第一篇：2400米跑步心得

2400m的跑步心得

兩個(gè)星期前的一個(gè)下午，我和定向越野班的另外一位同學(xué)一起跑完了2400m，我一共用了14多分鐘。離老師說的12分鐘優(yōu)秀成績(jī)差了很多，12分鐘內(nèi)跑完2400m是身體狀況較好表現(xiàn)。

其實(shí)相比開學(xué)初的狀態(tài)已經(jīng)有所進(jìn)步了，記得開學(xué)時(shí)和同學(xué)跑兩圈已經(jīng)氣喘吁吁了，現(xiàn)在跑完2400m雖然很累，但是跑完后慢走幾分鐘已經(jīng)恢復(fù)了。我覺得2400m是對(duì)我們耐力的挑戰(zhàn)，對(duì)意志的磨練。它有一個(gè)過渡期，不像我們之前考的50m那樣只要一口氣跑完就可以，不長(zhǎng)也不短，在跑的時(shí)候要特別注意調(diào)整自己的呼吸，最后好在最后100m的時(shí)候還可以沖刺著跑過去。

還記得那天下午天氣比較悶熱，來田徑場(chǎng)跑步的人還挺多的。開始我覺得自己能堅(jiān)持跑完應(yīng)該挺不錯(cuò)的了，所以我的目標(biāo)就是要跑完6圈。我和另外一位同學(xué)做了基本的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后才開始計(jì)時(shí)跑。因?yàn)殚_學(xué)沒多久我們都偶爾有來鍛煉跑步，所以前幾圈跑得還是比較好，不會(huì)很吃力。可是從第四圈開始呼吸感覺有點(diǎn)困難，開始用嘴巴大口大口地呼吸，腳也很軟很累很累，真想走回去坐下休息。可是想著這是一個(gè)測(cè)試又繼續(xù)堅(jiān)持著，堅(jiān)持著......就這樣堅(jiān)持到最后一圈。那時(shí)和我一起跑的那位同學(xué)已經(jīng)跑完了，他在最后100m的時(shí)候叫我沖刺，可是那時(shí)真的非常累，已經(jīng)沒力氣沖了，最后大概在50m的時(shí)候，我鼓起一口氣加快了腳步......那時(shí)候跑完心里有一種釋然的感覺，因?yàn)樽约航K于堅(jiān)持下來了，那是憑著自己的毅力做出的一件有意義的事，心里還有一點(diǎn)點(diǎn)的自豪。一般跑完之后不能馬上坐下來休息，所以盡管當(dāng)時(shí)很想坐下，但還是小走著放松。

經(jīng)過這次的跑步，我決定以后要多多跑步鍛煉身體，身體是學(xué)習(xí)的本錢，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每天跑幾圈需要幾分鐘，但是它影響我的日常生活不僅僅只有幾分鐘。我希望通過我的堅(jiān)持練習(xí)，我能從氣喘吁吁變得運(yùn)氣自如，還能在跑時(shí)從氣色難看變成面帶笑容，在跑步中收獲精神的愉悅和人格的升華。我一直相信在跑步中我的每一個(gè)細(xì)胞都在盡力呼吸著我跑步帶來的輕松，每一個(gè)動(dòng)作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn)，這樣的我讓我顯得更加自信，在學(xué)習(xí)中讓我更有動(dòng)力去專研。

跑步，滋潤(rùn)的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。所以，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持跑步。

第二篇：堅(jiān)持跑步心得

相信很多人都經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，跑步就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是有些人卻不能堅(jiān)持下來，很多事情貴在堅(jiān)持。今天小編為大家?guī)淼氖菆?jiān)持跑步心得范文，供大家閱讀參考。

堅(jiān)持跑步心得范文一

我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場(chǎng)再?gòu)捏w育場(chǎng)跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠(yuǎn)。

其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無節(jié)制的吃喝，一個(gè)月漲了20斤左右，所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場(chǎng)。操場(chǎng)晚上沒有燈，有情侶在操場(chǎng)上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場(chǎng)上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場(chǎng)。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍，真想重新來過。跑了一個(gè)多月，我也就不跑了，當(dāng)時(shí)充其量跑操場(chǎng)5個(gè)外圈，也就2500米。

回到現(xiàn)實(shí)中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時(shí)生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。

要說跑步的過程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時(shí)覺得超級(jí)有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個(gè)人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個(gè)月，到深冬的時(shí)候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。

開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞殻晕业门懿接謹(jǐn)嗔艘恍┤兆印Ｗ罱驗(yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰欤眢w有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會(huì)給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。

所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當(dāng)鍛煉，不然會(huì)適得其反。

看到我的話，給我加加油吧!

堅(jiān)持跑步心得范文二

說起跑步，自己開始跑步差不多有2年多了吧，最近老想著把自己的歷程寫下來，也算是給自己一份鼓勵(lì)。

跑步給我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個(gè)半死，有什么樂趣?聽到別人說跑步會(huì)上癮我根本不能理解，這么枯燥無味的運(yùn)動(dòng)還會(huì)上癮?不可能吧，但是現(xiàn)在我還真相信了。

起初跑步也是受同學(xué)的影響，在朋友圈發(fā)了一個(gè)咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來了，也開始使用咕咚計(jì)公里數(shù)。記得第一次跑步時(shí)，晚上順著東閣街道便民服務(wù)中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅(jiān)持不下去了、連續(xù)幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反復(fù)著，很累，沒感覺多好玩，無聊透頂，胸口發(fā)悶，有種喘不上氣的感覺，感覺一圈真是遙遠(yuǎn)的距離。

后來有一天碰著昌泰花園的一個(gè)人在跑步，我跟上人家就問，對(duì)方說她堅(jiān)持跑了好長(zhǎng)時(shí)間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場(chǎng)跑6圈，中間不間斷，天天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。我聽了以后真羨慕，看她跑起來沒喘粗氣，一直堅(jiān)持一個(gè)步伐，看人家這毅力，心里暗暗也給自己鼓勁。她對(duì)我說了跑步以后的感受，在后來的跑步中經(jīng)常碰著這位跑友，雖然經(jīng)常一塊跑步但到現(xiàn)在還不知人家叫什么名字，她不斷地鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來。剛開始的時(shí)候就跑能一圈，再后來就跑2圈、3圈，到現(xiàn)在我晚上堅(jiān)持跑4到5圈，半個(gè)小時(shí)左右。

不管什么天氣，不管時(shí)間早晚，只要有時(shí)間，我就會(huì)換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質(zhì)也在不知不覺中提高，10斤大肥肉也在無形之中跑掉了，在流感多發(fā)季節(jié)也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕松，越跑信心越大，真的越來越感受到跑步的樂趣了。在燈火通明的夜晚，我獨(dú)自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節(jié)奏的蹬踏聲，我覺得自己就好像與周圍的環(huán)境融合在一起，很舒服、很愜意。

跑步會(huì)讓你的心更靜，跑步是孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人在長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)中獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發(fā)生的問題，難怪很多人會(huì)把跑步視作一種長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。

跑步會(huì)讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情郁悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時(shí)，只要跑了一段時(shí)間，心情頓時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)起來，什么不如意都看開看淡，腦子里想的更多是怎樣解決問題，而不是無謂的煩惱了。

跑步會(huì)一直堅(jiān)持下去，希望2018年的自己更加努力自信，為自己加油!

堅(jiān)持跑步心得范文三

一、關(guān)于跑步的動(dòng)機(jī)

說來是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒有墊底，當(dāng)然也沒有拿到名次，我只記得那次玩得挺開心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒想到當(dāng)時(shí)就成了自己開始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

二、關(guān)于跑步的裝備

人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作怪。說實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來。話說回來即使以前運(yùn)動(dòng)沒那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了SONY的MP3，放進(jìn)喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問題，還是那句話，虛榮心作怪。

三、關(guān)于跑步的過程

前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過程，目前總結(jié)起來主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練N塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要打發(fā)一小段無聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺。或者說之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問題我無法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒有消停下來，認(rèn)為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀锝钩缘氖澄镏杏袩尽⒕祁悺．?dāng)初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒有跑步的時(shí)候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒有對(duì)我造成不好的影響，問題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒有停下來直到跑成落湯雞回去。

還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書準(zhǔn)備考試都沒這么認(rèn)真的感覺，居然為了這個(gè)打發(fā)無聊的時(shí)間跟自己過不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了。可能人作為高級(jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書上寫的那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了。或許我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過程。

講完被動(dòng)接受，接下來講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒見面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開心的，第二天便匆匆趕回去上班。回公司前我去理了個(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過卻沒跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來今天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下來的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒有減少，不過沒有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗]去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒有之前那么重要。

然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。關(guān)于跑步的心得 前面的過程洋洋灑灑地描述過后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說過有人會(huì)問我既然沒有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說回來此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。

堅(jiān)持跑步心得范文四

重啟跑步一公里，跑完后很愉悅，和自己連接上了，跑步的時(shí)候是自由的，有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接，可以自由呼吸，有空間的感覺。

今天在跑步時(shí)有不少感悟：

1.關(guān)于自己一直追求的成就感，既然這是我的核心驅(qū)動(dòng)力，這是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財(cái)富?有規(guī)模有影響力的事業(yè)?創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值?連方向都找不到了。之前還想開學(xué)校。不知從何下手，不知從哪方面開始?今天突然有點(diǎn)想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接觸，了解他們的經(jīng)歷，想法，思想。從他們的經(jīng)歷和建議中，吸收些精華。他山之石，可以攻玉。比如結(jié)合高效時(shí)間管理中的落地目標(biāo)管理，一年中和30個(gè)有成就的人接觸交談，每個(gè)月和3個(gè)有成就的人接觸。這是大的，比較空的目標(biāo)。具體一點(diǎn)的：比如自己想開一所學(xué)校，就要和一些民辦學(xué)校的老板接觸，或去研究他們的辦學(xué)理念，管理模式，創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷等。特別是要去研究?jī)?yōu)質(zhì)民辦學(xué)校或和優(yōu)質(zhì)民辦學(xué)校的董事長(zhǎng)接觸交談。現(xiàn)在目標(biāo)有了，就要去落地：如一年要研究多少個(gè)民辦學(xué)校的發(fā)展歷程，老板的辦學(xué)歷程，從年目標(biāo)到月目標(biāo)到周目標(biāo)。

2.要想自己有所成就，就必須有一些好的習(xí)慣或一些品質(zhì)或精神。如閱讀習(xí)慣，敢于嘗試，創(chuàng)新能力等。那該怎樣培養(yǎng)這些習(xí)慣和品質(zhì)呢?如：培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，每年看多少本書?每月看多少本書?培養(yǎng)敢于創(chuàng)新，勇于嘗試的品質(zhì)，那就從去餐廳點(diǎn)菜，嘗試多少個(gè)新菜種，在家做菜嘗試烹飪多少個(gè)新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的，可實(shí)操的，會(huì)讓人有確定性的目標(biāo)。

堅(jiān)持跑步心得范文五

跑步的意義是什么。有句話我覺得說得挺好：只有收獲，才能檢驗(yàn)耕耘的意義。其實(shí)不止跑步是這樣的，很多事情也是只有收獲了，才能理解為什么要辛苦的這樣去做，而真正沒有去努力堅(jiān)持去做，還在旁邊一直說個(gè)不停的人，才是真正不懂收獲的意義吧。那對(duì)于一個(gè)跑步的我，和一個(gè)不跑步的我，兩者之間有什么不同呢？

跑步的我對(duì)于天氣的變化特別的敏感，甚至是對(duì)大自然的一切都很敏感。我現(xiàn)在每天都習(xí)慣早晨起床后去看看手機(jī)上面的天氣預(yù)報(bào)，甚至每隔幾個(gè)小時(shí)就要去了解一下。在戶外的時(shí)候會(huì)經(jīng)常觀察一些風(fēng)有多大呀，有沒有烏云呀，或者會(huì)不會(huì)下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會(huì)去觀察一些大自然的事情。我經(jīng)常會(huì)去看看路邊的各種花，公園里面的鴿子呀，小鳥呀，湖里面的鴨子呀什么的，我也才發(fā)現(xiàn)原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會(huì)注意到的感到。

跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當(dāng)時(shí)我去跑全馬的時(shí)候，說真的太難堅(jiān)持了，那時(shí)候簡(jiǎn)直感覺腿已經(jīng)不是自己的了，我拉著一步步像綁著鐵球的腿在咬牙堅(jiān)持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時(shí)我也了解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質(zhì)。他們都是待人特別友好，并且很多事情都很謙虛，即使他是一個(gè)在事業(yè)上，跑步上都比我要出色的人，一樣會(huì)彎著腰來和我握手。這讓我學(xué)到了做什么事情都得謙遜。

跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質(zhì)。之前的我對(duì)于夜店，潮牌真的來說不能自拔，在里面一直過度的去消耗我自己。但當(dāng)跑步之后，我不知不覺的就對(duì)這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就好了，不必因?yàn)閯e人的眼光而去讓自己活著，為了自己一些不必要的面子而去過度消費(fèi)裝飾自己。其實(shí)生活簡(jiǎn)單是一個(gè)挺美好的品質(zhì)。而且去夜店真的很傷身體，其實(shí)熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等這一些酒，馬上會(huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的傷害。

現(xiàn)在我對(duì)自己的身體更加愛惜了。我現(xiàn)在盡量達(dá)到綠色，健康的飲食，當(dāng)然也會(huì)注意到自己睡眠的時(shí)間和質(zhì)量了。跑步還使我學(xué)會(huì)更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會(huì)感覺挺好的，心情好了之后很多之前讓我頭疼的事情都會(huì)迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時(shí)候，我會(huì)感覺這些原因可以給我一個(gè)放松休息的機(jī)會(huì)。當(dāng)暴雨突襲，或者大雪紛飛的時(shí)候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會(huì)覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場(chǎng)禮物，都會(huì)有它的獨(dú)特和意想不到之處。跑步讓我學(xué)會(huì)了感恩，讓我會(huì)珍惜現(xiàn)在的每一天去做好自己。

第三篇：關(guān)于跑步和游泳方面的心得

關(guān)于跑步和游泳方面的心得

這些年我一直堅(jiān)持跑步，而且我也堅(jiān)持游泳，對(duì)于大多數(shù)來說著個(gè)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是減肥和鍛煉身體的好方法，隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平天天都在改變，走在大街小巷，到處可見那些很胖的人，所以為了我們的健康我們因該努力地鍛煉自己身體。以前我的身體也不是很好，經(jīng)常生病，經(jīng)過我的努力地鍛煉我的身體現(xiàn)在時(shí)越來是約好啦，具體的方法就是每天都要早早的起床，最好在六點(diǎn)的時(shí)候就起來，那個(gè)時(shí)候是鍛煉最好的時(shí)候，堅(jiān)持五公里的長(zhǎng)炮，讓你的身體充分的得到鍛煉，當(dāng)你感覺你的身體已經(jīng)法人的時(shí)候你不要放棄的步伐，因?yàn)檫@會(huì)才是最好的時(shí)機(jī)，跑步的時(shí)候一定要注意你的動(dòng)作，不要開始擺那樣大的幅度，你的推行好看你才會(huì)慢慢地跑出個(gè)好的效果來的。一定要注意的是用你的上肢帶動(dòng)你的退，把開始的力量集中在你的腿上，讓你全身的力量都爆發(fā)出來，這樣你的跑步會(huì)得到很好的提高的。在游泳的房面，我的見解就是努力地學(xué)會(huì)你的基本動(dòng)作，游泳有很多的姿勢(shì)，但是你一定要掌握好一種自己比較熟練地動(dòng)作來，在水中對(duì)你的身體是一個(gè)很好的鍛煉，因?yàn)樵谒杏袎毫Γ愕纳眢w只有發(fā)出更大的力氣才會(huì)做好你的動(dòng)作，游泳時(shí)一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)，只要你堅(jiān)持每天都游泳的話，你一定擁有一個(gè)很棒的體魄的。

第四篇：部分志愿者跑步日記心得

部分志愿者跑步日記心得（更新中）

2013-05-24 18:21

2013年5月16日 星期四

今天我是值日小隊(duì)長(zhǎng)，頓時(shí)感覺自己身上的責(zé)任又加重了幾分，找了一下午的話題，最終確定了一個(gè)中心：“如果我們一味地告訴孩子們大山外面的世界有多么好，對(duì)于他們來說真的是一件好事嗎？”

對(duì)于這個(gè)問題，今天晚上我的表述有些籠統(tǒng)，但每個(gè)人還是說出了自己的見解，雖然想法迥異，有共同點(diǎn)，也有沖突，但往往沖突之后我們會(huì)有更多的意外收獲，像炳露說的：我們能力有限，只能傳授給他們一些表面知識(shí)；夢(mèng)露說的：一味的給他們介紹新信息，有利也有弊，二者都會(huì)存在，但利大于弊；甜甜講的：人各有所好，我們喜歡的并不一定是他們喜歡的，我們還要在一定程度上讓他們與外界接軌，了解一些時(shí)事；普政說的：課堂上，我們就應(yīng)該教給他們一些課本上的實(shí)際知識(shí)，不能過多的喊空口號(hào)，那只是一些興奮劑，甜頭過了就淡了；最好的就是巧丹了，她說：我們應(yīng)該注意表達(dá)的方式，教學(xué)的方法，而且還提出要提前一天說出第二天的問題，這樣我們可以提前去了解，而且更加的深刻，發(fā)表觀點(diǎn)的時(shí)候也有話說；還有良哥，對(duì)于我們的問題及時(shí)解答，優(yōu)點(diǎn)給予肯定，使我們這個(gè)小小的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，更有信心。

至于我，對(duì)于這個(gè)問題沒有明確地回答，但今天通過和大家的交流，我有收獲了好多，受益匪淺。首先，我認(rèn)為我們是捧著一顆愛心去支教，是為了幫助他們給他們帶去一些新的信息，告訴他們山的外面還有更大更美的世界。當(dāng)然我們的本意是想鼓勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)，發(fā)憤圖強(qiáng)，去外面的世界看一看，但有些時(shí)候物極必反，因?yàn)槲覀冎挥卸潭桃粋€(gè)月的時(shí)間，我們并不能從根本上提高他們的成績(jī)，也不能帶他們走出大山，如果我們總是繪聲繪色的描述外面的世界，只會(huì)讓他們的自卑心理加重，感覺到不公平，我們這些不自覺間的行為讓他們感覺到了山里與山外的不同，感覺到生活條件的差距。

我認(rèn)為山外有山外的豐富多彩，山里有山里的簡(jiǎn)約平淡。我們應(yīng)該時(shí)刻記住：我們的趣味，不一定是孩子們的趣味；我們的給予，不一定是孩子們的需要。一個(gè)不小心，就可能是對(duì)他們的傷害，孩子們的需要不一定在我們的掌控之中，有的可能我們無法給與，我們不能把自己理解的快樂強(qiáng)加到孩子們身上。換一個(gè)角度想想，我們擁有的并不比那些孩子多多少，與其說我們帶給他們快樂，一味的向他們傳授東西，倒不如說我們交換彼此的快樂，互相學(xué)習(xí)，這種交流才是平等的。

另外，還有一點(diǎn)就是我覺得更多的時(shí)候，我們應(yīng)該把時(shí)間留給他們自己表達(dá)，真正的走進(jìn)他們的生活，坐下來傾聽他們的世界，感受他們的快樂和煩惱，了解他們的渴望，給他們也許稍顯幼稚的困惑做解答，給他們也許不見得遠(yuǎn)大的理想加油鼓勁。他們想要的，也許只是一個(gè)漂亮?xí)患烈路苍S是治好父母的病，也許是家里不在貧困，也許是渴求更多玩耍的空間和時(shí)間......我們能真正了解他們的內(nèi)心和需要，才能對(duì)癥下藥，從根本入手去幫助他們，而并不是一味的告訴他們一些他們現(xiàn)在還并不能消化的信息，我們能做的是讓他們知道他們能夠做到，告訴他們?nèi)绾巫觯绾螆?jiān)持，讓他們明白：人生的起點(diǎn)由不得自己選擇，但終點(diǎn)一定是自己跑出來的！總而言之，我們傳遞信息的時(shí)候，一定要靈活，更多的是注意傾聽，學(xué)會(huì)“張弛有度，收放自如”。

泰山學(xué)院南校區(qū) 蘇慧

5月14日 星期二

理想中的支教環(huán)境？不同的地方不同的環(huán)境，不想盲目的蓋棺定論，給那里貼上貧困的標(biāo)簽。貧困分為很多種，物質(zhì)的、心理的、精神的、、、、、、西部可能只是我們看到的相對(duì)于我們自身的物質(zhì)貧乏，或許他們并不覺得自己貧困。我想我們?yōu)楹⒆觽儙サ牟⒉皇俏镔|(zhì)上的改善，而是交流，是向往，是一個(gè)讓孩子們有勇氣走出去的強(qiáng)大的夢(mèng)。相信一切都會(huì)好起來，一切也都會(huì)實(shí)現(xiàn)。

前輩提到看起來建設(shè)很好的希望小學(xué)，里面卻很簡(jiǎn)陋，而師資力量也缺乏的讓人們不愿意相信。沽名釣譽(yù)似乎很容易，可對(duì)于孩子們，他們到底會(huì)從這些所謂的恩惠中收益多少。也許他們的教室更漂亮了，可是還是無法真正的幫他們汲取更多的知識(shí)，還是很難走出那片大山。他們最需要的是老師，幫他們開闊視野，打開外面的世界。我想，我可以去幫助這些孩子，為他們帶去更多的知識(shí)，讓他們樹立起更好的信仰。加油，我們一起！！山農(nóng)東校區(qū) 于環(huán)

5月14 星期二

楊曉霞組織的“愛的抱抱”活動(dòng)，感觸良多。

我所汲取的養(yǎng)分，是做到審時(shí)度勢(shì)，自己作為資源，哪里有需要就去往哪里，納悶?zāi)愕膬r(jià)值才會(huì)實(shí)現(xiàn)。支教，就是那份值得我付出的事業(yè)。

聽其他隊(duì)員說，團(tuán)結(jié)、信任、依賴、同甘共苦、、、、、、葛宇說也許這個(gè)游戲?qū)τ陂L(zhǎng)大后變得拘謹(jǐn)?shù)奈覀儾⒉贿m合，而對(duì)于那些純真的孩子們，他們會(huì)從中獲得不一樣的樂趣。頓時(shí)我醒悟，無論我們現(xiàn)在在做什么，你都不再是以自己的名義在做，而是在以一名支教老師的身份去行動(dòng)。

之后，討論了“我們心中的支教環(huán)境”，回答的可謂是天馬行空。學(xué)長(zhǎng)說過：沒有經(jīng)歷過，就沒有發(fā)言權(quán)。苦，多苦？在那種高強(qiáng)度的工作中，你沒有時(shí)間去思考“苦”味。如果想苦，那就是還沒真正嘗到苦，當(dāng)你不去想苦不苦的時(shí)候，那即是很苦也就不覺得苦。

聽支教隊(duì)員說了很多觸動(dòng)人心的話。印象最深刻的一句，無論你平時(shí)多散漫，庸俗。在支教這件事上，你必須收起你所有的缺點(diǎn)，努力做好自己，全身心的投入其中。從小到大，我一直不能在某件事上專注很長(zhǎng)時(shí)間，但這一次我愿意改變自己。記得在面試是被問到你愿意為支教放棄什么，我說我愿意放棄身上的惰性，以勤勉之心奉以教意。支教，于我而言意義重大，我會(huì)在以后的日子里為孩子多爭(zhēng)取一些未來。山農(nóng)東校區(qū) 宋錦修

時(shí)間過的真快啊！轉(zhuǎn)眼我們?cè)谝黄鹋懿脚芰硕艿臅r(shí)間了，彼此的友誼更深了，我們就像家人一樣的和諧。我喜歡這樣的氛圍，喜歡和大家在一起的感覺討論問題，更喜歡思想碰撞的感覺。

經(jīng)過這一周的討論，我對(duì)支教也有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)于給孩子們上課的方式，講課的內(nèi)容，交流溝通的姿態(tài)，以及處理突發(fā)情況的應(yīng)變能力都有了很大的提高。

對(duì)于上課方式：我們可以根據(jù)自己的理解，添加一些有趣的活動(dòng)，來帶動(dòng)孩子的興趣，和積極參與課堂的熱情，但是要考慮到他們的接受能力和思維能力，以及我們走后他們要適應(yīng)當(dāng)?shù)乩蠋熃陶n方式的問題，我們要適當(dāng)?shù)陌盐找粋€(gè)度。講到重點(diǎn)時(shí)要放慢語調(diào)，提高音色，來引起孩子的注意等。

對(duì)于講課的內(nèi)容：我們以最基礎(chǔ)的知識(shí)為主，讓孩子們能夠扎實(shí)的掌握并且運(yùn)用，不求講的多，只求精，實(shí)用。

對(duì)于交流的姿態(tài)：我們要擺正自己的位置，不應(yīng)以一個(gè)天之驕子，大城市來的身份，對(duì)當(dāng)?shù)氐暮⒆佑锌床黄穑┥幔瑧z憫的心態(tài)，我們應(yīng)該放低自己，用自己的愛心，去感染和關(guān)心他們，讓他們像對(duì)待朋友家人一樣對(duì)待我們。彼此打成一片，不過上課的時(shí)候還應(yīng)該要有威嚴(yán)。

從開始到現(xiàn)在，我覺得我最大的變化就是更堅(jiān)定自己的決定，學(xué)會(huì)了拒絕生活中的誘惑，真正認(rèn)真努力的做一件事，而且還是不計(jì)較后果的。從其他隊(duì)友身上也學(xué)到了很多，比

如從夢(mèng)璐炳璐身上學(xué)到了，說話思維的條理性，考慮問題的全面性，從甜甜身上學(xué)到了多替別人著想，站在別人的角度思考問題，從普政身上學(xué)到了低調(diào)，穩(wěn)重，從蘇慧身上學(xué)到了開朗，自信，從國(guó)良身上學(xué)到了幽默，善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)人優(yōu)點(diǎn)的眼睛，對(duì)事情的負(fù)責(zé)，和對(duì)隊(duì)友的關(guān)心都讓我受益匪淺。我想，無論我們七個(gè)人到最后誰會(huì)留下，都會(huì)帶去彼此的愛心，我們都會(huì)真誠(chéng)的祝福，以后也會(huì)成為彼此大學(xué)回憶的一部分。

最后想說，結(jié)果不重要，重要的是過程，我參與，我快樂！陽(yáng)光同行，你我同行！

第五篇：跑步比賽

跑步比賽

今天，是我校第二十九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕的第三天，也是運(yùn)動(dòng)會(huì)的最后一天上午。各個(gè)年級(jí)跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時(shí)刻---六年級(jí)男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹邊為咱們的運(yùn)動(dòng)員加油。誰知，強(qiáng)強(qiáng)飛奔到我身邊，說：“別吃了，省得待會(huì)兒跑不動(dòng)。”我吃了一驚，差點(diǎn)嗆著，問：“啥？我又沒參加跑步，為啥要跑？。”強(qiáng)強(qiáng)回答說：“胖子今天沒來，要你當(dāng)替補(bǔ)隊(duì)員。”我興奮地說：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說完，忙把手里的東西扔了，跟隨強(qiáng)強(qiáng)到謝老師那兒報(bào)到。

比賽快開始了，我們先列好隊(duì)，男左女右，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩。”只見他羞愧地低下了頭。這時(shí)，大家對(duì)勝利充滿了信心。“砰”的一聲槍響。一。三班的運(yùn)動(dòng)員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點(diǎn)還可以原諒。可是，到了那邊女孩接棒的時(shí)候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丟了一棒。我們?nèi)齻€(gè)班簡(jiǎn)直是齊驅(qū)并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關(guān)頭的時(shí)候，三班的主力隊(duì)員---廖濤，猛的沖向了終點(diǎn)??三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語，把我們?nèi)鱿碌臐h水永遠(yuǎn)的留在了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。