第一篇：拓展訓練項目抱團打天下心得體會

[拓展訓練項目抱團打天下心得體會]蘇州上海拓展訓練項目抱團打天下心得體——面對失敗和挫折該有的態度

每一個人都在為編織自己的夢想而努力，這個夢想或大或小，我們都希望有一天能成為生活中的主角.希望生活更美好，物質更豐富，拓展訓練項目抱團打天下心得體會。但是人的一生,并不平坦，必定會遇到失敗與挫折。面對同樣的失敗，挫折為什么有些人最后成功了，有些人卻因為失敗而一蹶不振呢？原因就在于我們面對失敗和挫折的態度不同。成功的人不是沒有失敗和挫折，只是他們不會在失敗和挫折中呆的太久，他們不會因為失敗而放棄自己的目標和夢想，無論遇到什么困難，他們都會堅持。這是我在上周拓展訓練中最大的收獲。

這次的拓展訓練活動讓我真正理解了什么是團隊合作，眾志成城。也讓我驚嘆原來我們的團隊通過團隊合作可以迸發出這么驚人的力量，更讓我明白了在面對失敗與挫折時我們應該以什么樣的心態去面對。真的很感激公司給我們的這次培訓機會，也很感謝行遠拓展師在我們想要放棄時對我們的激勵與支持。突然明白原來成功的法則無它就是在遇到挫折是不放棄堅持到成功為止。

第二篇：拓展心得體會：抱團打天下 人齊泰山移

抱團打天下 人齊泰山移

上周抱著激動又緊張的心情來到明陽天下拓展訓練基地開展拓展訓練活動，留下了很深刻的回憶。

“畢業墻”跟“抱團打天下”這兩個項目都激發了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去，所以感觸特別的深。作為一個團隊，我們不拋棄不放棄任何一個隊員，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去，大家通過不斷的做試驗總結出好的方法再來解救我們，然后齊心協力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動。

團隊的發展離不開彼此信任，如若此天枰被打破，曲終人散，只是時間長短的問題。所以組員之間，領導與組員之間建立信任也必不可少，信任就如同粘合劑，增強人與人之間的互信度，只要彼此信任，目標明確，大家心在一起，勁往一起使，相信通過我們的努力，沒有什么過不去的坎，合作共贏，終將是水到渠成。

這團隊的發展離不開彼此信任，如若此天枰被打破，曲終人散，只是時間長短的問題。所以組員之間，領導與組員之間建立信任也必不可少，信任就如同粘合劑，增強人與人之間的互信度，只要彼此信任，目標明確，大家心在一起，勁往一起使，相信通過我們的努力，沒有什么過不去的坎，合作共贏，終將是水到渠成。

次拓展訓練，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，大唐的明天將會更加美好。

本文選自明陽天下，轉載請指明出處

第三篇：拓展心得體會：拓展訓練項目分享

拓展訓練項目分享

拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。于是上周我們公司的全體成員來到明陽天下拓展訓練公司開展拓展訓練活動。

其實在訓練那天我的心情就同當天天氣一樣，陰暗、沉悶、、、、再看看周邊的環境、氣氛，兩個字“沒勁”，因而在集合中不管教練說了什么激勵大家的話，教大家做一些熱身的動作，我、我依然還是沒辦法集中，因為在我映象中每次公司舉辦集體活動都是很平淡，沒意義，很拘謹的。然而，這次的活動訓練確是讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步：

暴雨中，任憑雨水淋露著拓展訓練場所，雨水大的模糊我們的視線、影響著我們的聽力，在教官的帶領下，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊名、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了七個小組。

在這次拓展中給我印象最深的項目就是：空中斷橋、穿越電網和畢業墻、、、、空中斷橋是我隊的第一個訓練項目，看到隊友們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我雖然有恐高癥，但也勇敢的爬到斷橋上，上去之后才發現邁出這“一小步”的艱難；才體會到“舉步維艱”的意境；才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿顫抖的無法再向前邁出一小步，雙手緊緊的抱著那個梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去。內心里不斷的浮現著出現失誤的景象：覺得自已腿短，步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大，讓我更是不肯挪動。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。最后我斷了要跳的念頭，準備下來，此時教練對我說：你真的要下來嗎，真的不跳嗎，機會只有一次哦，下來了你就沒機會了，放心，有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，你沒問題的。此時的我太害怕、太緊張了，腳抖的不行，過了好一會在教練的引導下我深呼吸盡量讓自已內心平靜下來，終于我笨拙的腳開始挪動的邁出跨到了對面木板上，此時的心情豁然開朗但還是害怕，在返回起跳木板時我不斷的鼓勵自已我行的，最后順利的跨回去了，本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第四篇：拓展訓練項目及心得體會

拓展訓練項目及心得體會

拓展訓練是與傳統的認知性教育不同的體驗式教育活動，大量應用在培訓領域，并以戶外活動為主。下面給大家介紹幾個拓展項目及心得領悟體會。

一、信任背摔

★人數時間：學員人數一般在12人~16人之間，男士不應少于4人；項目完成時間80分鐘。

★場地器材:1.4米~1.6米背摔臺,有扶梯和半角圍欄;一米長的絨布背摔繩一根,要求結實、柔軟、摩擦性大;最好選擇相對柔軟的地面或海綿墊。

★項目簡介：要求每位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。

★心得體會：

1、培養團隊內部的互相信任；

2、增強學員挑戰自我的勇氣；

3、發揚團隊精神、互幫互助；

4、通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義；

5、感悟制度的制定與保障對完成任務的價值；

6、培養學員換位思考的意識。

二、鼓動人心

★人數時間：學員人數在14人左右，最好2個以上團隊同時進行。項目完成時間90分鐘。

★場地器材：平整空闊場地一塊，栓有10~20根細繩的同心鼓一面，圍繩上帶有軟質把手拉環，排球、網球、彈力球等均可。

★項目簡介：每個隊將會獲得一個球、一面鼓和若干繩子，我們的任務是根據隊里的實際情況，將繩子捆綁在鼓側面的扁帶上，使每位隊員都能通過一條繩子拉著鼓。然后通過練習達到顛球百次的預期目標，并參加比賽。

★心得體會：

1、全體學員取長補短、團結協作完成共同目標；

2、培養學員不怕挫折、不斷進取、爭取佳績的意識；

3、體驗互相鼓勵完成任務的作用和創造高績效的愉悅感。

三、驛站傳書

★人數時間：學員人數不少于14人，最好2個以上團隊同時進行。項目完成時間60分鐘。

★場地器材:室外較開闊的場地，夏天找一個陰涼地也是不錯的選擇。

★項目簡介：全隊成員排成一列，培訓師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓師將一組自然數交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

★心得體會：

1、對團隊成員溝通能力中的信息源、傳遞方法和接受能力的培養；

2、培養學員的學習能力和積極參與的態度；

3、感受多環節合作中每一個環節都起決定作用的重要意義。

四、扎筏泅渡

★人數時間：14人左右。項目完成時間120分鐘。

★場地器材：足夠大的自然水面，要求選擇堤岸堅硬、平坦、開闊，避免在濕滑、蚊蟲過多和有草的水域，氣溫在20~35攝氏度之間，水溫最好在15攝氏度以上，暑天避免在烈日下做此活動。大純凈水桶6只或高80厘米左右，直徑50厘米左右的大塑料桶6只；長4米左右，直徑10厘米毛竹4根；長2米左右，直徑約六厘米毛竹5根；0.5~1厘米粗、6米左右長繩6根，2.5米左右短繩8根；船槳6把，救生衣每人一件；備用救生圈、繩索（一端系好漂浮物），長竹竿、浮板。

★項目簡介：一組隊員在特定的時間內，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結實的竹筏，然后坐在竹筏上面抵達指定的目的地，集體動手創作出勞動成果，堅定目標，同心協力，駛向成功的彼岸。

★心得體會：

1、培養團隊決策能力與團隊成員的動手能力；

2、提高學員的學習興趣以及寫作能力；

3、在特殊環境下，增強團隊凝聚力；

4、使學員理解工作績效的產出標準，包括安全性、實用性和經濟性。

第五篇：拓展訓練項目

NO.1 雷區取水

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.2 無敵風火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

項目目的：

· 信任環境的營造

· 建立換位思考的意識

· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

NO.4 斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的：

· 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

項目目的：

· 團隊結構與溝通協作

· 團隊的動態管理

· 有效溝通與協作

· 新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限 60秒

項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。

NO.9 畢業墻

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團隊的協作與激勵

· 共建高效團隊

NO.10 鉆電網

項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

博偉集團項目簡介：

第一頁：

1，勇于承擔責任

2，尋獵

3，聽與說游戲

4，啤酒游戲

5，踢足球

6，囊中取物-溝通游戲

7，信任背摔

8，撕紙

9，瞎子摸號

10，部署角色與領導角色

第二頁：

11，溝通游戲-拼圖游戲

12，溝通游戲-取水游戲

13，溝通游戲-空方陣

14，溝通游戲-商店打烊時

15，溝通游戲-狗仔隊

16，絲綢之路

17，溝通游戲-蘋果與鳳梨

18，交通堵塞

19，盲人三角

20，智力游戲-微軟的智力題

第三頁：

21，水桶測驗

22，智力游戲-奇妙的正方形

23，24，25，26，27，28，29，30，智力游戲-連鎖邏輯問答 孤島求生 智力游戲-分割圖形 智力游戲-失蹤了的十文錢 智力游戲-考考您的邏輯能力 智力游戲-數數有多少個正方形 智力游戲-會發生什么？ 智力游戲-你想得到汽車嗎？

第四頁：

31，智力游戲-哪位小姐養蛇 32，智力游戲-黑手黨

33，智力游戲-擋風玻璃上的彈孔 34，35，36，37，38，39，40，智力游戲-水池 成功之路 紅黑博弈 智力游戲-觀察力測驗 智力游戲-偶數游戲 智力游戲-上升還是下降 晚會游戲-跳水接力

第五頁：

41，玩會游戲-踏板運水接力

42，破冰游戲-踩氣球

43，破冰游戲-瞎子背瘸子

44，45，46，47，48，49，50，破冰游戲-銜紙杯傳水 晚會游戲-酒令游戲知多少 晚會游戲-猜五官 晚會游戲-扮時鐘 破冰游戲-優點與缺點 破冰游戲-紅黃牌 破冰游戲-串名字游戲

第六頁：

51，52，53，54，55，56，57，58，59，60，破冰游戲-大樹與松鼠 破冰游戲-分組游戲 破冰游戲-訓練幽默樂觀的游戲 猜猜我是誰 天龍八部 創新力游戲-高空飛蛋 創新力游戲-鐵定 創新力游戲-找變化 創新力游戲-舉胖子 創新力游戲-巧扮女郎

第七頁：

61，創新力游戲-沙漠奇案 62，創新力游戲-水草

63，創新力游戲-錯位的點 64，65，66，67，68，69，70，連點游戲 團隊游戲-踩報紙 團隊游戲-6盒冰紅茶 團隊游戲-報數 拷貝不走樣 急速60秒 雷區取水

第八頁：

71，72，73，74，75，76，77，78，79，80，如何建立信任（坎坷人生路）你說我做 瞎子走路 橡皮筋 交通阻塞 齊眉棍平接繩圈 核彈頭 翻葉子 圓球游戲

第九頁：

81，蒙眼作畫

82，83，84，85，86，87，88，89，90，蒙眼三角形 趣味跳繩 解手鏈 有軌電車 野外生存 穿越沼澤 龍行千里 七巧板 穿越電網

第十頁：

91，野炊技能

92，93，94，95，96，解手鏈 漫漫人生路 徒手攀巖 畢業墻 真人CS野戰

97，98，99，100，集合 松鼠與大樹 逃離巖石鳥監獄 迷失叢林

第11頁：

101，穿越電網 102，智力游戲-海盜的難題