第一篇：建筑工程系階段性實踐總結格式

建筑工程系階段性實踐成果

綜合實務模擬工程實踐總結

姓 名： 俞狄波 專 業： 建筑工程 班 級： 建工09-10班 學 號： 10091019 學校指導教師： ××× ××× 工地指導師傅： ××× ×××

二○一一年一月

目

錄

第1章 實踐概況....................................xx 1.1工程概況.......................................1.1工程建設概況...........................................xx 1.2 建設工程地點特征......................................xx 1.3 建筑設計概況..........................................xx 1.4 結構設計概況..........................................xx 1.5施工單位的管理機構及組織系統.........錯誤！未定義書簽。xx 第2章 實踐的工作和內容............................第3章 實踐總結....................................xx

xx xx

第1章 工程概況

1.1工程建設概況 占地面積:26000平方米 建筑面積:100000平方米 開工時間:2010-09-01 竣工時間:2013-12-01 開發商:杭州高運房地產開發有限公司 投資商:高運控股集團

物業管理公司:杭州高運物業管理有限公司 建筑單位:浙江高新建設有限公司 代理商:杭州高盛房地產代理有限公司 景觀設計單位:日本設景機構

建筑設計單位:杭州江南建筑設計院有限公司 按揭銀行:上海浦東發展銀行 工程進度:地下層(2011-11-28)產權年限:70年

1.2建設工程地點特征

蕭山地處北亞熱帶南緣，屬東亞季風區，冬夏季風交替顯著，四季分明，氣溫適中，雨水豐沛，日照充足，具有春濕、夏熱、秋燥、冬冷的特點，因地處中緯度，夏令濕熱多雨的天氣比冬干天氣短得多。

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1.3建筑設計概況

高運學林尚苑景觀設計由國際精英團隊——日本設景機構傾力打造，綠化率高達30%以上，將綠化與水景相融合，步移景換、情景交融.高運學林尚苑主力戶型約為90－160平米，以“創新、可變”為基調，首創X型可變空間布局，高得房率，進行二次裝修時，可用多維角度對空間進行分割，原戶型中的露臺等贈送部分可演變為居室，從而使得戶型數量呈梯度增長：90方的躍層可變戶型通過二次裝修，可以改造成“五房”，總面積可以達到“140”方以上。

1.4構設計概況

結基礎構造特點及埋置身度：埋深較大且采用樁基礎，因地基承載力差、有軟弱下臥層、高層、房屋荷載大

1.5項目經理部的組織機構

1組織管理機構

項目經理：負責項目經理部的全面工作,側重協調外部關系,指揮生產,成本控制,負責辦公室。

項目付經理：協助經理側重抓施工進度、安全生產和文明生產。

技術負責人：協助經理工作，側重抓技術和質檢工作，負責技術部和質檢部。2部門職責

材料設備部：施工工藝、技術交底、計劃統計、生產調度、施工工序管理 施工部：材料、成品采購；機械設備采購，保管進場物資，材料驗收，設備維修 辦公室：財務、勞動工資、生產生活服務、保衛、接待、維修水電

技術部：收發技術文件、施工日志填寫、竣工資料收集、制定技術措施及攻關、測

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量放線

質檢部：復核樁位,土工、材料、砼試驗，專職負責各分部分項工程的質檢,配合監理工程師檢查驗收,負責質量表格的填寫，TQ小組

3人員職責

鋼筋班：承擔全工地的鋼筋制作,運輸綁扎安裝

木工班：承擔所有砼結構的模板制作運輸安裝,支架的搭設及支架模板拆除 砼

班：承擔本工地的砼澆筑施工

汽車班：土方運輸,沙、石材料運輸，路面穩定層及砼的運輸 機修班：吊機、攪拌機、壓路機、裝載機等各種機械運轉維修 電工班：送配電管理,工地臨時電路及流動電箱管理,電機及電器維 鐵焊班：挖溝槽，土方人工配合，鋪路穩定層以及輔助工作 砌筑班：砌磚、砌石，檢查井、電纜溝的砌筑

后勤班：食堂，保衛，清潔衛生，廁所及沖涼房衛生，接待

樁

隊：負責橋梁的樁基施工作業管線安市政管道的安裝,包括鋼筋砼管及PVC管的安裝,包封等

雜工隊：預埋件的制作,給水鋼管焊接,安裝欄桿,鑿除砼的工具維護

第2章

實踐內容

針對實際工程現場，說明實踐的主要工作內容、了解和學習到的知識等，主要按照綜合實務模擬的學習內容來寫，可以是施工圖紙的識讀情況，可以是施工技術和施工方案的編制情況，可以是項目管理的內容，可以是工程資料管理的內容等，達到深化專用周教學的目標。

今天是實習的第一天，本以為去的已經很早了，但師傅比我去的更早。我大概向他詢問了一下工程進展情況，然后師傅說，帶上安全帽，先帶你到處去看看。我跟著師傅

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邊走邊聊，到了施工層，師傅到處檢查，后來發現一根柱子的鋼筋連接有問題，就找來鋼筋工讓其重新連接，并給我講解鋼筋綁扎的方法以及綁扎不牢固產生的嚴重后果。下午我被安排在辦公室看圖紙，我認真的翻看每張圖紙的設計要求，有不懂的就問師傅。今天我對該工程有了個大致了解，也發現自己在實踐方面還有很大差距，所以一定要養成勤學好問的好習慣。同時，師傅還對我進行了安全教育，安全生產關系到企業的效益和聲譽，同時也關系到千家萬戶的生活，因此，在生產施工中必須貫徹“安全第一、預防為主”的安全方針。要從自己做起，遵守安全規則，共建平安工地。

今天8#樓進行四層結構、梁、板及三層剪力墻的混凝土澆筑，同時進行地下室外墻防水。9#樓十一層剪力墻鋼筋安裝，十層結構拆模，十層剪力墻拆模。我們用的是標號 C35的混凝土，用“混凝土輸送泵”通過輸送管道向上輸送。模板是柱模板，具有自重小，裝卸方便等有點，缺點裝卸麻煩，需要木工多。每個工序我都進行了參加，對于混凝土的澆筑是十分嚴格的，最重要的是振搗，一定要振實，厚度也要把握好。剪力墻的鋼筋綁扎要做好受力鋼筋的連接及構造鋼筋的分布狀況。今天還親自參與8#樓四層結構梁板的混凝土取樣做試工作。

8#樓四層結構頂面放線，地下室外墻防水，做保護層，拆除三層結構模板。我重點參與放線工作。師傅給我講解每條線是什么線，都有什么作用，我認真的聽著。9#樓進行十一層剪力墻模板安裝，十二層結構模板安裝放線時我們用到了經緯儀、鋼卷尺、鉛錘、鉛筆等，我看著師傅嫻熟的動作，自己學著記著，師傅教導我，放線 是很重要的工作，一定不能馬虎，尺寸必須嚴格按照圖紙，盡量縮小誤差。

4#樓四層剪力墻鋼筋綁扎安裝，做地下室外墻防水，砌保護磚，水電同步預埋，拆除二層結構。我拿著圖紙按照圖紙上的標注對鋼筋數量及其構造進行對照，發現了一些 施工中存在的問題。9#樓進行十一、十二層結構模板安裝，水電同步預埋，我對管道的安裝敷設進行了了解與對照鋼筋綁扎要認真細心，不能偷工減料，敷衍了事，尤其是鋼筋的連接與箍筋的間距要按規定進行施工。地下室外墻防水作業時要按規范進行操作，搭接要牢靠，密實，高度合適。

8#樓四層剪力墻鋼筋綁扎，地下室外墻防水，同時砌保護磚，水電同步預埋，二層結構拆除模板。9#樓十一層墻體及十二層結構模板安裝，墻體內水電預埋已到位。我 4 浙江建設職業學院建筑工程系建筑工程技術專業10091019號俞狄波

對地下室外墻防水作業進行了仔細觀察與了解。今天我對地下室外墻防水做了具體了解。先將外墻表處理干凈，在做基層處理，涂刷基層處理劑，對陰陽角、變形縫等特殊部位要做增強處理。附加層處理完后，進行基準卷材鋪設，然后進行熱熔鋪設和熱熔封邊。尤其對陰陽角等特殊部位，要分割具體處理，保證沒有滲漏。

今天8#樓剪力墻鋼筋綁扎完畢，進行的是模板安裝和支護，9#樓進行十二層結構梁、板鋼筋模板安裝，水電同步預埋。模板安裝時，根據邊線先立一側模板，用臨時支撐撐好，并矯正模板的垂直，上拉栓，穿好拉栓，安裝鋼管橫豎擋，然后安另一側模板，找直校正，擰緊穿墻螺栓，斜撐和平撐固定好。在模板支護是應該注意，對拉螺栓孔應平直相對，以便螺栓與墻模保持垂直，預留門窗洞口的模板固定牢固，位置準確，澆混凝土時不得有位移。

今天繼續是8#樓的四、五層結構梁、板的模板支護，同時砌防水擋墻，回填土方。9#樓十二層結構梁、板鋼筋模板支護，水電同步預埋。我在樓上看著鋼筋工如何放置綁扎鋼筋，并自己做了嘗試，看著挺簡單，做起來可真不行。最近天氣較冷，工人們施工積極性不高，導致施工進度很慢，早上還有工人在室內點明火取暖，結果被監理進行了批評教育?；馂拿陀诨?，安全問題應該時刻謹記。

8#樓四層墻、五層結構梁、板安裝，水電同步預埋，地下室外墻防水，砌保護磚，回填土。9#樓進行十二層梁、板十一層墻的混凝土澆筑。使用的是C30混凝土，取樣四 組，攪拌混凝土時加有防凍劑?；炷翝仓ぷ骺雌饋砗芎唵危鋵嵗锩嬗性S多要注 意的地方，不能用過大的石粒，下料要均勻連續，振搗要均勻，另外還要隨時檢查模板的穩定性，避免出現嚴重漏漿等。掌握了這些，就要保證設備操作人員要熟練操作設備，提高混凝土的澆筑質量。

8#樓五層結構梁、板鋼筋模板安裝，水電預埋，地下室外墻防水，砌保護磚，回填土。9#樓十二層結構頂面放線，拆十一層結構模板。放線就是定出各樓層的標高、軸線、墻柱的位置和墻邊線。師傅熟練的操作著，各種位置都很清楚，我一邊看一邊回憶著施工圖，有些地方還不是很清楚，師傅說要把圖和實際位置對照起來，才能清楚。我現在只能幫師傅拉尺子，不過師傅說下次要我自己去標注，他拉尺子。所以我必須要牢記施工圖紙，把圖紙和實物對照起來。

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8#樓五層結構梁、板模板加固，水電預埋，地下室外防水，砌保護磚，回填土。9#樓十二層剪力墻鋼筋綁扎，拆除十一層結構梁板及剪力墻模板，水電預埋，架子工外架。工人們先搭設一定高度的腳手架，用于支撐看臺斜梁，之后套入箍筋再將上層鋼筋架至正確位置，并搭在腳手架上。今天學了好多東西，比如說綁扎前和綁扎后在下部鋼 筋，的下面墊置木條，從而便于將下部受力鋼筋綁在箍筋的適當位置，在綁扎好后也應將木條去掉。這些都是實際施工經驗，只要平時細心，這些都是知識。

陰霾了多天的天空今天終于爆發了，早上起來就看見不知何時開始天空已經下起了大雪，沒有一點要停的意思我到工地發現施工人員都沒有來，只有項目部有人，當然 這種天氣是沒有辦法施工的，所以我們只能在屋里等著雪停下來，因為工期催的很緊，都不想停下來。下午雪停了，工人們也只在室內進行模板拆除工作，因為天氣也冷，加上雪沒化，外邊也很滑，所以為了安全沒有進行室外作業。畢竟安全才是最大的保障。

今天對8#樓五層結構和四層剪力墻、柱、梁等進行混凝土澆筑。9#樓進行十二層剪力墻、柱、梁的模板安裝，水電安裝部分到位。同時做混凝土試塊。今天的混凝土試塊是我自己做的，我先到攪拌機去取料，然后裝進模塊，模塊是刷好油的，然后進行振搗，待表面范漿，抹平面層放入恒溫箱進行養護。在做試塊時，按照以往經驗，我又添加了一些石塊在里面，用振搗機進行振搗，一共做了十二個試塊，放入養護箱后又取出養護好的對其進行拆模，清理模塊，刷油。

8#樓五層頂面放線，安裝剪力墻鋼筋，拆除四層結構及剪力墻模板，9#樓進行十二層剪力墻、十三層結構模板安裝。今天我在參與放線時，熟練掌握了經緯儀的使用，但是對各部分墻柱位置沒有分清楚，最后在師傅的訓導下乖乖的看著。由于今天放線時沒有熟練記清各部分之間位置，我下來后，又拿著施工圖對照著放好的線進行比對，我按照方位和戶型對每面墻、每個梁和柱現在圖上找到位置，然后參照實物對照記憶，還一邊拿尺子進行了測量，相信下次會做的更好。

8#樓五層剪力墻鋼筋綁扎，拆除四層結構梁、板的模板，水電同步預埋。9#樓進行十二層剪力墻、十三層結構模板安裝，水電同步預埋，監理巡視9#樓十三層鋼筋綁扎安裝。我對工人們如何進行配筋、按筋進行了詳細的了解對照圖紙對鋼筋的安放，配

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置進行了認真仔細的觀察，對書本上所說的底筋、箍筋、懸挑筋蓋筋有了充分的認識。在梁的兩邊由于梁所受剪力圖影響，因此在梁兩邊一段距離后可以不再加蓋筋，只要加底筋。在樓梯施工時，上三跑、下三跑處同樣因受剪力作用只需要對上三跑和下三跑加蓋筋，中間可不加。

8#樓五層結構梁、板的模板安裝支護，水電預埋。9#樓進行十二層剪力墻、十三層結構模板安裝，水電同步預埋，監理巡視9#樓十三層鋼筋綁扎情況。在支梁模板時，應該在模板的內側每隔一段距離撐一根鋼筋，目的是為了防止在梁側支撐頂緊時和對柱螺栓的作用。今天開例會，對提出的一些問題我自己并沒有及時發現，自己需要學習的還有很多，在以后的工作中一定多觀察勤思考，向前輩們學習。要學的東西還有很多，我們的路還有很長。

第3章 收獲與體會

這一部分是核心部分，也是總結的重點，是對實踐認識與收獲的具體闡述，應緊緊圍繞所實踐的內容來寫。寫認識與收獲時，不僅要寫出有什么樣的認識與收獲，還應具體地說明這些認識與收獲是通過哪些具體的實踐過程而獲得的，做到觀點與材料相統一；最后闡述對專用周教學的建議等。該部分具體內容可以從以下幾方面入手：

3.1取得的成績

本次實習中我對建筑工程的各方責任和角色有了更切實際的了解，深刻體 會到了工程建設中所包含的種種矛盾、種種限制、種種實際問題。親眼所見建筑工人的辛苦以及他們在實際施工中各種手法的巧妙性和實用性。3.2問題與不足

建筑工程施工對周邊環境的負面影響主要包括：

1、破壞地表的影響。建筑上程施工要挖掘地面，破壞地表面的綠色植物，這樣就造成水土流失，如果在上程施工過程中不及時防治，可能造成地表泥土被雨水沖走，有

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泥沙沉積的溝渠，從而污染水源。

2、水源污染的影響。在建筑施工過程中，會沖洗施工機械、建筑材料及一些油漆等污染物質。所以在施上現場要建造臨時的排水設施，將雨水和沖洗水及時疏導，以減少對地表的沖蝕。例如：在建筑施工過程中，一般都需要對磚塊澆水才能上墻，澆水之后只有少部分被磚或砼吸收，其余的水都會隨地流淌。

3、空氣污染的影響。從建筑施工開始，破壞地表面的綠色植物，到堆放磚、石、石子、石灰粉、水泥等建筑材料時都容易產生粉塵或灰塵，在大風天氣下，更會塵土飛揚，煙塵彌漫，有時夾雜著刺鼻氣味。

4、噪聲污染的影響。在建筑施工過程中，運輸材料的重型卡車、自卸汽車的馬達聲，施工現場的機器轟鳴聲，建筑工人的擊打聲音，都會對附近居民日常生活產生影響。

5、光污染的影響。夜間在建筑施工現場，探照燈徹夜常亮，并且會照到每一個施工角落，形成一個很大的光源體向四周擴散。大型運輸車輛的照明燈，路過居民區的時候，會不時照向室內，打擾居民的生活。施工工人使用的大功率的弧焊機在空中焊接作業，弧光閃爍，會刺傷人的眼睛，使人有一種焦躁的情緒。但是我們發現國家環境保護法中還沒有關于光污染方面的文件。

3.3對專用周學習的認識

在工地上學習的這幾天，我們充分意識到“綠色施工”的重要性。我們所倡導的綠色施工就是在建筑施工過程中實現資源節約、節能減排和物品的再利用。也可以理解用可持續發展的眼光對傳統施工過程的進行審視，綠色施工是指在保證安全與質越的前提下，通過科學管理和技術創新，最大限度地節約資源，減少對外排放及資源再利用，實現減少建筑施工現場對場地的干擾，減少對綠色植物的破壞，減少噪音，減少環境的污染，減少水資源的利用等，最終實現綠色施工體系。

第二篇：建筑工程系 實習總結

實習總結

建筑工程系

經過6個月的實習生活，我對自己所學習的專業有了一個切實的認識，也發現了建筑專業大跨度的工資幅度，所給與生活的保障和光明的發展前景，當然個人的能力決定了工資的高低。實習中所獲得的財富是豐厚的，有書本知識的實踐操作；有實際問題的經驗積累；有發現問題的意外啟發；有工作方式的人際交流。各種財富充實了我的大腦，也豐富了我的實習生活。

剛到工地時感覺自己懂的還是很多的，可理想很豐滿，現實很骨感。不斷的出現自己不知道的問題一次次打擊者自己這個毛頭小子。也曾抱怨過為什么有很多知識在學校沒學過，可漸漸的我發現有些知識隨時都在改進變化著，書本存在著時效性。我所能做的的就是不斷實踐學校學到的沒變的知識，在實踐中學習變化著的知識和不知道的知識，不斷積累充實自己。不斷地實際工作，讓我明白細心認真是實踐中學習知識的捷徑，因為你會注意別人注意不到的地方，發現別人發現不了的的問題，了解更多的專業問題，總比別人多走一小步，不急跬步無以至千里，當你無數次的一小步積累起來后，成為了自己的優勢，往往成功近在咫尺。

每次的工作中，都不斷的學習著，可開始不知道問幾個為什么，讓我少了解多少的經驗，經驗是每個人的財富，是以無數次實踐中摸索出來的。實習學的不止是知識還有經驗，還好知道的不算晚，日子的流逝伴隨著為什么和經驗的交流學習而過去。日起日落是我積累成長的痕跡。每個人對同一件事的處理方式都有所不同，所以我總是不經意的多問幾個人，或是跟幾個同學相互交流一下。開始經驗的增長很大，可以感受得到。后來漸漸的會感受不到了，自己的變化。

伴隨著工作中的疑問，你會發現疑問會愈來愈多，因為你走進了建筑的世界。不同的問題收獲也不同，有時還會有些意外的收獲。就像工地的人員管理涉及到了人員的招收協議，涉及到勞動合同和勞務合同的區別。等等意外收獲。

人際交往在工作中是一個無法忽視，甚至重要的成功因素。剛到工地可能感受不深，到一段時間后，就發現一件事一個問題如果你有關系，你會容易很多；甚至別人辦不好而你卻辦得很容易。這是工作中感受到人脈的力量。有時一件事總的多換幾個方式才能解決，是的有人說對人說人話，對不同的人要用不同的處事方式才能更好的發展和成長。

實習的生活是苦澀的，你要在磕碰中艱苦前行；實習的生活是辛苦的，你要在忙碌中困倦入睡；實習的生活是幸福的，你要在工作中收獲情意；實習的生活是豐富的，你要在實習中收獲快樂！

第三篇：建筑工程系

建筑工程系

頂崗實習辦理程序

一、頂崗實習申請書；

二、單位接收函或就業協議；

三、安全協議（學生與系部、實習單位簽訂的安全協議）；

四、實習承諾書；

五、學生家長在其身份證或戶口簿的復印件上簽署“本人已了解且認同＿＿＿同學簽訂的《安全協議書》和《承諾書》，同意＿＿＿同學在＿＿＿單位頂崗實習。”并留下聯系方式。

六、輔導員老師與家長聯系，并做好記錄；

（家長與學生的關系＿＿

＿＿＿＿＿ ；聯系時間：＿＿；聯系內容紀要：。）（學生自行聯系實習單位的必須完成該項。）

七、以上資料齊全后，由輔導員、專業帶頭人、系部主任簽字，實習實訓干事匯總，統一報請學院審批同意后。學生到系領取頂崗實習手冊，并辦理了頂崗實習意外傷害險手續后，方能離校到崗實習；

八、學生到崗前，必須購買頂崗實習意外傷害險。

1、凡實行“2+0.5+0.5”人才培養模式專業的學生，申請提前頂崗實習并經學院批準，第五學期由學生自行購買或提供本人身份證復印件，由學校代為購買；第六學期由學校統一購買。

2、凡實行“2+1”人才培養模式專業的學生，由學院統一購買。

第四篇：建筑工程系心理座談會總結

建筑工程系心理健康座談會

會議記錄：

一、活動主題：成長陪伴 心靈護航

二、活動副標題：溝通理解關愛，心理和諧發展

三、活動時間：2014年5月13日

四、活動地點：3號教學樓410教室

五、與會人員：13級各班心理委員及每班一名普通同學

六、內容簡介：

通過這次活動希望能將心理健康知識普及到每個同學身上，通過大家的參與以增進彼此的了解，認識彼此，認識到自己身上的一份責任，要善于發現別人的心理狀況，有效地幫助別人走出心理問題的陰影，把笑臉帶給每個人。

七、活動內容：

素質拓展部部長袁超向同學們系統的介紹了本次心理健康主題班會的內容，活動背景以及活動流程。分別為：普及心理健康知識；對班級同學心理問題的討論；團體心理輔導示例。

（一）苗書記講話

苗書記講述了現在大學生心理素質所存在的問題，以及提高大學生心理素質的重要性，并希望通過這次活動使大學生心理素質得到提高。

（二）心理輔導站張老師講話

張老師講述了在生活同學們應如何調節自己的情緒，在學習和生活中如何使自己的情緒得到釋放，怎樣能更好的去處理同學之間的矛盾，通過這次活動讓同學們對自己的認識進一步的提高。

（三）由袁超講解心理健康知識

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特征的心理狀態。

心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。心理問題通常所用的自我調式的方法有： 1．自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。調適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。3．情緒宣泄

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。4．必要的咨詢

當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。5．講究處事技巧

當與別人發生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現?；蛞蚰撤N事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉移思維，就是設法使自己的注意力轉移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現象，稱之為“升華”。6．學會自我放松

這種方法是要學會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。7．常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，并非是什么疾病。經常進行“自醒”，反觀內照，如果能夠及時調整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。8．發展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣泄情緒外，還能培養互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動“心能”的目的。如何處理與寢室同學的關系： 首先、要正視這一問題。多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關系造成的影響。因為交往的頻繁，同學個性個閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突，寢室矛盾突出地表現在各種各樣的小事中；亂扔垃圾、制造噪音、一些小錢、隨便吸煙、作息紊亂言論霸權和親密過分等，若自己不妥善的地方，可以適當調整自己的生活習性，改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。

其次、爭取多溝通交流，不要因為大家有些誤解而避免交流溝通，而應主動與大家溝通，參與大家的討論和活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互理解和信任。

其三、心胸寬廣，對別人多加理解和包容。一個新世道的大學生應海納百川，多吸收別人的優點，對他人的缺點，則應多加理解和包容，平時對一些生活中出現的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿與懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該理解的理解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小時糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的學習。

再次、真誠地對待他人。人總是無意識中遵守人際關系互惠原則，你袒露真誠程度，會得到相應的回報。有的人害怕自己的缺點被別人看到會影響自己在別人心中的形象，心理學研究證明，人們并不喜歡一個各個方面都十分完美的的人，而恰恰是一個各方面都表現優秀而又有一些些缺點的人最受歡迎。所以你不用在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

最后、發自內心地贊美他人，學會欣賞，贊美他人，每天至少說一句讓人感到舒服的話，比如：“你太棒了！”“你這個發型很好看！”這種贊美的話語會被贊美著帶來快樂，引起積極的情緒反應。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍的所有人帶來快樂，“快樂”，則會消融人際關系的僵局，使寢室關系變得很融洽。如何處理與其他同學的關系：

首先、學會微笑。在校園里，隨時隨地都可能會碰到同學，遇上不太熟的，微笑面對，注視對方，點頭而過，就已經夠了。遇上比較熟的，還可以問候一兩句。微笑是一個符號，一個表達“我喜歡你，我喜歡認識你，我喜歡和你接觸”的符號。在物質世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同樣也是能量守恒的，你怎么對別人別人就怎么對你。

其次、不要面子，這是指你當遭遇我們不會、不懂、不知的事情時，我們要虛心為懷，敢于承認。任何掩飾、回避、隱瞞的態度與行為都是有損人際關系的，因為人際關系需要的是真誠。

第三、不帶情緒，當我們對某個同學或某件事情，某個要求有不同看法，心中不快時，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我應當 在情緒上獨立與外界，不經受到外界的影響于干擾，保持穩定與鎮定。這是極其重要的。很多同學間的矛盾引發的吵架，打架事件就是因為這些同學在面對事情時太過沖動，無法理智的控制自己的情緒引起的。因此，我們要對自己的所有情感負責，哪怕是看起來明顯是他人激惹我們的，也是如此，這才是一個充分自尊者的心理健康。

第四、勇于說“不”。這很重要，只要我們不帶情緒的說“不”，就是一中理性的決定。這中規定是有影響力的。最忌諱的是，我們不快樂，同時又遵從他人，帶上不開心的情緒去做違心的事，說違心的話，時間一長，我們就會迷失自己。酒會犯削足適履之錯誤。

第五、獨立先與關系。不要把關系當成是救命稻草。凡遇問題、困難，首當其中，應當設法求諸于自己來解決，來克服。如果把自我弱化了，老渴求外界給予我們關愛、指示、安全、那么，我們就永遠只能是一個害怕風險，沒創造力的孩子。而過于依賴他人的關系又是不長久的。我們很多女同學之間的關系就太過于親密無間，太過于依賴對方，這樣只會給雙方帶來壓力，帶來束縛，沒有距離的右傾只會讓雙方窒息。

第六、我們心中有別人。這時候的別人，不是別人對我們的看法，而是別人的需求值得我們關注，別人的痛苦值得我們同情，別人的特長值得我們學習，別人的困難值得我們幫助，我們并不為了搞好關系才這么做，我們可以幫助一個與我們無關的人，我們也可以同情我們的敵人。

（四）團體心理活動示例：我也要做萬人迷——如何與陌生人交往

（五）反饋班級學生心理問題：以紙條形式反饋給袁超

八、活動總結：

本次心理座談會活動，增進了同學們之間的友誼，提高了同學們利用心理學知識解決實際問題的能力。同學們對心理健康知識有了更全面的理解和認識，對自身的心理健康有了進一步的認識，懂得怎么樣去調節自己的心理，用一個良好的心態去對待身邊的每一件事，同時，也懂得了如何進行人際交往，建立和諧的人際關系。

本次活動不僅拉近了同學們之間的距離，更拉近了心靈間的距離，促進了同學們之間的友誼。活動一直持續激烈的進行，可見同學們積極性的非常高。更重要的是：本次座談會讓同學們學到了很多心理健康方面的知識，學會了如何關愛自我，關愛他人，讓生活充滿陽光！

第五篇：建筑工程系工作總結

建筑工程系工作總結

一年來，在院領導的正確領導下，我系按照學院“診改”和“雙基”工作部署，制定了工作實施計劃，認真貫徹落實，全系上下勤奮努力，圓滿完成了教學任務。總結如下。

一、診改工作扎實推進，雙基建設取得階段成果。

根據學院診改工作任務要求，按照進度計劃和問題清單。堅持以科學發展觀為指導，堅持嚴謹治學、追求卓越的辦學理念。制定了建筑工程技術、工程造價專業培養方案、課程標準，修訂了2個專業人才培養方案、課程標準；新建校外實訓基地2個；增設安裝造價實訓室、bim實訓室，校內實訓基地建設得到加強。教學改革深入開展，課程建設取得階段性成果，申報省級科研項目1項、教研項目1項、院級教研項目1項。校企合作辦學，項目課程教學有實質性突破，與中煤礦建公司簽訂“訂單培養”協議，由中煤礦建公司全額資助學生學費，雙方互設大師工作室，實現產教深度融合。為破解社招學生網上教學難題，結合雙基建設，完成了五個專業83門課程教學資源庫建設。

二、

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