第一篇：學習心理學導論的收獲和體會

學習《心理學導論》的收獲和體會

為期五周的心理學導論課已經結束，這堂課讓我對心理學在科學層面上有了更深刻的認識，以下作為我學習這門課的一些思考：

一、心理學的研究對象是腦的機能

在我們大多數人看來，心理是一個很主觀的概念——人的知覺、意志、情緒等都包含在內。并且在我們的日常生活中，我們時常感到別人的心思很難弄懂，自己也不是真的了解自己，于是感到研究心理是一件很虛無縹緲的事。但是人的心理真的毫無規律可循嗎？通過學習，我們知道心理是腦的機能，它是通過腦這一特殊物質實現的一種對客觀現實的主觀反應。也就是說，我們實際上研究的是腦這一器官的機能和規律，我們可以采用科學的方式幫助人類了解自己的心理，于是我們的心理學也就出現了。

二、感覺與知覺

人的認識過程分為五種：感覺、知覺、記憶、思維、想象。其中最難區分的就是感覺和知覺，感覺是指刺激物作用于感覺器官，經過神經系統的信息加工所產生的對該刺激物個別屬性的反應；比如說當我們看見一個水桶，發現它是藍色這是一種感覺、發現它是圓柱狀也是一種感覺，但這些并不能反應它的全部屬性。知覺是直接作用于感覺器官的事物的整體在腦中的反應，是人對感覺信息的組織和解釋過程；有時看到同一幅圖畫，有些人說看到了杯子，有些人說看到了人臉。總之，我們可以看出直覺在感知客觀事物過程中，對客體的各種屬性和各個部分作整體性反應。

三、人的感受性需要發達的神經系統

我們知道人的反應無論是條件反射還是非條件反射，都建立在我們發達的的神經系統上。而神經系統又是由無數反射弧構成的（反射弧包括感受器、傳入神經、神經中樞、傳出神經、效應器），如此一來，當一個人接觸到外界刺激時，相應感受器就會以電信號的形式將信息傳遞至神經中樞，神經中樞經過分析能對原先是中性的、但具有信號意義的外界影響產生反應，而感受性標志著動物心理反映形式的發生。預測在未來的進化中，為了適應日益復雜的生活環境，人類的神經系統將越來越復雜發達、心理活動也將更豐富。

四、人類和動物心理的差別

在許多動物園或馬戲團的表演中，我們常能見到大猩猩、老虎等動物靈活連貫的精彩表演。它們可以把許多習得的動作連貫起來，來達到最后的目的；但是我們也可以看到，它們雖然能通過模仿來學習，但是通常只是模仿動作本身而不是動作的結果。因為它們并不知道這套動作有什么意義，它們接受飼養員的訓練只是為了獲取最后的獎勵。而類人猿更特殊，它們可以排除眼前刺激物的引誘而從事有“長遠”目的的活動；比如說它為了獲得最終獎勵可以放棄觀眾投給它的食物，它們為了達成某種目的，不僅能利用現成的工具，有時還能對工具進行一定的“加工”，使之變成更合用的工具。那我們不禁要問，類人猿已經如此智能，那么人類心理和它的區別是什么呢？人之所以能從事有“長遠”目的的活動，是因為人可以預見未來；人除了制造和利用工具，還能保存工具；最重要的是人具有傳遞社會經驗的特點，人類的經驗和知識是可以通過書籍和語言一代一代傳遞積累的，每個站在巨人的肩膀上的人，都可能取得巨大的突破。

五、理性面對青年期

伴隨著成年，我們已不再是少年，而是成為需要承擔更多責任、更加自律的青年。在青年期，我們的生理已經趨于成熟，但人生觀和價值觀正處于逐步重建和穩固的關鍵階段。比如我們開始思考人為什么活著？為了幸福還是為了真理？或者是思考如何認識自我和理解自我、學習如何認識社會和對待社會。在這個過程中，我們將越來越趨向于成熟，成為一個心智健全的社會人。

六、需求層次理論與雙因素理論

馬斯洛將人的需要分為五種層次：生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我實現需要。這五種需要倒不是非要前一種需要得到滿足，后一種需要才會產生，大多數情況下是多種需要并存但以低一級需要為主。在雙因素理論中，我們把使人感到滿意的因素稱為激勵因素；把防止人產生不滿意的因素稱為保健因素。因此我們的生理需要、安全需要、交往需要通常是保健因素；尊重需要、自我實現需要通常是激勵因素。在我們的日常工作與生活中，也可以從每個人根本的需求考慮，不斷引導和強化團隊成員的動機，使心理長期處于積極向上的狀態。

七、氣質的類型

巴甫洛夫認為，氣質是以高級神經活動類型為生理基礎的心理特征的總和。并簡單的分為四種基本類型：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。四種氣質都來自先天，沒有優劣之分，并且各有其優缺點。比如多血質的人熱情活潑，喜歡與人交往，但注意力易轉移，興趣易變，易受環境感染和影響。我們知道，生活中許多因個人氣質引發的后果并非無法避免的，通過后天的鍛煉和培養也還是能改善的——比如多血質的人做事要訓練專注度和持久性，不為外界干擾而分散注意力。還有由于人的復雜性，氣質的存在往往也不是純粹的，它很多時候以多種氣質復合的形式存在，影響著我們的智力活動方式和行為方式。

八、情緒與控制

情緒包括主觀體驗、外部表現和生理反應，它是人對反映內容的一種態度。這種態度可能是積極的，也可能是消極的，在生活中，我們常常受到焦慮、憤怒、委屈等消極情緒的影響，這使得我們的日常行為活動遭受一定程度干擾破壞。因此我們要學會調節情緒，不要過分壓抑自己，而是正確面對、調整認知、積極宣泄，如果發覺情緒超出控制，也可以去心理咨詢室向專業的心理老師咨詢。但更重要的是，在日常生活中我們要學會保持愉快情緒，維護良好心境，避免讓自己經常處于應激狀態，而是處于心境和激情狀態。讓情緒成為我們的朋友，與我們的認知一同協調發展。

最后，當我們暫離個人的角度，將目光投向社會，我們發現整個社會也有它的社會心理，只要身處社會，我們每一個人的心理都會和它聯系并相互影響。在當今這樣物欲橫流的社會影響下，我們無可避免的染上幾分“精致的利己主義者”的影子，在天下熙熙中，太多的人選擇了從眾，選擇了背離原則的模仿；試想如果未來有一天我們傳承數千年的普世價值觀不再流行，剩下社會達爾文主義和虛無主義感染了全人類，那么整個世界將病入膏肓。

第二篇：學習心理學導論的收獲與體會

第一輪晚上的學習心理學導論的收獲與體會

周蘭君工商1201 110110020

摘要：

心理學導論課介紹了心理學課程的基本理論，運用這些理論我思考了日常生活中的種種現象，發現心理學無處不在，無所不用。本文主要就人生觀與價值觀進行討論與對話，從認知因素、情緒情感因素、個性因素等方面闡述自己的想法。

關鍵詞：

雙因素理論情緒和情感情商教育良心

通過這5周的心理學導論學習，我學到了不少以前不知道的知識。以前我以為心理學就是猜別人心里想什么，但是現在知道心理學是研究人的心理現象以及規律的科學。以前我以為心理學就是研究人的情緒，但是現在知道心理學包括人的感覺、知覺、記憶、思維、想象、需要、動機、價值觀、氣質、性格、能力等等。經過這5周出淺的導論課，我開始慢慢學著用心理學的思維方式考慮問題，確實也給我的生活和學習帶來許多有益的影響。在這里，發表一些雜談。

雙因素理論與需要層次理論告訴我們，人的需要從低層次到高層次分別有生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我實現需要。這個理論正是我們每個人成長的寫照。剛出生時，我們嗷嗷待哺，母親每天夜里都要起來給我們喂奶，我們只要滿足簡單的填飽肚子的生理需要就可以了；再長大幾歲，我們上幼兒園，老師告訴我們不要跟陌生人說話，我們一個人不敢出去玩，要牽著爸爸媽媽的手才敢出去，這便是安全需要；上了小學，我們開始跟同伴一起上學，周末去同學家玩，有了自己的小交往圈，這便是交往需要；上了大學，我們不再和老師是上下級關系，我們開始追求師生平等，走在路上也希望別人把我們當知識分子看待，這便是尊重需要；等我們畢業了走向社會，便追求體面、薪資較高的工作，努力晉升，這便是自我實現的需要。可見，心理學的理論都是源于生活，總結生活，它們并不是高深莫測，我們每個人都可以踏入心理學的殿堂翱翔。

心理學知識告訴我們，情緒和情感是人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。這客觀事物離不開生活事件，離不開生活，離不開人與人的相互作用與關系。當然，從個人情感發展到集體情感，需要一個過程。中國的構字法很神奇，一個人的世界是孤獨的，當兩個人在一起時，便有了“從”，服從的“從”，遵從、跟從的“從”。如此，人就不再孤獨，起碼有了主心骨，有了力量。三個人便成了“眾”，眾人的“眾”，群眾的“眾”。于是力量大了，“法不責眾”很大程度是因為它的力量。“從”和“眾”，說明了這個世界離不了人與人的相互作用。人的情感很豐富，有時候會暗生悶氣。這悶氣或是來自與鄰居為門旁垃圾的爭執，或是與同事為職位的競爭而結怨，或是小孩不爭氣在班里成績下降。苦惱也罷，高興也好，盡是與他人的聯系中。我們代替不了別人的情感，但別人的情感影響著我們。沒有別人的贊賞、鼓勵，便沒有我們的榮耀與自豪；沒有別人的職責和奚落，便沒有我們的羞愧與內疚。有人說小孩是罵大的，也有人說小孩是夸大的。不管是罵還是夸，都需要通過人與人的相互作用。

當理性統治天下的時候，其象征——智力及其發展都被放在了第一位。于是，智力測驗滿天飛，而被智力測驗標簽為智力不高者在升學和就業的門檻里被歧視著。在中國一些學校里，分數差的學生被帶去進行智力測驗，可是后來人脈驚嘆地發現，那些在學業考試中分數低下者竟然是商界的高手和成功者。不可思議之余，人們開始審視曾經重視的智商。終于，在智商概念提出近100年的日子，人們發現了情感是在這一理性世界怎么也找不懂的人類寶貴的東西，人們稱之為“情商”。于是，我們理解了為什么那么多被智商和考試分數掃地出門的人最后成了大事。據說喬布斯和蓋茨都是本科還沒畢業，是如今許多單位、企業看不上眼的學歷。對事，應該是熱情、責任、認真、誠實，以對待自己之事對待一切；對人，應該是熱心、信任、尊重、寬容，理解、關愛、體諒與敬重待人；對己，應該是自省、律己、樂觀，約束和升華自己，這些都離不開處理人與人之間的關系。其實我們的心情依賴于我們怎么對待別人，對別人充滿仇恨、嫉妒，自己心中也燃燒著要咬別人一口的烈焰；對別人充滿熱情、愛、寬容，自己內心也是一片平和、快樂。這就是生活中的心理學，是試卷考不出來的東西。心理學說難也容易。

2011年10月6日全世界媒體報道了蘋果創始人之一喬布斯去世的消息，許多報紙做了專題報道。曾經有人說，三個蘋果改變了世界：夏娃的蘋果讓人有了道德，牛頓的蘋果讓人有了科學，喬布斯的蘋果讓人有了生活。從喬布斯的蘋果改變著世界來看，好像只體現了科技的作用，人類認識世界的作用，但它不是生活的全部，不是喬布斯的全部。生活中的道德不能用認知來概括，更是情感。喬布斯能夠在被踢出蘋果公司后繼續努力，最后又被蘋果公司請回去作為掌門人，靠的是情感。他在得知自己得了癌癥之后，創造力更加噴薄而出，為的是把自己獻給世界。情感作為人與外界交往的態度，必然是一種表達，不管是告訴自己或是告訴別人，都是一種自然流露。我們以為直率地表達自己的需要是情感上的罪惡，于是當主人問我們是否要茶時硬說不要。當外國朋友尊重我們的選擇不端來茶時，心里卻在嘀咕“怎么連茶也沒有”。明明喜歡一個人，偏偏不敢當面說“我愛你”，讓“愛”這人之常情只變成文字上的東西，而不是日常生活中可以大聲表達的真情。中國人哪，太需要學會真實地表達自己的情感這種社會技巧了。

由于諧音的的關系，以前廈門大學的學生被虐稱為“嚇大的”，現在好了，北大的學生真是“被打”出來的。不打不成人，不打不成才，便成為中國教育的傳統。教育從宏觀上來說是一種文化現象，其目標、策略、途徑、方法等不能不受到一定文化的影響。東西文化各自的特點，相應早就著東西方學校不同特色。長期農業社會給當今中國教育改革帶來的一個很大困擾，是它所盛行的等級觀念造成的師生關系、親子關系的不平等。這種不平等強化著以“打”為核心的教育傳統。它是今天培養自主創新人才的極大障礙。因而，中國學校教育改革的首要事情是改變傳統教育觀念的影響。美國由于工業社會起步早、時間較長，該社會盛行的平等原則、法制觀念強有力地影響著人們的心理行為，因而其教育改革來自傳統觀念的障礙遠少于中國學校。

敘事把交流、對話、交談這些幾乎同等的概念和行為拉在了一起。交流有其歷史，發展如何標志著社會的進步。現代社會講究交流與對話。曾經被“一言堂”左右著的官對民、師對生的關系也以交流與對話為改革的先導。交談似乎比交流、對話更具體，因為它更明確地表達是使用語言，并使用更早更廣。人們日常生活中離不開交談，因為人們的基本行動離不開它傳遞基本信息。不可能想象一個和睦的家庭、一個融洽的群體中，交談是少的了的。正是交談給人愉快，使人體會到和家人、和同事朋友朋友、和大家在一起真好。這種交談帶來了人的歸屬感，迎合著人們結群喜聚的習慣。交談中有著互相影響的暗示。讓某人參與交談中來，就意味著控制其注意力并對他的思想施加影響。也許發揮控制作用的人沒有意識到這種影響，但他們的言談，他們所敘說的事情卻在暗示著什么。

自覺的道德行為來源于人們的道德良知。我們的道德良知是社會的產物，并反應著社會的要求。當我們的良知說話時，也就是社會在我們的心中說話。盡管“良心”一詞常在人們腦里、口里出現，諸如“要對得起良心”、“按良心辦事”，也常在各種人文學科的文獻中出現，但良心是什么卻難在心理學教科書中找到確切的定義。一般來說，人們的心靈都有稱之為良心的東西，但由于種種復雜的原因，一些人的良心在自尊的煽動下，總是被怨恨、冷漠、疑懼等陰暗的情感壓抑，難以發生作用，這時便表現為“良心泯滅”。在一定的條件下，這被壓抑、禁錮的良心還可以發揮作用，這就是良心發現。人格的力量也在于良心的追求而最終獲得這種雙贏。

總之，學習心理學導論課使我開始學會了思考。課堂以理論和實踐結合、歷史和現實結合的方式，通俗地闡述心理生活中情感在人與人以及社會關系中的作用，在提升幸福感中的作用，深入淺出地談論影響人類情感的各種因素和有關心理學的規律，提升了我們的心理生活質量。

第三篇：學習心理學的收獲和體會

學習《現代心理學》的收獲和體會

心理學是研究心理現象，從中發現及其本質和及其規律的科學。心理學是一門嚴肅的科學，它有明確的科學知識體系，有科學的實證研究方法。心理學研究人的行為方式，習慣，性格，研究心理變化與行為的關系，并通過研究的結果對人的行為進行預測。心理學是人類在研究社會和人類自身的關系中發現和總結出來的一種學問，所有的心理學，實際上都是處理人的關系：人的自身關系，人與人之間的關系。無論是社會、還是家庭，都離不開心理學。

隨著社會的發展，人類的進步，心理學在現實生活中的作用與意義將會愈來愈重要。心理對生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影響于生理健康。在當今信息化，高科技化和全球經濟一體化時代中，現代生活由于生活節奏的加快，竟爭加劇，思想觀念的更新，社會生活的變化，人們產生更多的心理壓力，心理的不適應與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理健康”與“精神健康”已成為新世紀人類自身發展的主題。而通過心理咨詢等活動，可使人們內心的情緒得到渲泄、解除，且對一些事，觀念上進行認知的糾正，從而營造良好的心理環境和良好的工作環境，提高自已的適應力，同時也提高了工作學習的效率，增強心理與生理的健康，同時也促使他們運用心理學的自覺性。

通過學習，我了解到人的心理發展同其他事物的發展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復雜，由量變到質變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。而且還學習掌握了人生各階段的心理發展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內心活動。人的內心活動每個人都不一樣，千差萬別。

通過學習心理學，使我認識到在現今物質生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節奏和工作節奏不斷加劇加快的環境下，我們更應盡力保持自己的心理平衡，以適應于社會的環境與發展。通過學習，使我了解到人的心理活動基本現象，懂得了怎么去調節去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學

會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產生沖動的行為。運用心理學的理論和方法可以幫助調節自己的情緒、心態，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。

學習心理學的我了解到正確的認知對人的重要性，許多負面情緒都是由于錯誤的認知造成的。通過改變認知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當有負性情緒的時，我學會了調整認知控制情緒，久而久之，我身上的負性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學了心理學后，不僅對許多錯誤的認知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認知決定好的情緒，好的情緒養成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習慣，習慣又導致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學習心理學后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現實，由于經常控制情緒，人的精神面貌也變得充滿活力。

第四篇：學習心理學收獲

心理學的收獲

此次心理學的學習，對于我來說是第一次較為系統的接觸和學習心理學。坦率的說，雖然在平時，接觸過心理學的丁點知識，但是對于系統心理學的了解很少，而且片面的認為心理學對于自己沒有太大的意義，雖然它是一熱門的學科，也很少花時間去看這方面的書，即便是某些時候自己心理可能存在問題，也不相信心理學家和心理醫生能解決問題。可是通過心理學的學習，特別是聆聽老師系統的講課，不僅感到耳目一新，而且確實頗有收獲。時至今日，我偶爾還會暗自慶幸自己當初幸虧選修了這門課程，它對我們身心的健康成長有著重要的意義。

心理學是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學，學習心理學，對于維護我們自身的心理健康和身體健康都有著非常重要的意義。不管別人怎么樣，反正就我個人而言，我覺得學過心理學之后，我的很多方面都發生了或多或少的變化。心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。同時，還可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。并且，心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎，培養大學生的個性心理，使大學生擁有善于獨立思考，朝氣蓬勃的精神狀態

首先，學習心理學之后，我逐步了解了自己的性格特點和心理健康狀態，同時也學會了更加關注周圍的人。以前有一點什么事都以自我為中心，我會因為同學間處事不快而大動干戈，甚至會厭煩電話中父親的諄諄告誡，母親喋喋不休的關切話語。總是覺得受委屈的老是自己卻很少有從別人立場考慮問題。學過心理學之后，我覺得以前的自己真的很幼稚，很不懂事。現在，我開始學著多多關注他人，多為別人著想。也嘗試著多用公正公平的心態去考慮問題，而我也逐漸發覺，自己與同學親人相處的更融洽，周圍的環境也更和諧了！心理學，使我變得成熟很多。

其次，學習心理學之后，我也逐漸克服了自卑心理。這之前，我這個人吧，性格比較內向，說好聽點是很靦腆；說難聽點那就是很自卑，很懦弱！我很怕參加集體活動，很怕成為眾人的焦點。總是逃避自我，不愿意接受自我！而現在我意識到，正如老師所說，世界上沒有完全相同的兩片葉子，每個人都是獨一無二的個體，都有自己的個性和特點。我開始慢慢的正確評價自我、接受自我，開始變得自信和積極起來！我想這對我樹立正確的自我觀念，更好地適應周圍環境和促使自己性格健康發展都有著重大意義。心理學，使我不再自卑！

再次，學習心理學之后，我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經意地想起在課堂上老師所講的內容，使我明白只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們會生活的很超然，成功也會不求而遇的。其實人生當中失敗的經驗，要比成功的經驗來得更寶貴，因為從中可以吸取更多的教訓，無論是用于今后的學習和工作，還是其它方面，都是大有裨益的。同時，不要認為別人的生活都是一帆風順而自己處處不如意，就產生種種對現實的不滿意。任何成績或者成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學生，應當有這樣的信念，要把困境、逆境當作對自己的磨練，要用好的心態去面對。

另外，通過心理學的學習，我還學到了諸如人際交往、求職擇業等方面應該注意的細節和問題，使我獲益匪淺。我想這能很好的幫助我處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高我的健康水平，促進德智體美等方面全面發展。心理學，是我視野更加開闊。

總之，心理學與我的生活有著越來越密切的關系，它幫助我樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。我想在我以后的人生道路上，我所學到的心理學知識能為我的生活排憂解難，增添很多樂趣！通過心理學這門課程的學習，我更加了解到，一個人心理健康的重要性，大學的日子，有走進第三個年頭了，也許日子應該倒著來算了，就剩下那么不到一年了。四年后，大家總會深思，這四年，我做了些什么，學到了什么，又得到了什么。如今的我，一直在努力，努力讓自己沒有后悔的機會，在這花開的季節，綻放屬于我的精彩。因為不想后悔，所以我試圖改變，試圖成長，試圖放飛這段應該飛揚的華年。我們大學生更要多學習一些心理學方面的知識，做到心理健康，因為爭取身健康是關系到成才有否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，我們大學生的成才才有了可靠地內在條件。雖然這個學期的心理學課程已經結束了，他能給我的也很有限，但是更多的東西值得我自己去領悟，去體會。對這次的學習，我受益非淺，他給我的生活帶了很多改變。在此，我要真誠的感謝陪我走過這一學期的心理學，更要感謝我們的心理學老師的精彩講授，教會了我們很多很多……

心理學與生活

弗洛伊德:人生就像弈棋，一步失誤，全盤皆輸，這是令人悲哀之事；而且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。

一直都沒有好好深究過著心理學這門學科，只是偶爾喜歡做一些好玩的心理測試，所以懷著好奇的心理就來學了，那時沒接觸過這個學科,覺得學心理學的人就會心里不正常, 覺得心理學離我們好遠,學沒什么實際應用，但是,當開始了解的時候,我完全改觀了,心理學是無時無刻不在我們身邊的,意識是心理發展的一種形式。那個人的意識就是一種心理經過這一學期的學習,也了解了一些心理學內容.有了一些自己的心得.心理學研究的對象是人的心理現象.人的心理是多變的,所以揭示人的心理現象產生、發展和變化規律,找到心理現象的發展變化與影響因素之間的內在的、必然的、規律性的聯系就是心理學得任務.概況起來說,就是客觀的描述,正確的解釋,準確預測,有效的控制.影響心理因素概況起來有三類:一是環境因素,二是機體因素,三是心理因素.在現在中,總是有些人喜歡拍別人的馬屁,以此拉討好人家,這就是心理學中重要的討好效應理論。暗示效應: 在無對抗的條件下，用含蓄、抽象誘導的間接方法對人們的心理和行為產生影響，從而使人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見，使其思想、行為與暗示者企望的相符合。現在,天氣冷了,暖暖的被窩,讓人舍不得.所以早上按時起床上課,真的需要一定的毅力啊,每次,我一想逃課睡覺,就在心理暗示自己,如果逃課了,搞不好,期末就掛科哦,一暗示,我就會老實的起床了。無形中,就運用了心理學中的暗示效應理論。心理學的理論,大部分都是在生活從得到的,所以我們應該重視心理學,好好的完善個人的心理。

在現實中,每個人或多或少,都會有些壓力,相同壓力,有的人會被這些壓力壓得喘不過氣,有的人卻可以輕松面對,心理學上有個新興的概念,那就是‘‘壓彈’’，壓彈指個人面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應,也是個人面對生活壓力和挫折的‘‘反彈能力’’壓彈的類型有①逆來順受型,面對應激會產生阿Q精神，自欺欺人②樂觀進取型，面對應激表現積極樂觀，反彈迅速。③自我挫敗型，面對應激不思進取，怨天尤人，④煩躁勇進型，面對應激長于化解卻短于承受。樂觀進取型是最佳心理，但是又有幾個做到呢，馬加爵的悲劇，就是他壓彈失敗的結果，張國榮的自殺悲劇，也是壓彈失敗造成的。而同樣面對挫折，卻可以變得更成功，從而得到經驗，收益一生的人，例如霍金，在身體的壓力，依舊努力創作。舉一個古代的名人，比如司馬遷，面對身體，心靈上的傷害，毅然挺了過來，成功完成《史記》的創作，為中國的文化留下絢麗一筆。

在生活中自我認為，自己是挺開朗的，雖然面對困難也會有手足無措的時候，但是過后還是可以冷靜對待。但是這些都是自我評價，心理學也學了這么久了，就利用所學，自我分析分析吧。心理健康的標準包括六個方面：智力正常、情緒穩定樂觀、人際關系和諧、行動自覺果斷、人際關系和諧、行動自覺果斷熱愛學習生活和工作、正確的自我觀等。心理學一般把人的氣質劃分為四種類型，即：膽汁質（不可遏制型）、多血質（活潑型）、粘液質（安靜型）、抑郁質（弱型）。在平時生活中，自己就是個不太安分的人，我就是個多血質的人。我這個人不輕易生氣，但是，如果傷害到我的家人，我一定會發火，在一些方面，可以很好的控制自己的情緒，不至于大悲大喜。在面對挫折，有時真的無法冷靜，但是在不冷靜的時候，我不會干任何事，面對壓力，或多或少都會有點挫敗感，但是，自己還是可以調整好心態的。干起工作，我有效率也有速率。從不喜歡拖拖拉拉，就像這個作業，寫到半夜，我還是要完成再睡。總感覺自己有點自卑，有時也會有點小悲觀。當到一個新的環境，自己一時半會是無法適應過來的，需要一些時間，就像，本專業加課，剛開始，自己的生物鐘真的不適應，用了一個周，完全適應了。在生活中，面對認識的人，我就是個話癆，對剛剛見面的人，也只是禮貌的問問好，有時，甚至不會主動說話。綜合分析，個人心理還是挺健康的拉。在學習心理學得過程中，老師也幫我們分析過名人的心理，一個人，心理要足夠強大才可以成功。心理學是有利自己生活的一門學科，希望每個人都可以了解一些心理學知識，可能它現在對你是否有用，但是誰能保證以后對你沒有幫助呢。心理學中的理論，是真正來源生活的，所以在此倡導大家都好好的學學心理學。致謝：

在我的心得完成之際，我向所有向我提供過幫助的同學老師表達我最真摯的感謝！特別鄂城湘老師，他講課內容對我有很大的幫助，多謝老師這一個學期的教導。在此我要再說一次謝謝！謝謝老師！本文參考了一些文獻資料，在此，向各學術界的前輩們致敬！參考文獻：

[1] 嗨學網：http://highso.cn/xl

[2] 壓彈：防空兵指揮學院軍隊政治工作教研室

鄭培軍

第五篇：學習心理學體會和感受

學習心理學的心得與體會

在接觸心理學這門學科之前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一學期的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康同身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯系相互影響的。心理學不僅具有科學性而且也不乏應用性。心理理論固然粗糙，但配以實例，就不但不乏味反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學源于生活同時又指導生活。

對于我們打學生而言，心理學可以在學習生活中給予很大的幫助，現在許多新聞都報道過大學生跳樓自殺事件，這些現象的發生絕對不是偶然。當我們去分析的時候，我們會發現，這些學生有嚴重的心理問題。然而也有一些學生在學校中很優秀很出色，我們通過分析可以發現他們擁有良好的心理素質。所以心理素質的好與壞可以決定一個人的人生前途。

我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環境…

第一：心理咨詢的目的在于人格塑造

第二：學會了自我分析

第三：調整了對“挫折”的認識

第四： 善于運用各種“資源”，做好心理疏導

還有一些認識：

一、在日常生活里,我們會發生很多在人際之間,與環境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突,沖突發生時,我們常常陷入悔恨,自責或是指責他人及環境的痛苦的深淵中不能自拔

二、每一個人在生活中或多或少都帶有情緒,這種情緒都被認為是負性的情緒。

我將不斷的提高心理學的理論知識,同時也運用到實踐中去,不斷的學習成長,爭取做到我好,你好,世界好。搬開別人腳下的絆腳石,就是為自己鋪路。

通過學習心理學，使我認識到在現今物質生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節奏和工作節奏不斷加劇加快的環境下，我們更應盡力保持自己的心理平衡，以適應于社會的環境與發展。通過學習，使我了解到人的心理活動基本現象，懂得了怎么去調節去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產生沖動的行為。運用心理學的理論和方法可以幫助調節自己的情緒、心態，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰

物理C102 石健 學號 105082

談談對心理學學習的收獲

心理，一個既熟悉又陌生的詞語。在未接觸心理學之前，和很多人一樣，覺得心理學可以解決一切關于人的精神問題，學了心理學之后可以窺探人的心理，可以解釋一切難以解釋的現象。但是，我我一直認為，心理學是一門很神秘的、很特別的學科，對它充滿了敬畏的心情。

經過一個學期的學習之后，從專業的角度，對心理學有了一定的了解。我認識到心理學是一門很重要的學科，它是研究心理和行為的科學；它不僅研究人類，也研究其他的動物，它涵蓋了很多方面的內容，如犯罪心理學、教育心理學、心理健康教育學、兒童心理學、發展心理學、臨床心理學等等。而現在，心理學也正成為大眾生活的必需品。在美國，有一種說法：“沒有學過心理學，就不能算受過完整的教育。”心理學，首先是一種研究，旨在探索心理和行為的一般規律及其在生活中的應用，它不能為每個人開出現成的“藥方”；心理學家不是牧師，更不是神仙，它可以幫助人們認識甚至改變自我，卻不能提人們做任何選擇。

心理學是一門有趣的學問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學問，在心理學的學習中收獲到的更是一種心理態度與心理境界。心理學，讓我懂得了如何去認清我們自己，知道我們很多心理都是很正常的，了解了思想、動機、學習、認知、記憶、思維、情緒、壓力與適應、創造力是什么，怎么利用心理學的知識來幫助我們學習，來理性的解決我們的煩惱和壓力。

進了心理學的大門，讓我豁然開朗。盡管四個月的心理學學習帶給我們的東西很有限，但是更多的東西需要靠我們自己去領悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領悟到時間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路。有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿快樂！也有人因為自己沒什么優點和特長或者某些方面的缺陷，而郁郁寡歡，自暴自棄，覺得老天對自己不公。心理學讓我們更全面地去看待這個世界：這個世界沒有存在什么公平與不公平，也不存在誰強誰弱。我們每個人都是平等的，我們每個人都有選擇如何生活的權利，或快樂、或悲傷。我們不應該抱著自暴自棄、自卑的態度去生活，我們應該正確的評價自我看，接受自我，分析自我，找到問題的關鍵所在，樂觀地去應對生活中出現的不適應與不協調。

心理健康，比身體健康更重要。一個人只有同時擁有健康的心理，健康的身體，才是一個完完全全健康的人。心理健康教育，在當今社會下，顯得尤為重要。心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要，是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學。學習心理學，對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對于關注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態會使外在的生活充滿愉悅之感。學習心理學之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態，同時也會更加關注周圍的人。以前會厭煩電話里父親母親隔山隔水的嘮叨，會因為同學之間處事不快而大動干戈，會覺得似乎受委屈的總是自己卻很少從對方立場去考慮問題。而在學習護理心理學之后，才學著多多關注他人。也許那些是我們的至親至愛，是我們的同學朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。當我們用公正、公平的心態去考慮問題后，才能讓自己的生活過的和諧，與環境相和諧，與社會相和諧。

總之，這四個月的心理學學習，讓我受益匪淺。如果非要問我的最大收獲的話，就是讓我更客觀的了解我們自己，了解我們的世界。

上課感想、收獲、體會

——心里學概論

院系：軟件工程學院 班級：102115班

學號：10211109

姓名：陳彤

這學期我選修了心理學概論這門課。上了8周的選修課后，我感覺受益匪淺。心理學是一門聽上去很深奧的學科，但是通過王慧琳老師的講解，將深奧的知識簡單化，使我們每一個上過心理學概論的同學都對自己有了一定的認識。

以下是百度百科對心理學的定義。

心理學是一門研究人的心理活動的規律的科學。心理學者只是在盡可能的按照科學的方法，間接的觀察、研究或思考人的心理過程（包括感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象和言語等過程）是怎樣的，人與人有什么不同，為什么會有這樣和那樣的不同，即人的人格或個性，包括需要與動機、能力、氣質、性格和自我意識等，從而得出適用人類的、一般性的規律，繼而運用這些規律，更好的服務于人類的生產和實踐。因而學習心理學之后，讓我對人的思想、行為有了更進一步的了解，有時覺得自己學得真的很有限，自己的分析的作用也是非常有限，可是它總算是給了我一種解釋吧。處在青春期的我們，都遇到了許多困惑和不解。當時的高中教育中并沒有心理學選修課，學校內也沒有正式的機構來幫助我們。那時，我就曾寄希望于心理學，希望能學心理學來幫助他們。而到了大學，學校提供了豐富多彩的選修課，我于是選了心理學概論這一門課。

學習心理學概論，可以讓我從其他的角度來看待問題，我有點自卑心理。這帶給我許多困擾。可是也因為自卑，讓我想在另一方面來彌補。如果沒有來源于內心的自卑，我不會埋頭學習，很可能被許多事情分心。因為進入大學后,學生自由支配的時間較多,因而需要有較強的自控能力,學習自覺自己主動,否則要么因方法不當,不得要領而事半功倍；要么自控力不強,浪費時光。這就是我在心理學概論上課之前的想法。也許也正是大多數人的想法。

可是，通過老師的講解，我發現原來的想法是多么幼稚。通過這幾節課上課和課下獨立思考，我學習這門課程有很大的收獲，那就是——“改變看事物的角度”——克服自己的自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。對青年來說，正確評價自我、接受自我至關重要。它關系到建立正確的自我觀念，適應環境，促使性格健康發展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進自我接受感呢？只要我們做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標、不斷擴大自我的生活經驗、誠實坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補救，化失敗的打擊為增進自我接受感的動力。由主觀因素造成的心理動機的種種沖突都可能讓大學生產生挫折感,如學生所學專業與本人不相符合,班集體中人際關系不協調,生活上不適應以及個人的外貌,身高,經濟狀況,家庭狀況不佳等等。這些都需要心理學概論課上所講解的道理來調節自身的悲觀情緒。如果自己不能很好的調節，很有可能因為壓力過大而對自己和他人造成不可彌補的結果。

因而我有了一定的心得體會。尤其是在王老師讓我們寫墓志銘的時候，我對自己的未來和自身有了新的認識和思考。出了一點點自卑情緒外，自我感覺為一名心理健康的大學生。從大學生心理健康標準考慮，我智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。我逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，我常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。我活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一。如果想干的事情未完成，會不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。做某一項事情，能集中注意力，不會轉移注意力至其他事。從性格特點考慮，我能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。這就使我對自身的認識。雖然可能會有些偏頗不完善，但是這也是在未來調整自己以適應學習和工作的基點。從不同角度正確的認識自己，這就是上心里學概論給我的最大收益。

總體而言，心理健康教育是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要，我們學校的確應該開設這門課，而且我覺得我們應該在某些學習壓力較大的院系設置這個課的必選課，以調整我們學生的心理。這就是我對這個課的一點小建議。

雖然這個學期心理學概論的課程已經結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。學習心理學之后，會更好地了解自己的性格特點和心理健康狀態，同時也會更加關注周圍的人，更多的從對方立場去考慮問題。心理學的價值就是讓世界充滿快樂，讓自己的生活過的與他人和諧，與環境相和諧，與社會相和諧。有了對自己合理而正確的認識，有了從多方面看事物的思想，有了站在他人立場考慮的心，怎么會有不開心的事呢？