔助設施，在俱樂部中是必須配備的.在對俱樂部的會員的調查中，認為健身俱樂部提供的器械及配套設施齊全、實用性強、能滿足需求的會員占總調查人數的35%；認為俱樂部設施一般，基本滿足需求的占23%；認為俱樂部的設施簡陋，缺乏安全性，不能滿足消費者需求的占27%，還有十分不滿意的會員占到了8%，由此可以看出，65%以上的會員沒有得到心理上的滿足感，說明健身俱樂部在配套設施方面還存在著很大的問題

5、課程開設現狀.健身俱樂部經營項目的合理化直接影響俱樂部的經濟效益的好壞，海珠區商業俱樂部經營的項目主要有，一般性有氧健身操、器械訓練、跆拳道、器械、民族舞、瑜珈和其它舞蹈等等，樣式繁多，種類繁多.通過調查可以看出，一般性有氧健身操經營成本低，操作簡單，只需教練和場地即可，在各家俱樂部都有開展；器械有氧操、瑜伽、街舞等項目對教練和器械有一定的要求，部分場館沒有開展.6、課程的價位收費的態度現狀.調查顯示，海珠區健身俱樂部的收費方式有

兩種:一是會員制的收費方式，二是零散的學員制收費方式.通過調查數據顯示，會員反映對私教課收費標準有點高的人數占到了60%，感覺能夠接受的占到40%，這種現象需要健身俱樂部加以處理，否則會使會員脫離俱樂部.7、會員對俱樂部服務質量的態度現狀.認為俱樂部服務態度和質量達到滿意的占了67%，33%的會員認為俱樂部存在服務態度較差，服務質量粗糙的問題，認為其不能滿足自身的要求.8、資格認證現狀.健身俱樂部的數量和規模增大，健身教練的需求量也隨之增加，教練員的資格認證培訓機構也很多，從調查中了解到海珠區各俱樂部的器械教練員一般都具有資格認證書.擁有國內的有國家級的健身指導員證書占33%，一級健身指導員證書、健美健身指導員證書的沒有擁有國外亞洲體適能證書的占26%.還有俱樂部內部培訓認證的占41%

9、性別與年齡結構現狀.海珠區健身指導員隊伍的性別結構比較合理，男性略高于女性，其中男性占調查總人數的90%，女性占10%年齡結構趨向年輕化，21~30 歲年齡階段的指導員是海珠區健身俱樂部的主力軍，占調查人數的70%，但隨著健身俱樂部越來越多的中年以上體育健身者的增多，應逐漸增加一定數量的中老年健身指導員，以便與同年齡階段的鍛煉人群增進教學溝通.10、工作年限結構現狀.健身指導員的工作年限，總體來說并不長.健身指導工作1 年以下的占總體的42%，1~3 年占總體的30%，3~6 年占20%，6 年以上的僅占8%.由此可見，目前海珠區健身俱樂部指導員隊伍中教齡普遍偏短，究其原因，在任職的健身指導員中部分是在校體育專業的學生，他們的流動性大，這樣導致了健身教練員隊伍中教齡偏短.二、健身俱樂部的市場定位

1、會員選擇俱樂部的因素.影響會員選擇俱樂部健身的因素中有45%人選擇收費標準，而僅有16.3%人則是選擇場館設施，所以說俱樂部的價格是會員考慮的首要因素.由于小規模的健身俱樂部其投入相對較少，包括資金投入小、場地設施配備少、維護費低、教練水平一般，其價格定位較低環境等條件可以滿足低消費群體，便利的條件和較低的消費；而規模大的健身俱樂部各方面的投入均較高，并伴有跟蹤服務，其價格定位相對較高.大部分消費者以價格來選擇俱樂部，這樣小規模的俱樂部可以占取價格優勢.目前會員可接受的用于健身俱樂部消費每月在400元以內的占50%居首位.2、會員健身消費和月收入情況按這個比例，一年可接受的消費大約在3000 元左右，也就是說用于健身俱樂部的花費每年大約占其收入的3%到5%.這表明中等消費人群是健身俱樂部的中堅力量，然而俱樂部價格定位的準確性是影響俱樂部良好運作的首要考慮的因素.通常性價比高的健身俱樂部在社會中被認可的程度高.這就是說中等規模的俱樂部是最被人們所接受的，它服務于中等收入者，特點是經營具有特色、注重服務質量與范圍，但是消費者具有不穩定性，在31~50歲的會員中女性居多，總的來說，小規模俱樂部擁有會員量大，但服務質量相對較差、經營手段單一.中等規模俱樂部性價比最高但消費者并不固定.大規模俱樂部擁有較少會員、易管理，但由于價格壓力，并不總是良性運轉.健身俱樂部應實時調整經營戰略，對價格以及內部環境進行完善以適應市場經濟的變化.3、人們對體育鍛煉需求意識現代社會的人們面臨一系列的挑戰，生產方式、科學技術在社會生活中的應用，使體力勞動減少，快節奏的生活、環境污染對人們的健康的不利影響，體育在現代社會生活中的地位，隨著現代化水平的不斷提高，更凸顯社會價值和地位，體育比以往任何時候超越身體鍛煉和競技本身，在現代社會生活中有了非常重要的地位.所以人們對體育鍛煉的需求和意識是在增強，這也是俱樂部發展的基礎.由于鍛煉意識的支撐，目前健身俱樂部中的消費者是什么一種狀態呢，經過調查得知，男性消費者明顯低于女性消費

者，這與女性的身體體態要求比男性高，因此，如何開發男性健身市場，怎樣吸引更多的男性人群進入健身房，是健身俱樂部在今后發展中要著重考慮的問題.而隨著女性體育消費日益增長，女性已成為體育消費市場上不可忽視的群體，融合時尚元素的女性運動項目市場前景被大為看好.并且這個消費群體中主要以職工為主，其次管理人員和學生.說明健身活動的參與是人們的業余文化生活.這個群體既要有健康意識，又要有一定經濟能力.并且這個消費群體的文化程度較高，健身意識較強.他們的年齡集中在20~40 歲之間.4、健身俱樂部發展的趨勢隨著我國市場經濟的發展，人們的生活水平逐漸提高，人們有了“想花錢買健康”的意識，健康生活理念已經越來越深入人心.健身俱樂部是為大眾提供全面體育鍛煉服務的經營性組織，現在加入健身俱樂部為自己的健康投資已成為了人們實現自己健康生活最佳途徑.海珠區各種規模的健身俱樂部的廣泛建立，也帶給我們一種全新的健身理念，使得有氧健身操、肌肉健美項目得以廣泛的發展，并從中派出一些新的健身項目，如踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形體操等.這些新的健身項目不僅給大眾帶來了健康的體魄并且成為了一種不同年齡段的人們共同追求的時尚.但是健身俱樂部在海珠區發展的時間還比較短，俱樂部的水平參差不齊，所以只要有良好的市場定位和先進的經營管理方法，相信健身俱樂部在沈陽一定會有非常好的發展潛力市場.盡管目前健身俱樂部尚存在著一些不足和弱項，但不足就是機遇，弱項就是商機，健身俱樂部的巨大潛力為有眼光的企業家提供了眾多商業機會.健身俱樂部在海珠區具有廣闊的發展前景，值得中國健身俱樂部行業關注和推動.目前，人們健身的方式雖然有很多種，而健身俱樂部在社會環境中仍然面臨許多不利的因素，但是相當多的人們仍堅持認為健身俱樂部能夠滿足健身需要，各種器械服務及其方法能滿足要求.三、海珠區健身俱樂部發展的對策

1、加強自身硬件建設，擴大消費項目和內容，吸引更多群眾參與消費.體育健身俱樂部應加大對硬件設施的投入和改造，改善俱樂部的鍛煉環境，為消費者提供一個舒適的鍛煉和休閑的場所.同時，要進一步擴大健身俱樂部的消費項目，這是健身俱樂部最主要的問題，也是較難的問題，需要逐步來完成.2、聘用專業素質高、服務意識好的健身教練，人員是通過面試考核便可錄用，全憑自己的個人愛好或在校所學知識進行輔導.因此，健身俱樂部要建立科學的健身指導服務體系，和醫療配套體系，科學地指導消費群體進行健身活動.3、適量增配運動營養師，建立學員檔案，幫助學員制定健身計劃及運動處方，運動營養師要結合會員不同的身體情況和鍛煉效果，對其運動處方及時進行有針對性地科學指導和調整，并制定合理的飲食營養計劃.4、合理收費，提高服務水平，建立和逐步完善健身體育的消費和服務體系，加強大眾媒體的宣傳力度，廣泛的來推廣和普及鍛煉的知識意識，正確引導人們的健身需要，并且建設足夠的健身體育設施，以滿足大眾的健身需要.四、結論與建議

結論

1、海珠區健身俱樂部大多分布在較為繁華的居民區。

2、海珠區健身俱樂部健身器材的種類、數量較少，器械場地面積小，健

身內容不能滿足會員要求，而且收費較高，一般會員接受不了；大多數會員選擇晚上和周末鍛煉，時間相對集中，導致硬件設備供應不足，影響使用.3、海珠區健身俱樂部器械教練員隊伍男性多于女性；學歷較高但相對年輕；經過培訓的人員較少.4、會員管理人員為主，具有穩定的工作和較高的收入，服務質量不能滿足消費者要求.5、人們體育鍛煉的意識和需求較高，俱樂部的發展空間較大，但是俱樂部還存在一定的問題.建議

1、在海珠區周邊地區適當地建立健身俱樂部，以便周邊的居民有健身場所，刺激其體育健身的消費觀念.2、規范價格市場，建立行業收費標準；完善俱樂部的配套設施，條件允許下擴建器械場地面積.3、適時更新課程內容；完善健身俱樂部的服務體系，提升服務質量.4、加強對會員利用器械健身知識的宣傳力度，吸引更多的女性會員參加健身，改變會員器械健身男性化的觀念，增加會員器械健身的知識.5、高等體育院校根據社會需求，及時調整課程設置，開設完整體系的健身健美專業，并且在教育實習階段，把學生安排到健身俱樂部實習、鍛煉，為更多的學生加入到器械教練行列提供必要的知識與能力儲備.4 小結

1.私人教練男女比例較大，年齡整體呈年輕化，均持有資格從業資格證書，但資格證書不夠統一相對混亂。2.理論知識、訓練手段、器械組合訓練手段、語言溝通能力等，在教練行業是非常被看中的，是非常重要的教學能力。3.俱樂部應該要時常邀請業界資深人士給教練員進行培訓，讓他們接受更加先進的培訓和指導。

第二篇：跆拳道實踐報告

暑假跆拳道實踐報告

姓名：張樹新

班級：土木1103

實踐單位：蒼軒跆拳道館

實踐日期：2013年07月20日

實踐內容：跆拳道教學

08月日——31

一、實踐單位簡介：

蒼軒跆拳道館是由中國國家級跆拳道職業鑒定考評官、世界跆拳道聯盟（WTF）黑帶四段、中國武術三段、日本劍道三段、國家一級跆拳道教練、國家一級跆拳道裁判梁天賜先生于2004年5月28日創立、迄今已有8年多的歷史。

二、實踐內容簡介（跆拳道）：

跆拳道是一門韓國搏擊技術、以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆跆”（指用腳踢打）、“拳”（指用拳擊打）、“道”（指格斗的藝術和一種原理）。跆拳道（韓文：??? 英文：Taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術、是一項運用手腳技術進行格斗的朝鮮民族的體育項目。它品勢（特爾）、對抗、擊破、特技等部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特搏擊技術、具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競技、品勢和功力檢測等運動形式、使練習者增強體質、掌握技術、并培養堅忍不拔的意志品質。主要分為世界跆拳道聯盟（WTF）和國際跆拳道聯盟（ITF)兩大組織及其他民間的跆拳道組織。

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

迄暑假開始（2012年7月1日）至暑假結束，由于**館經營和教學安排，我被安排在濟南市，市中區，濟南大學內的分館負責跆拳道教學。教學對象主要為中小學生，教學內容主要為：WTF跆拳道腿法、WTF跆拳道品勢、基本功、跆拳道精神、力量、雙截棍、拳法、實戰、防身術等。在教學的同時還兼顧道館的營銷、管理和經營。

四、實踐目的：

五、實踐感悟：

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，左樂館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識??蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。

第三篇：跆拳道實習周記

暑假跆拳道實踐報告

姓名：**** 班級：**** 實踐單位：****跆拳道館

實踐日期：20**年*月*日——*月*日

實踐內容：跆拳道教學

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

四、實踐目的：

五、實踐感悟：

暑假跆拳道實踐報告

姓名：張樹新

班級：土木1103 實踐單位：蒼軒跆拳道館

實踐日期：2013年07月20日

實踐內容：跆拳道教學 08月日——31

一、實踐單位簡介：

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

四、實踐目的：

五、實踐感悟：

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，左樂館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識??蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。篇三：實習周記

實習周記

班級：商務1101 姓名：姚海勝

從離開學校到北京，一直忙著找工作。經過多倫的應聘，我終于成功進入北京京禾偉業管理咨詢有限公司，并任職技術主管。北京京禾偉業管理咨詢有限公司，主要從事“中國綠色人才網商網”的管理運營、工程造價員網上招生培訓及辦理發證、職業資格網上招生培訓及辦理發證、創業培訓及咨詢服務的專業化平臺，并專門為政府部門、非政府組織、外國駐華機構、跨國公司等企事業單位提供專業的大型活動、會務、會展的策劃、組織及實施并提供專業的國內外商務考察服務。公司立足人才高地，擁有一支由林業系統專業機構和高等院校專家、國內知名實戰咨詢顧問及專業會議及大型活動策劃組織人員組成的專業服務團隊，并與國家林業局、人力資源和社會保障、教育部、團中央、國際勞工組織等國家部委、國際組織等有廣泛的業務聯系。接著就是緊張的培訓，考察，總的來說，這個公司工作氛圍還不錯，同事待人都不錯，在這里有家一般的溫馨。可能是大家年紀都差不多的緣故，相處的都還不錯。這周主要是熟悉公司業務和公司環境，由我們公司副總宋凱親自帶我，我屬于業務二部這一團隊，聽同事說我們公司是個有著林業背景的公司，董事長跟國家林業局人才開發交流中心的領導有著良好的關系，公司的業務很多都是跟他們打交道，期待下周會更精彩。這周開始正式接觸公司業務，即綠色人才網的管理運營，淘寶網店籌建，工程造價員網上招生培訓等。從去年11月我離開學校決定前往北京的那一刻起，我就知道我將經歷一段特殊的不平凡的并且充滿收獲的人生旅程。

中國只有一個首都，論資源、人才、信息、薪水等等都是國內其他城市無法比擬的。中國超過50%的互聯網企業都在北京；知名外企中國總部基本都在北京。樓主提到生存環境不好，這也改變不了北京是中國互聯網中心的事實，唯物歷史觀提到：事物的發展不是以主觀意見而改變的。畢竟北京擁有如此雄厚的資源才能吸引這么多公司聚集，并不能因為天氣而改變什么。最近到公司來做客的很多，個個都是業內佼佼者，精通生意之道，技術過硬，真心覺得自己還要學的還有很多，努力，奮斗。公司給了我們頂崗實習的機會，我們就得嚴格按照公司的管理規定履行自己應盡的義務。我一直保持自己按時上下班的良好習慣，按時出勤，不請假、不遲到、不早退，遵守公司的規章制度和員工守則。工作時盡心盡力，為公司客戶解決問題，維護公司的利益和形象，遵守職業規范。聽從領導安排，遵守道德和法律規范。愛惜地使用公司的公共物品等。通過履行這些勞動紀律，我覺得自己最大的收獲就是自律。在學校有老師監督我們的行為規范，而在企業里沒有人回去教你如何做，完全憑自己的素質和意識，但是當

你違反了公司規定時，收到的直接就是罰款單了。所以，養成良好的勞動紀律是一個企業人員具備的最基本的素質。

因為業務開展的需要，又得益于公司董事長跟相關領導的關系，我們這幾天頻繁進入國家林業局人才開發交流中心。

國家林業局人才開發交流中心（簡稱國家林業局人才中心）是國家林業局直屬具有一定行政職能的正司局級事業單位。主要職責是為現代林業建設提供人才支撐和保障。推動林業人才資源開發，為林業行業提供人才開發交流服務。其主要職能是：一是承擔國家林業局委托的人事人才工作；二是負責國家林業局職稱評定工作；三是負責全國林業職業技能鑒定工作；四是面向林業行業開展人事代理、人才交流、人才培訓等工作。國家林業局專業技術資格評定辦公室、國家林業局職業技能鑒定指導中心、國家林業局工人考核培訓中心、國家林業局就業指導中心設在國家林業局人才中心。現為中國人才交流協會常務理事單位，國家機關人才交流機構分會副會長單位，北京人才服務行業協會副秘書長單位，中國林業教育學會副秘書長單位。我們公司的工程造價員培訓以及林業行業培訓與該部門有著密切的聯系。國家林業局是個大的平臺，我希望自己能夠借助這個平臺做一些自己想做的事。

每天早上7點50起床，8點出門，9點05分到公司按手印。

這份工作堅持到至今已經幾個人個月，每天，每天，都是這樣搭乘地鐵上下班。記得第一天上班被天通苑北站的人山人海嚇的一陣陣冒冷汗，跟打群架似的。老老實實的等了三趟，最后被后面粗魯的爺們推進了車廂。可是經過了不到一個星期的時間，我就變成了那個人山人海之中推別人進車廂的粗魯的“爺們”。北京的這種快節奏的生活方式，北京人已經習慣了，而外地人來北京的，是北漂，難了，難以掌握這種快節奏的生活方式了,他們為什么來北京發展，就是因為北京有人才，高消費的，別人都付不起啊。呵呵。

寫了這些感想，北京的節奏很快，太快了，讓人無法想象的到。人有自己的生活方式，并不需要這些快節奏的生活，只愿意平平淡淡的生活就好。自身的條件容許的話，有能力，有才華，交際很廣，我想在北京這座城市間很有發展的空間，是嗎？沒有能力的人只好眼巴巴的望著，但是只要通過后天的學習掌握一些能力的話，在北京，很輕易的扎下腳步了，扎下根基了。人有千萬種，只是你自己心里想成為什么樣的人，那就向著你心中那個人的方向去努力就好。

自己想什么。都是一瞬間的靈感，失去了。才也找不回剛才的靈感了，很多靈感是在哪一瞬間的爆發。

北京就屬于快節奏，有些人跟不上腳步，所以氣喘吁吁，表現自

己很累很累，不過，我喜歡北京，我要好好的想，以后的的路怎么走會比較好。

快節奏的生活方式在北京這個地區很多見，你去辦公室大門口看看，有多少的人在打電話，身上帶著文件要處理，又有多少人眼巴巴的望著那些人在忙忙碌碌的，有的人羨慕啊，嫉妒啊，為什么自己不能加入這個團體里？去享受哪些快節奏的生活，交往，處理問題等等！！北京的這種快節奏的生活方式，北京人已經習慣了，而外地人來北京的，是北漂，難了，難以掌握這種快節奏的生活方式了,他們為什么來北京發展，就是因為北京有人才，高消費的，別人都付不起啊。呵呵。寫了這些感想，北京的節奏很快，太快了，讓人無法想象的到。人有自己的生活方式，并不需要這些快節奏的生活，只愿意平平淡淡的生活就好。

在學校時你什么都可以不管，只要把學習搞好就可以了，其他的一切都會有父母幫你解決，除了學習上可能有些壓力之外其他可以說什么壓力都沒有，你不用考慮口袋沒錢了怎么辦，也不用考慮下頓沒的吃的了怎么辦，可以一天到晚無憂無慮的生活，感情上也可以很天真！但是當你走出了校門進入了社會開始工作之后，一切就都完全變了，父母不可能在幫你解決一切了，有很多東西都已經需要你自己來解決了，太天真的感情在社會上九會顯得很幼稚，完全無法在社會篇四：實習周記

實習周記

這是我人生中的第一次實習，對這里的一切還很陌生。學會去適應它，是一種鍛煉自我的過程。我的心情是非常地激動，因為有這種實習的機會，能讓我不斷地補充自己，完善自己！

第一周

今天是周六，挑一個晴朗的早晨記下我第一周來的實習心得。實習，雖然不是真正的工作，但卻是我工作生涯中的一個起點，也是從學生過渡到工作人士的一個不可或缺的必經階段。

記得剛踏進辦公室，只見一張張陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起，我養成了一個習慣，每天早上見到他們都要微笑的說聲：“老師早”，那是我心底真誠的問候。我總覺得，經常有一些細微的東西容易被我們忽略，比如輕輕的一聲問候，但它卻表達了對同事對朋友的尊重關心，也讓他人感覺到被重視與關心。一周的時間很快就過去了，在這一周里，我盡量讓自己更快地去適應環境，更快地融入到這個集體中，很快我就和老師們打成一片，因為只有和上司、同事都處理好關系，才能很好的跟他們交流溝通學習。

第二周

時間過得真快，轉眼這已是實習第二周，算是適應期，仍然沒有分配具體工作，一些重要的事情我都沒涉及，但是我并沒有灰心，也沒有覺得大材小用。我想只有從最基本的開始干起，一點一滴地積累，做好我負責的每一件小事，讓領導和同事放心，將來才能成就一番大事業。“不積跬步，無以致千里”“江海不拒細流，方能成其大”“一屋不掃，何以掃天下？”說的就是這個道理。早上，我基本能保證提前到崗，在開始工作的前一段時間，幫老師們把桌子收拾干凈，然后再把地板拖一下，到一下茶水，讓老師們感覺到我手腳勤快，工作得更舒適，心情更愉快，也能多教我一些課本上學不到的東西啊。

中午的時候，我也幫同事們一起訂飯，按他們各自的口味叫了不同的飯菜，他們也對我訂的飯菜挺滿意。有時，站里檢驗完的樣品要往省站寄，我幫著把樣品打包聯系快遞，并及時發件，受到諸多老師的表揚。

這一周基本是在忙碌和瑣碎中度過的，不過雖然是一些瑣碎小事，卻和學校

里一直和書本打交道很不一樣，我感覺有一種新鮮感，每一件小事都需要我親歷親為，通過付出自己的勞動換來的大家的認可，我覺得很值。第三周

今天，提筆已是第三周結束了，實習周期的三分之一已經過去，我對站里的環境已經基本熟悉，同事的名字我也基本上能叫上來，平日里老師們給我看些業務書籍，例如：《糧油檢驗》、檢測站《質量手冊》《程序文件》等。以熟悉工作流程，主要了解該單位的背景、業務類型、發展方向等。另外，我和同事從交談中也能夠學到不少東西。同事們也很熱心，很照顧我，也愿意指導我，愿意分配任務給我。開始在同事的幫帶下，做一些業務相關的活，主要是在一旁協助處理一下簡單的事情。相當于打雜。比如：檢驗前幫老師調校天平、檢測一樣項目結束后歸納儀器、抄寫核算檢驗結果等，可別小看了這些活，雖說簡單，但都是疏忽不得的，每件事情都能學到東西，再者檢驗中的每個環節都是環環相扣的，為了保證最后能夠成功，前面的每一步基礎都要打好。

在這三周里，每一天我都過得很充實，因為我接觸的人和事都是學校里未能接觸過的，我也深深體會到把書本上的知識轉化到實踐中去的重要性。只有理論和實踐相結合了，所學來的知識才不是紙上談兵。我相信下一周我會過得更充實，也更有意義。第四周

在慢慢的學習與進步中，我的實習周期也已經一個月了。在這一周里，我收獲頗豐，不但把以前所干的事情干得越來越好，越來越熟練，和同事之間的關系也越來越融洽了。

為了能夠真正的學到知識，我很嚴格的要求自己去做好每一件事情，即使再簡單的事情我都會認真考慮幾遍，因此，雖然做得不算快，但能夠保證讓同事們滿意。同事通常也不催促，都把任務安排好，然后便交給我自己去處理，同時還不時提供一些幫助。等慢慢熟悉起來，做起事情也越來越順手了。

我簡單的總結為幾個字，那就是：多看，多問，多觀察，多思考！

第五周

又到了我記周記的時候了，今天已經是第五周結束了，實習周期的一多半已經過去了，真的是彈指一揮間。

這周老師教我做樣，單獨操作，他發現問題的時候再給我指正，她問我有沒有問題，我雖然心里有點虛，但還是拍拍胸脯說沒問題。其實對來講只是檢驗中的一個環節，其中的一個項目揀雜質，就是把樣品中的雜質揀出來稱重，然后計算百分比。看似挺簡單的，但真正操作起來還是遇到了不少麻煩，做的時候不是忘記稱總的重量就是忘記揀出的雜質忘記稱重，要不就是稱重了沒有用筆記錄下來，老師安慰我說：“做檢驗必須有耐心，反復多練才行”。這樣，我返工反復幾次才做好，還好老師給的樣品都是備用樣品，沒有誤事。

前幾周老師在處理一些瑣事中度過的，過得比較順利，但這一周我就有點頭大了，讓我實際操作還是會出現很多問題，看來理論和實際是有差距的，我決定以后要多加操練，這樣才能提高工作效率。

第六周

這一周又是這么快過去了，每天忙忙碌碌卻很開心。大家各忙各的，互相合作，又每一個不可缺少的，各司其職，各盡其責，相處得也很融洽，我覺得很有收獲。

我在這里一方面要發揚自主思考問題的能力，在碰到問題的事情，自覺努力去獨立解決，這樣對問題便能夠有一個更深刻的了解，當解決的時候也會獲益良多。

另一方面，要發揚團隊精神。檢測站是一個整體，每個人都需要跟其他人更好的溝通和交流，互相幫助，合力完成共同的目標，團結眾人的智慧才能夠發揮最大的效能。

第七周

越是臨近實習期結束，越會覺得時間過得飛快。這周已經是實習的第七周了，還有三周的時間我就要離開我實習的單位了，回顧這過去的七周時間，我從一個對人對環境一切都很陌生的實習生慢慢地開始熟悉環境，熟悉周圍的人和事并能獨立處理一些業務工作人員。剛進這個單位，我從擦桌子、端茶倒水，收拾辦公室開始，到后來，經過諸位老師的指點和孜孜不倦的教誨，我漸漸地能夠獨立處理一些工作，并能夠在某些方面獨當一面，我覺得自己有了很大的進步，并以此感到非常地自豪。

這一周我依舊跟著做些檢驗，已是一個樣品的全項目包括來樣的分樣、水分測定、小麥容重和硬度測定、稻谷出糙和出白都能獨立操作下來，已基本保證不出錯了，老師們也對我的進步感到比較滿意。

第八周

真覺得時間過得越來越快，對同事們有種剛認識就要分別的感覺，也舍不得離開相處了這么久的同事，因為他們不但教我業務上的知識，也教了我很多為人處事的道理。

工作還是按部就班，有樣品的時候我跟著大家一起做，沒有的時候我就多看看業務書，內容雖然脫離了學校所學的知識，但是對我來講是開拓了眼界，增長了見識。雖然來了有兩個月了，但是我還是像剛來的時候一樣堅持早上早點去單位，先掃一下辦公室，再幫同事的辦公室收拾一下，我知道任何事情都是貴在堅持，虎頭蛇尾的話，不僅會給單位留下不好的印象，而且也會給學校造成不好的影響。所以，我每時每刻都要嚴格要求自己，為了給自己爭氣，也為了維護學校的聲譽。

在兢兢業業地完成自己的本分工作中，我又度過了難忘的第八周。

第九周

這周已經是我實習周期的倒數第二周了，這周過去，只剩一周我就要回學校了，越是到最后，我越發現自己沒有學習到的東西還有很多，真想再延長幾周時間，但這是不可能的，因為還要回校進行我的實習匯報。這么多周下來，我深切體會到了檢驗專業的特殊性，由開始的檢驗到最后的出報告，這都是一個嚴謹、科學的過程，以前我們在媒體上經常會看到“××檢測機構已取得了質量技術監督局頒發的cma合格證書”。那么什么是cma證書，它有什么效力，與我們的日常生活有何關系呢？我在這里找到了答案。cma是“china metrology accreditation”的縮寫；中文含義為“中國計量認證”。它是根據中華人民共和國計量法的規定，由省級以上人民政府計量行政部門對檢測機構的檢測能力及可靠性進行的一種全面的認證及評價。這種認證對象是所有對社會出具公正數據的產品質量監督檢驗機構及其它各類實驗室；如各種產品質量監督檢驗站、環境檢測站、疾病預防控制中心等等。取得計量認證合格證書的檢測機構，允許其在檢驗報告上使用cma標記；有cma標記的檢驗報告可用于產品質量評價、成果及司法鑒定，具有法律效力。

實習是一個短暫的過程，我學到了很多，不僅僅是知識還有能力與意識。

第十周

不想到的日子還是到了，本周是我實習周期的最后一周，提筆時我已離開實習單位。在這說短不短說長不長的十周里，我每時每刻都告誡自己謹言慎行，在這里不光代表我個人，還代表學校的形象，所以我在各方面嚴格要求自己，虛心向老師們請教，我的工作學習態度得到大家的認可，我臨走的時候，給我的指導老師買了一件小禮物，以表達我對老師這十周來孜孜不倦教導的感激之情。

回顧這十周以來所經歷的點點滴滴，發覺實習真的是一種經歷，只有親身體驗才知其中滋味。實習之前還對學校的安排抱有成見，但實習過去我能常常體會學校的良苦用心了。我知道了課本上學的知識都是最基本的，不管現實情況怎樣變化，抓住了最基本的就能以不便應萬變。這次實習，時間雖短，但我學到的卻是大學中從未學到的。比如，如何與領導、同事相處。人際關系是剛踏入社會的學生需要學習的重要一課，在實習時，我經常會留心周圍的同事是如何相處的，也盡量虛心請教，放下學生架子，不但可以放松神經，也學了不少為人處事之道。

終于要離開了，和單位再見，和可愛的同事們再見！

實習總結

這是我人生中的第一次實習，所經歷的點點滴滴，發覺實習真的是一種經歷，只有親身體驗才知其中滋味。回顧這說短不短說長不長的十周里，我每時每刻都告誡自己謹言慎行，在這里不光代表我個人，還代表學校的形象，所以我在各方面嚴格要求自己，虛心向老師們請教，我的工作學習態度得到大家的認可，記得剛踏進辦公室，只見一張張陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起，我養成了一個習慣，每天早上見到他們都要微笑的說聲：“老師早”，那是我心底真誠的問候。我總覺得，經常有一些細微的東西容易被我們忽略，比如輕輕的一聲問候，但它卻表達了對同事對朋友的尊重關心，也讓他人感覺到被重視篇五：第三周實習周記

第三周實習周記

時間:11月18日-11月22日

班級:603班/606班

實習生:王小婷

指導老師:張彩紅

實習已經進行到第三周，感覺時間真的很快。在過去這一周的每一天，我都是在感悟和進步中度過，對此我感到很開心和滿足。疲累也是有的，但如果付出的辛勞能夠得到回報，那樣的疲累也不過如此。這一周我聽了很多優秀老師的課，現在聽課的感覺和以前完全不一樣：以前聽課是為了學習知識。現在聽課是為了學習教學方法。目的不一樣，上課的注意點也就不一樣，現在注意的是指導老師及其他老師的上課方式，上課的思想思路。

在這一周里，我上了我準備了幾天的過關課，不知道是過于在乎導致很緊張的緣故還是什么，整節課下來我感覺糟糕透了，心情十分沮喪。張老師連忙鼓勵我，并給我一些非常有用的建議，她讓我多多實踐實踐。第二天，我去上了另外一個班的課，張老師過來聽我的課，順便幫我助陣維持紀律。這一次比上一次好很多了，張老師就鼓勵我再多試驗試驗自己，于是星期五的時候，我又上了兩個班的課，這兩節課下來，我感覺好像比較得心應手了，張老師也不吝惜贊美之詞，當著其他老師的面夸我進步了，我心里真是美滋滋的。雖然有一些進步，但我仍不忘反省自己及自己的教學方法。一堂課下來，要抓住學生的心，維持好課堂紀律是一件不容易的事情，尤其

是高年級的學生，所以，教學任務的設計是一個非常重要的環節，任務應該環環相扣貫穿課堂的始終，因為只有不斷激發學生的成就動機，才能更好的調動學生的積極性，讓其配合老師的教學。

此外，我發現自己在教學過程中還是存在不少缺陷的。首先，在講授知識點時，沒有突出重點、難點，過去追求學生的自主探究；其次，課堂的調控和應變能力還有欠缺，在遇到突發事件時，自己往往還不夠清醒，不能很好的處理；再次，自身的心理狀態也不是很好，站在講臺上，心里免不了還是會緊張，這些都會影響我整堂課的發揮。

第四篇：跆拳道論文開題報告

跆拳道論文下載：跆拳道論文開題報告

本文通過對分布在長沙市內的幾家跆拳道俱樂部在經營規模、場地設施、師資力量以及培訓內容等方面開展現狀展開問卷調查與實地考察，并在此基礎上，探討長沙市跆拳道俱樂部進一步發展所存在的問題，希望能借此拋磚引玉，喚起有關部門和廣大同仁對跆拳道俱樂部建設和發展的關注和引導，加大對跆拳道這項運動的探討和研究，從而促進這項運動的推廣。（文章由92好論文網www.tmdps.cn整理）

1問題的提出

我國開展跆拳道項目迄今不過十余年，競技能力卻已處于世界先進水平。賽場上的優異成績刺激了國人學習跆拳道的熱情，推動了跆拳道在國內的快速發展[2]。正是由于跆拳道的急速發展，長沙市也應運而生出現了以傳授跆拳道技術為主要內容、以贏利為主要目的傳播方式——跆拳道俱樂部。跆拳道俱樂部做為一個新生事物，它的出現從很大程度上促進了該項運動在長沙市的發展，但是由于其自身發展條件的不成熟和體制法制上的不健全，長沙市跆拳道俱樂部在迅速發展的同時，也不可避免的存在著一些問題

研究對象與方法

2.1 研究對象

選擇分布在長沙市內的15家跆拳道俱樂部做為研究對象。研究對象遍布長沙市各區，具有一定的代表性。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法

通過查閱大量國內有關方面的文獻資料，整理出實用和具有參考價值的資料，為我所用。

2.2.2問卷調查法

為取得研究的第一手資料，本人設計了調查問卷，分發給各俱樂部負責人和教練員以及一部分學員。發放調查問卷共計300 份，回收有效問卷212 份，有效回收率為 70.6%，其中發放給負責人調查問卷15份，都有效回收；教練員調查問卷 25份，回收有效問卷 22份，有效回收率88% ；學員發放問卷總數為260 份，有效回收問卷175 份，有效回收率為67.3%。

2.2.3實地訪談法

為保證第一手資料的準確可信，本人實地走訪了各家跆拳道俱樂部，與各負責人或教

練員就一些相關的內容進行了較為深入的交流和探討。

2.2.4數理統計法

調查問卷回收后，通過對問卷進行整理和統計，得到問卷結果，為進一步分析和最后得出結論做鋪墊。

結果與分析

3.1 經營規模

3.1.1場館面積據調查：15家俱樂部中間有6 家俱樂部場館面積在100 m2以內，占調查總數的 40% ；有7 家俱樂部面積在100 m2-150 m2 之間，占調查總數的46.7% ；僅有2 家俱樂部場地面積在150 m2 以上，占調查總數的13.3%。值得一提的是，各俱樂部基本都屬于健身連鎖經營，除開設有跆拳道項目之外，還開設有瑜珈、舞蹈、健美操等健身項目，在對場地的要求上這些項目有一定的兼容性，所以有一個場地多個項目共同使用的情況。

3.1.2經營對象

表1 俱樂部生源成份組成情況調查表 n=175

生源中小學生大學生其他

人數 96 71 7

百分比% 54.9% 40.6% 4.5%

從表1 可以看出：各跆拳道俱樂部的主要學習主體是中小學生和大學生。其中中小學生數量約占調查總數的54.9%，大學生數量約占40.6%，其他生源數量僅為4.5%。跆拳道做為一項剛興起不久的運動，它的技擊和健身價值比較能吸引廣大中小學生和大學生的注意力，而很難引起其他人群學習的興趣！

3.1.3學員數量

據調查：僅有 5 家俱樂部學員人數恒定在50個左右, 占調查總數的1/3；其他俱樂部學員人數都不固定, 有個別俱樂部甚至于因為招不到足夠的學生而無法正常開課，生源數量表現出比較大的不確定性。由此可見，目前長沙市跆拳道俱樂部的經營場地面積較為狹窄，學員數量較少，學員以中小學生和大學生為主，尚未形成較大的經營規模。

3.2 場地設施

一個良好的場地設施環境是實施跆拳道俱樂部教學與訓練的重要保障，同時又對俱樂部教學與訓練的效果產生積極的影響。從實地調查的情況看，15 家跆拳道俱樂部中有4家俱樂部場館設在負一樓，采光和通風效果都不是很理想，容易讓學員在訓練時產生一種壓抑的感覺；在器材配備上，15家俱樂部訓練場地內均鋪設有跆拳道練習專用墊、國旗、鏡子、護具、腳靶、沙袋以及電視、音響等多媒體設施等基礎設施也都有配備。但是，我們所調查的15家俱樂部中僅有4 家器具設備依然較新，其他11 家俱樂部器具設備都已較為陳舊，其中有 3 家俱樂部連最基本的手靶腳靶等訓練器具甚至都已破爛卻仍在使用而沒有得到更換；此外，各跆拳道俱樂部配置的前臺、商品銷售處、更衣室、物品存放柜、衛生間與洗浴室等設施也太過簡單和簡陋，根本談不上對學員真正意義上的人文關懷。

3.3 師資力量

跆拳道俱樂部教練員的配備及儲備，是影響俱樂部培訓質量的關鍵所在，也決定著俱樂部的聲譽。俱樂部師資力量主要表現在如下幾個方面：

3.3.1技術水平

表2 教練員技術水平調查情況 n=25

技術水平無段黑帶1 段黑帶2 段落黑帶3 段黑帶3 段以上

選擇人數 9 5 6 3 2

百分比% 36% 20% 24% 12% 8%

跆拳道教練員的技術水平一般從教練員所處的段位和參加比賽獲獎情況上可以反映出來。從上表2 中我們可以看出，無段教練員居首位，占總數的36%，黑帶 3 段和3 段以上的教練員僅有5 個，加起來才占調查總數的20%，黑帶1 段、2 段段教練員總共有1個，分別占 20% 和24% 的比例。這說明現階段長沙市跆拳道俱樂部真正高水平技術的跆拳道教練員還相當缺乏。另據調查了解，在25個教練員中間從未參加過任何層次比賽的教練員有2 人，最高參加過市級大賽并有獲獎的有4 人，最高參加過省級比賽并有獲獎的有1 人，最高參加過全國比賽并有獲獎的有7 人，最高參加過世界大賽并有獲獎的有1 人從上可以看出，從某種程度上講，俱樂部教練員整體的技術水平還無法與外界高水平教練

員隊伍相媲美，教練員的技術還有待進一步提高。

第五篇：跆拳道實踐報告

暑假跆拳道實踐報告

姓名：****

班級：****

實踐單位：****跆拳道館

實踐日期：20**年*月*日——*月*日

實踐內容：跆拳道教學

一、實踐單位簡介：

****跆拳道館是由中國國家級跆拳道職業鑒定考評官、世界跆拳道聯盟（WTF）黑帶*段、中國武術*段、日本劍道*段、國家一級跆拳道教練、國家一級跆拳道裁判***先生于2004年5月28日創立、迄今已有8年多的歷史。

**跆拳道館是世界跆拳道聯盟、韓國教育開發院聯盟道館、是中國跆拳道協會會員道館。是國家體育總局、中國跆拳道協會批準在**開設的一家專業跆拳道館。

**館學員多次參加國內重大比賽并獲得優異成績：2005年省青少年跆拳道錦標賽上**跆拳道館獲得了6個第一名、2個第二名、2個第三名；2006年全國大眾跆拳道錦標賽上**跆拳道館獲得1個第一名、4個第二名、3個第三名；2007年在省大眾跆拳道比賽中獲得8個第一名、4個第二名、6個第三名；2008年在國內大眾跆拳道比賽中獲得11個第一名、5個第二名、8個第三名；2009年在國內大眾跆拳道比賽中獲得13個第一名、6個第二名、9個第三名、2005-2011多次獲得團體冠軍、被評為全國“十佳道館”。

二、實踐內容簡介（跆拳道）：

跆拳道是一門韓國搏擊技術、以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆跆”（指用腳踢打）、“拳”（指用拳擊打）、“道”（指格斗的藝術和一種原理）。跆拳道（韓文：???英文：Taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術、是一項運用手腳技術進行格斗的朝鮮民族的體育項目。它品勢（特爾）、對抗、擊破、特技等部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特搏擊技術、具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競技、品勢和功力檢測等運動形式、使練習者增強體質、掌握技術、并培養堅忍不拔的意志品質。主要分為世界跆拳道聯盟（WTF）和國際跆拳道聯盟（ITF)兩大組織及其他民間的跆拳道組織。

跆拳道獨有的跆拳道精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。

三、實際實踐內容：

迄暑假開始（2012年7月1日）至暑假結束，由于**館經營和教學安排，我被安排在**市，**區，***，***內的南瑞分館和***，**分館負責跆拳道教學。教學對象主要為中小學生，教學內容主要為：WTF跆拳道腿法、WTF跆拳道品勢、基本功、跆拳道精神、力量、雙截棍、拳法、實戰、防身術等。在教學的同時還兼顧道館（***分館）的營銷、管理和經營。

四、實踐目的：

五、實踐感悟：

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

**跆拳道館，是我人生中的第一個工作單位；**跆拳道館，是我人生中第一個職業提供者；**跆拳道館，是我人生中第一桶金的發給者??無論如何，對它我都應心存感激。

古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，***館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識??**跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。

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跆拳道實習報告

第一篇：跆拳道實習報告

第二篇：跆拳道實踐報告

第三篇：跆拳道實習周記

第四篇：跆拳道論文開題報告

第五篇：跆拳道實踐報告

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