第一篇：體育課教學心得體會：小學生運動健康小知識

體育課教學心得體會：小學生運動健

康小知識

體育課教學心得體會：小學生運動健康小知識

小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利于促進學生身體的全面發展，有效地鍛煉身體，增強體質。

一、選擇合適的場地

目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且

會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。

二、保證器材安全

器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自制器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。

三、課堂注意事項

1.合理選擇運動負荷。

體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。

2.加強體育課安全意識。

體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。

3.安全先從教師做起。

作為一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。

4.教學要嚴謹。

在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。

5.服裝不可忽視。

對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

第二篇：小學生健康小知識

小博士文件夾（學生健康小知識）：

1．讀寫時，眼離書本的距離應該一尺。2．要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3．看電視時，座位與電視機的距離至少二米。

4．預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5．心臟在人體的左胸部。

6．肺在人體的胸腔里。

7．預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8．預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

9．預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。

10．老鼠主要傳播流行性出血熱。

11．蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12．預防貧血要多吃動物肝臟．海帶等含鐵量高的食物。

13．吸煙可致肺癌。

14．骨頭．蝦皮．豆制品的含鈣．磷量較多。

15．被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

本文由濟空醫院婦產科（http://www.tmdps.cn/）中國小辛編輯。

第三篇：如何培養小學生體育課運動興趣

如何培養小學生體育課運動興趣鄭毅旭

體育相比于其他學科有其特殊性，直白地說就是一種以身體練習為基本手段，以培養學生終身體育鍛煉習慣為最終目標的一門學科。而學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。一堂體育課無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都十分關注學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。如何提高學生體育課的運動興趣，首先應找出影響學生體育興趣的因素，而影響學生體育興趣的因素我認為主要有以下幾方面：

（一）學生直接體育需要

學生直接體育需要就是學生被某項或某類體育項目吸引，迫切需要去學習或練習它的動機。學生一旦有了這種體育需要，就會產生渴望學習或者參與體育活動的極其濃厚的興趣，表現出極大的參與和學習的熱情及意志努力。因此在體育教學中，能否充分滿足學生這種體育需要，直接影響著學生體育興趣的激發與培養。

（二）教材的特點和教材內容的數量

一個好的體育教材能夠滿足學生直接的體育需要，有利于激發學生的體育興趣。通常娛樂性，趣味性越強，競爭性越激烈，越受學生的歡迎。教材內容的數量也關系到學生體育興趣的培養。在一節技術訓練課中，新授內容以少為好，這樣可以減少記憶的理解過程，增加練習時間，增添學生的親身體驗。反之在一節訓練課中內容較多，增

加了學生的記憶負擔，學生難以掌握，學生會因為勞而無功而喪失興趣。

（三）學生對技術的掌握程度

心理學研究表明，學生學習興趣的養成，與其掌握知識的深度和廣度有關。針對體育課教學的特點，學生對體育興趣的形成不在對知識掌握的廣度上，而在于對知識掌握的深度上。即對技術掌握水平越高，越能體驗出某個技術動作的如水妙趣來。

（四）學生的情感體驗

教育學和心理學普遍認為：在體育課教學中積極的情感體驗能夠增強學生學習和練習的興趣。學生在體育課中獲得快樂。有積極的情感體驗，特別是通過自己一番辛苦后得到的快樂體驗，才能做到“以苦為樂”，“樂在其中”。從而喜歡學樂于練習，使體育興趣不斷得到加強、鞏固。

（五）授課方式

我們說的授課方式主要是指：在教學過程中是以“教”為主，還是以“練”為主。以“教”為主，把體育課過多地等同于一般文化課（僅有室內和室外之分），過分強度一般教育學的規律，而忽視了體育運動所具備的特殊規律。以“練”為主是指在應用一般教學理念的基礎上，強度遵循和運用訓練的一般原則與方法，使體育課更多地接近訓練課而不是一般文化課。

以上這些因素對體育興趣的影響是相互聯系的，應注意發揮它的綜合作用，并從這些因素著手探討培養學生體育興趣的有效途徑，尋

找體育課程教學改革的根本之路。針對以上的影響因素可從以下幾個方面入手：

一、科學合理的安排教學內容，有利于提高學生的運動興趣

新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學習的主體，學習的主人，要以學生發展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。加之，小學生好奇心強，對新鮮事物都具有濃厚的興趣，教學中教師應利用他們的這種好奇心和積極性科學的、合理的、靈活的安排教學內容，課的內容要單一化，形式要多樣化、全面化； 課的設計要新穎化、趣味化、個性化。體育教學要始終貫徹一個主題——健康第一，快樂體育，學生為主。盡量讓枯燥、單調的教學變得新穎、活潑、輕松。讓學生的心身、德、智在愉悅的活動中得到全面發展，同時還要注意學生能力的培養，只有不斷的探索，才能不斷的進步，不斷的在實踐中掌握技能，感受樂趣。所以體育課要結合學生和教材的特點，把課上得生動活潑，以引起學生的興趣，滿足學生的需要。

二、選擇適宜的教學環境，激發學生的運動興趣

場地、環境的選擇要有助于課堂教學、有利于提高學生的積極性、能動性和創造性。新穎別致的場地布置以及選擇變換運動地點，都能調動學生的練習興趣，同時環境具有調節情緒的功能，當學生處于一個整潔優美生機盎然的環境中，能產生輕松、愉悅、安寧等積極情緒，表現出活潑開朗、自信大方、朝氣蓬勃、樂觀向上與人友好相處，接

受別人的意見。

三、改變分組形式，提高學生學習的興趣

在教學中教師可以通過改變分組的形式，來提高學習的主動性和學習興趣。

①改變過去一般按男、女學生高矮的分組形式。讓興趣一致、關系良好的學生結合在一起，營造一種愉快和諧、團結互助的課堂氣氛，增強小組的凝聚力和奮斗目標。有利于學習和體育競賽的順利進行。

②根據學生的身體素質，優劣情況和對體育動作、運動技能的掌握程度，調節各小組人員的組合，使小組都適當安排一部分的好學生和稍差的學生，通過互幫互學來提高學習質量，以達到共同提高的目的。

③根據學生身體素質和運動能力的不同，將學生分為不同層次的小組，結合因材施教和從實際出發的教學原則，對不同層次的學生提出相應的學習目標，實行因材施教，這樣有利于調動各層次學校的積極性和主動性。讓好的學生能得到足夠的訓練，差的學生得到相應的提高，使每個層次的學生都在各自的基礎上學有所得，學有所成。如在“跨越式跳高”的教學中，將學生分成四個小組，在練習中橫桿的高度根據各小組學生層次的不同而調節，對優秀學生提出更高的要求，不斷調節高度；良好學生高度適當，改進動作爭取優秀；中等學生高度適當，鞏固動作；技術還沒有掌握的學生降低要求，樹立信心，達到基本掌握動作。這樣使得各層次的學生都達到各自的要求，獲得成功的喜悅，最大限度地激發了學生學習的積極性，培養了對體育學習的興趣，增強了學習的自信心。

四、靈活運用各種教法和學法，吸引學生參加運動的興趣

新課程強調教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關系，注意培養學生的獨立性和自主性，引導學生質疑、調查、探究，在自主學習中培養獨立思考能力，探究學習中培養解決問題能力，合作學習中提高合作交流的能力，從而提高學習興趣。我在教學中經常采用以下幾種方法，收到了較好的效果。

①由舊入新法：有些新知識與舊知識聯系緊密，教學時，可把與新知識有關聯的舊知識單獨抽出來作繭自縛為新知識的“引爆點”。我們都知道，課堂教學最活躍、最積極的時候就是在已會的動作基礎上啟發引導學生學習新的動作之時，從心理學來分析無恐懼心理，學生容易活躍，無畏難情緒，易于掌握動作，易于受到鼓舞，從而提高了教學效果。

②創造情境法：小學生具有很強的模仿能力，他們想象力豐富，形象思維占主導地位，因此根據教學內容，設計適合學生學習新內容的環境，產生身臨其境的感覺，激發學生有目的的去探索，如：我在教學“原地擲壘球”一課時，我將整堂課設計為去飛機場的往返途中和在飛機場游玩的情境，讓學生身臨其境，做完熱身活動，從擲飛機的過程中，探索出投擲的方法和技巧。既學會了動作，又培養了學生克服困難的精神，達到了培養興趣、培養能力和開拓創新的目的。

③游戲競賽法：根據兒童具有好勝心的特點，在組織教學時采取

游戲競賽的方法，能培養學生的競爭意識，增強學習積極性。

④質疑法：根據小學生好奇心、求勝心強等心理特點，教師在引入新課時要有意識地創設懸念，使學生產生一種神秘感，從而激勵起學生解疑的愿望，帶著強烈的求知識欲去學習新知識，掌握新技能。

五、合理的運用語言激勵，加強學生學習積極性

教師對學生的贊許可以用無數的語言來表達自己的態度和情感，要避免簡單的說“好”或“很好”，否則會使學生心理上得不到滿足。教師可以說：“你的動作非常好，我很喜歡”，“大家來看某某同學的表演，他做得真棒！”“老師相信你是成功的”等語言進行激勵。這樣不僅可以增強教師和學生之間的關系，更有利于激勵學生的自信心和活動的積極性，提高學生的運動興趣。

總之，激發學生的運動興趣，調動學生參與體育鍛煉的積極性，是上好一堂體育課的關鍵，對學生掌握運動技能起著非常重要的作用。

第四篇：小學生健康知識。。。。

衛生保健資料

一、小學生低年級健康知識和健康行為

1.我們的身體由哪幾部分組成？

由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸；

3.預防近視的方法有哪些？

（1）讀寫姿勢要正確；

（2）要在光線充足的地方看書、寫字；（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。

4.怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙；

（2）飯后漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔檢查。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28-32顆。

6.如何預防齲齒？ 齲齒就是俗稱的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一種疾病。不清潔口腔是造成齲齒的主要原因；睡前吃東西、不刷牙、漱口也是形成齲齒的重要因素。

預防齲齒的方法主要有：

（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，飯后漱口；（2）少吃糖果、糕點等零食；

（3）注意加強營養，多吃富含鈣、磷、維生素的食物；（4）定期進行口腔檢查；

（5）加強體育鍛煉，提高身體素質。

7.正確的刷牙方法是什么？

正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8.預防接種有什么好處？

將疫苗接種于人體叫“預防接種”。通過預防接種可以使人產生對某種傳染病的特異免疫力，從而預防相應的傳染病，保持身體健康。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛穩步走；

（4）睡覺最好右側臥。

10.如何預防脊柱異常彎曲？ 培養正確的看書、寫字姿勢； 課桌、椅高度適中； 提倡用雙肩背式書包；

加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜； 發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

11.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；

（2）勤理發；

（3）勤洗澡；

（4）勤換衣；

（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛生？

（1）飯前便后要洗手；

（2）指甲經常要修剪；

（3）手帕紙巾隨身帶。

12.正確的洗手方法

正確的洗手方法是個人良好衛生習慣重要內容之一，能有效的防止腸道病毒的傳播。在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應及時洗手。推薦較合理的五步洗手法：濕、搓、沖、捧、擦。

（1）濕

在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。

（2）搓

手心、手臂、指縫相對搓揉20秒：

①掌心相對，手指并攏相互摩擦； ②手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；

③掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

④一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；

⑤彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；

⑥搓洗手腕，交換進行。(3)沖

用清水把手沖洗干凈。(4)捧

用清水將水龍頭沖洗干凈，再關閉水龍頭。(5)擦

用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機烘干。

13.為什么不能喝生水？

生水中含有細菌、病毒、蟲卵，可引起腸道傳染病（痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲病（蛔蟲病等）。

14.隨地吐痰有什么危害？

隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

15.為什么不能亂扔雜物？ 影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

16.如何預防沙眼和紅眼病？

預防沙眼與紅眼病要做到：

（1）要勤洗手，常剪指甲；

（2）要用自己的毛巾、手帕；

（3）不和別人共用臉盆和洗臉水；

（4）不用臟手揉眼睛；

（5）紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。

17.心理健康的表現有哪些？

（1）與同學和睦相處；

（2）互相關心；

（3）互相幫助；（4）尊敬師長。

18、如何與同學友好相處？

（1）學會寬容理解（2）學會關心別人（3）學會贊美別人（4）學會相互尊重（5）學會接受別人（6）學會真心待人（7）主動幫助別人（8）不要賣弄自己

19.怎樣預防蛔蟲病和蟯蟲病？

（1）注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；

（2）保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；（3）勤換衣褲。

20.什么叫平衡膳食，它的重要性是什么？

人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的營養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

21.良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃飯要定時定量；（4）一日三餐要吃好。

22.暴飲暴食為什么不好？

暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

23.怎樣防止營養過剩？

（1）要做到各種營養合理、平衡；（2）吃飯要嚴格控制，定時定量；（3）多參加體育鍛煉和戶外活動。

24.偏食和挑食有什么危害?

小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。

25.吃水果蔬菜對人體健康有什么好處？

蔬菜能提供人體需要的多種營養素，如糖、維生素、礦物質、纖維素等，這些營養素都是人體生長發育不可缺少的，否則，人體就會得病。

26.經常食用奶類、豆類及其制品有什么好處？

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。

27.為什么要經常開窗通風？

陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持室內空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。

28.什么是四害？四害的危害有哪些？

四害是指老鼠、蟑螂、蚊子、蒼蠅，都會傳播一些疾病。老鼠的危害有：傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還偷吃糧食，咬壞家具、電線、破壞 河堤等。

蚊子的危害有：傳播乙腦和瘧疾、絲蟲病等。

蒼蠅的危害有：傳播腸道傳染病（如痢疾、傷害、腸炎等）。蟑螂的危害有：損壞衣物、家具，還會攜帶大量細菌、病毒和寄生蟲卵，嚴重污染食物，是傳播疾病的媒介。

二、小學生中、高年級健康知識和健康行為

1．人的生命周期包括哪幾個階段？

人的生命周期包括誕生、發育、成熟、衰老、死亡。

2．說出肺的位置與功能

肺是身體與外界進行氣體交換的器官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。兒童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運動后呼吸次數增加。經常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。

3.說出胃的位置與功能

胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

4.說出眼睛的功能

當光線通過瞳孔經晶狀體、玻璃體投射到視網膜上，再由視網膜上的視神經把景物的影像傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看情物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。

5.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

6.心臟位于人體哪個部位？它的功能是什么？

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。

心臟的功能：通過不停地跳動，把血液輸送到全身；供給人體需要的營養物質和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。

7.說出肝臟的位置、肝臟的功能有哪些？

肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統。肝臟的功能：（1）合成人體需要的物質；

（2）貯存多余的養分；

（3）分泌膽汁，有助于脂肪消化。

8.耳朵各部分的構造及其功能是什么？

耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內耳三部分。

耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內耳管聽覺。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經外再到達鼓膜，鼓膜受振動再通過聽小骨傳到內耳，然后由與內耳相連的聽神經傳到大腦，我們就能聽到聲音了。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認聲音的高低和方向。內耳還有維持身體平衡的作用。

9.皮膚的構造及其功能有哪些？

皮膚覆蓋在人體的表面，包括表皮和真皮，皮膚包裹著人體，使內部的組織器官免受外界的傷害。皮膚能感受冷熱、觸壓、疼痛等各種刺激。它還有排泄廢物和調節體溫等功能。

10.大腦和神經的功能是什么？

大腦是人體的司令部，是負責管理和調節人體各種生理和心理活動的器官。神經是傳遞信息的器官。

11.中小學學生預防近視眼有哪些基本知識與要求？

近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。

保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。

保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。2.寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。選擇良好的用眼視覺環境

（一）讀書寫字視覺環境要求。

1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。(二）看電視的視覺環境要求。

1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

養成良好的用眼衛生習慣

1．連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。

堅持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要盡快到正規醫院眼科做進一步的檢查。

2．如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

12.兒童眼外傷的預防：

要強調安全教育。家長和老師應對學生講解眼外傷原因和危害，讓兒童增強自我保護意識。其次是遠離危險，家長要把刀、剪等危險物品放到兒童不能觸及的地方，不買劣質、襲擊性玩具，不讓兒童玩一次性注射器，禁放煙花、鞭炮，避免接近牲畜、家禽。

13.不吃變質、超過保質期的食品

食品保質期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質量（品質）的期限。在此期限內，食品質量符合標簽上或產品標準中的規定。任何食品都有儲藏期限，儲存時間過長或者儲存不當就會受污染或者變質。受污染或者變質的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會變質；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。

不要吃過期食物。不要吃標識上沒有確切生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期的食品。

14.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈

飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學物質。生吃前，應浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

15.談談營養物質與人體健康的關系

（1）營養物質是人體的重要養分，它是機體的能量來源；

（2）人體必需的營養物質包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水六大類；

（3）人體缺乏任何一種營養素都會影響健康。

16.水對人體健康有哪些作用？

（1）水占人體組成的60％；

（2）有助于食物的消化、吸收；

（3）幫助血液循環，排泄廢物，維持體溫恒定。

17.蛋白質對人體健康有什么作用？富含蛋白質的食物有哪些？

蛋白質對人體的作用：

（1）更新、修補組織；

（2）調節人體生理功能，供給部分能量；

（3）是兒童生長發育的主要營養素。

蛋白質含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦及豆制品等。

18.糖對人體健康有什么作用？糖類主要存在于哪些食物？

糖對人體健康的作用：

（1）糖是人體熱量的主要來源；（2）糖是構成人體細胞的成分；（3）保護肝臟。

糖類主要存在于谷物、食糖、薯類等食物中。

19.脂肪的主要功能是什么？含脂肪較多的食物有哪些？

脂肪的主要功能：

（1）供給人體熱量，維持體溫；

（2）促進脂溶性維生素的吸收；

（3）保護內臟，滋潤皮膚；

（4）調節生理功能。

含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。

20.維生素對人體健康的作用有哪些？哪些食物富含維生素？

（1）作用：參與人體內許多重要的生理過程，調節機體的活動，增強機體的抵抗力，促進人體生長發育。

（2）動物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。

21.無機鹽有哪些功能？哪些食物富含無機鹽？

（1）無機鹽的功能：是維持生命必不可少的營養物質。

鈣磷：是構成骨路和牙齒的主要物質；

鈉鉀：維持神經和肌肉的正常活動；

鐵：是血液的主要成分；

銅：制造紅細胞，與智力發育有關；

鋅：與兒童少年生長發育關系密切；

碘：與智力及甲狀腺功能有關。

（2）含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；

含鐵量高的食物：瘦肉、動物肝臟等；

富含鋅的食物：動物肝臟、糙米、豆類等；

富含碘的食物：海帶等海產品。

第五篇：小學生健康知識

小 學 生 健 康 知 識 講 座

第一講

健 康 知 識

1、讀寫時，眼離書本的距離應該一尺。

2．要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3．看電視時，座位與電視機的距離至少二米。

4．預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5．心臟在人體的左胸部。

6．肺在人體的胸腔里。

7．預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8．預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。

9．預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗手。10．老鼠主要傳播流行性出血熱。

11．蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12．預防貧血要多吃動物肝臟．海帶等含鐵量高的食物。

13．吸煙可致肺癌。

14．骨頭．蝦皮．豆制品的含鈣．磷量較多。

15．被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

第二講

健 康 與 衛 生 知 識

1、人體分為幾部分?

人體分為頭、頸、軀干和四肢四個部分。

2、正確的坐、立、走、臥姿勢是怎樣的? 坐如鐘，立如松，臥如弓，走路抬頭要挺胸。

3、怎樣保持手的衛生?

飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。

4、飲水衛生應注意哪些?

不喝生水，不用公共杯喝水，劇烈運動后不能立即大量飲水。

5、怎樣做到讀寫姿勢正確?

胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。

6、預防近視要做到哪“六個不”?

不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。

7、講究個人衛生要做到哪“五勤”?

勤洗頭，勤理發，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。

8、講究公共衛生要注意哪兩點? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。

9、怎樣保護牙齒?

早晚要刷牙,飯后要漱口,保持口腔清潔。

10、怎樣正確刷牙?

刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的內側，刷毛在內側由下向上作弧形旋轉；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。

11、為什么要進行預防接種?

預防接種能使機體產生對細菌、病毒的免疫力，預防多種傳染病。

12、預防病從口人，應該做到哪些?

飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。

13、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。

14、看電視要講究衛生，應該怎樣做?

電視室內亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的3—5倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。

第三 講

飲 食

衛

生

1、怎樣養成良好的飲食習慣?

一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規律，身體強健發育好。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。

2、換牙時應注意什么?

7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口，早晚一定要刷牙。

3、怎樣預防齲齒?

①不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；

②講衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣；

③睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料；

④定期做口腔檢杳，發現齲齒，及早治療。

4、怎樣預防蛔蟲、蟯蟲病?

小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙手一定要洗凈。個人衛生很重要，飲食衛生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。

5、暴飲暴食的危害有哪些?

暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。

6、看電視應注意哪些?

眼睛與電視有一定的距離，距離不小于電視機屏幕對角線長度酌3—5倍。看電視時間不、能過長，一般在1小時左右，看電視時房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。

7、怎樣注意交通安全?

過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。

8、戶外活動和課間操有什么好處?

呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。

9、痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病?

能傳播白堠、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。

10、怎樣防治腮腺炎?

①在流行的季節里不去或少去公共場所，外出時一定要戴口罩；②不和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；③患了腮腺炎一定要去醫院診治，安心臥床休息，多喝 開水，吃容易消化的食物。一般經過7—12天，病就會好。

11、飲水要注意什么?

第一不能喝生水，要喝只能喝開水。

第二不用公共杯，茶杯自己來準備。

第三劇烈運動后，不要立即就喝水。

12、皮膚有什么作用?“四勤”是什么?

皮膚有保護身體的作用。皮膚還能用排汗的方法調節體溫。

13、“四勤”即勤洗頭、勤理發、勤洗澡、勤換衣。

第四講

健康與疾病預防

1、預防營養過剩有哪些方法?

①控制飲食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗糧、豆制品、水果和蔬菜；②增加體力活動；③改變不良飲食習慣，進食要定量定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

2、怎樣預防沙眼?

①不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；②不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉水；③自己的毛巾要經常曬。

3、怎樣預防紅眼病?

①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接觸紅眼病人用過的東西；③紅眼病人要及時隔離治療。

4、肺、胃、腸在身體的哪一部分?各有什么功能?

肺：位于胸腔，是身體進行氣體交換的器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳。

胃：位于左上腹，主要功能是容納和消化食物。

腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是充分消化食物，吸收營養物質，排泄糞便。

5、如何預防脊柱彎曲異常?

①培養正確的看書、寫字姿勢，課桌椅高度要適中；②提倡用雙肩背式書包；③加強體育鍛煉；④增加飲食中的含鈣量。

6、怎樣預防腸道傳染病?

養成良好的個人衛生習慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關”。

7、蔬菜與健康有什么關系?

蔬菜能夠提供人體所需的多種營養素，如糖、礦物質和維生素等。蔬菜中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。

8、常吃水果有什么好處?

各類水果營養豐富，含有大量的果糖、維生素C、纖維素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，這些營養素都是人體健康所不可缺少的。

9、健康的概念是什么?

世界衛生組織憲章中規定“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”

10、怎樣預防貧血?

貧血是指人體血液里血紅細胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。

預防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細的食品和單一的食品。

11、常見小外傷怎樣處理?

一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要涂上紅藥水，不需要包扎，注意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。如果擦傷面較臟，須用冷開水或生理鹽水清洗后；用藥棉擦干再涂紅藥水。如切割傷雖然不深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，用紗布包扎好，用“創可貼’消毒止血膠布更好。如果擦傷面大而深，嵌進了石渣之類的東西；或者切割傷口較大較深，都應該趕快去醫院治療。

如果不小心被長而尖的東西刺人體內；口雖小但很深，這類刺傷有時會傷及深處的神經、血管和其它重要器官，同時較深的傷口容易引起破傷風桿菌感染，所以也應趕緊去醫院治療，以免發生危險。

12、迷了眼睛怎么辦?

迷了眼睛可以立刻輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產出，可使眼球轉向下方，淚水便會把眼睛里的灰塵或小蟲沖洗出來。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮輕松輕提起，使 淚水把異物沖洗出來；或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干凈的手帕把粘在眼皮內的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫院就診。

13、長跑前和長跑時要注意什么？

跑步前要做好準備活動。首先根據自身的情況決定運動量，由慢到快。其次，不能跑之后立即停下來，要走步做整理活動，以防止出現胸悶、氣短、心慌、惡心、腹痛、乏力、出冷汗等現象。第三，跑步前后要適當添減衣服；不要著涼感冒。不要飯后跑步。

14、如何預防凍瘡？

預防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時常用冷水洗臉洗手，增強身體的耐寒能力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬松、柔軟并保持清潔干燥，睡前用溫水洗臉、手和腳，出現凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。

15、要防止成為小胖墩兒，應注意做到什么?

①控制飲食。②增加體力活動。③改變不良飲食習慣。此外，要經常測量體重(至少每半年一次)，注意觀察體重的增減情況。

16、玩電子游戲機有哪壁害處?

玩電子游戲機，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學習，有的染上賭博的壞習慣，甚至走上犯罪的道路。

17、使用電扇時要注意些什么? ①不要在劇烈運動、滿身大汗時狂歡，②不要把電扇對準身體的某一部位長時間地吹，特別是頭部。

③睡前要控制電扇的使用時間。

④不要在電扇轉動時玩弄葉片和移動電扇。

第 五 講

健 康 與 鍛 煉

1、心臟的位置在哪里?有什么功能?

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構成血液循環系統。心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供給人體各器官和組織所需的營養物質和氧氣，并排出體內的二氧化碳和代謝產物。

2、肝臟的位置在哪里?有什么功能?

肝臟位于人體的右上腹。它能分泌膽汁、貯存養分、解毒等。

3、耳朵有什么功能?

耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內耳前庭還有參與維持軀體平衡的功能。

4、怎樣預防流行性感冒?

流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預防流感應做到：①堅持體育鍛煉，增強身體的抗病能力，天氣轉冷時要及時添加衣、被；②注意休息，加強營養，防止過度疲勞；③經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；④“流感”流行期間，外出或到公共場所時要帶口罩；⑤盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。

5、怎樣消滅蒼蠅？

滅蠅的關鍵在于控制蠅類孽生地，尤其要管好垃圾和糞便，滅蠅的幼蟲可用藥殺，成蠅可用蠅拍，捕蠅、粘蠅紙和化學藥物殺滅。

6、怎樣消滅蚊子?

蚊子的孽生繁殖離不開水，因此消滅蚊子的根本蠟施是控制蚊子的孽生地，清除所有的小型積水。殺滅成蚊可用煙薰、藥物噴灑、拍打等方法。防蚊可采用紗門、紗窗及蚊帳。

7、骨折的急救措施有哪些?

骨折是指骨頭的斷、裂。如果發生骨折，應立即采取如下急救措施： ①立即停止活動，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內臟的損傷，如病人昏迷應先搶救；

②止血。如系開放性骨折，要用干凈的棉紗、藥棉蓋住傷口，防止感染；

③臨時固定。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關節固定；

④及時送醫院。用擔架、木板等工具運送病人，動作要輕快、平穩，防止碰撞。

8、中暑有什么癥狀，如何預防和自救?

中暑牙出現頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現不出汗、體溫很快升高的現象。重者可出現昏迷或死亡。

預防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要注意補充水和鹽份；室內要開門開窗通風，有條件的可用電扇和空調。夏季室外活動的時間不能太長，汗多氣悶時應立即休息，還要適時適量地吃些冷飲。

9、運動對健康有什么益處?

運動能促進少年兒童的生長發育，增加肺活量扣增強心臟功能；加快血液循環，可使神經系統反應敏捷，增進食欲，促進睡眠，鍛煉人的堅強意志和品質，還能培養團結協作的集體主義精神。

10、體育鍛煉應注意什么? ①鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動。身體不適或剛病愈，應暫停鍛煉，或根據醫生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。

②體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準備活動，身體進入運動狀態后再逐步加大運動量，動作也應由易到難。!運動中要注意安全。

③運動后要做整理動作，使身體逐漸恢復平衡，及時擦去汗水，穿上外衣，防止受涼得病。

④飯后一小時內不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。

11、睡眠應注意什么?

①臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳；②房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風口處；③睡眠姿勢取右側位為好；④要養成定時睡眠習慣，每天按時睡覺、按時起床。

12、為了保護消化系統，我們應該養成哪些好習慣?

①保護牙齒；養成早晚刷牙和飯后漱口的習慣。②吃飯要定時定量，細嚼慢咽，不要暴飲暴食。③夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。④吃飯時不要看書。飯前飯后不要做劇烈運動。⑤食物、餐具要清潔衛生，飯前便后要洗手。⑥要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護大便暢通。

13、怎樣預防近視?

①讀寫時應做到“二要”、“六不要”。②寫字時，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清楚。③堅持做好眼保健操，揉準穴位，力量適中。④合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當加強營養，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。⑤定期檢查視力，如發現自己得了假性近視，應在醫生和老師指導下矯治。“二要”：讀寫姿勢要端正，連續看書寫字一小時左右要休息。

“六不要”：不要躺著看書言不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。

14、傳染病有哪些傳播途徑?

傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。主要傳播途徑有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食傳播和接觸傳播。

第 六 講

營 養 與 健 康

1、大腦和神經有什么功能?

大腦是主管人體感覺、運動、思維、語言、學習、記憶等活動的總司令部。神經遍布全身傳遞大腦發出的指令。

2、營養與健康有什么關系?

營養是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證發育和健康的物質基礎。營養缺乏會影響身體發育和健康，嚴重時會引起各種疾病。

3、人體必需的六大營養素指哪些?

蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水。

4、蛋白質不足對人體有什么影響?

蛋白質是生命的物質基礎。蛋白質不足會使生長發育變得遲緩，長得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。蛋白質的主要來源是瘦肉、雞蛋、魚、豆類等食物。

5、碳水化合物不足對人體有什么影響?

碳水化合物是人體的主要供能物質。當其含量不足時，就會感烈疲亂頭暈腦脹、記憶力下降，時間一久，會逐漸消瘦。磷水化合物的主要來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。

6、脂肪不足對人體的影響有哪些?

脂肪中的脂肪酸是構成組織細胞的重要物質。脂肪不足可直接影響腦和骨貉的發育。脂肪的主要來源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子油等食物。

7、維生素不足對人體有哪些影響?

維生素暈生長發育不可缺少的重要營養素，主要有維生裹A、D、．E、K及B1、B2；B6、B12、C等。人體缺乏維生素A，會引起夜盲癥；缺乏維生素D，舍引起佝僂病等。維生素的主要來源是：動物肝臟、魚肝油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。

8、礦物質(即無機鹽)不足對人體有什么影響?

礦物質是人體的重要組成成分。鈣和磷是構成骨胳、牙齒的主要物質，鈣、磷不足會影響骨骼的發育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會引起兒童少年生長發育遲緩；缺碘會引起智力低下及甲狀腺腫大(“大脖子”病)。一般食物中均含有較多的礦物質。

9、水對人體有什么作用?

水是構成人體的重要成分。水在人體中擔負著營養的輸送和廢物故排泄任務，幫助人體維持正常的體溫。一般情況下，水約占人體重量的65—70％。輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴重時會引起唇舌干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現昏迷。當體內水分喪失20％時，人就無法生存。

10、肺結核是怎樣傳染的?

肺結核是由結核桿菌侵入人的肺部而引起的一種傳染性疾病。肺結核的主要傳染源，是患有開放性肺結核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打噴嚏時，結核桿菌散發在空氣或用具、食具甚至食物里，健康的人吸入含有較多結核菌的空氣，結核桿菌菌就經呼吸道進入人的肺部，當人體抵抗力降低時，就會患肺結核。

11、怎樣預防碘缺乏病?

①長期堅持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；②缺碘嚴重些區的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；③經常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產品。

12、煤氣中毒怎樣處理?

應立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮、通風良好的地方，盡快通知醫院派車或請醫生前來以“吸氧”等搶救。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險。

13、怎樣消滅蟑螂?

消滅蟑螂可用化學藥物或滅蟑毒餌等方法。要積極清掃環境，清除卵莢，尤其是廚房水池下部、舊碗櫥、舊家具；徹底鏟除蟑螂孳生繁殖場所。

14、怎樣安全用電?

不攀爬電線桿架，不在電線附近放風箏；不用濕手去觸摸電器，不用濕抹布去擦電器，不隨便拆卸帶電的電器；不能把金屬物品插進插座的插孔里；不能用鐵絲等代替保險絲。

15、怎樣保護水源?

上游禁蓋醫院、建工廠；嚴禁向河中排故污水污物；廁所和垃圾場要遠離河道。

16、飲用水應注意哪些衛生問題?

有條件的應使用經過凈化和消毒的自來水，使甩井水要防止污染，河水、塘水一定要經過消毒處理后再用，要養成不喝生水喝開水的習慣。

17、怎樣預防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙齦炎和牙周病。預防的重點是講究個人口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口和睡前不吃東西的良好衛生習慣。注意刷牙方法是豎刷法。

18、扁桃體發炎時應注意什么?

①躺在床上休息，多喝開水并多吃容易消化的食品。②多用淡鹽開水漱喉。③如果發燒、喉痛，請趕快去醫院找醫生治療。

19、傳染病的預防?

由病原體引起的能在人與人、動物與人或動物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。傳染病的三個基本傳播環節是：傳染源、傳播途徑和易感人群。

預防傳染病應做到：①管理好傳染源。②切斷傳播途徑。③保護易感人群。