第一篇：拓展心得體會

短短三天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成。在拓展訓練中我體會最深的是激情、團結、信任、感謝。

極限吞火這個在電視中經常看到感覺挺好玩的也挺佩服他們的。當教練拿著棉棒并點燃讓我們吞到嘴中時感覺不可思議，我是第二個做這個游戲的，看著大雪毫不猶豫的就把棉棒放進嘴中的時候我感覺并沒有什么可恐懼的挺簡單的，但是當我拿著棉棒看著火苗在燃燒時我的心跳就開始加速手還有一點的顫抖，我想大雪能做到我也一定能做到然后就拿著棉棒往嘴里放，剛放到嘴邊就開始猶豫了火苗一下就燒到自己的嘴片然后趕快把手拿下來到越來越感到恐懼，通過同事們的指教我終于成功了。那一刻的心情是激動的、興奮的。從這個項目中我總結出來在做任何事情中不要自己給自己施加恐懼，當然也不要輕視他，只要有勇氣、信心以及正確的方法就一定會做的非常棒。

瘋狂市場在這個訓練項目中我們失敗了，雖說大家的心情都非常的沉痛與澳悔但是我感覺我們的失敗比成功更有意義，因為通過這個游戲使大家認識到了我們的時間觀念及執行力不夠強，工作技巧有待提升，缺乏溝通協通，以自我為中心不愿做綠葉以及知識狹窄自滿。為此大家得到了教育并付出了代價相信我們在以后的工作當中會一一改掉這些缺點更好的做好自己的工作。

背摔，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：親愛的戰友們，你們準備好了嗎？隊友們齊聲回答：準備好了！請相信我們隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的安全網上。站在一米二多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。人要有自信、樂觀的心態。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一句準備好了！讓我們有何理由拒絕這個團隊對你的信任，讓我們有何理由不去專心投入的工作。

在訓練每一個項目，無論是一開始的團隊組建還是瘋狂市場，我們每個成員都在積極地出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何隔閡、疑慮地相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在我們是一個人中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在 信任背摔中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。雖然在瘋狂市場這個活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發反倒說明這個團隊完全沒有發掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執行紀律，在討論的時候盡可能的發揮每個人的智慧，我想在執行的時候才能獲得大家全身心的投入。

在整個訓練的過程中，我們每一個人都自始到終在為自己的順利過關而滿足，在為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼，我們為全體通過而擁抱。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可依然興高采烈地議論著訓練中的細節，都感到回味無窮。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

第二篇：拓展心得體會

拓展心得體會——團結就是力量

出來社會已有七個春夏,進來美樂家這個大家庭已有四個秋冬,我慢慢地覺得人情世故的冷漠,而自己也對生活慢慢沒有了熱情及消沉,但通過這次拓展活動,讓我感覺到的雖然沒有達到“患難見真情”的那種程度，但也可以體會到，在關鍵時刻還是有真情的涌現，奮不顧身精神的存在。為期不足兩天的團隊拓展讓我比較難忘，感觸頗多。本次拓展讓我喚醒了沉迷的自己，也讓我重新認識了我們這個團隊，同時也讓我體會到拓展對鼓舞團隊精神的威懾。

27日上午9：00，我們從公司的大門出發，將近11：30到達清遠拓展基地，在拓展教官的帶領及指導下，我們在很短的幾分鐘內迅速的換好了棉彩服，在教官的哨聲中列好了隊。教官還通過一些嚴厲的口號調整了大家的精神狀態，讓我們都很快進入了這次拓展訓練情境中。首先我們認真聆聽著教官對本次活動相關情況的簡要說明、時間的安排及活動注意事項，接著就進行著各種的拓展熱身活動，然后就是在“破水”活動中無形地將大家分成不同的五組。在這一天多中，我們都是以組為單位進行各種項目的PK，但到最后關鍵時刻我們已經遺忘組別之間的概念，而是熔合為一個強大的、創造奇跡的團體。

我們本次的拓展活動有“珠行萬里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓動人心”“畢業墻”等，這些不同的活動都有一個共同的操作流程，就像我們工作中所運用的“PDCA”一樣，計劃—實施—檢查—處理，這樣才能保證各個活動高效地完成。還有一個共同的主題：就是每個項目都要求同組成員的所有人一定要同心協齊，團結一致，相互依賴，相互扶持，相互包容與諒解，才能到更好的高質完成。但它們也有不同之處，就是每個活動都會告訴我們不同的人生哲理：比如“珠行萬里”讓我體會到：做任何事情都是莫急于求成，注意處理好每個細節，我們只要把各個細節都處理好，才有良好的成果,這就是所謂的“細節決定成敗”吧。“天使之手”讓我體會到：一定要相信你的隊友，相信你的團隊，相互扶持，相互配合，堅信自己。“同心鞋”的特殊“獎勵”讓我明白：領導人的責任真的很重大，所以作為團隊的一員，我們必須盡心盡力作好自己的職責。“鼓動人心”讓我意識到：一個團體一定要有明確的領導人，明細的分工，協調的配合，強烈的成功信念。

在這次拓展中，讓我最難忘，深為感動的就是“畢業墻”這個活動。記得在整個拓展過程中，教官婁次問我們：你們覺得自己“優秀”嗎？我們的回答都是“優秀”但我每次都暗自懷疑，我真的“優秀”？我們的團隊真的“優秀”？我相信很多人都會像我一樣，對我們自己、對我們這個團隊產生這個疑問，但最后“畢業墻”這個活動告訴了我這個堅定的答案，我們是“優秀”的團隊。

在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢？方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、奮不顧身、爭先恐后地愿意去當人梯。在領隊的安排下，他們迅速自覺地搭起了人梯，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4.2米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個???就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉???，后面在教練的催促下，我們以為預定的時間差不多了，所以我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的重重地踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。最后就剩下兩個同事時，教練叫我們好好看著他們的眼睛，看著他們疲憊著廋廋的身軀，汗流如水的臉，但他們還沖我們微笑，此時大家都已是熱淚盈眶。后來當教官一聲令下，所有人都肩并著肩，身緊貼著身，拼命張開兩臂去嚴密地防護著他們的安全，讓他們也心無防礙的翻越過去，這一刻我覺得大家都是屏息的，沒有任何人敢有任何的松懈。當他們最后成功的翻越過去時，我們才松了一口氣，緩緩地把高舉的防護手放下。正如我們餐前一支歌一樣《團結就是力量》,我們69個兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的時間就能克服了這面高達4.2米的“畢業墻”，當教練宣布這個驕人的成績時，我們個個人都好驚訝，我們都在眼含淚水像創造奇跡般在狂熱歡呼，而當前的淚水不是艱辛的淚水，而是感動的、成功的淚水。

“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，而是像親人一樣親切的去相互擁抱，迅速地熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、鼎力相助、甘于奉獻的偉大場面，感受著我們親愛的同事們就如同同胞的兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在我們美樂家這個大家永遠溫存。相互信任，默契的溝通與協調，鼎力相助，勇于承擔的精神永遠在我們這個團隊的工作中延續。團結就是力量，讓我們永遠都能夠團結在一起，利用這強大的力量去克服所有的困難，創造更新的奇跡。

陳雪梅（AMAY）

第三篇：拓展心得體會

心得體會

這次由我們安康振興醫藥連鎖組織的戶縣力峰拓展訓練我們很多同事都是第一次參加拓展訓練，雖然僅僅兩天一夜，但給予我們每位的啟發和經驗卻是無法衡量的，在這里我就談談這次拓展給我的最大幾個啟發。

一、目標一致，團結協作。在木屐、快樂傳遞的過程中，我們團隊的每一個隊員都在出謀劃策、都在為達到最后的終點而努力，忘記了任何隔閡和個人主義、不負眾望，在每一位隊員的精誠合作下以卓越的成績取得成功。在這兩個項目中讓我更加明白“沒有完美的個體只有完美的團體”只要大家齊心協力，再難的困難都可以被克服。

二、樹立合作意識，合理分配。而在鋼索、絕壁求生這兩個項目中 再次讓我明白合作的重要意義，如果沒有和隊友的幫助我相信沒有人可以順利通過。除此之外還讓我明白每個人都有自己的強項與弱項，在合作的同時我們還應該注意人力資然優勢互補，揚長

避短充分發揮個人特長高效的決絕問題，讓我們少走彎路。

三、相信自己，更信任伙伴。人都有所畏懼，但要相信辦法總比困難多，沒有克服不了的困難只有克服不了的心理，踏出一小步、人生一大步，當我們邁出這一小步時，海闊天空！

這次拓展雖然短暫但讓我深刻的明白:一個沒有共同目標的隊伍是不具有一加一大于二的特點的；一個沒有核心領導的團隊是不會具有凝聚力的；一個沒有共同信念的隊伍是不會在發達和困難的時候始終一條心的。所以，為著共同的目標讓我們一起加油吧〃〃〃〃〃〃

第四篇：拓展心得體會

拓展心得體會——團結就是力量

出來社會已有七個春夏,進來美樂家這個大家庭已有四個秋冬,我慢慢地覺得人情世故的冷漠,而自己也對生活慢慢沒有了熱情及消沉,但通過這次拓展活動,讓我感覺到的雖然沒有達到“患難見真情”的那種程度，但也可以體會到，在關鍵時刻還是有真情的涌現，奮不顧身精神的存在。為期不足兩天的團隊拓展讓我比較難忘，感觸頗多。本次拓展讓我喚醒了沉迷的自己，也讓我重新認識了我們這個團隊，同時也讓我體會到拓展對鼓舞團隊精神的威懾。

27日上午9：00，我們從公司的大門出發，將近11：30到達清遠拓展基地，在拓展教官的帶領及指導下，我們在很短的幾分鐘內迅速的換好了棉彩服，在教官的哨聲中列好了隊。教官還通過一些嚴厲的口號調整了大家的精神狀態，讓我們都很快進入了這次拓展訓練情境中。首先我們認真聆聽著教官對本次活動相關情況的簡要說明、時間的安排及活動注意事項，接著就進行著各種的拓展熱身活動，然后就是在“破水”活動中無形地將大家分成不同的五組。在這一天多中，我們都是以組為單位進行各種項目的PK，但到最后關鍵時刻我們已經遺忘組別之間的概念，而是熔合為一個強大的、創造奇跡的團體。

我們本次的拓展活動有“珠行萬里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓動人心”“畢業墻”等，這些不同的活動都有一個共同的操作流程，就像我們工作中所運用的“PDCA”一樣，計劃—實施—檢查—處理，這樣才能保證各個活動高效地完成。還有一個共同的主題：就是每個項目都要求同組成員的所有人一定要同心協齊，團結一致，相互依賴，相互扶持，相互包容與諒解，才能到更好的高質完成。但它們也有不同之處，就是每個活動都會告訴我們不同的人生哲理：比如“珠行萬里”讓我體會到：做任何事情都是莫急于求成，注意處理好每個細節，我們只要把各個細節都處理好，才有良好的成果,這就是所謂的“細節決定成敗”吧。“天使之手”讓我體會到：一定要相信你的隊友，相信你的團隊，相互扶持，相互配合，堅信自己。“同心鞋”的特殊“獎勵”讓我明白：領導人的責任真的很重大，所以作為團隊的一員，我們必須盡心盡力作好自己的職責。“鼓動人心”讓我意識到：一個團體一定要有明確的領導人，明細的分工，協調的配合，強烈的成功信念。

在這次拓展中，讓我最難忘，深為感動的就是“畢業墻”這個活動。記得在整個拓展過程中，教官婁次問我們：你們覺得自己“優秀”嗎？我們的回答都是“優秀”但我每次都暗自懷疑，我真的“優秀”？我們的團隊真的“優秀”？我相信很多人都會像我一樣，對我們自己、對我們這個團隊產生這個疑問，但最后“畢業墻”這個活動告訴了我這個堅定的答案，我們是“優秀”的團隊。

在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢？方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、奮不顧身、爭先恐后地愿意去當人梯。在領隊的安排下，他們迅速自覺地搭起了人梯，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4.2米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個???就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉???，后面在教練的催促下，我們以為預定的時間差不多了，所以我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的重重地踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。最后就剩下兩個同事時，教練叫我們好好看著他們的眼睛，看著他們疲憊著廋廋的身軀，汗流如水的臉，但他們還沖我們微笑，此時大家都已是熱淚盈眶。后來當教官一聲令下，所有人都肩并著肩，身緊貼著身，拼命張開兩臂去嚴密地防護著他們的安全，讓他們也心無防礙的翻越過去，這一刻我覺得大家都是屏息的，沒有任何人敢有任何的松懈。當他們最后成功的翻越過去時，我們才松了一口氣，緩緩地把高舉的防護手放下。正如我們餐前一支歌一樣《團結就是力量》,我們69個兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的時間就能克服了這面高達4.2米的“畢業墻”，當教練宣布這個驕人的成績時，我們個個人都好驚訝，我們都在眼含淚水像創造奇跡般在狂熱歡呼，而當前的淚水不是艱辛的淚水，而是感動的、成功的淚水。

“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，而是像親人一樣親切的去相互擁抱，迅速地熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、鼎力相助、甘于奉獻的偉大場面，感受著我們親愛的同事們就如同同胞的兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在我們美樂家這個大家永遠溫存。相互信任，默契的溝通與協調，鼎力相助，勇于承擔的精神永遠在我們這個團隊的工作中延續。團結就是力量，讓我們永遠都能夠團結在一起，利用這強大的力量去克服所有的困難，創造更新的奇跡。

陳雪梅（AMAY）

第五篇：2014拓展心得體會

2014拓展心得及個人體會

年11月14日 至11月16日，公司為了使我們的 2014團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地在輝縣秋溝基地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深:

勝利墻———團隊精神

面對4.2米高的畢業墻，單憑個人的能力再強,也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,用時12分47秒，公司127人全員越過了這個畢業墻。之前有預言需要四個小時的，也有半個小時的，很多人都無法估計最短時間。這個原本以為在15分鐘內做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，我的體會如下：

一、要加強公司文化建設，增強公司的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

二、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

三、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它,應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。五.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

六.這是我從教練的講解里領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異化，協調差異化，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。七。過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強后盾，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。