第一篇：輪滑課學習心得

我所認為的輪滑

輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。當我還是小孩子的時候，我就特別羨慕那些可以把輪滑玩得很好的人，我看見他們穿上輪滑鞋飛速穿行的身影就感覺無比的崇拜，但是由于一直沒有機會，并且自己也比較害怕跌倒，就從來都沒有好好地學習輪滑，所以直到現在也沒有充分地掌握一些輪滑的技巧。在今年，我果斷地決定了學習輪滑，雖然依舊是沒有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以輕松地滑動起來。我記得上第一節課的時候，老師讓我們坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起來，當時我就是很輕松的就站起來了，因為之前和同學們一塊出去玩，玩的雙排的，所以還是有一點點的控制能力的；然后，老師就開始鍛煉我們的平衡能力，讓我們雙手側平舉，慢慢地抬起一只腳，盡量抬高一點，最好到達膝蓋。就這樣經過反復的訓練最終還是掌握了輪滑的平衡性的，慢慢地也就開始可以滑起來了。

上次課上，老師給我們放了幾個視頻，讓我了解到輪滑可以分為速度輪滑、花樣輪滑、自由輪滑，發現滑速度輪滑的輪滑鞋輪子要比我們平時穿的大好多，并且我發現人們在比賽的時候滑起來真的是很快，讓我看著都有一種心驚肉跳的感覺。同時我也了解到了花樣輪滑是運用雙輪的輪滑鞋進行雙人舞蹈。再看見冰球運動，以及老師當年玩輪滑的小伙伴，并且我在其中看見了一個小女孩，讓我看見了一個孩子對輪滑竟然如此的癡迷，更加增加了我對輪滑的熱愛，讓我發現的輪滑的魅力所在。

同時學習輪滑也有許多的好處，在娛樂尋求快感的的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優點。輪滑不僅是大多數男生喜歡的運動，也非常受大多數女性同胞的喜愛，因為在玩輪滑的時候，我們的身體可以消耗大量的卡路里，充分鍛煉腿部肌肉，對減肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步學習輪滑的過程中，可以鍛煉我們面對困難的勇氣以及不放棄不服輸的精神，但是輪換也是有風險的，大家都知道在我們還沒有熟悉掌握輪滑的而一些基本技巧的時候我們是很容易摔倒的，所以我們在我們剛開始學習玩輪滑的時候，我們必須要準備一套良好的輪滑裝備。

輪滑裝備：除了選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。在我們開始滑的時候，我們要做一些準備活動：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；學習輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始輪滑的學習進程。

世上無難事，只怕有心人，只要你有興趣，只要你能堅持，只要你用心去學習去掌握你就一定能取得進步。

第二篇：輪滑學習心得

輪滑學習心得

學院、系：日語學院國際商務系班級：10202姓名：張葉葉學號：1002114047關鍵字：輪滑、刺激、練習、心情

輪滑，大一的時候看著輪滑俱樂部的同學穿著帶滾輪的特制鞋在六宿和逸夫樓前的堅硬的場地上滑行，無拘無束，隨風狂奔。看著那些單排輪滑鞋，在各種場地、環境中無拘無束進行各種滑法。經常聽熱愛輪滑的室友講訴“刷街”的樂趣。聽著她們和同伴在五大道上歡快地滑行，瀏覽著周邊繁華街景，沐浴著溫和的陽光，感受著天津五大道的歷史氣息，呼吸著新鮮地空氣，總會讓我產生強烈的羨慕嫉妒之情。平常，即使我們跑步有多快，也不會有那種隨風而飛、無拘無束的快感。懷著對輪滑的渴望和熱愛，大二上學期我果斷通過激烈的網上選課選擇了輪滑課，真的很興奮，我終于可以學習我夢寐以求的輪滑了。

一學期的輪滑課程下來，老師只教授我們基本動作，讓我們勤加練習，說輪滑的技術是苦練出來的。結合教科書《體育與健康》，歸納了一下老師在輪滑課上教授的部分理論知識：平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。練習近平衡是非常重要的，具體的做法是： 1．原地踏步，練習近平衡，熟悉輪滑的性能； 2．用互助法和扶助法練習近平衡，兩個人相互扶助或雙手扶住身邊的其他物體，前后左右移動，練習近平衡技術； 3．借助外力練習近平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動，或讓別人用力將自己推動，也可以抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或后退。（此段參考教科書《體育與健康》）

還有直道滑行的教授與指導練習等。同時通過對輪滑知識的學習和了解，我得知，輪滑最早于公元1100年的英國，它是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進行的打獵的游戲。隨著時代的發展輪滑鞋漸漸被正式引入市場，輪滑活動不斷的風靡與普及，成為一種時上休閑運動風行世界各地。2010年輪滑運動成為2010年廣州亞運會競賽項目，共設9塊金牌。

在輪滑中我最最喜歡的是極限輪滑，那種刺激和驚嘆的極限簡直無法相信。我驚嘆與他們的勇氣和熟練。我堅信我一輩子也不會達到那種水平。但是在平常的輪滑學習中我同樣獲益匪淺，輪滑使我在繁重的學習和工作中解脫出來，融入自然，隨風而飛的放松，使我身心愉悅，心情高漲。

第三篇：輪滑課教案參考

輪滑課教案

鞍山市第三中學 屠國志

單 元 教 學 計 劃

高二年級 任課教師：屠國志 指導教師：鄧海軍

輪滑課設計說明

一、教材：輪滑（彎道技術）

二、設計思路

依據高中《體育與健康課程標準》的要求，結合我校通過輪滑運動的學習，促進高中學生身心健康和藝術素質發展的實驗研究課題，選擇“輪滑”為教學內容。教學中突出學生的主體地位，注重運用形成性評價的激勵作用，激發和保持學生的運動興趣，充分發揮學生學習的積極性和潛能。實施整體推進與個別化教育相結合，在保證絕大多數學生都能完成本課學習的前提下，關注每個學生的需求，使每一個學生都能在積極參與活動的過程中獲得成功，體驗運動帶米的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

三、教材選擇

“輪滑”是我校實驗研究的課題項目，也是學生非常喜愛的一項運動。為滿足學生需要，從學生興趣出發，選用輪滑為本課主教材。本節課通過學生的積極參與，教師的適時引導、指導與激勵，使其較好地掌握直道和彎道的基本動作方法，達到預定的教育教學目標要求。

四、學情分析及教學效果預計

我校開展輪滑課運動項目，是因為學生具有強烈的學習欲望和要求。在本課教學之前，部分學生已能做慢速滑行，他們不僅能在課上認真學，而且能做到在課后認真練。因此在本課教學中，學生的進步比較快，95％學生能基本掌握直道滑行的動作方法。預計通過本次課教學，能使85％的左右的學生掌握彎道滑行的正確動作方法，60％的學生能熟練掌握，30％的學生能在游戲中靈活運用。

五、教學組織與教法

本課采用“游戲性”教學模式，輪滑項目在高中課堂教學中有著一定的難度，具有一定的危險性。因此，我校在這一項目的教學中采取以單班進行有分有合、彈性化的教學組織形式進行教學。其基本程序為：游戲熱身引導──游戲鞏固──設疑探索+探疑嘗試──解疑體驗──游戲檢驗──身心恢復，將評價激勵機制運用于課的全過程，激發學生學習欲望與積極性。課的開始設計了“彎道追逐跑”游戲，引導學生對本節課主要學習彎道技術，對學生滑行中的身體重心高度加以限制。在教學過程中教師采用講解示范、啟發引導、圖版演示等方法，通過講解──啟發──觀察這一系列教學活動，讓學生在玩一玩、看一看、說一說、練一練、評一評、比一比、用一用的教學過程中，做到會想、會說、會練、會評、會用。

教師在教學過程中，始終圍繞學生這一主體的需要和具體的學情展示。通過激情引趣、指導嘗試、演示引導、評價激勵，使學生自主、自覺地參與活動。

學生的學習過程要體現：快樂的、有目的的參與運動，在運動中積極思考問題，努力探求解決問題的方法，客觀地進行自評互評，勇敢地在實踐中展示。

輪滑課教學流程圖

滑 課 點 評

本節課很有特點和新意，賦予了許多新的教育理念，用創新精神大膽進行了教學嘗試，主要體現在以下幾個方面。

l．充分體現以學生為主體的教學形式。

在課堂教學中，教師能著眼于指導性的“教”和學生主動性的“學”兩大基本點，構建了“主體參與、探索合作、分層指導、激勵評價”的主體課堂教學思路。體現在師生觀上，提倡師生互動，民主和諧；體現在教學方法上，強調知能統一、知情和諧。課堂上教師利用了多種教學方法，不斷創新。在教學過程中充分體現了學生的主體地位，注意培養學生的主體性。

2．培養學生的創新能力與個性。

對個性化、具有創造性人才的培養必須具備一定條件。良好的先天遺傳素質是基礎和前提，但更重要的是后天的環境與教育。在本節輪滑課中，教師有意識地去激發學生創新意識，因為創新能力的培養依賴于學生的創新意識。教師改變了過去那種把現成答案灌輸給學生的教學模式，更多地給學生提問“為什么”的機會和自己去想“怎么辦”。

3．拓展了課堂教學空間，促進了課內外的結合。

教師通過把課前練習、課上比賽與課后練習、表演有機地結合起來，使學生能夠學以致用。在培養了學生的自我鍛煉能力同時，也培養學生不怕困難、敢于吃苦、團結協作、勇于創新的精神。

4．注意鍛煉方法養成終身體育習慣。

形成學生終身體育鍛煉習慣，首要問題是加強學生對體育認識和培養他們對體育鍛煉的興趣和長久鍛煉的品質。本節課教師為了保證課堂教學的實效性，對全體學生做到“因材施教，區別對待”，使學生從根本上改變“要我學”為“我要學”。教師不僅“教學生學習”而且“教會學生學習”。使學生在以后的自我鍛煉中受益無窮，自如地享受終身體育。在這節輪滑課教學中，教師對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提出不同要求。充分調動了每個學生的學習和練習的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

5．將現代教學手段運用于輪滑課教學。

為了保證輪滑課教學效果，在輪滑實踐課之前對學生進行輪滑理論課和陸地模仿練習的教學。教師通過自行研制的CAI課件的講授和電視教學片的觀看，首先給學生一個理論和直觀的感受，在理性上對輪滑運動有一個認識，結合輪滑基本技術的陸地練習，為輪滑實踐課打下良好的基礎，使學生能夠盡快地掌握技術，收到較好的效果。

6．教案版式較清晰、規范、合理、實用，信息充分，圖文搭配得當。

點評教師：鞍山市教師進修學院藝體研訓部主任 鄧海軍

2006-09-06 《落實中小學生每天一小時體育活動現場研討會教案集》

第四篇：輪滑課感想

輪滑課感想

一個學期雖然非常的短暫，但是通過這段時間的學習，無論是在實踐課上對輪滑動作的掌握，還是對輪滑運動的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個方面談談我這個學期對于 體育課的感悟。

當初選課時，我之所以選擇輪滑，是因為我希望選擇一項室外活動，在學習之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運動帶來的快樂，我覺得輪滑就是這樣一項運動。我們還是一群年輕的生命，需要運動帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學的攙扶下，依然挪不動步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導下，坐在地上，規范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來，享受一種雙腳離地的美妙的感覺。接下來，學會了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場地上，自由的滑行。輪滑是一項容易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感——擔心摔跤。第一次的課上，一個不小心，我就摔在了地上，當時眼淚就涌了上來，不過，我沒有因此放棄學習，學習這些運動，這些小的挫折總是難免的。當真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺得這項運動時多么的美妙，離開地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。

在理論課上，我了解了一些關于輪滑的一些非常基本的常識。現代輪滑運動分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運動的極限，無論是在街頭，還是在一些專業場地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現那些華麗的動作。速度輪滑追求運動帶來的快感，那些運動員們在賽道上像箭一樣飛出去，沖向終點。花樣輪滑則追求視覺上的享受，結合音樂和舞蹈，那些行云流水的動作，給我們呈現一場視覺盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經在英格蘭出現了。算得上是歷史最悠久的輪滑運動。以個人技巧和團體協作為基礎，比賽規則寬松，具有很強的對抗性。

這個學期的輪滑課上，我在學到一些理論知識的同時也掌握了實用的技能，讓我感受到運動帶給我的快樂和熱情。最后，感謝老師在這個的指導與幫助。

第五篇：輪滑課教案

輪滑課教案 第一節課

（上課前幫小朋友們穿好鞋子，佩戴好護具）上課啦，小朋友們好！

今天我們要上什么課呢？對，今天我們要上輪滑課！有沒有會滑的小朋友啊？沒有是吧，那老師教你們滑好不好？想不想學？大聲點告訴老師有沒有信心學好？（多交流，提高熱情）現在呢，老師先教大家怎么站立。跟著老師做，把你們的腳后跟并攏，腳尖分開，雙手放在后背，膝蓋微微彎曲，兩只腳腳后跟頂住，這樣就不會往后溜走了（耐心矯正動作）。（待小朋友們都能站好）好棒啊，小朋友們都站的很好（多鼓勵）

大家都能站好了，我們現在學習踏步，老師喊一，你們就抬起左腳再放下，老師喊二你們就抬起右腳再放下。老師先做一下示范，一二一二一二（做動作），看明白了嗎？好那我們開始吧，一！抬起你們的左腳踏步，二！抬起你們的右腳踏步。一！二！一！二！（矯正動作，幫助小朋友正確完成動作）大家跟著老師一起喊，一！二！一！二！（多余時間教小朋友摔倒后怎么站立起來）

第二節課

小朋友們好！（先打招呼，再幫助小朋友們穿好鞋子）

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！誰是第一個？好，第一個有了，接下來是第二個，第三個。。好，都排好隊，立正！再來一次，立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。（幫助沒有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個小朋友都站好）

好，現在我們來練習一下昨天學習的踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）好，現在，所有的小朋友原地坐下休息兩分鐘，不能到處亂跑！（收樁）

（兩分鐘后）好，來，現在老師教你們怎么站起來，跟著老師做好不好？大聲一點，好不好！先轉身趴在地上，抬起一只腳（示范）把兩只手放在膝蓋上，用力往下撐著。手不能拿開，要放在膝蓋上。然后用力往下撐，站起來！我看一下還有誰沒有站起來的。好，來，全部都慢慢坐下。我們再來練習一遍。先抬起一只腳，看著老師，手手放在膝蓋上，跟著老師做，用力往下撐住，站起來！全都站起來。誰是第一個？舉手我看一下。（幫助還沒有站起來的小朋友站起來，糾正動作）現在，我們來進行一次比賽，我們比看看誰能最快站起來！好不好！全體坐下，我喊123全都站起來好不好，我看一下誰最快！來，準備，1 2 3站起來！好棒好棒，都很厲害啊。我看到第一名了，還有第二名第三名。。

現在，全體立正！老師來教你們踏步往前走好不好。來，八字腳站好，看一下自己的腳，是不是八字腳啊。雙手放后背。抬起一只腳往前踏步，放下來，在抬起另一只腳，往前踏步。好，再來一遍。（動作示范，糾正動作）

第三節課

小朋友們好！（打招呼，穿鞋）

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！誰是第一個？好，第一個有了，接下來是第二個，第三個。。好，都排好隊，立正！再來一次，立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。（幫助沒有站到樁上的小朋友找到樁，讓每個小朋友都站好）

好，現在我們來練習一下踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）現在，每個小朋友都把自己的樁拿起來，放到我手里。按順序來，第一排的小朋友先過來，第二排，第三排……到場地另一邊現在，全部轉身往我這邊過來，踏步走，一二一二一二！腳步踏起來！手放在后背（根據現場情況做調整）（三十分鐘左右安排休息幾分鐘）然后教踏步滑行。（集合小朋友站好隊）動作示范，先抬起一只腳，往前踏步，然后往前滑一下，停住，再抬起另一只腳往前踏步，滑一下。（慢慢動作示范，并糾正動作）

第四節課 打招呼

來，穿好鞋子的到老師這里集合排隊！立正！站好不許動哦。（擺樁）來，現在每個人去找一個樁站好，一人一個，面向老師站好。都找到樁了沒有。

好，老規矩哦，現在我們來練習一下踏步，好不好？再來一遍，好不好？好，來，跟著老師的口令，踏步！一二一二。。我看一下誰踏步踏的最好？來，用力踏，踏出聲音。（安排三組踏步，每組20個左右）

之后讓小朋友按順序收樁，交到我手里。接著安排五分鐘踏步前進，之后開始踏步滑行，（注意細節，小朋友的動作糾正并做鼓勵）看情況安排休息，休息完以比賽的形式，喊一二三，讓小朋友做站立動作比賽。再聯系兩到三組比賽。帶領下小朋友玩接火車。

第五節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排好隊，練習滑行。在25分鐘左右，再次安排休息。（讓所有的小朋友背靠墻坐下，伸出雙腳）

擺三排樁，每排8個樁。然后讓小朋友按順序起立排隊，排成三隊。我站在中間那排樁，然后開始教雙魚動作。小朋友們，老師來教你們一個動作好不好？想不想學啊？好，現在老師先做一次示范，兩只腳一起從兩個樁中間滑過去，然后繞過這個樁，往這邊走（用手指著樁中間滑過去）然后是下一個。。看懂了沒有？那老師再做一遍。好，現在先從第一個小朋友開始，第一個小朋友準備出發，后面的小朋友站在原地不要動。（慢慢指導動作，帶領所有的小朋友做兩到三遍，視時間而定）最后拉火車一圈下課

第六節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三到四遍。小朋友們，都排好隊站好，現在我們來進行一個比賽好不好，我們看一下三隊小朋友哪一隊做雙魚做的最快好不好？第一個小朋友先出發，做雙魚到最后一個樁轉過身往回做雙魚，然后下一個小朋友出發。（示范動作）比完賽下課

第七節課 打招呼

（主要復習雙魚動作）

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三到四遍。小朋友們，都排好隊站好，現在我們來進行一個比賽好不好，我們看一下三隊小朋友哪一隊做雙魚做的最快好不好？最后留15到20分鐘玩撿樁接力賽，劃起點和終點。在終點放好足夠的樁，讓小朋友分三組站好，每個小朋友按順序出發，到終點撿一個樁回來交給我，然后下一個小朋友出發，依次類推，直到最后獲勝的隊伍出現。（耐心跟小朋友講解規則，親自做動作示范）時間足夠的話再安排一次比賽。

第八節課 打招呼

先用樁擺一個圈，讓穿好鞋子的小朋友繞著圈滑行，十分鐘左右，讓小朋友到圈子正中間休息兩分鐘，然后收樁。之后喊一二三，讓小朋友比賽站起來，排成三隊。（擺三排樁）帶領小朋友做雙魚動作，每個人做三遍。然后讓小朋友們排好隊。接下來，老師教你們另外一個動作，叫做畫葫蘆，好不好？想不想學？然后做示范動作，雙手放在后背，八字腳站好，然后兩只腳一起往前滑，跨過一個樁以后再把腳往中間收，收成內八字腳，看一下老師的腳是什么樣子的。然后再把腳張開，繼續往前滑，過一個樁之后再把腳往中間收。做完全部的樁。看明白沒有？我再做一遍。（開始帶領小朋友做動作，一個一個來，糾正動作錯誤，讓每個人做兩到三遍）