第一篇：心理健康教育黑板報資料

心理健康教育黑板報資料

目睹了太多的催人淚下的故事，聽聞了太多感人肺腑的話語，我明白了心靈的綠茵不能荒蕪！

當叢飛憔悴的出現在電視屏幕上，卻仿佛感到很遙遠；臉頰上有冰冷的東西劃過，咸咸的，這是因他一顆博愛之心而淚流，那群學生在接受幫助后卻忘恩負義的卑微學生，真的不自責嗎？不傷心？不難過嗎？

想著，想著，眼前仿佛出現了一片無邊無際的綠色，那是心靈的綠茵，是用心澆灌，用心培養，用心經營的，怎么有人忍心去踐踏呢？還是另有原因呢？

可是又有什么不對呢？我們周圍的世界，無時無刻不在上演這種悲情的肥皂劇。

叢飛用心資助的人，卻在叢飛心在滴血的時候，悄然消失；一個普通的“鄉村醫生”不顧家人反對，毅然上了崎嶇的山路，把功名利祿放下，只希望得到理解，支持，又有幾個人能將這份愛心傳遞下去呢？

其實，自己又有什么資格去說別人呢？我從來沒有自發的捐過錢；也從不樂意給那些所謂的“乞丐”幫助，回想起看過的一篇文章：一家三口幸福的去坐纜車，卻在一家三口正甜蜜的時候發生意外，三人從萬丈懸崖上跌下來，只見四支手同時托起一個身體，于是孩子活了下來，父母卻死了！

良久，才發現不只何時已麻木的我感到心被刺痛了！這些無私奉獻的人，在播種心靈的綠茵，且用心去呵護它成長，讓生命中的綠茵不再凋謝。守住心靈的綠茵，便守住了春天的綠茵；守住心靈的綠茵，也收獲了感動，一直蔓延到心底的感動！

第二篇：小學生心理健康黑板報資料

心理健康手抄報資料

健康心理名言警句

1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

2.嫉妒是自己制造出來并把自己關在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。

4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

放飛心靈

自我肯定，增強自信，經常性地進行心理調節和情緒調節。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估，這樣就可以有一個健康、良好的心理。

擺脫憂郁情緒的方法：

1,、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、走出憂郁，創建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

12、把復雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎

什么是心理健康?

—個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。

生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

現在人們對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。做一個心理健康的人

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。

一個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。

生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康定義

1.正確地了解自己;

2.生活的目標切合實際;

3.有個性但不張揚;

4.非常顧家，但也廣交朋友;

5.安心做好自己的工作;

6.有信心有主見;

7.能夠正視自己的缺點;

8.有較強的抗挫折能力;

9.接受環境的變化，彈性地去面對;

10.適度地發泄情緒和控制情緒。

第三篇：感恩教育(黑板報資料)

感恩的心

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養它大地的感恩；白云在蔚藍的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍天的感恩。因為感恩才會有這個多彩的社會，因為感恩才會有真摯的友情。因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦。

愛 感恩

從嬰兒的“哇哇”墜地到哺育他長大成人，父母們花去了多少的心血與汗水，編織了多少個日日夜夜；從上小學到初中，乃至大學，又有多少老師為他嘔心瀝血，默默奉獻著光和熱，燃燒著自己，點亮著他人。感恩是發自內心的。俗話說“滴水之恩，當涌泉相報。”更何況父母，親友為你付出的不僅僅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。是否你在父母勞累后遞上一杯暖茶，在他們生日時遞上一張卡片，在他們失落時奉上一番問候與安慰，他們往往為我們傾注了心血、精力，而我們又何曾記得他們的生日，體會他們的勞累，又是否察覺到那縷縷銀絲，那一絲絲皺紋。感恩需要你用心去體會，去報答。

感恩格言

對他人的用心及付出,更要表現出感激之心,不要吝嗇贊美及鼓勵 只有忠誠于對方你才能獲得忠誠的回報

知恩報恩，生活在感恩世界里，人生才有意義

感恩從感激身邊人開始,努力從腳下的位置開始

真誠地感謝為你付出的人 ,由衷地贊美為你奉獻的人

會感恩，懂得感恩,才能處理與他人的關系,才是一個心智健全的人

感恩不但是一種美德,也是為人的基本條件 “謝謝、感激”是人類最美好的語言

只有懂得感恩，才能懂得珍惜,只有懂得珍惜，才能產生激情,只有產生激情，才能投入行動

懷抱感恩的心，待人如己是成功守則中的黃金定律

新年寄語

伴隨著即將到來的歲末鐘聲，新的一年踏著輕盈的腳步向我們翩翩走來，這新的里程蕩滌著我們火熱的情懷，融化了嚴冬的寒意，燃起我們心中新的希望與期盼。歲月不居，天道酬勤。在這新年鐘聲悠悠響起之際，我們怎能忘卻即將逝去的2010年，此時此刻，回望過去，心語、心愿、心聲......親情、友情、師生情.....交織著！輝映著！讓昨日的酸楚遠離，讓明日的幸福臨近！新的征程在向我們招手，新的目標催人奮進。讓我們用鏗鏘的誓言，用不懈的努力，共同打造更加美好的明天！

感恩的心

感恩，是一種心態，一種品質，一種藝術

感恩是樂觀。感謝困難，感謝挫折，是樂觀。感謝對手，感謝敵人，是樂觀。對于我們不甚喜歡的一些人和事物，盡量想到它的正面，想到它對我們的好處，從而去感謝它，是樂觀。所以，感恩，是一種樂觀的心態。

感恩是禮貌。有人幫助了我們，我們隨口說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報

感恩是感謝。感謝父母，他們給予你生命，撫養你成人；感謝老師，他們教給你知識，引領你做“大寫的人”；感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖；感謝對手，他們令你不斷進取、努力；感謝太陽，它讓你獲得溫暖；感謝江河，它讓你擁有清水；感謝大地，它讓你有生存空間。所以，感恩是懂得感謝。

感恩是愛。愛有許多種愛，它們代表著不同的意義，有父母對子女的愛，那是無私的；朋友之間的愛，那是純潔的；我們對窮苦人的愛，那是真誠的……

所以，感恩是是愛。

第四篇：心理健康教育資料

心理健康教育計劃

本學期我校心理健康教育工作計劃如下：

一、開設心理健康教育課程

當代心理學的一項重大成果，就是揭示了人心理發展是連續性和階段性的統一，每個心理發展階段中的個體都面臨著共同的或類似的心理發展任務。尤其是處在“疾風暴雨”期中的中學生，他們將面臨人格的完善，人生觀、價值觀的形成，青春期煩惱的排除，學習過程的優化，職業意向的初步確立，人際間良好的溝通，社會環境的適應，心理壓力的應付等心理任務。心理發展任務數量多，普遍化的特點決定了必須把心理健康教育納入學校的課程體系，面向全體學生，分階段、有層次地開展心理健康教育。為此，可以把心理健康教育納入學校必選課程體系，分別開設以學習心理、自我意識、交往藝術、情緒調節、良好的性格培養、正確觀念、心理壓力的應付、青春期性心理、等為內容的選修課．保證每個學生都能充分及時地接受心理健康教育方面的訓練。

二、心理健康教育要有機滲透到學科教學

學習活動是學生所有活動中的主導活動，也是學生心理健康問題的主要來源之一。成績與期望值之間的差距引起的無能感，長期學業失敗造成的自尊心低落，過分強調競爭的學習環境給學生造成的緊張與焦慮。事實證明，單靠心理健康教育課要從真正意義上提高學生的心理素質是遠遠不夠的，沒有解決學科教學這個環節，也就沒有從根本上解除學生的心理困擾，更談不上發展學生的心理潛能了。要使學生的身心得到健康和諧的發展，必須把心理健康教育與教師的教與學生的學結合，有機地滲透到學科教學中。

（一）開展學習輔導，促進學生對學習興趣。

大部分學生學習某門課程成績低下，情緒低落的原因，一方面是他們缺少掌握該門知識的能力，另一方面是他們在學習動機、學習方法或學習習慣上有不合理的地方。美國心理學研究表明：學生的自我效能感（其核心是自信心）是影響學生學習的關鍵因素。教師掌握了學生學習心理發展的規律，就可根據本學科的特點，通過引導學生認識自己的潛能，端正學習的動機，掌握適合自己特點的學習方法，改變不良的學習習慣，從而改善學生在學習過程中的被動無助狀態，增強學生對本學科的興趣，增強自信，提高學習的效率。

（二）創設良好的課堂心理環境，使學生樂學會學

實踐證明，忽視學生的需要、興趣，忽視良好課堂心理氛圍的營造，僅僅靠教師單向的傳授，僅靠學習方法的改善，依然只強調競爭不講合作的學習格局，只會增加學習能力較差同學的挫敗感。那么比較、防范和挫折等不良情緒與攻擊、自我封閉等相應的不良行為就不會有較大幅度的改善，要達到解決學習過程中的心理障礙，提高學習效率，仍有較大的困難。因此在課堂中，教師努力創造一種合諧、民主、平等、輕松的心理氛圍，充分發揮學生的主動性、獨立性、合作性，讓興趣引導學習。在這樣的氛圍中學生健康愉快的情緒得以保持，自主性得到發展，合作精神、創新精神得到培養。

（三）利用教材與課堂，塑造學生完美人格

教材的編寫和制定都蘊含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識地運用教材本身的魅力作用，有機地運用它去塑造學生健全人格。例如，在語文

教學中教師就可根據優秀文學作品的人格教化因素。在數、理、化學科中可通過背景知識，介紹科學家們的成長經歷，從公式定理中引申到正確觀念的樹立，良好品格塑造，合作精神的培養等。可見，深入挖掘教材中的心理健康教育因素，把心理健康教育納入教學機制，對培養學生心理素質有百利而無一害。

三、提高教師心理咨詢的意識與知識

教師的心理健康狀況，直接影響著學生的行為，影響到學生身心的發展與成長，最終影響到教育的成敗。教師的一言一行，比父母對子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康，必然污染整個教育環境，對學生的心理健康造成嚴重損害。教師對學生的影響是建筑在教師的人格的基礎上的，“只有人格才能夠影響人格的發展和形成，只有性格才能形成性格”，教師的心理健康對于學生的影響，要比其他因素的影響都來得大。美國心理學家鮑德溫研究了73位教師與1000位學生的相互關系后得出結論：一個情緒不穩定的教師很容易擾動其學生的情緒，而一個情緒穩定的教師，也會使其學生的情緒趨向于穩定。因此普及心理咨詢知識，有利于教師正確認識自己，調控自身情緒，積極對待工作，最終有利于學生的心理健康。

其次，現代教育改革要求教師具有心理健康知識。現代教育的發展使心理學與教育的聯系越來越緊密，教師只有掌握學生心理發展的規律，運用適用學生心理健康的教學方法，采取民主、平等的態度，調動學生學習的積極性，展示學生的個性，才能發揮學生的主動性、創造性。

再次，學校德育需要心理健康教育知識。心理健康教育體現的是一種新型的師生關系。我們通過對教師進行心理健康教育講座，開展心理健康課題研究、撰寫心理健康論文，介紹好的心理學方面的書刊雜志讓教師閱讀，讓教師參與心理健康教育，從多渠道、多方面攝取心理健康教育方面的營養，使他們更好地教書育人，為人師表。

四、個別心理咨詢是學校心理健康教育的重要組成部分

個別心理咨詢是學校里輔導者運用心理學和理論和技術，借助語言、文字等媒介，與輔導對象一對一進行信息交流并建立某種人際關系，幫助輔導對象消除心理障礙，正確認識自我及社會，充分發揮潛能，有效適應環境的過程。作好個別心理咨詢工作主要從以下四個方面著手。

（一）建立和完善心理咨詢室

心理咨詢室作為個別心理咨詢的專門場所，它的建立和完善，直接關系到個別輔導的效果。好的心理咨詢環境能使來訪的學生降低焦慮，消除疑慮，愉悅情緒，達到更好地交流與溝通。心理咨詢室建設應具備了以下條件：

1、環境幽靜，遠離教學區的建筑物。在環境的布置和物體的擺放上盡量做到合諧、美觀、大方，使來訪者在這里可以達到心理放松，情緒趨向平靜；

2、建立心理資料庫，購買了一定數量的心理學方面的書籍，建立了學生的心理檔案。

3、建立了心理健康email，以最快的時間答復，以便那些不愿和輔導教師見面的學生可以通過悄悄話信箱、email尋求幫助。

（二）咨詢室同時也可以作為心理放松室

學生在學習和生活中會遇到各種各樣的情緒問題，這些情緒如果不能得到很好的調適，將會形成累加效應，最后導致心理崩潰。心理放松室就是學生宣泄不良情緒，降低焦慮，尋找心理平衡的場所。采用溫馨的顏色、使人全身心處于放松狀態。心理咨詢教師可以在心理咨詢室隱蔽處觀察學生的情緒反應，讓學生發泄不良情緒，找回平衡。

（三）個人心理咨詢的內容

主要有學習輔導、情緒輔導、交往輔導和職業輔導等。正如一位心理咨詢專家所說：“問題不是問題，如何處理問題才是問題”。針對不同年級的學生，輔導的內容應不同。例如：處于青春期的學生，他們對自己青春期的個體發育、心理狀態都發生了急劇變化，帶來了心理上的迅速發展。

（四）、建立學生心理檔案是了解學生、幫助學生的有力保證

要真正做到讓每個學生心理健康和諧發展，各種能力達到最佳狀態，潛能得到充分發揮，個性得到張揚，就要求教師要充分了解學生的各項心理特征，只有了解學生的心理特征及其發展變化規律，心理健康教育才能做到有的放矢。心理問題具有很大的隱蔽性，許多學生有了心理問題，但由于有思想上的顧慮，不愿讓別人知道，也有不少心理有問題的學生缺少對自己的了解，并不知自己有心理問題。怎樣化被動為主動，使心理工作者不是去等問題，而是主動找問題？心理檔案的建立還有助于教師、班主任、學校有的放矢地開展教育活動，有助于學生更科學、更全面地了解自己，有助于家長全面地了解孩子，更好地教育孩子。如條件允許可以每年對各年級學生進行依次心理測試，并將測試結果存入檔案。

六、針對學生家長進行家庭心理健康輔導

融洽的家庭氛圍是學校心理健康教育工作順利開展的有效保障。許多心理咨詢老師在對學生進行心理咨詢的過程中發現，不少學生的心理問題直接或間接地源于家庭。大多數家庭都是父——母——子（女）三人結構的核心家庭，孩子是父母眼中的明珠，“含在口里怕化了，托在掌上怕掉了”。對子女的不恰當的教育方式造成了獨生子女的自我中心，任性、懶惰、依賴等心理和行為問題。不少家長缺乏心理學素養，關注子女的衣食住行及學習成績大大超過關注子女的心理健康成長，或由于缺乏有效的溝通方式，造成了與子女的“代溝”。心理學研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養，父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒有家庭的積極配合是行不通的。學校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭的心理健康教育工作。通過家訪宣傳有關心理健康知識、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發展的規律，增進與子女的情感交流，促進家庭內部良好氛圍的形成。

七、良好的校園心理氛圍的營造，是拓展學校心理健康范圍的重要途徑。人的情緒極易被周圍的環境所感染，學校心理健康教育若缺少良好的校園心理環境，就像一個人缺了一只胳膊，是不完整的。因此創設一種氛圍，影響學生心理十分重要。第一、做好心理健康教育的宣傳工作，加深學生對心理健康的了解。通過校廣播、電視、書刊、網絡等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識，主要內容應包括心理學家和心理學、完善自我及調節情緒的方法、案例分析、熱

點追蹤、心理故事、學生論壇、專家論壇、心理測試等。第二、通過教師健康向上的心理品質營造良好的群體氛圍，形成良好的人際關系，使學生在和諧向上的校園文化中，耳濡目染，潛移默化中陶冶心理品質。

心理健康教育要做到課內和課外相結合，課程化和學科滲透相結合，普遍性和個別性相結合，家庭和學校相結合，教師的教和學生的學相結合。只有從多種渠道，讓學生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應社會，發揮潛能。心理健康講座講話稿

一、何為健康？什么是健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括三方面：

一、身體健康；

二、心理健康；

三、具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指個體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態度、創造性、自主性、成熟性、對自己有利的態度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。身體健康標準大家比較了解，它可以用數據加以量化，心理健康無法用數來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。”心理素質不僅是學生素質的重要組成部分，而且對其它素質（如科學文化素質、思想道德素質）的形成有重要影響。“因此，對中小學生及時有效地進行心理健康教育是現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。”

二、心理疾病挑戰全球

在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列（紐約：每年精神病發病率平均為8.3%），30%的人曾經接受心理治療。近5000萬患有不同程度的精神疾病，89%的人都經歷過沉重的心理壓抑。據研究估計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費用超過購買食品的費用。鎮靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮定”的國家。

世界衛生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經達到2億人，已經成了世紀病；有30%至40%求醫者有精神衛生問題；20%人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。

科學研究發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。心理健康對一個人事業的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，公布考試結果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統計出了差錯，實際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被

公司解聘了。理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業呢？美國心理學家卡耐基調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自于學士和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。1976年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰。

心理健康不僅與疾病、事業的成功有關，還與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子，張毅，小學三年級，學習優秀，班長少先隊中隊長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內，用紅領巾吊死在窗框上。一女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入一名牌大學后，發現自己很難再拔尖，無法面對現實，痛苦萬分，無力自拔，留下了遺書，匆匆就走了。

在經濟迅速發展的中國，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23%。上海的一項調查表明，34%的中學生有心理問題；本人曾經對西部五個省市20個地區的中學生做過調查，發現有77.9%的中學生存在各種輕度的不良反應，有5.2%的中學生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學生心理健康狀況調查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32%。

三、心理健康條標準

心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地發泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性；

10、在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。我們認為中學生心理健康的標準應包括： 1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2，人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3，能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4，有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6，有自知之明，知道自己的優點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

四、中學生心理健康現狀 關于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學生；害怕筆尖的中學生；不敢看人的初三學生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學高材生；不會與人交往，無法工作的大學畢業生??

中學生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學生身心都正處在急劇的發展、變化和成熟時期。如果這是其發展（尤其是心理方面）出現問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。

目前，我國中學生心理健康現狀如何呢？有關專家學者們進行了調查研究。有關調查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。

近幾年，國內有關中學生心理衛生方面的許多調查都表明，在中學生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應該說大多數中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內就消失了，真正有心理疾病的中學生是為數不多的。當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應。根據已有知識和實踐經驗，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發現中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環境發生了變化，許多地方都相對陌生。其二，生活上，進入中學后大多數學生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護，很多事都要自己親歷親為，重新學習去做。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。其三，中學的學習內容明顯大增，課業負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與

前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其四，人際關系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調，重則會誘發為心理疾病。

（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長發育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄，久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。

在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。

13、14歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現令老師和家長害怕的“早戀”問題。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔負這些呢？于是，出現問題在所難免。高中生在這一問題上要比初中生好。因為他們的身心發展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。

（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態度端正，智力發展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。對中學生而言，也存在上述情況。但初

三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，初

三、高三學生中，相當部分會出現不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1．行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。

2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認

識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現的。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現狀，是分析原因，尋找出路的時候了。

五、影響中學生心理健康的因素分析

中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。

（一）生物學因素

眾所周知人的發展是指身心健康、平衡發展，生理和心理是相互影響的。在成長過程中，任何生物、化學、物理因素影響了腦的健康發展都可以影響孩子的心理健康水平。

1．遺傳因素。遺傳素質對于人體的成長發育及性格、智力的形成與發展都有著十分重要的作用。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學生家族中患有各種精神病、發育遲滯等病史者明顯多于正常學生。這說明遺傳因素在心理發展方面的作用不容否認。

2．母孕期及分娩因素。遺傳因素是通過母親懷孕來完成的。因此，在母親懷孕時，其營養、情緒及身體健康狀況都會對孩子心理健康產生很大影響。母親營養不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受嚴重外傷，或分娩時發生諸如早產、難產，新生兒窒息等都會影響孩子心理功能的健康發展。3．生產發育及營養因素的影響。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發育與營養對孩子心理發展有十分重要的影響。生長發育遲緩、營養不足在幼年時可表現為說話晚、走路晚、運動不協調、環境適應能力差等。這類兒童長大后出現各種心理障礙的機率明顯高于正常發育兒童。

4．其他生物學因素。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。

（二）家庭因素

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環境中成長起來，接受什么樣的教養，對他們的心理發展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：

1．家庭環境因素。家庭環境應該包括住房環境、家庭成員組成、經濟條件等自然結構。住房環境擁擠、嘈雜、經濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發展。從小環境來說，若夫妻不和睦、經常吵架、打架對孩子也很不利。如果家庭結構不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。

2．家庭教養態度。父母的教養態度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。而其中以民主的教養態度最好。家庭成員對子女教養態度一致，以平等的態度、民主的方式對待子女，嚴而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當需求，啟發孩子的自覺性，培養孩子求知向善的自主能力和勤奮好強的品質。反之，其他教養態度都不利于孩子的健康成長。

3．家長的教育方法。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質教育”的職責。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學習，什么都可以讓孩子不做。這樣培養出的子女怎么會學習輕松，怎么會不產生逆反心理，又怎么能獨立生活，適應新環境呢？

（三）社會因素

1．學校教育的影響。學校是通過各種活動，有目的、有計劃地向學生施加影響，促進其成長的場所。學校作為社會中的一部分，是中學生長期生活學習的主要場所。如果學校的教育方針正確，方法得當，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。反之，如若教育方針、方法上存在問題（具體可表現在教學水平、學校的教育指導思想、教育方法、教師素質、教育態度、學校人際關系、校風等方面），就會阻礙學生的心理健康發展甚至會導致各種心理障礙的發生。2．其他社會因素的影響。社會心理學家研究結果表明：一定社會的文化背景、社會環境、社會經濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產生影響。中學階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質形成時期，若受社會不良風氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學生健康向上的品質的塑造百害而無一利。社會是一個復雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會風氣，健康社會文化才是有利于青少年健康成長的“營養品”。

（四）簡析當今中學生的幾種心理矛盾 第一，美好的愿望與心理準備脫節的矛盾

幾乎每個中學生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫生、企業家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現理想后的種種榮譽與享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學生處理好理想與現實的關系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現。第二，濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾

近年來，隨著市場經濟的不斷發展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長對子女嬌生慣養，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據我們的抽樣調查，絕 大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生 中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞 動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當的、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾

由于自我意識的發展，中學生開始把注意力集中在自己的內心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內心世界。他們也不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。調查中發現，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現內心的苦 悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調查發現有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。第四，獨立意識與依賴心理的矛盾

隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，個別學生會 發生頂撞老師現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統的 家庭關系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經濟上，還反映在生活上，出 現了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現象。因此，教師要和家長一起有意識地培養學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。第五，進取心強與自制力弱的矛盾

中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾。化解這一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。第六，樂于助人與道德水準不高的矛盾

現在許多中學生能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。

在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現在：1．由學業帶來的心理壓力大。2．偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。3．人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。4．抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5．焦慮、心里煩躁不安。6．適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。7．情緒忽高忽低極不穩定。8．心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。現代醫學越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發時期，更是不健康行為的孕育期。由于中學生心理活動狀態的不穩定；認知結構的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時排除，便會產生不良的反應，很可能影響以后心理的健康發展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。所以許多心理學者認為，中學階段是容易滋生心理異常的溫床期。

(五)學生心理健康維護

中學生由于學習壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。如果每個家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識，并且努力培養引導，這個問題也就不是問題了。可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內心創傷。

作為家長應給予孩子足夠的關注，給他們充分的自由空間和家庭民主權。做父母的應該既注重孩子自主性的發展，也注重培養孩子遵守紀律和規則，積極鼓勵孩子平等地交換意見。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。若必須行使父母權利時，也應向孩子說明為什么必須這樣做的理由。這一點對青少年非常重要。

面向全體學生為主、通過常規的教育訓練來培養學生心理品質、提高學生基本素質的教育內容。具體而言，包括 智能訓練，即幫助學生對智力的本質建立科學認識，并針對智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設計的訓練活動等；學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質建立科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度、學習動機以及學習習慣的訓練、學習方法的指導等； 情感教育，即教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調節和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練等等；人際關系指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關系，指導學生正確認識各類關系的本質，并學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學會拒絕等互動技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養，即關于個體面對社會生存壓力及要求所應具備的健康人格品質的培養，如獨立性、進取心、耐挫能力等各方面人格素質的培養； 自我心理修養的指導，即通過訓練和教導幫助學生對自己建立科學的認識，并在自身的發展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優勢和不足以及自信培養、良好自我形象建立等；性心理教育，即關于性生理和性心理知識的傳授與

分析，幫助學生建立正確的性別觀念和對性別認同，以及指導學生正確認識和掌握異性交往的有關知識與技巧，如異性同學交往指導、早戀心理及調適等。今天的中學生是21世紀的主人，他們不僅要有真才實學，而且要有良好的社會適應能力，他們應該具有勇于參與競爭的良好心態。可是他們中的不少人的社會適應能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應能力差及人際關系緊張而產生的焦慮有關。因此，心理健康教育必須以增強學生適應社會交往的能力為主要目標。

總之，心理健康教育將有助于中學生心理潛能的發揮和身心的全面發展，有助于學生人格的健康發展，有助于學生社會適應能力的發展，其最終目標是提高全民族的精神文明素質。

如何上好心理健康教育活動課

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。小學生心理健康教育是一項科學性、實踐性很強的教育工作。為此，我們應該根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育；面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。

一、心理教育活動課的目標

心理教育活動課(或稱心理素質培養課)是一種以培養學生心理素質為目的的專門課程。其總體目標是：協助學生建立起理性的價值觀念，良好的自我觀念、提高其人際交往的能力和調節情緒的能力，改善其意志品質。1.幫助學生建立理性的價值觀念

(1)使學生了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加學生對價值的察覺：讓學生理解價值如何影響人的抉擇和行為。

(3)幫助學生學習多側面、多角度地看待學習和生活：學習正確歸因；進行積極思維方式訓練。

2.幫助學生建立良好的自我觀念(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關系。

(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優、缺點。(3)建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。

(4)增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態度處之。3.幫助學生建立和發展良好的人際關系(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對

批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。(4)學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.幫助學生提高調控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。

(2)學習分析不同情緒狀態的前因后果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。

(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。5.增強耐挫能力

增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

B心理教育活動課的內容

我們把心理教育活動課的目標具體化，即，以具體的心理或行為特征作為心理教育課程的具體目標，也就是心理教育活動課的內容。內容的編排要遵循小學生的身心特點：

小學生大多處在6、7歲至11、12歲之間。跟幼兒期和青春期的快速變化相比，此時兒童生理方面的發展顯得年緩而穩固，身高體重穩步增長，各種組織和器官也進一步成熟，尤其是大腦重量逐步接近成人，興奮和抑制機能進一步增強。

伴隨生理上的更加成熟，在社會生活和學校教育影響下，小學兒童的心理有了許多重大的變化：注意的有意性進一步增長，注意品質明顯提高；感知覺的各個方面繼續完善，觀察力水平不斷提高；記憶的有意性、意義性和記憶策略都有明顯發展；思維從具體形象思維為主逐步向抽象思維為主過渡，但思維的自覺性、獨立性和靈活性仍不夠高。

此時兒童的情緒情感更加豐富，有一定的深刻性和穩定性；需要、興趣、志向、價值觀體系等初步形成；自我意識進一步復雜化和深刻化，各成分均有明顯發展；道德認識、道德行為和意志品質也進一步發展。

小學生心理發展的一般特點，是大多數學生在正常的教育條件下所能達到的一般水平，具體每個學生能否達到這種一般水平，受多種內外因素的制約。發展性心理教育的主要目標之一，便是幫助學生正確認識和妥善處理發展中通到的各種矛盾和問題，促進每一位學生心理的最佳發展。小學生心理發展過程中常見的矛盾主要有以下幾種：

(1)生理發育和心理發展速度不均衡的矛盾。例如，有的學生身高、神經系統的發育均達到同年齡正常水平，但其智能卻處在常態之下。

(2)心理過程發展不協調的矛盾。要么是認識過程的發展跟不上，使得行動的盲目和情感發展方向上偏離；要么是情感的發展跟不上，使得知與行的發展失去生機和活力；要么是意志過程跟不上，造成情感的脆弱和言與行的脫節。(3)個性心理結構發展不完整的矛盾。如學習需要、學習興趣得到發展，但卻沒有形成正確的動機和良好的志向。

(4)自我發展與外部要求不一致。有些兒童在良好家庭教育的影響下，其智力水平和某些特殊能力會明顯高于一般學生，對常規教學條件和教育發展要求就會感到不適應、不滿足。相反，另一些人則由于自我發展和自我要求偏低，會感到外部要求過高。針對以上小學生心理發展的特點及心理發展過程中所遇到的矛盾，選擇如下具體的心理或行為特征作為心理教育活動課程的內容：

1.智能和創造性：(1)觀察力。(2)記憶力。(3)思維能力。(4)注意力。(5)想象力。(6)創造力。

2.自主堅強的意志特征

(1)自信心一一認識自己、接受自己和堅信自己。

(2)目的選擇性一-能夠選定自己的目標，根據自己目標選擇實現目標的有效途徑。

(3)獨立性一一依靠自己解決自己的問題，不輕易接受他人幫助和支配。(4)勇敢一一敢于挑戰、不膽小怕事、不怕苦和累。

(5)成就動機強一一敢于承擔責任、對自己和自己所做之事負責。(6)堅持性一一做事徹底、有耐心。3.愛的品格和社會適應性

(1)愛人-一同情、關心和幫助他人。

(2)愛環境一-愛護環境衛生、熱愛大自然、具有環保意識。(3)愛集體和社會一-班級、學校、家鄉、祖國。(4)社會交往技能一-傾聽、禮貌等等。4.樂觀開朗的情緒情感特征

(l)樂觀的人生態度一一常常看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心。(2)幽默感。

(3)美感一一樂于和善于欣賞自然美和藝術美。C小學心理教育活動課的途徑與實施

（一）心理教育活動課的途徑

心理活動課有三種基本的活動途徑： 1.認知式

一個人有什么樣的行為方式及情緒情感體驗，取決于他對情緒的認知反應。如果認知反應積極、正確，那么他的情緒情感體驗是積極的，采取的相應行為是積極的；反之，情況則相反。認知式就是引導學生學習正確的認知方式，通過學生的感知、想象、思維等認知活動實現活動目標。(1)故事聯想式

引入故事：教師在活動開始或活動中，利用學生喜歡聽故事、心理教育活動課的途徑的心理，提供學生閱讀或傾聽的故事。

聯想活動。通過學生的觀念聯想活動，訓練學生的想象力、創造力、表達內心的感受和經驗。(2)討論一澄清式

專題討論：針對當前學生關心的敏感性問題、熱點問題、困惑問題展開討論。辯論：就爭論性問題進行分組辯論，提出正反兩方面的不同意見。

配對討論：就一個題目，先兩個人討論，提出一個意見，然后再與另兩個人討論的意見協商，形成4個人的共同意見。再與另4個人一起協調，獲得8個人的結論。這種討論必須經過深思熟慮，參與感會比較高，討論的效果會比較好。四四討論：分組進行，每組4人，在小組中每個人發言一分鐘，在發言之前要給出個人思考時間。2.情境式

通過提供、創設一些具體的情境，引導學生體驗、感悟。情境分為氛圍式情境和情節式情境兩種類型。(1)氛圍式

利用錄像、錄音、電影多媒體手段，真實地再現某些生活場景，或感受之優美、或感受人物之心態起伏。利用音樂渲染、富有激情的語言描述、營造出與主題相映襯的生動氣氛。

人際氛圍是指導師生之間、生生之間通過活動，增進相互溝通，情感交流，形成的一種相互關心、相互尊重、平等的關系。讓學生感到教師的真誠期待，幫助學生樹立自信，在活動中教師能切實體驗學生的情感，引發情感共鳴，師生共同體驗活動之樂趣，活動之收益。(2)角色一體驗式

根據活動需要，讓學生扮演活動中某一人物角色，按角色需要思考、行動、體驗該角色人物的思想、心理，學習模仿好的一面或更清楚地認識到其不恰當的思維方式及行為，進而增進自我認識，減輕或消除心理問題，發展良好的心理品質。

啞劇表演：輔導教師提出一個主題或一個場景，要求學生不用語言而用表情、動作表演出來。比如，讓學生表演與新同學見面的情景；表演贊美別人，喜歡別人或討厭別人的情景，以揭示內心活動，促進學生非語言溝通能力的發展。空椅子表演。一個人表演。將兩張椅子相對擺放，學生先坐在其中一張椅子上，另一張椅子雖空著，但假設坐著一個人(或是異性同學，或是另一位同學，或是老師，或是父母)，讓該生先表演彼此間曾經發生過的對話，或心中所想的話，然后坐到對面去，扮演對方的角色以對方的立場說話，如此重復多次，增進學生對對方的了解，改善與對方的交往。

角色互換：與前者相似，但參與的人是兩個以上。比如，輔導教師讓一個學生扮演失敗者，一個學生扮演幫助者。兩人對話一段時間后，互換椅子或角色。雙重扮演。兩個同學，一個是有問題的學生，一個是助理演員。有問題的學生表現什么，助理演員就重復表現什么，這樣表現，重復事實，幫助問題學生清楚認識自己。(3)游戲式

游戲是最受學生歡迎和喜愛的活動形式之一。它具有趣味性、自主性、虛構性、創造性、社會性(契約性、互動性)的特點。①游戲的趣味性

使學生能得以在緊張中放松，在不安中坦然、在競賽中找到觀點，充分放松自我、表現自我、流露真情。②游戲的自主性

表現在允許“自由選擇”和“自由加入與退出”，讓參與者意識到自己的存在，不必一定按別人的好惡行事，當參與者在游戲中興致很高時，他是忘我地技人，其自主性表現的最淋漓盡致。③游戲的虛構性

表現在它可以在一個虛構的情境下活動，在這個情境中，不同于現實中的生活，參與者拋棄了原來的生活角色，來扮演游戲中的角色，大家無論平時課堂上學習好壞，高低卑賤，品德優劣，只要參與進來善于出謀獻策的，都得到同伴的尊重。因為具有虛構性，在游戲中的喜哭怒罵都不會太在意，參與者可以摘掉面具放松自己。④游戲的創造性

認知學派創始人皮亞杰認為，游戲是思考的一種表現形式。在游戲中，參與者的身心是處于放松狀態的，由于是自主參與，積極性高漲，其思維也最活躍，他們可以自由地創造游戲內容、形式、規則，最大限度地發掘、展示自我。同時，由于游戲的團體性，團體成員之間的思維碰撞，激發的火花成為創造的又一源泉。

⑤游戲的社會性

游戲的組成是團體形態，因此，也要求成員之間協同、合作、配合。在游戲過程中，成員之間會形成大家認可的各種規則、契約。這種不成文的規則、契約，約束和規范著成員的活動。成員有共同的目標，規則、契約及互動中產生的感情成為凝聚團體的力量，在團體中能夠達到彼此互相信任、經驗分享。

一般游戲輔導的過程包括五個階段：建立伙伴關系階段。創設開放接納的氣氛，學會表露自己和傾聽別人。共同承擔義務階段。學會與伙伴共同商議、執行任務、承擔責任。相互信任互助階段。在幫助別人和接受別人幫助中增進自我認識和建立尊重別人的態度。交流分享領悟階段。交流領悟合作的價值，分享成功的體驗和在游戲中產生的友誼感、成功感等各種真實感受。正確認識自我階段。找到現實的我與自我概念的距離，萌發改變自我的愿望，建立新目標。3.行為訓練式

行為主義關于行為強化的學習理論認為：通過獎懲等強化手段可以建立新的、良好的行為或消除某些不良的行為。(1)示范

這是一種借助模擬來習得或掌握新行為的方法。輔導教師自己或選擇某方面行為優秀的學生起示范作用，示范對象在學生中具有權威的形象，學生模仿他們的良好行為從而獲得良好的行為。比如用“大聲思維”法讓起示范作用的學生大聲陳述其思維過程，把對問題的分析、處理過程示范給其他人。注意力、想象力的訓練，學習處理矛盾沖突時的尋找解決方法等都可運用此法。

(2)獎賞

利用實物如糖果、文具、分數、獎章等強化物或語言肯定其某種行為并增強該行為，同時增強其自信和自我效能感。這其中教師和同學之間的鼓勵尤為重要，但也不要忽視學生的“自我獎賞”，當自己某方面經過努力做得不錯時，自我鼓掌、喝彩或給自己一個放松機會，獎勵自己一個糖果或其他物品也很重要。(3)懲罰

在心理教育活動課中這是要慎用的一項活動。但巧妙地運用懲罰有時起到意想不到的作用。比如，游戲犯規時可罰掉一次參與機會。(4)契約

在活動中，師生雙方共同商定一份明確、公正而可信的契約。在契約中，明確規定何種良好的行為可以得幾個積分；何種不良的行為表現，每次要扣掉幾個積分。多少積分就可換取何種強化物，或享受某種特權。這份契約使教師明確教育訓練各階段的重點，使學生明確知道訓練要達到具體的目標。

在活動中，上述幾種活動模式是交叉運用的，并且由此還可組合派生出更多的活動形式。無論哪種活動模式都在有機地服務于主旨、有助于實現活動目標。

（二）心理教育活動課的實施

心理教育活動課的實施要遵循以下六個原則： 1.全體性原則

這是基本要求。活動的設計和活動過程要面向全體學生、鼓勵全體學生的參與，避免僅一部分活躍學生唱主角，冷落了另一部分同學。2.主體性原則

這是前提。在活動目標的確立、設計及實施中均可由學生參與，教師把學生擺在活動的主體地位，當學生主體地位得到體現時，學生在活動中才能積極主動。3.活動性原則

這是主導。它不同于純知識傳授課型，而是將知識融于活動中體現的，更適于學生特點和教育訓練內容及目標的實現。4.情感性原則

這是核心。避免了概念化，以學生情感的激發、起伏、變化、發展為核心，關注學生的情感體驗，注重情感的共鳴，以及共感技術的運用。5.開放性原則

這是方向。這是由學生心理發展特點決定的。學生的心理發展具有開放性，教材在活動中只起個引子或例子的作用。要讓學生由此及彼地散發開去，在一個主旨目標下，附帶著其他目標。重悟性的啟迪，思維方法的引導和情感的健康導向。整體活動設計結構上不拘泥于線條結構，而應體現色塊結構的特點，產生交融彌散的美感。活動問題的答案不唯一性，也是開放性原則的體現。6.過程性原則

這是重心。心理教育活動課重在學生活動的過程及過程體驗，把握、優化好活動過程是活動課成敗的關鍵和學生的心理品質優化的關鍵。D小學心理教育活動課的教法

明確心理教育課程的目標，能夠用心理教育課程中使用的教學活動方法設計教育活動課，接下來的問題是如何組織好該課程，使之取得應有的效果，達到心理教育課程規定的目標。課程的組織包括課前準備和課堂組織兩個方面。

（一）課前準備

在課程開始之前，有必要做好充分的準備。準備工作不僅僅包括單元設計中所規定的事項，如課堂所需的教具和有關材料等等，還應該包括以下幾個方面的準備：

1.掌握學生心理和心理教育的有關知識技能

例如熟悉兒童、青少年的心理特點，了解心理教育的基本原理和方法、團體動力學和心理衛生學等方面的有關知識，會使用某些心理咨詢的技術，如處理抗拒的技術、沉默技術和情感轉移技術等等。2.了解教學對象即學生的背景材料

包括學生的姓名、年齡、智力狀況、人格特點、家庭狀況、在校表現、老師評語、過去的記錄等等。充分了解學生的背景情況，有助于教學活動的設計與活動過程的掌握。這就是教師經常所說、課前準備的“備課不僅要備教材，而且要備學生”。3.先行接觸

在課程開始之前，有必要對參加心理教育課程的學生進行個別的面對面的接觸，嘗試建立初步的良好的關系，以利于課程教學活動的開展。4.設置助手

設置助理教師或在學生中找到助手，以幫助主持教師活躍團體氣氛，協助活動的開展，以及處理某些沖突事件。

（二）課堂組織

要上好一堂教育課，教師必須采用一些教學組織的方法處理好一堂課的開始、中間和結束等教學環節。1.課堂開始

在一堂課的開始，教師要激發學生參與活動的積極性，明確教學活動的目的，增進彼此之間的了解，一般可采用以下幾種組織方法：(1)預熱方法

可通過唱唱跳跳等游戲活動開始一堂課，以調動學生參與活動的積極性。在座位的安排上，可考慮圓形方式，使每個學生都能面對面，平等交往，將會大大有利于課程開展。(2)澄清方法

教師以生動有趣、簡潔有力的話作一個開場白，說明課程的目的和教學活動的大致安排，解除學生的困惑，增強活動的意識性和目的性。(3)介紹方法

為了充分利用團體的力量，促進學生之間良好的相互作用，有必要用多樣化的自我介紹方法，對于來自不同班級的學生尤為重要。傳統的自我介紹方法比較死板，往往使學生不自然而有所保留。因此，可采用以下幾種介紹方式：①先分組兩兩配對，互相說出自己的基本情況，先說出自己最喜歡的、最得意的、最討厭的事物或人。然后，再回到團體介紹剛才配對的朋友。②每人自問自答

10次，每次都是“我是誰？”“我是??”，說出別人不知道的特點，這種方法可訓練學生自我了解的能力。③由大家輪流向一個同學提出不重復的問題，被問者不能拒絕回答，這種方法可以考驗一個人的坦誠，訓練其機智。2.教學過程

在課程進行過程中，教師可運用以下方法組織好課堂教學：(1)引導方法

在教學過程中，為了使學生在問題上能尋求較好的答案，教師在學生思考的前后，給予一些啟發性的話，如“你是說?”“你覺得?”等等，引導學生思考并充分地表達自己的思想感情，以促進團體內開放性的溝通。引導方法可分為間接引導和直接引導。(2)反饋方法

這種方法要求教師把握學生所表達的思想感情，并將其反饋給學生，使學生知道教師是理解他的，同時，也使學生更好地了解和澄清自己的思想感情。反饋就像一面鏡子清楚地、真實地把學生的思想和情感反映出來。這面“鏡子”給學生提供自覺、自動修改自己的機會。(3)明朗化

這種方法是教師除復述學生所說的話或表明的感情外，再增添教師認為學生想要說而沒說出的東西，即教師把學生模糊、隱含、未能明白表達的感覺說出來。這種方法有助于教師與學生之間的進一步溝通。(4)面質

學生有時會逃避自我應負的責任，或給予自己不當的行為一些合理的借口。在這種情況下，教師有必要面質學生，促使其自我思考，勇敢面對現實。在面質時，應既要肯定學生的優點，又要明確指出學生的缺點和存在的問題。3.課程結束

在課程結束時，教師可采用以下3種方法：(1)回顧與檢討

教師與學生共同回顧進行過什么活動，有什么心得，有什么意見。(2)計劃與展望

教師與學生共同探討今后應該作些什么，對未來的學習、生活或工作有什么打算，以明確今后努力的方向、目標和具體措施。(3)祝福與道別

教師與學生、同學與同學之間可以用小卡片或小禮物彼此祝福、道別，以維持和發展相互間的友誼。4.注意事項

在心理教育課程的教學活動過程中，輔導教師要維持好課堂紀律、組織好教學，除了具備一般的上課技能和態度還應注意：

(1)客觀地處理事件，對學生不能有偏心，或持不公平的態度。

(2)以溫暖、尊重、同情和接納的態度對待每一個學生，使學生感到教師和班級是溫暖的和安全的，能夠了解他們，因而愿意敞開心扉，把自己的內心話和感情表露出來。

(3)不要采取權威的態度壓制學生，而要盡量使用鼓勵的方式使學生能充分發表意見。

(4)在教學活動中，教師盡量表現出幽默，使班級的活動能輕松活潑地進行，吸引更多的同學參與和投入。(5)具有教學的機智，能隨時處理突發事件。例如，在上課時有學生搗蛋、抱怨、不專心、吵著要上廁所、擅自離開課堂等等，教師要能夠迅速了解其原因，作出即時的和適當的反應。

(6)在團體活動中，教師的指導要適當。因為教師指導少，學生無從下手；指導太多，又可能養成學生的依賴性。

（二）學生個別心理輔導

個別心理輔導主要針對學生在學校教育過程中所產生的學習問題、適應問題、人格成長和身心發展問題，運用心理學及其相關學科的知識和技術，開展心理輔導活動。個別心理輔導的主要目標是預防和矯正。

班主任要學習心理輔導方法和操作，在上好心理教育活動課的同時要做好本班個別學生的心理輔導工作。

（三）游戲輔導

游戲輔導是班級心理輔導的一種主要形式，它的形式新穎、生動活潑、參與面廣、操作性強。我校要通過游戲中心的活動對學生開展游戲輔導，通過游戲輔導促進學生個體人格的完善，培養學生的合群性和競爭與合作的精神，同時通過游戲讓學生認識規則、遵守規則。

1、選擇游戲。游戲輔導老師必須收集和積累適合本年級學生的各種游戲，然后根據輔導主題、輔導對象和場地等具體情況選出合適的游戲。

2、學習規則。游戲之前，老師必須詳細、具體地說明本游戲的規則、活動時的各項注意事項。學生必須學習規則，掌握規則，直至在游戲中遵守規則。

3、觀察行為。學生在游戲中表現出的行為和情緒是比較真實地，也反映出其心理是否健康。教師在游戲過程中要密切觀察學生的各種行為表現。

4、調節情緒。游戲是孩子表達感情、描述經驗、表達期望的“語言”，教師要懂得和理解孩子的內心世界。情緒表達還有一個目標適宜、反應適度的問題。教師要輔導學生在游戲中調控自己的情緒，促使學生人格的健康發展。校內學生講座

各位老師、同學，大家下午好！今天我講的題目是：快樂地生活 一 先讓我們來看幾組鏡頭：

鏡頭1：一個學生騎著電瓶車，看到前面人太多，按了幾下喇叭。有個男生就說了：按什么喇叭？“按喇叭又怎么了？儂不舒服的話我們三個對三個。”“打就打，誰怕誰？”于是一場群架，以賠.錢處分檢討結束，然后后悔不及。鏡頭2：幾個男生在寢室里，突然闖進一個高個子男孩向其中一個男生要錢，這個男生乖乖地把錢給了他，其他男生居然無動于衷。

鏡頭3：10月18日紹興日報實況報道：今年1月29日晚，為了一件小事，楊某在“銅鑼灣”與潘某等人聚眾斗毆，并用殺豬刀將21歲的潘某刺死！有調查表明，男生打架有以下三種最危險的傷勢。

1.脾臟破裂

擊打對方腹部，或者猛烈把對方推倒或摔倒在地。2.腦震蕩

互相敲打頭部，或者拿硬物擊頭。3.男性生殖器外傷

用手打或腳踢男性生殖器部位。這三個部位和三種傷勢是最危險的。這樣的鏡頭在我們校園內時有所聞，我們的職高生怎么了，到底是怎么回事呢？ 二 讓我們探究一下高中生打架的源頭

人生活在社會現實之中，要與外界的事物和人發生種種關系，從而產生各種各樣的體驗和感受，這就是心理學上講的情緒。

英國哲學家羅素把處在青年初期高中學生的情緒比作懸崖峭壁間奔騰激蕩的湍流——有時是熱情激昂，高亢奔放；有時卻是愁云密布，憂慮重重；有時是青春洋溢，有時卻是抑郁寡歡；有時是深刻睿智，有時卻是幼稚浮淺；有時容易振奮激動，有時也容易悲傷恐懼；順利時得意洋洋，遇挫時容易灰心喪氣??這表明高中學生情緒的豐富多彩和多變性、兩極性。這是不可避免的生活的感覺。

打架的男生并不是天生就喜歡打架。從心理學角度來分析，這些參與打架的人大多心靈空虛，心中有一種不良情緒，有一種潛在的沖動力，不知道怎么發泄。你問他：你喜歡做壞事么？你喜歡打架么？你覺得這樣做對嗎？難道沒有更好的處理辦法了嗎？你這樣做之后感到很快樂嗎？基本上同學持否定的答案。那怎么辦才可以調整心態、不參與打架呢？

（一）學會宣泄不良情緒

古希臘哲學家亞里士多德說：任何人都可能發火，這不難．但要做到正當的、以適宜的方式，對適當的對象，適時適度地發火，這可不容易。

實際上每個忍心中有苦。從不吐露外泄，藏在心里這樣好嗎？過分壓抑自己的情緒（只會使情緒困擾加重）不利于身心健康。因而要學會宣泄不良的情緒。但不能用打架的辦法，而要用正當的方法。那么宣泄的方法有哪些呢？ 1）哭

日常體驗，心中悲傷哭一場舒服多了； 悲傷時盡可放聲大哭，男兒有淚也當彈。2）傾訴——這是主要方式

有煩惱憂愁的時候可以跟師長、親友或者在網上跟人聊聊；也可以用寫日記、書信或打電話的方法把想要說的全部說出來。3）無傷害性的動作

對著曠野揮舞雙拳，高聲吼叫。呀！這樣你既不會傷害自己和同學，也發泄了自己心中的不滿

（二）中學生正處在世界觀、人生觀和價值觀形成的重要時期，應該有高尚的精神追求，樹立遠大的理想目標，胸懷大志，寬容待人。學會調整自己的需要和愿望，使之合情合理。學會豐富自己的生活，使自己內心充實，精神世界豐

富多彩。多嘗試適應外部環境，去愛他人和周圍的事物。避免以自我為中心，從而培養積極健康的情緒和情感。

下面我給大家講幾個故事。這些故事希望能幫助你蕩滌心頭的陰霾，會激勵你更加熱愛生活、熱愛生命，揚起理想的風帆，讓生命之舟駛向成功的彼岸。1.不要 盲 從

有一群羊在湖邊喝水，水很清，也很深。羊群很擠，一只老羊在擁擠中喝水時，掉進了河中，一下子就被河水沖遠了。其它羊看到這情形時，怎么做呢？退避了嗎？沒有！它們都認為老羊是在引導它們，于是都跳到了河中，被湍急的河水淹沒。

一支狩獵隊將一群羚羊趕到懸崖邊，準備將它們活捉。這時羊群亂了起來，年老的羚羊沖出群體，朝對面的山崖沖去，結果掉入懸崖摔得粉身碎骨。這時你認為羚羊群會怎么做呢？它們居然跟著老羚羊的樣子，沖向對面的山崖。幾分鐘后，懸崖底下堆滿了羚羊的尸體。

上面發生在動物群體中的故事，對我們人類也很有意義，它告訴我們這樣一條真理：世界上再沒有一種行為比盲目跟從更可悲和更可怕的了。現實中，我們有的學生一味信奉為朋友兩肋插刀而干出蠢事來的并不罕見。“那個同學罵了我、打了我，你幫我去打他？”“好！”不分是非，不問原因就出發了。頭腦多么簡單而又愚蠢啊！如果能多一點理智和思考，對朋友及時勸阻的話，還會發生打架或者群架嗎？ 2.依靠智慧

卓別林，大家都聽說過。有一次路遇歹徒打劫，歹徒用槍指著他的頭。卓別林只得乖乖地送上錢包。然后呢？卓別林接下去怎么做了呢？他發現歹徒用的是左輪手槍，里面最多只能裝6發子彈，于是他心生一計，裝作可憐相懇求搶匪說：“這些錢不是我的，是老板的。現在這些錢被你拿走，老板一定認為是我私吞了。所以，拜托你在我的帽子上打兩槍，證明我是被打劫了。”歹徒心想，有了這筆巨款，打幾槍就幾槍吧。于是便對著卓別林的帽子打了兩槍。卓別林再次懇求：“這樣還是不太像，在衣服、褲子上也打兩槍吧，讓我的老板不懷疑我。”頭腦簡單的歹徒統統照做，結果6發子彈全射光了。卓別林猛的一拳，打昏了歹徒，取回錢包，笑嘻嘻地走了。

卓別林的這樁逸事顯示了這位電影天才的智慧。上面鏡頭中寢室被敲詐時，如果一人去告訴寢室管理員，其他幾個人見機行事的話，他一個人怎么搶得了那錢呢？當我們遇到歹徒時，不是依賴力量，而是依靠智慧。當你被敲詐，當女孩子遇到壞人等任何突發事件中，在任何困難面前，應該多動動腦筋。智慧可以給人以力量。

3.學會運用幽默法。

古希臘著名哲學家蘇格拉底，其妻子當著客人的面和他大吵大鬧之后，又將一盆水潑到了他的頭上。

如果是你，在人前被別人大罵，接著又潑了一盆水，你會怎么做？

蘇格拉底他沒有氣惱，反而幽默地說：“我知道雷電過后，必定是一場傾盆大雨。”這令人忍俊不已的幽默，不僅表現了蘇格拉底寬容大度的胸襟，而且使自己當著客人的面，消除了一場家庭糾紛，擺脫了尷尬的局面。

幽默感是一種特殊的情緒，具有幽默感可以使人對生活持積極樂觀的態度，是人際關系和情緒的潤滑劑。面對煩惱、憤怒、厭惡的事物時，用幽默的方法處理，往往瞬間即可化解不愉快的情緒，又會使人感到你的智慧和修養。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。4.對生活充滿感恩的心情

那是大陸和臺灣兩岸的十大杰出青年在北京西苑飯店的一次座談會。大陸的陳章良、孫雯和臺灣的一個青年科學家的發言都挺精彩，但是拖的時間太長。輪到他發言的時候，已過了預定的會議結束時間，于是主持人宣布讓他講3分鐘。他的第一句話是“日本有個阿信，臺灣有個阿進，阿進就是我”。然后他給大家講了他的故事：

他的父親是個瞎子，母親也是個瞎子且智力低下，除了姐姐和他，幾個弟弟妹妹也都是瞎子。瞎眼的父親和母親只能乞討為生，他出生在亂墳崗的墓穴里面，能走路了就和父母一起去乞討。他9歲的時候，有人對他父親說，“讓孩子去讀書吧，否則他長大了還是要當乞丐！”。父親就送他去讀書。上學第一天，老師看他臟得不成樣子，給他洗了澡。這是他9年以來第一次洗澡。為了供他讀書，才13歲的姐姐就到青樓去賣身。照顧瞎眼父母和弟妹的負擔落到了他小小的肩上，然而他從不缺一節課，每天一放學就去討飯，討飯回來就跪著喂父母。瞎且智力低下的母親每次來月經，甚至都是他給換草紙。后來，他上了一所中專學校，一個女同學愛上了他。但那女同學的媽媽說“他？天底下找得出他家那樣的一窩人嗎？”，媽媽把女兒鎖在家里，用扁擔把他打出了大門?? 故事講到這里，他說，由于時間的關系，今天就不多講了。然后，他提高了聲音：“但是，我要說，我對生活充滿感恩的心情。我感謝我的父母，他們雖然瞎，但他們給了我生命；我還感謝苦難的命運，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生；我也感謝我的丈母娘，是她用扁擔打我，讓我知道要想得到愛情，我必須奮斗必須有出息??”

他叫賴東進，是臺灣第37屆十大杰出青年、一家專門生產消防器材的大公司的廠長。

賴東進的故事實在是感人肺腑，震撼心靈。賴東進功成名就后，還要懷著感恩的心情跪著給瞎眼的父母喂飯，這之間給了我們多少啟示啊！像賴東進那樣的遭遇，他都不抱怨生活，埋怨命運，那么我們還有什么理由埋怨生活、怨恨命運呢？還有什么理由無所事事百無聊賴呢？來到職業高中后，許多同學有不同程度的失落，認為命運愚弄了你。于是自暴自棄，不好好努力，成天就跟自己、跟別人過不去，你心里快樂嗎？為了父母親、老師和相信你的朋友，你理該多些寬容，對同學多謝理解和感恩。5.多做好事

翻開世界“富翁史”，世界景泰藍大王——香港億萬富翁陳玉書的創業經歷有著傳奇色彩，可以說他成為富翁的第一步，是得益于一件偶然的小事。

20世紀70年代初，由于政治上的原因，陳玉書離開了任教的中學，身上只有50元錢，寄身岳父“籬下”，做地盤工人。一天，辛勞了一個星期的陳玉書到維多利亞公園游玩，看見一位婦女將孩子抱上秋千，幾次都無法把秋千蕩起來。看到這，他走上前去，用力推了一下。秋千立刻蕩起來。母子倆很開心。后來

在交談中得知這位太太是印尼華僑，她的丈夫在印尼駐香港領事館工作。過了五天，他遇見了另一位印尼華僑。他無意中了解到印尼華僑遇到了一個大困難：由于領事館的商業簽證問題遇到麻煩，一批準備運往印尼的貨物遲遲不能起運，時間一天天耽誤，令其十分焦急、苦惱。陳玉書聽完，他想要幫忙。他接過文件，帶上禮物，來到那位太太家。這位太太馬上將他引見給丈夫。這位領事館的官員了解聽了她的太太介紹后立即補了一些手續，便把簽證辦了。朋友得到這個意外喜訊，興奮得不得了，當即給陳玉書5萬塊錢，充當謝禮。

陳玉書以這5萬塊錢為資本，涉足商場。他穩扎穩打，搏擊10年，終于成功，如今已成為擁有14億資產的世界景泰藍大王。

陳玉書成為世界景泰藍大王得益于當年的一臂之力這樁事情，至少可以給我們這樣的啟示：

1、一個人做的一點點善事，有時候可以帶來如此大的好處

2、生活從來不說什么，會用時間證明一切：幫助別人，就是幫助自己。6.多開懷大笑

學會笑。笑既是調節情緒的好方法，又是醫治信心缺乏的良藥。周恩來總理和列寧的笑是典型的、高度自信的笑。一笑解千愁，遇到尷尬、屈辱、憤怒的場合，不妨開懷大笑，把自己身上的自卑、苦惱、焦慮、委屈、壓抑、憤怒等全部笑掉，從而鼓起勇氣，抖擻精神，樹立自信，大度地走開，從而精神道德上壓倒對方，然后走上成功。7．自信

陳東勝是充滿自信的。從小學開始他的成績一直很好，初中開始從班級的第一名上升到年級的第一名，高中開始又上升到全校甚至全縣第一名。

擁有自信，就擁有了學習的主動權，大考小考期中期末考，就都成了吃飯喝水一樣簡單的事情。高考前的一次考試他考得也很糟糕，也曾有過迷惑。但他沒有放棄，他依然相信自己的實力。自信是人的最優良的品質之一。成功杰出的人物除了他本身具有的特點之外，這幾乎是他們的共性。在人生的道路上不管遇到什么困難，他們總是相信自己的能力，又不至驕狂自大，保持樂觀進取的心態。在社會生活、人際交往中，尊重、寬容他人，外謙內信，象大海一樣，廣納百川，這是一種大境界，以至于大智若愚，決不小心眼。只有這樣的人心里才能裝得下知識，才能生成能力，才能產生智慧，才能有大成就。8．幸 福 在 路上

一個女孩，高中畢業后，只身一人來到北京闖蕩。18歲的她，沒有文憑，自然在北京也找不到什么好工作最后找到了一家小店，在那里做打字員——常常可以在路邊見到這樣的小店，門臉不大，主要業務就是打字、復印、制作名片、刻字之類的。一個月400元，包吃，住的地方離得不算太遠，騎自行車40分鐘的樣子，是和幾個老鄉一起住在一間地下室，一張床鋪一晚8元。

除了打字外，她幾乎沒有別的工作。她從家帶來的書還是高中念的英語書。沒事就拿出來翻，書的邊上都起卷了。她閉著眼睛從書的最后背到第一頁。就這樣，她攢了一年的錢，終于夠上個英語班了。同屋的老鄉笑話她：“太不值了。你這么學根本沒有用。有多少人是大學畢業？你永遠也別想超過他們。人家公司不是傻子，放著大學畢業生不要，要你？不可能的。何況大學生都不一定有好的工作呢。你還是實際一些吧！”她什么也沒說，只是笑笑。

就這樣，她一邊打工，一邊上學。6年中，工作換了很多個，待遇越來越高，開始400元，接著是600元，不久800元，跟著1200元，然后升到1500元。她的英文也由一級提高到二級，繼而三級、四級，最后是六級的證書也拿到了手，并且已經能和老外交流了。再后來，她到一家外企工作，月薪6000元。她早就搬出了從前住的那個地方，與另一個女孩合租了一套兩室一廳的房子。不久，她認識了一個和她公司有業務往來的部門主管。兩年后，他們結婚了，并買了自己的房。

她偶爾上街碰到過曾經和她一起住地下室的老鄉。老鄉還是住在那里，老鄉說一切都沒有什么變化，只不過是自己周圍床鋪的人一年年都不同，一副很感慨的樣子。

沒有什么人天生就是幸福的，幸福要靠自己去爭取，去奮斗。人和人之間其實沒有什么差別——選擇什么樣的路，其實就是選擇了什么樣的生活。我們應該像文中的那個女孩，不甘寂寞，不甘平庸，在困境中自強不息，永遠向著遠方的目標前進。結語

魏書生：生活中不是缺少歡樂，而是缺少發現歡樂的能力。有的人尋找煩惱的能力很強，總埋怨生活給他的樂趣太少。人生這么短促，人好不容易才獲得一次在地球上活七、八十年的機會，人生值得高興的事情那么多，如果不學會笑對人生，那真是永遠無法挽回的損失。打開心靈的快樂頻道（心理健康講座稿）各位同學：

你們好！首先我想問大家一個問題：你們認為一個人怎樣才算是健康的？ 什么是健康

何為健康？什么是健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括：

一、身體健康；

二、心理健康。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

心理健康：（根據不同的年齡、性別、場合有不同的標準）

綜合多數心理學家和醫學家的觀點，青少年心理健康應具有如下標準：

（一）、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最主要的標準之一，是正常生活、學習和工作的基本條件。

（二）、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣愛好廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調節自己的言行舉止，使其性格、情感、行為等能符合其年齡特點。

（三）、樂于交流，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友溝通心靈，友好相處。面對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

（四）、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計，樂觀能使人心情開朗。心境上保持相對的平衡，有穩定的情緒，就能在順境中積極向上，謙虛謹慎；在逆境中意志頑強，戰勝困難。

（五）、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想，有信念，有追求，敢于面對現實，勇于承擔責任，能確定比較切合實際的奮斗目標，并為之努力奮斗。

今天，我想重點來談一談情緒與心理健康的關系。情緒與心理健康 情緒的作用

1、影響、調節學習過程

2、可以協調人際關系

3、影響個性的發展

4、影響人的身心健康

5、健康情緒的涵義及其特點（1）涵義：

健康情緒是指人能表現出與環境協調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。（2）特點：

要有喜,怒,哀,樂正常的情緒反應.積極情緒體驗多于消極情緒體驗.隨年齡增長,高級的社會情感(如道德感,理智感,美感)不斷完善和發展.了解自己的情緒

情緒這個東西，從我們出生以來就跟隨至今。在很多時候，我們樂觀、愉快，但是傷心憤怒的情緒也時常伴隨著我們。這是日常生活中的家常便飯，我們早已習慣。有些時候，我們能控制它們，但有些時候，我們卻對它無可奈何。那么，我們能學著去了解、去應對我們的情緒嗎？專家認為我們能做到。而且，專家們也建議我們要做到這一點。情緒分為： 積極情緒、消極情緒

積極情緒如：高興 喜歡 好感 快樂 愉快 感動 愉悅 愛慕 放心的 開心的 振奮的 激動的 熱心的 天真的 熱情的 樂意的 歡樂的 活潑的 歡笑的 虔誠的 舒適的 歡快的 快活的 善意的 心馳神往 輕松愉快 喜氣洋洋 悠然神往 無憂無慮 歡欣鼓舞 高高興興 興高采烈 心神恬然 歡天喜地 溫柔親切 稱心如意 和藹可親??

消極情緒如： 焦慮 反感 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 萎靡 煩惱 仇恨痛恨 憂慮 憎惡 悲痛 抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 厭惡的 氣餒的 不愉快 傷感的 急躁的 不喜歡 痛苦的 尖刻的 難過的 心煩的 大驚失色 沒精打采 憂心忡忡 郁郁寡歡 暴跳如雷 膽戰心驚 灰心喪氣 心煩意亂 勃然大怒 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒氣沖沖??

積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。當人的情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。過度的消極情緒，長期不

愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。培養健康情緒，擁有快樂人生

同學們，我們已經知道情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的一生。它可以使你精神煥發，也可使你萎靡不振；它可以使你健康使你美麗，也可以使你孱弱、憔悴，它可以使你事半功倍，也可使你事倍功半?? 普希金有一首名詩： 假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急；

陰郁的日子需要鎮靜，相信吧，那愉快的日子即將來臨

愉快的日子終有一天即將來臨。但是，我們每天都要面臨壓力。煩惱、挫折、失敗、沮喪、痛苦、憂愁等消極情緒時時侵擾我們的精神世界，而父母、老師對我們學業成績的關注遠遠超過對我們情緒的關注，所以，我們不可以僅僅等待、觀望，我們應該主動、自覺培養健康情緒，才能擁有快樂人生。

首先，我們要悅納自己。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：“瞧那兩個傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路。”父子倆覺得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過一會兒，又有人議論：“看那兩個懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買。”父子也覺得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔上抬著走。

同學們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標走向，為他人的議論、指責而煩惱，為學習、人際的競爭而焦慮，使自己的心理壓力增大且疲憊萬分。還有些同學不能正確認識自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負自傲，使自己滋生不良心態。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應該正確認識自己，發掘自己的優勢、長處，肯定自己，鼓勵自己，自信信人，笑對周圍的評價，這樣，我們就會有一個好心情，我們也會做得更好。

其次，我們要正確對待挫折。在我們的現實生活中，或多或少總會遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學鬧別扭，和家長慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現實。聰明的辦法就是承認它、接受它，然后再想辦法對付它，解決它。魯迅曾說過這樣一句話：“偉大的心胸，應該表現出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應付一切的不幸。”讓我們用笑臉來迎接挫折，用百倍的勇氣來應付一切的困難吧！當困難、挫折或失敗來臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請原諒自己的過失，吸取失敗的教訓，再去嘗試！同時，我們也要學會放棄，有選擇地放棄。常聽有人說，“別人能做到的事情，我也一定要做到。”請你問一問自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強求，有些事實不可避免又令人不快，我們得勇于承認、接受。坦然地面對自己的短處，也是一種風度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學習和生活中。不愉快的情緒困擾我們時，我們還可以選

擇合理宣泄——將不愉快情緒表達出來,就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)第三，要培養樂觀的精神。兩個人看到水壺里還有半壺水。一個人說：“哎，只剩下半壺水。”另一個人說“不錯，還有半壺呢！” 還有一個故事，說的是一位旅客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個人撿到，它的價值就重獲新生。想到能給另外一個人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了。可見，同樣的遭遇，有無樂觀精神的人卻持有截然不同的態度。一個悲觀沮喪，一個樂觀滿足。著名成人教育家戴爾．卡耐基說：“生活的快樂與否，完全取決于個人對人、事、物的看法如何，因為生活是由思想造成的。”樂觀固然與人的天性有關，但主要還是后天培養出來的。同學們，我們的情緒應該由我們自己控制。既然生活的快樂與否完全取決于個人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態。請你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人！只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠。

第四，要學會調適情緒。每個人都會有喜怒哀樂，聰明的人會將喜樂延長，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴重影響學習和日常生活。這就需要我們學會調適情緒。當你心情不好時，請有意識地轉移注意的焦點，不要強迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時候，你也可以痛哭一場，以排遣、發泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學會自我安慰、自我暗示或自我激勵，還得學會心理換位，將心比心，站在對方的角度冷靜地分析、體會別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。

第五，要愛護自己的身體。身體的健康與否會直接影響人的情緒：一個被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會綻出舒心的微笑，一個重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時，個人情緒又反過來影響自身的身體健康。世界衛生組織宣稱，每個人健康長壽１０％取決于社會因素，８％取決于醫療條件，７％取決于氣候條件，６０％取決于自己。有的專家指出，這６０％中，至少有－半取決于－個人的情緒狀態。因為消極的情緒會引起循環、呼吸、消化等系統的異常活動，導致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復雜變化。所以，培養健康的情緒有利于身體健康。

體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。情緒小故事

1．對生活充滿感恩的心情

他的話講完了。整個會場一片寂靜，是那種每個人都感到震撼之后的寂靜。許久，才有人想起鼓掌。掌聲響亮。那是大陸和臺灣兩岸的十大杰出青年的一次座談會，地點在北京的西苑飯店。先他發言的是大陸的陳章良、孫雯和臺灣的一個青年科學家。三位明星人物的發言都挺精彩，但是拖的時間太長。輪到他發言時，已過了預定的會議結束時間，于是主持人宣布讓他講3分鐘。他的第一句話是“日本有個阿信，臺灣有個阿進，阿進就是我”。接著這句開場白，他給大家講了他的故事：

他的父親是個瞎子，母親也是個瞎子且弱智，除了姐姐和他，幾個弟弟妹妹也都是瞎子。瞎眼的父親和母親只能當乞丐，住的是亂墳崗里的墓穴，他一生下來就和死人的白骨相伴，能走路了就和父母一起去乞討。他9歲的時候，有人對他父親說，你讓孩子去讀書，要不他長大了還是要當乞丐。父親就送他去讀書。上學第一天，老師看他臟得不成樣子，給他洗了澡。這是他有生以來第一次洗澡。為了供他讀書，才13歲的姐姐就到青樓去賣身。照顧瞎眼父母和弟妹的負擔落到了他小小的肩上——他從不缺一節課，每天一放學就去討飯，討飯回來就跪著喂父母。后來，他上了一所中專學校，竟然獲得了一女同學的愛情。但未來的丈母娘說“天底下找不出他家那樣的一窩人”，把女兒鎖在了家里，用扁擔把他打出了門??

故事講到這里，他說，由于時間的關系，今天就不講多了。然后，他提高了聲音：“但是，我要說，我對生活充滿感恩的心情。我感謝我的父母，他們雖然瞎，但他們給了我生命，至今我還是跪著給他們喂飯；

我還感謝苦難的命運，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生；我也感謝我的丈母娘，是她用扁擔打我，讓我知道要想得到愛情，我必須奮斗必須有出息??”

他叫賴東進，是臺灣第37屆十大杰出青年、一家專門生產消防器材的大公司的廠長。

賴東進的故事實在是感人肺腑，震撼心靈。賴東進功成名就后，還要懷著感恩的心情跪著給瞎眼的父母喂飯，這之間給了我們多少啟示啊！像賴東進那樣的遭遇，他都不抱怨生活，埋怨命運，那么我們還有什么理由埋怨生活、怨恨命運呢？還有什么理由無所事事百無聊賴呢？ 2．要學會給別人鼓掌

班里有個叫英子的女孩，沉靜漂亮，但總是蜷縮在教室的一角。上課前早早來到，放學后最后一個離開。后來得知，她的腿因得了小兒麻痹癥而落下了殘疾，她不愿讓人看到她走路的樣子。

一天上演講課時，老師讓同學們走上講臺講述小故事。輪到英子的時候，全班四十多雙眼睛一齊投向那個角落。英子立即低下頭。老師剛剛調來，就一直點英子的名，英子猶豫了一會兒，最后慢吞吞地站了起來。大家注意到英子的眼

圈紅了。在全班同學的注視下，英子終于一搖一晃地走上了講臺。就在她剛剛站定的那一刻，不知是在誰的帶動下，驟然間響起了一陣掌聲。那掌聲熱烈、持久。在掌聲里，我們看到英子的淚水流了下來。她講得成功，結束時，班里又一次響起了一陣熱烈的掌聲。她很禮貌地向老師、向同學們深鞠一躬。然后，在掌聲里一搖一晃地走下了講臺。

奇怪的是，從此以后，英子就像變了個人似的，她不再那么憂郁了，她與同學們一起游戲、說笑，甚至有一次還走進了小舞廳，讓同學們教她跳舞。后來英子的學習成績一直很好，還代表學校參加了全國奧林匹克大賽。后來，她被北京的一所大學錄取。她給母校的老師來信說：“我永遠不會忘記那一次掌聲，因為它使我明白，同學們并沒有歧視我，我應該鼓起勇氣微笑著面對生活。那次掌聲給了我第二次生命??”從那次以后，這個班的同學學會了給別人鼓掌，尤其是當別人身處困境的時候。

這篇文章選自1998年第五期《青年文摘》，作者是董保綱。這里的故事很平常，這里所傳達的感情卻讓人刻骨銘心。確實，我們每個人都應當學會給別人鼓掌。其實，人都是需要掌聲的。在人生舞臺上，誰不希望自己的演出得到喝彩？掌聲，是一種尊重，更是對一個生命的鼓勵和肯定。3．每天做好一件事

一位畫家被檢查出患有一種絕癥，然而，他并沒有因此而倒下，他異常坦然地接受醫生的治療，并且每天都堅持有計劃地鍛煉和作畫。三年間，他舉辦了十幾次個人畫展，獲得過許多大獎。平時，他的臉上總是掛著開心的微笑，完全不像一個身患絕癥的人。有人驚羨地問他：“你為什么每天都這么開心呢？”他微笑地反問：“我為什么不開心呢？”爾后，他講了兒時經歷的一些事情：畫家在讀中學的時候，仍非常淘氣。有一次因為連續幾天曠課，他被學校給予嚴厲的處分，并通知了他的父母。他的父親得知此事后，并沒有責罵他，而是在飯后，找來一個塑料小漏斗和一捧玉米種子，放在桌子上。他迷惑不解地看著父親，父親對他說：“今天晚上，我想給你做個實驗——”父親讓他把雙手放在漏斗下面接著，然后檢起一粒種子投入到漏斗里面；種子便順著漏斗那細小的縫隙滑到了他的手中；父親連續投了十幾次，他的手中就有了十幾粒種子；此時，父親再抓起滿滿一把玉米粒放到漏斗里面，那個狹窄的縫隙被玉米粒相互擠住了，竟一粒也沒有掉下來。此時父親意味深長地解釋說：“這個漏斗就代表著你，假如你每天都能做好一件事，每天你就會有一粒種子的收獲和快樂。可是，當你想把所有的事情都擠到一起來做，反而連一粒種子也收獲不到了。”畫家恍然明白了父親的用意，羞愧地低下了頭。后來他一直銘記著父親的教訓：“每天做好一件事，每天就會有一粒種子的收獲和快樂！”

這個感人故事告訴我們快樂的生活就是每天做好一件事，不為明天而憂慮。的確，只要我們每天都擁有一粒種子的收獲，也就擁有了一份生活的樂趣。不要幻想，通過一天的努力，就能獲取一個巨大的終身受益的收獲。每天做好一件事，一生將會做好多少事！每天走好一步，一生將會走多遠！

生活是五彩繽紛的，人是主觀能動的，而快樂無價。只要自信樂觀，微笑面對生活，那么快樂就會與健康同在。天藍藍，水清清，還有什么不開心！愿我們每一個人都能打開心靈的快樂頻道，擁有快樂的人生！謝謝！

心理健康教育講座稿

很高興在這里與大家共同探討中學生心理健康教育的有關話題，感謝領導給予的機會，我將從以下幾個方面對心理健康教育談談我的看法：

一、中學生存在的心理健康問題及成因

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、“大中學生心理衛生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發現，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名中學生進行調查，結果表明，武漢市中學生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學生低于正常水平，特別是還有3—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明中學生確實存在著心理健康問題。中學生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。我們可以把以上表現歸類為以下問題。(一)學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的１４１名。她痛苦地說：“１７年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的地方甚至高達60%”。可見，厭學是一個普遍問題。有位重點學校的學生就談到：“每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了，還有位學生告訴我們學生中有種說法“有出息的靠關系，沒出息的靠分數。”學習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘰笑而不愿上課 的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等等。有的甚至發展到恨書、恨老師、曠課逃學的程度。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，絕大部分是普通中學，學生在中學所學的知識基本上是為考大學而準備的，實際上升入大學的只是很少的一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學無望。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。教育結構的不合理性還表現出教學內容過難，“據人民教育出版社調查，80%的中學生學習理科教材有困難”。這種情況導致了一些學生由厭惡學習發展到逃避學習，脫離學校去尋求不正當刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強調指出，過難的教材將對學生的心理健康產生不利的影響。學校教育指導思想正確與否也對學生的心理健康發生很大的影響。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中，致使學生腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現一些異常的學習行為與習慣；另一方面，對分數的錯誤看法造成學生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學生的心理造成了很大的壓力。于是厭學出現了，焦慮產生了。另外，不當的教育方法例如教學方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學生的心理造成種種問題。(二)人際關系問題

人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。更有甚者，“教師對學生缺乏尊敬，貶低其價值的不良態度使學生的心理遭到嚴重的創傷。特別是高年級學生往往病態地感知這一切，這也是師生間發生沖突的原因”。這種情況下，學生有一種壓仰感，消極情緒產生，師生關系日趨緊張。與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解。過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴重地刺傷了他的自尊心，導致他對教師的反感，對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的業趣。另有一位學生干部談到，現在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了

又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“嫌貧愛富”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學校中師生關系的問題．

2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內心又十分孤獨，寂寞，想恢復與朋友的關系又不知該怎樣去做。此外，尚有個別學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居的。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對中學生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，??還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。例如，有位學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得于心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位學生家庭不和，父母經常吵架。有一次母親出差時，父親竟帶了一個女人回來。自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。(三)挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

二、當前中學生的心理問題主要表現在哪幾個方面？

心理問題主要表現在：1.學習壓力大。2.偏執、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏于固執。3.人際關系緊張，總感到別人對自己不友善。4.抑郁，對學業、前途、未來不抱希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應能力差，對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式；或者不喜歡

學校的活動。7.情緒忽高忽低極不穩定。8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

三、如何減輕中學生的這種壓力？

首先應對中學生心理健康教育給予足夠的重視。把中學生心理健康教育設為中學教育的專門課程；教師和教育工作者，應把學生的心理健康作為全面發展教育的重要內容來看待，充分認識培養健全的人格、良好的情緒和適應能力，對學生學習活動、掌握知識和技能具有重要作用；把日益增多的中學生的心理障礙問題同思想品德加以區別，采用心理學的方法和技術解決學生日益增加的心理困擾。

四、稚氣未脫的中學生，為什么會有過分自律、內心沖動或壓抑，甚至會有突發傷人或自傷行為等不健康的反應呢？

這與他們的生活環境有很大關系。不和諧的生活環境會在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問題。上世紀90年代主流的價值觀是強調“個人價值”，于是每個人都在創造著自己。在這種每個人都在“創造”的氛圍中，沒有標準，沒有模板，做什么和怎么做是個人的選擇。于是父母就按照他們認為最好的方式對待自己的孩子。那些具有理想主義、且要求甚高的父母，常把孩子當成實現自己完美理想的機器，使孩子承受重負，“抹殺”了孩子的童年快樂，使孩子過著一種規律而秩序化的生活。當以苛刻的外部行為作標準時，焦慮和壓力會使青少年產生強迫行為。

社會政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產生影響，就說社會存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會熱點問題都會在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發展，這是一個潛移默化的過程。仔細想想，現實社會中有太多的不和諧，而中學生的心理人格正處于形成過程中，還十分脆弱，哪經得起如此大的沖擊？

他們的內心沖動、壓抑、突發傷人、自傷等負面情緒和行為，與嬰兒時期形成的焦慮有關。認為自己渺小、無足輕重、無依無靠、無力回天，這種感覺，最容易產生在童年時期，那時如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關懷與真誠的愛，這些無依無靠的孩子就慢慢地產生“被遺棄、不需要”的感覺。父母無條件的愛，尤其是母親的愛是一切兒童正常身心發展的先決條件，若這些兒童得不到這種賴以生存的愛，心中就開始覺得這個世界可怕、無情、不可靠、不公平等；帶著這些負面情緒，孩子們長大后，會變成仇視、反抗、暴力或怯懦、膽小、自卑。有些同學常因處理不好與朋友之間的關系而苦惱。也有些學生因朋友越來越少，就懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而想離世隱居。

有這種感覺的孩子不僅會覺得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不受任何人的歡迎。相反，一個得到愛的孩子長大后，不僅相信父母愛他，而且相信別人也覺得他可愛，人際關系的早期經驗就成為他們以后處理人際關系的基礎。如果他們依戀和被關注的感覺得不到滿足，他們就會變得懷疑和不信任，包括對自己的不信任。

五、幾種常見的神經癥案例分析

（一）強迫癥

強迫癥又稱強迫性神經癥，是一種以強迫觀念，強迫沖動作為主要表現的神經癥，患者能意識到這些癥狀不合理，不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安，中學生存在強迫癥狀的人較多，強迫癥對學生的學習，生活和在校適應有很大不良影響。

1、癥狀

（1）強迫觀念，這是強迫癥狀在認知方面的表現，是強迫癥的原發癥狀。根據其霎時間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類。回顧性強迫觀念主要表現為強迫懷疑，如腦內反復回旋律，別人對自己說的話等，屬強迫回憶；作業或考試后總覺得寫錯了字或做錯了題，上學路上總疑惑忘帶書或文具等，屬強迫懷疑。前瞻性強迫觀念主要表現為強迫性擔心與焦慮，唯恐發生某件不幸事件。如總是擔心考試失敗、挨老師批評，擔心自己會發胖、得精神病等。另外，強迫觀念還可能是強迫聯想和強迫性窮思竭慮。如看到小刀回想到割破手，屬強迫聯想，而強迫性窮思竭慮則表現為腦中總是表現一些無意義的想法，如“1+2為什么等于3”，“先有雞還是先有蛋”等等。

（2）強迫沖動是強迫癥的繼發癥狀，往往是患者為緩解或對抗強迫觀念的苦惱而產生的。強迫沖動有稱強迫意向，如某學生為回避對考試結果的擔心在考試時總覺得要大小便，但并不想去上廁所；有的學生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無法克制的沖動是出于對擔心受到批評、責罵的對抗。

2、強迫癥案例及分析 案例（略）分析（略）

（二）抑郁癥

1、癥狀

抑郁癥又稱抑郁性神經癥，是由社會、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態為特征的神經癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。抑郁癥程度較輕，沒有重性抑郁的精神癥狀，患者一般能基本適應學校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且病情較長。

研究表明習得無助現象是抑郁癥的核心。

習得無助：無論做什么事都沒有好的結果。美國心理學家賽力格曼的實驗（把狗分為三組進行電擊實驗）略。生活中的失敗也會導致習得無助。

九種癥狀：

1、有抑郁的情緒，情緒上不滿意，不開心，不愉快。

2、對日常的活動失去興趣。

3、沒胃口。

4、失眠。

5、心理運動遲緩（思維或動作遲緩）。

6、精力不足。

7、感到無價值和內疚。

8、思維能力降低，沒辦法集中注意力。

9、自殺的想法或行動。有五種現象，而且持續兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。

2、抑郁癥案例及分析（略）

現代醫學證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義。青少年時期是精神疾病的多發期，更是不健康行為的孕育期。由于直轄市心理活動狀態的不穩定；認知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。面對學生復雜的心理狀況，作為教育工作者，我們要在常規的教育活動中滲入心理輔導內容，我們看到，中學生心理健康現狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號，我們有責任挑起這副擔子，著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育具有實際意義。

以上是關于心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當之處，還請大家批評、指正。謝謝！

關注學生心理健康,構建文明和諧校園!(講座稿一)(1-58)一.什么是健康,什么是心理健康,什么是心理健康教育?(一)什么是健康？

健康不就是沒有病嗎？很多人會這樣回答.世界衛生組織在憲章中是這樣規定的：“健康乃是一種身體上，心理上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”1999年世界衛生組織對健康作出了最新定義：“一個人在軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四個方面皆健全”才算健康。(二)什么是心理健康? 心理健康這個概念，1948年由世界衛生組織提出來的，當時的定義是“不但沒有疾病，缺陷，還應該有良好的生理和心理狀態，以及社會適應能力”，這個定義中最重要的一條標準，是良好的心理狀態和良好的適應能力。也就是說如果同學們不能適應目前的中學生生活，那就說明你這個人的心理健康有問題。我們許多同學離開了熟悉的學習環境，沒有融入新的集體，有的同學人際交往困難,沒有朋友,因此感到孤獨和痛苦；還有的同學為很長時間沒有找到良好的學習方法而苦惱，這些問題都可以統稱為心理問題或稱心理素質差。那么怎樣的人才算是心理健康的人呢？心理健康新十項標準是這樣的:

1、充分的安全感

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

3、生活目標切合實際。

4、與外界環境保持接觸。

5、保持個性的完整與和諧.6、具有一定的學習能力。

7、保持良好的人際關系。

8、能適度地表達和控制自己的情緒。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。

10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。(三)什么是心理健康教育? 心理健康教育主要是針對青少年心理發展的需要而開展的教育活動，目的在于提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進青少年心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

二,為什么要關注心理健康,進行心理健康教育?

下面我們先來看幾個案例:(1)一個小學語文教師給我講了這樣一個真實的故事.語文課上，同學們學習了生字“愛”,請大家用“愛”字組詞、說話。有的說：“我愛祖國”，有的同學說：“我愛爸爸媽媽”，有的說：“我愛老師同學”，還有的說：“我愛學習”、“我愛勞動”等等。忽見一位同學身體前傾，把手舉得很高。誰知，這位同學站起來一語驚人：“我誰都不愛，我就愛我自己.”

(2)這是一個高三學生寫給我的求助信:老師,你好!我是個高三的學生,然而我心理素質很差.我現在害怕和同學交往,因為我不懂得交往,應該說不會交往.我總是害怕別人會很討厭自己.有的時候不敢說話.我由原來的活潑開朗變的消極沉悶,憂郁內向.更可怕的是,我高三了,我現在一點都學不下去了,一點學習心思都沒有,成天為這些心煩的事情郁悶.我不想生活在一個人的世界了,可又不想被人排擠.以前我也有過交往失敗的經歷,我好害怕.我好痛苦.一肚子的苦悶不敢跟別人說,怕別人笑話.我該怎么辦?您能幫我從陰影里走出來嗎?我想恢復以前樂觀開朗的我,您能幫我嗎?求求您了!(3)“唉！學校／想忘掉／書包小小／人卻欲將老／上課想著睡覺／卻被老師來打擾／托書發呆沖著墻傻笑／哈欠連連眼疲勞／心中風兒飄飄／長嘆暗笑／受不了／啥時？／跑！”這是濟南市一位初一學生在課堂上作的詩.“星期一走向深淵,星期二路慢慢,星期三夜茫茫,星期四沖破黎明前的黑暗,星期五勝利大逃亡”這是曾經在校園的流行語,看似幽默,但是卻表達了嚴重的厭學情緒。記者在濟南兩所中學抽取１６６７名學生進行調查，結果表明學生心理問題的患病率為１６．２％，上課常走神的占２２．３％，對學習沒有興趣的占１２％，感到學習壓力大的占４２．６％，考試緊張的占４２．８％，不適應學校生活的占１５．８％，有厭學情緒的占３６％，感到活著沒意思的占１６．６％。(4)9月10日是教師節,也是國際上第三個“世界預防自殺日”，然而就在當天下午6：00左右，渝北某學院大一新生趙丹（化名），跳樓自殺了.她同學講,趙丹是外地生，9日晚上她和兩個同學一起，乘火車到學校報道。“在火車上，她總是懷疑其他人對她有敵意，為此換了4次車廂。10日趙丹和她一同報道交學費。實際收的錢比報道通知單上要多，趙丹沒帶夠錢，還差2000元報道費。她已是第二次來到交費點，看上去很尷尬。在遺書中，趙丹流露出對大學生活的向往，但她隨后筆鋒一轉，表示由于個人的敏感，導致了周圍人對她的不信任，所以決定選擇離開。

(5)小江是某市重點高中高二年級的一名男生，學習成績一直不錯，但他在連續幾天出現煩躁焦慮的情緒后，竟趁家人不備吞下幾十片安定企圖自殺。被搶救過來后，小江終于透露了自己的心事：原來，他從小就和比自己大4歲的表姐一起玩兒，進入青春期后，他發現自己愛上了表姐，由于這是一個不能讓別人知道的秘密，痛苦的小江選擇了自殺。有關調查表明，自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發現，在我國，每年約有150萬人因家人或親友自殺出現長期嚴重的心理創傷，成為一種嚴重的社會負擔。按照世界衛生組織制定的國際標準，每年自殺發生率超過10萬分之20以上，為高自殺率國家，我國已經成為高自殺率國家.正常青少年中有20％出現過不同程度的自殺意念，18－20

歲成為青年自殺的高峰年齡段，戀愛受挫、家庭糾紛、人際關系緊張、教育方法不當都成為導致他們自殺的原因。

這樣的事例很多很多,這些事例向我們敲響了警種:心理健康已經到了非關注不可的地步,心理健康教育已經刻不容緩!中學階段是滋生心理異常的溫床期!“郁悶!”現在已經成了校園使用率最高的一個詞.近年在心理門診就診的中學生中，存在的心理問題主要表現在：1.學習壓力大。2.偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固。3.人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。4.抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式；或者不喜歡學校的各項活動。7.情緒忽高忽低極不穩定。8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。

心理健康是一個終生相隨的人生課題，并且表現出很強的階段性。也就是說，同一個人，在人生發展不同的時期或階段，由于對該階段發展任務的適應情況不同，其心理發展可能是健康的，也可能會變得不健康。從差異的角度來看，心理健康具有相對性。心理健康并非是截然的和絕對的，人無法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類，同時也沒有絕對心理健康的人。也就是說，心理健康是我們每一個社會成員都會面臨的問題，在每個人身上都會同時存在心理健康的和不健康的側面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。心理健康的這種相對性說明心理健康具有全員性。

人人都需要接受心理健康教育。古希臘哲學家亞里士多德說：優秀是一種習慣。人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是后天形成的，是環境影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。我們有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，比如當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，盡管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。以后你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手里得到一個橘子，那個人手里得到一個梨，最后你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。人一定要學會用你擁有的東西去換取對你來說更加重要和豐富的東西。人還要努力去“裝”，要持續的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習慣了，比如準時到會，每次都按時到會，你裝裝看，你裝30年看看，裝的時間長了就形成了習慣.良好的品德和健全的人格都不是與生俱來的，需要我們后天的努力！2005年9月

關注學生心理健康,構建文明和諧校園!（講座稿二）

三：如何面對心理問題? 遇到心理問題怎么辦？回答這一問題時,38%的學生表示會“找人傾訴”，將近6成的學生選擇了“自我解決”的方式。其中有27%的學生表示遇到煩惱只會“悶

在心里”，其他35%的學生會用各種方式自我排解煩惱。比如“發泄”、“盡量忘卻”、“上網”、“打球”、“自己開導自己”、“寫日記”、“吃東西”、“看恐怖小說刺激自己”、“想些開心的事”、“自言自語”、“找個沒人的地方說出來”、“在無人之地大喊”,“將筆折斷”等各種自創辦法，其中“發泄”和“寫日記”占的比例最大。

如何面對心理問題?我首先向大家推薦一篇文章,這就是余秋雨的“為自己減刑”,一個朋友進了監獄,余秋雨對他的朋友說:：“平日都忙，你現在終于獲得了學好一門外語的上好機會。” 幾年后他接到一個興高采烈的電話：“嘿，我出來了！”余秋雨便問：“外語學好了嗎？”那個朋友說：“我帶出來一部六十萬字的譯稿，準備出版。” 他這個刑滿釋放的朋友，用積極的人生態度,為自己大大地減了刑。真正進監獄的人畢竟不多，不要明明沒有進監獄卻把自己關在心造的監獄里，不肯自我減刑、自我赦免。不要把自己的仇人當成監獄,不要自己的嫉妒對象也當作了監獄，更不要把自己的工作,學習當成監獄!余秋雨在文章的結尾這樣告誡我們:“舒一舒眉，為自己減刑吧。除了自己，還有誰能讓你恢復自由？” 美國思想家愛默生說:野草是什么？一株優點尚未被發掘的植物。

你知道嗎？許多改變歷史的偉大人物都曾被人當作毫不起眼的“野草”。就從愛因斯坦說起吧！這位大科學家在小時候是個既愚蠢又不善表達的男孩，他的父母都以為他是智障。到中學時，每科成績都很差，他的老師建議他休學，甚至對他說：“你永遠也不會有什么出息的。”;美國歷任總統中堪稱最好學的威爾遜情況更糟，他一直到九歲才學會二十六個字母，到十二歲才識字;發明大王愛迪生十三歲就被學校開除，他爸爸稱他是“笨蛋”，高中的老師叫他“豬頭”，他的校長說他“永遠一事無成”。生物學家達爾文上學時的成績也好不到哪里去，他的父親更是氣憤地對他說：“家人的臉都被你丟光了！”甘地小時候又矮、又瘦、又弱、又丑，又害怕蛇、鬼、黑暗。怎么樣，你跟他們比起來是不是覺得有點“優越感”？這些人在年少時的確不被“看好”。然而，他們長大后，卻成為世界知名的杰出創造者。原因何在呢？為什么他們能辦到呢？希望大家都能想一想。你的境遇是否和他們一模一樣？你是否也曾被“看扁”和“看走眼”？而現在呢？你還在憤世嫉俗、怨天尤人嗎？還是你已經扎好根基，象棵正在茁壯成長的大樹呢？下一回，當你被人否定或是失去自信時，別忘了提醒自己：“野草是一株尚未被發掘的大樹。”想想這些人，再想想自己。希望你記住:許多偉大的人物在成功之前都經歷過拒絕、否定和嘲笑。千萬不要為任何人拋棄你的抱負!人生旅途中,難免會碰到坎坷,遭遇困境,就來我自己來說吧,18歲那年,我因為3分之差,從高考的火線上敗了下來,當我傷痕累累的回到家里的時候,我唯一想做的事情,就是想把我讀過的書全部燒掉,然后一死了之!我的母親把我的書藏到我找不到的地方.她鼓勵我說:“孩子,世界上沒有趟不過去的河”!母親用真誠的愛復蘇了我被扭曲的靈魂.她給了我在那里跌倒就在那里爬起來的勇氣.很多年過去了,但是每次想到這件事情,我依然感到后怕!如果悲劇真的發生,我今天還會和同學們在這里享受陽光的溫暖嗎?我的女兒喜歡寫作,在她眾多文章中,我最欣賞的一篇文章就是“生病的感覺真好!”那時候她面臨即將到來的高考,由于壓力太大病倒了.作為母親,我特別著急,倒不是因為她生病耽誤了學習,而是

怕影響了她的情緒,出現了心理問題.令人欣慰的是她用積極的心態戰勝了疾病.她在作文里這樣寫到:“我生病了,這么多老師同學關心我,這樣多親人朋友呵護我,躺在病床上,我什么都可以想,什么都可以不想,我不必擔心今天的作業沒有完成,更不必害怕明天上學會遲到,生病的感覺真的不錯!和別人比起來,我只不過是在人生的道路上多了一道坎坷,多了一次磨煉自己的機會,從這個意義上來說,生病也是一種幸運!”看到這篇文章我特別高興,我覺得我女兒真的長大了!我在擔任班主任期間,曾經遇到過一個女學生,看見自己喜歡的東西就想據為己有,其實她并不需要這些東西,她有時候甚至把偷來的東西丟到垃圾堆里去.每次偷東西后她又特別后悔.她痛恨自己,希望我能夠幫助她.于是我讓她課余時間把“別人的東西不能拿”這句話寫了5千遍,整整4萬字,從那以后,每次當她伸手去拿別人東西的時候,“別人的東西不能拿”這句話就會給提醒她控制自己的行為!后來她上了中專,在一個賓館當了領班,她在寄給我的教師節賀卡上寫到:老師,你是一縷灑向我心靈的陽光,我謝謝您!其實我只是做了一個普通教師應該做的事情,她能夠走出陰影走進陽光地帶,是她自己在面對心理問題時,采用了積極的態度.我想告訴大家: 如果出現了心理問題也用不著害怕或者驚慌失措，更不要對那些很正常的事情大驚小怪,神經過敏.中學生異性交往是一個比較敏感的話題,到了這個年齡，對異性有好感是很自然的事，如果沒有對異性的傾慕反而不正常.我們每個人年少時都曾經體驗過那種“羞答答的玫瑰靜悄悄的開”的朦朦朧朧的美好感覺，喜歡異性本身沒有錯。但是喜歡和愛是不同的，中學生常常分不清什么是友誼,什么是愛，愛是與奉獻和責任相聯系的，但是在青少年期，因為生理和心理還沒有真正成熟，所以過早的戀愛常常會釀出苦果，一個人只有在心理上真正成熟了，也才能真正有能力享受愛的甜蜜與承擔愛的責任。等你心理上真正長大了，開啟這扇窗沐浴愛的陽光會是很自然的事。你現在最需要的是成長。但也沒必要強求自己完全不想異性.而且越是強求完全不想異性，注意力越是容易集中到這事上，甚至會引起一些別的心理問題。對這件事應該采取一種順其自然的態度，可以允許自己對異性有好感，只要在行為上能控制自己就可以了。當你以后長大了,回首這段情感,你就會覺得:初戀就像春天薄薄的微雪：清純·虛幻·縹緲！你并不是真正愛上了一個異性，而是“愛上了愛”!初戀往往有花無果的,很多時候,我們只能悄悄的把初戀做成一幅畫，擺放在一個適當的距離來觀賞！

今年暑假,很多同學光臨了我網上的“陽光小屋”,還有不少同學在“如果你有話,請你對我說”的帖子下面給我留言,向我咨詢很多心理問題.在這里我首先要感謝這些同學對我信任,同時,我要告訴在座的各位同學:與別人溝通尋求幫助,是一種積極有效的解決心理問題的方法.美國人很注重心理健康，他們把定期看心理醫生看作是正常生活的一部分。在美國，看心理醫生非常方便，平均500個美國人就有1名心理醫生。心理醫生存在于各大醫療機構、家庭診所和社區診所中。當人們覺得有必要看心理醫生時，只要打個電話預約，然后按時赴約就是了。除了看心理醫生，“溝通”在美國人眼里也是極其重要的。美國人在遇到不平之事時，大多選擇“說出來”。因為在他們看來，向別人傾訴能夠克服不良心理，避免使心理問題發展成心理障礙。就連一個小孩子遇到問題時，都

會一臉嚴肅地對自己的媽媽說，“我要跟你談談！”其實，許多誤解都是在“說”的過程中化解的，即使暫時化解不了，這種溝通的過程，對排解負面情緒也是有好處的。那些中途輟學的孩子，那些犯罪的孩子，那些自殺的孩子，如果多一份關懷，他們或許有另一片天空；如果他們在困惑的時候，在無助的時候，能夠很容易找到一個人傾訴一下，指導一下，他們就可以重新找到自己新的坐標!你可以常常告誡自己：我改變不了環境，但我可以改變自己；我改變不了事實，但我可以改變態度。我改變不了過去，但我可以改變現在；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能預知明天，但我可以把握今天；我不能樣樣順利，但我可以事事盡心；我不能左右天氣，但我可以改變心情；我不能選擇容貌，但我可以展現笑容；換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心和快樂！

關注學生心理健康,構建文明和諧校園!（講座稿三）四：我校心理健康教育的原則，內容，方式

（一）原則。全員參與原則

全體教師都是學生心理健康教育和自身心理調試的參與者。全體學生都是受教育者。

2．主體性原則

教師在心理輔導中尊重學生的主體地位，充分發揮學生的主體作用。選擇當前最需要解決的或學生成長過程中的發展性的共性問題。讓學生主動參與。3．發展前瞻性原則

學校心理健康教育有三大功能--發展功能、預防功能、矯治功能。一是看到每個學生積極向上的一面，看到學生具有無限發展的潛力的方面，看到學生中自助互助的潛力，充分挖掘學生個體和集體中的教育資源。二是教育的內容和形式都要符合學生心理發展規律，符合學生心理發展需要，符合社會發展對人材素質的要求。4．體驗性原則

心理輔導是心靈的溝通，學校心理健康教育必須注重幫助學生了解自我、完善自我，使之自信自律、學會選擇，懂得如何發展自我、學會處理自己與自己、自己與他人、自己與社會的關系。5．尊重與理解學生原則

首先要做到無條件地接納學生，同時尊重學生的人格與尊嚴，尊重學生的不同于別人的獨立的觀點和獨立的個性。教師站在學生的角度，按學生的所作所為、思考、感受的本來面目去了解學生，真正與學生取得心靈上的溝通。對學生的心理困惑，進行積極疏導和指導學生自我調節，使之能夠自行消失，不過份強調問題。對于心理測試結果、師生個別談心的內容和心理輔導活動課中討論的內容等都應該保密。

（二）內容

學校心理健康教育的根本目標在于促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生優良的心理品質，提高學生的生存、適應能力，促進學生自主發展的

潛能。圍繞這些目標，學校心理健康教育的內容不僅應包括人生觀與價值觀教育、人格培養、情緒情感訓練、意志力的培養、自我覺察與認識、生存訓練、潛能開發等主題內容，還包括與之相關的心理測驗、咨詢輔導、課程安排、活動訓練等各項工作。

（三）方式

1．開設課程。先在高一年級開設“心理素質教育”課程，間周一節，如果效果好，以后推向其它年級。

2。心理輔導講座。每個月集中進行一次心理健康教育講座。

3．網上交流。我校建立了“心靈驛站”是一個專門的心理服務網站，歡迎全體師生瀏覽，咨詢，投稿，指導！

4：心理咨詢。“身心健康指導室”接受心理咨詢：可以面對面咨詢，電話咨詢，在網上的“陽光小屋”和“互動社區”留言咨詢，也可以在qq咨詢。附:陽光寄語親愛的同學: 生命的意義在于過程而不是終點，追求內心的快樂和幸福也是如此！我們都是凡夫俗子，在人生的旅途上都可能碰到坎坷，遭遇失敗。如果你有什么困難，無法獨自面對，請你告訴我們，我們愿意幫助你；如果你有什么難言之隱，無處訴說，請你告訴我們，我們會替你保密！我們愿意用一種特殊的方式去解讀你心靈的故事，傾聽你美麗的憂傷；我們會用愛心，責任和智慧，幫助你走出沼澤，走進陽光地帶！我們是你的老師，我們更希望成為你的朋友。我們喜歡陽光, 因為她溫暖;我們喜歡陽光, 因為她永恒;我們喜歡陽光，因為她不分彼此的照耀！做一縷陽光灑向校園，溫暖你的心靈，是我們最美好的愿望！

從自卑中超越自我 心理健康教育講座稿

自 卑，是 個 人 對 自 己 的 不 恰 當 的 認 識，是 一 種 自 己 瞧 不 起 自 己 的 消 極 心 理。在 自 卑 心 理 的 作 用 下，遇 到 困 難、挫 折 時 往 往 會 出 現 焦 慮、泄 氣、失 望、頹 喪 的 情 感 反 應。一 個 人 如 果 做 了 自 卑 的 俘 虜，不 僅 會 影 響 身 心 健 康，還 會 使 聰 明 才 智 和 創 造 能 力 得 不 到 發 揮，使 人 覺 得 自 己 難 有 作 為，生 活 沒 有 意 義。所 以，克 服 自 卑 心 理 是 一 個 重 要 的 心 理 健 康 問 題。怎 樣 才 能 從 自 卑 的 束 縛 下 解 脫 出 來 呢？

一、正確評價自我。

充 分 認 識 自 己 的 能 力、素 質 和 心 理 特 點，要 有 實 事 求 是 的 態 度，不 夸 大 自 己 的 缺 點，也 不 抹 殺 自 己 的 長 處，這 樣 才 能 確 立 恰 當 的 追 求 目 標。特 別 要 注 意 對 缺 陷 的 彌 補 和 優 點 的 發 揚，將 自 卑 的 壓 力 變 為 發 揮 優 勢 的 動 力，從 自 卑 中 超 越。

二、提高自信勇氣。

要 相 信 自 己 的 能 力，學 會 在 各 種 活 動 中 自 我 提 示： 我 并 非 弱 者，我 并 不 比 別 人 差，別 人 能 做 到 的 我 經 過 努 力 也

能 做 到。認 準 了 的 事 就 要 堅 持 干 下 去，爭 取 成 功； 不 斷 的 成 功 又 能 使 你 看 到 自 己 的 力 量，變 自 卑 為 自 信。

三、積極與人交往。

不要 總 認 為 別 人 看 不 起 你 而 離 群 索 居。你 自 己 瞧 得 起 自 己，別 人 也 不 會 輕 易 小 看 你。能 不 能 從 良 好 的 人 際 關 系 中 得 到 激 勵，關 鍵 還 在 自 己。要 有 意 識 地 在 與 周 圍 人 的 交 往 中 學習別人 的 長 處，發 揮 自 己 的 優 點，多 從 群 體 活 動 中 培 養 自 己 的 能 力，這 樣 可 預 防 因 孤 陋 寡 聞 而 產 生 的 畏 縮 躲 閃 的 自 卑 感。

初一年級心理健康教育講座稿 1．接受自己

世界上沒有兩片樹葉是一模一樣的,世界上也沒有兩個人長得一模一樣,每個人都是世界上獨一無二的,每個人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當他的父母結合在一起,生他的機會只有億萬分之一,這就是說,假如他有億萬個兄弟姐妹的話,他們仍然會有許多地方會不同,試著接受和珍愛自己的與眾不同之處,這是一個人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實,不掩飾自己的本真,一個人要下定決心接受自己,不要和別人進行無謂的比較,任憑別人怎樣評論也無關緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關鍵是能表現出自己特有的長處,不因為外界的影響而掩飾真我。2．開放自己

在現實生活中,如果你只以自己為中心,只愛自己而不愛別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個納西斯,奧地利著名心理學家弗洛伊德指出,健康的人格有一個正常的發展過程,其規律是由自戀到他戀,也就是說應該從欣賞自己開始到關注他人,弗洛伊德認為,這一人格發展在12~14歲應該完成,否則就會造成心里的自閉狀態,我們正處于這個發展時期,我們應該關注周圍的一切,無論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠熱情的，讓我們發現他們的美，讓我們全身心地去融合吧。只有充實的心里世界才有豐富的情感,只有開放的感觀,才會獲得美好的事物.緊緊關注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會失去友情,失去夢想,失去熱情和真誠.簡單易行的自戀轉移訓練法：

全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細聽數一數五分鐘之內你聽到多少種不同的聲音。品嘗判斷調味品。3.裝飾自己

在咱們學校教學樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細觀察會發現：女孩子有時三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實不是，當沒有人的時候，他們也會前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛美是人的天性，所有的人都關心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時期，關心自己的形象是無可厚非的，同時希望通過

衣著打扮來掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現現代中學生的最佳風采呢？這里面就有很大的學問了，據有關調查大多數的中學生均穿著打扮不當，你們在心理上有三種錯誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現為受到社會上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學生模仿他們，將頭發留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學生應展現的是健康向上的風采，但那樣給人的感覺卻是頹廢委靡。

（2）從眾心理：表現為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。

3）錯覺心理：表現為由于自己感知覺的錯誤造成衣服的搭配不當，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會給人以混沌的感覺。為了糾正這些弊病我們有必要學一些衣著打扮的常識。大方和體的穿著會使我們容光煥發，看起來富有朝氣。任何一個人如果以為目前市面上流行的熱門服飾或自己崇拜者的扮相都適合自己的話，那就錯了。這里我們將介紹一些掩飾身材不完美處的方法，但你必須掌握以下最基本的原則： 1.中學生的服飾以整潔、大方、寬松為主，以樸素為佳 2.中學生正處于長身體的時段，衣服的選擇必須留有余地 3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達自己

1974年，達芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學生，請美容大師左藤做了整容手術，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個人應邀來到電臺與全國電視觀眾見面。那是什么樣的場景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！

現代科技的發展，確實能使人通過整容手術改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關，更與全身所表現出來的情操與教養的綜合氣質有關。

有人被稱作有魅力的人，有人被稱作乏味者，這不單單是由一個人的自然相貌所決定的，而是個人長期努力的結果，他的奧妙在于人的面部表情，以及形體動作上。人類的有些無聲語言，也就是面部表情和體態語言，要比聲音語言更富有表現力和感染力，也更具有可靠性。一個人所說的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語言卻更具有真實性和可靠性。一方面因為一個人的動作是性格思想和人格品質的反映，另一方面由于人體的動作是內在心理的外部顯示。著名潛意識心理學的開拓者弗洛伊德認為：沒有人可以隱藏秘密，即使他不說話。由此看來，人體語言大都發自內心深處，很難壓抑和掩蓋。例如，做了虧心事或偷了別人東西的人總顯得心神不寧，說謊時總怕看對方的眼睛，激動總要手舞足蹈，等等。掌握了體態語言，等于掌握了社交領域的交通規則，不懂此規則的人，常常很難準確快速地判斷他人的反應和心理活動。社交生活中不

善于察言觀色，往往使自己處于尷尬窘迫的境地。作為中學生來說，我們應當養成良好的舉止行動，下面給大家介紹幾項應掌握的規范：

一、迎賓送客

1.見面時面帶微笑，握手時親切熱情，不要毫無生氣 2.客人來家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時，要送出門外。

4.客人走出門時，不要用力關門。應為這是對客人無言的侮辱。

二、交談體態

1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰

3.在友好的氣氛中，不要模仿他人的消極手勢和姿態] 4.不要將雙手抱在頭后，將雙臂交叉，或來回抖動大腿

5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動，這是嘲弄他人或自夸的語態。6.注意對方的語態，調整自己的交際方法。

總之，要想輕松表現自己，就應多關注自己和他人的體態語言。5.發現自己

如今，羨慕熒幕歌壇上的明星、新秀，呼喚為國爭光的體育健兒，這已成為千千萬萬中學生的心聲，其實，這種向外尋求魅力的努力，只不過是一種“望梅止渴”。為什么這樣說呢？因為任何人的魅力都在自身，他無法從外界輸入，即使輸入也往往適得其反，一個人只有充分發覺自己的優勢，才可能選擇到切合實際的奮斗目標，生活中的人各種各樣，了解自己屬于哪一種類型的人是十分必要的，有許多中學生都不太清楚這個問題，被問到時，只會以“我不知道、我想我大概有優點吧，”作答，在問起他們有什么缺點時，他們卻能指出一大堆自己的不足，這是因為我們所受的教育使我們形成這樣一種觀念，講自己的優點是不應該的，而講自己的缺點是絕對應該的，我們應該認清這樣一個事實，一個人在某個方面確有長處而去否定他，是自卑的心里作祟，是對自身的否定，是對事實的歪曲，而肯定自己的優點，正是自信的表現，是對自身的接納，這絕非是在吹牛，恰恰相反，這是一個人誠實的表白。勿庸置疑，每個人在生活中都會碰到不開心的事，可往往過了數年之后，當人們在回想過去那段不開心的經歷時，就會發現，那只不過是另一種形式的好經驗，可能每個人都有這方面的感受，貧窮中可以養成節儉的好習慣，苦難中可以培養對別人的同情心，孤寂中可以使自己的創造力得到鍛煉，病痛中會更懂得珍惜生命。總之，只要人以一種積極的態度看待生活，就會發現，沒有任何一種經歷是沒有用的，一旦人能用積極的態度看待過去，也就能用積極的態度看待現在了。可以這樣數，認清和挖掘自己的優點比尋找自己的缺點更重要。因為自信的來源正在于自己的優點，他能告訴你應該怎么干，而缺點或錯誤只能告訴人不該干什么，一味的發覺自己細微缺陷的人，只會在生活中垂頭喪氣，要知道誰也不會去指責一個鋼琴師吹不好喇叭，問題不在于你能不能成為愛因斯坦，而在于找到更適合發揮自己才能的位置。就像幾句有名的詩文所說： 如果無法成為山間的松柏 就做各地的灌木吧

如果不能成為灌木，就做小草吧

使街道更加青翠美麗 如果不能成為林蔭大道 那就做狹窄的小路吧 如果無法成為太陽 就做一顆星星吧，只要你能發出光亮，青春期情緒的調節： 情緒調節的具體方法

注意轉移法，注意目標的轉移，可以引起相應的情緒和情感變化。例如兩個同學吵架了，如果仍然面對面站在那，互相看到對方都很生氣。假如其中一位同學出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來

思想轉移法，人門常常因為在某件事上想不通而生氣，如果一直想下去，只會越來越生氣，如果能想想別的問題，或者從同一個問題的不同角度去想想，可能會讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來。

行動轉移法，我們常常說“化悲痛為力量”，就是行動轉移的例子。我們在憤怒傷心時可以把他們化為勞動，學習或工作的力量。

第二釋放法，俗話說樂極生悲，情緒情感的反映超過了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發展。在生活中不論是過分的高興還是過分的悲傷，憤怒，都不應該完全埋藏在心里，而應該適度的釋放出來。例如在悲痛的時候想朋友傾訴，或者大哭一場。第三言語、意志和意識調節法。

言語的職能之一就是調節人的行為和情感。我們可以幾句話把一個人說怒，也可以幾句話把一個人說樂，可以幾句話把一個人說的勇氣倍增，也可以把一個人說得垂頭喪氣。可見在適當的時候，也可以用語言來調整情緒和情感。例如：戰士沖鋒時常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發戰士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫“忍”、“制怒”一類的條幅，每當想發怒的時候，抬頭看到這些字畫，就可適當的控制情緒。二00五年四月 認識壓力

壓力大常是人們產生心理疾病的重要原因。壓力又是什么？從心理學角度,我們通常可以把它分開外壓與內壓來理解：外壓就像壓在你肩膀上的擔子，是你要應付的所有事情和生活的變化（學習、工作、失業、結婚）；內壓就好比你對這負擔子，是輕飄飄、恰到好處還是眼看就要把你壓垮。

同樣的外壓給不同的人造成的內壓是不同的，就像一百斤的擔子壓在不同人的肩上，感覺和結果肯定不同。這與人的需要和動機有關，顯然那些對考試得零分也不在乎的學生是不會因為考試而感到壓力的。內壓是你的消極情緒的總和。

看來我們還得了解一點情緒的知識。

情緒是人在受到外界刺激時所產生的身心激動狀態。它意味著兩方面的反應：生理和心理。心理上的“激動”，就是我們所體驗到的喜悅、憤怒、悲傷、恐懼（有上百個詞來形容我們的情緒，這是人類的基本情緒）。積極情緒（高興、愉快等）因需要得滿足而產生；消極情緒（憤怒、悲傷、恐懼、、焦慮等）因需要受挫而產生。

勝利上的“激動”就好象是機體的“總動員”，會使人心跳加快、血壓升高、呼吸加速、免疫系統活動增加等。這是我們不易控制的，有強度上的差別，但不存在種類上的差別。就是說，不管高興還是生氣，生理上的變化只有強和弱的區別。短期的情緒反應，即使是喜事，如果強度過大，也會給人的生理上帶來危害。強度不大的短期情緒，刺激消失后，這種情緒也隨之消失，不一定給人帶來損害。

只要你有需要，壓力就會存在，因此我們的“外壓”（外界刺激）是持續存在的，比如

沒完沒了的工作任務、慢性疼痛等，就會產生長期的消極情緒，或說持續的壓力感。醫學實驗證明心臟病、消化性潰瘍、免疫系統功能下降等身體疾病都與持續的壓力有關，臨床心理

學也證明長期過度壓力對人的心理是有害的。

但心理學還證明，人的最高工作效率是在壓力適中的時候表現出來的，壓力過高或過低都會降低效率。也就是說，如果你感到擔子輕飄飄，你就會懶洋洋、慢吞吞；如果擔子太重，你就可能步屢維艱，甚至寸步難行；如果恰到好處，你就會快步前進。壓力感是我們生存的動力，我們追求的目標就是實現對壓力的最佳控制。

二00五年六月 青春期心理特征

一、中學生時期是人生的關鍵期

青春期（11、12——18歲）是兒童生長發育到成年的過渡時期，是以性成熟為主的一系列的形態、生理、生化、內分泌及心理和行為的突變階段。在青春期，不僅身體生理發育呈現第二次生長高峰（第一次生長高峰是新生兒至嬰兒期）狀態，而且心理發展也表現出日新月異的特點。

作為發展過渡期的青春期，它交織著所有人生成長中所要面臨的矛盾和問題。如果處理得好，將使你迅速走向成熟和成功；如果處理不當，也很容易走向墮落和失敗。

1．青春期是最難接受教育的年齡期

如果就“哪個年齡的人最難教育”搞一個社會調查，走訪一下有多年教育工作經驗的老師和子女已成年的家長，他們大概都會異口同聲地告訴你同一個答案：“中學時期”。為什么呢？因為小學生心靈尚幼稚簡單，對家長和教師等大人的話言聽計從，而大學生已經基本成熟，有能力獨立安排自己的學習生活，基本上不用大人操心。唯有中學生，長得像個大人但還沒有成為大人，心理既簡單又復雜，好像成熟但又很幼稚，生活上依賴著大人，但內心卻要求獨立。因此，實際生活中往往表現出下列問題：

（1）雖然同學們每天與父母吃住在一起，也都在老師教導下學習，可不再像兒童期那樣，喜怒哀樂表現在臉上，說在嘴上。中學生總是把心理想的事，如喜歡誰、討厭誰以及理想、愛好和追求目標等等都當成秘密寫在日記本中，頂多是向同齡“知心”者吐露，而絕不愿意輕易讓大人們知道。這就使父母和老師們迷惑起來：為什么孩子越大越無法了解了呢？

（2）長大了的中學生遇事很有自己的主見，盡管相對來說還較幼稚，但也不乏有理有據之處。因此，時常固執地堅持自己的觀點，大人們輕易說服不了。說輕了，可以不聽；說重了，便公開頂撞，甚至還會爆發較嚴重的與家長和老師的沖突，離家出走或輕生自殺便是與大人沖突的極端表現。

（3）此時的中學生，可能會因讀一本好書、聽一場動人的報告激情滿懷，壯心不已。可是過后不久，就會因為一些無名的小事，或根本不知道為什么就心灰意冷，暗自神傷。這兩種心境轉換之快，往往令家長和老師手足無措，不知如何是好。

（4）讓家長和老師頭痛的事情還有男女同學交往頻繁、關系“密切”等等。本來在大人眼中，中學生只是一群乳臭未干的傻小子或黃毛丫頭，可是某一天竟突然發現兩個男女同學格外地要好，這讓家長和老師感到很意外又很茫然。因此，許多家長們在一起感嘆：“唉！現在的中學生，真是打不得、罵不得，真不知咋辦才好”！

2．青春期是最“危險”的年齡期

處在青春期的男女學生興奮性高而抑制力差。加上世界觀還未成熟，人格尚不穩定等因素的影響，中學生因正確因素引導而干好事和因不良因素誘導而干錯事都成為說干就干的容易事。教育學家和青少年問題的專家曾經研究過工讀學校學生開始犯錯誤的年齡和青少年犯罪被判刑的年齡，發現青少年犯錯誤年齡高峰是12--15歲，而犯罪的高峰年齡是15--17歲，這正是初中生和高中生的年齡。許多調查研究資料都證明：青少年的違法犯罪行為大多數發生在青春期這一階段。因此，中學時期既是學有成就的上升階段，也是容易墮落的危險之時。

3．青春期是最易見教育成效的年齡期

中學生很難接受大人的教育，可一旦接受了，行為的變化也最快。同樣的教育，用在成人身上和兒童身上可能效果不明顯，可用在中學生身上則會產生明顯效果。一般說成年人“學壞三天，學好三年”，說明教育成人的效果微弱，而談到青少年時則說：“學壞三天，學好也三天”，這便說明了中學時期教育的顯效性，因此，此時的中學生不僅主動的探索客觀世界，努力獲取自然知識，而且更能主動認識自己，追求自我完善，努力想成名成長，不愿平庸度過一生。如果這一階段能在正確目標指引下，選擇健康的人生道路和事業，就會脫穎而出，少有所成，這已被大量杰出青少年的實際行動所證明。4．青春期是人生成長的關鍵時期

綜合上述三個特點，自然得出結論：中學時期是人生成長過程中的關鍵期。如果我們努力學好，便可能迅速成長為社會和國家的棟梁之材；但如果被壞人壞事所誘惑，自我約束放松，也能很快成為干擾社會安定的不良分子。換句話說，此時的青少年學生，走上正路不難，滑向邪路也易。在天堂和地獄之間，沒有

截然分明的界限，往往一念之差，一步之遙，就或者是天堂，或者是地獄。親愛的同學們，你將做出哪一種選擇呢？ 二．青春期心理煩惱揭秘

青春期的到來，同學們自己覺得自己已經是大人了，可是成年人--父母、老師、親友們依舊把同學們看成是“孩子”。因此同學們呼喚理解；你們選擇的人生目標都是高尚而遠大的。然而面對電視精彩的兩面，面對流行音樂輕快的旋律，面對綠茵場上的陣陣喧囂，手中的書本開始變得文字模糊，一個“出去玩一會兒”的念頭與“必須專心讀書”的想法不由得發生碰撞，而當禁不住一時的誘惑，圖一時之快之后，內心往往又是陣陣自我悔恨和譴責；在白天的人群里，你們依舊歡快地侃侃而談、追逐打鬧，而在夜晚的燈下，你們又會感到無限的孤獨。于是，你們開始與自己的心靈對話，在日記中傾瀉內心的憂慮與苦悶，然后小心翼翼地用小鎖頭把抽屜鎖牢，不讓那些不成熟的想法泄露給任何人。對人生的懷疑，對自己的懷疑，對長輩的懷疑，其實都在標志著同學們正在變得深刻，正在走向成熟。盡管這種沒有現成答案的探索是極其痛苦的，但是，這又是人生必不可少的一課。

那么，如何才能減輕青春期的煩惱，如何避免青春煩惱造成同學們的心力交瘁呢？這需要我們對青春煩惱的來源與表現有一個大體的了解。

同學們所以感到從未有過的煩惱，其實是由于你們的生活中出現了三大矛盾。1．獨立自主要求與依附關系的矛盾

當同學們的個子與父母高矮不相上下的時候，一種“我是大人了”的感覺不由得從內心由然升起。同學們渴望自己支配自己的時間，討厭父母不厭其煩地督促；同學們要求自己的事情自己去做，討厭父母過多的關心和越俎代庖；同學們期冀自由的選擇朋友、自由的支配金錢、自由的選擇未來的方向，然而總是難成現實。在生活實踐中，你們會發現獨立自主的要求總會遇到兩大障礙，一是自己的人生知識與經驗明顯不足，在重大事情的決斷上，總是拿不定主意，不由自主地去問問父母的意見，而他們往往確實比自己思考得更廣泛、更深刻些。二是父母的意見有時確實令人難以接受，他們的想法確實落伍于時代，然而他們的意見我們又不得不尊重。因為他們為我們提供著衣食住行。他們盡了義務，自然要享受支配的權利，在此，我們會常常想起那句老話：“既在矮檐下，怎敢不低頭。”

當自主的要求與依附關系產生尖銳矛盾的時候，有的同學采取“離家出走”的做法，這是非常愚蠢的，幾乎每一個出走的同學都城為自己的一時沖動而追悔莫及，而為此耽誤的學業、被壞人騙去的財物與童貞，其代價更是無從計數。也有的同學采取“公開抵抗”的辦法，這也是不足取的，它不僅會使自己的內心變得更加煩躁，同時也會使父母深深傷心，使親子關系變得僵化。

對于父母的意見，不能不聽，但有時候也不能全聽。我的建議是，先高高興興的把父母的意見接受過來，然后當做參考意見，再根據自己的獨立判斷決定取舍。當同學們仍然拿不準主意的時候，不妨先按照父母的意見辦，這樣父母高興，個人也會因此而增長一些社會經驗。2．多種情趣與升學壓力之間的矛盾

外而的世界很精彩，然而面對升學的壓力，同學們又顯得非常無奈。本來青春期是一個睜開眼睛看世界的時刻，所有的社會現象都令我們感到新奇，所有的社會活動都讓我們感到興趣。同學們禁不住要問一問、想一想、試一試，然而現實不允許同學們這樣做。當你醉心于太空的奧秘買來一大堆書籍的時候，老師會提醒你，這不是升學考試的內容；當你報名參加學校文體活動時，父母會責怪你不務正業，警告你會因此而耽誤了學習。最后你只有這種選擇，或者高度的壓抑自己，暫時地放棄自己的愛好，或者干脆放棄升學的打算，而后一種選擇又會遭來“不爭氣”、“沒也息”的種種議論和人們的“白眼”。

“萬般皆下品，唯有分數高”，“升學失敗等于一切都失敗”這種單一的價值標準對中學生來說服力是極度不公平的，因為人有七情六欲，成長 的方向也各不相同，按照現實的條件，能考上大學的人畢竟是少數。結果必然是成功者少，失敗者多。

那么，如何才能升學失敗的威脅呢？我的建議是看透分數，不做分數的奴隸。假如你確實對天文學深感興趣，那么你就不妨潛心地鉆研下去，由此推動你的數學、物理及其它各科知識的學習。如果你確有文體方面的才能，你就不妨順著自己的興趣，刻苦地練下去，“三百六十行，行行出狀元”。對于中學生來說，最重要的是鍛煉好自身的素質，包括思想品質、科學文化素質、勞動技能素質、身體素質和心理素質，有了這些方面的良好素質，你們就可以無往而不勝。

3．理想的“我”與現實的“我”之間的矛盾

每個同學都有自己的理想，它是人生目標，前進的動力。但是由于同學們對復雜的社會生活缺乏深入的體驗，往往在制定目標的時候脫離實際，因此在為之奮斗的過程中不可避免地要遇到兩個障礙，一是來自外界的，例如，你的嗓音不錯，將來想當一名歌唱家，在一曲引吭高歌之后，人們報以鮮花和掌聲，還有無數的記者和請求簽名的“追星族”。然而現實中你的周圍卻缺少藝術導師，想外出拜師又遭父母的絕對禁止。于是你不由得對自己能否成為音樂家感到困惑。第二個障礙便是自身的條件。有時你雖作努力，但卻擺脫不了生理條件的制約。例如，你想當畫家，卻因為“色弱”而無法深造；也有時是受了現實的誘惑而隨波逐流，在玩樂之間把遠大的理想拋在了腦后，這時你會一次又一次地譴責自己，一次又一次地告誡自己，而當現實的誘惑擺在面前時，你還是容易做眼前利益的俘虜。于是，在理想的我與現實的我之間便形成了一種反差。實現理想難上加難，放棄理想又非你所愿，因而理想的我與現實的我之間經常發生沖突，令同學們難以抉擇。

在理想的我與現實的我矛盾面前，有些同學采取的是消極退讓的態度，反正理想也實現不了，那么索性別那么累、別那么苦吧，從此，情緒低落，得過且過，人們稱這樣的人為“懦夫”。也有的同學繼續不懈地追求，雖知其不可卻執意為之，盡管后來碰得頭破血流也癡心不改，人們稱這樣的人為“傻瓜”。那么，理智的做法應當是什么樣的呢？這里我們無法對各種情形一一做出描述，但總的原則是，充分地利用環境，把理想建立在可靠的現實基礎之上，最大限度地超越自我，把戰勝舊我、創造新我變成腳踏實地的行動，聰明的人不在于目標樹得如何高，而在于能夠及時地調整目標，使自己的價值與潛能得到最佳水平

第五篇：心理健康教育黑板報方案、小結

開封市回族小學

“心理健康教育黑板報”評比方案

一、指導思想及活動目的：

進一步增強校園心理健康教育和疾病防控的氛圍，提高學生的心理健康和預防疾病意識。學校決定舉辦“心理健康教育和疾病防控”為主題的黑板報比賽，特制訂本方案。

二、黑板報主題：

“疾病防控（1-3年級）、心理健康教育（4-6年級）”

三、活動領導小組

組 長： 袁

靜

成 員：時紅娟

楊素君

張嘉瑤

四、時間安排：

2017年5月4 日----2015年5月29日

五、活動流程

第一階段：宣傳、發動

大隊部督促各班班主任做好黑板報比賽的宣傳和發動工作。

第二階段：辦黑板報

1、辦報期間，各班班主任督促各班出好黑板報，保證各班黑板報能如期完成參加評比。

2、活動旨在鍛練學生的動手能力、團結協作能力，所有老師都可指導，四到六年級的班級在老師的指導下由學生完成黑板報，一到三年級的班級，可以是師生共同完成。第三階段：

評比 評比時間：2017.5.25 第四階段：資料收集與攝影

由德育處收集黑板報比賽的相關資料，整理并存檔。

六、其 它

1、評委： 袁靜

楊素君

張嘉瑤

2、比賽分兩組（一到三年級組、四到六年級組）進行評比，打分實行10分制，成績取去掉最高分和最低分后的平均分，評比細則如下：

A、緊扣主題，內容豐富、積極向上（3分）B、形式新穎，富有創意（2分）C、刊圖、插圖主題突出，美觀大方（2分）D、版面干凈、整潔，書寫美觀，（1.5分）E、各個小標題活潑生動，富有創意（1分）F、排版合理，色彩搭配協調（0.5分）

3、獎項設置：

各組分別設一、二、三等獎各二名，其中一到三年級組二等獎三名并按照獲獎情況按一、二、三等6、5、4分記分。

回族小學

2017年5月

“心理健康教育黑板報”

評 比 方 案

開封市回族小學

2017年5月

開封市回族小學

“心理健康教育黑板報”評比小結

為了加強學校心理健康教育工作，促使學生進一步了解心理健康知識，增強學生的自我心理保健意識，使學生以積極樂觀的心態面對學習和生活。近日，回族小學開展了心理健康主題黑板報評比活動。

各班根據本次活動主題內容精心構思策劃、認真布局排版，一幅幅主題突出、設計新穎、布局合理、圖文并茂、書寫工整的黑板報呈現在全體師生的面前，整體質量非常高。大隊部及學生會宣傳部干事組成的評委組對各班黑板報進行了檢查評比。

本次黑板報評比活動，營造了良好的班級環境，宣揚了積極向上的健康心理，促進了學生自主學習心理健康知識，提高了學生的心理健康自我調節能力，對促進學校心理健康教育的普及發揮了很好的作用。

開封市回族小學

2017年6月

“心理健康教育黑板報”

評 比 小 結

開封市回族小學

2017年6月