第一篇：時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得

一、為什么要進(jìn)行時(shí)間管理？

時(shí)間是財(cái)富！想想吧，如果每天都收到86400元，而要求每天必須把它用完，那會(huì)如何運(yùn)用？天下真有如此的好事？事實(shí)上，有那就是時(shí)間。我們每個(gè)人每天都有86400秒進(jìn)帳，合理的利用他們，就可以創(chuàng)造財(cái)富，愛(ài)情，成功，健康等。人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。無(wú)論做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，管理時(shí)間的水平高低，會(huì)決定事業(yè)和生活的成敗。每個(gè)星期有168個(gè)小時(shí)，其中56個(gè)小時(shí)在睡眠中度過(guò)，21個(gè)小時(shí)在吃飯和休息中度過(guò)，剩下的91個(gè)小時(shí)則由自己來(lái)決定做什么——每天13個(gè)小時(shí)。如何根據(jù)自己的價(jià)值觀和目標(biāo)管理時(shí)間，是一項(xiàng)重要的技巧。它使自己能控制生活，善用時(shí)間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。

二、我為什么浪費(fèi)時(shí)間？

原因很多，有主觀的原因，也有客觀的原因。主觀原因是一個(gè)人浪費(fèi)時(shí)間的根源，因此看一下主觀原因：

（1）做事目標(biāo)不明確；（2）作風(fēng)拖拉；

（3）缺乏優(yōu)先順序，抓不住重點(diǎn)；（4）過(guò)于注重細(xì)節(jié)；（5）做事有頭無(wú)尾；

（6）沒(méi)有條理，不簡(jiǎn)潔，簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化；（7）事必親躬，不懂得授權(quán)；（8）不會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求；（9）消極思考。

三、時(shí)間管理的方法

成功等于目標(biāo)，時(shí)間管理的目的是讓自己在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；必須把今年度4到10個(gè)目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)，找出一個(gè)核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照自己的目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計(jì)劃，自己的關(guān)鍵就是依照計(jì)劃進(jìn)行。

（二）列一張總清單，把今年所要做的每一件事情都列出來(lái)，并進(jìn)行目標(biāo)切割； 1．年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo)，列出清單，每一季度要做哪一些事情；

2．季度目標(biāo)切割成月目標(biāo)，并在每月初重新再列一遍，碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)；3．每一個(gè)星期天，把下周要完成的每件事列出來(lái)； 4． 每天晚上把第二天要做的事情列出來(lái)。

（三）20：80定律；

用自己80%的時(shí)間來(lái)做20%最重要的事情，因此一定要了解，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，哪些事情是最重要的，是最有生產(chǎn)力的。談到時(shí)間管理，有所謂緊急的事情、重要的事情，然而到底應(yīng)做哪些事情? 當(dāng)然第一個(gè)要做的一定是緊急又重要的事情，通常這些都是一些突發(fā)困擾，一些災(zāi)難，一些迫不及待要解決的問(wèn)題。當(dāng)自己天天處理這些事情時(shí)，表示自己時(shí)間管理并不理想。成功者花最多時(shí)間在做最重要，可是不緊急的事情，這些都是所謂的高生產(chǎn)力的事情。然而一般人都是做緊急但不重要的事。必須學(xué)會(huì)如何把重要的事情變得很緊急，這時(shí)就會(huì)立刻開(kāi)始做高生產(chǎn)力的事情了。

（四）每天至少要有半小時(shí)到1小時(shí)的不被干擾時(shí)間；

假如能有一個(gè)小時(shí)完全不受任何人干擾，關(guān)在自己的房間里面，思考一些事情，或是做一些自己認(rèn)為最重要的事情。這一個(gè)小時(shí)可以抵過(guò)一天的工作效率，甚至有時(shí)候這一小時(shí)比三天工作的效率還要好。

（五）要和自己的價(jià)值觀相吻合，不可以互相矛盾；

一定要確立自己個(gè)人的價(jià)值觀，假如價(jià)值觀不明確，就很難知道什么對(duì)自己最重要，當(dāng)自己價(jià)值觀不明確，時(shí)間分配一定不好。時(shí)間管理的重點(diǎn)不在管理時(shí)間，而在于如何分配時(shí)間。永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間做每件事，但永遠(yuǎn)有時(shí)間做對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的事。

（六）每一分鐘每一秒做最有效率的事情；

必須思考一下要做好一份工作，到底哪幾件事情是對(duì)自己最有效率的，列下來(lái)，分配時(shí)間做它做好。（始終直瞄靶心--績(jī)效<=>晉升）

（七）要充分地授權(quán)；

列出目前生活中所有覺(jué)得可以授權(quán)的事情，把它們寫(xiě)下來(lái)，然后開(kāi)始找人授權(quán)，找適當(dāng)?shù)娜藖?lái)授權(quán)，這樣效率會(huì)比較好。

（八）同一類(lèi)的事情最好一次把它做完；

假如在做紙上作業(yè)，那段時(shí)間都做紙上作業(yè)；假如是在思考，用一段時(shí)間只作思考；打電話(huà)的話(huà)，最好把電話(huà)累積到某一時(shí)間一次把它打完。當(dāng)自己重復(fù)做一件事情時(shí)，自己會(huì)熟能生巧，效率一定會(huì)提高。

（九）做好時(shí)間日志；

花了多少時(shí)間在哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來(lái)，每天從刷牙開(kāi)始，洗澡，早上穿衣花了多少時(shí)間，早上搭車(chē)的時(shí)間，早上出去拜訪(fǎng)客戶(hù)的時(shí)間，把每天花的時(shí)間一一記錄下來(lái)，做了哪些事，會(huì)發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。當(dāng)找到浪費(fèi)時(shí)間的根源，自己才有辦法改變。

（十）時(shí)間大于金錢(qián)，用自己的金錢(qián)去換取別人的成功經(jīng)驗(yàn)，一定要跟頂尖人士學(xué)習(xí)； 千萬(wàn)要仔細(xì)選擇，所接觸的對(duì)象，因?yàn)檫@會(huì)節(jié)省自己很多時(shí)間，假設(shè)與一個(gè)成功者在一起，他花了四十年時(shí)間成功，自己跟十個(gè)這樣的人一起，是不是就濃縮了四百年的經(jīng)驗(yàn)?

四、時(shí)間管理的一些理論

第一個(gè)是“6點(diǎn)優(yōu)先工作制”，就是要求每天全力以赴做6件最重要的事。這個(gè)方法是咨詢(xún)大師艾維利提出的價(jià)值2.5萬(wàn)美元的時(shí)間管理方法；

第二個(gè)是帕累托原則，其核心內(nèi)容是生活中80%的結(jié)果幾乎是源于20%的活動(dòng)，即二八理論。根據(jù)這一原則，我們應(yīng)該首先完成那些緊急又重要的工作，其次是重要而非緊急的任務(wù)，再次是緊急而非重要的工作，最后是那些既不重要也不緊急的工作。掌握這一點(diǎn)很重要，它可以決定自己今晚是看電影還是去寫(xiě)一個(gè)報(bào)告。

第三個(gè)理論是莫法特休息法，也就是不要長(zhǎng)時(shí)間的做同一種工作，而是要經(jīng)常的做不同內(nèi)容的工作，保持精神上的興奮點(diǎn)，進(jìn)行主動(dòng)的調(diào)劑和放松。

第四個(gè)是麥肯錫30秒電梯理論，據(jù)說(shuō)麥肯錫曾經(jīng)丟掉過(guò)一個(gè)客戶(hù)，原因是這個(gè)客戶(hù)董事長(zhǎng)在電梯里碰到了麥肯錫的項(xiàng)目經(jīng)理，要求他談?wù)勴?xiàng)目的結(jié)果，可憐的項(xiàng)目經(jīng)理沒(méi)有在電梯運(yùn)行的短短30秒內(nèi)把結(jié)果說(shuō)清楚。后來(lái)麥肯錫就要求員工要表達(dá)清楚，直奔主題，凡事要?dú)w納在3條以?xún)?nèi)。這就是30秒電梯理論，或者電梯演講。

第二篇：時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得（范文）

時(shí)間管理培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得

通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)給我印象最深的是時(shí)間管理不僅僅怎樣將自己的時(shí)間安排合理，而是從全方位整體上規(guī)劃自己。時(shí)間管理不僅要合理規(guī)劃自己的時(shí)間，也要做到不浪費(fèi)別人的時(shí)間，同時(shí)不給自己以及別人制造麻煩。

時(shí)間管理的基本原則：1.有明確的目標(biāo)；2.分類(lèi)工作計(jì)劃；3.分清輕重緩急；4.嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

影響我們時(shí)間管理有效的因素有以下幾點(diǎn)：

1.目標(biāo)不明確 沒(méi)有明確的短期、中期、長(zhǎng)期目標(biāo)，也就沒(méi)有了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的相應(yīng)計(jì)劃，導(dǎo)致工作起來(lái)疲于應(yīng)付，到頭來(lái)真正解決的問(wèn)題不多，往往還因?yàn)榇颐Χe(cuò)漏百出，而造成時(shí)間的浪費(fèi)。

2.實(shí)施不持續(xù) 浪費(fèi)時(shí)間最多的莫過(guò)于朝令夕改，今天的決定明天改，已經(jīng)實(shí)施的一半的工作中斷而重新開(kāi)始，將會(huì)造成時(shí)間的浪費(fèi)。

3.計(jì)劃不行動(dòng) 有計(jì)劃沒(méi)行動(dòng)，計(jì)劃不完善匆忙行動(dòng)，會(huì)造成重新來(lái)過(guò)，也會(huì)造成時(shí)間的浪費(fèi)。

4.任務(wù)不分類(lèi) 工作任務(wù)不分類(lèi)，沒(méi)有輕重急緩，工作起來(lái)一團(tuán)亂，看起來(lái)很忙，其實(shí)效率低下，嚴(yán)重浪費(fèi)時(shí)間。

相信通過(guò)這次的學(xué)習(xí)一定能讓自己撤底擺脫從“忙”而導(dǎo)致的“盲”、“?！?，在工作和生活中都做一個(gè)高效管理時(shí)間最大化合理運(yùn)用時(shí)間能源的人，無(wú)論在任何工作環(huán)境中都做到有目標(biāo)、有計(jì)劃、有行動(dòng)、有效率。

第三篇：時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得

時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得

我想說(shuō)說(shuō)我對(duì)大跨度時(shí)間安排的認(rèn)識(shí)，所謂的大跨度時(shí)間安排，就是說(shuō)一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，（為了好了解，先認(rèn)為是一個(gè)月以上一年以?xún)?nèi)）時(shí)間安排的主題是什么。這就像導(dǎo)演一部戲一樣，先得有個(gè)方向和題材，然后你給自己設(shè)定目標(biāo)，往里面填東西。

有人肯定會(huì)說(shuō)了：什么都計(jì)劃好的生活多么無(wú)趣啊，時(shí)間管理是這么無(wú)聊的東西。我想說(shuō)這是對(duì)時(shí)間管理的誤解，現(xiàn)實(shí)中我們面對(duì)的是各種不確定性，做好的計(jì)劃往往在一個(gè)時(shí)期后就必須重新修改，所謂的時(shí)間管理，是讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)各種不確定性的過(guò)程中，有更好的準(zhǔn)備。

沒(méi)有時(shí)間管理，你不知道原來(lái)看似充裕的時(shí)間其實(shí)可利用的真的很少。

沒(méi)有時(shí)間管理，你可能也不清楚，你自己人生的一些理想或者愿望你都沒(méi)好好花時(shí)間去實(shí)現(xiàn)，你已經(jīng)浪費(fèi)了太多時(shí)間。

沒(méi)有時(shí)間管理，可能有一天你到了30歲，回首過(guò)去十年，真的是十年白茫茫。時(shí)間管理，在我看來(lái)，大跨度有非常大的存在必要，這就是愿景牽引，好比你追一個(gè)姑娘，?；?，你給自己定的目標(biāo)是一年，都做哪些事情，一年后成功達(dá)成，結(jié)果到了9月了，你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)才完成62.5%，居然和國(guó)家復(fù)興指數(shù)一樣，這時(shí)候就該捉急了。于是你開(kāi)始更認(rèn)真安排計(jì)劃，分析和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手比較的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，做了個(gè)SWOT分析，再發(fā)動(dòng)圣誕攻勢(shì)，終于在新年前牽手女神。

說(shuō)說(shuō)一些具體的原則：

1、大跨度的時(shí)間管理是必須的。給自己一個(gè)藍(lán)圖，比方說(shuō)3年后的自己該如何，這是你給自己的一個(gè)夢(mèng)想，有夢(mèng)想很重要，尤其對(duì)男人而言。你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，然后讓心儀的女人把你當(dāng)做她的夢(mèng)想。

2、珍惜時(shí)間。要意識(shí)到時(shí)間是財(cái)富。優(yōu)秀的人才都是特別珍惜時(shí)間的，因?yàn)樗麄兊臅r(shí)間太值錢(qián)了。比如郎咸平教授，他去做一場(chǎng)演講2個(gè)小時(shí)，可以收出場(chǎng)費(fèi)20萬(wàn)，比如NBA球星，他打一場(chǎng)球，收入非常高，而大律師們也都是按小時(shí)收費(fèi)的。時(shí)間就是金錢(qián)，不是一句空話(huà)。即便不去做一些直接產(chǎn)生收益的事情，比如學(xué)習(xí)，或者埋頭研究，或者去開(kāi)拓人際關(guān)系，都最后會(huì)轉(zhuǎn)變成個(gè)人財(cái)富的一部分。

3、學(xué)會(huì)放棄。為什么講大跨度的時(shí)間管理，因?yàn)檫@就是導(dǎo)向，為了這個(gè)導(dǎo)向，需要做什么事情？哪些事情是不必要的，可以放棄。有人會(huì)說(shuō)，我時(shí)間很多啊，我很閑啊，我不存在放棄的問(wèn)題。說(shuō)這句話(huà)的是女孩子沒(méi)問(wèn)題，如果是男人，自己去面壁。

4、效率，效率，還是效率。我高中有個(gè)同學(xué)，農(nóng)村出來(lái)的，特別勤奮努力，實(shí)

際上高中三年我們?nèi)魏螘r(shí)候看到他他都安靜坐在座位上做題，但是學(xué)習(xí)成果并不明顯，一直在中游徘徊。我們挺敬佩他的毅力，也為他感到遺憾。這就涉及到效率的問(wèn)題，時(shí)間管理的最終目的是結(jié)果，結(jié)果=時(shí)間長(zhǎng)度*效率，單純?nèi)?qiáng)調(diào)在一項(xiàng)時(shí)間上投入了大量的時(shí)間沒(méi)有意義，而效率的作用怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。

5、靜心。大跨度的時(shí)間管理下，也許你的投入在短期甚至中期都見(jiàn)不到效果，你覺(jué)得委屈、失望，認(rèn)為自己做了很多無(wú)用功，而看著別人風(fēng)光而羨慕嫉妒恨。這叫什么？就想賺快錢(qián)。賺快錢(qián)（easy money）是我們社會(huì)的習(xí)慣，講究投入產(chǎn)出比，講究見(jiàn)效快。少有人坐的下來(lái)，為了一件自己認(rèn)為正確的事情，去長(zhǎng)久投入。但是，很多工作又需要這樣的人，所謂的技術(shù)專(zhuān)家，所謂的專(zhuān)業(yè)人士，所謂的泡妞高手。中國(guó)為什么只出了一個(gè)陳老師，那是因?yàn)橄耜惱蠋熯@樣致力于泡妞事業(yè)的人太少了，為了女孩子去買(mǎi)光唱片專(zhuān)門(mén)去購(gòu)買(mǎi)小飾品什么的會(huì)做嗎，都想上個(gè)豆瓣去個(gè)夜店就把問(wèn)題解決了。

6、堅(jiān)持。長(zhǎng)時(shí)間孜孜不倦做一件事情的時(shí)候，有時(shí)候真的很苦，會(huì)覺(jué)得苦到極限了。我會(huì)說(shuō)：挺下來(lái)。這個(gè)時(shí)候確實(shí)很難挺下來(lái)，因?yàn)榇蟛糠秩硕紩?huì)想我又餓不死，干嘛不對(duì)自己好一點(diǎn)。于是最后剩下來(lái)的都是對(duì)自己很殘酷的偏執(zhí)狂，偏執(zhí)狂不這么做也餓不死，也會(huì)覺(jué)得苦，很苦，但是偏執(zhí)狂往往就是愿景導(dǎo)向的，就能夠扛過(guò)這第一道苦，也許后面還有很多道苦。你想成為投資專(zhuān)家，本著半吊子的精神學(xué)CFA學(xué)到一半，看了幾本投資書(shū)籍，但是有偏執(zhí)狂變態(tài)考完了CFA、CPA，把市面上所有能找到的專(zhuān)業(yè)投資書(shū)籍都仔仔細(xì)細(xì)翻了幾遍，做了大量讀書(shū)筆記，還每天找上市公司的財(cái)務(wù)報(bào)表和各家機(jī)構(gòu)出的研究報(bào)告當(dāng)午間休閑讀物看，告訴我半吊子憑什么指望做的比偏執(zhí)狂好？

時(shí)間管理是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，但是操作起來(lái)真不簡(jiǎn)單。我們的生活中有太多的燈紅酒綠和誘惑，有很多時(shí)候冒出平平常常過(guò)一生的想法，而我和我們中的某些人，想過(guò)的是有力度和溫度的生活。希望身邊的人總是有活力和基情，總是能夠激蕩出想法，總是能夠和做一些與眾不同的事情。

做好時(shí)間管理，做好自己。

李盼

2013-04.02

第四篇：時(shí)間管理課程學(xué)習(xí)心得

時(shí)間管理課程學(xué)習(xí)心得

今天和幾個(gè)朋友聊天，聊起了什么是最珍貴的東西這個(gè)話(huà)題，有的說(shuō)是珠寶，有的說(shuō)是健康，有的說(shuō)是愛(ài)人??我突然想到到了近期公司剛剛組織我們學(xué)習(xí)的課程——?時(shí)間管理??，F(xiàn)在讓我回答什么是最珍貴的東西這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我會(huì)毫不猶豫的說(shuō)是時(shí)間。

每個(gè)人的正常壽命大概三萬(wàn)天左右，除去咿呀學(xué)語(yǔ)的和風(fēng)燭殘年的時(shí)間，也就剩下大約一萬(wàn)天的時(shí)間來(lái)體現(xiàn)我們的人生價(jià)值了。時(shí)間轉(zhuǎn)眼即逝，沒(méi)有人會(huì)在意自己在有限的時(shí)間里都做了些什么，而它也不會(huì)為了任何人任何事而停留。到底是混沌的過(guò)，還是充分利用有限的時(shí)間做一些更有意義的事？我們每個(gè)人真的很應(yīng)該思索一下，怎樣才能讓我們自己的人生活的有價(jià)值，有意義，活的更加精彩，等到我們年華老逝的時(shí)候，可以為我們一生所做的事而倍感欣慰。

那么怎樣才能讓我們的時(shí)間最有效地利用呢？從?時(shí)間管理?這門(mén)課程里我學(xué)到了很多，了解到了時(shí)間的特點(diǎn)，時(shí)間和我們個(gè)人習(xí)慣的關(guān)系，一些干擾因素對(duì)時(shí)間的影響??但是在這么多的因素里，給我印象最深刻的就是要分清事情的輕重緩急，在專(zhuān)家的課程里，專(zhuān)家把事情分成了四個(gè)象限。第一象限是緊急而重要的事情，是一定要優(yōu)先去做的事情；第二象限是那些不緊急但重要的事情，也是最有價(jià)值的象限；第三象限是緊急但是并不重要的事情；第四象限是既不緊急也不重要的事情。我們生活在這個(gè)大千世界里，總會(huì)被一些事情所牽絆，所以能分清事情的主次對(duì)我們每個(gè)人可以說(shuō)是至關(guān)重要了!有些人做事不分輕重緩急，遇事就趕緊去做，不加考慮，把所有的事情都當(dāng)做很重要的事情去做，看起來(lái)好想天天都有緊急的事情去做，其實(shí)他是在給自己施加額外的壓力，有些事也許并不是那么緊急，可以暫時(shí)放一放，集中精力把真正重要的事情做好。在第二象限的劃分里，一些重要但是不緊急的事情就好像是日積月累出來(lái)的東西一樣，就像我們的消防設(shè)施一樣，它也許不常用，顯得不重要，但是我們卻時(shí)刻都需要準(zhǔn)備好它，一旦出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)危險(xiǎn)，它就是我們的救命稻草。

人們一到公司總是習(xí)慣先打開(kāi)電腦看看郵箱，在我們現(xiàn)在看來(lái)這些事情已經(jīng)都是習(xí)以為常，看似很重的事情了，但其實(shí)這些都是一些緊急而不重要的事情。最后第四象限就是那些消磨時(shí)光、沒(méi)有真正實(shí)際意義的事情了，例如上網(wǎng)聊天、發(fā)呆、閑聊……現(xiàn)在有一部分人還沉浸在第四象限里，沒(méi)有工作，整天在家上網(wǎng)聊天、看電影，其實(shí)這些都是在浪費(fèi)時(shí)間，換而言之就是在浪費(fèi)自己的生命。如果不及時(shí)的轉(zhuǎn)變，一直渾渾噩噩的過(guò)下去的話(huà)，定會(huì)遺憾終生的。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)最有價(jià)值的就是第二象限了。因?yàn)榈谝幌笙薜氖虑橹匾揖o急，由于時(shí)間和壓力的原因人們往往不能做得很好，而第二象限的事情很重要，但是會(huì)有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，有充足的時(shí)間去做好，在有條不紊的情況下把事情做到最好，達(dá)到最高的效益。所以投資第二象限，它的回報(bào)才是最大的。走出毫無(wú)意義的第三象限，把有限的時(shí)間投入到最具收益的第二象限去，不要再在第三、四象限做那些緊急但是不重要甚至是在浪費(fèi)時(shí)間的事情了。

時(shí)間是世界上最公平的資源，任何人每一天所度過(guò)的時(shí)間都完全相同。它不會(huì)計(jì)較你富有還是貧窮，是健康還是疾病，是在繁榮的大都市還是安逸的小山村……它給予我們每個(gè)人都是相同的東西，在相同的時(shí)間內(nèi)每一個(gè)人都在選擇自己想要做的事情，然而人和人選擇的事情不同，導(dǎo)致了人和人之間生活質(zhì)量的差異。要想真正的管理好時(shí)間，我們還有很多要學(xué)習(xí)要改變的事情，“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎……”時(shí)間是不等人的，要想改變，我們就要從現(xiàn)在開(kāi)始，從這一秒開(kāi)始，徹底改變我們的生活，改變我們的環(huán)境，改變我們的命運(yùn)……

第五篇：早睡早起和時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得

早睡早起和時(shí)間管理學(xué)習(xí)心得

4年前，我是紀(jì)元老師的首批學(xué)員，4年后，我依然在向他學(xué)習(xí)。以下兩篇是2012年8月聽(tīng)紀(jì)元老師線(xiàn)下課的心得，分享給大家。

第一篇

參加了紀(jì)元老師舉辦的第六期早起早睡學(xué)習(xí)會(huì)，有如下收獲：

早睡早起法則

1提高深度睡眠質(zhì)量

白天可以做什么：

曬太陽(yáng)

運(yùn)動(dòng)

洗澡

2關(guān)注點(diǎn)放在早起

為了早起我們做什么：

提前作睡前準(zhǔn)備

醒后從床上起來(lái)離開(kāi)臥室

洗澡、喝水

發(fā)微博簽到#早起團(tuán)#

3白天如何保持旺盛精力

午休20分鐘

體溫高、狀態(tài)好

體溫低、會(huì)犯困

通過(guò)這次學(xué)習(xí)會(huì)我要開(kāi)展的行動(dòng)

每天發(fā)微博#早起團(tuán)#@相關(guān)人員 每天工作量安排在上午緊，下午松，早吃午飯，睡午覺(jué)。

爭(zhēng)取第一個(gè)到公司，爭(zhēng)取用3個(gè)小時(shí)完成每日工作量。減少聊QQ時(shí)間，每人每天高效工作時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)，經(jīng)過(guò)軟件跟蹤測(cè)試，每個(gè)員工每天光QQ聊天就要耗損將近3小時(shí)。

總結(jié)：我很慶幸自己來(lái)第九課堂參加了紀(jì)元老師的課程，39.9課程費(fèi)相比因?yàn)槭艿郊?lì)開(kāi)始行動(dòng)而為自己一生延長(zhǎng)了10年壽命，簡(jiǎn)直不值一提。

第二篇

參加了紀(jì)元老師舉辦的時(shí)間管理學(xué)習(xí)會(huì)，如下收獲為紀(jì)元老師6年來(lái)的積累：

是什么偷走了我們的生活？

越是那些重要的事情，也是會(huì)拖延，遲遲不開(kāi)始行動(dòng)，直到臨近截止日期才被迫應(yīng)付；做事的效率低，拖拖拉拉，常常浪費(fèi)大量的時(shí)間，由此導(dǎo)致白天總是無(wú)法很好的完成工作，必須依靠加班的方式才能應(yīng)付，交出了大量自己的時(shí)間，甚至犧牲了睡眠，每天睡得很晚，起得也很晚，身體狀態(tài)精神狀態(tài)都不佳，工作效率更是低下。如此這般惡性循環(huán)。

并不是不想改變，然而每一個(gè)改變都是在挑戰(zhàn)自己的固有習(xí)慣，于是培養(yǎng)新的好習(xí)慣變得非常艱難，無(wú)法開(kāi)始或無(wú)法堅(jiān)持，最終，失去了對(duì)生活的掌控。

時(shí)間管理時(shí)間管理學(xué)現(xiàn)況：

時(shí)間管理的書(shū)大多讀完只是留有一個(gè)印象，但是卻沒(méi)有形成一套有邏輯的方法，就是說(shuō)沒(méi)有很好的幫助人們改變行為。普通人都是好逸惡勞的，只有克服了自己的懶惰，才能真正去談時(shí)間管理。高手都有一張很清晰的時(shí)間表，人的大腦如果同一時(shí)間想的太多，就很容易因?yàn)楸容^、顧慮的多，而容易犯懶，一點(diǎn)都不想做事了。如果簡(jiǎn)化后就可以有效很多。我們之所以覺(jué)得自己時(shí)間很少，和在單位任職有很大關(guān)系，因?yàn)槭紫仍趩挝?，你每天?/2的時(shí)間是被別人管理的，剩下的1/2的時(shí)間才是自我管理和管理他人的。

第一步記錄：

把要做的事兒都先寫(xiě)下來(lái)，只有想做的事兒沒(méi)做成之后，那種不舒服的感覺(jué)才讓人拖延。高手每日記錄40件事兒，明確每天，每件事，每一個(gè)行動(dòng)、步驟，以及多少分鐘，一般紀(jì)元老師能比較容易估計(jì)的是30分鐘的安排，要養(yǎng)成做什么事，花多少時(shí)間的概念。

第二步記憶：

人腦同一時(shí)間只能記5-9件事兒，人記了多少就會(huì)容易再忘記多少。通過(guò)重復(fù)達(dá)到記憶。

第三步計(jì)劃：

要擁有一個(gè)好習(xí)慣：有計(jì)劃、并及時(shí)行動(dòng)。計(jì)劃要足夠靈活，因?yàn)楫?dāng)今隨時(shí)會(huì)有各種變化，沒(méi)有什么事兒是確定的。不能用時(shí)間來(lái)計(jì)劃，給自己多長(zhǎng)時(shí)間就能干多久的活兒。閱讀《每周工作4小時(shí)》。

通過(guò)這次學(xué)習(xí)會(huì)我已經(jīng)開(kāi)展的行動(dòng)

用新的記錄、計(jì)劃方法來(lái)規(guī)劃每天要做的事兒，并開(kāi)始訓(xùn)練男朋友這么做。發(fā)現(xiàn)用思維導(dǎo)圖的方式做講座筆記，效果十分明顯，思路更清晰 每次學(xué)習(xí)后能夠再次整理筆記，正是做到了第二部記憶上的重復(fù)，并且也是再次通過(guò)溫故知新來(lái)評(píng)估自己課后是否改變行為的最好方法。

總結(jié)：我很慶幸自己來(lái)第九課堂參加了紀(jì)元老師的課程，99.9課程費(fèi)為我?guī)?lái)了很大的改變和思維的啟 發(fā)，這這種成長(zhǎng)對(duì)現(xiàn)在的我而言?xún)r(jià)值超越學(xué)費(fèi)。只要學(xué)了立馬就能用的課程，都是值得的。

袁春楠 輕裝前行