第一篇：跆拳道心得經驗

動作修正：1，單腿橫踢技術的連接：速度要快，另外單腿踢完后落腳位置腳尖要外展一點，以便第二腿的快速啟動

2，步伐：后拉上步，前腿先后退一點，然后像跑步一樣進行后退的先上步，此步伐是追擊對手的很好方式

3，關于前腿橫踢技術：直接啟動太慢（這點我深有心得，我以前步伐不太正確，）要不后拉上步接橫踢，要不腰胯回轉一下，做出后退進攻的假象然后前腿進攻，第二是腰胯的回轉能更好的發揮前腿橫踢的力量和速度，還能讓對方看不透自己的攻擊意圖

最重要一點做前腿橫踢的時候讓對方覺得你是在踢后退橫踢，關鍵是腰胯的回轉和后退的假象

4，前腿反擊：重心從兩腳中間適度后移，然后像拐腿一樣提出，注意要拐

5，戰術：向后跑的選手要不是反擊型選手，要不是在拖延時間，要時刻根據對手的變化不斷變換自己的技術和戰術

6，前腿遠距離攻擊技術有：一個是上步追擊橫踢，一個是360技術，還有一個雙飛快打（危險性較大一般在兩腿腿橫踢過后連續雙飛）故一般采用前兩者

7，前橫踢上步追擊和360追擊對手：后拉上步前橫踢，一定注意把重心帶上去

8，旋風踢：既然我左腳是前腳，那么做旋風踢的時候就可以上步旋風踢，做右腳的旋風踢（左腿前滑步接360，回去聯系左腿360 和后踢）

9：后退橫踢假動作接下劈

10：交叉步伐要大膽的做出去，20：不發力過程沒有腳后跟

21：上步后踢：直線上步，后踢再向前，注意腿加緊和壓肩展髖

22：扯步后踢技術：兩種，第一，后滑步同時撤后踢，第二種，后撤步后踢技術

23：動作糾正：除了騰空后踢外，其他動作不要跳，就是需要雙腳離地也是平移，另外下劈腿要踮腳，屁股不要坐，重心往上拔，腿要加緊收緊

24：對方前腿進攻，除了后腿反擊，還有采用迎擊技術，來打對方送上來的點，把重心送上去

25：關于第十三個視頻的前橫踢技術總結

26：★若對方做后退進攻，我可以后腿反擊，但是若我做后退進攻，對方也會后退反擊的話，那我就采取后退進攻接后踢的方式

不過注意后退進攻時的落腳要要內扣，以便更好的做后踢，還有利用后退進攻的腰胯慣性力量來后踢，和后踢打反擊不一樣

1，對方前腿橫踢有三種技術控制，一個正對面前腿還擊，注意判斷對方防備意識做好快速判斷還擊部位，二是雙飛注意上頭，三是后踢

所以技術動作儲備一定要全面 后踢的進攻腿要伸直

27：橫踢后踢，或后踢橫踢，注意后踢腿要伸直 28：前腿橫踢接前腿下劈

第二篇：跆拳道心得

跆拳道心得

跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規范、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發展。因此，它和中國武術一樣，已經超越了一般意義上的競技體育運動。

習武者，不僅重視技術，同時更要強調武德。這在東方文化中一直得到體現，不管武術、跆拳道，都講究與人為善，和氣處事。練習跆拳道的第一堂課，老師不是先教基本功，而是教禮儀，以禮始以禮終，讓同學們學會尊師敬道，互相尊重。跆拳道是一項技擊性運動，習練者如果沒有道德，將所學用在不好的途徑，這不僅危害社會，也不利于跆拳道運動的推廣，所以習武先習德，這于個人還是于社會都是有利的。

跆拳道是以腿法為主的運動，因此它對習練者腿部的韌帶要求非常高，一些韌帶比較好的同學學一些動作會特別容易，動作也相對更加標準和美觀，而對于一些韌帶差的同學來說，學跆拳道就比較吃力了，但為了達到要求，我看到同學們都很認真的往下壓，雖然嘴里在“啊、啊”的叫著，但并沒有故意偷懶。我雖然韌帶比較好，也有一些武術基礎，一些動作相對來說簡單些，但為了進一步提高腿的韌帶，我還是咬咬牙，挑戰自己的限度。拉韌帶是個痛苦的過程，但既然選擇了，就不能后悔，其實只要不去想“我堅持不住了”，而把注意力轉移，疼痛就會減少很多，這個過程就是意志的一個考驗。學習跆拳道，很多人說練了沒用，其實只是沒練過的人的表面的看法，在練習腿法時，剛開始大家都習慣性直腿踢，因為這樣比較快，但真正學會后，一腳踢出去，這威力連自己也沒想到，有時拿靶的同學注意力不集中，我會一腳把腳靶踢飛，所以很多事要自己實踐過才能真正體會其中奧義。

再者練習跆拳道后，感覺自己的身體也比以前好多了，以前總是上課打瞌睡，上個四樓就氣喘吁吁，但練了跆拳道后感覺雙腿走路或是彈跳，比以前都有力多了，人也比以前精神多了，上課也不打瞌睡了，這也算是達到了強身健體之效吧。通過跆拳道的聯系，不僅讓我認識了一批新朋友，也讓我對跆拳道有了深入的認識，知道了跆拳道不僅是“腿部運動”，它更是一門鍛煉人的意志，教人禮義廉恥，內外兼修的搏擊藝術。

第三篇：跆拳道練習心得

再見了，白腰帶

跆拳道是我喜歡的體育運動之一，由白帶到黑帶共分十級。它不僅可以強身健體，還可以提高自身修養、學習禮儀。

我學跆拳道已有兩個多月了，每星期都去練習。

記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我幾個基礎動作，有出拳、抬腿等，我認真地跟著教練學。下課后，教練表揚我做得不錯。

后來幾天，教練教得越來越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點難，也很苦很累，但是我一直堅持著。

跆拳道考級的日子來到了，我早早地來到了道館。我第六個走上場,，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動作。

做完后，我靜靜地等待著結果。只見幾個考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級為黃帶，我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。

過了幾天，我拿到了一條長長的很漂亮的黃腰帶，我激動得親了親它。但我沒有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來，留做紀念。

再見了，曾經陪伴我的白腰帶！以后我要繼續努力，爭取拿到黑帶。

鎖金二小

二四班

衛天倪

第四篇：經驗心得

根據中心2010年工作重點和整體安排及思路，我簡單的做了一個會計個人工作總結。一年來，自覺服從組織和領導的安排，努力做好各項工作，較好地完成了各項工作任務。由于財會工作繁事、雜事多，其工作都具有事務性和突發性的特點，因此結合具體情況，全年的工作總結如下：

首先提出完成的工作：

出納工作要求我們對工作非常的認真、細致，不能有半點馬虎，“臺上一分鐘，臺下十年功”，這對出納工作來說是十分適用的。出納工作需要很強的操作技巧。打算盤、用電腦、填票據、點鈔票等，都需要深厚的基本功。作為專職出納人員，不但要具備處理一般會計事務的財會專業基本知識，還要具備較高的處理出納事務的出納專業知識水平和較強的數字運算能力。出納的數字運算往往在結算過程中進行，要按計算結果當場開出票據或收付現金，速度要快，又不能出錯。這和事后的賬目計算有著很大的區別。賬目計算錯了可以按規定方法更改，但錢算錯了就不一定說得清楚，不一定能“改”得過來了。所以說出納人員要有很強的數字運算能力，不管你用計算機、算盤、計算器，還是別的什么運算器，都必須具備較快的速度和非常高的準確性。在快和準的關系上，作為出納員，我一直把準確放在第一位，要準中求快。

及時準確的完成各月記賬、結賬和賬務處理工作，及時準確地填報市各類月度、季度、年終統計報表，按時向各部門報送。完成了稅務申報與繳納，以及往來銀行間的業務和各種日常費用的繳納。以認真的態度積極參加學校組織的各種培訓，做好財務軟件記賬及系統的維護。在工作中也碰到了不少困難，但是在鄭科長和各位同事的幫助下，我也圓滿的完成了組織安排給我的各種任務。

再次提出加強學習，注重提升個人修養和綜合素質：

不以規矩，不成方圓。出納工作涉及的“嚴規矩”很多，如《會計法》及各種會計制度，現金管理制度及銀行結算制度，《會計基礎工作規范》，《成本管理條例及費用報銷額度》，《稅收管理制度》及《發票管理辦法》，還有本單位自己的財務管理規定等等。這些法規、制度如果不熟悉、不掌握，是絕對做不好出納工作的。所以，要做好出納工作的第一件大事就是學習、了解、掌握財經法規和制度，提高自己的政策水平。出納人員只要刻苦掌握政策法規和制度，明白了自己哪些該干，哪些不該干，哪些該抵制，工作起來就會得心應手，就不會犯錯誤。

通過報紙雜志、電腦網絡和電視新聞等媒體，加強政治思想和品德修養。認真學習了財經方面的各項規定，自覺按照國家的財經政策和程序辦事。努力鉆研業務知識，積極參加相關部門組織的各種業務技能的培訓，始終把增強服務意識作為一切工作的基礎；始終把工作放在嚴謹、細致、扎實、求實上，腳踏實地工作。不斷改進學習方法，講求學習效果，“在工作中學習，在學習中工作”，堅持學以致用，注重融會貫通，理論聯系實際，用新的知識、新的思維和新的啟示，鞏固和豐富綜合知識，使自身綜合能力不斷得到提高。進一步提高了財務工作的理論水平和系統知識的實際運用能力。這些對實際工作有很大的幫助，較大地提高了效率。另外，我還經常閱讀有關本專業的雜志、報紙。不斷學習的主要目的是為了更加

充實自己的業務理論知識，使自己不會在飛速發展的信息社會中落后，能夠在工作中發揮自己更大的潛能，不斷提高業務水平和工作質量，更加順應企業發展的需要。

盡管我們圓滿完成了今年的各項工作任務，但必須看到工作存在的不足：

1、理論水平不高，當前社會會計知識和業務更新換代比較快，缺乏對新的業務知識和會計法規的系統學習，導致了會計基礎知識和會計基礎工作缺乏，影響來工作水平的提高。

2、忙于應付事務性工作多，深入探討、思考、認認真真的研究條件及財務管理辦法、工作制度少，工作有廣度，沒深度。

3、只干工作，不善于總結，所以有些工作費力氣大，但與收效不成比例，事倍功半的現象時有發生，今后要逐步學習用科學的方法，善總結、勤思考，逐步達到事半功倍的的效果。

工作與學習故然重要，但要保證兩者能沿著正確的目標和方向前進，就必須不斷加強思想政治修養。參加工作以來，除了自黨學習黨章外，我還經常閱讀有關黨建、黨史及黨員先進事跡的書籍和報刊等，不斷加強對黨的路線、方針政策的認識和理解。通過不斷的加強思想政治修養，使我在工作和學習等各方面都有了更大的動力，更加明確工作和學習的目的，而不盲目；使我在改革開放的浪潮中能分清好與壞、正與邪；自覺抵制了西方資本主義腐朽思想的侵蝕，對一九九九年所發生的幾個大的政治事件有正確清醒的認識，自覺抵制了不良意識的侵害，從而樹立起正確的人生觀--共產主義人生價值觀，它是以人民利益為中心，為社會無私奉獻的價值觀。

第五篇：經驗心得

【經驗心得】泡妞強力指南（泳濕點評）

新新人類的我們就要盡情享受速食愛情的快感,網絡聊天是一種快捷途徑！

初次接觸成功后（一般指拿到電話），接著就是要約出來見面了。至于能不能約出來，就得看女孩子的心態。

她對你有意思，不見得會和你出來（可能有男朋友）。對你沒意思，可能也會和你出來（混一頓飯吃）。所以在約見面的時候，就要必須做一定安排以過濾掉對我們沒意思的人。首先，我們以時間與地點來過濾。

約會的時間、地點是能否上床的關鍵因素，對于這兩點的要謹慎安排。

時間，最好不要約太晚，如果是晚餐的話，盡量提前到五點半、六點。若約太晚可能會妨礙飯后的活動。

地點，最好約在炮房附近(家或是酒店)。以便找藉口帶回家。

(本人建議喝下午茶，然后回家打炮，去餐廳吃晚餐，送走。最晚不會超過8點，還可以回去應付老婆或女朋友)

在約女孩的過程中，男方一定要掌握主導權。

例如以“我明天下午三四點有時間，有沒有興趣出來聊聊”這樣的方式約人。

對你有意思的人，她會愿意配合你的時間和地點，對你沒意思的，沒時間就不會牽就。同一個女孩可以多試幾次，如果他都不愿意配合，可能是對你沒意思。

時間、地點不可拘泥，每個女孩子對你的好感，以及保守的程度都會有影響。本人只能以最基本的方式來談。

其次，約出來后以性挑逗來過濾。

何謂性挑逗？性挑逗就是性行為前的身體接觸。比如：摸手、摸頭發、摸耳朵等。在與女孩約會的過程中，一定要有性挑逗。這是判斷女孩最否愿意和我們上床的重要關鍵。無論是一起晚餐或者喝茶，都要進行性挑逗。若是怕被女孩認為色狼，而不敢出手，或者想當翩翩君子，那你就不要想打炮。既然花錢請女孩約會，一定要有所回報。如果他拒絕你的性挑逗，那也不是壞事，起碼你知道他對你沒意思，無需再花錢、花時間約他。若你每次約女孩出來，都不敢有所行動，不只是多花錢，而且會使得本來對你有興趣的女孩變得對你沒興趣。

所以，越早進行試探，對你越有利。

然而，性挑逗並不能太直接、太狂浪，最好以委婉、溫柔的手法，用不是理由的理由來進行。比如，“啊，不要動，頭發有東西”、“你的手指好長”等方式來接觸。對你有意思的女孩，會配合你的行動。你就可以進一步以更夸張點的肉體接觸來試探她。

千萬不要用表白的方式來進行。說什么“我很喜歡你、我很在乎你，做我女朋友吧”之類的話，會嚇著她的。

(再提醒一次，本文是談泡妞，不是交女友)。

以上這兩個方法，基本上可以過濾掉沒機會上床的女孩子---我說的是一定時間內沒機會上床的那種。

能進行到這一步，就可以在約會的過程中開始想如何把女孩子帶到可以做愛的地方了。有些人有炮房，有些人沒炮房，但不論是帶回家或帶去酒店女孩都需要一個理由。這個理由的言外之意都是”我們打炮吧”?？墒?，這么跟女孩說，會把女孩子都嚇著的。我們只能以不是理由的理由來說服她。每個女孩都懂你的意思，愿意和你有一段什么的，什么理由都可以。對你沒意思的，說什么都白費。以下列舉一些白癡案例以作參考。

“我想買水”。”我家很多水，去我家喝吧”。

“我家就在旁邊，順道去坐一下吧，待回再送你回去。”(一般最常用的)

“到我家去看vcd吧”

“我東西忘了帶，陪我回去拿一下吧”

“我好累喔，旁邊有個旅館，去休息一會吧”

“聽說**酒店很漂亮，要不要去看一下”

有時候，說服女孩回去的過程，就已經是說服女孩上床的過程了。

再舉一例進行翻譯。

“上去坐一會吧”(去我家打炮吧)

“太晚了,不好吧”(矜持)

“我上去拿個東西就送你回家，很快的”(走吧，來打炮吧)

“那我在這等你吧”(還是猶豫)

“還是上去吧，不然你在門口等，你一個人在這我不放心”(還猶豫什么呢?來打炮吧)“你家是幾樓”(有點動搖了)

“五樓，但不高的”(快來吧,還等什么)

“那我在門口等你”(被說服了)

注解:后來這個女孩還是沒有在門口等，進行了指交才被送回(第一次約會兩小時后)這是一個極細致的功夫，變動狀況很多，要自己判斷。

能把女孩帶回去，50%的機會可以滿足你的需求，但還有50%的變數。我們依舊要小心謹慎的處理。一般來說，若是在外頭已經接受你比較過分的性挑逗的，我們可以確定很快能進入主題。比較一般，則還要進行一番較量。現在我們以比較一般的狀況來談一下。有時候你會遇到一些太單純的女孩，她真的以為去你家聽音樂或看電視。不管她們是真的不明白，還是裝糊涂。我們都要以行動來說服她。那么我們要采取什么樣的行動呢？

本人認為還是性挑逗，不過是更進一步挑逗，比如親嘴、愛撫。我門仍舊要以溫柔、不帶強烈攻擊性的方式出擊----不然被告強 J就大事不妙。比如在女孩看你的書柜、ｃｄ架、窗外時，背后偷偷的親一下，部位可以是頭發、耳、后頸。這種從背后進攻的方式，讓女孩子比較不會有壓力。而且常常讓女孩沒意識到你會這么進行攻擊，反而處于不知如何面對的狀況，而默默地接受。如果她沒有拒絕，就可以再進行大膽一點的攻擊，直到滿足你的需求為止。以這種方式出擊要注意一點。就是不要拘泥于接吻、摸奶、扣陰這順序。有時女方對自己的某部位沒有自信，會拒絕你對它的攻擊。這時候你應該繞道而行，攻擊他有自信的地方。比如奶小的，你直接進攻下方，奶大的你就避開親嘴。在這里要提醒一點，女孩子愿意接受你的輕薄，不代表愿意和你發生關系。因為我們是利用她不知所措的心理，挑起她最原始的欲望。有時在關鍵時刻（有時是在熱吻時、有時是在脫掉內褲前）她們會突然清醒，把你推開。這可能是想到男朋友，或者想到道德這件事。遇到這種情形時女孩非常需要一來理由來說服自己。這個理由對我們或對她們來說可能一點都不重要，但她們就是需要這個理由。你沒有突破這一關，就別想脫掉她內褲。那么女孩到底需要什么理由呢？

本人以為女孩需要的理由就是希望你“尊重她、喜歡她、愛她”。有時女孩是怕被你太快得到，故作矜持。有時是不甘愿。有時是道德。不管是什么情形，只要以誠懇的態度來表達你的愛慕之意就對了。女孩通常會問：

“你現在到底是怎么想的？”

“你把我當成什么了？”

“你不覺得太快了嗎？”

“你喜歡我嗎？”

正確的回答只有一種：

就是說她想聽的話（注意這句話）

她問：“你愛我嗎？”你就只能回答我愛你。回答錯誤，肯定立刻把你踢開。

列舉幾個正確的答案

１我也不知為什么？一見你就控制不住自己。我想我是愛上你了。要不我不會這么做。你知道我是受過高等教育的人，平常不是這樣的。

２我知道你是很好的女孩，我也是很認真的。就是我太喜歡你了，所以才這樣做。

３我當然喜歡你，這還用說嗎？從第一眼見到你我就覺得你很特別，很唯一，可能從那時起我就對你有感覺了。

各位千萬不要小看這幾句話，這是本人幾年來，犯過多次錯誤所累積的寶貴經驗。在脫她衣服的數道機智回答中，答錯一題她可能就會穿起衣服逃走了。

有一次女孩問我“你愛我嗎？”

我回答“也許吧”

她說“那就不行”

那時天真的我，認為不要用感情欺騙對方，所以說不出那三個字。

（那時她愿意讓我吃奶、摸奶，可是就不讓我打炮）

后來我想通了：你不是愛她的身體嗎？起碼那一刻是愛的”。我后悔不已。

又有一次，她脫掉自己的緊身牛仔褲，兩人抱在床上，我慢慢挑逗她，脫掉她內褲。在插入前，在我拿tt的過程中，忽然把我推開，哭了起來，然后說我想Q B她，立刻穿起褲子走了。

Cao!！明明是她自己脫掉包得緊緊的牛仔褲，還說我Q B。這都是我沒有給女孩一個她想要的理由，所造成的后果。你不給她一個理由讓她說服自己，她又受到道德的約束，最后肯定會逃跑。要知道，我們的敵人不是女孩，而是中國幾千年的傳統文化。這個巨大的枷鎖緊緊地框住每一個人，在她們還沒想通之前，只能順著她們的意，給她們一個理由說服自己。有時，在關鍵時刻你不能說服她自己，讓她溜走。你最好還是以體貼入微的態度對待她，某一天她想通了會回來找你的。

各位看到這里一定會想，帶上床就這么簡單嗎？

以理論上來說的確是這么簡單。在本人及朋友的一些經驗里，和女孩吃飯就等于是要上床了。因為我們是以彼此有好感為前提，為女孩提供她們的需求，或者挖掘她們的需求。以現代人追求情欲的態度出發來滿足彼此的需要的方式來泡妞。這種方式和一些人去club,disco尋求一夜情的心理是相同的。只不過去club等的人，自己已經先克服了道德的心理障礙。而我們則是幫他們解除心理障礙，引起他們最原始的情欲。接著就順理成章的上床了。

上完床呢？那肯定要下床。可是這個話題涉及的范圍實在太大，有必要將其限制在一個范圍來討論。下床從狹義來說，就是把女人甩開。從廣義來說，是和女孩維持一種不會破壞既有生活的關系。

一般來說，男女關系由短到長可分為三種：一夜情、短期關系、長期關系。而這三種關系正是男人對女孩的感覺好壞所衍生出來的。對一般人而言，對于越喜歡的女孩，越想維持長久的關系。所以本人認為下床的前提是與可以挑起你生理欲望而又不是心目中真正喜歡的女孩下才會發生的。若是遇到真正喜歡的型，想維持都來不及了，哪會想逃跑呢。（在打膩的情況下，或者遇到更好的女孩的情況下或許也會發生？）

當然本人認為一個男人，在一輩子里沒有幾次機會能上到心目中完美的女人。

能遇到的話，就不要逃了吧。這種女人，可遇不可求。錯過了，下回就難找了。無論是要與女孩維持一種不會破壞既有生活的關系，或是想把她甩掉。

最好在上床前就需要確立幾個原則。

泳濕點評：

如果你的外形在8.5分以上。請放心學習本文。對所有的女人都可以用。

如果你的外形在8.5分一下。那么對于找炮友來說，本文是絕對的強文。但是，切勿用本文的指南來對待自己喜歡的女人。

本文有嚴格的限用范圍：你只想和這個女人上床，一丁點都不在意她。不僅是不喜歡，連她從此憎恨你，你也毫不在意。如果能做到這一點。就可以學習本文了。許多把妹達人的第一心態就是“不在意女人”。用了這篇文章的招數以后，往往有意想不到的驚喜：原來女人都是這么容易上的。

如果你對這個女人有一丁點的喜歡或者不舍，請慎用本文的招數。她有90%的可能跟你做愛。10%的可能打你一巴掌。這依然不劃算。還不如找其他的女人做愛。

最后提示一點。本文說的是“對你有意思的女孩”。不要誤認為所有的女人都可以這么用。女人也是人，不是傻子，也不是欲求不滿的動物?！皩δ阌泻酶小笔歉阕鰫鄣囊粋€基本前提。