第一篇：2014拓展課心得

姓名：陳永芳 專業：外語系 學號：14408810

拓展課心得體會

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應于此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應于此，君子應增厚美德，容載萬物。

于大學生而言，良好的自身素質是成功的必備條件。如今大學生就業難、工作難在一定程度上是因為自身的條件不符合用人單位的要求, 自身的素質不能符合社會發展的需要。大學生該如何培養自身的素質，如何充分利用有限的資源最大限度地拓展自身素質, 從而在學習和生活中提高自己進而迎接生活的挑戰, 符合社會的需要。

我想，這也是拓展課開課的初衷之一吧。

以前就聽說過素質拓展訓練，其強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，還被許多參與過的人賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”等的神奇魔力。本學期有幸選上了拓展課，雖然只是短短的時間，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何地、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。本學期的拓展課我們主要是作了“攀巖”，“高空項目”等訓練項目。每個項目都給我留下了深刻的影響，它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練心得歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功 “人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是期末專業中的考試項目對我觸動很大，一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，雖然只是小小的游戲，卻讓我認識到這些小項目對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。

二、增強了協作意識，加強合作意識

對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切盡有可能！”這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要性

在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出問題。這點在最后的考試中體現得也很深刻，我們的盲目的自己忙著自己做著，茫然的站著，都是未能及早地意識到溝通所致。后來通過冷靜分析，具體的安排規劃，交換組員之間的想法，結果令人滿意，取得了優良成績。個人之間的溝通、領導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

總之，這次拓展課，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅 力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。但它給我們 以啟示，愿我們更團結、更堅強。

第二篇：素質拓展課心得

素質拓展課心得

4月，一個萬物復蘇的季節，一個鳥語花香的時段，我們依然在進行著我們素質拓展課程的學習。

記得這一階段的學習中，項老師又在百忙之中抽出時間來給我們上了一節課，是關于科學與藝術的課程。項老師仍然以其生動形象的語言打動了在場的所有同學。項老師通過自己親身參加了2007年全國第二屆公眾科學大賽，并贏得了全國一等獎的好成果，向我們展示了科學與藝術相結合所產生的效果--成功。在比賽的過程中，項老師不斷地將自己的作品融入藝術的元素，比如，項老師設計了一個鏤空的紙質袋子，這是科學藝術化的具體體現。之后，項老師又以華羅庚與其妻子的事例給我們講述了科學與藝術的完美結合。項老師告訴我們，科學與藝術是當今世界最能跨越國界、文化的界限而產生深遠影響力的精神創造活動，是國家核心競爭力的體現。在某些方面，這兩者有許多相似性，一個是思維規律上的相通，一個是精神氣質的相通。科學與藝術應該而且能夠結合起來。科學與藝術的結合將會產生無窮的效力，引領著我們走向成功。

接下來，劉老師教授給我們的課程也讓我們受益無窮。我國的文化具有五千年的歷史，源遠流長。在我們的民族文化自身不斷發展的同時，也海納百川，不斷吸收了外來文化，成就了輝煌燦爛的華夏文明。劉老師從簡單的概念入手，給我們講述了文化的基本概念、文化的內涵、文化的特點、文化各個時期的發展等方面，使我們對中國傳

統的文化有了大致的了解。但當劉老師談到傳統文化的弘揚與發展時，不禁愁露眉梢。劉老師覺得現代社會思想在發生巨大變化的同時，有些傳統文化已經逐漸地流失了，比如，一些民間的草編技法等因為一直找不到繼承人而瀕臨失傳。再比如，韓國申請端午節文化遺產，雖然激起了全國人民的反對，但細想一下，在國家確定端午節為國家法定節假日之前，有多少人能想起端午--這個曾經被眾多世人遺忘許久的名詞。應該說，我們應該而且必須反省，否則，我們必將有悔恨的一天。劉老師的講話一針見血，引人深思。因為對于大學生來說，弘揚和發展傳統文化的歷史使命，我們責無旁貸。

然后，唐老師的課，也是讓我們“大開了眼界”。唐老師是以領導者的職位退休的，因此，當唐老師給我們講述領導學課程時，更是輕車熟路。像其他老師一樣，唐老師仍然是從領導學的基本概念講起，給我們講述領導、領導者等內涵，然后又從領導的科學、領導的藝術、領導的方式、領導者的氣質等方面做了詳細的解說，使我們對領導學有了一個比較基本的認識和理解。為了讓我們更好地理解領導學的藝術，唐老師從自身的實際案例出發，給我們講述了自己在職期間的一些用人的技巧。聽完之后，我們不禁為唐老師用人手法的高明而感嘆。唐老師的話讓我們明白，學會領導的意義重大。我們很可能在將來某一天也充當領導者的角色，因此如何用人，如何領導眾人團結在一起，是我們的必修課。

最后的這節課是又金老師給我們上的。金老師長期從事大學生心

理咨詢的工作，有著多年豐富的心理咨詢經驗。金老師一開始便言簡意賅的引入正題，告訴我們大學應該學什么。緊接著，她給我們講述了素質以及心理素質的內涵，并著重強調了心理素質的重要性。之后，金老師便從心理素質的內涵展開，與我們共同探討了心理素質內涵的各方面。在講課過程中，金老師告訴我們大學生目前所出現的一系列心理問題，比如自殺、自閉等主要是情商的問題。她認為，我們大學生在校園這個“小社會”中生活和學習，不可避免地會出現這樣那樣的心理問題，而一旦問題出現時應及時就醫，所以，金老師希望有心理困惑的同學去咨詢室咨詢。金老師言辭懇切，打動了在場的所有同學，同學們也不時的鼓掌。在課程接近尾聲的時候，金老師與我們一同分享了“雁行理論”。金老師給我們講述了自己的女兒如何巧妙的運用該理論，從而使全隊同學通過體育考試的。我們不僅感嘆這個十幾歲女孩的智慧，更加為金老師有這樣的一個女兒而感到高興。

這一階段的課程學習已經上完了，心里最想說的是：4月，我們收獲很多，我們感嘆也很多！我們收獲了很多的知識，我們感嘆他人微妙的人生！

第三篇：素質拓展課心得

素質拓展課心得

漫步在校園里，輕輕踏過滿地剛剛飄落的樹葉，不遠處，草藤上布滿了薄薄的白霜，我的心里突然迸發出一種聲音：“冬天真的到了。”這幾天似乎很寒冷，但偶爾也有著溫暖和煦的天氣。陽光照著身上暖暖的，這或許就是冬季吧。

記得第一次去上素質拓展課的時候，天氣也很好，很暖和。由于院里通知我們稍晚了一些，所以到學術報告廳的時候已經人山人海了。不過很慶幸的是，我們沒有錯過開學典禮。在典禮上，一個又一個領導陸續發言，并不斷鼓勵我們要努力提高自身的素質，強調自身素質的重要性。場下，也時而迸發出同學們的雷鳴般的掌聲。領導們的講話都十分的精彩和振奮人心，其中給我印象最深的是校藝術總監項寧老師說的一句話：“同學們，以后不管走到哪里，千萬不要忘記自己是中國人。”這句話猶如醍醐灌頂般使我頓有感悟：我們是中國人！記得近年來，新聞報道中經常會提道這樣的事：“某某國外旅游景點經常出現大量垃圾，而跟蹤調查發現隨地扔垃圾的大多是中國人。于是，在那個景點區很多處，立下了用漢字寫下的警示語。”這樣的事件在上海世博會期間也曾報道過，大概是說外國的游人都對很多國人隨地吐痰感到很詫異，而在旁的志愿者無奈解釋說是“個別人”。不知道大家看到這樣的報道會是什么樣的想法。或許大家對于這樣的事件已經司空見慣了，充其量也就把它當做茶余飯后

聊天的“泡沫話”。咱們暫且不說這類事件的影響力，單單從側面它就反映出了我們國人的素質有待提高。而這重擔，毫無疑問的落在了我們的身上。別的原因不說，就因為我們是接受過高等教育大學生，如果我們都沒有把素質提高，那么還期望社會其他群體能把自身的素質提升上去嗎？答案你我心照不宣。所以，我感覺項寧老師的這句話對我的觸動十分大，我們牢記這句話也十分必要。

接下來的每周末。我們一直在上素質拓展課。第一次課是項寧老師講授的，主要講的是公共關系與禮儀。課堂上，項老師通過極其生動的言語及自身豐富的閱歷，與同學們展開了十分幽默詼諧的互動，使大家對公關和禮儀方面的知識了解的更加透徹。給我感受最深的是項老師講解的那七個基本禮儀：微笑禮、握手禮、拱手禮、鞠躬禮、合十禮、介紹禮、擁抱禮。因為這些禮儀涉及人與人之間的交往技巧，而我們在這方面的知識往往是十分匱乏的。同樣讓我震撼的是項老師在接近三個小時的演講中從未歇息過，而他已年過七旬。對于這樣的老師、恩師，除了對他豐富知識的感嘆，還有對他人格的崇高敬意。我真的被項寧老師深深的折服！

第二節和第三節課分別是由馬健老師和應天藍老師教授的。馬健老師以十分精簡的語言給我們講解了有關新聞寫作方面的知識。因為之前中學對這方面多少有點涉及，所以，基本上能聽得懂馬健老師的教課內容。馬健老師也指出了我們在寫新聞類應用文時常犯的錯誤。比如，在寫新聞兩行標題時，副標題不能破折號等等。這些知識都極大的彌補了我們的不足之處。而應天藍老師則帶領我們進入了美妙的音樂盛界。鑒于我們是理工院校，對音樂知識相對缺乏，所以應老師首先從音樂的基礎知識講起，并且在講授過程中給我們演奏了幾曲膾炙人口的歌曲，博得同學們的陣陣喝彩。但在應老師和我們互動中，暴露出一個問題：我們很難與應老師“配合”。這也說明我們對音樂知識的匱乏，而且很嚴重。不過這也很無奈，作為理工科的我們，都把精心放在理工科目上，平時那里還有其他時間去學習音樂知識呢？但我始終相信“時間就像是海綿，只有你盡力去擠，總會有的”。所以，如何合理分配我們的時間，這是我們應該值得考慮的問題。

總之，我個人感覺，作為我們大學生來說，拓展多方面的知識很有必要。我們不但要做“I”型人才，也要做“T”人才。所以很感謝素質拓展學校給我們提供了這樣的一個平臺。在校團委的領導及各位老師的精心教導下，我相信我們會越做越好，成為一名出色的大學生。

第四篇：拓展心得

拓展培訓心得

2011年5月22日公司的部分員工和經銷商客戶參加了為期一天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美雷雨交加，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚。

我們大部分同事都是第一次參加這樣的拓展訓練，當我們到達“花都香草世界”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。在這里所有人都沒有職位等級之分統稱為“學員”，采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。

訓練從“破冰”開始，讓大家消除陌生感，然后組建團隊。接著就是“信任背摔”、“人的進化”、“快樂傳真”、“畢業墻”。所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。

而所有項目讓我記憶最深刻也是最感動的就是最后的“畢業墻”，面對著4米2筆直的木板墻，近三個人高，我們經銷商中的一位老總和公司的幾位經理二話不說的主動要求當“奠基石”讓大家踩在肩上攀爬過去。當時下起了傾盆大雨，大家眼睛都睜不開，雖然大家都很體貼的脫了鞋子，可是由于下雨腳上難免有泥沙，這些泥沙把幾位“奠基石”的肩膀磨出了血絲，他們依然紋絲不動。最后在全體隊員的密切配合下，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，我們只花了二十分鐘不到所有隊員都成功翻越，教官都為之驚嘆。這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“畢業墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

通過這次培訓不僅增進了公司和加盟商的友誼，同時給了大家一個很好的溝通交流的機會。在這一天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。我相信這次拓展訓練對于每一個參與者都是一次終身難忘的經歷，她給了我們一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

通訊員：（小小）

第五篇：拓展心得

深入探討大拇哥隊與狼煙隊的大戰

——拓展訓練心得體會

營銷部

4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。

接下來，我將秉著公平公正、剛正不阿的態度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰：

首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。盲人與啞巴——信任

規則：隊長在不能開口說話的情況下，帶領蒙著眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。

戰況：大拇哥隊以絕對的優勢取得勝利

剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由于隊伍較長，隊長并未顧及后面隊員未過障礙就已急著前行，導致后面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細致的照顧每位隊員，待到最后一名隊員越過障礙才繼續前行。

類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現發展。

紅黑商戰——溝通

規則：按照少數服從多數原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據對方的出牌，按規則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。

戰況：兩隊皆為負分，無勝利隊

剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由于第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。

類比到商戰中，利人利己達到雙贏應當是經營的最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由于信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以后的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點著重與對方闡述明了，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。

鐳戰——團隊協作、目標導向

規則：比賽分三輪，第一輪，得分總數高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽采取三局兩勝制。

戰況：三局皆為二隊勝利。

剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰術研討，導致包抄深入至敵人后方的兩名隊友陣亡，更導致最后非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發動兩面進攻，掌握了戰斗的主動權，最終贏得勝利。

第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論干什么事都要有明確的目標，而且在執行過程中也要沿著目標既定的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第三輪：我們選擇了活動范圍更廣的攻方，雖然最后排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力著實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。

另外，我們一味的只顧自己攻擊，并未協作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有著差異性，今后，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。