第一篇：轉：《不完美才美》讀書心得分享

轉：《不完美，才美》讀書心得分享

《不完美，才美》讀書心得分享長腿叔叔Lily 2016-02-23 22:18:10 作者：陶小夭年前簽售會的時候見過海藍博士，求得她的親筆簽名，總覺得簽名書讀起來會更有味道，仿佛也加持了作者的能量。握手的那瞬間，我真切的感到一股暖流從她身上流淌過來。海藍博士那種熱烈的幸福感讓我動容，真正的幸福是掩藏不住的，會不經意間通過你的音容笑貌散發出來。很贊同于丹老師說的，她形容海藍博士的性格是一半海水一半火焰，笑起來從不節制，嘩地一下子就潑得滿臺滿場。我很喜歡她用的“潑“這個字眼，簽售現場真的被她陽光幸福的氣場充滿。而藍色的那半性格，則被她用智慧娓娓道來幸福的真諦。今年過年第一次沒有回家。之前對年假的美好期待變為各種失落。我在焦灼難過的年后再次讀這本書，心有苦悶反而能更踏實沉靜的看進去。邊讀邊靜觀自己的內心，寫寫畫畫記錄下感受，便利貼粘了一書。最大的收獲是這本書讓我學會做自己的療愈師一．靜觀，接納且梳理自己的情緒，看到痛苦下的智慧學會靜觀自己，把注意力從外界收回到自己的身上。沒有人比我們更加了解自己啦。我學會靜觀自己的情緒，與各種痛苦和平共處，正視它們，不再是急于擺脫或者對抗，而是慢慢梳理從中找到自己的痛點。看到隱藏在苦難背后的大智慧，把每一件讓自己痛苦的事件當作自己成長的好機會。有時候是自己的糾結難為了自己，有時候是別人的行為對我們造成了傷害。這時候不是去怨恨這個當事人，而是先想想到底他的那句話那個行為引發了我的爆炸點，我為什么那么在意。然后真的站到對方的立場上，想想他為何如此說如此做，導致他這種行為方式背后的原因是什么。我試著從對方的成長經歷，從他的童年環境，從他的原生家庭，從他現有的處境去看待，發現每個人都不容易，每個行為背后或許都有它隱藏的無奈。從而也真的有了同理心。用這個辦法，我成功的化解了去男友家感受到的巨大壓迫感。我原諒了他父母的某些無理。當我站到她母親的生活經歷中，真的心生憐憫，我看到她在婚姻生活中愛的缺失，我看到自己憤怒悲傷情緒的背后是對他們愛的渴望。我知道兩個原生家庭氛圍本就差別很大，每個人的成長環境不同，我看到他們行為背后的原因。就不去難為自己，也不責怪他人了。用這個辦法，我成功的化解了別人對自己無端的指責否定帶來的委屈與挫敗感。我看到他們背后的傷痛，我看到他們家庭的壓力，我理解朋友的嫉妒，因她從小活在父母拿她與別人家的孩子對比的陰影中，她的情緒背后不過是渴望像我一樣可以做自己，得到父母的鼓勵和支持。我發現用這個辦法我們幾乎可以化解任何生活中別人帶給我們的傷害。我試著去理解他們的感受，慢慢真的原諒了，甚至還可以用自己的所學給他們提點建設性的建議。與此同時結合自己與周邊人的成長經歷，也會思考我們明天該怎樣做父母。我現在該怎么做，怎么學習提升自己？以后我會是個讓自己孩子滿意喜愛的家長嗎？我對他們的愛會是無私的嗎？會不會有壓迫？怎樣才可以更好的帶領他們看這個世界？也更懂得感恩，對父母從小給的信任自由與鼓勵充滿感激，他們無條件的愛讓我可以更勇敢的去追求自己的夢想。無論走了多遠，走到哪里，一想起家就感到溫暖有力量。二．在關系中療愈，且創建真正的關系另外，對親密關系等各種關系有了更深的認識。學會若在關系中受傷，就在關系中療愈。懂得去訴說自己的真正需求，自己喜歡哪種被愛的方式，就教給他如何愛我，而不是期待他人自己會懂。學會去表達愛，以對方喜歡的能接受的方式去愛，而不是以自己的方式。對方感受到的愛才是真的愛。每種親密關系都需要學習和經營。對自己有要求，對別人無要求無期待，放下自己覺得的應該怎樣，沒有人欠你的。我們能改變的只是自己。改變能改變的，接受不能改變的。而“真正的關系一定是建立在你能為別人的生命有所貢獻。不管是與哪個層級的人相處，都要把自己放在一個對別人有幫助，有用處的位置，這才是你建立人脈和真正的關系的起點。”有效的關系取決于別人對你的需求度，是否愿意和你待在一起。而不是你對別人有多渴望多需要，你所認為的一些關系有時候連熟人都稱不上。汶川地震的時候，海藍博士義無反顧的投入災區的心靈建設中。她說大家都說災區人民感謝她，而實際上她很感謝災區人民。在心理援助的這個過程中，海藍博士也漸漸發現更強大的自己，同時把自己的所學應用到實際中去，積累了很多救助經驗。也正是她前期這種不計較的付出才有了后面的尊重和地位。因為她被更多的人需要，更多的人從她這里得到過幫助，大家就越推崇敬仰她。還是那句話，回到自我關懷自我成長上來，不是把時間和精力放在無效社交上。你若盛開，蝴蝶自來。三．什么才是真的愛對于愛也有了更深層的理解和感觸，《圣經》中說愛是恒久忍耐又有恩慈，愛是永不止息。現在我體悟到愛人要先愛己，自己若是空的，怎么去把真正的愛給他人呢？不要因愛生恨，而是平等的愛，與關系中的人分享愛。我也終于學會了溫柔地愛自己，接納自己的不完美，不難為自己，面對別人的各種要求首先學會尊重自己的內在感受，而不是無條件的附和。以前對周邊人提的要求或者尋求的幫助常常無限度的答應，即使有的讓自己很累或者心理很不舒服。現在看到這其實是自己內在的不自信，我不需要討好任何人，需根據情況提供合適的幫助。我也看到有的人打著朋友的名義對我過度的索取以及情感上的壓迫，這些都不是真正的愛。真正的愛不是占有，而是給予自由。不是無節制的犧牲，是輕松快樂。不是沉悶的壓迫，是踏實溫暖。真正的愛里有你想不到的豐盛。四，放下過去真的那么難嗎對于過去，學會面對，學著慢慢釋懷，與過去的人與事和解，與過去的自己和解。然后大踏步的往前走，不回頭。以前總期待過去的那個人來到自己面前，和他好好談談，有很多的話想和他說，很多問題想問問他，可他選擇避而不見，留我一個人原地猜想。以為只有和他面對面聊聊才可釋懷。書中海藍博士提供一種辦法，閉上眼睛，想象他現在就在眼前，將自己想要說的話告訴他，想象著他會如何回答，配合著慢慢的深呼吸，注視著他的表情，心里傾聽著他的解釋。我試了一下，原來心里的那點擔子真的輕了好多。我曾到處去尋求放下的辦法，從《圣經》中，在虔誠的禱告里尋求上帝的智慧；在傳統文化的課堂上，在大和尚深入淺出講解的佛法里；在與各種老師的對話中，在別人的經歷下，在和朋友的分享時。。可我始終沒有真的釋懷，我執著的想要再見他，我固執的不肯拋掉那些青春過往。然而他有不見我的權力，他沒有義務陪我一起釋懷過往。我改變不了他的態度。也許我的刻骨銘心在他那里只是云淡風輕。我記得他曾帶給我的美好體驗，我記得他曾給我的信任和寵愛，我記得他曾給我的鼓勵與力量……我想這就足夠了。忘記那些誤會，帶著愛繼續上路。五．綻放自己，學會自我關懷與成長在沒有信仰前，他曾如信仰般在我心中存在，給我無限的溫柔和力量。可我知道，沒有人可以永遠陪伴左右，我們最心心相印的朋友該是自己。每個人只會陪我們走一段路，當他到站的時候，要心懷感恩微笑著道別。別人給的，永遠不可能真正滿足你的需求，沒有誰真的是誰肚子里的蛔蟲，任何人都沒有義務要懂你。停止向外索求認可、關注、愛。試著學習關懷自己，探索自己，讓自己的生活豐富多彩起來。當你真正綻放的時候，很多曾經的糾結就自己解開了。任何時候都不要忘記自我成長。我看到自己在很多關系里的不自愛，對自己的苛刻，沒有太多的關懷。我心疼過去的那個自己。如今的我看到自己對身體的怠慢，開始每天健身，營養搭配認真吃飯，規律作息。除了工作，每天會讀一些喜歡的書，有靈感的時候就寫寫畫畫。每隔一段時間就去自己想去的地方旅行，放空自己，有覺知地探尋這個大千世界，根據自己的時間，常常一個人上路，不再期待要有別人的陪伴，反而更自由了。堅持自己的信仰以及探索，不去在意別人的眼光。定期分享自己的愛和感動，愿自己的經歷可以幫到更多人。嘗試一些自己感興趣的事情，慢慢找到自己的節奏，在這個過程中更好的發現自我。我發現在自己越來越淡定從容了。六．找到自己的熱愛與使命，并努力做好海藍博士分享自己從醫學轉到心理學這整個過程也讓我獲益匪淺。她說在任何情況下，不管發生什么，把時間和精力用在創建關系和成長上，投入地去做，去行動，而不是反反復復地后悔和抱怨。我們的很多痛苦都是來源于想象，當你忙起來就沒時間痛苦了。曾經我很容易患得患失，實習的時候就在反復糾結自己該選這個還是那個，結果很多機會都錯過了。沒有人可以一下子找到自己最愛最適合的工作，真喜歡就勇敢的去嘗試，道聽途說你怎么會了解到實相呢，畢竟一千個人里面有一千個哈姆雷特。做錯了就及時調整方向，這也總比沒做后悔要好。既來之則安之，不要抱怨，先學會做好手頭的事情，再去尋找更多可能。在選擇工作的時候要遵從自己的內心，發現自己的天賦，找到那個不給錢自己都愿意做的事。這個時代不存在什么懷才不遇，若你感覺自己懷才不遇只不過 是你的才還不夠。努力打造自己的核心競爭力，把自己的愛好變為專長和特長。讓自己有更多選擇，可以做讓自己快樂的事，而不是不得不做某些工作。“要知道自己是誰，想做什么，你想做的是否對他人有幫助，然后集中精力讓自己成為這方面的高手，不是蜻蜓點水，什么都知道，什么都知道的不多。”愿我們都可以發現自己的熱愛的土地，愿我們的熱情可以把它澆灌出豐碩的成果。愿我們最終都能找到自己的使命，并在其中安詳自在喜樂。感謝海藍博士以及海藍幸福家的每一位工作人員。如今我知道自己就是一顆大樹，我有足夠的力量和智慧解決問題，我不需要依靠任何人。我也可以嘗試做自己的先知，自己人生的教練。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。《不完美，才美》這本書剛面世的時候，看海藍博士的微博，有一個地方特別感動我。她說自己對出書秉持很謹慎的態度，總怕自己寫的東西幫不到別人，覺得對別人有幫助才會出書。看吧，在這個出書越來越簡單，在這個越發浮躁的時代，海藍博士始終把是否對別人有用是否幫到別人成長放在首位。而不是自己的名利。在此也給了自己一個很好的榜樣。想告訴她這些擔心是多慮的，起碼我從這本書里收獲良多，和周圍朋友分享的時候他們也有很多啟發。再次感謝海藍博士的傾情奉獻。后 記：《不完美，才美》這本書值得每個人再三閱讀。海藍博士用簡單平實的語言，生動的案例，帶領你靜觀內心，發現自己，梳理自己的情緒，愛上自己接納自己，與痛苦和平共處，在各種關系里成長，學會真正的愛。讓你學會自我關懷，自我成長，探索自身嘗試找到自己的使命。你會發現其實我們每個人都可以是自己的療愈師，自己人生的教練。在心靈層面，我覺得這本書有耶穌和佛陀的智慧，以最快的方法交給我們怎樣放下過去，怎樣在這個社會更幸福的生活，怎樣擁有愛傳播愛。在這個雞湯橫流，雞血亂打的時代，《不完美，才美》像是一股清流，沉著而隱藏著巨大的能量，讓你清醒的同時又溫暖的滋潤著我們的心田。再次感謝。迫于字數限制，但愿我的讀書心得會對大家有所幫助。若你也很愛這本書，你對自我成長也有很多體悟和感受，或者你也對心理學感興趣，亦或你在發現自我探索自我的路上有困惑。歡迎來參加本周末的《不完美，才美》的讀書會，上周末筆者和朋友已進行了兩次小范圍的分享交流。這次我會和大家分享更多的心得體會，愿大家一起來交流討論。后期也會組織相關的主題閱讀。也歡迎大家對讀書會提更多的建設性建議。愿我們每一天都喜樂自在。

第二篇：不完美才美讀后感

不完美才美讀后感

不完美才美讀后感1

很多心里創傷都來自于人際關系的受傷。

親密關系

在親密關系之中，很多矛盾的開始都是說性格不合，主要就是發生了矛盾。

我們的想法不一樣，觀念不一樣，這個時候就要把問題提出來，進行交流溝通。

對方不知道怎么做的時候，要告訴他，你應該怎么做。指出來，你對對方哪點覺得不滿意，需要如何進行改正。或是，詢問對方，這么做的理由是什么，盡量理解對方。

心有靈犀一點通，不是天生就有的，是經過無數次的磨合才產生的。

在雙方發生矛盾的時候，在兩人想要緩和緊張關系，卻不知道怎么做的時候，不要什么話都不說，什么事都不做。一定要告訴對方要怎么做，把自己的想法明確地表達出來，才能更好地交流溝通，使雙方的關系更進一步。

親子關系

有的時候，父母只把自己以為的好，強加給孩子，這是父母以為的愛。

殊不知，孩子也有自己的想法，孩子也需要自己的判斷，孩子也想要自己做主。

想處理好親子關系，有的時候可以和孩子商量，直接問問，他心里在想什么，想要什么，想父母怎么對待他。

要對孩子加以引導，而不是把自己的想法、觀念強加給他。

工作關系

在工作上我們要，培養自己的能力，鍛煉自己的技能。

壞人就是那種整天混日子的人。

人工是只會做好自己手頭的事的人。

人才是會利用自己的能力，為企業創造利益的人。

人物是全身心投入，思考，能影響一批人，帶領大家實現目標的人。

人才和人物才是企業想要留住的人。壞人是想要趕走的人，人工是可以隨時換掉的人。所以我們要爭做人才和人物。

還有，看到別人被委以重任，不要總說別人有關系有后臺，抱怨自己懷才不遇。

要想一下，是不是人家說話做事的方式，讓領導感覺舒服，領導覺得人家有能力，覺得對企業有用，適合這個崗位。所以才會用他而不是你。

我們要學會反思，是不是自己哪里做的還不夠好。

感恩所有的不完美，你可以更強大。

有時候，覺得自己做錯了，就會生出懊悔情緒。在心里一個勁地埋怨自己，當時怎么就這樣做了呢？是沒腦子嗎？

生活中，我們對自己的評判，對他人的評判，困擾的常常是我們自己。在做判斷時，要相信兩點，一個是自己內心的感覺，一個是自己身體的感覺。如果，兩個感覺都很好，那就放心地去做吧。

過多地在意別人的看法，只會使自己活成別人的復制品。一定要相信自己。

我們本來就是不完美的，要學會接納自己的不完美。

不完美才美讀后感2

《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道，讓人舒服又有收獲！

這本書中，海藍博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好“其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

讀完的最深感受就是”有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的。總希望自己能做最好的，也得到最后的。隨著慢慢長大才發現，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應該有相當一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從不用。沒有經過使用的東西永遠都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。

書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應該站在一個怎樣的位置，(fsir)不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學總是把罪歸結為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現在的自己用更包容和接納的態度消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現有的規則或者還不如現在好。

其實我很佩服作者，她在自己的醫學行業已經做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學領域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起。

所以不論書中講了什么道理，作者的經歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

不完美才美讀后感3

悅讀完海藍博士《不完美才美》一書對我觸動很大，受益匪淺。這本書的文字如行云流水般的優美、流暢，讓我對她文字駕馭能力深深地折服。

海藍博士用自已的人生經歷和心路歷程結合大量的案例，能很好地幫助到我們面對自已的痛苦、情緒、親密關系，找尋到自己的幸福之道。

書中《輕松愉快才是做父母的正確方式》這一節我感受最深。海藍博士說：“你和孩子的關系決定了孩子會不會聽你的，聽多少。想要管孩子要先和孩子搞好關系”。

海藍博士還教我們用賦分的方式衡量和孩子的關系：在管教孩子之前不防先問問自已，如果用10分來衡量你和孩子的關系你能打幾分，然后問孩子你給媽媽或爸爸打幾分，如果孩子打6分，那接著問爸爸或媽媽怎樣做才能達到8分。如果孩子的打分低于8分先別急著管教，先和孩子搞好了關系再說，否則說得再多也是白費口舌、心火直竄。

每個家長都認為自已很愛孩子，但是愛與不愛你說了不算，孩子說了才算。

讀到這時，我關上書靜靜地想，孩子是每個家庭幸福的關鍵點，每個父母都是那么愛孩子，做父母的誰都想讓自已的孩子有個前程似錦的未來，有個幸福美好的人生。

那如何才能讓孩子以后能成為人生的贏家，孩子以后怎樣的生活才稱得上是幸福呢？

很多家長也許會說，我現在這樣打拼不就想給孩子置辦豐厚的家業，讓他以后生活無憂嗎？很多家長也許會說，我現在給孩子報各種班，不就是想讓孩子不輸在起跑線上，讓他以后考一所好大學嗎？說實話，這也是我的想法。

接下來我又想,如果告訴你孩子的生命只有一年,家長們會怎么想呢？想到這時我的心驟然縮緊，覺得如果真是這樣的話一切都不重要了，我只要我的孩子健康快樂，讓我每一天都能見到他。

我想這時家長的想法應該都會是一致的吧。可見，家長的想法是會隨條件和環境的變化而變化的。這時我想到了司機開車，首先要知道目的地，然后才能確定路線，路線可以根據路況的變化而變化，但是方向一定是向著目的地不會變的。

所以我覺得很多家長覺得和孩子的關系不好處、覺得孩子不理解自已就是因為沒有明確目的地也就方向。

有了海藍的指導和自已的思考后，我有了一種醍醐灌頂、豁然開朗的感覺。

我明白了孩子是借由我們的身體來到世界來完成他們的使命，他是一個獨立完整的.人。

我的任務就是幫助他完成他的使命。我要用對孩子最營養的養料—“愛”來滋養、澆灌他，有時也許就是一個溫暖的眼神、有時也許就是一個支持的擁抱……

一切由“愛”出發，我們的親子關系一定會越來越好，我們的孩子一定能活出“圓滿自足”的本象。

不完美才美讀后感4

《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲！

海藍博士提倡要自我關懷，我特別喜歡！尤其是女性，更要懂得呵護自己關愛自己。

記得我小時候親戚們長輩能都常常說：這孩子，特別有眼力見兒，真懂事！尤其是那一年復讀住在親戚家，更是讓我的“能力見長”，一個孩子是如何練就了一雙察言觀色的慧眼？各種討好，迎合。隨時都在觀察別人的反應，爸媽是為了什么不高興？我得多干點活，讓他們開心！親戚今天不太高興是不是因為我吃過飯沒洗碗？下次飯前得把餐具早點擺好。書中說到：人往往根據別人的臉色和反應來判斷自己的選擇正確與否，是好是壞。為了迎合討好，做別人眼中的好孩子，我不知道自己在哪里？壓抑自己，放棄了太多自己想要做的事情。

記得那年考上了師范，我特別想買身新衣服，打扮漂漂亮亮的去報到，然而考慮到家里為了讓我上學花費了很多，我再說要買衣服會讓爸媽為難。“媽媽，我想買件新衣服！”那句話卻一直沒有說出口，至今想起心里還覺得委屈難受！

做一個好小孩兒，那份淘氣，調皮，逆反，不懂事統統被壓抑了下來，但是它就在心底。有時候在做冥想時，一個美麗天真可愛的少女會突然變成一個丑陋惡毒可怕的妖怪，我想那就是一個真實的我，我就是一半天使一半惡魔！

母親是最偉大的，為了家庭為了孩子可以忍辱負重犧牲自我——這是中國的傳統觀念。多少人多少媽媽在踐行這一理念。我也在這群人當中，從做一個好小孩轉變成為做一個好媽媽，繼續將真我深度冷凍。稱了他人的心，違了自己的愿，時間長了就變成冤，怨自己怨他人。

長久以來的忽視自我關照他人讓我變得越來越力不從心，希望有一個人能夠給予我關照體貼，于是向外求！然而沒有任何一個人在任何你需要的時候以你需要的方式給予你想要的，在這個世界上，如果只有一個人愛你，千萬別指望任何人，這個人一定是自己。

太累了！我不要再做個好人，我要做真實的自己！魔鬼出來就讓他呈現，天使出來也讓她呈現，去他娘的別人的評價！努力照顧好自己，不再與自己失聯！

當我累了，碗池里的碗碟就放在那里吧，沒有什么必須應該！今天不想擦地那就不擦，反正明天還是會有灰塵的！路過花店被鮮花吸引，那就送自己一束鮮花，每天看著它盛開，心也不由得喜悅！做一個冥想安撫我的內在小孩兒！看一本書，喂養我的精神胚胎！跟著老師一起學習，豐富我的內在！做一些想做又有意義的事情，為這個世界貢獻出自己的力量！做一個獨立的人，實現自我的價值！

愛自己，做個真實自由的人！

第三篇：不完美才美讀后感

不完美才美讀后感

（一）撰稿 市場開發部 李張瑩

最近讀到一本書《不完美才美》，看到作者海藍博士“幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不想要的和平共處”的論述時，我決定仔細品讀這本書。

《不完美才美》是一本心理學的書，是一味心靈的雞湯，但又不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。對于想了解自我，了解生活，了解關系的人來說，從里到外的深入解剖式的學習是一種方式，一個個故事，一個個道理品味，學習，思考也可以成為一種學習的方式。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。

海藍博士的的本行是眼科醫學，先后師從國內外該學科的權威，獲得了博士學位，又做了博士后，事業一帆風順，換做常人正是志得意滿之際，然而海藍博士在年屆38歲之時，突然決定放棄已經在醫學上取得的成就和光環，從零開始，改行學習心理學。試想我們是否有勇氣和動力突然放棄自己現在的事業而轉行到一個相對陌生的行業，也正是這種感受讓我對海藍博士更加佩服，也更能想象到她人生的精彩，更能覺察到她能在心理學取得的成就和本書《不完美才美》能帶給人的思考和改變。

海藍博士說：我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。這段話是對人生幸福的解釋，有著佛家“人生就是修行”的影子，但是更加的積極，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常八九”，其實關鍵在于我們對待不如意事的態度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。

海藍博士認為：做由心而發的事才是成功的捷徑。由心而發的事必然是自己喜歡的事。或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，而作為凡人的我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業，從零開始，但是我以為，在長期的工作中，我們其實喜歡上了這樣的節奏，正是因為喜歡所以沒有去改變，那么我們其實是可以做到由心而發的做事的，所以認真的工作就是我們成功的捷徑。

海藍博士說：我們經常想的最傻的三件事：以為自己是天底下經歷最悲催的人；以為心目中的偶像樣樣順心，處處如意；以為別人的生活都比自己的容易。仔細想想確實如此，我們常常會犯過分在意自己，別人對自己的看法或參與沒必要的攀比的錯。還是海藍博士說的：離得遠，你看到的都是自己想象中的故事。走近了才知道，有的高富帥好看不中用；所有的功名后面都有不為人知的艱難和困苦。其實，別人是好是壞，和你真沒什么關系，做好自己的事情吧。

世間本不完美，放開那一些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己、生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發現美的人，就會真正的體會到不完美才美。

不完美才美讀后感

（二）學會與自己相處

讀完海藍博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們如何保持良好心境、擁有更多歲月靜好時光的書。

有調查顯示，后悔過去、擔心未來、比較今天，是排在現代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍的這本書從發現人生的痛苦多來自于與人的關系入手，深度剖析親密關系中的夫妻關系、親子關系與自我的關系、職場關系，引領我們進行自我梳理，自我發現。

前些日子曾有一篇網文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉發此文。可見，人與人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學問。《不完美才美》告訴我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關系是在自律和任性之間找到平衡。

沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數的痛苦都發生在人際關系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達需求的錯位。比如戀人間可能會發生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現在身旁，下雨時能及時出現在公司門口送上一把傘，每逢節日能有一個大大的驚喜......否則就是不愛她的表現。而男朋友認為表達愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上....正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標準和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認為沒有得到愛的回饋，引發傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。

美國詩人艾倫金斯堡認為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關懷內心，我們才會抵達真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環往復。

知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？總結下來，就是要學會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。

從我自己的體驗來說，在與人交往中，預設什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態度很不好。我們的業務檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”

面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業務是經得起檢驗的，不用怕，我和你一起去。”

見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業務貿易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了。”

我沒有跟他立刻進行辯駁，對他說：“我了解您對大宗商品貿易的擔心，您說的有道理，大宗商品貿易背景確實是很容易出問題的地方，您所擔心的，也正是我們所關注的。所以我們每筆業務都要求客戶提供進口報關單，確保貿易背景真實性，也希望您能在這方面對我們進行指教。”

此時，我能感覺出他的口氣有所緩和，開始把注意力轉移到我們提供的材料上。幾百頁的檔案材料，我們一條一條對他所提的問題進行詳細解答，一句一句地翻譯英文條款，協調客戶經理前來配合解釋......他的疑問被一點一點地打消，最終順利通過了檢查。

兩天下來，當檢查快結束的時候，這位檢查人員早已沒有了開始的咄咄逼人，露出了難得的笑容，跟我們交流了他對大宗商品的看法，也聊起了審計工作的辛苦。當他禮貌地把我們送到電梯口，他說這次跟我們學到了很多東西。這次被檢查可以說最終有了一個逆轉的完美結局。

這件事情之后，我曾經這樣設想過，如果當時我預先把對方設置在“敵對”的立場上，思想必然指導行動，難免會已引發沖突，只能越搞越僵，后果自然是不難想象的。好在我從一開始抱著溝通的態度，心平氣和地解釋說明，當對方不再把我當做“敵對方”的時候，問題自然就容易解決得多。

這件事發生過程中，我恰巧在讀這本《不完美才美》，回家后我試著用書里提到的方法緩解自己的情緒，也是對這本書的一次“實戰演練”，事實證明還是很有效的。

其實若要學會相處之道，真正成熟起來，不是僅僅依靠讀幾本書就可以領悟生活的五味雜陳，是要依賴生命的積累的。這也是為什么很多人會有“聽說過很多道理，卻依然過不好這一生”的慨嘆。

前些日子，與兒子討論起學習目標，我對兒子說：“中考、高考只能算是一個小目標吧，最多也就算個中目標。”

兒子滿臉詫異地問我：“媽媽，難道中考和高考不是一個大目標嗎？()如果它們都不算大目標的話，那什么才是大目標呢？”

我思忖了一下，對他說：“我覺得大目標應該是成為人才吧。”

“那什么是人才呢？”兒子接著問。

“人才，不僅要學業優秀，還要有優秀的品質和高情商，有堅定的目標，有實現心中夢想的能力......”

“媽媽，做到這些不難啊。”兒子一臉輕松地說。

看著兒子童稚未退的臉龐，我明白有些道理講給剛上初中的他還早了些，只能讓他自己一天一天的去經歷，去體會。若干年后，他才能明白，其實成長的過程，很多時候是學習如何跟自己相處的過程。

如今，40年的歲月已悄然滑過，我依然在學習如何跟自己相處。人到中年，往往是人生階段中最忙碌的一段時間。過去，我有時會抱怨忙碌的工作生活帶來的壓力，但現在我會覺得，只要不是過大的或者長期超出自己承受能力的壓力，忙碌并不是壞事情。人一旦閑下來大多不會想好事情，行動會治愈焦慮，與其愁天愁地，不如行動起來去解決問題，而不是反反復復的后悔和抱怨。

《不完美才美》一套兩本書讀下來，里面涵蓋的內容非常廣泛，海藍提供了很多能夠讓我們提高幸福感的方法，例如幫助他人、改變自己、情緒梳理等等。她的解析使我們認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己，與自己和解。

海藍的文章里也提到了“把每一天當作是生命中的最后一天來過”，這種提法并不是海藍的首創，大抵還是出于鼓勵的目的。但這種鼓勵方式，總覺對我來說效用不大。首先我無法說服自己相信“今天就是最后一天”的假設，即使我相信了這種假設，真得要把某天當作最后一天來過的話，我想我應該會去做一些平時想做而沒敢做的瘋狂事情吧。

在結束這篇讀后感之前，我要謝謝送我這套書的好友，這是一套由海藍博士親自簽名的書，估計我是不舍得將書轉借他人了。大概這位好友知道我是個愛操些閑心的人，便送我這套書，讓海藍大姐跟我談談心，整套書一氣讀下來，確實神清氣爽不少。海藍說，朋友應是彼此間的互相鼓勵與滋養，依我說呢，朋友間最重要的是心靈上的互相關照。所以還請繼續關照，與我分享好書哦。

天空下筆直的馬路

海藍博士簡介：

海藍博士出生于1961年，1997年從復旦博士畢業之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉學心理學，當時她已經37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉，前途未卜，這樣的選擇真的是瘋了才會做出來的嗎？可事實上，海藍不僅沒“瘋”，她還清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的，她成為心理創傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災志愿者帶領心里援助團隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業進行心理培訓.....重要的是，海藍說，她找到了真正喜愛的工作。

不完美才美讀后感

（三）正視不足，完善自我作者：甄雨平

俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。培根說:知識就是力量。高爾基也說：書是人類進步的階梯，終生的伴侶，最誠摯的朋友。

每逢周末，逛街之余，我也偶爾到新華書店翻翻新書，背一背新名詞，吸取點新知識，了解新變化；也會在自家的陽臺上沖一杯咖啡，坐著搖椅品讀孩子的課外名著，慢慢咀嚼，感覺舒心愜意。

那天，我在浩如煙海的書店里有緣拾得這本《不完美才美》，感覺是在忙忙人海中多看了一眼，像找到了多年失散的知己。這本書的作者叫海藍，她本來是一名造詣很深的醫學博士，卻在38歲的時候幡然醒悟、毅然決然放棄了醫學專業，一切從零開始，全身心攻讀心理學，希望幫助那些沒有信仰無所事事的人們解決更多的心理問題，希望為煩躁不安的人群尋找心靈的良方。這是一本培養幸福感的書；這是一本指導家庭如何和諧培養親情的書；在書中，她用質樸的語言、生動的事例、深刻的剖析、把我們難以理解和表達東西，給出了非常實際的解決辦法。我個人認為：這是一本教人如何快樂工作不斷進步的書；這是一本幫助我們如何處理好同事之間關系構建和諧的書；這是一本滌蕩心靈，幫助我們撫平心靈創傷，脫離現實煩擾紛爭的書。

曾經我一直以為別人都很優秀，完美無瑕，生活得光鮮亮麗，沒有遺憾，工作風生水起沒有煩憂……看了這本書，我被作者的豁達睿智、處變不驚、不屈不撓的精神感染，學會了接納自己的不完美，因為那是一個完整的自己不可分割的一部分。如果沒有這些不完美，那就不是真實的生活在當下的我了。我喜歡一個人性格里有缺陷和弱點，也喜歡每個人在面對挫折和逆境時的掙扎和努力，因為這些才是每一個人最真實的表情，在正視不足時奮力抗爭那種最可愛的狀態。現實社會就是這些形形色色的不完美的組成的，也正是這些不完美才讓我們的生活多姿多彩，迸發活力充滿變數。

“金無赤金、人無完人”，“人生不如意十有八九”。這些都反復說明一個事實，理想和現實存在著巨大差距，人生沒有十全十美的事情。比如在工作中，我們會遇到上上下下方方面面的人際關系，會處理紛繁復雜的業務工作；比如在生活中，我們也會經歷人生不同階段的煩心事，和性格迥異的人相處。用一把尺子去衡量、用一個辦法去面對肯定會碰壁，我們應該學會包容別人的缺點，學會忍讓別人的不足，學會獨立思考問題。恰如美國“百貨商店之父”約翰.沃納梅克所說：“責備別人是愚蠢的，因為我自己也忙于克服自己的局限，上帝并沒有給他的每一個子民以公平的智慧”。如果只對別人提要求，自己往往會失望和痛苦，因為沒有人會無緣無故按照你的要求和標準去行動。不能改變別人，最好的方式那就是嚴格要求自己，不斷改變自己，不斷提升自己，不斷完善自己，以身作則，率先垂范，從而去間接影響別人。同時要對自己充滿信心，堅信自己的不足和不完美是暫時和短暫的，不要太多顧及他人的臉色和評說，不要被眼前的困難和問題迷惑，只要自己堅定信念，不斷砥礪前行，問心無愧，朝著既定目標百折不回義無反顧，總有一日會將更多的不完美轉換成完美。

讀這本書最大的收獲是做自己的愈療師，學會接納別人的不完美去包容對方；學會接納自己的不完美去修正不足；學會去傾聽自己的內心世界，不負當下好時光，努力構建與他人的包容體諒和諧共生，去擁抱更加幸福燦爛的未來。

第四篇：《不完美才美》讀后感

《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道，讓人舒服又有收獲！

這本書中，海藍博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好“其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

讀完的最深感受就是”有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的。總希望自己能做最好的，也得到最后的。隨著慢慢長大才發現，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應該有相當一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從不用。沒有經過使用的東西永遠都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。

書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應該站在一個怎樣的位置，(fsir)不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學總是把罪歸結為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現在的自己用更包容和接納的態度消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現有的規則或者還不如現在好。

其實我很佩服作者，她在自己的醫學行業已經做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學領域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起。

所以不論書中講了什么道理，作者的經歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

第五篇：完美與不完美作文

完美與不完美作文

無論是身處學校還是步入社會，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文是經過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。那么問題來了，到底應如何寫一篇優秀的作文呢？以下是小編精心整理的完美與不完美作文，歡迎大家分享。

《茶館》里的主人公王利發曾說過這樣一句話：“早些年有牙的時候沒有花生仁吃，現在有花生仁兒了，又沒牙了。”世界上這樣的'事情有多少啊！的確，這個世界太不完美了，要不，怎么王利發沒有用牙咬過一口花生仁兒呢？要不，怎么有人只是到臨終時才能領悟到生命的真諦呢？假如一個人一生下來就懂得了如何生活，這個社會豈不更加完美了嗎？

一上高中，老師就讓學生們我學習法子。于是一個年頭過去了，還是沒找著。許多上大學甚至工作了的人都會有同一種感受，就是“如果上天給我一個重來的機會，我一定是“上清華的料”。的確，這真是很不完美的。可是，正因為這太多的不完美，我們才有了高中生活的酸甜苦辣，才有了尋找答案的艱辛，也才有了找到答案的喜悅和發現答案錯了的悲傷—這個從不完美到接近完美的過程才是完美的啊！

上帝創造了伊甸園，創造了亞當夏娃，但也創造了蛇一類的惡魔去引誘亞當夏娃犯錯誤。因為上帝知道，純完美發事物是一個圓，首尾相連，無論怎么轉動都只是重復著原來的軌跡，而從不完美到完美的過程才是最完美的。王利發不應該遺憾，畢竟大清國、小日本、三個“朝代”他都見過了；臨終悟出道理的人，不應該遺憾，畢竟他這一生沒有白白地追求；亞當夏娃也不應當遺憾，畢竟生活不再是死水一潭；高中的我們更不應該遺憾，畢竟我們有了新的人生體驗……

生活在不完美的世界，我感到慶幸，因為還有許多東西值我去追求，去完善，更讓我在這艱辛而又美好的過程中感受到那傷不完美的完美。