第一篇：拓展心得體會：地雷陣游戲 超越自我才有勝利

地雷陣游戲 超越自我才有勝利

如果N次挑戰失敗后，留下所要思考的不是要承認自己無法自我超越的能力，而是有沒有找到越過困難的方法。正如在明陽天下拓展訓練中心參加的拓展訓練一樣。

一、茫茫然而自樂

不是第一次參加類似拓展訓練，與同事調侃而過開始一天的拓展訓練，而事實上也就當一次放松的機會;學習與訓練當成許多未開的結而凝固。

從放松身體做的小游戲的嬉鬧到自己有點勉為其難的當“夢之隊”隊長;但是所有外界因素不會影響自己的心情：茫茫然而自樂!

“地雷陣”開始8分鐘后：說話;越境等一系列違規屢次發生、當然懲罰一直延續;效果同違規成反比，而沒有一個人利用時間組織意見;是因為每一個人有自己的意見;每個人認為自己的意見能成功;也就是工作上常見的不協助。

設想：如果在這個團體里有一個主觀調配的人;不是要你集思廣意(因為時間、地點、情況不允許)卻要努力讓每個人的團隊意識在潛移默化中鍛煉;如同111??需要的積累。重點不是你個人有多強，而是每個人讓自己的成為每個1旁邊的;

二、做好不如先愛好

“攀巖”時下年輕人蠻喜歡的一項極限運動;

從開始到結束沒有太多的曲折“事故”;都用自己的方式去嘗試在緊張過后的樂趣;義無反顧的巖壁上挪動;一挪一個“手、腳”印;后面是相互信任的隊友為自己每一次努力的喝彩;面對巖壁渴望征服!

一份工作如同一次“攀巖”;應該把工作當做自己生活的調味劑;因為它是充當了你時間老大;對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善;對于它的把握甚至可用運籌帷幄來形容;假如以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持;加上你對工作的興趣，那你以后的工作中會少許多“事故”。

本文選自明陽天下官網，轉載請指明出處

第二篇：拓展心得體會：超越自我,挑戰極限

拓展，超越自我，挑戰極限

毛澤東同志曾經說過，人是要有點精神的。英雄的人們，更需要一種精神，一種敢于亮劍、一往無前、攻堅克難的精神。發揮好這種精神，一切困難險阻定會勢如破竹，勇往直前。今天，來自陽光彼岸公司的員工就來到明陽天下拓展進行了拓展訓練，以期得提高自己“精神”。

在拓展中，學員們公認最難完成的就是空中走鋼絲繩這一項了。空中鋼絲就是兩手扶著上面的兩根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，掌握自己的平衡，通過這個項目。顧名思義，這是個空中項目，站在空中鋼絲上，手里的鋼絲就是你的寄托，腳下的鋼絲就是你的基礎。如何以很快的速度通過這個項目，那就看個人膽量和決心了，且這還還不算完，旁邊還有圓木橋，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時間里，調整好自己的平衡。

來到訓練場地，看看懸在高空中的鋼絲，很多學員已有了退縮的想法了。等訓練一開始，站在9米高的鐵架上時，學員們發現真實情況遠遠比自己想象的更難。學員們緊緊的抓住鐵架，不敢抬頭，只感到四周空蕩蕩的，很多人下來后直言，自己在上面覺得自己無依無靠，好像哭，好想放棄，可是這時已經不能放手了只要一放手就完了。教練看出學員們的害怕，組織下面的隊員為他們鼓勁，學員們也漸漸恢復了信心。最終，排在第一個的學員穩了穩神，屏住呼吸，鼓足了勇氣終于邁出了第一步，后來，他們成功了，就連幾個有恐高癥的女生都在鼓勵和教練的呵斥中走完了全程。下來后，學員們的身體還在發抖，可是他們卻抑制不住那種復雜的心情，夾雜著感動，不可思議還有成就感?

其實，生活中的哪件事不是這樣的呢？在做這件事之前，總覺得難很難，當我們勇敢的邁出第一步時，才知道他并沒有我們想象的那樣難。可是人們卻往往望而卻步，在自己心里給自己上上了重重枷鎖。要知道，真正阻礙你成就事情的是你心中缺少的那份勇氣。如果你擁有了這份勇氣，你就會無視一切“障礙”，如果你擁有了這份勇氣，你就會勇敢的邁出第一步。就讓我們勇敢的擁抱這第一步，讓他成為我們成功的奠基石。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第三篇：素質拓展,超越自我

素質拓展，超越自我語文 春暖花開 賈芳靜

周六我們去了西柏坡參加素質拓展訓練，這是和我們在課堂中的學習完全不同的，它打破了思維的定勢，激發了我們的潛能，給我帶來別樣的收獲！在西柏坡，我認識了原動力中心的張勇教練，他幽默詼諧，訓練有方，在正式訓練之前，先給我們做游戲，他站在臺前的椅子上對大家說：“下面，我做什么你們跟著做什么。”他伸出右手，順時針畫圈，大家跟著做。一會，他突然笑起來說：“你們打算畫到多久啊？你們沒看到，我花了兩圈就停止了！”大家也跟著笑，教練說：“下面，伸出你的右手，順時針畫兩圈。然后，把手放在下巴上！”說著卻把自己的手放在了額頭上，結果，好多人都把手放在了額頭上。張教練說：“由此可見，行為對語言的干擾作用，我們要讓學生做到的自己必須做到！”下面，我說教練說，然后大家跟著做，我不說教練說就維持原狀，下面擊掌一下。” 大家都擊掌。教練說：“我說教練說了么？你們要注意傾聽啊，天天讓學生注意聽，你自己怎么不注意聽！”接著又做了幾次這樣的訓練，我們真是訓練之前的活動在笑聲中結束。

接下來15分鐘，我們完成小組名稱，隊標，隊歌的設計，選出隊長，隊蜜，旗手，安全員和環保員。

接著，最驚險的訓練開始了，張教練給我們訓話：“要完全無條件教練的指令，否則，你會發生危險！全身安全帶必須扣好，安全員檢查！如果，你想抓安全繩，只能抓一根！女生，做動作前必須盤起頭發，否則掉的不是頭發，而是頭皮！”聽著教練嚴厲的訓話，看著眼前十幾米高的柱子，柱子上的落腳點纖細的可憐，在看看距柱子一米多遠的大約40公分長的鐵杠，想想我們要爬到十幾米的高空，站在柱子上，凌空躍起去抓對面一米多遠在空中蕩漾的鐵杠，我的心在突突的跳個不停。

第一個上的是隊長智英杰，他果然沒有愧對隊長的光榮稱號，遇到困難身先士卒，在眾人充電后，干凈利落的完成了任務！在眾人熱烈的掌聲中安全著陸，那一刻，他是我們全組的英雄！在隊長的帶動下全組摩拳擦掌，躍躍欲試，又有幾個人過關了。

終于輪到我了，安全員潘義忠老師幫我扣好安全帶，眾兄弟姐妹給我充完電。

我開始挑戰高干桿，還好，憑借小時爬樹的經驗，我輕而易舉的爬到了桿頂，可我怎樣才能站到柱子的頂端這才是最難的。柱頂的圓盤那么小，而且四周沒有一點抓手，有的只是空氣，我想把左腿放在柱頂，可我進了最大努力卻做不到，哎，我的腿太短了。隊長在下面對我喊話：“蹬直左腿，把右腿先放上去！”可如果那樣，除了左腿三分之一處挨著柱子外，我就等于凌空而起了，不行，太危險了，我做不到。張教練向我喊話：“你自己選，是上去，還是下來。”我說：“我上去，可我給怎么做？”教練說，“把右腿跪在柱子上試試！”我試了試，真的做到了！，我慢慢的調整姿勢，騰出左腳的落腳處，讓后左手抓住背后的一根安全繩，繩子堅固有力，在繩子的帶動下，我緩緩的站了起來！可這是我腳下的柱子忽然晃得厲害！我趕緊喊：“一二三跳。”縱身躍向對面的鐵杠，我成功了！放開手，教練放安全繩，我如同一只大鳥從天而降，耳邊是鼓勵的掌聲！

有了這次經驗剩下的訓練就簡單多了，在這次訓練中，我戰勝了自己的膽怯，猶豫，我深深信賴我們的張教練！沒有他，我覺得自己根本完不成這樣高難度的訓練！在訓練中，我真正的超越了自我，這是我此行最大的收獲！

第四篇：拓展訓練心得體會：熔煉團隊 超越自我

拓展訓練心得體會：熔煉團隊 超越自我xx年6月28日,公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓練。雖然拓展訓練已經結束了，但是在這次訓練中讓我戰勝了心理上的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。

記得當時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓練過程中。教練要求我們全體學員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發，最終我們決定 ：我們的隊旗是黃色的隊旗，隊伍的名字是雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號雪豹，雪豹，勇往直前，我們的隊歌相信自己：多少次揮汗如雨。。充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴格有度的指導，而且對我們每一項活動中的表現和出現的問題都做了總結和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細節的重要，見證了團結合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1.沖出亞馬遜游戲告訴我的是：分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其知道自己應該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。

2.做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做生死電網項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統一順序，最后一舉通過。

3.高空斷橋項目即刺激，又挑戰高度，還能戰勝心理障礙。站在 8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮靜，做深呼吸來調節自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會，相信自己。

4.信任背摔在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。

許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結反省，很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。

拓展不只是一種身心訓練，更是體驗下的感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲!

總的來說，這次的拓展訓練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認識了自己，認識了自己所在的團隊，明白我們應該做，應該怎樣做的一些道理。

第五篇：拓展心得體會：體驗式游戲心得體會

爬畢業墻心得體會

上周我們公司組織我們來到明陽天下拓展訓練中心開展室外培訓活動，拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力

拓展訓練很有意思，比起磨練意志的軍訓，真是有天壤之別。

我們全校參加了很多有教育、安全意義的活動，比如怎樣及時止血、搶救心臟病患者、開卡丁車、野炊、和看電影。不過，最值得我們品味與珍惜的，莫過于爬畢業墻了。

我們當天爬畢業墻在晚上，我們每個人都被教官鼓舞得雄心壯志，好像一切困難都不在話下，一路上我們說說笑笑，沒有半點緊張的氣氛。到了畢業墻，教官只是簡單的說了一下要點，然后一吹哨，我們便絲毫沒有耽擱，全部沖上前去，不少男同學甘當人梯，我也是其中一個，當時我其實是很靠前一個準備上去的，只不過失去平衡掉下來罷了，之后，我沒勇氣再爬第二次了，便蹲下來當人梯，當人梯的感覺真不好受，當同學踩在我身上時，鞋把我踩得鉆心的疼，后來一看我背上全是血痕。可當時沒想那么多，一心只想把人托上去，別人踩著我的肩膀，再有人把我拉起來，接著我周圍的人都托住往上爬的人的腳，讓上面的人把他拽上去，我們的任務就算完成了，然后我蹲下繼續讓下一個人踩在我的背上，實在疼得受不了，我就讓他先下了，松松肩膀，繼續蹲下來背人。當我背上去了10好幾個時（當然有掉下來的），我察覺時間快到了，便刻不容緩地踩著一位同學，被先上去的同學硬生生地拉上去了。之后便加入拉還沒上來的同學的行列了。

光爬墻這一件事，我就感悟了很多很多，學會了無論做什么都要團結努力，只有團結，才有可能戰勝困難，只有團結，才能取得成功。只要我們肯有甘為人梯的精神，那么任何困難都會被我們踩在腳底下。

拓展訓練，磨練了我們的意志，鍛煉了我們的能力，增強了我們的信心，促進了我們的團結。我們4班在一起吃苦，在一起流血流汗，可沒有因受傷而流淚的，因為我們是堅強的，勇敢的，是團結的。

直到坐車回去時，想了想這幾天所有活動，所有感人的畫面，我才懂得了這次活動的真正意義。

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