第一篇：2016心理咨詢師實習報告

2016心理咨詢師實習報告

2016心理咨詢師實習報告

一、書讀熟、題做爛

書讀透，理解、融會貫通。技能操作知識要和基礎知識相結合，不可教條，不可死讀書本。必須擠一切時間學習，不可有僥幸心理。一分心血，一分汗水，一分成績。

二、以教程為根本，至少復習兩遍，系統復習一遍，在理解的基礎上記憶。再概括地復習一遍，條目記憶為主。如時間充分，考前最好有重點地瀏覽一遍，強化記憶。調整心態，自我減壓，自我安慰，既然已經如此，復習啥樣算啥樣，這次不行，下次再考。如何系統復習?編制具體內容理解提綱和記憶提綱，按章節循環復習。

三、平時學習就要細致扎實。考前復習要客觀冷靜。首先，在腦海中形成心理學的整體框架。其次，對每科知識都在腦中形成清晰的脈絡。學習中分清主次，對易混淆的內容進行歸納對比分類。

綜合建議：

1.學習：在學習過程中，可推廣學習小組的形式，建議2個或多個學員即可。在相互督促的同時，按照遺忘曲線的規律，將培訓教程條理化系統理解，增強記憶廣度。

2.復習：在第一遍系統記憶的基礎上，進行多遍瀏覽，鞏固學習效果。

3.考試：單選涉及知識掌握扎實，按照第一感覺，達到一搭眼就能弄準，做到選出即涂卡;多選達到知識的再認，按照第一感覺，選出即涂卡。

2016心理咨詢師實習報告

一、自我成長分析

我們來到這個世界上的每一個人，在一生成長過程中，都無數次地追問過自己 我是誰?。2016心理咨詢師實習報告2016心理咨詢師實習報告。這個問題看似很簡單，似乎不加思索就能作出很多回答，可當我們靜下心來做深入的追問時，卻發現所有那些現存的回答都不能完整、準確地反映本質。在這個世界上存在的每一個個體都是那么獨特，那么神奇，憑借人類目前的智慧，要想絕對地把握幾乎是不可能的，但這并不妨礙我們盡力去探索，一點一點地向目標靠近，最終發現一個相對完整的自我。

我認為每一個降臨到這個世界上的健康嬰兒，都從父母的遺傳基因中繼承了人類的基本屬性，都具備了各種發展的潛力，擁有了成長的無限可能性，至于最終能夠成為怎樣一個人，很大程度上是由他成長的經歷，社會環境，生活事件所決定?；仡欁约旱某砷L歷程，我感到自己幼年、童年時期的生活經歷及情感體驗對鑄成今天的我人起著決定性的作用。

在我幼年的時候，父母由于工作原因分居兩地，父親在重慶，母親在涪陵，雖說相距不遠，一兩百公里，但對幼小的我來說，似乎隔著千山萬水，一家人常常要半年，一年才能團聚一次。記得在我三歲時，父母忙于工作，常常加班加點，根本無暇照顧孩子，只好將我送進重慶一家全托幼兒園，每周只能回家同父親呆一天。那時的我感到非常的孤單、無助，絕大部分時間感受不到親情的溫暖，更不可能有機會撒嬌了，與親人的依戀關系沒能很好地建立起來，讓自己在很長一段時間里都沒建立起安全感，給幼小的心靈留下不少陰影。

隨后在我五、六歲時，我隨母親生活在涪陵，這期間又遇到了文化大革命。由于母親是一所小學的校長，就被造反派拉出來批斗，看到母親胸前掛著牌子在臺上同地、富、反、壞、右這 五類 分子站在一起低著頭，做人的尊嚴被隨意踐踏，我那還十分脆弱的心靈所遭受的摧殘至今仍無法用語言形容，以致在很長的一段時間里，自己的生活始終被自卑、恐懼、退縮等陰影籠罩。

直到79年我16歲時參加全國高考，輕松地考上了全國重點大學，才開始慢慢找到點自信，開始有意識地去尋找自己的優點，開始用相對客觀的態度去評價自己和他人，開始用自己的眼睛去觀察世界上的人和事，而非像過去那樣總是否認自己，只能通過別人的瞳孔去看待事物。也許這就是所謂成長吧!此后，我漸漸擁有了成人的感覺――感到自己身上肩負著某種責任，自己理所當然地應該去承擔生活中的某些東西。今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來審視自己成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全沒有價值，相反它卻隱含深遠的意義。沒有哪些東西，我無法像現在這樣深刻地體會生活中那些善良、真誠的價值;沒有那些東西，我也無法像現在這樣敏感地感受生活中那些痛苦、無助的心靈。今天的我，對周圍的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的關懷，而不再執迷于個人的得失。所以有人說 挫折、痛苦的背后才是成長的空間。

二、職業行為分析

坦率地說，我學心理學的初衷是為了幫助自己。雖說自我進大學后就閱讀了大量人文方面的書籍，一直在努力尋找自己生活的目標、意義，但身處急劇變遷的時代，面對生活中的種種誘惑，仍常常感到困惑、迷茫。所以我在獲得工商管理碩士學位之后，又去參加了四川大學心理學研修班的學習。2016心理咨詢師實習報告

當然，要成為一個優秀的心理咨詢師，我還有很長的路要走。心理咨詢既是科學，也是藝術?？茖W的道理是不難理解，而將咨詢的技術個性化地應用于每一個來訪者，則不是一件容易的事。要想真正學好心理咨詢，特別是要想很好地掌握心理咨詢的技能，創造性地展開工作，有效地幫助來訪者解決問題，沒有什么捷徑可走，只有在實踐中邊學習，邊領悟，逐步提高與完善。

當我真正開始對來訪者做咨詢之后才發現，真正決定心理咨詢進程的，不是理論、也不是技巧和方法，而是咨詢師本身的人格，只有一個健康、穩定的人格，才是心理咨詢師取得咨詢效果的根本保證。心理咨詢師人格的健康度和完整度，決定和限制著心理咨詢取得療效的程度。所以說，心理咨詢師對自己的了解和分析、心理咨詢師的自我成長，才是心理咨詢中最為關鍵的因素。

另外，心理咨詢的倫理要求是要做到對人的尊重和關懷，它必須具體表現在良好的咨詢關系中，這也是人本主義的價值觀。我認同人本主義的價值觀應該成為所有心理咨詢工作者共同的價值觀和倫理要求。人本主義理論也許是最不強調咨詢技術的心理咨詢，但它是最強調對人性的理解和尊重的，它相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量。所以我們應該堅信，不是我們為來訪者解決了他的問題，而是來訪者本身就具有解決自己問題的潛在能力，他是在我們的幫助下，自己最終解決了自己的問題。根據這樣的道理，其實心理咨詢并非高深莫測，只要我們能夠堅持人本主義的理念，為來訪者提供一個有利于其個人成長和完善的咨詢環境，相信他一定能夠從痛苦中掙脫出來，解決自己問題。如此看來，與咨詢理論和技能相比較，更重要的是與來訪者建立良好的咨詢關系，是對來訪者的無條件關注，是對來訪者的理解、接納、尊重。理論和技能的學習，其目的正是為了在咨詢過程中最大程度上實現以來訪者為中心這一根本理念。

此外，我們從事心理咨詢這項工作的每一個人還必須高度重視的就是 職業耗竭 問題。心理咨詢工作是咨詢師心理能量不斷付出的過程，在此過程中，咨詢師很容易產生孤獨感、挫敗感、無力感，有的甚至會讓自己陷入心理障礙的困境中無力自拔。如果咨詢師自己的心理問題得不到充分的自我認識并及時解決，就必然會影響他助人的能力，甚至會使之成為心理咨詢的犧牲品。因為世界上沒有一個人心理健康是完美無缺的，心理咨詢師也不例外。這就要求每個初級、中級的咨詢師都需要有一個經驗更豐富的專業人士為自己做督導，一方面幫助我們解決工作中的一些難題，另一方面也是為了滿足我們自身的心理需要，不斷為我們補充新的能量以面對新的來訪者。2016心理咨詢師實習報告實習報告 實習總結。

心理咨詢師的自我認識和自我成長是永無止境的，未來的道路崎嶇而漫長，我將怎樣去面對?有句話說得好： 我們已經起程，還怕路遠嗎?

2016心理咨詢師實習報告

在一個月的實習過程中，主要回復咨詢郵件，網絡QQ咨詢;每個星期二，實習小組進行案例討論，（2016導游專業實習報告）角色扮演以及共情訓練。

這一個月的心理咨詢實習，我有不少的收獲：

一、通過網絡咨詢實踐，學習進行攝入性談話，搜集咨詢者的基本資料，對咨詢者的問題有一個大概了解，進而梳理問題脈絡;咨詢中最關鍵的是對咨詢者的共情，這是建立有效、良好的咨詢關系的基礎，將對咨詢者情緒、情感的理解，以自己的語言反饋給咨詢者，以使對方感受到被關注和尊重;

二、通過案例討論，大家表達各自的見解。不同的咨詢員對咨詢者的問題會有不同的理解，大家共同分析和討論，集思廣益，尋找咨詢者問題的關鍵點;我從中發現自己看法的偏狹，開闊自己的思路，提升了咨詢知識水平：咨詢的焦點要轉入咨詢者身上，引導其進行思考;咨詢員要有精神分析的眼光，人文主義的心態，認知行為的方式，家庭治療的形式;

三、通過角色扮演，我以咨詢者的身份，講述了自己在情感之中的困惑，以及成長過程中與家庭成員的情感紛紛問題;一方面，通過 空椅 對話，我宣泄了積壓在心中許久的負性情感;另一方面，督導與咨詢成員們給予我很多鼓勵的話語，令我認識到自己存在的思維、行為模式，探尋自己身上的長處，挖掘自身潛能。

案例討論、角色扮演的方式，讓我們對咨詢員的坐姿，表情，詢問的語氣，共情的態度等方面得到了實際訓練。

一個月的實習期很短暫，我在一些方面上存在著不足：在網絡咨詢中，與咨詢者的共情不足，過早的加入自己的價值觀判斷，沒有以一個中立態度對待咨詢的問題;自信心不足，角色扮演中不敢擔當咨詢員的角色，總是擔心自己的能力無法勝任;在共情訓練中，自己表露的是焦慮，擔憂的情感，沒能達到滿意的效果;實習期間，由于自己還忙于其它事務，無法靜下來認真于心理咨詢，沒有自己的個案與大家共同討論。

在紅楓的實習，可以說是既有收獲也有遺憾，但總的來說，收獲是較多的。

此次實習中，有幸得到劉鳳琴老師的督導，每當在咨詢中遇到困惑時，劉老師總能耐心地指導我們，給予我們啟發;劉老師有多年豐富的心理咨詢經驗，對心理咨詢有自己獨到的見解，她用通俗的語言講述心理咨詢方法，直觀明白，不是僵化的理論，更令人易于理解和消化。劉老師開朗、樂觀個性，親熱、包容的態度，敢于挑戰困難的作風，令人留下深化印象。

咨詢室里直爽的蘆老師，溫順的夏老師，一直在認真、辛苦地工作，她們那種強烈的工作責任感，積極進取的精神，值得我學習。

在實習中，我結交了一批志同道合的朋友：穩重的王芳，有潛力的瑤瑤、平和的牛牛、陽光的張愛、熱心腸的賈選紅、強勢能干的慧娟、斯文的竹子等。通過與她們交流對心理咨詢的觀念、看法，分享心得體會，使我得到很多的啟發，從中我能感受到咨詢員團隊的溫馨和快樂。她們身上都散發著一種光芒，無論是顯露的，還是含蓄的，都是一種助人自助的力量。

第二篇：精選心理咨詢師實習報告

精選心理咨詢師實習報告范文

這是一篇精選心理咨詢師實習報告范文，文中主要對自己在實習中的一個案例進行了介紹，一起來看看吧~

我在紅楓心理咨詢中心開始了心理咨詢實習。我的實習目標是通過實踐提高自己的咨詢技能和水平。

在一個月的實習過程中，主要回復咨詢郵件，網絡QQ咨詢;每個星期二，實習小組進行案例討論，角色扮演以及共情訓練。

這一個月的心理咨詢實習，我有不少的收獲：

一、通過網絡咨詢實踐，學習進行攝入性談話，搜集咨詢者的基本資料，對咨詢者的問題有一個大概了解，進而梳理問題脈絡。

咨詢中最關鍵的是對咨詢者的共情，這是建立有效、良好的咨詢關系的基礎，將對咨詢者情緒、情感的理解，以自己的語言反饋給咨詢者，以使對方感受到被關注和尊重;

二、通過案例討論，大家表達各自的見解。

不同的咨詢員對咨詢者的問題會有不同的理解，大家共同分析和討論，集思廣益，尋找咨詢者問題的關鍵點;我從中發現自己看法的偏狹，開闊自己的思路，提升了咨詢知識水平：咨詢的焦點要轉入咨詢者身上，引導其進行思考;咨詢員要有精神分析的眼光，人文主義的心態，認知行為的方式，家庭治療的形式;

三、通過角色扮演，我以咨詢者的身份，講述了自己在情感之中的困惑，以及成長過程中與家庭成員的情感紛紛問題.一方面，通過“空椅”對話，我宣泄了積壓在心中許久的負性情感;另一方面，督導與咨詢成員們給予我很多鼓勵的話語，令我認識到自己存在的思維、行為模式，探尋自己身上的長處，挖掘自身潛能。

案例討論、角色扮演的方式，讓我們對咨詢員的坐姿，表情，詢問的語氣，共情的態度等方面得到了實際訓練。

一個月的實習期很短暫，我在一些方面上存在著不足：在網絡咨詢中，與咨詢者的共情不足，過早的加入自己的價值觀判斷，沒有以一個中立態度對待咨詢的問題;自信心不足，角色扮演中不敢擔當咨詢員的角色，總是擔心自己的能力無法勝任;在共情訓練中，自己表露的是焦慮，擔憂的情感，沒能達到滿意的效果;實習期間，由于自己還忙于其它事務，無法靜下來認真于心理咨詢，沒有自己的個案與大家共同討論。

在紅楓的實習，可以說是既有收獲也有遺憾，但總的來說，收獲是較多的。

此次實習中，有幸得到劉鳳琴老師的督導，每當在咨詢中遇到困惑時，劉老師總能耐心地指導我們，給予我們啟發;劉老師有多年豐富的心理咨詢經驗，對心理咨詢有自己獨到的見解，她用通俗的語言講述心理咨詢方法，直觀明白，不是僵化的理論，更令人易于理解和消化。劉老師開朗、樂觀個性，親熱、包容的態度，敢于挑戰困難的作風，令人留下深化印象。

咨詢室里直爽的蘆老師，溫順的夏老師，一直在認真、辛苦地工作，她們那種強烈的工作責任感，積極進取的精神，值得我學習。

在實習中，我結交了一批志同道合的朋友：穩重的王芳，有潛力的瑤瑤、平和的牛牛、陽光的張愛、熱心腸的賈選紅、強勢能干的慧娟、斯文的竹子等。通過與她們交流對心理咨詢的觀念、看法，分享心得體會，使我得到很多的啟發，從中我能感受到咨詢員團隊的溫馨和快樂。她們身上都散發著一種光芒，無論是顯露的，還是含蓄的，都是一種助人自助的力量。

第三篇：心理咨詢師-個人成長報告

論文類型：論文題目：姓 名：身份證號：準考證號：所在省市：所在單位：國家職業資格全國統一鑒定

心理咨詢師論文

（國家職業資格二級）

個人成長分析報告 個人成長分析報告

個人成長分析報告

1、自我成長分析

（一）美好的童年時光

我出生在一個美麗的村莊。盡管小時候的生活并不富裕，但在家里有父母的關心呵護，姊妹之間的愛護，這使我身心倍感溫暖，內心常常充滿濃濃愛意。在外面，與小朋友一起在麥場捉迷藏的場景,和小朋友一起溜冰掉進冰窟窿里的情景，與小朋友手牽手一起抓泥鰍的畫面??也豐富了我的童年生活。我的內心世界從此色彩斑斕。弗洛伊德說過：“自幼充分享受愛的人一生充滿自信”。這一切也為我今后的人生之路能夠坦然地面對一切，奠定了基礎。

稍大一些，和其他同齡孩子一樣，我背起書包開始了我的學校生活。記得小學二年級的時候，有一次上音樂課，老師問誰會唱歌，來帶領大家唱一首歌，那時靦腆的我不知從哪來的勇氣站起來說，我來給大家唱首歌吧。隨后我用略帶顫抖的聲音唱到：“清晨來到學校讀書，初升的太陽照在臉上，也照在身旁的這個小樹”。歌聲剛歇，教師響起了一片掌聲。那時從未有的自豪從心底升起，充滿了自信。聯合承包責任開始，每天放學回家，去地里或多或少幫父母干點活，有時平整土地，有時往地里送糞。父親在前面拉車，我們在后面推，尤其是上坡路，大家更要齊心協力一塊用勁，累的大汗淋漓。等到把活干完，那種輕松和滿足是我從未體驗到的。那種情景時時在我腦海中浮現，使我深深體會到了生活的艱難，父母的不易，親情的美好，協作的愉快。

（二）經受歷練的中學時代

進入初中后，我變得多愁善感，每當讀到“夕陽西下斷腸人在天涯”時，就會憂愁不已，而讀到“為賦新詞強說愁”也會郁郁寡歡，而讀到“駕長車，踏破賀蘭山闕”也會振臂激奮。那樣的日子并不很長，上了初三以后，我當上了化學課代表，除了要求自己把化學學好以外，還要服務好同學們。每天把化學作業收起來，整理好送到老師辦公室。這期間，父親對我要求比較嚴格，每天晚上要復習一小時功課，才能睡覺。一次我和同學約好晚上一塊看電影，以聽到街上口哨聲為信號，當一陣陣悅耳的口哨響 起時，我推開書本就往外跑。這是嚴厲父親問了一句”你去哪里?”我急急的回答去看電影。父親沒同意，當時我有點急，吼道：“天天看書，煩不煩？我要有屬于自己的時間?！边@是我第一次反抗父母，我感覺我自己是一個“大人”了，其實只不過是青春期的叛逆而已。

進入高中時期，課程難度一下子加大，初中學習成績不錯的我，一下子茫然不知所措，于是開始癡迷于看武俠小說，甚至逃課去同學看電影，學習成績一塌糊涂，父母不知從哪里得知了這些情況，從二十公里以外家里，趕到了學校，并在一家電影院門口找到了我。當時看到父母憔悴的身影，難過的表情，我驚呆了。我突然意識我不該這樣渾渾噩噩的過日子，“我是誰,我要成為什么樣的人”涌入腦海，思考了好久。我要想像武俠小說里的主人公那樣在武林世界自由自在，那我必須要勤奮學習，只有這樣，才能從現實的必然王國走向自由的王國。

（三）走向成熟的青中年時代

步入大學校門后的幾個月，我曾經一度限于困惑。不知如何跟來自四面八方的同學相處。有些同學的行為看不慣，有些同學的性格古怪??所幸的是，有幾個要好的朋友告訴我，要多看別人的長處，如果你希望別人怎么對待你，你首先就要通過你希望的方式先對待別人，這樣別人才有可能更好的對你。我從中受益匪淺。三年來與同學關系融洽，在學校的生活過得很舒心，很有規律。清晨起床，到學校對面的植物園去跑上幾圈，體驗運動的快樂；上課時，沉浸在奧妙無窮的心理學知識殿堂中，享受求知的愉悅；課余時間，藏書豐富的圖書館為我提供了廣闊的閱讀空間??大學四年，我還嘗試參加了一些學生實踐活動，如在路邊擺攤賣東西，這些都豐富了我的閱歷，為我以后走上工作崗位打下了堅實的基礎。

參加工作以后，我成了一名醫務工作者，治病救人成了我的職責。為此我虛心向老大夫學習，向病人學習，認真鉆研，反復琢磨，工作充滿激情，醫療技術得到了不斷提高。減輕了病人的痛苦，得到了病人的廣泛稱贊。每當此時，我深深的體會到作為一名醫務工作者的幸福。回想起來，這跟我正確的人生價值觀有很大的關系。

有了自己的家庭以后，生活中的瑣事多了起來，所謂痛并快樂著。為孩子的教養方式與妻子而爭執，婆媳矛盾我在中間如何處理而煩惱，工作與家庭如何兼顧而憂慮??縈繞在我的周圍，使我無從是好。幸好有父親 的指導，書的陪伴，幫我解決了這些問題。從中也讓作為一個男人的我，學會了擔當、寬容、圓通，還要善于管理時間。

工作一段時間后，覺著我目前醫療技術水平不能滿足病人的需要。還是要努力提升一下自己的醫療水平，在自我需要滿足的強烈促使下想到了考研?？墒俏沂且粋€?？飘厴I生有點好高騖遠了吧，感覺困難重重，就一直沒有什么實際的行動。就這樣在矛盾和焦慮度過了一段時間，可是內心中始終有一種聲音在呼喚我，考研、考研，于是硬著頭皮，一步一個腳印，一步一個臺階地努力做下去，才發現事實真的并沒有那么難，英語也變簡單了，馬哲也變簡單了。原來任何事情當你真正做的時候，就離成功不遠了。做永遠比想更實際。

母親去年年底時由于長期焦慮癥誘發大面積腦梗不幸去世了。很長一段時間我心情抑郁。每每想起母親過往的點滴，不能自禁，潸然淚下，總有些放不下。偶然間看到一本有關佛學的書《死亡的藝術》，書中寫道，人之所以看不開生死，由于看事情時執著于“我相”，所以不能以平靜的心看待生死，由此或悲或喜，不能釋懷。掩卷長思，有所啟迪，心胸開闊了不少，心情好轉。

回顧自己的成長歷程，在不斷地磨練和不斷地學習感悟中，我已漸漸形成自己比較穩定的人格特質：積極、寬容、樂觀、正直、自信。對家庭，我有較強的責任心，善于關愛和包容家人，對工作，我積極向上，樂于奉獻；對朋友，我推心置腹，真誠待人。我知道，“金無足赤，人無完人”，我還有一些方面急需進一步完善，比如自己還比較敏感，容易被別人的情緒所感染，在咨詢過程中容易出現一些情緒化，影響咨詢的進展；今后，一方面我會加強鍛煉，培養自己的意志力，另一方面我還會更進一步地分析自己、調整自己，提升自己的心理素質。

2、職業行為分析

隨著在臨床當中的實踐時間越來越長，我深深理解了社會-心理-生物醫學模式，在疾病的發生發展過程中所起的重大的作用。對疾病的治療不僅要從生物機體本身治療，還要從社會、心理層面對疾病進行治療預防。而心理咨詢能在心里層面發揮“一定作用”。另外心理咨詢是一種助人自助的職業。從事心理咨詢職業能夠加速自我成長，糾正一些非理性的思維 4 和觀念，從而加速自我成長。當然我深知當我把這些寫出來時，就已著“我相”了。

成為心理咨詢師還需要不斷地學習，要有足夠的心理學理論扎實功底，功底如果不深厚，很難成為一名優秀心理咨詢師。當然僅理論知識是遠遠不夠的，還要“時而習之”。所謂“習之”就是實踐，就是與人的充分接觸，這也是心理咨詢師安身立命所在。學人，要知己、知彼，才能自覺、覺他?？蠢习傩諅冊谏顚嶋H中遇到什么問題會產生心理困惑，他們是怎么想的，背后的原因會有哪些，導致的后果又會有何不同。心理咨詢是對人的工作。對人的工作，只有在面對人的時候，才得到真正的考驗與鍛煉。

要成為優秀的心理咨詢師除了需要具備學習，實踐最基本的素養以外，還要不斷的思考“學而不思則罔，思而不學則殆”。思考才能內化，實踐才能體悟。

我最適合那些與我有相同心理問題的求助者。因為有共同的問題，彼此就容易貼近，就像兩個物體，震動頻率越接近，就越容易產生共鳴。理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發生。

期待求助者能夠給予我信任理解，肯定咨詢師的工作價值。咨詢中有一個很重要的內容，就是討論與咨詢師的關系。不少來訪者，在咨詢過程中對咨詢師產生了意見，比如認為咨詢師對他不夠關心、冷漠，但卻不敢暴露出來，怕把咨詢師得罪了。這樣一來，互動受到阻礙，治療效果就要大打折扣。

自身的人格特征還不十分完善，敏感、情緒化、感性的個性特征有時會在咨詢工作中產生不良的影響，如咨詢中的移情、反移情的處理、帶有個人傾向性的診斷等。我經常出現的反移情問題是在給某些特定的病人做完分析治療后，有壓抑或者不舒服的感覺；或試圖在咨詢的范圍之外去幫助病人。

長期從事心理工作，不免會有贊譽和批評重，對外來批評和贊譽我會冷靜的對待，避免外來的價值尺度干擾咨詢師作為鏡子的功能，影響咨詢效果。

在實際生活中面對自己的心理壓力時，我會分析壓力是什么，來自哪 里，為什么會形成壓力，改變一下視角能否減輕，危害到底有多大？有沒有足夠的支持系統來度過。

心理咨詢既是科學，也是藝術?？茖W的道理是不難理解，而將咨詢的技術個性化地應用于每一個求助者，則不是一件容易的事。要想真正學好心理咨詢，特別是要想很好地掌握心理咨詢的技能，創造性地展開工作，沒有什么捷徑可走，只有在實踐中邊學習，邊領悟，逐步提高與完善。而真正決定心理咨詢進程的，不僅是理論、技巧和方法，更需要咨詢師本身健康穩定的人格。我也清醒地認識到自己與合格的心理咨詢師的要求還有很大的差距。我期待各位老師能不吝給予我真誠的指教，今天當我敲開心理咨詢的門，我相信：所有平凡的日子都將會格外鮮亮。

第四篇：心理咨詢師成長報告

在路上

引文：

有人說人生就像一次旅途。既然是一次旅途，沿路的風光無論是優美還是凄涼我們都要不停地前行。我們永遠在路上。在路上是一種追求，追求的是一種境界。身為一個80后，二十余載的歲月變遷，讓出生在這個年代的我，有了許多長輩們年輕時不曾體味過的感受。歡愉的童年讓我在初始的生活中便學會了積極自主。青澀的少年生活讓我飽經求學的艱辛，不僅懂得了知識的重要，更學會了做人做事。充實的青年生活讓我明白了什么是生活，怎樣去生活。這其中我笑過，哭過，堅定過，彷徨過??但是感謝上蒼的給予。我還是激情地奮斗著，堅定地追求著，精致地生活著。

一 自我成長分析

一顆浮躁了很久的心終于平靜了下來慢慢梳理著這二十多年的生活，發現自己在逝去的歲月里成長了這么多。

(一)如畫的童年

雖然出生在一個普通的農民家庭我也衣食無憂。父母是淳樸的農民,整日面朝黃土背朝天,他們內心渴望我離開這片土地過上更好地生活。雖然沒有濃厚的文化熏陶但和睦的家庭和民主的教育方式使我從小就懂得自己作主。父母之間有事總是一起商量，并不像一般的農村家庭那樣父親說了算。而且受家庭條件的影響，“只要你考上再窮也供你上，只要你考不上差一分也不會給你買學上”的思想時刻激勵著我必須靠自己的努力出人頭地。記得當時我們家買冰箱時父母都參考了我的意見，買了那臺海爾小王子。

在幼兒園里我是出了名的假小子。我不像城里孩子那樣會背許多詩歌識許多字，當時最大的財富就是有許多一起玩的同伴。我們總有玩不盡的游戲，我生性活潑也總是開動腦筋積極的參與其中，加之受家庭教育的影響我總能在游戲中充當主要角色。當時我感覺在游戲說了算是一件不錯的事，像電視里的皇帝總給人一種讓人敬畏的感覺。說了算無論在以前現在還是將來并不總是件不錯的事?？墒侨辗e月累這助長了我的獨裁氣焰，只要有人不順我意我總會給他點顏色看看。漸漸的同伴們不愿找我玩了，在當時我只好拿東西討好他們和他們道歉，給別人充足的尊重別人才會愿意和你在一起。小的時候僅能考慮到物質上的給予來表示尊重，現在知道尊重并不是去討好而是通過你的言行舉止充分的考慮到別人的感受來體現。由于在村里“聞名遐邇”一入學校我就被任命為班長。那時候根本不知道班長的真正職責，只是每天在上下課的時候喊“起立、坐下”也不知是哪里來的靦腆，幾天后便金口難再開，持續了一周班主任終于把我給撤了。只覺得自己老喊“起立、坐下”很丟人，卻沒有意識到一個班長真正要做的是領起一個班級體。過分愛面子讓我失去了這次鍛煉機會，現在想想也可以原諒自己，畢竟那時不能很好的分清什么是該害羞的什么是該自豪的。后來我也明白了一定要抓住機會做好每件事?！豆嗷@高手》在當時風靡校園，我深深的愛上這部動畫片并且開始迷上了籃球。我渴望長高，我夢想自己也成為一個籃球高手。那一陣子我每天都會練習籃球。但是隨著身高的限制和動畫片熱播的結束我的熱情開始慢慢消退。理想和現實是有差距的我的理想必須建立在一定的基礎上。理想是需要發自內心的，追隨別人的理想到頭來只會讓自己熱情耗盡而且不知所措。

（二）稚嫩的蛻變

我帶著平平的成績和貪玩的心情，懵懵懂懂的被“一邊趕”到了鎮中學。小學六年中父母從來沒有送我上過學，無論嚴寒酷暑。在家自己做早飯自己收拾房間讓我早早的習慣了料理飲食起居。所以在初中的時候我比其他人更快的適應了寄宿生活。

記得那時就有一種“傳說”：“初中同學遠不如小學同學感情真實”。初中時的我們已經意識到人越長大就越虛偽，人越長大就越孤單。但我總是有那么兩三個知心好友讓我開開心心的度過閑暇時光。隨著學科的增多和學科難度的加深我開始把更多的時間和精力放在學習上，努力和成績成正比第一次期中考試我考的很優秀。在學習上我找到了自信，成績上的進步也帶動了我的積極性，我感覺又找回了自我，抓住了機會我當上了班長。當上班長讓我覺得自我價值得到了更大的實現，我愿意幫助別人希望能好好把握這次機會。朋友們都羨慕我說我幽默，有責任心。但是我的學期末支持率卻讓我很納悶(從90%多下降到70%左右),我有許多毛病,說話不講究，大大咧咧，時間一長不注意就得罪人了，我試著自己克制了一段時間最后還是沒有什么大的起色。那時候只擔心了表面的東西-支持率，沒有從心底意識到素質不夠才是最本質的缺陷。畢竟當時沒有那么多心思去擔心這個問題，我平時也很活潑對這些倒不是很在意，很快我就習慣了?，F在想想當時并沒有一個站在更高角度上的人來給我提示一下，我還只是一個處在青春期的少年。

這種現狀在進入高中后得到了改變。剛升入高中我的成績并沒有排在前邊，但是班主任還是讓我擔任了衛生委員，原因是她通過一些事覺得我比較干脆、利索，這讓我倍受鼓舞。班主任的為人處事以及對工作的嚴謹和熱愛都深深的感染了我，我開始在許多方面都模仿她。從此我像是換了一個人，不再和以前那樣追求表面的東西，我時常借機會和一些比較孤單的同學談心，衛生上的活我自己多干一些，有種意識一直克制著我不要為自己的失職找理由，我相信同學們都不會刻意偷懶來為難我。這樣時間長了我在同學心目中的形象就樹立起來了，我也覺得其實自己“吃點虧”也沒什么損失。有時我們做事前想的太多。只要我們做的對人們總有一天會認可。我開始注意自己的言行，許多話都會考慮了別人的感受才說。這樣我們班的衛生量化每月居首位我的成績提高了許多。最令我吃驚的是學期末我的支持率還是那么高，原來是寬容和自己素質逐步的提高的結果。所有的這些變化都成了我積極進取的強動力，同學們對我的擁護讓我感到付出終有回報讓我心里有一種被信任的感覺。學習成績的提高讓我體會到向大學邁進的信心。我們要在這個信息飛速發展的時代生存，知識一定是不可缺少的力量。我真的長大了，我學會了做一個厚道的人，我學會了認真做每一件事。我懂得體諒父母的難處，對自己負責和尊重別人，做事時開始考慮的比較周全，喜歡充實的面對每一天。但是高一下學期分科了，由于我的文理水平相當現在分科必然對我的成績有所影響，一部分偏科的同學分科后趕上了，成績起伏不定，每次成績公布時我卻異常平靜，我知道許多人都在為我使勁。我能接受現實，我知道許多事情只要努力了過程也很重要。我不后悔也不自責。我盡我最大努力剛剛夠上本科。

（三）為自己做主——我就是我性格決定我是一個樂觀的人，當我以平和的態度出現時同學們都以一種歐.亨利的心情看待我的這種表現（意料之外，情理之中）。很快從高考的結果中走了出來，學心理還是我自己拿的主意，當時我只是覺得隨著社會的發展心理學一定會好找工作，新生事物一定會有它的用武之地?，F在看來我確實是正確的,特別是通過汶川地震我們看到心理學功不可沒。

由于早有計劃，我的大學生活是充實的，80后大學是不分配工作的，這就需要我不斷找機會自我鍛煉。我在班里系里都擔任了職務，許多時候進退兩難。平時的工作和學習會發生沖突，有時領導的一些帶有社會色彩的決定也會和我對人的真誠相抵觸，我必須學會了權衡。我人格中的多血質和粘液質占的多一些，平時我比較開朗健談，但也比較穩重謹慎。面對著個性十足的同學們我不得不小心翼翼，求同存異。人在屋檐下怎能不低頭，時間一長我也練就了一身應對世故的辦法。我有我處世的原則，我就是我。在生活中有悖于我品格的東西我會向他們說不，能追求到的我努力嘗試，需要用“手段”得到的我就考慮選擇放棄。我們趕上了非主流的氣息，在大學期間頹廢消極一度成為許多大學生的主流，“郁悶”也是我們這個年齡段人的嘴邊詞。偶爾受不了一些壓力我也讓自己頹廢兩天，但“頹廢”過后發現生活還是在繼續，向上的心還是需要我不斷去面對。我需要有一個積極的心態去迎接我的青春。喜歡于丹的那句話：“做人做事，五分輕揚，三分淡定，二分灑脫——一種境界?！毕矚g這樣的生活恬淡自在，給自己一些真實。

今年我如愿的考上了教師，對于經濟危機時期的我來說已經不錯了，我也很喜歡孩子的天真。呵他們在一起我就像是一個孩子王。我很快融入到了這個大家庭中，只是自己還是需要把角色轉換好，在家中，在辦公室，在教室里，不同的地點不同的角色我都在努力做好。另外我還在525網上做著免費的心理咨詢師，希望把自己的知識送給有需要的人。生活在社會上，我面對現實，我以我飽滿的熱情去迎接每一個嶄新的日出，生活是真實的，我不斷的追求，期待著不停地進步。

我很崇拜諸葛亮，以智取勝。希望自己也有這樣的智慧。我天生幽默風趣，在生活中也學會了真誠、寬容、樂觀和認真負責。但懶、粗心和沒耐心也是我需要難克服的，我的專業化不夠，創新能力也需要進一步提高。總結我的成長歷程：現實主義、積極進取、認真負責

二 職業行為分析

(一)選擇了心理咨詢之路

我是一個對人對事沒有什么喜惡的人,學一行愛一行是我選擇心理咨詢的最初原因。而且在報志愿的時候我便相信心理學總有一天會嶄露頭腳。記得大一暑假回家時村里許多人竟把我學的心理當成了算命,當時我覺得心理知識在農村的缺乏是那么可悲。大二暑假回家時聽說村里一個女孩因為從小學習不好經常呆在家里神經出了問題。我當時去過,據我當時的理論知識判斷她只是嚴重的心理問題。我很想幫助她,可是我只有一腔的熱血和滿腹的同情卻沒有咨詢的技巧和方法。走上工作崗位后,我運用學過的心理學知識能夠很好的與學生們進行溝通?！傲_森塔爾效應”的運用讓我變成了伯樂,我總是不放過任何一匹千里馬。我感謝心理學給我成為一名優秀教師的心理基礎。

(二)信念堅定的走下去

熱情幽默和開朗健談的性格讓我有許多朋友,在他們眼里我就是一個開心果。他們總是說我沒心沒肺因為我很少受他們壞情緒的影響。加上平時的穩重我常成為大家的”垃圾筒”。其實從自身來講,我是一個能藏住心事的人,我喜歡用寫日記和做運動的方式來宣泄自己的不良情緒。在網上咨詢我也是這樣,我把每個來訪者都看作一張白紙,從來不因為他們有心理問題而戴上有色眼鏡。我積極的人生態度無時無刻不滲透在我的咨詢中，我希望我的來訪者能夠從容的面對每一件事情。我希望帶著他們找到自己的力量，為自己的問題負責。幫助他們解決困擾也提高了我的心理健康水平。但有時我會受到咨詢結果的影響,當來訪者表示對上次咨詢滿意時我就會很有成就感,也能更好的幫他解決問題;反之我的熱情就會下降,有時還懷疑自己是否能幫他解決的了。這還是有點追求表面但我已經在努力改善這一缺點。生活中我需要不斷的進行角色轉化。在教室,在辦公室,在家里,在網上,對每個角色我都盡量做到游刃有余。

健全的人格和良好而穩定的情緒對于一個優秀的咨詢師來說很重要,有時作為一個老師獨裁思想不免會影響我的咨詢工作,但幸好我小時候就有過教訓，我懂得民主的重要，知道尊重需要無時無刻不在咨詢中。另外我渴望有一個經驗豐富的咨詢師來給我做督導以提高我的心理健康水平。我還希望能多有一些團體培訓和咨詢師的聚會等活動來提供給咨詢是相互學習互相促進的機會。

我有從事心理咨詢的優點,我的缺點也需要心理咨詢幫我改善,我們的生活離不開心理咨詢。

(三)我的專長和從業方向—青少年心理咨詢和團體心理咨詢

通過網上心理咨詢的鍛煉和對心理咨詢課程的進一步學習,我明白了心理咨詢要做的是和來訪者一同認識到問題的根本,并幫助他自己從問題中走出來,并且在以后遇到類似的問題都能自己處理好。作為一個咨詢師要做的不僅是和來訪者一同走出黑洞和誤區而且要幫助他們快樂的成長,擁有一個健康的人格,讓每一個來訪者享受真正的健康。

我非常喜歡小孩子,和他們在一起讓我深刻的體會到健康的心理對一個青少年的成長是多么

重要。我從那個年紀走過來,我了解他們,我也擅長青少年心理咨詢.成長中的失落,學業的壓力,社交的困惑,青春期的躁動以及家庭的困境都有可能深深的影響每一個青少年。我不愿再看到他們哀怨的面孔也不愿知曉緊張的親子關系更不愿聽說有青少年中自殺的事實。對青少年的心理咨詢并沒有想象中那么簡單。他們的任性和強烈的自尊心讓他們討厭甚至畏懼被戴上有“心理問題”的帽子。團體咨詢能給他們創造一個真實的生活情境,讓他們放下顧慮,共同探索和收獲。

(四)成為一名心理咨詢師是前提

為了避免解釋我從不愿說自己是學心理的,為了迎合大眾我總是對心理避而不談?？墒侨缃窨粗⒆觽兦宄旱难劬?我感覺肩上的擔子重了許多,幫助他們健康成長成了我義不容辭的責任。想到村里心理知識的“貧血”和當我提到心理問題時同事們欲言又止的神情,我被深深地觸動了。以前的無奈和悲哀終于化為一股動力,我感到這樣下去終將無濟于事。我開始迫不及待的想把自己的力量貢獻給心理健康知識的普及和心理健康水平的提高上。我夢想有一天能帶領自己的咨詢師團隊幫助每個人健康的成長。

當然這只是我的夢想,回到現實我首先要成為一名優秀的咨詢師。咨詢中的科學道理并不難理解,但是對于不同的來訪者就需要咨詢師以不變應萬變,真正的學好心理咨詢技能,創造的幫助來訪者解決問題,在實踐中邊學習,邊領悟,邊成長。心理咨詢的道路雖然是曲折的,但它的前途是光明的。我希望能用自己的生命來幫助每一個需要我的人。

第五篇：心理咨詢師個人成長報告

國家職業資格全國統一鑒定 心理咨詢師文章 文章類型：

文章題目：

姓名：

身份證號：

所在省市：

所在單位：（國家職業資格二級）個人分析報告健康、自由、成長

健康自由成長

摘要：本文通過對自我成長經歷的全面回顧及剖析，從我的個人成長經歷、人生體驗、處事態度、人生觀、價值觀等方面對自我的成長過程進行了回顧和分析，闡述了個人從幼稚不斷走向成熟的歷程及形成原因，深層次地審視并分析了自我的人格特征，并從職業動機、職業素養、職業行為、職業期待等方面對自己的職業成長進行了剖析，闡明了希望自己成為一名合格的心理咨詢師的素質、能力和期望。同時在這一過程中認識到，心理咨詢師是一個神圣的職業，深切地感受到心理健康的重要性，感受到社會對合格心理咨詢師的急切需求。自己非常喜歡心理咨詢工作，愿意把心理咨詢和心理教育工作當作個人修煉和做人的過程，更愿意享受心理咨詢帶給我助人自助的快樂和幸福。

一、自我成長分析

我出生在一個普通的工人家庭里，父母都是普普通通的工人，他們都很能吃苦、也很勤勞，我還有一個大我八歲的姐姐，我們的關系很好，最重要的是我們的父母很愛我們。

小的時候家里很窮，但是當時在自己的心中，覺得很幸福，因為一直成長在爸爸、媽媽身邊，并且他們很呵護我，從不罵我，更別說打我了，我就是他們倆人的開心果和生活的動力、希望。現在回想起來，其實小時候我很不懂事，經常不理解父母：為什么不像別人家的孩子一樣給我好東西呢？為什么不買電視看呢？為什么不給我買好衣服呢？

我還記得小時候我很少干活，總是以寫作業為名義不參加到家庭勞動當中，但是父母是很支持我學習的，只要是關于學習的時間，都不會來讓我干家務，但是我也很喜歡干。慢慢的隨著年齡的增長，嫉妒心理和攀比的心理也在滋長，還記得初中的時候有一次，我哭著跟他們要電視，因為一上學大家都在一起談論哪一檔的節目，多么多么的精彩，我聽了之后很是嫉妒，但是父母也不跟我說為什么不買，終于在大年三十那天買回來了，后來才知道，錢都是借的。

還有一次不懂事是在我，初中畢業后，在焦急的等待著，高中的通知書，其實我心里也沒有底，究竟能不能考上，但是心里總有一股力量告訴自己好像能有奇跡發生。正當夏天一個午飯的時候，父母在吃飯，媽媽問了我一句：如果考不上你想做什么??？我毫無考慮的說了一句：什么也不做！為什么這么說呢，因為心里一直怨恨家里窮，沒有錢，如果有錢的話，我不就很幸福了，學技能等等可以隨心所欲。后來上高中后，我爸爸才跟我提起當時的那個情景，因為我那一聲回答，我媽媽差點噎著，上火了很長時間。

上高中后，開始了獨自一個人的離家生活，長期在學校住宿，省吃儉用，父母為了供我讀書，工作的很辛苦，那時候開始我才體會到了父母的不容易，于是好好讀書，終于如愿以償的考上了大學，甚是高興，從此開始了我大學人生的生涯。

大學畢業后，又一百八十度的轉變，迎接社會帶來的不分配的挑戰，我開始參加各種考試來尋找為了生存的工作，期間受到了很多的挫折，雖然知道工作是快樂的，但是生活是現實的，在經受了多次的挫折之后，我為自己做了明確的定位：我來自何方？我該干什么？我該去向何處？我要做一個什么樣的人呢？生活和工作中處處充滿著激情，挑戰，目標，我開始分析著自己的心理變化，這時候才真正的意識到我成人了，雖然比別人略晚了一點。

我總結我的最好的品質有：第一就是這么多年的成長以來就是自信，一直很自信，第二就是堅持，我深信只有堅持之后才能有所收獲，成功也許只在于比別人多堅持一秒鐘，第三是樂觀，當困難來臨的時候都能樂觀面對，第四就是勤奮，勤能補拙，我承認自己一點都不聰明，第五就是團結，我能團結身邊的伙伴一起奮斗，結合我的五個品質我給自己定位了人生觀：勤勞的雙腳一定要走在正確的道路上，堅持目標和理想，全力以赴去奮斗去拼搏，善惡分明，實現夢想，通過心理的學習幫助更多的人實現理想走出困境。

我覺得自己需要加強的地方主要有：

1、將自己的人生目標再次明確，并且樹立小的階段目標

2、繼續學習，并且要多學習

3、更多的學會照顧他人，關心他人

4、能學會舍掉和追蹤，有時適時的放棄，得到的會更多

5、行動，眼睛是壞蛋，雙腳才是好漢，有目標就要行動，且不能三分鐘熱血

當看到自己具體目標和理想的時候，心情就會很好，很敞亮，有動力，所以最近心情就很不錯。我最好的朋友們說我的缺點是缺乏思考，行動太快，做事不夠細致，優點是熱心腸，團結人，是一個值得交心交情的朋友，適合做一生的知己。

二、職業行為分析

我為什要成為職業心理咨詢師

理由一：在我不斷成長成熟的過程中，看過很多人的成功與失敗，當身邊的朋友為工作生活的問題苦惱的時候，他們非常需要一位好老師、好朋友，能夠一語道破的告訴他們下一步如何面對，如何解決那些問題，所以我要成為一名心理咨詢師，我不僅要幫助他們解決困難，更要成為他們精神障礙上和心理障礙上的朋友，幫助他們打開心門，走出精神和心理的困境。

理由二：我是一個很愛交朋友團結人的人，我有多年的語言表達經歷，并且我喜歡表達，喜歡把自己的想法，當然是好的想法和建議，在第一時間告訴我身邊的人，當他們能夠從中吸取一些些經驗的時候，我就很興奮，更能激發我的動力。

理由三：也是最重要的，心理咨詢師是未來行業中一個重要的角色，在社會生活中演繹，會成為社會大家庭中的一個重要角色，心理咨詢使我明白有了情緒不要壓抑，而要合理疏導和宣泄。曾經我是不會發脾氣的人，刺激太過分了，也非得經過理智的命令情緒才能釋放出來，給人感覺很木訥，自己也倍感壓抑。能夠適時適度地宣泄情緒既是心理情緒健康的體現，其實也是一種人際溝通的有效途徑，能夠讓對方及時感受到你的感受，明確自己行為的底線，避免給自己造成更深的傷害和被動。

我有著悲天憫人的人文情懷和強烈的責任意識，對咨詢助人有興趣、有熱情，好學肯鉆，這些都是我成為優秀心理咨詢師的良好條件。所缺少的是更全面更熟練地掌握心理咨詢學科的理論知識和專業技能，更進一步的自我心理成長，以及更加成熟練達的人情。加強專業理論和技能的學習和提高，更加深入了解各種社會人群，不斷加強自

我修養，促進自我成長這是我成為心理咨詢師的努力方向。

在咨詢實踐過程中，我用的比較多一點的是認知療法和精神分析法，自身的經歷和眾多的案例給我這么一種認識：很多來訪者的心理問題往往源自于其童年和少年時期，因為家長、學校或者其他重要人物的不正確的甚至扭曲的價值觀、成材觀，或者不當的教養方式所受到的心理創傷。如果這些創傷沒有得到及時有效的處理，在以后的人生歷程中這些心理創傷往往以心理問題的方式困擾來訪者。在給學生做人生曲線團體咨詢時發現，大多數的學生其以后人生的三大目標與之前人生最難忘的三件事之間呈直接相關，即大部分人的人生目標其實就是為了實現其童年時期的夢想或者為了彌補因為缺失而造成的遺憾。

每一個成人心中都有一個孩子，甚至每一個人都是孩子，這是我悲天憫人情懷的認識基礎。我很贊同這么一句話：天下只有一種人，就是被關心的人。

基于這樣的認識，我希望我的求助者能在我建立起的咨詢關系和創造的咨詢環境中，能夠和我一起探討自己作為一個在老天面前獨一無二，無所謂對錯，無所謂罪過的孩子的事情，回到遭受創傷的童年，把沒有處理好的創傷重新清洗包扎，重新建立正確的和積極的人生觀、價值觀和行為模式。這樣的咨詢要求來訪者有足夠的理性和誠實，是一個理性能夠控制激情的人。如果相反，來訪者是一個具有偏執性人格特質，或者特別情緒化，被自己不良情緒所左右而無法理智的人，那我可能暫時還沒有足夠的自信去解決問題。

從這兒，可以知道作為咨詢工作者，我的職業優點是對人性具有足夠的認識、洞察力、感受力，具有足夠的包容心和愛心，同時還有一定的咨詢技能和技術；我的職業缺點是：畢竟是半路出家，專業理論修養還不夠，咨詢技能還有待進一步嫻熟，以及缺少足夠多的不同社會人群的案例實踐。

基于對人性的基本認識，我發現自己心中也有一個孩子，需要別人的關心和愛護，呵護和包容。這可能將是我以后咨詢過程中產生反移情的根源之一。另外一個就是自己的理想主義氣質，在碰到自己敬佩的理想主義同路人時可能會產生反移情。

至于面對心理壓力，我的應對方法是運用放松法進行放松，通過做自己感興趣的事轉移注意力，也可以進行積極的心理暗示，然后勇敢面對。對于同事的贊許，我愉快的接受并且表示感謝；對自己的責難，我會首先接受，再進行分析，有則改之，無則加勉，我感謝一切關注我的人，無論是贊許還是批評和責難，人的成長既需要風和日麗的呵護，也需要狂風暴雨的洗禮。

心理咨詢是一個助人自助的職業和行業，是咨詢師以自己的人格魅力和專業的咨詢理論和咨詢技巧幫助來訪者解脫心理枷鎖的，獲得心靈自由的過程。我不愿說心理咨詢師這個職業是神圣的職業，但是沒有對人性的敬畏和愛的咨詢師不是一個好的咨詢師。我對心理咨詢這個職業的期待是更加專業化和規范化，使心理咨詢成為國人日常生活中不可缺少的重要內容。對于自己，一個目標是希望通過努力學習、實踐和成長，逐漸成為一個優秀的心理咨詢師。另外一個目標是團結同行，建立各種可行的模式，進行規模化運作，將心理咨詢這個職業做成一個行業，以幫助更多的人群。一對一的咨詢，畢竟規模有限，成效有限?？傊?，成為一名優秀的心理咨詢師，心理咨詢行業的開拓者，這就是我的職業奮斗目標，也是終身目標。