第一篇：田徑社團(tuán)活動計(jì)劃總結(jié)

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

2013-2014學(xué)年第二學(xué)期

李海軍

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力，豐富學(xué)生的課余生活，增加我校的校園文化生活，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組織安排：本學(xué)年的田徑活動小組由業(yè)務(wù)能力較強(qiáng)的徐中亮和任素霞兩位老師擔(dān)任，并建立了以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，其中李帥、杜慶輝、李曉莤、薛浩月等同學(xué)都是身體素質(zhì)很好的隊(duì)員。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識，初步掌握運(yùn)動技術(shù)與技能。

3、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、速度和力量等素質(zhì)，養(yǎng)成正確的動作姿勢和良好的身體形態(tài)。

4、在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)合作、競爭進(jìn)取的精神。

三、訓(xùn)練方法與措施

根據(jù)小學(xué)生生理、心理特點(diǎn)以及自身的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練中，應(yīng)采用兒童化、興趣化

和多樣化的教學(xué)方法和手段。使每個(gè)學(xué)生都能做到“樂于學(xué)、樂中學(xué)、學(xué)中樂”。引導(dǎo)學(xué)生與學(xué)生之間能夠互相幫助、學(xué)習(xí)和提高，共同達(dá)到一定的訓(xùn)練效果。

四、訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段：時(shí)間第二周—四周。恢復(fù)體力，過渡階段，使學(xué)生逐漸進(jìn)入訓(xùn)練的興奮階段。

第二階段：時(shí)間第五周—十四周。使學(xué)生了解與掌握簡單的運(yùn)動技術(shù)與技能，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動成績。

第三階段：時(shí)間十五周—十六周。調(diào)整階段。第四階段：時(shí)間十七周—十八周。總結(jié)

五、訓(xùn)練要求

a)學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

b)訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。c)各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

李海軍

田徑運(yùn)動既是競技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)。

一、學(xué)生情況分析

田徑是競技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，1—6年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

目標(biāo)分析： 在田徑項(xiàng)目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動會上，我校的運(yùn)動員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進(jìn)入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績。

采取的措施：

1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計(jì)劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。

2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。

3、對參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗(yàn)。

附訓(xùn)練表： 第一周：

一、速度訓(xùn)練 中長跑，500米X1 300米X2 200米X2；短跑、投擲、跳躍，100米X3 80米X2 50米X2 30米X4

二、耐力訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，操場跑2000米；中長，操場跑4000米。

三、力量訓(xùn)練 中長（仰臥兩頭起X15 立臥撐X20 縱跳X40 后蹬跑X30）X10短跑、投擲、跳躍，（臥推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10 第二周：

一、調(diào)整訓(xùn)練

1、接力跑

2、“推小車”比賽

3、小足球比賽

二、強(qiáng)度訓(xùn)練 上坡跑X10（中長、跳躍、投擲、短跑）

三、柔韌性訓(xùn)練 中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩

第三周：

一、素質(zhì)訓(xùn)練 中長、短跑（縱跳、跳臺階）X10；跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）X10及跳、投的專項(xiàng)練習(xí)

二、專項(xiàng)訓(xùn)練 短跑，100米X4 50米X4 中長，300米X2 200米X3 ；跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投

三、放松訓(xùn)練 短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米；中長跑，放松跑4000米

第四周：

一、耐力訓(xùn)練 越野跑5000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練

二、短跑、投擲、跳躍（負(fù)重半蹲起、俯臥撐）X10；中長（仰臥兩頭起、立臥撐、縱跳）X5 跳臺階X10

三、調(diào)整訓(xùn)練 籃球賽 第五周：

一、速度訓(xùn)練 中長跑，600米X1 500米X1 300米X1 200米X2；短跑，200米X3 100米X2 50米X4跳躍、投擲，30米X5 60米X3 80米X3

二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑4000米；跳躍、投擲、短跑，放松跑2000米

三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑5000米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米

第六周：

一、強(qiáng)度訓(xùn)練 跳躍、投擲，30米X10 50米X5 ；短跑，300米X3 200米X2 150米X2 100米X2；中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 300米X2 200米X1

二、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑4000米

三、力量訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起（30—60KG）X10 臥推（30—60KG）X10；中長，（仰臥兩頭起X15 立臥撐X15 后蹬跑X30）X10 跳臺階X10 第七周：

一、勻加速訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，勻加速跑2000米；中長跑，勻加速跑4000米

二、對訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測驗(yàn)

三、強(qiáng)度訓(xùn)練 中長跑，500米X2 300米X2 200米X2；短跑、跳躍、投擲，30X4 50米X4 8米X2 100米X2 150米X1 第八周：

一、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑5000米；短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米

二、放松訓(xùn)練 中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地?cái)[臂；跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球?qū)ν?/p>

三、力量訓(xùn)練 中長跑、（仰臥兩頭起X15 縱跳X40 立臥撐X15）X10 跳臺階X10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30—60KGX10 第九周：

一、調(diào)整訓(xùn)練 小足球?qū)官?/p>

二、速度訓(xùn)練 中長跑、短跑，300米X3 200米X2 100米X2；跳躍、投擲，30米X10 50米X2

三、放松訓(xùn)練 中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練 第十周：

一、力量訓(xùn)練 中長跑（握小啞鈴原地?cái)[臂）X10 跑臺階X10 ：跳躍、、短跑，縱跳X40X10 高抬腿1分X10：投擲（臥推30--60KG）X15

二、調(diào)整訓(xùn)練

1、小籃球賽

2、“推小車”比賽

三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項(xiàng)練習(xí)）

第十一周：

一、柔韌性訓(xùn)練 中長跑，短跑，連續(xù)蹬擺 高抬腿；跳躍，彈跳練習(xí)，背拱練習(xí)；投擲，滑步蹬擺練 拉肩練習(xí)

二、強(qiáng)度訓(xùn)練 中長跑，（100米 200米 300米 500米 600米 800米）X1；短跑，100米X4 150米X2 200米X1；跳躍、投擲，（30米 50米 80米）X3

三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米

第十二周：

一、跳躍、投擲，30米X10 50米X5；短跑，300米X3 200米X1 100米X2；中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1

二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑4000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米

三、調(diào)整訓(xùn)練 各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）第十三周：

一、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練 弓箭步走；后蹬跑；高抬腿踩擺設(shè)物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投擲。

二、速度訓(xùn)練 中長跑，300米X2 200米X2 100米X2；跳躍、投擲，快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。

三、力量訓(xùn)練（仰臥兩頭起X15 立臥撐X15 縱跳X40）X10；（臥推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5 第十四周：

一、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長跑，放松跑4000米

二、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米，三、力量能力訓(xùn)練 第十五周：

一、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑5000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米。

二、中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1；短跑，3 00米X3 200米X1 100米X2；跳躍、投擲，30米X10 50米X5。

三、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑4000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練

第十六周：

一、力量訓(xùn)練（深蹲起60—80KG、臥推）X10X10；（仰臥兩頭起X15、立臥撐X15、縱跳X40）10。

二、中長跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳躍、投擲，專項(xiàng)練習(xí)動作體會。

三、中長跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳躍、投擲，30米X10、50米X10。

第十七周：

一、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑5000米；投擲、跳躍，專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會。

二、調(diào)整訓(xùn)練

1、多樣接力賽；

2、籃球賽

三、力量訓(xùn)練 短跑、投擲、跳躍（臥推30—60KG、）X5X10 負(fù)重提踵 第十八周：

一、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑4000米；跳躍，體會背拱過桿動作與節(jié)能奏踏板跳；投擲，拉皮筋做投擲。

二、中長跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳躍，反復(fù) 練習(xí)跳高動作與跳遠(yuǎn)動作；投擲，持標(biāo)槍、鉛球進(jìn)行反復(fù)的動作體會。

三、階段訓(xùn)練檢測。

田徑社團(tuán)活動總結(jié)

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

李海軍

根據(jù)黨的教育方針：使受教育者在德育、智者、體育等方面得到全面發(fā)展，要貫徹這個(gè)方針，僅依靠學(xué)校第一課堂是無法全部做到的，這就必須輔之于第二課堂。黨的十五大報(bào)告中也強(qiáng)調(diào)要“認(rèn)真貫徹黨的教育方針，重視受教育者素質(zhì)的提高”。全國教育工作會議上更提出了：中小學(xué)生應(yīng)由“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)向“素質(zhì)教育”。要開展素質(zhì)教育，搞好興趣小組是十分必要的。當(dāng)今社會對人才的需要提出了新的要求，新型人才應(yīng)是復(fù)合型而不是單一的，是知識面廣、動手力強(qiáng)而不是孤陋寡聞只會死讀書的人，要培養(yǎng)新型人才，必須將第一課堂與興趣小組有機(jī)結(jié)合起來。興趣小組是相對于第一課堂而言，即第一課堂以外的校內(nèi)外的其他教育活動，興趣小組是第一課堂的拓寬和延伸，是第一課堂重要的補(bǔ)充。在此方面我注重學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，健康的審美情趣和藝術(shù)創(chuàng)造力,以藝術(shù)教育為手,以課堂教學(xué)為主渠道，全面推進(jìn)素教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長，努力實(shí)現(xiàn)“人人都合格，個(gè)個(gè)有特長”的目的。現(xiàn)將我組的興趣小組工作總結(jié)如下：

1、我根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、學(xué)生情況、場地器材以及季節(jié)氣候等因素，創(chuàng)造性地進(jìn)行訓(xùn)練。

2、為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性；加強(qiáng)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練能力，讓學(xué)生自主練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生正確的體育態(tài)度、情感和價(jià)值觀。

3、抓好心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。

總之，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)起來的，但需要我們在教學(xué)實(shí)踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實(shí)驗(yàn)總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個(gè)學(xué)生都擁有一個(gè)健康的身體。

田徑社團(tuán)活動總結(jié)

2013-2014學(xué)年第二學(xué)期

李海軍

生命在與鍛煉”，凡經(jīng)常參加體育活動的孩子，身體都很健康，而體育能促進(jìn)學(xué)生動作的發(fā)展，還可以活躍學(xué)生的生活，使學(xué)生活潑開朗，并能逐漸養(yǎng)成勇敢、堅(jiān)強(qiáng)等品質(zhì)。這一學(xué)期我校的體育課外興趣小組有序的在每周三下午二節(jié)課后開展活動。體育課外興趣小組活動給學(xué)生們帶來了快樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動中讓我看到他們的另一面現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：

一、基本情況分析：

同學(xué)們都喜歡上體育活動課。為了使體育活動課真正落到實(shí)處，切實(shí)提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，成為體育課的不可缺少的補(bǔ)充，制定本學(xué)期體育活動教學(xué)計(jì)劃。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生了解上體活課和鍛煉身體的好處，能夠認(rèn)真上好體育活動課。不要把體育活動當(dāng)作自由課。

2、初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技能、和基礎(chǔ)項(xiàng)目。

3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神。

4、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

5、通過有計(jì)劃、有組織的訓(xùn)練，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

體育興趣小組共有2項(xiàng)內(nèi)容。分別是：排球、田徑項(xiàng)目。這些項(xiàng)目側(cè)重于簡單易學(xué)，娛樂性強(qiáng)，能有效地配合正規(guī)的體育課和常規(guī)訓(xùn)練。

四、任務(wù)完成情況

本學(xué)期的體育課外興趣小組活動組織嚴(yán)密，活動有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，及早動手，積極籌劃和準(zhǔn)備。使體育課外興趣小組時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容多樣、具體，教師提前備課，活動時(shí)扎實(shí)有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，學(xué)生了解并掌握了體育有關(guān)的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。

五、主要經(jīng)驗(yàn)和體會

實(shí)施課外活動的目的就是增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，我們始終從學(xué)生的角度出發(fā)，考慮學(xué)生的興趣與愛好，在項(xiàng)目的選擇上符合大多數(shù)學(xué)生的意志，讓學(xué)生不感覺到課外活動是一種負(fù)擔(dān)。在體育課堂教學(xué)中，把一些課外活動項(xiàng)目做了加工處理，改變了學(xué)法和練法，以游戲和比賽的形式出現(xiàn)，增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了他們的鍛煉熱情，既完成了教學(xué)任務(wù)，學(xué)生又得到了積極的鍛煉。對于素質(zhì)較差的學(xué)生，教師從不歧視與挖苦，而去安慰和鼓勵(lì)他們，使他們不但在素質(zhì)上得到加強(qiáng)，在心靈上更樹立了自尊與自信。

六、存在的問題及改進(jìn)方法

1、學(xué)生沒有明確開展體育興趣活動課的重要意義。學(xué)生的合作意識還比較差，相對來說體育活動課的質(zhì)量還比較差。

2、忽視了對學(xué)生進(jìn)行品德教育。學(xué)生年齡小，活潑好動，新奇好學(xué)，最喜歡聽故事，結(jié)合教材內(nèi)容以講故事的形式上好思想品德教育活動，極力學(xué)生的民族自尊心和愛國主義思想。

3、實(shí)際操作活動能力不強(qiáng)。學(xué)生的認(rèn)識規(guī)律是從具體到抽象再到概念，是一個(gè)從個(gè)別到一般，從感性到理性的認(rèn)識過程。

4、活動場所有限，天冷時(shí)教師不敢讓學(xué)生在室外活動時(shí)間太長。

5、活動時(shí)間有限，體育鍛煉，是由老師講要領(lǐng)、學(xué)生長時(shí)間反復(fù)練習(xí)摸索的過程。

通過一學(xué)期來的體育活動，使學(xué)生們深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，進(jìn)一步樹立了體育活動、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進(jìn)我校體育工作，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。

第二篇：田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

石寺鎮(zhèn)中心小學(xué)少年宮

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動事故。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

5、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識，初步掌握運(yùn)動技術(shù)與技能。

二、興趣小組開展內(nèi)容：

1.速度、靈敏練習(xí)：

(1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：

12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。

三、訓(xùn)練負(fù)荷及強(qiáng)度：

每周訓(xùn)練1次，每次1節(jié)課。訓(xùn)練時(shí)間每周星期五下午最后一節(jié)課。

四、考核：

1、各專項(xiàng)要求每兩周測一次成績的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、各種練習(xí)中，要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。

六、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后固之憂”。

通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動方面有所成就！

第三篇：田徑 社團(tuán)活動計(jì)劃

曹甸鎮(zhèn)中心小學(xué) 啞鈴操 社團(tuán)活動計(jì)劃

2012——2013學(xué)第一學(xué)期

一、學(xué)生情況分析。

本社團(tuán)面廣量大，牽涉到3個(gè)班的學(xué)生，約有一百五十人，紀(jì)律非常難以維持，安全更不能保證。

二、活動意義。

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

三、活動內(nèi)容安排。

第一階段:時(shí)間為一周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時(shí)間為三周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，改進(jìn)訓(xùn)練方法。

四、具體措施。

1、我們選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目：短跑、中長跑；跳遠(yuǎn)、跳高、跨欄；鉛球。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

第四篇：田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃1

一、指導(dǎo)思想

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、活動目標(biāo)

1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員體能。

2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。

3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動強(qiáng)項(xiàng)，不斷改善運(yùn)動能力。

4、形成社團(tuán)梯隊(duì)，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動的良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。

三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)

時(shí)間：每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:0518:20地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

四、訓(xùn)練計(jì)劃

周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。

訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動能力，使弱項(xiàng)變強(qiáng)，強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

五、訓(xùn)練內(nèi)容

（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；

（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；

（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等；

（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

（七）專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃

（一）耐力訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a.5分鐘跑。

b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動作練習(xí)

3、3000米計(jì)時(shí)跑；

4、放松

（二）力量訓(xùn)練。

1、繞場地3-5圈

2、負(fù)重深蹲20次5組3、跳深5組

3、挺舉10次5組4、仰臥起坐20次5組5、俯臥撐10-30次5組6、背起20次5組

7、負(fù)重深蹲跳20次5組

8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。

（三）速度訓(xùn)練：

1、繞場地5圈（8分）

2、準(zhǔn)備活動、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

3、30米加速跑4組

4、50米加速跑3組

5、80米往返跑3組

6、快速跑：100米3組7、放松

（四）調(diào)整訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計(jì)時(shí)50米4組、立定三級跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。

3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）

4、墊上放松

（五）柔韌訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a.領(lǐng)跑。

b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、壓肩、壓腿、劈叉3.放松

（六）反應(yīng)訓(xùn)練：

1.準(zhǔn)備活動：a.繞場地7圈。b.拉韌帶練習(xí)。c.30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

2測試：30米6組、立定三級跳。3.放松

（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：

1、繞場地5圈（8分）

2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動3、跨步跳50米4組

4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組5、跳深三坑連跳接加速跑10米6組6、快速跑：50米4組、100米2組7、放松

（八）靈敏性練習(xí)

1、準(zhǔn)備活動：a.領(lǐng)跑。b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地縱跳接30米跑3次；

3、頻率練習(xí)接30米跑3次；

4、5米、10米交叉往返跑4次；

5、站立式起跑30-40米×3次；

6、墊上放松

（九）專項(xiàng)訓(xùn)練：

1、繞場地5圈（8分）

2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

3、100米、200米、400米4組800米、1500米2組3000米1組跳高、跳遠(yuǎn)100次

接力4×100米、4×400米24組放松

七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃2

一、指導(dǎo)思想、

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展,校田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)、為豐富校園文化生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動水平,提高我校體育競賽水平,迎接瑞安市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會的舉行。

三、基本情況、學(xué)校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初創(chuàng)階段,競技水平、基本功不相同,而且身體素質(zhì)并不突出,理論知識缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,上下齊心協(xié)力,定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

四、社團(tuán)訓(xùn)練要求、要求保證訓(xùn)練的時(shí)間，不遲到不早退，不缺席，訓(xùn)練時(shí)做到認(rèn)真、刻苦、遵守紀(jì)律。養(yǎng)成不怕吃苦，具有頑強(qiáng)拼搏團(tuán)結(jié)合作的精神。練習(xí)中熟悉掌握田徑的基本知識、技術(shù)技能，以及田徑規(guī)則；以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，突出專項(xiàng)的訓(xùn)練，抓好突出項(xiàng)目。要求學(xué)生通過訓(xùn)練身體素質(zhì)有一個(gè)全面的提高。適應(yīng)比賽的要求，取得好成績。

五、訓(xùn)練措施、為了使田徑隊(duì)能更好的訓(xùn)練，提高運(yùn)動成績。主要采取以下幾個(gè)訓(xùn)練措施、

1、制定好本學(xué)期的每周的訓(xùn)練計(jì)劃，并按計(jì)劃的要求執(zhí)行訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)計(jì)目的.。

2、主要抓身體素質(zhì)及技術(shù)方面的訓(xùn)練，同時(shí)對田徑的主要比賽規(guī)則及心理訓(xùn)練結(jié)合起來。

3、除訓(xùn)練時(shí)間保證外，還要求訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律性，練習(xí)技術(shù)從易到難；循序漸進(jìn)，因材施教。

4、訓(xùn)練時(shí)間的安排及選定田徑社團(tuán)的隊(duì)長時(shí)間、每周一次,每次80分鐘,每周五下午3、20分開始訓(xùn)練。

六、社團(tuán)訓(xùn)練課題及內(nèi)容周次

一、恢復(fù)調(diào)整訓(xùn)練，內(nèi)容、慢跑、柔韌性練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)

二、跑的基本練習(xí)、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、車輪跑、加速跑（各3組）/40米；素質(zhì)練習(xí)(蛙跳\單腿跳\仰臥起坐)

三、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）

學(xué)習(xí)途中跑的擺臂技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)（(蛙跳、單腿跳、仰臥起坐、俯臥撐)。四、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，復(fù)習(xí)途中跑的擺臂技術(shù)；60米跑/6個(gè)。

五、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，100米跑/4個(gè)、單腿跳。

六、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，100米跑/4個(gè)、單腿跳。

七、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，耐力訓(xùn)練/800米跑/1個(gè)；素質(zhì)練習(xí)、立臥撐跳起/30個(gè)；跳臺階/50個(gè)/2組。

八、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

九、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（助跑起跳騰空技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十一、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（全程技術(shù)）掌握丈量步點(diǎn)方法；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十二、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)，復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個(gè)；素質(zhì)練習(xí)

十三、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)；耐力練習(xí)/100米快100米慢/4圈一組/3組。

十五、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。復(fù)習(xí)起跑、彎道跑、途中跑技術(shù)；跑一圈150米/4組；素質(zhì)練習(xí)。

十六、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)；嘗試跨越式跳高技術(shù)；速度耐力練習(xí)（60米、100米、150米、200米/2組）

十七、、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。綜合練習(xí)、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習(xí)、跳繩/3組

十八、、準(zhǔn)備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。綜合練習(xí)、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習(xí)、跳繩/3組。

十九、理論課、田徑規(guī)則、比賽要求等。

田徑社團(tuán)活動計(jì)劃3

一、指導(dǎo)思想

以豐富校園生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為指導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)生動活潑的育人環(huán)境。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組織學(xué)生參加豐富多彩的田徑社團(tuán)活動，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，發(fā)展個(gè)性特長，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動水平和成績，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

二、目的意義

學(xué)生通過活動，獲得體育運(yùn)動常識和技能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動水平，為校田徑隊(duì)選拔人才參加各級各類的運(yùn)動競賽鋪設(shè)一個(gè)良好的平臺，并提升校級競技水平，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，發(fā)展個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

三、具體活動安排

（一）學(xué)生社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組

隊(duì)長z副隊(duì)長z

組員zz

（二）活動時(shí)間

每周四下午第八節(jié)課一個(gè)小時(shí)

（三）活動內(nèi)容（見下表）

周次日期活動內(nèi)容安排

第1周9.12—9.16活動中心辦公室組織召開社團(tuán)指導(dǎo)教師會議。

第2周9.19—9.23研究性學(xué)習(xí)開始，討論制度、學(xué)期活動計(jì)劃；上報(bào)社團(tuán)成員名單。

第3周9.26—9.30上報(bào)社團(tuán)活動計(jì)劃；學(xué)習(xí)田徑基礎(chǔ)技術(shù)。

第4周10.10—10.14田徑專項(xiàng)訓(xùn)練（高抬腿跑和交叉跑）

第5周10.17—10.21發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練

第6周10.24—10.28發(fā)展彈跳素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練

第7周10.31—11.4發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練

第8周11.7—11速度項(xiàng)目測試（100米和200米）

第9周11.14—18發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)練習(xí)（小步跑和后蹬跑）

第10周11.21—25發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練

第11周11.28—12.2發(fā)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練

第12周12.5—9發(fā)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練

第13周12.12—12.16耐力項(xiàng)目測試（800米）

第14周12.19—12.23社團(tuán)活動總結(jié)上交；最后一次社團(tuán)活動總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，表彰先進(jìn)，評定成績。

四、活動要求

1、“夢想”田徑協(xié)會活動必須落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。

2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

3、各位協(xié)會會員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請假，指導(dǎo)教師做好活動前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

4、協(xié)會活動過程中，教師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，確保活動扎實(shí)有效，安全。

5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機(jī)會，并力爭取得優(yōu)異的成績。

第五篇：田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

白九校報(bào)字?2013?67

號 簽發(fā)人：張軍

白勉峽鎮(zhèn)九年制學(xué)校

2013-2014學(xué)田徑社團(tuán)活動計(jì)劃

學(xué)生社團(tuán)作為學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的一個(gè)重要載體，在推進(jìn)新課程改革、繁榮校園文化等方面發(fā)揮著不可替代的作用。而田徑運(yùn)動是一項(xiàng)古老而悠久的運(yùn)動項(xiàng)目 ,它是人類追求生存和健康 ,身體和精神的完美結(jié)合 ,在全民健身計(jì)劃中有著重要的作用和意義。在健身運(yùn)動中,田徑運(yùn)動是集走、跑、跳、投為一體的運(yùn)動,它能有效地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),獲得運(yùn)動技能,從而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

一、指導(dǎo)思想

建設(shè)中學(xué)學(xué)生社團(tuán)文化，就是要秉承“造就自主發(fā)展的人，為學(xué)生的終身發(fā)展奠基”的辦學(xué)理念，順應(yīng)社團(tuán)活動校本課程化

21、學(xué)生社團(tuán)必須自覺服從學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和管理，社團(tuán)活動必須圍繞學(xué)生綜合發(fā)展全面成才的目標(biāo)和學(xué)校的中心工作開展，必須有利于促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。

2、每學(xué)年開學(xué)初，校團(tuán)委要組織各學(xué)生社團(tuán)積極做好新成員的發(fā)展工作，嚴(yán)格把關(guān)，并對社團(tuán)干部進(jìn)行調(diào)整充實(shí)。學(xué)生社團(tuán)可以制作本社團(tuán)的標(biāo)志，可以張貼海報(bào)，可以創(chuàng)辦內(nèi)部的交流刊物，可以上傳資料到大中網(wǎng)站，但這些都必須由校團(tuán)委審查通過方可實(shí)施。

3、學(xué)生社團(tuán)應(yīng)立足校內(nèi)開展活動，特殊情況確需到校外開展活動時(shí)，應(yīng)事先征得主管單位和學(xué)校的同意。社團(tuán)活動要做到有計(jì)劃、有安排、有總結(jié)。每學(xué)期工作計(jì)劃、活動開展情況、工作總結(jié)材料要及時(shí)報(bào)校團(tuán)委備案。

六、基本情況

學(xué)校田徑社團(tuán)處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，訓(xùn)練場地器材缺乏，因而面臨重重困難，有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因而不能參加本社團(tuán)，如學(xué)習(xí)成績；家庭因素等等。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感，其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，一定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

七、活動時(shí)間：

每周三下午活動課在操場組織活動。

八、活動內(nèi)容：

跑、跳、投等各項(xiàng)運(yùn)動技能

九、活動紀(jì)律：

1、社團(tuán)隊(duì)員做到準(zhǔn)時(shí)出席，不得隨意請假。

2、聽從指導(dǎo)老師的安排。

3、能發(fā)揚(yáng)不怕苦，不怕累的精神，隊(duì)員間互相幫助，共同進(jìn)步。

十、活動安排 九月份：

素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿； 十月份：

速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑； 十一月份：

力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等； 十二月份：

耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等； 一月份：