第一篇：習慣──人生前進的基石

習慣──人生前進的基石

楊帆

習慣是一種頑強而巨大的力量，它深刻影響著學生的生活、學習和今后的工作，在中學階段開展習慣的養成教育，是中學德育教育的重點。本文結合作者在班主任工作的實例，從培養良好行為習慣的意義及培養良好習慣的主要途徑兩方面闡明了自己的觀點。

前蘇聯教育學家烏申斯基這樣講：“良好的習慣是人在其神經系統存放的道德資本，這個資本不斷增值，而人在整個一生中就享受著它的利息。”從教三年以來，特別是當班主任近一年的經歷更是讓我深深的感悟到：良好的習慣可以成就學生成功的一生。

一、培養良好行為習慣的重要意義

建設一個“班風正，學風濃”的良好班級體，是每一個老師共同的愿望，在這樣的班級中任教，能夠讓我們得到安寧與放松，也更能夠發揮出自身的業務水平，然而，面對著班級中或多或少的問題學生，往往卻使我們有些力不從心的感覺。其實，歸結起來，無論是懶惰或是霸道，倔強或是孤僻的學生，都是在習慣培養上存在著問題的學生。如果能夠在中學階段促使他們養成良好的行為習慣，這將成為良好班風的基礎；而就學生的個人發展而言，良好的習慣一旦養成，就會成為人生就會成為人生道路上前進的巨大力量，不斷提高其工作效率和和生活質量，使其終生收益。反之，忽略學生良好習慣的培養，任由不良習慣發展成為惡習，將貽誤學生終身，馬加爵事件可以說就是一個由簡單的習慣問題引發嚴重心理問題的最好例證。

二、培養良好習慣的主要途徑

1． 反復訓練是青少年良好習慣養成的的有效途徑

中小學時期是青少年生理、心理急劇發育、變化的重要時期，也正是增長知識，接受良好道德品質和行為習慣養成教育的最佳時期，古人常說的“教婦初來，教人嬰孩”就是這個道理。然而青少年心理生理發育的特點也決定了在中學階段進行習慣養成教育是一個長期的過程，不能寄望短時間內就能收到良好的效果，１ 但在反復的提醒與引導下，多數學生能夠由“他律”發展成為“自律”。

我班有位學生，平時見到老師，哪怕是班主任老師也從來不問候，就算是老師的眼睛一直注視著他，他也當旁若無人般徑直走開，我心里覺得怪怪的，邊仔細詢問他其中的原因，他告訴我說從小就沒有問候他人的習慣，平日在院子里遇到鄰居也是沉默不語。我便從中華傳統美德的高度，向他說明了人們互致問候的必要性，并結合《學生必讀》中有關學生文明禮儀的內容對他進行了教育，他帶著似懂非懂的神情離開了，可是我發現在接下來的一段日子里，情況好象并沒有多大改觀，于是，我決定，在每一次他經過老師身邊而沒有問候老師的時候，我都把他叫住，沉默著但是帶著微笑地看著他，開始他總是帶著不解的神情然后突然醒悟般地尷尬的擠出一句：“老師好！”但后來我發現，我叫住他的次數越來越少，他的問候也越發自然，我明白了，原來就連這樣一個小小的文明禮儀習慣也是需要反復的練習的啊！

2． 制定多元評價制度，落實習慣養成教育

制定評價制度對進行習慣養成教育起著重要的導向和監督作用，在我班的常規評比中，實行的是多元評價制度，我班有專門印制的每日常規檢查登記表，表中詳細地分欄目記載每天的早讀、出勤、課堂紀律、作業、衛生、文明禮儀等情況，每天都有一位班干部任值日班長，負責班級常規管理，每天下午放學時，值日班長都會對于當天的情況進行小結，而每周一下午的班會課時，紀檢委員就會匯總上周的基本情況并依據班規對每位同學進行常規評分，得分最高的同學就是當周的“常規評比之星”，而在每一個單項上表現最突出的同學也被評為當周的“衛生之星”，“作業之星”，“禮儀之星”，“發言之星”等，并都由班級頒發一定的獎勵，這樣一種多元化的評價過程，讓班級中的每一個學生都感覺到有可為并且能夠有所為，逐漸實現了學生的主動參與，自我反思，自我教育，自我發展，起到了“牽一發而動全身”的效應班級的各項常規迅速走上正軌，班風與學風得到了純化。

3． 恰當運用激勵機制，強化學生良好行為習慣

學校在德育工作中提出“嚴字當頭，愛字領先”的指導思想。落實在我們的教育實踐中，就是培養學生良好的行為習慣，僅*嚴格的規范還遠遠不夠，我們更需要通過榜樣的力量去爭取，通過同齡的效應去幫拉，還應運用一定的激勵去 ２ 鼓起他們奮進的風帆。

在初一二期繁榮期中考試中，我班有一位同學的成績名列全年級第一，當得知這一消息的時候，全班同學都露出了異常羨慕與欽佩的神情，我抓住這契機，在全班談到了各科任課老師對于這位同學平時良好的學習習慣與行為習慣的評價，同學們都非常的認同與佩服。通過接下來與部分同學的交談，我發現，大部分學生都能自覺地認識到良好的習慣與優異的成績之間的必然聯系了。

對于部分習慣較差的學生，激勵與肯定的作用更是大于簡單的說教。我班有一位社會習氣較重，平素比較霸道的同學，在一次與兄弟班級的籃球友誼比賽中，對方的一位同學在爭球的過程中，無意中一個巴掌打在了她的臉上，那一側的臉龐瞬時紅腫起來，由于我和兄弟班級的班主任老師都在場，所以她當時并沒有發作，但是她那充滿怒火的雙眼分明在預示著一場暴風雨即將到來，她一定又會去招呼那一群所謂的“朋友”教訓一下那位同學了。我趕緊把她換下了場，回到教室之后，我照例總結了這一場籃球友誼賽，最后特別點到了她的名字，我說“在今天的籃球賽中，表現最值得肯定的就是xx同學，她在場上頑強拼搏，賽出了水平；即使是在受到對手無意傷害的情況下，她也能夠以德報怨，寬厚待人，賽出了風格，可以說，她的表現已經超出了比賽本身的范疇，贏得了對手的尊敬。”全班響起了熱烈的掌聲，我看了看她，她已經偷笑著不好意思地低了頭??,一場風暴就這樣悄悄地平息了。

學生畢竟還是孩子，教師的一丁點兒表揚與肯定，對他們來說都是一種榮譽，一份驕傲的資本。在對學生進行良好行為習慣養成的教育時，我們應適當地采用多種形式的激勵方式，要注意發現學生的閃光點，讓學生多感受成功，用成功的喜悅強化學生的行為習慣。

三、結語

良好的學習及行為習慣，可以使人勤于思考，善于探索，使之成為具有健全恩個的社會一員，同時，它也是一個人獨立于社會的基礎，在很大程度上決定著他一生的成功和幸福。可以說，習慣成就人生。作為一個一名基礎教育工作者，我們必須準確把握“做人”與“立業”的關系，始終把培養學生良好的習慣作為德育工作的第一要務，扎實有效并且創造性地開展工作，多角度，多途徑，多層面地去探求培養學生良好習慣的方法與思路。

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第二篇：習慣───人生前進的基石

習慣───人生前進的基石

前蘇聯教育學家烏申斯基這樣講：“良好的習慣是人在其神經系統存放的道德資本，這個資本不斷增值，而人在整個一生中就享受著它的利息。”從教十余年特別是當班主任5年多的經歷更是讓我深深的感悟到：良好的習慣可以成就學生成功的一生。

一、培養良好行為習慣的重要意義。

建設一個“班風正，學風濃”的良好班級體，是每一個老師共同的愿望，然而，面對著班級中或多或少的問題學生，往往卻使我們有些力不從心。其實，歸結起來，無論是懶惰或是霸道，倔強或是孤僻的學生，都是在習慣培養上存在著問題的學生。如果能夠在中學階段促使他們養成良好的行為習慣，這將成為良好班風的基礎;而就學生的個人發展而言，良好的習慣一旦養成，就會成為人生就會成為人生道路上前進的巨大力量，不斷提高其工作效率和和生活質量，使其終生收益。反之，忽略學生良好習慣的培養，任由不良習慣發展成為惡習，將貽誤學生終身。

二、培養良好習慣的主要途徑

1.反復訓練是青少年良好習慣養成的的有效途徑。

中小學時期是青少年生理、心理急劇發育、變化的重要時期，也正是增長知識，接受良好道德品質和行為習慣養成教育的最佳時期，古人常說的“教婦初來，教人嬰孩”就是這個道理。然而青少年心理生理發育的特點也決定了在中學階段進行習慣養成教育是一個長期的過程，不能寄望短時間內就能收到良好的效果，但在反復的提醒與引導下，多數學生能夠由“他律”發展成為“自律”。

我曾任班主任的班級有位學生，平時見到老師從來不問候，遇到老師也當旁若無人般徑直走開，我心里覺得怪怪的，便仔細詢問他其中的原因，他告訴我說從小就沒有問候他人的習慣，平日在院子里遇到鄰居也是沉默不語。我便結合《學生必讀》中有關學生文明禮儀的內容對他進行了教育，他帶著似懂非懂的神情離開了，可是我發現在接下來的一段日子里，情況好象并沒有多大改觀，于是，我決定，在每一次他經過老師身邊而沒有問候老師的時候，我都把他叫住，沉默著但是帶著微笑地看著他，開始他總是帶著不解的神情然后突然醒悟般地尷尬的擠出一句：“老師好!”但后來我發現，我叫住他的次數越來越少，他的問候也越發自然，我明白了，一個小小的文明禮儀習慣也是需要反復練習的!

2.制定多元評價制度，落實習慣養成教育。

制定評價制度對進行習慣養成教育起著重要的導向和監督作用，在班級的常規管理中，我實行的是多元評價制度，班級有專門的每日常規檢查登記表，表中分欄目記載每天的早讀、出勤、課堂紀律、作業、衛生等情況，每天都有一位班干部任值日班長，負責常規管理，每天下午放學時，值日班長都會對于當天的情況進行小結，而每周一下午的班會課時，紀檢委員會匯總上周的基本情況并依據班規對每位同學進行常規評分，得分最高的同學就是當周的“常規評比之星”，而在每一個單項上表現最突出的同學也被評為當周的“衛生之星”，“作業之星”，“禮儀之星”等，由班級頒發一定的獎勵，這樣一種多元化的評價過程，讓班級中的每一個學生都感覺到有可為并且能夠有所為，逐漸實現了學生的主動參與，自我反思，自我教育，起到了“牽一發而動全身”的效應，班級各項常規迅速走上正軌。

3.恰當運用激勵機制，強化學生良好行為習慣。

學校在德育工作中提出“嚴字當頭，愛字領先”的指導思想。落實在我們的教育實踐中，就是培養學生良好的行為習慣，僅靠嚴格的規范還遠遠不夠，我們更需要通過榜樣的力量去爭取，通過同齡的效應去幫拉，還應運用激勵去鼓起他們奮進的風帆。

在高一二期期中考試中，我班有一位同學的成績名列全年級第一，當得知這一消息的時候，全班同學都露出了異常羨慕與欽佩的神情，我抓住這契機，在全班談到了各科任課老師對于這位同學平時良好的學習習慣與行為習慣的評價。通過接下來與部分同學的交談，我發現，大部分學生都能認識到良好的習慣與優異的成績之間的必然聯系了。

對于習慣較差的學生，激勵與肯定的作用更是大于簡單的說教。我班有一位平素比較霸道的同學，在一次與兄弟班級的籃球友誼比賽中，對方的一位同學在爭球的過程中，無意中一個巴掌打在了她的臉上，由于我在場，所以她當時并沒有發作，但是她那充滿怒火的雙眼分明在預示著一場暴風雨即將到來，她一定又會去招呼那一群所謂的“朋友”教訓一下那位同學了。我趕緊把她換下了場，回到教室之后，我照例總結了這一場籃球友誼賽，最后特別點到了她的名字，我說“在今天的籃球賽中，表現最值得肯定的就是xx同學，她在場上頑強拼搏，即使是在受到對手無意傷害的情況下，她也能夠寬厚待人，賽出了風格，可以說，她的表現已經贏得了對手的尊敬。”全班響起了熱烈的掌聲，而她已經偷笑著不好意思地低了頭??,一場風暴就這樣悄悄地平息了。

學生畢竟還是孩子，教師的一丁點兒表揚與肯定，對他們來說都是一種榮譽，一份驕傲的資本。在對學生進行良好行為習慣養成的教育時，我們應適當地采用多種形式的激勵方式，要注意發現學生的閃光點，用成功的喜悅強化學生的行為習慣。

三、結語

良好的學習及行為習慣，可以使人勤于思考，善于探索，使之成為具有健全個性的社會一員，同時，它也是一個人獨立于社會的基礎，決定著他一生的成功和幸福。作為一名基礎教育工作者，我們必須準確把握“做人”與“立業”的關系，始終把培養學生良好的習慣作為德育工作的第一要務，扎實有效并且創造性地開展工作，多角度，多途徑，多層面地去探求培養學生良好習慣的方法與思路。

參考文獻

1.鐘啟泉、黃志成《西方德育原理》，陜西人民教育出版社，1998年。

2.孫云曉、卜衛《培養獨生子女的健康人格》，天津教育出版社，1997年。

3.李 強《班主任心理輔導》，文匯出版社，1999年

4.吳增強《班級心理輔導中的若干問題初探》，《思想、理論、教育》2001年1期

第三篇：人生四大基石（本站推薦）

人生健康四大基石

合理膳食,戒煙限酒,適量運動,心理平衡是人生健康四大基石 合理膳食

合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體生長、發育和各種生理、體力活動的需要。

成年人每日的食譜包括四類食物：

一類為奶類：

如牛奶、奶酪、含有鈣質、蛋白質，可以強健骨骼和牙齒，每日飲250-500毫升牛奶為宜。

二類為肉類：

包括各種肉類、家禽、水產類及蛋、豆腐、含有蛋白質，促進人體新陳代謝，增強抵抗力，每日約4-6兩為宜。

三類為蔬菜、水果類：

含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，增強人體抵抗力。暢通腸胃，每日最少要吃1斤新鮮蔬菜及水果。

四類為五谷類：

如米、面，含有淀粉物質，主要供應人體的能量，滿足日常活動所需，每日約5-8兩為宜。

適量運動

生命需要運動，不運動和過量運動都有害健康。最佳的有氧代謝運動為步行，每天步行3公里，30分鐘以上，每周運動5次；運動的強度以運動后“心率+ 年齡=170”左右為宜。這相當于一般人中等強度的運動。運動不必在乎其形式，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒，終生相伴。

戒煙限酒

煙草中的有害成分不僅使人成癮，而且嚴重危害人的健康。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。如戒煙一時有困難，每日吸煙應限制在5支以內，逐漸減少吸煙量直到徹底戒煙。

酒是一把雙刃劍，適量飲酒有益于健康，而過量飲酒則是健康的殺手。酒精對人體的長期刺激可以損害人的神經、肝臟、心血管系統、腎臟等。如果喝酒，每日以不超過15克酒精為宜。

心理平衡

健康四大基石中，心理平衡最重要。

保持心理平衡要作到3個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業余生活。

第四篇：習慣左右人生

～-5-18　字數：860《習慣的力量》的作者是個美國人，他用講故事拉家常和朋友聊天的方式，敘述了令讀者耳熟能詳的關于“習慣”的話題。它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。“習慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動就按既定的程序演繹。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養成習慣的行為。

“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重復的行為動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上。”我國的先哲對此也有精彩的總結叫做“聚沙成塔”。看來《習慣的力量》的作者可能早已領會中國古代文化的精華。但他是用擬人化的方法說出來的：

“我是所有偉人的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。”

“你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。”

作者對“行為—習慣—性格—命運”這一重大問題并沒有用嚴密的邏輯來論證，沒有從物理到生理到讀不懂的深奧哲理去發揮闡述。他只給你講了如“在冷水中被煮熟的青蛙”，被拴了鼻子的小象終于沒能掙脫潛意識中的習慣而老死象房等寓言故事，使人讀來親切、自然、舒暢、輕松。更有趣的是他告訴你克服壞的習慣并非像人們想像的那么痛苦艱難，你只要用“21”天，用好的行為替代不好的行為，比如用晨練代替睡懶覺，好的習慣就養成了。我知道“21”天絕不是一個確定的數字，它只告訴我們，行動起來，習慣的力量會把命運之舟推向成功的彼岸。

第五篇：習慣成就人生

習慣成就人生

曾經看到過這么一則報道：1975年，75位諾貝爾獎獲得者聚會巴黎，記者采訪其中一位： “你在哪所學校，哪個實驗室，學到了你認為最重要的東西呢?”出入意料，這位白發蒼蒼的學者回答：“是在幼兒園。”記者十分驚訝：“在幼兒園能學到什么呀?”學者說：“把自己的東西分—半給小伙伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯后要休息：做了錯事要道歉；學習要多思考，要仔細觀察大自然。從根本上說，我學到的全部東西就是這些。”

學者的話告訴了我們一個淺顯而又深刻的道理：好的習慣讓人終身受益，好的習慣必須從小培養。我們可以反思一下我們的教育：學生除了關心學習成績還關心什么呢?從德育層面看，懂得尊重人嗎?懂得尊重勞動嗎?懂得尊敬師長嗎?懂得誠實嗎?懂得合作嗎?懂得環保嗎?從學習層面看，會聽課嗎?會做筆記嗎?會閱讀嗎?會記憶嗎?會獨立完成作業嗎?會總結嗎?諸如此類，不一而足。到了大學卻反過來補幼兒園、小學的課：不要逃課，不要作弊，不要浪費糧食，不要大聲喧嘩，不要隨地拋灑廢棄物，不要抄襲作業。多年來，教育內容改了又改，口號新而又新，教師們辛辛苦苫，學校的規章嚴而又嚴，手段“先進了”又“先進”。可教育效果為什么卻差強人意呢?原因在哪里?答案是：我們對教育的認識和切入點出了偏差。我們做了許多無用功。學校教育是什么?教育家葉圣陶先生說：教育是什么，往簡單方面說，就是培養習慣。哲學家培根說：“人白幼就應該通過完美的教育，去建立一種好的習慣。”學校教育，傳授知識固然重要，但更重要的是培養學生良好的習慣。這是符合人的持續發展觀和人的心理發展規律的，在人身上，最終起根本作用的是青少年時期形成的良好習慣。“教”是為了“不教”。從這個意義上說，學校教育的眼光就應該更為長遠，為學生的40歲以后著想，嚴格地訓練和培養學生的良好習慣，使之在學生的成長銀里不斷增值。

習慣養成，方方面面，從何入手呢?我們先從學校教育中最常規：最具體的地方做起；以把地掃凈作為突破口，培養學生勞動的好習慣；以把操做齊作為突破口，培養學生體鍛的好習慣：以把歌唱亮作為突破口，培養學生審美的好習慣；以把字寫好做好突破口，培養學生學習的好習慣；在此基礎上不斷地豐富、完善，使之更具操作性，考評性，形成《集美中學學生學習好習慣二十條》和《集美中學學士行為好習慣二十條》，有每天必做的，有每周必做的，有每月必做的；—節課怎么做，下課做什么，回家做什么都有具體的規定：人人有事做，事事盲人做；全員抓，全面抓，全過程抓；自查、互查、小組查、教師查、家長查：處室查；每周一統計，每月一頒獎；在此基礎上，進而提高習慣養成的層次，從常規到品質，從瑣屑到規律，內化為素質，升華到道德品質，學習品質的培養，達到學生自我教育，自我管理：自我評價的目的，真正體現出教育的主體性，這就是課改，這就是教育。