第一篇：陽光體育運動與健美操學習心得

陽光體育運動與健美操學習心得

2006年12月23日，在全國學校體育工作會議上，國務委員陳至立向廣大學生提出了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，并要求全社會特別是干部、家長，樹立正確的教育觀、人才觀、健康觀，共同把學校體育工作作為一件大事來抓，讓“健康第一”在學校教育中真正得到落實。教育部、國家體育總局、共青團中央聯合發文，決定于2007年4月29日在全國范圍內全面啟動億萬學生陽光體育運動[1]。億萬學生陽光體育運動的啟動，具有深遠的歷史和現實意義。從科學發展觀來看，青少年學生是國家未來的主人，他們的健康體質是國家的財富，是社會進步、更是國家昌盛的希望[2]。陽光體育運動的啟動是新時期加強人才建設的戰略措施和富國強民之本；從人性化的角度來看，開展陽光體育運動是落實“以人為本”的內在要求，是加強和諧社會建設重要的物質基礎；從教育本身來看，是轉變教育理念，全方位提升辦學的內涵與層次，提高全面發展素質教育質量的重要舉措。開展陽光體育運動就是要通過這一活動的促進作用，使各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和風氣，使廣大學生走進大自然、走到陽光下，培養體育鍛煉的興趣、養成鍛煉的習慣，為終身體育打下良好的基礎。本文以此為切入點，旨在加強全社會對陽光體育的認識和理解，同時通過探討陽光體育對學生體質健康的影響，為學校推進陽光體育運動的實施提供一定的借鑒和參考。

一、研究背景分析1．現代生活方式對人類健康的負面影響生活方式是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。由于競爭的日趨激烈和工作節奏的加快，人們的壓力越來越大，精神越來越緊張；現代化的生產方式導致了生產過程中人際交往減少、人際關系淡漠。從而造成許多心理障礙與疾病，如孤獨癥、強迫癥、焦慮癥等。如：交通工具的便捷，是許多學生享受了以車代步的快樂，但無形中就減少了學生參與活動的時間。再如：飲食、抽煙、喝酒等等，諸多的生活方式的改變，對人們的健康造成了直接或間接的影響，這一現象引起了社會各界對其的關注，當前大眾體育的迅速發展就是很好的說明。作為學校應該如何應對與處理，是社會各界關注的焦點區域。2．學生的體質健康狀況令人擔憂2005年全國學生體質健康調查覆蓋31個省、自治區、直轄市，25個民族、1320余所學校，調研人數為383216人。檢測項目涵蓋身體形態、生理機能、身體素質、健康狀況4個方面的24項指標。調研結果表明，我國學生的身體狀況總體是好的。但是，仍然存在不少不容忽視的問題，特別是耐力、速度、爆發力、力量素質呈進一步下降趨勢，學生超重與肥胖檢出率不斷增加，視力不良檢出率居高不下等問題令人擔憂。這一結果的公布引起了社會各界對學生體質健康水平的廣泛關注，媒體在爭論，專家學者在反思，行政管理部門在研究[5]。

二、學生體質下降歸因分析一些地方和學校，由于過分重視升學率，把升學率看作是教育工作成績的惟一指標，為了保證升學率，凡是與升學考試相關的學科，就受到重視，未能納入的學科則被忽視，甚至擠占。這就使學生學業負擔過重，學習時間過長，缺少鍛煉時間，必然導致體能下降。究其原因，主要有以下幾點：1．學校方面首先，重智育輕體育的傾向還未能很好扭轉。學校的體育投入嚴重不足，場地、器材都很短缺，難以滿足體育教學和課外體育活動的需要，這充分說明學校還沒有把體育教育真正當作素質教育的重要內容認真對待。其次，學校體育的地位不高。當前學校體育在學校教育體系中的地位并不高是一種普遍現象，由于學生體質持續下降，人們往往會認為這是學校體育工作沒有做到位，進而片面追究體育老師們的責任，而不從源頭去梳理與整治。再次，受考試評價機制的影響，學校教育工作主要圍繞升學考試的指揮棒運行，其結果是，體育教學活動成為“豆芽學科”，遭到隨意擠占；學生也因為學業負擔重，沒有充足的時間進行體育鍛煉。2．家庭方面面對社會競爭日益激烈，家長在高考指揮棒的驅使下，更加關注子女的考試成績，并積極與學校一道，將子女的精力放在追求升學、文化成績，勿視了體育鍛煉對人德、智、體三方面的影響。很多家長不重視孩子體質、體能的發展。有的家長認為孩子不生病就是健康，孩子近視了就給他們配眼鏡，但就是不舍得讓孩子把時間用于體育鍛煉，對孩子身體素質的提高重視不夠。愛子女是人的天性，過分溺愛其實是傷害。作為家長要多鼓勵和支持孩子多參加一些體育運動和社會活動。蔡元培先生曾經說過，“完全人格，首為體育”[3]。3．社會方面伴隨現代化進程的加快和生活方式的改變，體能下降的現象普遍存在。比如，大家出行靠汽車、上樓坐電梯、洗衣做飯等家務勞動都有了現代化的工具，加上電視、網絡日趨普及，許多學生沉迷于此，花費了大量的時間與精力，侵占了身體活動的空間，學生鍛煉身體的時間越來越少，此外，社區體育設施和體育活動缺失，是造成學生體質下降體能隨之下降重要原因。學生的體質是需要社會的關注和支持，要充分認識到物質條件與健康的關系，要充分利用條件為健康服務，不要起負面的影響。社會要多配置體育設施和多搞一些與學生為主的體育比賽和活動，特別要充分利用好學生的兩個假期組織開展體育比賽和活動。明確體育是培養他們團結、合作、堅強、獻身和友愛的高尚情操。更是培養他們自強不息精神和吃苦耐勞意志的有效途徑。

三、開展陽光體育的實施舉措的探索分析1．建立學校體育的督導制度近年來學校體育鍛煉落實情況并不樂觀，過分強調升學而忽視了學生的健康。所以，各級學校體育管理機構在今后工作中，要建立一種專門學校體育的專項督導制度。全國政協委員、人大代表建議：“標本要兼治”、“軟硬一起抓”。“標本要兼治”是指政府要制定“減負”的嚴格規定，并切實加強領導和監督，嚴肅查處加重學生負擔的違法違紀行為。根據國家現有的政策措施，專門對學校體育工作進行督導，同時在綜合性督導當中，要把學校體育，包括學生的體育健康情況，在綜合評價當中加大權利，通過方方面面促進各地方領導重視。每天一小時的體育運動必須有制度上的保障。全國人大代表瞿鈞呼吁教育主管機構，要求每所學校把課表列出來公布，要接受教育督學的檢查，一看課表排沒排，再看執行如何，對初

三、高三畢業班進行重點監控。尤其是實驗性、示范性高中在這方面要起表率作用，不按規定做會影響今后學校的考評，甚至摘牌。總之，學校應采取各種措施，大力推進學生參與體育鍛煉活動。2．作好學校陽光體育運動的評價工作學校開展陽光體育運動，要以全面實施《學生體質健康標準》為基礎。建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系。測試成績要記入學生檔案。并作為畢業、就業、評優重要依據。體育管理部門要建立《學生體質健康標準》通報制度，定期通報各校《學生體質健康標準》的實施情況和測試結果。根據實施結果制定相應的獎懲措施，對弄虛作假的要嚴肅處理。學校也要把各項體育工作納入陽光體育運動體系．并且要把開展陽光體育運動成果作為檢查各職能部門開展體育工作的成效，各學生管理部門也要認真組織全體學生積極開展“達標爭優”活動，對達到《學生體質健康標準》優秀等級的學生。頒發“陽光體育獎章”等。激勵學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。3．營造“學校、社區、家庭”三位一體的體育鍛煉環境環境營造上，形成“學校、社區、家庭”三位一體，讓體育成為學生生活的組成部分要充分發揮體育、共青團和婦聯等部門的組織優勢和活動特色，開展多種形式的課外、校外體育鍛煉活動[4]。要加強家庭和社區青少年體育工作，形成學校、家庭和社區的合力。家庭教育對加強青少年體育、增強青少年體質起著關鍵作用。要在廣大家長中積極倡導“健康第一”的理念，樹立正確的育子觀、成才觀，鼓勵父母和孩子共同參加體育鍛煉，從小培養良好的鍛煉習慣和文明健康的生活方式。社區要進一步完善體育設施建設，組織開展多種多樣的青少年體育活動．加強青少年體育，提高青少年體質健康水平。要以科學發展觀為指導，認真落實中央對青少年體育工作的要求，在大力推進素質教育的進程中，將學生體育工作推上一個新的臺階，使學生體質健康水平切實得到提高。要想改善青少年體質、提高學生體育鍛煉水平，只能從教育自身中找出路。我們堅信，只要從學生到家長、從教師到領導，乃至全社會都重視體育教育。并將“陽光體育”方案認真地落實到體育教學中去，就一定能真正讓“陽光”體育陽光起來。4．引進時尚前沿的體育課程學習內容[5]學習內容上，緊扣時尚體育，激發學生主動鍛煉，學生的體育學習興趣是提高體育教學質量的關鍵，培養學生對體育運動的興趣乃至愛好，讓學生充分體驗到參加體育運動的興趣，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。因此，在教學實踐中必須采取積極有效的“激趣”方法，從而使學生積極主動參與學習。教師要緊扣時尚體育脈搏，把握學生對時尚體育的崇尚心理，在學校條件允許的情況下，因時因地制宜地引入并壯大時尚體育的內容。不斷提高課程效果和課堂教學效率。當然，根據上課內容的調整，要及時編著相應的教材，以保證教學質量和效果。操作時還須注意要處理好體育與健康的關系、體育運動項目與學生身心特點的關系、統一要求與選擇性和彈性之間的關系。5．適當建立俱樂部式的體育課組織形式嘗試以俱樂部制體育課引導學生自主學習俱樂部制體育課是以俱樂部的組織形式進行體育教學，即在同一堂課中開設各種體育項目，每一個項目為一個俱樂部，學生可以根據自身條件與興趣愛好，自主選擇學習內容、學習時間、授課教師。該模式較好地彌補了目前以一學期、一學年只從事單一體育項目學習的單調性、局限性方面的不足。從而提高學生對體育運動的興趣和愛好，有利于學生體質健康發展。當然，在體育教學俱樂部的管理根據各個學校自身的情況，制定—套完善的管理制度才能保證教學效果，完成教學目標。6．發動從基層做起，建立長效機制開展陽光體育運動，切實提高學生體質健康，必須落實到每一個學生身上，所以，一定要充分調動基層學校的積極性，發揮基層學校的智力和能力開展好陽光體育運動。基層學校是實施陽光體育運動的關鍵，校長的重視程度、全校師生的參與積極性決定了陽光體育運動的落實情況，因為開展陽光體育運動需要經費支持，需要場地設施支持，需要教師組織，需要學校把課余體育活動排進課程[6]。因此，各級教育行政部門要充分調動基層學校的積極性，提供必要的政策保障，廣泛開展陽光體育運動。另外，開展陽光體育運動還需建立長效機制，提高學生體質不是一朝一夕事情，也不能急功近利，而是需要長期堅持的[7]。因此，各級教育部門和基層學校為了確保陽光體育運動的持續性，需要探索并建立適合本地、本校的開展陽光體育運動的長效機制。加強青少年體育工作刻不容緩，再不能只說在口上寫在紙上，而要盡快落實行動；不再只是青少年個人的事或者家長、學校的事，而是包括政府在內的全社會的事，齊抓共管，形成合力，為培養具有強健體魄、健康心理、堅強意志和昂揚精神的青年一代和中華民族的全面振興做出新的貢獻。總之，全國陽光體育運動的啟動和開展，在當今國內形勢和國際環境下對于國家和民族都將具有現實意義和深遠影響。健美操學習心得

第一節課，就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節課是進行自我介紹。因為之前沒有太多機會在每人面前說話，所以有的人小動作太多，有的人表達含混不清。老師都一一的指出，并教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，并深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以后的竟聘，都是一節重要的課程。使不善于表達自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加向往。在以后的每一節課里，前面優秀的健美操老師。耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著自己跳健美操夢的我帶到了現實的“夢境”。老師帶我們一步步認真地教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。一節課下來，身體上的每一個毛孔都滲出了汗，盡管有點累，但心情舒暢了，想：晚上一定會做個餓好夢的，在室外上課的時候。即使有的時候天氣情況不是很好，我們也希望在老師身上多學到一些東西，所以既然會很認真，陽光明媚的時候，同老師一起調整呼吸，擁抱太陽的光芒，這才是真正自己的青春。進入大學已將近一年的時間，我的體育課學習的項目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一年的健美操學習，我發現我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質都有多下降。現在每周一個半小時的健美操訓練正好又為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有多增強，樂感也變好了。通過健美操的學習，以前駝背的毛病也改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了，學習健美操還會使你能夠更加自信，會帶給你一種樂感。通過音樂來做每一個動作更要求身體的協調性，聽準樂音，做準動作。它會使你心情變得很愉快，申屠的每個關節都得到舒展。當然，練習時也會很累，但如果不累的話只能說明你的動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。總之，學習健美操會給你的大學生活增添色彩，對身體也有很大的好處，尤其對女同學來說，會使你更有氣質，更加自信。健美操是我終于熱愛的體育運動項目之一，因為在學習的過程中我學到的不僅僅是單純的幾個動作。學習健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我以后的學習效率，真可謂“一舉兩得”啊。在學習健美操的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學扭傷了腳還在堅持上課，這是因為她對健美操深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續探求它的真諦，豐富我的生活。在我看來，健美操是美與藝術完美的結合。在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太容易，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很欣然也很幸運地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實戰狀況也很不錯，老師漂亮有實力，有耐心，學生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課后一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會努力學會堅強，選它，學它，我很開心，很滿足。健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學習過的人能不時練習一下，未學過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。經常在寢室自己練習，后來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節奏，現在已經學習了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。學習了健美操以后，才發現了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調整呼吸，增強免疫力等，所以學習健美操是很有意義的。

一、情境培養。健美操不僅是女生的運動項目，男生也可以參與到其中來。長期以來男生對健美操的認識模糊，常認為健美操是女生的項目，同時由于初中還是男女混上的情況，因此男生不愿參與學習健美操的現象是常有的事。另外，還有一些先天不足的（如協調性差）學生，也有一定的厭學習情緒，一上課就整個人懶散，提不起精神，連參與都成了問題。因此在教學前要善用資源轉變學生的片面認識，讓學生了解健美操的健美、健身、健心的作用，從心理和生理上建立參與健美操學習的興趣。

二、優化學習氛圍。學習需要良好的氛圍，健美操教學更需要熱情奔放的音樂與教學氛圍。因此結合多媒體技術的教學是必不可少的。同時教師在教學中也要善于應用媒體、語言魅力來渲染氣氛，培養學生典型，調動學生的活動積極性。

三、師生共學、共賞。傳統的教學是按部就班，以“八拍”為單位，教師教，學生學的教學過程。只有在最后的完整練習時，學生才可以和著音樂舞動身體。因此在教學過程中最易聽到學生們這樣抱怨“好無聊啊！”“想做廣播操嘛！”這些現象告訴我們學生并沒有真正理解、欣賞與體會到健美操“美”的真正含義。因此在今后的教學中，可將優美的舞蹈片段與學生共同賞析，在教學中貫穿“由上到下，由軀干到四肢”的創編方法，與學生共同學習，共同創編，共同分享成功的喜悅，讓課堂真正成為舞蹈的世界。

第二篇：陽光體育運動

“陽光體育運動”中“陽光”有哪二層含義?，①陽光下（操場上、大自然中、戶外）②充滿活力（體魄強健、意志堅強）有人曾形容“陽光體育運動”意味著學校體育的春天到來。教育部有關負責人指出，“陽光體育運動”號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。全國各地正在積極探索，以創新的手段推進學校體育教育

第三篇：淺談陽光體育運動

淺談陽光體育運動

教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從2007年開始，結合《國家學生體質健康標準》的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》像陣陣春風，讓全國億萬學生在體育鍛煉中生機勃勃。下面我就陽光體育運動,談談我的看法:

一、開展陽光體育運動的意義

開展陽光體育運動是全面貫徹黨的教育方針，認真落實《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，增強青少年的體質和提高青少年的健康水平，對構建和諧校園具有特別重要的意義。青少年的健康是國家的財富，更是每一個人健康成長和實現幸福生活的根基，有了健康的體魄，就能為祖國和人民作更大貢獻，擁有更加幸福的生活。陽光體育運動無疑是一劑良藥，將在提高學生身體素質方面發揮重要的作用。在高校開展陽光體育運動，對促進高校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全體師生參與的體育鍛煉風氣，吸引廣大學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，形成體育鍛煉習慣，培養終身體育意識，有效地提高大學生體質健康水平有著深遠的意義。

二、開展陽光體育運動的對策

當前學生參加體育鍛煉的熱情不是很高，全國第二次國民體質檢測顯示：有66%的學生每天鍛煉不足一小時，有24.8%的學生基本不鍛煉，有60.4%的學生沒有養成體育鍛煉的習慣，有74.6%的學

生認為他們體質不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學生認為他們沒有時間進行體育鍛煉。2007年4月筆者對廣西8所成人和高職院校1000名學生進行了參加課外體育活動的問卷調查，發現：一周活動3次以上的男生只有24.71%，女生只有12.20%；每次活動時間1小時以上的男生為32.17%，女生為14.02%。學生參與課外體育活動次數和時間遠遠達不到《學校體育工作條例》和《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的要求，尤其是女生參加課外體育活動次數和時間明顯比男生少。如何鼓勵大學生走出教室、走向操場、走到陽光下進行體育鍛煉，是學校體育工作者面對的重要問題。

1體育課增設具有地方特色和新興體育項目的教學內容。

開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合。根據高校教育的總體要求和體育課程的自身規律，在體育課程內容設置時，應把“以人為本，健康第一”的指導思想作為選編教學內容的基本出發點，遵循大學生身心發展規律和興趣愛好，堅持科學性和可接受性相結合，不但要考慮學生在校學習的需要，而且要考慮適應社會的需要；不但要選擇傳統的優秀教學內容，而且要選擇具有地方特色和新興體育項目的教學內容，形成學校和地方陽光體育運動特色。新興體育項目迎合了當代大學生求新、好奇的心理需求，對大學生有著極大的吸引力，這是高校體育教學改革必須關注的問題

2開展形式多樣的課外體育活動，滿足學生個性發展的需要。課外體育活動是體育教學的延伸，形式多樣的課外體育活動能很

好地彌補課堂教學在時間、空間上的不足。為了推動陽光體育運動的開展，讓大學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參與體育鍛煉，掀起全體學生健身運動的高潮，高校應做到：(1)把課外體育活動納入學校日常教學計劃。(2)發揮學生體育社團、協會的功能，吸引學生參與課外體育活動。

3舉辦體育文化藝術節，營造校園體育鍛煉氛圍。

體育文化藝術節是一種新型校園體育活動組織形式，其內容豐富、形式多樣，參與面較廣，更加符合素質教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。(1)對田徑進行調整，保留具有觀賞性較強、學生喜歡的項目。(2)把技術性強、難度大的項目刪除(3)增設師生喜聞樂見、趣味性強的體育集體競賽項目(4)引入少數民族傳統體育項目，如投繡球、踢毽子、三人板鞋、拔河等，繼承民族文化遺產，弘揚民族精神。(5)開展體育知識講座、體育知識競賽、體育主題的演講比賽等活動。

4拓展運動休閑形式，豐富學生的節假日體育生活。

運動休閑形式可豐富節假日體育活動。高校運動休閑是指學生利用余暇時間，為達到娛樂、健身而選擇自己喜歡的體育運動，參加由學校或班級、個體組織的體育健身娛樂活動。運動休閑是人們抱著自我完善、自我充實的自覺態度，積極、主動地追求和享受體育樂趣的一種體育活動方式。它具有自主性、娛樂性、創造性、新奇性和群體性等特點。運動休閑可以豐富節假日的體育生活，是一種由學校過渡到社會的運動方式。學校應充分利用運動休閑這種積極、健康、文明

和科學的休閑方式，引導和幫助學生以積極的姿態參與運動。培養學生運動情趣，使學生在節假日能輕松快樂地參與運動鍛煉，將運動休閑貫穿終身。

陽光體育運動的開展對于全面貫徹黨的教育方針，落實《中共中央、國務院關于加強青少年體質的意見》精神，對在高校中掀起陽光體育運動的熱潮有著積極的推動作用。高校應積極保障體育活動開展的各項基礎條件，確保學生“每天鍛煉一小時”的運動時間，科學、合理、有創造性地安排活動內容；應將體育教學與課外體育活動相結合，將校內體育活動擴展到校外，延伸到節假日，全方位地為學生提供鍛煉機會，吸引更多的學生加入到陽光體育運動中來，再次掀起大學生體育鍛煉熱潮，培養大學生體育鍛煉的習慣，強化終身體育意識，切實提高大學生的體質健康水平。

第四篇：陽光體育運動

加強學校體育管理推進“陽光體育運動”

_____________樺川縣第三中學

樺川三中在一貫重視學校體育工作的基礎上，根據教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》的精神，市縣有關工作實施意見，加強了學校體育工作的管理，把“青少年陽光體育運動”不斷引向深入，扎實地開展了各項工作。

二、重視學校體育，加強管理力度

1、建立激勵制度，搞活體育教學工作。

學校長期以來，堅持每天對各班進行廣播操，跑操評比以外，還對各班參加體育活動，鍛煉活動的情況和體育達標率、優秀率作為評選文明班、優秀班的重要依據。這樣大大加強了班主任老師對體育工作的重視，無怪乎，在操場上，經常可以看見班主任老師的身影。同樣也促進了學校各項體育活動的開展。

2、抓常規，出成績。

本學期日常工作我校注重加強學生的行為規范教育，班主任平時做了大量的工作。現在每天第二節課下課，學生一聽到音樂鈴聲聲響起以后，就會覺得在教室門口列隊，排著整齊的隊伍，隨著音樂的節奏精神飽滿地列隊進入操場，班級的組織紀律性得到了加強，為良好班風的形成創造了有力的條件。在2010年參加的運動會及2011年縣越野賽中，我校克服了人員少，均取得了全縣第一名的好成績。

三、加強繼續教育，參與教研活動

教育教學質量的高低取決于教師素質的優劣，取決于教師能力的高低。打造一支高素質的體育教師隊伍，是學校最基本的工作。我校每年都要自籌經費讓體育主管領導帶領我校三名體育參加省、市、縣各級各類的研討會、專業技術培訓及各類賽事，采取以會代培的方式，激勵教師艱苦奮斗、踏實工作；提高教師基本工作能力；不定期組織體育教師觀摩縣內外體育公開課，及時掌握較新的教學信息；每學期每位體育教師要寫一篇教學心得或論文，每周要寫一篇教學反思。除此以外，我校體育教師還積極參加了每一年一次的縣“蓓蕾杯”競賽；每兩年一次的省、市兩級優質課評選 及體育教師基本功大賽，且均取得一等獎的好成績。由于近幾年來我校教研工作開展得好，因此，縣客座教研員、縣科研帶頭人的光榮稱號落在了我校體育教師的頭上。我校體育教研組還多次承擔了全縣體育教師觀摩課及特崗體育教師培訓任務。2010年我校被譽為“樺川縣體育教研基地”。

四、加強藝體管理，促進體育教學工作。

體育課是一門學科，而且是一門特殊的主課。既然如此，就必須認真對待，加強管理。學校要求教研組做到學期有計劃有總結；活動有分工，有措施；成績有記錄；資料有積累。分管領導定期檢查。要求體育教師根據學校體育器材條件，認真備好課，做到備課、備人、備場地，充分利用45分鐘的課堂教學，抓好學生的體育常規教育，讓學生掌握基本的運動技能，有機的結合愛國主義和集體主義的教育。學校領導定期和隨機檢查教案，隨時進行聽課和評課。堅決杜絕無教案上課和“放羊式”教學。

2、結合體育課程標準，因地制宜制定教學計劃。

學校要求體育教師，從努力調動學生體質這一大局出發，堅持以生為本，在拓寬體育資源上動腦筋，想辦法，因地制宜地準備每一節課，保證每一節課的教學質量，從而切實提高學生的體質。學校主要抓六個方面的工作。1）、抓教學進度和備課；2）、抓常規紀律；3）、抓安全教育；4）、抓運動密度；5）、抓鍛煉時效6）、抓聽課評課。

3、改革課間操活動，充實活動內容

為確保陽光體育運動的順利實施，我校每年對大課間活動都要進行適宜的變革。由原來的廣播操、集體舞、以及以班為單位的板塊式活動內容，轉變成現在每天都要進行的，長達1000多米的方陣變換跑，收效較好。

4、、場地、器材、設備的管理與建設

學校的運動場地、器材、設備設施是開展體育運動和體育教學的基本物質條件。我校設有專門的體育器材室并由專人負責管理，體育器材室的管理制度明確，管理人員責任心強，所有體育器材不但有登記、而且器材的分布適當、井然有序。學校對破損的器材能夠及時補充，對體育教師的服裝及時發放。保證了體育教學的順利進行，使我校的體育器材設備逐步的向標準化發展。

五、加強設備設施管理、努力改善辦學條件

長期以來，由于人們受應試教育的影響。對體育工作的認識不夠，學校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴重。我校領導堅持貫徹“藝體工作當排頭兵帶動文化課突飛猛進向前沖”的辦學宗旨，把體育教學工作放在應有的位置，絕不允許占用學生體育活動的時間。特別值得指出的是：在學校資金嚴重短缺的情況下我校領導仍克服重重困難，為學生修建了兩個籃球場、兩個排球場（水泥場地）并購進籃球30個、排球30個、足球20個、小體操墊20個、以及跳繩、毽子等各種體育器材若干。盡最大可能地滿足學生活動需求。雖然學校基礎設施差，但全校教職工長期堅持艱苦奮斗，因地制宜，因陋就簡、踏實苦干的工作作風。在現有的條件下，堅持不懈地開展各項體育活動。2009年我校在抓緊文化課教學的同時，嘗試在每周日、周一下午增設了第二課堂體育活動小組，根據學校體育場地、師資等實際情況，設置籃球、排球、足球、乒乓球、等幾個運動項目，讓學生根據自己的運動興趣和特長，自愿報名參與某個項目的學習，大大提高了學生的運動興趣，確保陽光體育運動的推行。由于近幾年我校體育事業開展得好，受到上級部門的肯定，多次被樺川縣及佳木斯市評為“學校體育先進單位”；2010年被黑龍江省評為“省籃球傳統體育項目基地”

五、以活動為載體、促進體育工作開展

促進學校體育訓練的最好辦法是競賽，提高運動成績的最佳手段是競賽，激發和團結體育教師工作熱情的最有效途徑也是競賽。我校在學校資金嚴重緊缺的情況下，仍堅持每年都拿出一定的資金用于學生及教職工的各種賽事上。我校每年的5月份、10月份都要為學生開展一次籃球節（籃球賽、排球賽），3月份、9月份舉行越野賽，每年6月份都要進行廣播操評比，每年9月初都要聘請縣武裝部教官

對我校學生進行1—2周的軍訓操練，以及每學期不定期舉行的拔河比賽、跳繩比賽、小型趣味運動會等。除此以外，全縣舉行的每兩年一次大型運動會，一年一次的學生越野賽，兩年一次的教職工藍排球賽，我校都會積極踴躍的報名參加。通過各種賽事的舉辦，激發了體育教師的訓練積極性，有效的增強了全校師生參與體育鍛煉的熱情。總而言之，樺川三中在較艱苦的條件下，通過一系列管理措施，和腳踏實地的工作作風，認真貫徹了《學校體育工作條例》，把“陽光體育運動”推向了高潮，使全校的學生受到了良好的體育教育、增強了體質。

第五篇：健美操學習心得

健美操學習心得

本學期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

現代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術體操和現代舞的元素，看起來優美活潑，行若游龍。長期練習，無論是體態，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。在這個網購橫行，叫外賣習以為常的時代，大學生們越發的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學生們，體質的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機會，讓我們的肢體不至于因為長期的不運動而變得僵硬、不協調。健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運動的魅力。

在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節，更重要的是能激發、振奮精神，對人體的內環境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機體的調節能力，增強體質。簡單說，就是開開心心又達到了鍛煉身體的目的。

健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個動作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動作，一起揮灑汗水，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。

通過一學期健美操的學習，我發現自己的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。