第一篇：健美操課后心得

健美操課后心得

俞奧光

12810116 由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅覺得適合運(yùn)動(dòng)量較大可以減肥吧。從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上，健美操讓我收獲了不僅僅是樂趣，還有自信。

第一節(jié)課的時(shí)候，老師教了我們一些熱身運(yùn)動(dòng)，示范了幾個(gè)簡單的動(dòng)作，v 字 步，一 字 步，漫步等。或許是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”“內(nèi)斂”在作祟，開始時(shí)總是覺得在大眾面前、蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，總是放不開自己，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。

我是一個(gè)健美操零基礎(chǔ)的人，從前只是覺得健美操是一項(xiàng)很青春很有活力朝氣的體育項(xiàng)目。然而，學(xué)過健美操之后我發(fā)現(xiàn)它不光光是體育運(yùn)動(dòng)，也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂趣。一學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，讓我還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們在生活中的自信程度。跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振 奮精神，以前從來沒有接觸過健美操，之所以選擇這個(gè)課程，是因?yàn)槲液鼙容^喜歡動(dòng)，畢竟興趣才是最好的老師。可是小時(shí)候因?yàn)榉N種原因都沒有真正的學(xué)過，所以希望在學(xué)習(xí)健美操中可以實(shí)現(xiàn)自我的升華。第一次上健美操課，選完課后老師就讓我們集合在一起。要學(xué)好健美操必須還要有必要的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在講的同時(shí)偶爾老師會做幾個(gè)動(dòng)作，雖然只是隨意的一伸手，一投足，但是姿勢真的很優(yōu)美。

我們的健美操老師，她是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)，對學(xué)生有耐心的好老師！我覺得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會覺得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢！“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來，要有力度。”這是老師經(jīng)常說的話。老師怕我們動(dòng)作沒學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給我們復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，老師就會給我們降低動(dòng)作難度，改成簡單的動(dòng)作。平時(shí)上課都是分組制，學(xué)完一段操，老師會讓我們以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓我們互相發(fā)現(xiàn)對方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對方的錯(cuò)誤，也可以從對方的身上看到自己的錯(cuò)誤。

為了讓我們有更好的學(xué)習(xí)健美操老師對考試得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓我們有更大的熱情去練習(xí)，還讓我們培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。

此外，除了跳健美操，老師還會給我們上街舞，不僅豐富了健美操課的知識，還讓我們勞逸結(jié)合，提升身體的協(xié)調(diào)能力。我們都上的很開心。為了不讓我們只顧著玩，而不學(xué)，老師會對我們進(jìn)行考察，在下課之前抽查同學(xué)上去單獨(dú)跳。

在學(xué)習(xí)三級健美操的時(shí)候,我們接觸到了團(tuán)體變換隊(duì)形，期中考試要考團(tuán)體。第一次接觸變換隊(duì)形，我們隊(duì)的同學(xué)都很緊張，不知道該怎么變換。經(jīng)過老師的講解之后我們終于知道方向了。我們很努力的抓緊時(shí)間排隊(duì)形，練動(dòng)作。可是最后我們的成績并不理想，隊(duì)友們都很沮喪。后來老師看到了，就來鼓勵(lì)我們，說我們隊(duì)形還不錯(cuò)，就是隊(duì)形很擠，動(dòng)作太軟，才影響了整體的效果。經(jīng)過老師的指點(diǎn)，我們恢復(fù)了信心。其實(shí)失敗沒什么可怕的，可怕的是在失敗中一蹶不振。從哪里失敗就要從哪里爬起來。

對于心理上來說，健美操是愉悅心靈的一種很好的方式。健美操有音樂的伴隨，不像是其他的競技體育一樣枯燥，競技體育最大的目的終究是競技。那健美操就不同，我們可以在健美操課上伴著音樂自由的跳，健美操的動(dòng)作從一定程度上是非常自由的，當(dāng)然它也起到鍛煉身體的作用，在力量上在動(dòng)作的伸展上，都是比較有利于身體的。上這個(gè)課的最大感受就是心情愉悅，在平時(shí)的課程中，我們接觸到的都是搞學(xué)術(shù)研究的老師，在體育運(yùn)動(dòng)以及生活狀況上給我們帶來什么不一樣的感受，但是體育課就不同，我們的老師是能帶領(lǐng)我們體會生活中體育中的美的，我們在這門課上完全體會了另外一種生活，就是身體放松，心情愉快，相信學(xué)到的健美操動(dòng)作和知識在以后的生活中也會發(fā)揮不同凡響的作用。在我們身心不愉快的時(shí)候我們可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不會很累，但是又能放松，真是一件美好的事情。

第二篇：健美操心得

大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！

最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。隨著時(shí)間的推移，通過每周兩節(jié)的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢，節(jié)奏分明，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對稱的動(dòng)作多，節(jié)奏感強(qiáng)，變化多，所以我要加強(qiáng)自己的注意力，多刻苦復(fù)習(xí)，練好每一個(gè)小動(dòng)作，加強(qiáng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往，一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來，我們都會氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí)，我們一起喊著口令，互相糾正動(dòng)作，學(xué)習(xí)著，練習(xí)著，努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程結(jié)束，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中，伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動(dòng)作越來越嫻熟，越來越動(dòng)感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操！

通過這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我們學(xué)到很多。也謝謝老師細(xì)心的教導(dǎo)。

第三篇：健美操心得

牛仔舞

學(xué)習(xí)健美操的心得

從前的我沒有接觸過健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無其他。可當(dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。

健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會發(fā)現(xiàn)看似簡單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰都會有四肢不聽使喚的感覺。健美操能讓人更自信。過了“入門”階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來都不會太難，可做起來有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為“完善”階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰都不會懷疑表演者有多么自信。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會了一些。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時(shí)候也會用心去記著做，但總是做不到像老師那樣的優(yōu)美嫻熟。

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立籃球，網(wǎng)球，羽毛球，輪滑，健美操等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的。在我看來，健美操是有意義的課程。它是美與藝術(shù)完美的結(jié)合。在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得像專業(yè)人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。學(xué)習(xí)健美操是累，每一節(jié)課都有汗水的流淌，但從中我收獲了很多，體會到了充實(shí)，快樂，身心的陶冶。最大的收獲也許就是增強(qiáng)了身體素質(zhì)，讓我變得健康，有活力。

通過學(xué)習(xí)這么長時(shí)間的健美操，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng) 作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。

在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時(shí)候，有分組練習(xí)，使我們有了競爭意識，也使自己得到了成分的鍛煉。學(xué)習(xí)健美操的過程中有苦，但更有快樂。

第四篇：健美操心得

健美操心得

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們設(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,健美操等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是健美操，因?yàn)榻∶啦偈俏乙恢币詠碜顭釔鄣捏w育項(xiàng)目。

在我看來，健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

起初選擇健美操的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，練健美操就會圓我的夢，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實(shí)力，有耐心，我們自然會很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對健美操不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動(dòng)，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

學(xué)習(xí)了健美操后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

在高中狹窄的體育時(shí)代，羨慕地聽著他人描述大學(xué)里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學(xué)。終于，在去年10月，和同伴一起向往地走進(jìn)了大學(xué)體育課堂。

第一節(jié)課，就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節(jié)課是進(jìn)行自我介紹。因?yàn)橹皼]有太多機(jī)會在每人面前說話，所以有的人小動(dòng)作太多，有的人表達(dá)含混不清。老師都一一的指出，并教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，并深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以后的竟聘，都是一節(jié)重要的課程。使不善于表達(dá)自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加向往。

初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心“激動(dòng)”不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那“有氧健身操”產(chǎn)生了濃厚的興趣。

隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對健美操了解一二。總覺得“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級”還有點(diǎn)簡單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級”不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。

經(jīng)過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。總之，健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育。

第五篇：健美操心得

我對健美操最初的認(rèn)識，是這個(gè)舞蹈的名字很有力，而且貌似非舞蹈專業(yè)的人也是可以練的。聽說跳健美操可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己身體條件附和不了健美操的強(qiáng)度，所以只好不了了之。選課的時(shí)候偶然看到健美操公選課，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然不知道老師是誰，但大家都對她贊賞有加，所以懷著期盼的心情，我第一時(shí)間就選報(bào)了健美操課。

在我看來，健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈和音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每節(jié)健美操課上，漂亮充滿活力的老師帶著我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，本來麻木的身體逐漸活躍了起來在，再加上耳邊響著動(dòng)感的音樂節(jié)奏，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。

一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對健美操有了更深的認(rèn)識，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會。

通過一個(gè)學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松并且貌似愛上了運(yùn)動(dòng)，由于天性懶一般很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)一直都不怎么好，現(xiàn)在每周近一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，因?yàn)榻∶啦俚膭?dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，精神飽滿，充滿活力，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，每個(gè)毛孔都在出汗排毒。健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我由開始的不會任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會了幾個(gè)動(dòng)作組合，盡管學(xué)習(xí)時(shí)會遇到很多問題，如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等，同時(shí)可能對自己的身體形態(tài)不自信，在練習(xí)時(shí)信心不足，怕在別人面前暴露自己形體的不足之處，做動(dòng)作時(shí)羞怯、緊張，影響了動(dòng)作技術(shù)的正常發(fā)揮。但是健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

在下個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)健美操時(shí)我會更努力去做好每一個(gè)動(dòng)作，學(xué)習(xí)每一個(gè)組合，并結(jié)合音樂鞏固練習(xí)，加強(qiáng)動(dòng)作的優(yōu)美性和力度，增強(qiáng)韻律感，同時(shí)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，和組員相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，空閑之余積極努力跳操，盡管有時(shí)候動(dòng)作不夠優(yōu)美協(xié)調(diào)，可是我會為看到自己進(jìn)步而感到喜悅的。